ວິທີການລ້າງນໍ້າມັນ

ເນື້ອຫາ

ຂັ້ນຕອນ
ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 3: ເຮັດການລ້າງນ້ ຳ ມັນ
ພາກທີ 2 ຂອງ 3: ການອອກແບບຮູບແບບຂັ້ນຕອນ
ພາກທີ 3 ຂອງ 3: ເຂົ້າໃຈຜົນປະໂຫຍດ
ຄໍາແນະນໍາ
ຄຳ ເຕືອນ

ນ້ ຳ ມັນບ້ວນປາກເປັນຢາພື້ນເມືອງຂອງອິນເດຍທີ່ໄດ້ໃຊ້ມາເປັນເວລາຫຼາຍສັດຕະວັດເພື່ອຮັກສາສຸຂະພາບ. ໂດຍພື້ນຖານແລ້ວ, ຂະບວນການນີ້ກ່ຽວຂ້ອງກັບການເອົາສານພິດອອກຈາກຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າໂດຍການລ້າງນໍ້າມັນຢູ່ໃນປາກຂອງເຈົ້າ, ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີສຸຂະພາບດີແລະສົດຊື່ນ. ມັນໃຊ້ເວລາທັງisົດແມ່ນນ້ ຳ ມັນຂວດ ໜຶ່ງ ແລະເວລາ 10-15 ນາທີຂອງເຈົ້າ. ເບິ່ງວິທີການ 1 ສໍາລັບຄໍາແນະນໍາເພີ່ມເຕີມ.

ຂັ້ນຕອນ

ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 3: ເຮັດການລ້າງນ້ ຳ ມັນ

1 ຊື້ນ້ ຳ ມັນປອດສານພິດກົດຊະນິດຕ່າງ cold. ຜູ້ຕິດຕາມລ້າງນ້ ຳ ມັນບາງຄົນແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ນ້ ຳ ມັນງາເປັນນ້ ຳ ມັນບ້ວນປາກທີ່ມີປະສິດທິພາບທີ່ສຸດ, ໃນຂະນະທີ່ຄົນອື່ນມັກລົດຊາດແລະໂຄງສ້າງຂອງນ້ ຳ ມັນcoconutາກພ້າວ. ພິຈາລະນາທາງເລືອກການໃຊ້ນໍ້າມັນທີ່ແຕກຕ່າງກັນທຸກ couple ສອງສາມມື້ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ປະໂຫຍດຈາກນໍ້າມັນທັງandົດແລະເບິ່ງວ່າອັນໃດເຮັດວຽກດີທີ່ສຸດສໍາລັບເຈົ້າ.
- ນ້ ຳ ມັນiveາກກອກແລະດອກຕາເວັນຍັງຖືກ ນຳ ໃຊ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງ ສຳ ລັບການລ້າງນ້ ຳ ມັນ. ຫຼີກລ່ຽງນໍ້າມັນ rapeseed ແລະແນວພັນປຸງແຕ່ງອື່ນ with ທີ່ມີສານເຕີມແຕ່ງ.
2 ສິ່ງ ທຳ ອິດໃນຕອນເຊົ້າ, ວັດແທກນ້ ຳ ມັນ 1 ບ່ວງແກງ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຕ້ອງລ້າງກ່ອນກິນເຂົ້າຫຼືດື່ມ, ແລະກ່ອນຖູແຂ້ວ. ເຈົ້າຈະມີໂອກາດ ທຳ ຄວາມສະອາດປາກຂອງເຈົ້າຫຼັງຈາກຂັ້ນຕອນ, ແລະມັນຈະບໍ່ໃຊ້ເວລາດົນ.
3 ບ້ວນນໍ້າມັນໃນປາກຂອງເຈົ້າປະມານ 10-15 ນາທີ. ນໍ້າມັນຈະປົນກັບນໍ້າລາຍຂອງເຈົ້າ, ດູດຊຶມແລະດູດເອົາສານພິດອອກຈາກປາກຂອງເຈົ້າ. ເມື່ອເຈົ້າລ້າງປາກ, ແຂ້ວ, ເຫືອກແລະລີ້ນຂອງເຈົ້າ, ນໍ້າມັນສືບຕໍ່ດູດເອົາສານພິດ, ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວຈະກາຍເປັນ ໜຽວ ແລະມີນໍ້ານົມ.
4 ຖອກນໍ້າມັນອອກແລະລ້າງປາກຂອງເຈົ້າດ້ວຍນໍ້າອຸ່ນ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຖົ່ມນໍ້າມັນອອກເມື່ອມັນ ໜາ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວນີ້ຈະໃຊ້ເວລາ 10-15 ນາທີ, ແຕ່ບໍ່ເກີນ 20.
- ຢ່າເກັບນໍ້າມັນໄວ້ໃນປາກຂອງເຈົ້າດົນຈົນວ່າສານພິດເລີ່ມຖືກດູດຊຶມຄືນໃ່. ຖົ່ມນໍ້າມັນອອກໃນຖັງຂີ້ເຫຍື້ອຫຼືຈົມນໍ້າແລະລ້າງປາກຂອງເຈົ້າອອກດ້ວຍນໍ້າອຸ່ນ, ເຊິ່ງມັກຈັດການນໍ້າມັນດີກ່ວານໍ້າເຢັນ.

