ເນື້ອຫາ

• ຄຳ ແນະ ນຳ
• ຄຳ ເຕືອນ

• ໃນຂະນະທີ່ລ້າງ ໜ້າ ຂອງທ່ານຫຼາຍກວ່າສອງຄັ້ງຕໍ່ມື້ແມ່ນເປັນການລໍ້ລວງ, ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້. ການຊັກຫຼາຍເກີນໄປສາມາດເຮັດໃຫ້ຜິວແຫ້ງແລະລະຄາຍເຄືອງ, ເຮັດໃຫ້ເບິ່ງບໍ່ດີ.
• ສ້າງການດູແລຮັກສາຜິວຫນັງຂອງທ່ານເອງ. ອັນໃດກໍ່ຕາມຂະບວນການທີ່ທ່ານເລືອກ, ຕິດຕາມມັນຢ່າງຈິງຈັງແລະຖືກຕ້ອງ. ເຮັດຊ້ ຳ ອີກຂັ້ນຕອນທຸກໆເຊົ້າແລະກາງຄືນ.

ທາໃສ່ຄວາມຊຸ່ມຊື້ນທຸກໆມື້. ທ່ານຄວນໃສ່ນ້ ຳ ຄວາມຊຸ່ມຫຼັງຈາກລ້າງ ໜ້າ ທຸກໆຄັ້ງ. ໄດ້ຮັບປະລິມານຄວາມຊຸ່ມຊື່ນທີ່ດີ (ດີກວ່າໃຊ້ກັບ SPF - ຄຣີມກັນແດດ) ແລະທາທຸກມື້ຫຼັງຈາກລ້າງ ໜ້າ. ໃຫ້ເລືອກສິ່ງທີ່ມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນເລັກນ້ອຍເພື່ອໃຊ້ໃນຕອນກາງຄືນ.

• ຕ້ອງເລືອກເຄື່ອງເຮັດຄວາມຊຸ່ມຊື້ນທີ່ ເໝາະ ສົມກັບຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານສະ ເໝີ. ຖ້າທ່ານມີຜິວທີ່ລະອຽດອ່ອນ, ຊອກຫາສິ່ງທີ່ອ່ອນແລະບໍ່ມີກິ່ນຫອມ. ຖ້າຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານມັກຈະແຕກ, ລອງໃຊ້ສິ່ງທີ່ວ່າງແລະປາດສະຈາກນໍ້າມັນ.
• ປະເພດຜິວຫນັງທີ່ທົນທານຕ້ອງການຄວາມຊຸ່ມຊື່ນທີ່ເຂັ້ມຂຸ້ນຫຼາຍຂຶ້ນດ້ວຍສ່ວນປະກອບທີ່ມີຄວາມຊຸ່ມຊື້ນອ່ອນໆເຊັ່ນ shea butter, ສານສະກັດຈາກ aloe vera.

ໃຊ້ນ້ ຳ ກຸຫລາບ. ນ້ ຳ ດອກກຸຫລາບແມ່ນຜະລິດຕະພັນດູແລຜີວ ໜັງ ທີ່ມັກຈະຖືກເບິ່ງຂ້າມ, ແຕ່ມັນສາມາດເຮັດສິ່ງທີ່ ໜ້າ ຕື່ນຕາຕື່ນໃຈເພື່ອເຮັດໃຫ້ຜິວຂອງທ່ານດີຂື້ນ. ນ້ ຳ ກຸຫລາບຟື້ນຟູຄວາມສົມດຸນລະດັບ ທຳ ມະຊາດຂອງຜິວ ໜັງ ພ້ອມກັບຄຸນປະໂຫຍດອື່ນໆອີກຫຼາຍຢ່າງຂື້ນກັບ ກຳ ມະກອນ. ຊອກຫາຫມຶກທີ່ບໍ່ມີທາດເຫຼົ້າເຊິ່ງຈະຊ່ວຍຮັກສາຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານບໍ່ໃຫ້ແຫ້ງແລະເຮັດໃຫ້ຄວາມຊຸ່ມຂອງມັນສົມດຸນ.

