ເນື້ອຫາ

• ວິທີທີ່ 2 ຈາກທັງ:ົດ 2: ລໍ້ມືດຽວທີ່ມີການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຢູ່ໃກ້
• ຄໍາແນະນໍາ

1 ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະປະຕິບັດລໍ້ປົກກະຕິຢ່າງສົມບູນ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າລໍ້ຢູ່ໃນສອງມືແມ່ນງ່າຍ, ແລະຈາກນັ້ນສະຫຼັບໄປໃຊ້ມືດຽວ. Practiceຶກເຮັດລໍ້ດ້ວຍຕີນຂວາແລະຊ້າຍຂອງເຈົ້າ. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍເຫຼົ່ານີ້ເຮັດໃຫ້ແຂນແລະບ່າແຂງແຮງແລະມີຄວາມ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບລໍ້ແຂນເບື້ອງດຽວ.

2 ຊອກຫາພື້ນຜິວການtrainingຶກອົບຮົມທີ່ເາະສົມ. ສ່ວນຫຼາຍເຈົ້າຈະຕົກສອງສາມເທື່ອຈົນກວ່າເຈົ້າຈະຮຽນຮູ້ວິທີເຮັດກົນລະຍຸດຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ມັນເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ຈະໃຊ້ບາງສິ່ງບາງຢ່າງອ່ອນ.. ຕົວຢ່າງ, ເຈົ້າສາມາດໃຊ້ຜ້າປູບ່ອນອອກ ກຳ ລັງກາຍໄດ້ຖ້າເຈົ້າມີ. ຖ້າບໍ່ແມ່ນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຫຍ້າອ່ອນຢູ່ໃນສວນສາທາລະນະຫຼືສະ ໜາມ ຫຍ້າຢູ່ຫຼັງເຮືອນຈະເຮັດໄດ້. ກວດໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເຈົ້າມີຫ້ອງພຽງພໍເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການ ຕຳ ເຄື່ອງເຟີນິເຈີຫຼືສິ່ງອື່ນ like ເຊັ່ນນັ້ນ.

3 ຢ່າລືມອົບອຸ່ນ. ເມື່ອເຈົ້າເລີ່ມເຮັດລໍ້ຕະຫຼອດ, ຮ່າງກາຍຈະຈື່ຄວາມຮູ້ສຶກໄດ້. ລໍ້ມືດຽວເຮັດວຽກໃນລັກສະນະດຽວກັນ, ເຈົ້າພຽງແຕ່ຕ້ອງການເອົາມືຂ້າງໃດເບື້ອງ ໜຶ່ງ ອອກ.

4 ຈັດການກັບການວາງຕໍາ ແໜ່ງ ຂາ. ໃຊ້ເວລາເພື່ອpracticeຶກຕໍາ ແໜ່ງ ຂາແລະແຂນຂອງເຈົ້າຄືກັບວ່າເຈົ້າກໍາລັງເຮັດລໍ້ຢູ່ໃນມືເບື້ອງດຽວໃນການເຄື່ອນໄຫວຊ້າ. ເຕັກນິກແມ່ນຄືກັນກັບລໍ້ສອງມື, ແຕ່ມືທີ່ຢູ່ໃກ້ (ເຊິ່ງຢູ່ທາງຂ້າງຂອງຂາ ນຳ) ຄວນຢູ່ທາງຫຼັງຫຼັງ. ປະຕິບັດການປະຕິບັດຂັ້ນຕອນທໍາອິດ, ຈາກນັ້ນວາງມືທີ່ໄກອອກໄປເທິງພື້ນດິນ 30-50 ຊມຈາກຂາທີ່ນໍາມາ, ແລະກ້າວຂ້າມຄືນ. ກະລຸນາຮັບຊາບວ່າຂາແລະແຂນຕ້ອງຢູ່ໃນແຖວດຽວກັນ. ເຮັດຊໍ້າຄືນສອງສາມເທື່ອເພື່ອຄິດໄລ່ວ່າມັນເຮັດວຽກແນວໃດ.