ພາກທີ 2 ຂອງ 3: ການອອກແບບຮູບແບບຂັ້ນຕອນ

1 ປ່ຽນນໍ້າມັນຫຼາຍຊະນິດທຸກ every ມື້. ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການລອງນໍ້າມັນຊະນິດອື່ນເພື່ອເບິ່ງວ່າອັນໃດດີທີ່ສຸດສໍາລັບເຈົ້າແລະໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີທີ່ສຸດ, ໃຫ້ເຈົ້າຊື້ນໍ້າມັນຫຼາຍ that ທີ່ເຈົ້າສາມາດລອງນໍ້າມັນໃevery່ທຸກ every ເຊົ້າ. ເກັບຮັກສານໍ້າມັນອິນຊີຫຼາກຫຼາຍຊະນິດໄວ້ໃນເຮືອນຄົວທີ່ມີເຄື່ອງມືຄົບຊຸດຂອງເຈົ້າແລະທົດລອງຜົນປະໂຫຍດແລະການນໍາໃຊ້ຂອງມັນ.
- ນ້ ຳ ມັນອິນຊີເຊັ່ນ: ນ້ ຳ ມັນcoconutາກພ້າວບໍ່ແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ຖືກທີ່ສຸດຢູ່ໃນຕະຫຼາດສະເີ, ແຕ່ມັນມີຄວາມສາມາດຫຼາກຫຼາຍໄດ້ຢ່າງບໍ່ ໜ້າ ເຊື່ອ: ເຈົ້າສາມາດໃຊ້ນ້ ຳ ມັນcoconutາກພ້າວເພື່ອເຮັດຢາຖູແຂ້ວ, ນວດຜົມ, ແລະປຸກຕໍ່ໄປ.
2 ການກະກຽມນ້ໍາມັນໃນຕອນກາງຄືນກ່ອນທີ່ຈະຂັ້ນຕອນຂອງທ່ານ. ບາງຄົນບໍ່ຮູ້ວ່າຂັ້ນຕອນທໍາອິດແມ່ນການລ້າງປາກຂອງເຈົ້າດ້ວຍນໍ້າມັນພືດໃນຕອນເຊົ້າ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຕ້ອງເຮັດອັນນີ້ກ່ອນຖູແຂ້ວຫຼືກິນຫຍັງ. ສະນັ້ນເຮັດດ້ວຍຕົນເອງ. ພິຈາລະນາວັດແທກນໍ້າມັນກ່ອນເຂົ້ານອນແລະປະມັນໄວ້ຂ້າງຕຽງຂອງເຈົ້າຫຼືຢູ່ໃນຫ້ອງນໍ້າເພື່ອເຈົ້າບໍ່ຕ້ອງຄິດກ່ຽວກັບມັນ. ໃນຕອນເຊົ້າ, ຈົ່ງຖອກນໍ້າມັນໃສ່ປາກຂອງເຈົ້າແລະເລີ່ມລ້າງອອກ.
- ຖ້າປົກກະຕິເຈົ້າເອົາແປງຖູແຂ້ວຂອງເຈົ້າໃສ່ບ່ອນຈົມນໍ້າ, ເອົາມັນອອກແລະໃສ່ນໍ້າມັນແກ້ວນ້ອຍ in ໃສ່ບ່ອນຂອງມັນ. ການຂີ້ປາກຈະກາຍເປັນນິໄສຂອງເຈົ້າໃນເວລາບໍ່ເທົ່າໃດນາທີ.
3 ເຮັດໃຫ້ການຫຍິບເຄື່ອງເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງການອອກກໍາລັງກາຍເບົາ daily ປະຈໍາວັນຂອງເຈົ້າ. ຖ້າປົກກະຕິເຈົ້າອອກກໍາລັງກາຍເລັກນ້ອຍຫຼືຢືດຜົມເບົາ the ໃນຕອນເຊົ້າກ່ອນອາຫານ, ເຮັດນໍ້າມັນລ້າງສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງກິດຈະວັດປະຈໍາຂອງເຈົ້າ. ຕື່ນຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າແລະເລີ່ມຕົ້ນມື້ທີ່ຖືກຕ້ອງ. ຍິ່ງເຈົ້າໃຊ້ເວລາລ້າງສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງກິດຈະວັດຂອງເຈົ້າຫຼາຍເທົ່າໃດ, ມັນຈະກາຍເປັນກິດຈະກໍາປະຈໍາໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າໄດ້ໄວຂຶ້ນ.
- ຕື່ມນໍ້າມັນລ້າງທຸກຢ່າງທີ່ເຈົ້າເຮັດປົກກະຕິໃນຕອນເຊົ້າ. ອ່ານ ໜັງ ສືພິມຫຼື blog ທີ່ເຈົ້າມັກໃນເວລາລ້າງ.

