ເນື້ອຫາ

• ຂັ້ນຕອນ
• ສ່ວນທີ 1 ຈາກທັງ3ົດ 3: ຢູ່ໃນແງ່ດີ
• ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 3: ຢູ່ສະເີ
• ສ່ວນທີ 3 ຂອງ 3: ຢ່າມອງໂລກໃນແງ່ຮ້າຍ

ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ຄົ້ນພົບວ່າການເບິ່ງໂລກໃນແງ່ດີມີຜົນດີຕໍ່ສຸຂະພາບ, ຄວາມສໍາເລັດແລະສະຫວັດດີພາບ. ແຕ່ບໍ່ແມ່ນທຸກຢ່າງແມ່ນງ່າຍດາຍຄືກັນ. ຜົນໄດ້ຮັບໃນທາງບວກແມ່ນກ່ຽວພັນກັບທັດສະນະໃນແງ່ດີແຕ່ມີສະຕິຕໍ່ຊີວິດ, ແລະບໍ່ມີຫຍັງກ່ຽວຂ້ອງກັບແວ່ນຕາດອກກຸຫຼາບ. ການເບິ່ງໂລກໃນແງ່ດີແມ່ນການປະສົມປະສານຂອງແນວຄຶດຄືແນວໃນທາງບວກແລະວິທີການປະຕິບັດ. ໂດຍການຮຽນຮູ້ພະລັງຂອງການເບິ່ງໂລກໃນແງ່ດີ, ເຈົ້າຈະຮຽນຮູ້ວິທີບັນລຸເປົ້າ,າຍ, ຄວາມເປັນເລີດໃນໂຮງຮຽນ, ການເຮັດວຽກແລະຄວາມສໍາພັນ. ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະເຊື່ອໃນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດ, ຮັກສາທັດສະນະທີ່ເປັນຈິງຂອງສິ່ງຕ່າງ and, ແລະເລີ່ມຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ດີ.

ຂັ້ນຕອນ

ສ່ວນທີ 1 ຈາກທັງ3ົດ 3: ຢູ່ໃນແງ່ດີ

1. 1 ກໍານົດຄຸນຄ່າຂອງທ່ານ. ເພື່ອຮັກສາຄວາມຫວັງໃນແງ່ດີ, ເຈົ້າຕ້ອງຮູ້ຄຸນຄ່າຂອງເຈົ້າ. ລອງຄິດເບິ່ງວ່າຊີວິດເຈົ້າຈະເປັນແນວໃດຖ້າຂໍ້ ຈຳ ກັດດ້ານເງິນບໍ່ມີບັນຫາແລະບໍ່ມີອຸປະສັກຢູ່ຕໍ່ ໜ້າ ເຈົ້າ. ອະທິບາຍຢູ່ໃນເຈ້ຍວ່າຊີວິດສ່ວນຕົວ, ວຽກ, ແລະສະພາບແວດລ້ອມຂອງເຈົ້າເປັນແນວໃດໃນໂລກທີ່ເidealາະສົມ. ອັນນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າເຂົ້າໃຈທິດທາງທີ່ຈະຄິດເພື່ອພັດທະນາທັດສະນະຄະຕິໃນແງ່ດີ.
2. 2 ຮັບຮູ້ວ່າເຈົ້າກໍາລັງສ້າງຊີວິດຂອງເຈົ້າເອງ. ເຂົ້າໃຈວ່າອະນາຄົດຢູ່ໃນ ກຳ ມືຂອງເຈົ້າເພື່ອຕັ້ງຕົວເອງໃນແງ່ດີ. ເຈົ້າຕັ້ງເປົ້າforາຍໃຫ້ຕົວເອງແລະໄປຫາເຂົາເຈົ້າ.
   • ຄິດກ່ຽວກັບວິທີທີ່ເຈົ້າຢາກເຫັນຊີວິດຂອງເຈົ້າໃນ ໜຶ່ງ ປີແລະຮັບຮູ້ວ່າຜ່ານການເຮັດວຽກ ໜັກ ເຈົ້າສາມາດບັນລຸເປົ້າາຍນີ້ໄດ້.
3. 3 ຊອກຫາໂອກາດ. ການເບິ່ງໂລກໃນແງ່ດີແມ່ນຂຶ້ນກັບໂອກາດ, ສະນັ້ນຢ່າພາດໂອກາດທີ່ຊີວິດໃຫ້ເຈົ້າ. ຄົ້ນຫາທາງເລືອກແລະທາງເລືອກທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ຊອກຫາໂອກາດທີ່ເtoາະສົມເພື່ອບັນລຸເປົ້າyourາຍຂອງເຈົ້າ.
