ເນື້ອຫາ

• ຂັ້ນຕອນ
• ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 3: ການໃຊ້ອາຍອົບໄອນ້ ຳ
• ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 3: ການໃຊ້ວິທີແກ້ໄຂທໍາມະຊາດຢູ່ເຮືອນ
• ສ່ວນທີ 3 ຂອງ 3: ວິທີເຮັດຄວາມສະອາດໃບ ໜ້າ ຂອງເຈົ້າ
• ຄໍາແນະນໍາ
• ຄຳ ເຕືອນ

ເມື່ອພວກເຮົາໄດ້ຍິນຄໍາວ່າ "ສິວ", ພວກເຮົາຖືກນໍາສະ ເໜີ ຮູບພາບຂອງໄຂ່ມຸກສີຂາວຫຼືສີດໍາ, ພ້ອມທັງມີ ໜອງ ໃນອັກເສບຂະ ໜາດ ໃຫຍ່, ຢູ່ຕາມໂກນເຊິ່ງເຕັມໄປດ້ວຍນໍ້າ ໜອງ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ບາງຄັ້ງພວກເຮົາຕ້ອງຈັດການກັບສິວໃຕ້ຜິວ ໜັງ. ມີສິວຢູ່ໃຕ້ຜິວ ໜັງ ປະກົດຢູ່ໃນຊັ້ນເລິກຂອງຜິວ ໜັງ, ທາງອອກໄດ້ຖືກອຸດຕັນ ແໜ້ນ, ອາການຂອງການອັກເສບແມ່ນສັງເກດເຫັນ, ແຕ່ບໍ່ພົບເຫັນຫົວຂອງສິວ. ຄວາມລັບທີ່ຜະລິດໂດຍຕ່ອມ sebaceous ແລະເຊລທີ່ຕາຍແລ້ວສະສົມຢູ່ໃນຮູຂຸມຂົນຂອງສິວໃຕ້ຜິວ ໜັງ. ສິວໃຕ້ຜິວ ໜັງ ເລິກ Deep ຢູ່ເທິງໃບ ໜ້າ ປົກກະຕິແລ້ວຈະພົບຢູ່ໃນດັງ, ແກ້ມ, ຄາງ, ໜ້າ ຜາກ, ຄໍ, ແລະບາງຄັ້ງແມ້ແຕ່ຢູ່ຫຼັງຫູ. ເປັນຜົນມາຈາກຂະບວນການອັກເສບ, ຄວາມເຈັບປວດເກີດຂື້ນ. ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການ ກຳ ຈັດສິວໃຕ້ຜິວ ໜັງ, ດູແລຜິວ ໜັງ ຂອງເຈົ້າໃຫ້ເາະສົມ. ທຳ ຄວາມສະອາດພື້ນຜິວຂອງຜິວ ໜັງ ຢ່າງເາະສົມ, ແລະໃຊ້ອາຍອາບນ້ ຳ ເພື່ອ ທຳ ຄວາມສະອາດຜິວຢ່າງເລິກເຊິ່ງ. ຂໍຂອບໃຈກັບສິ່ງນີ້, ເຈົ້າສາມາດ ກຳ ຈັດສິວໃຕ້ຜິວ ໜັງ ໄດ້ໄວ.