ພາກທີ 3 ຂອງ 3: ເຂົ້າໃຈຜົນປະໂຫຍດ

1 ຮັກສາແຂ້ວຂອງເຈົ້າໃຫ້ສະອາດດ້ວຍນໍ້າມັນ. ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການລ້າງນ້ ຳ ມັນເປັນປະ ຈຳ ຊ່ວຍຫຼຸດ ຈຳ ນວນ S. mutans, ເປັນເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທົ່ວໄປໃນປາກທີ່ມີຄວາມຮັບຜິດຊອບຕໍ່ພະຍາດຕ່າງ various ໃນປາກແລະເປັນສາເຫດຕົ້ນຕໍທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດແຂ້ວຜ່ອຍ, plaque, gingivitis ແລະແຂ້ວແມງ. ໄຂມັນໃນນໍ້າມັນດຶງອອກຈາກເຊື້ອແບັກທີເຣັຍແລະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍຕິດຢູ່ໃນປາກ.
- ສານລະລາຍ, ນໍ້າມັນພືດເພີ່ມຄວາມສະອາດແລະສ້າງຄວາມສະອາດ, ສະບູທີ່ເຈົ້າສາມາດສັງເກດໄດ້ດ້ວຍການລ້າງນໍ້າມັນ.
2 ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດໃຊ້ນໍ້າຢາບ້ວນປາກທີ່ມີນໍ້າມັນເພື່ອກໍາຈັດກິ່ນປາກ. ລົມຫາຍໃຈບໍ່ດີເກີດມາຈາກເຊື້ອແບັກທີເຣັຍແລະເຊື້ອລາໃນປາກແລະລີ້ນ. ລ້າງນໍ້າໃຫ້ສະອາດເປັນປະຈໍາເພື່ອຫຼຸດເຊື້ອແບັກທີເຣັຍແລະເຊື້ອລາເຫຼົ່ານີ້, ຕໍ່ສູ້ກັບກິ່ນເbadັນແລະສົ່ງເສີມໃຫ້ປາກສະອາດແລະມີສຸຂະພາບດີ. ຖ້າເຈົ້າປະສົບກັບບັນຫາກິ່ນເ,ັນ, ຕື່ມນໍ້າອັດລົມໃສ່ນໍ້າມັນໃສ່ກັບວຽກປະຈໍາວັນຂອງເຈົ້າ.
3 ໃຊ້ການລ້າງນ້ ຳ ມັນເພື່ອສົ່ງເສີມການປິ່ນປົວທາງດ້ານການແພດຢ່າງຮອບດ້ານ. ບາງຄົນເຊື່ອມໂຍງການລ້າງນ້ ຳ ມັນກັບການລ້າງສານພິດໃນຮ່າງກາຍໂດຍລວມແລະຜົນກະທົບທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງ, ລວມທັງການຫຼຸດຜ່ອນອາການເມົາຄ້າງ, ເຈັບ, ເຈັບຫົວ, ນອນບໍ່ຫຼັບແລະການປິ່ນປົວອື່ນ other.
- ການຄົ້ນຄ້ວາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່ານໍ້າມັນອິນຊີ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນນໍ້າມັນງາ, ມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະ sesamol, sesamin, sesamoline, ແລະວິຕາມິນອີ. ຄຸນສົມບັດຕ້ານເຊື້ອແບັກທີເລຍຂອງນໍ້າມັນອິນຊີສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ການໃຊ້ຜ້າອັດປາກເພື່ອສົ່ງເສີມສຸຂະພາບຊ່ອງປາກໂດຍລວມ.