   • ການເປີດກວ້າງແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອຊອກຫາໂອກາດໃ່. ເລີ່ມການສົນທະນາກັບຄົນແປກ ໜ້າ, ຍ່າງໂດຍບໍ່ມີເປົ້າspecificາຍສະເພາະ, ຫຼືລົງທະບຽນຮຽນໃນວິຊາທີ່ເຈົ້າສົນໃຈ.
4. 4 ຕັ້ງເປົ້າiringາຍທີ່ດົນໃຈ. ເປົ້າtainາຍທີ່ສາມາດບັນລຸໄດ້ແຕ່ຍັງເປັນແຮງຈູງໃຈໃຫ້ເປັນໄປໃນທາງບວກ, ສ້າງຮູບພາບຂອງອະນາຄົດອັນສະຫຼາດເພື່ອພະຍາຍາມ. ຈິນຕະນາການໃນລາຍລະອຽດວ່າເຈົ້າບັນລຸເປົ້າyourາຍຂອງເຈົ້າແນວໃດ, ຄິດກ່ຽວກັບເສັ້ນທາງຕ່າງ various ທີ່ສາມາດພາເຈົ້າໄປສູ່ເປົ້າາຍນັ້ນ.
   • ຕົວຢ່າງ, ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການເດີນທາງໄປທົ່ວໂລກ, ຈາກນັ້ນຕັ້ງເປົ້າyourselfາຍຕົວເອງໃຫ້ປະຫຍັດເງິນສໍາລັບຖ້ຽວບິນແລະສິ່ງຈໍາເປັນອື່ນ other. ຈາກນັ້ນ, ເລີ່ມຈິນຕະນາການຮູບພາບທີ່ສົດໃສຂອງການມາຮອດຈຸດfirstາຍປາຍທາງທໍາອິດຂອງເຈົ້າເພື່ອຊຸກຍູ້ຕົວເອງໃຫ້ເຮັດວຽກປະຈໍາວັນຂອງເຈົ້າໄປສູ່ເປົ້າthatາຍນັ້ນ. ຈິນຕະນາການພູມສັນຖານ, ສຽງແລະກິ່ນ, ຮູ້ສຶກວ່າມີຊີວິດຊີວາເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້.
   • ຂຽນເປົ້າyourາຍຂອງເຈົ້າໄວ້ເພື່ອເຮັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າສາມາດຈັບຕ້ອງໄດ້ຫຼາຍຂຶ້ນ, ແລະອ່ານຄືນໃevery່ທຸກ every ມື້ເພື່ອເຕືອນຕົນເອງວ່າເຈົ້າກໍາລັງພະຍາຍາມເຮັດຫຍັງ.
5. 5 ຊອກຫາເຫດຜົນທີ່ຈະຫົວ. ມັນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກວ່າການຫົວເລາະເປັນຢາທີ່ດີທີ່ສຸດ. ການຄົ້ນຄວ້າໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການຕະຫຼົກຕະຫຼອດມື້ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າເບິ່ງໄປໃນອະນາຄົດດ້ວຍຄວາມເບິ່ງໂລກໃນແງ່ດີ. ອາລົມຂັນສະກັດກັ້ນຄວາມຄິດໃນແງ່ລົບແລະກະຕຸ້ນອາລົມທາງບວກທີ່ສົ່ງເສີມຄວາມຫວັງແລະຄວາມຫວັງ.
   • ເບິ່ງວິດີໂອຕະຫຼົກຫຼື YouTube. ໃຊ້ເວລາຢູ່ກັບmູ່ໃນຫ້ອງທີ່ມັກຫຼອກລວງ, ຫຼືສະ ເໜີ ໃຫ້ເບິ່ງແຍງຫຼານຊາຍອາຍຸ 5 ປີຂອງເຈົ້າ.
   • ມີຫຼາຍເຫດຜົນສໍາລັບການຫົວໃນຊີວິດປະຈໍາວັນ - ພະຍາຍາມສັງເກດເຫັນເຂົາເຈົ້າ.
6. 6 ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຮູ້ບຸນຄຸນ. ຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເຈົ້າຮູ້ສຶກຂອບໃຈທີ່ຈະຢູ່ໃນແງ່ດີເຖິງແມ່ນວ່າຈະຢູ່ໃນສະພາບການທີ່ຫຍຸ້ງຍາກ. ພະຍາຍາມສຸມໃສ່ທຸກແງ່ບວກຂອງຊີວິດແລະປັບຄວາມຄິດຂອງເຈົ້າໃນທາງທີ່ດີ.