• ຍົກຕົວຢ່າງ, ນ້ ຳ ທີ່ເພີ່ມຂື້ນ ສຳ ລັບຜິວ ໜັງ ທີ່ມີກິ່ນແລະສິວສາມາດຊ່ວຍ ກຳ ຈັດນ້ ຳ ມັນທີ່ເກີນແລະກະຊັບຮູຂຸມຂົນ, ໃນຂະນະທີ່ນ້ ຳ ທີ່ເພີ່ມຂື້ນ ສຳ ລັບຜິວແຫ້ງສາມາດຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ເກີດການລະຄາຍເຄືອງແລະເຮັດໃຫ້ຜິວຊຸ່ມຊື່ນຕື່ມອີກ .
• ນ້ ຳ ທີ່ສົມດຸນທີ່ ເໝາະ ສົມ ສຳ ລັບຜິວຂອງທ່ານສາມາດໃຊ້ໄດ້ທຸກມື້, ຫຼັງຈາກ ທຳ ຄວາມສະອາດແລະກ່ອນທີ່ຈະຊຸ່ມຊື່ນ.

ສະເຫມີເອົາດິນຟ້າ. ໃນຂະນະທີ່ນີ້ແມ່ນບົດຂຽນທີ່ສະແດງໃຫ້ທ່ານຮູ້ວິທີການແຕ່ງ ໜ້າ ທີ່ງາມໂດຍບໍ່ແຕ່ງ ໜ້າ, ທ່ານອາດຈະຍັງຕ້ອງການແຕ່ງ ໜ້າ ເປັນບາງຄັ້ງຄາວ. ນີ້ແມ່ນທັງ ໝົດ ແລະດີ, ແຕ່ວ່າພຽງແຕ່ຮັບປະກັນວ່າເມື່ອທ່ານແຕ່ງ ໜ້າ, ທ່ານຕ້ອງລ້າງອອກໃຫ້ ໝົດ ກ່ອນທີ່ຈະເຂົ້ານອນ. ການໂຍກຍ້າຍດິນຟ້າໃນຄືນສາມາດອຸດຕັນຮູຂຸມຂົນແລະເຮັດໃຫ້ເກີດການແຕກແຍກໄດ້.

• ໃຊ້ວິທີການແຕ່ງ ໜ້າ ແບບພິເສດເຊັ່ນ: ໂຟມຫລືເຄື່ອງເຮັດຄວາມສະອາດຄຣີມແທນການ ທຳ ຄວາມສະອາດປົກກະຕິຂອງທ່ານ. ໃຊ້ເຄື່ອງ ສຳ ອາງລ້າງຕາເພື່ອ ກຳ ຈັດ mascara, eyeshadow, eyeliner.

ຮັກສາສິວ. ສິວສາມາດເປັນສາເຫດຫຼັກທີ່ເຮັດໃຫ້ຄົນເຮົາຢ້ານທີ່ຈະປ່ອຍໃຫ້ ໜ້າ ເປົ່າ, ສະນັ້ນຖ້າທ່ານ ກຳ ຈັດສິວທ່ານຈະຮູ້ສຶກ ໝັ້ນ ໃຈຫຼາຍໃນການບໍ່ແຕ່ງ ໜ້າ. ຮັບປະກັນວ່າທ່ານປະຕິບັດຕາມປົກກະຕິການດູແລຜິວ ໜັງ ຢ່າງເຄັ່ງຄັດເພື່ອຫລີກລ້ຽງຮູຂຸມຂົນທີ່ອຸດຕັນແລະ ກຳ ຈັດເຊື້ອແບັກທີເຣຍຢູ່ເທິງຜິວ ໜັງ. ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນທີ່ຖືກອອກແບບໂດຍສະເພາະ ສຳ ລັບຜິວທີ່ມີກິ່ນແລະຊອກຫາຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ, ຄຣີມກັນແດດ, ແລະການແຕ່ງ ໜ້າ ທີ່ບໍ່ເຮັດໃຫ້ເກີດສິວ (ທີ່ຈະບໍ່ອຸດຕັນຮູຂຸມຂົນ).

• ຊອກຫາຄຣີມ ບຳ ລຸງຜິວແລະຂີງທີ່ມີສ່ວນປະກອບຫຼາຍຢ່າງເຊັ່ນ: benzoyl peroxide ແລະກົດ salicylic ເຊິ່ງທັງສອງຊະນິດນີ້ມີປະສິດທິພາບໂດຍສະເພາະໃນການ ກຳ ຈັດສິວ.
• ຖ້າສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ໄດ້ຜົນ, ໃຫ້ພິຈາລະນາໄປພົບແພດຜິວ ໜັງ, ຜູ້ທີ່ສາມາດສັ່ງໃຫ້ທ່ານມີຄີມ ບຳ ບັດທີ່ແຂງແຮງ, ຫຼືແມ່ນແຕ່ຢາຕ້ານເຊື້ອຫຼືອື່ນໆ ຢາປິ່ນປົວທາງປາກອື່ນໆ.