ຂັ້ນຕອນ

ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 3: ການໃຊ້ອາຍອົບໄອນ້ ຳ

1. 1 ຄວາມຮ້ອນຂອງນ້ໍາແລະເພີ່ມສ່ວນປະກອບເພີ່ມເຕີມກັບມັນ. ຖອກນ້ ຳ ໃສ່sauceໍ້ຂວດ 1 ລິດແລະຕົ້ມໃຫ້ຟົດປະມານ 1 ນາທີ. ຕື່ມນ້ ຳ ມັນທີ່ ຈຳ ເປັນ ໜຶ່ງ ຫາສອງຢອດ (ຫຼືໃຊ້ 1/2 ບ່ວງກາເຟຂອງສະຸນໄພແຫ້ງຕໍ່ນໍ້າ ໜຶ່ງ ລິດ). ນ້ ຳ ມັນຫອມລະເຫີຍຊ່ວຍຫຼຸດການອັກເສບແລະຊ່ວຍໃຫ້ສິວແກ່ໄວຂຶ້ນ. ນ້ ຳ ມັນທີ່ ສຳ ຄັນບາງອັນສາມາດປ້ອງກັນການເກີດສິວໃnew່ໄດ້. ຫຼັງຈາກເພີ່ມນ້ ຳ ມັນທີ່ ຈຳ ເປັນ, ຕົ້ມນ້ ຳ ໃສ່ອີກ ໜຶ່ງ ນາທີ. ເລືອກ ໜຶ່ງ ໃນນ້ ຳ ມັນທີ່ ຈຳ ເປັນຕໍ່ໄປນີ້:
   • ນ້ ຳ ມັນພິກໄທແລະarmາກເຜັດ. ສ່ວນປະກອບທີ່ມີຄຸນຄ່າທີ່ສຸດຢູ່ໃນມິນແມ່ນ menthol, ເຊິ່ງເປັນຢາຂ້າເຊື້ອແລະປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງລະບົບພູມຕ້ານທານ. ເນື່ອງຈາກmintາກຂາມເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ບາງຄົນ, ເພີ່ມນ້ ຳ ມັນຫອມລະເຫີຍພຽງແຕ່ຢອດ ໜຶ່ງ ຢອດຕໍ່ນ້ ຳ ໜຶ່ງ ລິດ ສຳ ລັບການປິ່ນປົວຄັ້ງ ທຳ ອິດ.
   • ນ້ ຳ ມັນ Calendula. Calendula ເລັ່ງຂະບວນການປິ່ນປົວແລະມີຄຸນສົມບັດຕ້ານເຊື້ອພະຍາດ.
   • ນ້ ຳ ມັນ Lavender. Lavender ມີຜົນກະທົບທີ່ຜ່ອນຄາຍແລະເຮັດໃຫ້ມີກິ່ນຫອມ. ມັນເປັນການປິ່ນປົວທີ່ມີປະສິດທິພາບສໍາລັບຄວາມກັງວົນແລະຊຶມເສົ້າ. ມັນຍັງມີຄຸນສົມບັດຕ້ານເຊື້ອແບັກທີເລຍ.
2. 2 ທົດສອບຜິວ ໜັງ ຂອງເຈົ້າ ສຳ ລັບຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບນ້ ຳ ມັນທີ່ ຈຳ ເປັນ. ກ່ອນທີ່ຈະ ນຳ ໃຊ້ນ້ ຳ ມັນທີ່ ຈຳ ເປັນໃດ ໜຶ່ງ ທີ່ໄດ້ມາຈາກຕົ້ນໄມ້, ພວກມັນຕ້ອງໄດ້ທົດສອບຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງແຕ່ລະຄົນ. ເອົານ້ ຳ ມັນທີ່ ສຳ ຄັນຢົດ ໜຶ່ງ ຢອດໃສ່ຂໍ້ມືຂອງເຈົ້າແລະລໍຖ້າ 10-15 ນາທີ. ປະເມີນຜົນໄດ້ຮັບ. ຖ້າເຈົ້າເຫັນມີຕຸ່ມຜື່ນນ້ອຍ that ທີ່ອາດຈະມາພ້ອມກັບອາການຄັນ, ສ່ວນຫຼາຍເຈົ້າອາດຈະມີອາການແພ້ຕໍ່ນໍ້າມັນທີ່ເຈົ້າເລືອກ. ຖ້າບໍ່ມີອາການຂ້າງເທິງ, ຂັ້ນຕອນສາມາດປະຕິບັດໄດ້. ຖ້າເຈົ້າມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບນໍ້າມັນສະເພາະ, ເລືອກອັນໃດອັນ ໜຶ່ງ ທີ່ຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເກີດອາການແພ້.