   • ເພື່ອສ້າງນິໄສນີ້, ເລີ່ມເກັບບັນທຶກວາລະສານຂອບໃຈ. ໃຊ້ເວລາສອງສາມນາທີກ່ອນນອນແຕ່ລະຄືນເພື່ອຂຽນບາງອັນທີ່ເຈົ້າຮູ້ບຸນຄຸນສໍາລັບມື້ນີ້.
   • ເຈົ້າສາມາດຕັ້ງ ຄຳ ເຕືອນຢູ່ໃນໂທລະສັບຂອງເຈົ້າເພື່ອວ່າເຈົ້າຈະບໍ່ລືມຈົດບັນທຶກໃນວາລະສານຄວາມກະຕັນຍູຂອງເຈົ້າທຸກ every ມື້.

ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 3: ຢູ່ສະເີ

1. 1 ລະບຸຄວາມ ລຳ ອຽງດ້ານມັນສະອງ. ຄວາມ ລຳ ອຽງດ້ານການຮັບຮູ້ແມ່ນຮູບແບບການຄິດໃນທາງລົບຫຼືບໍ່ມີເຫດຜົນທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກຄຽດຫຼື ໜັກ ໃຈ. ສະbeginsອງເລີ່ມຮັບຮູ້ຄວາມເປັນຈິງໃນຮູບແບບທີ່ບິດເບືອນ, ຄວາມຄິດໃນແງ່ລົບແລະຄວາມຫຼົງໄຫຼກັບເຫດການແລະອາລົມທາງລົບປະກົດຂຶ້ນ. ຈິດຕະວິທະຍານິຍົມ ຈຳ ແນກຄວາມ ລຳ ອຽງດ້ານມັນສະmanyອງຫຼາຍອັນ. ນີ້ແມ່ນບາງອັນຂອງເຂົາເຈົ້າ.
   • ຄວາມຄິດສີດໍາແລະສີຂາວຢູ່ໃນຈິດໃຈຂອງ "ທັງorົດຫຼືບໍ່ມີຫຍັງ" - ແນວໂນ້ມທີ່ຈະເຫັນແຕ່ຄວາມຮຸນແຮງເທົ່ານັ້ນ, ໂດຍບໍ່ມີຮົ່ມປານກາງ ("ຖ້າພວກເຂົາບໍ່ຮັກຂ້ອຍ, ແລ້ວພວກເຂົາຈະກຽດຊັງຂ້ອຍ").
   • ການໃຫ້ເຫດຜົນທາງອາລົມແມ່ນຄວາມພະຍາຍາມທີ່ຈະຜູກມັດຄວາມເປັນຈິງກັບສະພາບອາລົມໃນປະຈຸບັນ ("ມື້ນີ້ຂ້ອຍບໍ່ຢູ່ໃນອາລົມ, ສະນັ້ນບໍ່ມີໃຜຢາກພົບກັບຂ້ອຍ").
   • ການຕິດສະຫຼາກ - ການເອົາໃຈໃສ່ຫຼາຍໂພດໃສ່ຂໍ້ບົກພ່ອງ (“ ຂ້ອຍເປັນຄົນລົ້ມເຫຼວ”).
   • ບົດສະຫຼຸບທີ່ຮີບດ່ວນ - ການອ່ານຄວາມຄິດຫຼືຄາດເດົາບັນຫາໃນອະນາຄົດໂດຍການບອກໂຊກ ("ມື້ນີ້ຂ້ອຍໄດ້ເຫັນ Olya, ແຕ່ນາງບໍ່ໄດ້ກ່າວທັກທາຍກັບຂ້ອຍ - ເບິ່ງຄືວ່າພວກເຮົາບໍ່ເປັນfriendsູ່ກັນອີກຕໍ່ໄປ" ຫຼື "ຂ້ອຍຮູ້ວ່າຂ້ອຍຈະເບິ່ງ ຄືກັບຄົນໂງ່ໃນການແຂ່ງຂັນນີ້ ").
   • ການເວົ້າເກີນຈິງ - ຄວາມປາຖະ ໜາ ທີ່ຈະຟັນຊ້າງອອກຈາກແມງວັນ (“ ຂ້ອຍໄດ້ຄະແນນ B ໃນພຶດຊະຄະນິດ, ດຽວນີ້ຂ້ອຍຈະບໍ່ຜ່ານການສອບເສັງແລະຈະຢູ່ໃນປີທີສອງ”).