ໃຊ້ກັນແດດປົກກະຕິ. ທ່ານຄວນໃຊ້ຄີມກັນແດດທຸກໆວັນ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນຈະ ໜາວ, ມີເມກຫຼືຫິມະກໍ່ຕາມເພາະວ່າ UVA / UVB ຍັງສາມາດ ທຳ ລາຍຜິວຂອງທ່ານໄດ້ຢູ່. ຄີຫຼັງຂອງແສງແດດສາມາດເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານມີອາຍຸກ່ອນໄວອັນຄວນ, ແລະພາຍໃຕ້ສະພາບທີ່ຮຸນແຮງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດມະເລັງຜິວ ໜັງ ແລະບັນຫາຜິວ ໜັງ ອື່ນໆ.

• ໃຊ້ຄີມກັນແດດທີ່ມີ SPF 30 ຫຼືສູງກວ່າແລະຖ້າເປັນໄປໄດ້ໃຫ້ຊອກຫາສອງຜົນທີ່ປະກອບມີເຄື່ອງເຮັດຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ. ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຈື່ຈໍາທີ່ຈະໃຊ້ຄີມກັນແດດຫຼາຍຂື້ນ.

ຢຸດ ສຳ ຜັດ ໜ້າ ຂອງທ່ານທັນທີ. ນີ້ແມ່ນນິໄສທີ່ຫຼາຍຄົນມີ, ນິໄສນີ້ຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄຸນນະພາບຂອງຜິວ ໜັງ ຢ່າງຮຸນແຮງ. ການບີບຕົວຂອງສິວ, ຖູ ໜ້າ ຜາກ, ຫລືພຽງແຕ່ວາງມືໃສ່ຄາງຂອງທ່ານແມ່ນການກະ ທຳ ທຸກຢ່າງທີ່ເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ມັນແລະເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທະວີຄູນ, ເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ເສຍຫາຍແລະມີໄຂມັນ.

• ການຖູບໍລິເວນໃບ ໜ້າ ເຮັດໃຫ້ຜິວຂອງທ່ານຂາດຄວາມຍືດຍຸ່ນ, ເຮັດໃຫ້ເກີດຮອຍຫ່ຽວກ່ອນໄວອັນຄວນ. ເພາະສະນັ້ນ, ຖ້າທ່ານຕ້ອງການປັບປຸງຜິວຂອງທ່ານໃຫ້ດີຂື້ນ, ຈຳ ກັດການຕິດຕໍ່ທີ່ບໍ່ ຈຳ ເປັນກັບຜິວ ໜ້າ ຂອງທ່ານ.

ການດູແລຜິວຫນັງຈາກພາຍໃນອອກ. ຕ້ອງຮັບປະກັນວ່າທ່ານຄວນນອນຢ່າງ ໜ້ອຍ 8 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ຄືນແລະດື່ມນ້ ຳ ຢ່າງ ໜ້ອຍ 5-8 ແກ້ວ (ຫລື 1.5 ລິດ). ການນອນຫຼັບຂອງທ່ານຈະຊ່ວຍໃຫ້ຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານມີໂອກາດທີ່ຈະສ້ອມແປງຕົວເອງ, ເຮັດໃຫ້ທ່ານເບິ່ງ ໜຸ່ມ ແລະບໍ່ມີວົງມືດ. ໃນຂະນະດຽວກັນ, ນ້ ຳ ດື່ມຈະໃຫ້ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນແລະເຮັດຄວາມສະອາດຜິວຈາກພາຍໃນອອກ, ກຳ ຈັດສານພິດແລະເລັ່ງການເຜົາຜະຫລານອາຫານ. ໂຄສະນາ

ພາກທີ 2 ຂອງ 3: `Grooming ຕົວທ່ານເອງ

1. 