• ເທບຕິດກາວໃສ່ກັບພື້ນຈະຊ່ວຍຮັກສາລໍ້ໃຫ້ຊື່ແລະຢູ່ໃນແຖວ.
• ຂຶ້ນຢູ່ກັບຄວາມສູງແລະຄວາມໄວຂອງການເຄື່ອນໄຫວຂອງເຈົ້າ, ວາງມືຂອງເຈົ້າໄວ້ໃກ້ closer ຫຼືໄກກວ່ານັ້ນ. ເຈົ້າອາດຈະຕ້ອງໄດ້ພະຍາຍາມຫຼາຍ times ຄັ້ງເພື່ອຊອກຫາໄລຍະທາງທີ່ຖືກຕ້ອງ.

5 ເຂົ້າຮັບ ຕຳ ແໜ່ງ. ຍົກຂາຂາຂອງເຈົ້າຂຶ້ນເລັກນ້ອຍ, ຍົກມືຂອງເຈົ້າຂຶ້ນເທິງອາກາດ, ຄືກັບວ່າເຈົ້າ ກຳ ລັງຈະເຮັດລໍ້ປົກກະຕິ. ເອົາມືປິດເບື້ອງຫຼັງຂອງເຈົ້າເພື່ອບໍ່ໃຫ້ມັນໃຊ້ແນ່ນອນ (ຖ້າເຈົ້າຍົກຂາຂວາຂຶ້ນ, ແລ້ວຈັບມືຂວາຂອງເຈົ້າ).

• ຖ້າເຈົ້າຢ້ານຕົກ, ພະຍາຍາມງໍແຂນຂອງເຈົ້າ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ແທນທີ່ຈະຈັບມັນໄວ້ທາງຫຼັງຂອງເຈົ້າ. ສະນັ້ນເຈົ້າຈະບໍ່ລືມວ່າມັນບໍ່ສາມາດໃຊ້ໄດ້, ແລະໃນເວລາດຽວກັນເຈົ້າຈະມີເວລາເພື່ອບໍ່ໃຫ້ຕົກ.

6 ເອື້ອມອອກໄປ ໜ້າ ແລະຫຼຸດມືຂອງເຈົ້າລົງພື້ນດິນ. ຖ້າເຈົ້າເລີ່ມດ້ວຍຕີນເບື້ອງຂວາ, ມືຊ້າຍຂອງເຈົ້າຄວນຢູ່ເທິງພື້ນ.ເພື່ອຮັກສາລໍ້ໃຫ້ຊື່, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າມືຂອງເຈົ້າຕັ້ງສາກກັບທິດທາງຂອງການເດີນທາງແລະວ່າຕີນຂອງເຈົ້າຊີ້ເຂົ້າໄປຫາ, ຕໍ່ກັບຕີນຂອງເຈົ້າ (ຖ້າເຈົ້າເລີ່ມດ້ວຍຕີນຂວາ, ຫຼຸດມືຊ້າຍຂອງເຈົ້າລົງແລະໃຫ້ແນ່ໃຈວ່ານິ້ວຕີນຂອງເຈົ້າຊີ້ໄປທີ່ ຊ້າຍ, ບໍ່ໄປທາງຂວາ).

7 ຍູ້ດ້ວຍຕີນຫຼັງຂອງເຈົ້າແລະຍູ້ຂາຂອງເຈົ້າຂຶ້ນຢ່າງໄວ. ຍິ່ງເຈົ້າຂັບລົດອອກໄປ, ມັນຈະເຮັດໃຫ້ລໍ້ສໍາເລັດໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ. ພະຍາຍາມຍູ້ແລະລົງຈອດຢູ່ໃນແຖວດຽວ.

8 ເພີ່ມການຊຸກຍູ້. ການເຮັດລໍ້ດ້ວຍມືດຽວແມ່ນງ່າຍກວ່າຫຼາຍຖ້າເຈົ້າມີຄວາມໄວທີ່ຖືກຕ້ອງ. ພະຍາຍາມເຮັດມັນຢ່າງຊ້າ a ສອງສາມເທື່ອ, ແລະຈາກນັ້ນເພີ່ມການແລ່ນຫຼືຍູ້, ຄືກັບລໍ້ປົກກະຕິ.

9 ການປະຕິບັດ, ການປະຕິບັດ, ການປະຕິບັດ. ຮັກສາການປະຕິບັດຈົນກ່ວາລໍ້ແມ່ນງ່າຍແລະງ່າຍດາຍ. ພະຍາຍາມຂັບທັງຕີນຂວາແລະຊ້າຍຂອງເຈົ້າເພື່ອເຮັດໃຫ້ລໍ້ທັງສອງຕີນສົມບູນແບບ.