   • ພັນທະ - ການສົນທະນາພາຍໃນແມ່ນເຕັມໄປດ້ວຍ ຄຳ ວ່າ "ຄວນ", "ຕ້ອງການ", "ຕ້ອງ" ຫຼື "ຈຳ ເປັນ" ("ຂ້ອຍຄວນຮູ້ວ່າລາວບໍ່ມັກຂ້ອຍ").
2. 2 ຕໍ່ສູ້ກັບຮູບແບບການຄິດໃນທາງລົບ. ດຽວນີ້ເຈົ້າຮູ້ວ່າອະຄະຕິທາງດ້ານມັນສະareອງແມ່ນຫຍັງແລະວິທີຮັບຮູ້ເຂົາເຈົ້າ, ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຈັດການກັບເຫດຜົນຂອງຄວາມຄິດດັ່ງກ່າວ. ອັນນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຄວບຄຸມຄວາມຄິດຂອງເຈົ້າແລະຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຕິດຕາມກວດກາຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນຢູ່ໃນຫົວຂອງເຈົ້າ. ເມື່ອເຈົ້າສັງເກດເຫັນວ່າເຈົ້າກໍາລັງເລີ່ມຄິດໃນທາງລົບ, ໃຊ້ຍຸດທະສາດຕໍ່ໄປນີ້:
   • ທຳ ອິດ, ໃຫ້ຄິດເບິ່ງວ່າຄວາມຄິດດັ່ງກ່າວເປັນຈິງແນວໃດ. ຕົວຢ່າງ, ເຈົ້າຄິດວ່າ, "ບໍ່ມີໃຜຮັກຂ້ອຍ." ມັນເປັນສິ່ງ ຈຳ ເປັນເພື່ອປະເມີນວ່າອັນນີ້ຈິງເທົ່າໃດ.
   • ພິຈາລະນາຂໍ້ເທັດຈິງ. ເຈົ້າຢູ່ຄົນດຽວສະເີບໍ? ບາງຄັ້ງຄົນຕ້ອງການໃຫ້ເຈົ້າຢູ່ ນຳ ບໍ? ມີfriendsູ່ເພື່ອນຫຼືສະມາຊິກໃນຄອບຄົວເຄີຍລົມກັນກ່ຽວກັບວ່າເຂົາເຈົ້າມັກລົມກັບເຈົ້າແນວໃດ?
   • ປະກອບສະຕິ. ບໍ່ມີຫຍັງດີກ່ຽວກັບການລົງໂທດຕົວເອງສໍາລັບຄວາມຄິດຂອງເຈົ້າເອງ. ຖ້າເຈົ້າພົບວ່າຕົວເອງຄິດໃນແງ່ລົບຫຼືຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ມີເຫດຜົນ, ການຫາຍໃຈເລິກ deep ແລະການຮັບຮູ້ຈະເຂົ້າມາຊ່ວຍເຈົ້າ. ຫາຍໃຈໃນທາງບວກແລະຫາຍໃຈອອກທາງລົບ. ຮັບຮູ້ອະຄະຕິທາງດ້ານມັນສະallອງທັງົດ, ແຕ່ຄິດວ່າພວກມັນເປັນເຮືອທີ່ເຂົ້າໄປໃນທ່າເຮືອຂອງເຈົ້າ. ຊີ້ທາງລົບໃຫ້ກັບທະເລເປີດ, ແລະລະມັດລະວັງມຸ້ງໄປທາງບວກຢູ່ທີ່ທ່າເຮືອ.
3. 3 ຮັບຜິດຊອບ. ການເບິ່ງໂລກໃນແງ່ດີຈິງmeansາຍເຖິງການລົງມືປະຕິບັດເພື່ອບັນລຸເປົ້າdesiredາຍທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການ. ເຈົ້າບໍ່ຕ້ອງນັ່ງລໍຖ້າຄວາມສຸກຂອງເຈົ້າ. ນັກຄົ້ນຄ້ວາໂຕ້ແຍ້ງວ່າຄົນທີ່ມີຄວາມຮັບຜິດຊອບຕໍ່ການຕັດສິນໃຈຂອງເຂົາເຈົ້າແລະເຊື່ອabilityັ້ນໃນຄວາມສາມາດຂອງຕົນໃນການຄວບຄຸມສະຖານະການມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະຮັບມືໄດ້ດີກວ່າ.