   • ຈື່ໄວ້ວ່າເຈົ້າອາດຈະພັດທະນາຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບນໍ້າມັນທີ່ຈໍາເປັນທີ່ເຈົ້າບໍ່ເຄີຍປະສົບມາກ່ອນ. ດ້ວຍເຫດຜົນນີ້, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນສະເtoີທີ່ຈະທົດສອບຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງແຕ່ລະຄົນຕໍ່ກັບນ້ ຳ ມັນທີ່ ຈຳ ເປັນ.
3. 3 ອົບໃບ ໜ້າ ຂອງເຈົ້າ. ປິດເຕົາໄຟແລະເອົາ.ໍ້ອອກ.ດຶງຜົມຂອງເຈົ້າຄືນແລະຮັບປະກັນມັນດ້ວຍສາຍຢາງຫຼືປັກຜົມ. ປົກຫົວຂອງເຈົ້າດ້ວຍຜ້າcotton້າຍຂະ ໜາດ ໃຫຍ່ທີ່ສະອາດ. ວາງໃສ່potໍ້ຕົ້ມນໍ້າ. ປົກຫົວຂອງເຈົ້າດ້ວຍຜ້າເຊັດເພື່ອບໍ່ໃຫ້ອາຍ ໜີ ອອກຈາກທັງສອງຂ້າງ. ປິດຕາຂອງເຈົ້າ, ຫາຍໃຈປົກກະຕິແລະປ່ອຍໃຫ້ຕົວເອງຜ່ອນຄາຍລົງ 10 ນາທີ. ລ້າງອອກດ້ວຍນໍ້າອຸ່ນແລະເຊັດໃຫ້ແຫ້ງດ້ວຍຜ້າເຊັດໂຕທີ່ສະອາດ.
   • ຮັກສາໃບ ໜ້າ ຂອງເຈົ້າໃຫ້ຫ່າງຈາກaໍ້ຕົ້ມນໍ້າຢ່າງ ໜ້ອຍ 30-40 ຊັງຕີແມັດເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການເຮັດໃຫ້ຕົນເອງມີນໍ້າຮ້ອນລວກ.
   • ເຮັດການປິ່ນປົວດ້ວຍອາຍຄືນໃthroughout່ຕະຫຼອດມື້. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ພຽງແຕ່ຕົ້ມນ້ ຳ ອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ. ການອົບນໍ້າມັນໄດ້ດີເຮັດຄວາມສະອາດຮູຂຸມຂົນຂອງຜິວ ໜັງ ຈາກນໍ້າມັນແລະສິ່ງບໍ່ສະອາດ. ບາງທີຂັ້ນຕອນນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າ ກຳ ຈັດສິວໃຕ້ຜິວ ໜັງ.
4. 4 ໃຊ້ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ. ຫຼັງຈາກ ໜື້ງ ໃບ ໜ້າ ຂອງເຈົ້າ, ໃຊ້ຄີມ ບຳ ລຸງຜິວໃຫ້ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ. ເລືອກຄວາມຊຸ່ມທີ່ບໍ່ແມ່ນ comedogenic. ຄຣີມດັ່ງກ່າວຈະບໍ່ອຸດຕັນຮູຂຸມຂົນແລະເຮັດໃຫ້ເກີດສິວ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຜິວ ໜັງ ທີ່ມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຈະອ່ອນແລະນຸ່ມນວນ.
   • ຖ້າເຈົ້າມີຜິວທີ່ລະອຽດອ່ອນ, ເລືອກໃຊ້ຄວາມຊຸ່ມທີ່ບໍ່ມີກິ່ນຫອມ.

ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 3: ການໃຊ້ວິທີແກ້ໄຂທໍາມະຊາດຢູ່ເຮືອນ

1. 1 ໃຊ້ຜ້າແພອຸ່ນ. ເນື່ອງຈາກວ່າມີສິວຢູ່ໃຕ້ຜິວ ໜັງ ປະກົດຢູ່ໃນຊັ້ນເລິກຂອງຜິວ ໜັງ, ຕາມປົກກະຕິແລ້ວ, ມັນຕ້ອງໃຊ້ເວລາດົນຕັ້ງແຕ່ເວລາທີ່ມັນສ້າງຂຶ້ນຈົນເຖິງການເຕີບໂຕເຕັມທີ່ແລະລັກສະນະຂອງຫົວຢູ່ເທິງຜິວ ໜັງ. ເພື່ອເລັ່ງຂະບວນການນີ້, ໃຫ້ໃຊ້ຜ້າອົບອຸ່ນບໍລິເວນທີ່ອັກເສບ. ແຊ່ນ້ ຳ cotton້າຍຫຼືຜ້າແພໃນນ້ ຳ ຮ້ອນແລະ ນຳ ມາທາບໍລິເວນທີ່ເປັນສິວເປັນເວລາສອງສາມນາທີ. ເຮັດຊ້ ຳ ຂັ້ນຕອນສາມເທື່ອຕໍ່ມື້ຈົນກ່ວາຫົວຂອງສິວຈະປາກົດຢູ່ເທິງຜິວ ໜັງ.
   • ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດແຊ່ນ້ ຳ cotton້າຍໃນຊາສະherbalຸນໄພຮ້ອນທີ່ເຮັດດ້ວຍmintາກນາວ, ດອກລາເວນເດີ, calendula, ຫຼື thyme.
2. 2 ໃຊ້ນ້ ຳ ກ້ອນ. ຖ້າສິວມີອາການເຈັບ, ແດງ, ແລະເຈັບປວດ, ເອົາກ້ອນກ້ອນກ້ອນມາພອກບໍ່ເກີນສິບນາທີ. ອັນນີ້ຈະຊ່ວຍຫຼຸດການໃຄ່ບວມໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍແລະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າສາມາດປົກປິດສິວຂອງເຈົ້າໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນດ້ວຍເຄື່ອງປິດບັງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຂັ້ນຕອນນີ້ຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດ.
   • ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຫໍ່ກ້ອນດ້ວຍຜ້າບາງ thin. ຢ່າໃຊ້ນ້ ຳ ກ້ອນໂດຍກົງໃສ່ຜິວ ໜັງ ຂອງເຈົ້າ, ຫຼືມັນອາດຈະເຮັດໃຫ້ເສຍຫາຍໄດ້.
3. 3 ໃຊ້ຊາຂຽວ. ໃຊ້ໂລຊັ່ນທີ່ມີສານສະກັດຈາກຊາຂຽວ 2% ເພື່ອຫຼຸດບັນຫາສິວ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດແຊ່ຖົງຊາຂຽວໃສ່ໃນນໍ້າອຸ່ນແລະ ນຳ ມາທາບໍລິເວນທີ່ເປັນສິວເປັນເວລາສອງສາມນາທີ. ຊາມີຄຸນສົມບັດເປັນຢາສະຫມຸນໄພ. ຂໍຂອບໃຈກັບສິ່ງນີ້, ຂະບວນການເຕີບໂຕຂອງສິວແລະການ ກຳ ຈັດຫົວໄປສູ່ພື້ນຜິວຂອງຜິວ ໜັງ ຈະເລັ່ງຂື້ນ. ພືດສະຫມຸນໄພທີ່ມີການປະຕິບັດຕໍ່ຕ້ານເຊື້ອແບັກທີເລຍຂ້າເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການອັກເສບ.
   • ອີງຕາມການຄົ້ນຄ້ວາ, ຊາຂຽວເປັນການປິ່ນປົວທີ່ມີປະສິດທິພາບສໍາລັບສະພາບຜິວທີ່ຫຼາກຫຼາຍ.
4. 4 ປິ່ນປົວສິວດ້ວຍນ້ ຳ ມັນຕົ້ນຊາ. ແຊ່ນ້ ຳ cotton້າຍລົງໃນນ້ ຳ ມັນຕົ້ນຊາທີ່ບໍ່ໄດ້ລະລາຍ. ນຳ ໃຊ້ນ້ ຳ ມັນໃສ່ກັບສິວໂດຍກົງ. ຢ່າລ້າງນໍ້າມັນອອກ. ນ້ ຳ ມັນຕົ້ນຊາຊ່ວຍຫຼຸດການອັກເສບແລະເລັ່ງຂະບວນການປິ່ນປົວ. ອີງຕາມການຄົ້ນຄ້ວາ, ນ້ ຳ ມັນຕົ້ນຊາຍັງມີຜົນຕໍ່ຕ້ານເຊື້ອພະຍາດ.
   • ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຕ້ອງມີການຄົ້ນຄ້ວາເພີ່ມເຕີມເພື່ອກໍານົດວ່າການນໍາໃຊ້ນໍ້າມັນຕົ້ນຊາທີ່ມີປະສິດທິພາບໃນການປິ່ນປົວການຕິດເຊື້ອແບັກທີເລຍຫຼືໄວຣັດ.
5. 5 ເຮັດ ໜ້າ ກາກສະherbalຸນໄພ. ສຳ ລັບການຜະສົມສະherbalຸນໄພ ທຳ ມະຊາດທີ່ມີຄຸນສົມບັດຕ້ານເຊື້ອແບັກທີເລຍ, ringາດແລະປິ່ນປົວ, ປະສົມນໍ້າເຜິ້ງ 1 ບ່ວງແກງ, ໄຂ່ຂາວ 1 ໜ່ວຍ (ເປັນເຄື່ອງມັດ), ແລະນໍ້າlemonາກນາວ 1 ບ່ວງກາເຟ (ເຮັດໃຫ້ຜິວຂາວ). ນ້ ຳ emonາກນາວສາມາດທົດແທນໄດ້ດ້ວຍ hazel ແມ່ມົດ, ເຊິ່ງເປັນສານຕ້ານການອັກເສບທີ່ດີເລີດ. ຕື່ມ½ບ່ວງກາເຟຂອງນໍ້າມັນທີ່ ຈຳ ເປັນຕໍ່ໄປນີ້ແລະປະສົມເຂົ້າກັນດີ:
   • ນ້ ຳ ມັນermາກພິກໄທ;
   • ນ້ ຳ ມັນ spearmint;
   • ນ້ ຳ ມັນ lavender;
   • ນ້ ຳ ມັນ calendula;
   • ນ້ ຳ ມັນ thyme.
6. 6 ໃຊ້ ໜ້າ ກາກໃສ່ໃບ ໜ້າ ຂອງເຈົ້າ. ທາ ໜ້າ ກາກໃສ່ໃບ ໜ້າ, ຄໍ, ຫຼືບໍລິເວນຂອງຮ່າງກາຍທີ່ມີສິວໃຕ້ຜິວ ໜັງ. ລໍຖ້າໃຫ້ ໜ້າ ກາກແຫ້ງ, ມັນຈະໃຊ້ເວລາປະມານ 15 ນາທີ.ລ້າງ ໜ້າ ກາກອອກດ້ວຍນ້ ຳ ອຸ່ນ. ຢ່າຖູຜິວ ໜັງ ຂອງເຈົ້າ. ເຊັດຜິວ ໜັງ ຂອງເຈົ້າໃຫ້ແຫ້ງໂດຍໃຊ້ຜ້າເຊັດມືທີ່ສະອາດ. ໃຊ້ຄີມ ບຳ ລຸງທີ່ບໍ່ມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ.
   • ຖ້າເຈົ້າບໍ່ຕ້ອງການໃຊ້ ໜ້າ ກາກໃຫ້ທົ່ວໃບ ໜ້າ ຂອງເຈົ້າ, ແຊ່ນ້ ຳ cotton້າຍລົງໃນສ່ວນປະສົມແລ້ວປິ່ນປົວສິວໃຕ້ຜິວ ໜັງ ຂອງເຈົ້າ.