• ຖ້າລໍ້ມືໄກເບິ່ງເປັນຕາຢ້ານ, ເລີ່ມດ້ວຍມືໃກ້. ຫຼາຍຄົນເຫັນວ່າມັນງ່າຍຂຶ້ນຫຼາຍ.
• ຖ້າເຈົ້າບໍ່ເຊື່ອyourselfັ້ນໃນຕົວເອງແລະຢ້ານວ່າຈະລົ້ມລົງ, ຂໍໃຫ້ມີຄົນມາສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ເຈົ້າຈົນກວ່າເຈົ້າຈະຮູ້ສຶກconfidentັ້ນໃຈ.
• ຖ້າລໍ້ຂອງເຈົ້າຕົກໄປຂ້າງ ໜຶ່ງ ຫຼືອີກເບື້ອງ ໜຶ່ງ, ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວເຈົ້າອາດຈະວາງມືຂອງເຈົ້າບໍ່ຖືກຕ້ອງ, ຫຼືຕີນຂອງເຈົ້າບໍ່ຢູ່ໃນເສັ້ນດຽວກັນ. ຂໍໃຫ້ຜູ້ໃດຜູ້ນຶ່ງສັງເກດຈາກດ້ານຂ້າງແລະໃຫ້ຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບເຕັກນິກການປະຕິບັດ.

ວິທີທີ່ 2 ຈາກທັງ:ົດ 2: ລໍ້ມືດຽວທີ່ມີການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຢູ່ໃກ້