   • ການຮັບຜິດຊອບຕໍ່ການກະ ທຳ ຂອງເຈົ້າບໍ່ແມ່ນກ່ຽວກັບການພະຍາຍາມຄວບຄຸມທຸກດ້ານຂອງຊີວິດເຈົ້າ. ເຈົ້າຕ້ອງຮັບຜິດຊອບຕໍ່ການຕັດສິນໃຈຂອງເຈົ້າແລະຍອມຮັບວ່າບາງສິ່ງຢູ່ນອກການຄວບຄຸມຂອງເຈົ້າ.
4. 4 ບໍ່ໄດ້ fooled. ນັກປັດຊະຍາຮູ້ເຖິງຄວາມເຂົ້າໃຈ, ຄວາມບົກຜ່ອງແລະຄວາມຄາດຫວັງພາຍໃນຂອງເຂົາເຈົ້າ. ປະເມີນຕົນເອງຢ່າງວິເຄາະເພື່ອເບິ່ງວ່າຄຸນລັກສະນະແລະຄວາມເຊື່ອໃດຊ່ວຍເຈົ້າໃນຊີວິດແລະອັນໃດທີ່ຕ້ອງການປ່ຽນແປງ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ໂດຍບໍ່ໄດ້ປຽບທຽບຕົນເອງກັບຄົນອື່ນ. ສຸມໃສ່ພຽງແຕ່ຕົວທ່ານເອງ.
   • ຖາມຕົວເອງກ່ຽວກັບຄວາມຄິດຂອງເຈົ້າກ່ຽວກັບໂລກ, ທັງສະຕິແລະບໍ່ມີສະຕິ. ເຂົາເຈົ້າຊ່ວຍເຈົ້າຫຼືພຽງແຕ່ຂັດຂວາງເຈົ້າບໍ? ຕົວຢ່າງ, ເຈົ້າໄດ້ສະຫຼຸບແລ້ວວ່າຄົນບໍ່ສາມາດຊື່ສັດໄດ້ເພາະວ່າຄູ່ຮ່ວມງານຄົນສຸດທ້າຍຂອງເຈົ້າໄດ້ສໍ້ໂກງເຈົ້າ. ມັນຊ່ວຍເຈົ້າໄດ້ແນວໃດ? ຄວາມເຊື່ອນີ້ຈະມີຜົນກະທົບທາງບວກຕໍ່ຄວາມສໍາພັນໃນອະນາຄົດບໍ? ແນ່ນອນບໍ່ໄດ້.
   • ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການຈຸດປະສົງພາຍນອກ, ຖາມcloseູ່ສະ ໜິດ ກ່ຽວກັບຂໍ້ບົກພ່ອງແລະຄຸນລັກສະນະໃນທາງບວກຂອງເຈົ້າ. Friendsູ່ເພື່ອນສາມາດຊ່ວຍເຈົ້າໃຫ້ເຫັນຕົວເອງຢ່າງມີຈຸດປະສົງແລະເນັ້ນຄຸນລັກສະນະຕ່າງ that ທີ່ເຈົ້າອາດຈະບໍ່ເຄີຍຄິດມາກ່ອນ.
5. 5 ປະເມີນຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຕາມທາງ. ຄວາມສາມາດໃນການເບິ່ງສະຖານະການ (ດີຫຼືບໍ່ດີ) ຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາຮັບຮູ້ຊີວິດຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ເມື່ອປະເມີນສະຖານະການໃນປະຈຸບັນ, ມັນດີກວ່າທີ່ຈະບໍ່ປິດຕາຂອງເຈົ້າກັບຊ່ວງເວລາທີ່ດີແລະບໍ່ດີ. ພິຈາລະນາດ້ານດ້ານລົບເພື່ອເຮັດການປ່ຽນແປງຫຼືປ່ຽນແປງໄດ້.
6. 6 ເຮັດແຜນການ. ແຜນການທີ່ແນ່ນອນແລະສາມາດໃຊ້ໄດ້ແມ່ນວິທີທີ່ແນ່ນອນທີ່ສຸດທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມdreamsັນຂອງເຈົ້າກາຍເປັນຈິງ. ແຜນການທີ່ມີປະສິດທິພາບບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຫຍຸ້ງຍາກ. ແຜນການທີ່ດີໃດ ໜຶ່ງ ໃຫ້ ຄຳ ຕອບຕໍ່ກັບ ຄຳ ຖາມ "ເມື່ອ" ແລະ "ຢູ່ໃສ". ໂດຍການວາງແຜນເວລາແລະບ່ອນໃດທີ່ຈະດໍາເນີນການສະເພາະ, ເຈົ້າມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະປະຕິບັດແຜນການຂອງເຈົ້າຫຼາຍຂຶ້ນ.