ສ່ວນທີ 3 ຂອງ 3: ວິທີເຮັດຄວາມສະອາດໃບ ໜ້າ ຂອງເຈົ້າ

1. 1 ເລືອກເຄື່ອງເຮັດຄວາມສະອາດທີ່ອ່ອນໂຍນ. ເລືອກຜະລິດຕະພັນທີ່ອີງໃສ່ນ້ ຳ ມັນພືດທີ່ມີເນື້ອອ່ອນ, ບໍ່ມີຮອຍຂີດຂ່ວນທີ່ມີປ້າຍຊື່ວ່າ“ non-comedogenic”. ນີ້meansາຍຄວາມວ່າຜະລິດຕະພັນທີ່ເຈົ້າເລືອກຈະບໍ່ອຸດຕັນຮູຂຸມຂົນຂອງຜິວ ໜັງ ເຈົ້າ, ເຊິ່ງເປັນສາເຫດຫຼັກຂອງການເກີດສິວ. ແພດຜິວ ໜັງ ຫຼາຍຄົນແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ນ້ ຳ ມັນ glycerin, ນ້ ຳ ມັນດອກຕາເວັນ, ຫຼືນ້ ຳ ມັນແກ່ນpeາກອະງຸ່ນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຢ່າໃຊ້ເຄື່ອງເຮັດຄວາມສະອາດທີ່ມີເຫຼົ້າ. ເຫຼົ້າເຮັດໃຫ້ແຫ້ງ, ລະຄາຍເຄືອງແລະ ທຳ ລາຍຜິວ ໜັງ ເພາະມັນ ກຳ ຈັດນ້ ຳ ມັນ ທຳ ມະຊາດທີ່ປົກປ້ອງມັນ.
   • ຢ່າຢ້ານທີ່ຈະໃຊ້ນ້ ຳ ມັນເປັນເຄື່ອງເຮັດຄວາມສະອາດ. ໃຊ້ນໍ້າມັນທີ່ບໍ່ແມ່ນ comedogenic ເພື່ອທໍາຄວາມສະອາດ.
   • ລ້າງອອກດ້ວຍນໍ້າອຸ່ນແລະໃຊ້ນິ້ວມືຂອງເຈົ້າຄ່ອຍ ​​rub ຖູເຄື່ອງເຮັດຄວາມສະອາດໃສ່ຜິວ ໜັງ ຂອງເຈົ້າ. ຢ່າໃຊ້ຜ້າເຊັດຫຼືແປງຖູເພື່ອຈຸດປະສົງນີ້. ຢ່າຖູ ໜ້າ ຂອງເຈົ້າ, ເຊັດໃຫ້ແຫ້ງດ້ວຍຜ້າຂົນ ໜູ ອ່ອນແລະທາຄີມ ບຳ ລຸງ. ລ້າງ ໜ້າ ຂອງເຈົ້າບໍ່ເກີນສອງເທື່ອຕໍ່ມື້, ຫຼືຫຼັງຈາກທີ່ເຈົ້າເຫື່ອອອກຫຼາຍ.
   • Setafil ເປັນຕົວຢ່າງຂອງເຄື່ອງເຮັດຄວາມສະອາດທີ່ອ່ອນໂຍນທີ່ສາມາດໃຊ້ໄດ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງກັງວົນກ່ຽວກັບສຸຂະພາບຜິວ.
2. 2 ລ້າງຕົວເອງ. ການໃຊ້ປາຍນິ້ວຂອງເຈົ້າ, ໃຊ້ເຄື່ອງເຮັດຄວາມສະອາດຜິວ ໜັງ ຂອງເຈົ້າ. ຢ່າໃຊ້ຜ້າເຊັດມືຫຼືຟອງນໍ້າ, ເພາະມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ລະຄາຍເຄືອງແລະເຮັດໃຫ້ພື້ນທີ່ອັກເສບຮ້າຍແຮງຂຶ້ນໄດ້. ນຳ ໃຊ້ເຄື່ອງເຮັດຄວາມສະອາດຄ່ອຍentlyໃສ່ກັບຜິວ ໜັງ ໃນການເຄື່ອນທີ່ເປັນວົງມົນ. ຢ່າຖູຜິວ ໜັງ ຂອງເຈົ້າ. ການຂັດແຍ້ງແລະການຂັດຜິວອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດມີບາດແຜແລະຮອຍແປ້ວ. ລ້າງ ໜ້າ ຂອງເຈົ້າສອງເທື່ອຕໍ່ມື້. ຫຼັງຈາກລ້າງ ໜ້າ ຂອງເຈົ້າ, ເຊັດຜິວ ໜັງ ຂອງເຈົ້າໃຫ້ແຫ້ງດ້ວຍຜ້າຂົນ ໜູ ທີ່ສະອາດແລະສະອາດ.