1. 1 ນຳ ລໍ້ລໍ້ງ່າຍແລະລໍ້ຢູ່ໃນມື ໜຶ່ງ ດ້ວຍການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຢູ່ໄກ far ເພື່ອຄວາມສົມບູນແບບ. ສຳ ລັບຄົນສ່ວນໃຫຍ່, ລໍ້ນີ້, ເຊິ່ງຕ້ອງໃຊ້ແຂນແລະຂາຢູ່ຂ້າງດຽວ, ມີຄວາມstableັ້ນຄົງ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດແລະຍາກທີ່ສຸດ. ເຈົ້າຕ້ອງແນ່ໃຈວ່າລໍ້ ທຳ ມະດາແມ່ນງ່າຍ, ຈາກນັ້ນເຈົ້າຈະຮຽນຮູ້ວິທີການປະຕິບັດລໍ້ຢູ່ໄກ, ແລະຈາກນັ້ນຍ້າຍໄປຫາສິ່ງນີ້.
   • ສຳ ລັບບາງຄົນ, ລໍ້ມືດຽວສະບັບນີ້ແມ່ນງ່າຍກວ່າຫຼາຍ, ທຸກຢ່າງເປັນຂອງບຸກຄົນ. ສະນັ້ນຖ້າເຈົ້າມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກກັບລໍ້ທີ່ຢູ່ໄກ, ລອງອັນນີ້.
2. 2 ຊອກບ່ອນທີ່ປອດໄພ. ເຈົ້າຈະຕ້ອງມີພື້ນທີ່ກວ້າງພໍສົມຄວນເພື່ອtrainຶກລໍ້ນີ້ແລະຖ້າເປັນໄປໄດ້ພື້ນຜິວທີ່ອ່ອນນຸ້ມບໍ່ວ່າຈະເປັນເສື່ອກິລາຫຼືຫຍ້າ.
3. 3 ສ້າງລໍ້ອຸ່ນເຄື່ອງງ່າຍ simple. ປະຕິບັດເພື່ອເຕືອນຕົນເອງກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເຮັດລໍ້ຫຼາຍອັນດ້ວຍມືດຽວ, ດ້ວຍການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ທາງໄກ, ຖ້າເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້.
4. 4 ຈັດການກັບການວາງຕໍາ ແໜ່ງ ຂາ. ເຕັກນິກແມ່ນຄືກັນກັບເວລາປະຕິບັດລໍ້ທີ່ລຽບງ່າຍ, ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງການວາງມືນໍາຂອງທ່ານລົງເທິງພື້ນດິນ, 30-50 ຊັງຕີແມັດຈາກຂາທີ່ນໍາມາ, ແລະກ້າວຂ້າມ. ສຸມໃສ່ການຮັກສາແຂນແລະຂາໃຫ້ເປັນແຖວ. ເຮັດຊໍ້າຄືນຫຼາຍ several ຄັ້ງຢູ່ໃນຈັງຫວະຊ້າ to ເພື່ອເບິ່ງວ່າຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນ.
   • ຂຶ້ນຢູ່ກັບຄວາມສູງແລະຄວາມໄວຂອງການເຄື່ອນໄຫວຂອງເຈົ້າ, ວາງມືຂອງເຈົ້າໄວ້ໃກ້ closer ຫຼືໄກກວ່ານັ້ນ. ຕໍາ ແໜ່ງ ຂອງມືຢູ່ໃນລໍ້ສະບັບນີ້ຄວນຢູ່ໃກ້ກວ່າອັນອື່ນເລັກນ້ອຍ.
   • ຕິດເທບໃສ່ກັບພື້ນ, ຫຼືໃຊ້ເທບຕິດໃສ່ຜ້າປູພື້ນເພື່ອຮັກສາລໍ້ຂອງເຈົ້າໃຫ້ເຂົ້າກັນ.
5. 5 ເຂົ້າໄປໃນຕໍາແຫນ່ງເລີ່ມຕົ້ນ. ຍົກຂາຂາຂອງເຈົ້າຂຶ້ນເລັກນ້ອຍ, ຍົກມືຂອງເຈົ້າຂຶ້ນເທິງອາກາດ, ຄືກັບວ່າເຈົ້າ ກຳ ລັງຈະເຮັດລໍ້ປົກກະຕິ. ດຽວນີ້ງໍເຂົ່າຂອງເຈົ້າແລະກຽມພ້ອມທີ່ຈະຫຼຸດມືທີ່ໃກ້ທີ່ສຸດຂອງເຈົ້າລົງສູ່ພື້ນດິນ. ຖ້າເຈົ້າເລີ່ມດ້ວຍຕີນຂວາຂອງເຈົ້າ, ມືຂວາຂອງເຈົ້າຈະຢູ່ເທິງພື້ນດິນ.
6. 6 ເອື້ອມອອກໄປ ໜ້າ ແລະຫຼຸດມືຂອງເຈົ້າລົງພື້ນດິນ. ເພື່ອຮັກສາລໍ້ໃຫ້ຊື່, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຫຼຸດມືຂອງເຈົ້າໃຫ້ຂວາງກັບທິດທາງຂອງການເດີນທາງ, ແລະໃຫ້ແນ່ໃຈວ່ານິ້ວມືຂອງເຈົ້າຊີ້ເຂົ້າໄປຫາ, ກົງກັນຂ້າມກັບຂາກົງກັນຂ້າມ. ຕົວຢ່າງ, ຖ້າເຈົ້າເລີ່ມດ້ວຍຕີນຂວາຂອງເຈົ້າ, ຫຼຸດມືຂວາຂອງເຈົ້າລົງເພື່ອໃຫ້ນິ້ວຊີ້ໄປທາງຊ້າຍ.
7. 7 ຍູ້ດ້ວຍຕີນຫຼັງຂອງເຈົ້າແລະຍູ້ຂາຂອງເຈົ້າຂຶ້ນຢ່າງໄວ. ຍິ່ງເຈົ້າຂັບລົດອອກໄປ, ມັນຈະເຮັດໃຫ້ລໍ້ສໍາເລັດໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ. ຕ້ານກັບຄວາມຢາກໃຫ້ຫຼຸດມືອີກເບື້ອງ ໜຶ່ງ ຂອງເຈົ້າລົງພື້ນດິນ, ແລະພະຍາຍາມຍູ້ແລະລົງດິນຢູ່ໃນເສັ້ນດຽວກັນ.
8. 8 ເພີ່ມການຊຸກຍູ້. ການເຮັດລໍ້ດ້ວຍມືດຽວແມ່ນງ່າຍກວ່າຫຼາຍຖ້າເຈົ້າມີຄວາມໄວທີ່ຖືກຕ້ອງ. ພະຍາຍາມເຮັດມັນຢ່າງຊ້າ a ສອງສາມເທື່ອ, ແລະຈາກນັ້ນເພີ່ມການແລ່ນຫຼືຍູ້, ຄືກັບລໍ້ປົກກະຕິ.
9. 9 ການປະຕິບັດ, ການປະຕິບັດ, ການປະຕິບັດ. ຮັກສາການປະຕິບັດຈົນກ່ວາລໍ້ແມ່ນງ່າຍແລະງ່າຍດາຍ. ພະຍາຍາມຂັບທັງຕີນຂວາແລະຊ້າຍຂອງເຈົ້າເພື່ອເຮັດໃຫ້ລໍ້ທັງສອງຕີນສົມບູນແບບ. ອີກ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ, ແລະເຈົ້າສາມາດເຮັດລໍ້ໄດ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ມື!
   • ຖ້າເຈົ້າຢ້ານຕົກຫຼາຍ, ຂໍໃຫ້ຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ເຈົ້າຈົນກວ່າເຈົ້າຈະຮູ້ສຶກconfidentັ້ນໃຈ.
   • ຖ້າລໍ້ຂອງເຈົ້າຕົກໄປຂ້າງ ໜຶ່ງ ຫຼືອີກເບື້ອງ ໜຶ່ງ, ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວເຈົ້າອາດຈະວາງມືຂອງເຈົ້າບໍ່ຖືກຕ້ອງ, ຫຼືຕີນຂອງເຈົ້າບໍ່ຢູ່ໃນເສັ້ນ. ຂໍໃຫ້ຜູ້ໃດຜູ້ນຶ່ງສັງເກດຈາກດ້ານຂ້າງແລະໃຫ້ຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບເຕັກນິກການປະຕິບັດ.
10. 10 ເຮັດໃຫ້ລໍ້ຢູ່ໃນຫຼາຍຂັ້ນຕອນ. ຖ້າເຈົ້າບໍ່ສາມາດຈັບມືທັງສອງເບື້ອງໃສ່ພື້ນດິນໄດ້, ເຈົ້າສາມາດລອງຫຼິ້ນລໍ້ປົກກະຕິກ່ອນ. ໃນຂະນະທີ່ ກຳ ລັງປະຕິບັດຢູ່, ຢ່າວາງມືທັງສອງເບື້ອງໃສ່ພື້ນດິນເທື່ອດຽວ. ທຳ ອິດ, ຫຼຸດມືທີ່ໂດດເດັ່ນຂອງເຈົ້າລົງ, ຢຸດຊົ່ວຄາວ, ແລະຈາກນັ້ນຫຼຸດມືອີກເບື້ອງ ໜຶ່ງ ເພື່ອໃຫ້ເຕັກນິກແມ່ນຂາ-ມື-ຂາ-ຂາ.