   • ຕົວຢ່າງ, ແທນທີ່“ ຂ້ອຍຈະຮຽນຄືນນີ້,” ຄິດວ່າ“ ຂ້ອຍຈະໄປຮຽນຢູ່ຫ້ອງສະຸດເວລາເຈັດໂມງ.”
   • ວິທີທີ່ດີທີ່ຈະສ້າງນິໄສແມ່ນການໃຊ້ວິທີ if-then. ວິທີການນີ້ແມ່ນ: "ຖ້າ X ເກີດຂຶ້ນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ Y ຈະປະຕິບັດຕາມ." ແທນ "X", ເຈົ້າສາມາດປ່ຽນແທນເວລາ, ສະຖານທີ່ຫຼືເຫດການ. "Y" ແມ່ນ ຄຳ ຕອບຂອງເຈົ້າ. ຕົວຢ່າງ, ຖ້າມັນແມ່ນ 7 ໂມງແລງຂອງວັນຈັນ (X), ຫຼັງຈາກນັ້ນເຈົ້າຕ້ອງໃຊ້ເວລາ 2 ຊົ່ວໂມງເຮັດວຽກຢູ່ຫ້ອງສະຸດມະຫາວິທະຍາໄລ (Y). ອີງຕາມຜົນການວິໄຈ, ວິທີການນີ້ເພີ່ມໂອກາດປະສົບຜົນສໍາເລັດໄດ້ 2-3 ເທົ່າ.
7. 7 ການກະກຽມສໍາລັບອຸປະສັກ. ຄວາມ ສຳ ເລັດຫຼືຄວາມລົ້ມເຫຼວແມ່ນຂຶ້ນກັບຫຼາຍວິທີທີ່ເຈົ້າຮັບມືກັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ. ຄົນທີ່ຄາດຫວັງວ່າຈະພົບອຸປະສັກໃນເສັ້ນທາງຂອງເຂົາເຈົ້າແລະວາງແຜນການແກ້ໄຂບັນຫາແມ່ນປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດຫຼາຍກວ່າຄົນທີ່ຄາດຫວັງວ່າຈະຍ່າງງ່າຍ.
   • ບໍ່ມີຫຍັງໃນແງ່ດີກ່ຽວກັບວິທີການນີ້ - ມັນເປັນຄວາມຈິງແທ້ly. ມີບາງອັນຜິດປົກກະຕິຢູ່ສະເ,ີ, ເລື້ອຍ often ຍ້ອນເຫດຜົນທີ່ຢູ່ ເໜືອ ການຄວບຄຸມຂອງພວກເຮົາ. ຜູ້ທີ່ເບິ່ງໂລກໃນແງ່ຮ້າຍພົບອຸປະສັກດັ່ງກ່າວທີ່ເອົາຊະນະບໍ່ໄດ້, ໃນຂະນະທີ່ຜູ້ທີ່ມີຄວາມຈິງໃຈໃນແງ່ດີຊອກຫາວິທີແກ້ໄຂ.
8. 8 ນິຍາມຄວາມຄາດຫວັງຂອງເຈົ້າຄືນໃ່. ຖ້າຄວາມຄາດຫວັງຂອງເຈົ້າບໍ່ເປັນຈິງ, ມັນສາມາດນໍາໄປສູ່ຄວາມຜິດຫວັງ. ພິຈາລະນາວ່າຄວາມຄາດຫວັງຂອງເຈົ້າສໍາລັບຕົວເຈົ້າເອງເປັນຈິງ, ແລະຖ້າບໍ່ແມ່ນ, ພິຈາລະນາຄືນໃchange່ແລະປ່ຽນແປງມັນ.
   • ຕົວຢ່າງ, ຖ້າເຈົ້າຄາດຫວັງວ່າຈະຂຽນການທົດສອບແລະການທົດສອບດ້ວຍພຽງແຕ່ຫ້າຄະແນນ, ເຈົ້າອາດຈະຜິດຫວັງຢ່າງຍິ່ງເມື່ອເຈົ້າໄດ້ສີ່ເທື່ອ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ສີ່ຫຼັກmeansາຍຄວາມວ່າດີ, ແລະເຈົ້າອາດຈະຕ້ອງການປ່ຽນຄວາມຄາດຫວັງຂອງເຈົ້າແລະຕັດສິນໃຈວ່າເຈົ້າຈະເຮັດຢ່າງ ໜ້ອຍ ສີ່ຈຸດຕາມເວລາ.