   ຖົ່ມນໍ້າລາຍຫລື ໂກນ ຂົນຕາ. ກຳ ຈັດເສັ້ນຜົມທີ່ ກຳ ລັງເຕີບໃຫຍ່ອອກມາເພື່ອເຮັດໃຫ້ຂົນຕາຂອງທ່ານເບິ່ງສວຍງາມ. ໃບ ໜ້າ ຕາທີ່ສວຍງາມຢ່າງສົມບູນຈະເປັນຮູບຊົງຂອງຕາ, ດຶງດູດສາຍຕາແລະເພີ່ມຄວາມງາມຂອງໃບ ໜ້າ ຂອງທ່ານ. ການແຕ່ງ ໜ້າ ຕາທີ່ສວຍງາມສາມາດສ້າງຄວາມປະທັບໃຈແລະເພີ່ມຄວາມ ໜ້າ ສົນໃຈໃຫ້ກັບທ່ານໂດຍບໍ່ຕ້ອງແຕ່ງ ໜ້າ ໃດໆ.
   • ຖ້າທ່ານມີຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບການເຮັດໂກນຫນວດຂອງທ່ານແລະທ່ານບໍ່ແນ່ໃຈວ່າຮູບແບບໃດທີ່ ເໝາະ ສົມກັບໃບ ໜ້າ ຂອງທ່ານທີ່ດີທີ່ສຸດ, ໃຫ້ໄປຢ້ຽມຢາມຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານຄວາມງາມເພື່ອໃຫ້ພວກເຂົາຖູຫລືໂກນຂົນຂອງທ່ານເປັນຄັ້ງ ທຳ ອິດ.
   • ຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບຮູບຊົງຕາທີ່ຖືກຕ້ອງແລ້ວ, ທ່ານຈະສາມາດຮັກສາຮູບຊົງຕາ ໃໝ່ ຢູ່ເຮືອນດ້ວຍຄຸນນະພາບດີ. ສະເຫມີເອົາແຕ່ລະສາຍ, ແລະຖີ້ມຈາກຕີນຂອງທ່ານແທນທີ່ຈະເປັນຕາຂອງທ່ານ.

2. 

   ລ້າງເສັ້ນຜົມທຸກໆສອງມື້. ການລ້າງມືເປັນປະ ຈຳ ແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຮັກສາເສັ້ນຜົມແລະຜິວ ໜັງ ຈາກການເປັນໄຂມັນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າຜົມຂອງທ່ານມີນ້ ຳ ມັນເກີນໄປ, ການລ້າງຜົມທຸກໆມື້ແມ່ນບໍ່ ຈຳ ເປັນ - ທຸກໆສອງມື້ແມ່ນ ເໝາະ ສົມແລ້ວ. ວິທີນີ້ເສັ້ນຜົມຂອງທ່ານຈະບໍ່ແຫ້ງ, ແລະມັນຈະບໍ່ເປື້ອນອີກ. ໃຊ້ແຊມພູແລະເຄື່ອງປັບທີ່ຖືກຕ້ອງ, ແລະໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານຕັດຜົມທຸກໆ 3 ຫາ 4 ເດືອນເພື່ອໃຫ້ມັນຢູ່ໃນສະພາບດີທີ່ສຸດ.
   • ເຮັດຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໃຫ້ຜົມຂອງທ່ານຢ່າງ ເໝາະ ສົມ, ໂດຍໃຊ້ເຄື່ອງ ສຳ ອາງ ສຳ ລັບຮາກແລະປາຍຂອງຜົມທຸກໆວັນ. ລ້າງຜົມຂອງທ່ານດ້ວຍນ້ ຳ ເຢັນ ສຳ ລັບຜົມເຫຼື້ອມ, ອ່ອນ.
   • ຖີ້ມເສັ້ນຜົມຂອງທ່ານໄວ້ໃນຊຸດກາງໆໃນຕອນກາງຄືນເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ນ້ ຳ ມັນປົນກັບໃບຫນ້າຂອງທ່ານ.

3. 

   ແກ້ຂົນຕາ. ສາຍແຂນຍາວແລະຍາວເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກເປັນຜູ້ຍິງ, ແຕ່ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໃສ່ເຄື່ອງ mascara ເພື່ອຫຍິບມັນ. ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງເຮັດແມ່ນໄດ້ຮັບຄລິບຂົນຕາ - ເຄື່ອງມືຄີກົ້ທີ່ເບິ່ງຄືວ່າເປັນອັນຕະລາຍແຕ່ຕົວຈິງແລ້ວມັນບໍ່ເຈັບແລະງ່າຍຕໍ່ການໃຊ້.
   • ໃຊ້ຄຣີມຂົນຕາອ້ອມຮອບ ໜັງ ຕາແລະຖືປະມານ 10 ຫາ 20 ວິນາທີ, ຂົນຕາຈະກົ່ງແລະສາຍຕາຂອງທ່ານຈະໃຫຍ່ຂື້ນ.
   • ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ຂົນຕາຂອງທ່ານເບິ່ງແລະ ໜາ ຂື້ນໂດຍການ ນຳ ໃຊ້ Vaseline ຊັ້ນ ໜຶ່ງ ໃສ່ກັບຂົນຕາຂອງທ່ານ, ຈາກນັ້ນຖູດ້ວຍແປງ.

4. 