   • ຢ່າບີບ, ປັອບ, ຫຼືແຕະim້າ. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ການກະທໍາດັ່ງກ່າວສາມາດນໍາໄປສູ່ການອັກເສບຮ້າຍແຮງ, ຮອຍແປ້ວແລະເຮັດໃຫ້ຂະບວນການປິ່ນປົວຊ້າລົງ.
3. 3 ຫຼີກລ່ຽງຜະລິດຕະພັນດູແລຜິວ ໜັງ ທີ່ມີສານເຄມີອັນຕະລາຍ. ມີຜະລິດຕະພັນດູແລຜິວພັນທີ່ຫຼາກຫຼາຍ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ບໍ່ແມ່ນເງິນທັງhaveົດມີຜົນດີຕໍ່ກັບມັນ. ຫຼີກເວັ້ນການນໍາໃຊ້ຜະລິດຕະພັນທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການລະຄາຍເຄືອງ, ເຊັ່ນ: ຢາringາດ, ersຶກກອກຢາ, ແລະສານຂັດຜິວ. ຫຼີກເວັ້ນການນໍາໃຊ້ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີ salicylic ຫຼືກົດ lactic ຍ້ອນວ່າພວກມັນເຮັດໃຫ້ຜິວຂອງເຈົ້າແຫ້ງ. ຈົ່ງລະມັດລະວັງໃນເວລາຮັບເອົາຂັ້ນຕອນການຊໍາລະລ້າງໃບ ໜ້າ ເຊັ່ນ: ແຜ່ນຜິວ ໜັງ. ພຽງແຕ່ແພດຜິວ ໜັງ ທີ່ມີຄຸນວຸດທິສາມາດປະຕິບັດຂັ້ນຕອນເຫຼົ່ານີ້ໄດ້. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ຂັ້ນຕອນນີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ຄວາມເສຍຫາຍຮ້າຍແຮງຕໍ່ຜິວ ໜັງ.
   • ການແຕ່ງ ໜ້າ ສາມາດເຮັດໃຫ້ບັນຫາສິວແລະບັນຫາສິວຂອງເຈົ້າຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ. ເຄື່ອງສໍາອາງສາມາດອຸດຕັນຫຼືເຮັດໃຫ້ເກີດການລະຄາຍເຄືອງຜິວ ໜັງ ຂອງເຈົ້າ, ອາດເປັນຍ້ອນສານເຄມີທີ່ພວກມັນບັນຈຸ.
4. 4 ອາບນ້ ຳ ຫຼືອາບນ້ ຳ ທຸກ every ມື້. ມີນິໄສມັກອາບນ້ ຳ ຫຼືອາບນ້ ຳ ທຸກ every ມື້. ຖ້າເຈົ້າເຫື່ອອອກຫຼາຍ, ໃຫ້ອາບນໍ້າຫຼືອາບນໍ້າເລື້ອຍ more. ອາບນ້ ຳ ຫຼືລ້າງຜິວ ໜັງ ຂອງເຈົ້າຫຼັງຈາກອອກ ກຳ ລັງກາຍ.
   • ການເຫື່ອອອກຫຼາຍເກີນໄປສາມາດເຮັດໃຫ້ບັນຫາຂອງສິວຫຼືສິວຊະນິດອື່ນຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ, ໂດຍສະເພາະຖ້າເຈົ້າບໍ່ໄດ້ລ້າງເຫື່ອອອກທັນທີ. ດ້ວຍການມີເຫື່ອອອກເພີ່ມຂຶ້ນ, ຮູຂຸມຂົນຂອງຜິວ ໜັງ ຈະຖືກອຸດຕັນໄວຂຶ້ນແລະຄວາມສ່ຽງຂອງສິວເພີ່ມຂຶ້ນ.