ສ່ວນທີ 3 ຂອງ 3: ຢ່າມອງໂລກໃນແງ່ຮ້າຍ

1. 1 ພິຈາລະນາຄວາມເຊື່ອຂອງເຈົ້າຄືນໃ່. ຄວາມເຊື່ອໃນທາງລົບແລະຮູບແບບຄວາມຄິດໄດ້ກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມໃນແງ່ຮ້າຍ. ຢູ່ໃນອາລົມທີ່ເບິ່ງໂລກໃນແງ່ຮ້າຍ, ເອົາຄວາມຮູ້ສຶກໄວ້ຂ້າງ aside ແລະເຂົ້າໃຈວ່າແຫຼ່ງທີ່ມາຂອງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າຢູ່ໃສ.
   • ຖ້າບັນຫາກາຍເປັນການອະທິບາຍທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງຫຼືຮູບພາບຕົວເອງໃນທາງລົບ, ເຕືອນຕົວເອງວ່າຄວາມຄິດດັ່ງກ່າວບໍ່ມີເຫດຜົນແລະເປັນcounter່າຍຕໍ່ຕ້ານແລະບໍ່ຄວນເຂົ້າໄປໃນທາງຂອງເຈົ້າ.
   • ພະຍາຍາມອ້ອມຮອບຕົວເອງກັບຄົນໃນແງ່ດີ. ເຂົາເຈົ້າຈະຊ່ວຍເຈົ້າຮັກສາແນວຄຶດຄືແນວທີ່ຖືກຕ້ອງ.
2. 2 ໃຊ້ເຫດຜົນເພື່ອຈັດການກັບຄວາມຄິດໃນແງ່ລົບ. ຖ້າເຈົ້າມີຄວາມຄິດໃນແງ່ຮ້າຍ, ຈາກນັ້ນຖາມຕົວເອງວ່າ: "ອັນນີ້ເປັນຄວາມຈິງແນວໃດ?" ມັນມັກຈະກາຍເປັນວ່າການເບິ່ງໂລກໃນແງ່ດີເກີດຂຶ້ນຈາກອາລົມທີ່ບໍ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມເປັນຈິງ. ການຄິດຢ່າງມີເຫດຜົນຈະຊ່ວຍຮັບຮູ້ລັກສະນະທີ່ບໍ່ມີເຫດຜົນຂອງຄວາມຄິດດັ່ງກ່າວ.
   • ຕົວຢ່າງ, ຖ້າເຈົ້າຖືກເອົາຊະນະດ້ວຍຄວາມຮູ້ສຶກໃນແງ່ຮ້າຍທີ່ພະນັກງານບໍ່ມັກເຈົ້າ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຢ່າຢູ່ກັບເລື່ອງນີ້, ແຕ່ຈົ່ງຄິດກ່ຽວກັບເຫດຜົນຂອງຄວາມຄິດດັ່ງກ່າວ. ມີ ຄຳ ອະທິບາຍທີ່ເປັນໄປໄດ້ຫຼາຍກວ່ານີ້ບໍ? ພະນັກງານອາດຈະມີມື້ທີ່ບໍ່ດີ, ຫຼືເຂົາເຈົ້າອາດຈະເປັນຄົນຂີ້ອາຍຕາມທໍາມະຊາດ.
3. 3 ຈື່ຄວາມສໍາເລັດຂອງເຈົ້າ. ໃນເວລາທີ່ເຈົ້າຖືກຄອບງໍາໂດຍການເບິ່ງໂລກໃນແງ່ຮ້າຍ, ມັນງ່າຍທີ່ຈະເບິ່ງດ້ານລົບໃນທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແລະລືມໄປໃນແງ່ບວກທັງົດ. ຫວນຄິດຄືນກັບຄວາມ ສຳ ເລັດໃນອະດີດເພື່ອປັບປຸງແນວຄຶດຄືແນວໃນທາງບວກ.