ຄໍາແນະນໍາ

• ຈືຂໍ້ມູນການ trick ນີ້ໃຊ້ເວລາຫຼາຍຂອງການປະຕິບັດ. ມີ​ຄວາມ​ອົດ​ທົນ!
• ມັນເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ຈະອົບອຸ່ນແລະຍືດອອກກ່ອນການເຮັດລໍ້ແຂນເບື້ອງດຽວ.
• ພະຍາຍາມເຮັດມັນໃນຈັງຫວະດຽວກັນກັບລໍ້ປົກກະຕິ.
• ຮັກສາກ້າມເນື້ອທ້ອງຂອງເຈົ້າໃຫ້ເຄັ່ງຕຶງ.
• ພັກຜ່ອນຖ້າເຈົ້າຮູ້ສຶກເມື່ອຍ. ຖ້າຂໍ້ມືຂອງເຈົ້າເຈັບ, ຈາກນັ້ນເຈົ້າມີການອອກ ກຳ ລັງກາຍພຽງພໍ ສຳ ລັບມື້ນີ້.
• ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າລໍ້ປົກກະຕິແມ່ນງ່າຍສໍາລັບເຈົ້າ. ຖ້າເຈົ້າຫາກໍ່ຮຽນຂັບລົດດ້ວຍມືເບື້ອງ ໜຶ່ງ, ຮັກສາອີກເບື້ອງ ໜຶ່ງ ໃຫ້ໃກ້ກັບພື້ນເພື່ອຢູ່ດ້ານທີ່ປອດໄພຖ້າເຈົ້າສູນເສຍຄວາມສົມດຸນ. ແລະໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເຈົ້າມີພື້ນທີ່ພຽງພໍ.
• ຖ້າເຈົ້າປະສົບບັນຫາໃນການເຮັດລໍ້ຢູ່ເທິງພື້ນ, ລອງເຮັດມັນຈາກກະດານຕິດໄມ້ປ່ອງ.