ຄໍາແນະນໍາ

• ເຖິງແມ່ນວ່າສາເຫດຂອງສິວບໍ່ເຂົ້າໃຈຢ່າງເຕັມສ່ວນ, ແຕ່ testosterone, ການຂາດທາດອາຊິດໄຂມັນທີ່ຈໍາເປັນ, ການອັກເສບ, ການຕິດເຊື້ອແບັກທີເລຍ, ປະຕິກິລິຍາກັບສານເຄມີ, ການສູບຢາ, ແລະອາຫານການກິນທັງcanົດສາມາດປະກອບສ່ວນເຮັດໃຫ້ເກີດສິວໄດ້.
• ໃຊ້ເວລາ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້ຢູ່ໃນແສງແດດແລະຫຼີກເວັ້ນຕຽງນອນທີ່ເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ຟອກ ໜັງ. ລັງສີ ultraviolet ທຳ ລາຍຜິວ ໜັງ.

ຄຳ ເຕືອນ

• ຖ້າສິວຂອງເຈົ້າຮ້າຍແຮງ, ປຶກສາແພດຜິວ ໜັງ ກ່ອນໃຊ້ວິທີແກ້ໄຂຢູ່ເຮືອນ.
• ຖ້າເຈົ້າມີສິວ ໜ້ອຍ ແລະບໍ່ເຫັນການປັບປຸງພາຍໃນສອງສາມມື້, ໃຫ້ປຶກສາແພດຜິວ ໜັງ.
• ຢາບາງຊະນິດສາມາດເພີ່ມຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງຜິວ ໜັງ ຂອງເຈົ້າຕໍ່ແສງແດດ (ໂດຍສະເພາະກັບສິວ). ຢາເຫຼົ່ານີ້ລວມມີຢາຕ້ານເຊື້ອ, ຢາແກ້ແພ້, ຢາມະເຮັງ, ຢາຫົວໃຈ, ຢາຕ້ານການອັກເສບທີ່ບໍ່ແມ່ນຢາ steroidal (NSAIDs), ແລະຢາປິ່ນປົວສິວເຊັ່ນ: isotretinoin ແລະ acitretin.