   • ຕາມທີ່ຈໍາເປັນ, ຈື່ຈໍາຜົນສໍາເລັດແລະອຸປະສັກທັງthatົດຂອງເຈົ້າທີ່ເຈົ້າໄດ້ຜ່ານຜ່າເພື່ອສິ່ງນີ້. ຍ້ອງຍໍຕົວເອງທີ່ຮຽນຈົບມະຫາວິທະຍາໄລ. ໃຫ້ຕົວເອງມີມືດ້ານຈິດໃຈເພື່ອໃນທີ່ສຸດກໍ່ຕ້ອງໄດ້ເລີກກັນກັບbestູ່ສະ ໜິດ ທີ່ເປັນພິດຂອງເຈົ້າ.
4. 4 ຫຼີກເວັ້ນຄວາມຄິດທັງorົດຫຼືບໍ່ມີຫຍັງເລີຍ. ຄວາມຄິດດັ່ງກ່າວເຮັດໃຫ້ເກີດອາລົມທາງລົບໄດ້ງ່າຍ, ເພາະວ່າຄວາມຜິດພາດໃດ ((ແມ້ແຕ່ສິ່ງທີ່ນ້ອຍທີ່ສຸດ) ເລີ່ມຖືກຮັບຮູ້ວ່າເປັນຄວາມລົ້ມເຫຼວ.ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ບໍ່ມີໃຜສົມບູນແບບ.
   • ຕົວຢ່າງ, ຄົນທີ່ມີວິທີຄິດແບບorວດbelieveູ່ເຊື່ອວ່າຄົນອື່ນ "ຮັກຫຼືກຽດຊັງ" ເຂົາເຈົ້າ, ໃນຄວາມເປັນຈິງເຈົ້າສາມາດຮັກຄົນຜູ້ ໜຶ່ງ, ແຕ່ບໍ່ມັກນິໄສຫຼືຄຸນລັກສະນະສະເພາະຂອງເຂົາ.
   • ຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເຈົ້າຄິດຢູ່ໃນcategoriesວດເຫຼົ່ານີ້, ແລະວິເຄາະແນວຄວາມຄິດດັ່ງກ່າວເພື່ອຄວາມຖືກຕ້ອງ. ກໍາຈັດວິທີຄິດແບບນີ້. ສຸມໃສ່ການປະສົບຜົນສໍາເລັດ, ບໍ່ສົມບູນແບບ. ເຮັດວຽກກ່ຽວກັບຄວາມຜິດພາດແລະຢ່າລືມກ່ຽວກັບຄວາມສໍາເລັດຂອງເຈົ້າ.
   • ຈົ່ງກຽມຕົວເພື່ອຢຸດການຄວບຄຸມບາງຄັ້ງແລະຍອມຮັບວ່າຊີວິດເຕັມໄປດ້ວຍຄວາມບໍ່ຄາດຄິດແລະຄວາມບໍ່ແນ່ນອນ.
5. 5 ໄດ້ຮັບການສະຫນັບສະຫນູນ. ຄວາມຮູ້ສຶກໂດດດ່ຽວແລະຂາດການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ມັກຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຄິດໃນແງ່ຮ້າຍ. ຖ້າເຈົ້າຕົກຕໍ່າຫຼືບໍ່ສາມາດເຫັນແສງຢູ່ໃນຕອນທ້າຍຂອງອຸໂມງ, ຊອກຫາການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຈາກຍາດພີ່ນ້ອງ, friendູ່ເພື່ອນ, ຫຼືເພື່ອນຮ່ວມງານທີ່ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມຫວັງໃນແງ່ດີຄືນມາໄດ້.
   • ການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຂອງຄົນອື່ນເຮັດໃຫ້ເຮົາມີຄວາມຫວັງໄປໃນແງ່ດີແລະໃຫ້ຄວາມຫວັງ, ສະນັ້ນຢ່າລັງເລທີ່ຈະຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອໃນເວລາທີ່ຫຍຸ້ງຍາກ.
   • ບາງຄັ້ງມັນພຽງພໍທີ່ຈະໂທຫາandູ່ແລະເວົ້າວ່າ:“ ສະບາຍດີ, ບາງສິ່ງທີ່ຂ້ອຍຮູ້ສຶກຊຶມເສົ້າເມື່ອບໍ່ດົນມານີ້. ເຈົ້າມີເວລາຫວ່າງເພື່ອລົມກັນບໍ? "
   • ຖ້າເຈົ້າມີຄວາມຮູ້ສຶກໃນແງ່ຮ້າຍຢູ່ສະເ,ີ, ພິຈາລະນາຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກນັກຈິດຕະວິທະຍາຫຼືຜູ້ປິ່ນປົວ.