   ເຮັດໃຫ້ຮິມສົບເບິ່ງລຽບ. ຮິມສົບທີ່ລຽບແລະງາມເບິ່ງ ໜ້າ ສົນໃຈຫຼາຍກ່ວາປາກທີ່ແຫ້ງແລະແຫ້ງ, ສະນັ້ນຮັບປະກັນວ່າທ່ານທັງສອງຈະເຮັດໃຫ້ປາກແລະຊຸ່ມຊື່ນໃຫ້ປາກຂອງທ່ານເພື່ອການດູແລປາກທີ່ດີທີ່ສຸດ. ເຮັດໃຫ້ສົບຂອງທ່ານອອກໂດຍການຖູຖູສົບຂອງທ່ານຄ່ອຍໆດ້ວຍຖູແຂ້ວປຽກ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນກັບປາກທີ່ທ່ານມັກ.
   • ປົກປ້ອງສົບຈາກສະພາບດິນຟ້າອາກາດທີ່ຮ້າຍແຮງໂດຍການທາປາກ ສຳ ລັບທາຄີມກັນແດດທີ່ມີ SPF, ຫລືຮີມສົບໃນລະດູ ໜາວ.

5. 

   ທາບາງແກ້ມໃສ່ແກ້ມ. ພໍເຫັນພຽງເລັກນ້ອຍເທິງແກ້ມຂອງທ່ານຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານເບິ່ງສວຍງາມແລະເຕັມໄປດ້ວຍຊີວິດ. ຖ້າທ່ານອອກ ກຳ ລັງກາຍເປັນປະ ຈຳ ແລະໃຊ້ເວລາຢູ່ກາງແຈ້ງການຫາຍໃຈເອົາອາກາດສົດ, ທ່ານຈະມີແກ້ມທີ່ມີກິ່ນແກ້ມ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ວິທີການເຈາະຫຼືແກ້ມແກ້ມເບື້ອງ ໜຶ່ງ ຢ່າງວ່ອງໄວກໍ່ເຮັດໃຫ້ແກ້ມມີສີແດງເຂັ້ມ.

6. 

   ແຕ່ງຕົວ. ຄວາມຮູ້ສຶກດີໂດຍບໍ່ຕ້ອງແຕ່ງ ໜ້າ ຂື້ນຢູ່ກັບວ່າທ່ານ ໝັ້ນ ໃຈວ່າທ່ານຈະງາມປານໃດ. ສາວໆທຸກຄົນຮູ້ວ່າເຄື່ອງແຕ່ງກາຍທີ່ມີເຊັກຊີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ນາງຮູ້ສຶກຄືກັບໂລກ, ສະນັ້ນໃຊ້ເວລາທີ່ທ່ານໃຊ້ເວລາໃນການແຕ່ງ ໜ້າ ເພື່ອວາງແຜນເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ດີເລີດຂອງທ່ານ. ດີ.
   • ໃສ່ເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກສະບາຍແລະ ເໝາະ ສົມກັບທ່ານ. ຢ່າພະຍາຍາມທີ່ຈະແລ່ນເຂົ້າໄປໃນແຟຊັ່ນຫຼືໃສ່ເສື້ອຜ້າທີ່ ເໝາະ ສົມ. ທ່ານເບິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດເມື່ອທ່ານຮູ້ສຶກດີທີ່ສຸດ.

7. 

   ແບບຜົມ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຜົມຂອງທ່ານເບິ່ງສວຍງາມແລະສະອາດຕະຫຼອດເວລາ. ທົດລອງໃຊ້ຊົງຜົມ ໃໝ່, ຍົກຕົວຢ່າງໃນການແຕ່ງຊົງຜົມ, ຫລືຕັດກະດຸມດ້ວຍຫລືແມ້ກະທັ້ງແຍກອອກມາດ້ວຍຊົງຜົມທີ່ ໜ້າ ປະທັບໃຈ. ການທົດລອງທີ່ມີຮູບແບບທີ່ແຕກຕ່າງກັນ: ຜົມຊື່, ຄຣີມ, ດອກເບັນຫຼື braids - ສ້າງຄວາມຈິນຕະນາການໃຫ້ດີທີ່ສຸດ!
   • ໃນເວລາທີ່ຜົມຂອງທ່ານມີຄວາມວຸ້ນວາຍ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ຜ້າເຊັດໂຕຫລືຜ້າຂົນຫນູທີ່ລວດລາຍເພື່ອຈັບມັນ - ຫຼືພຽງແຕ່ໃຊ້ແຊມພູແຫ້ງເລັກ ໜ້ອຍ ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມລະອຽດແລະເພີ່ມປະລິມານ.

8. 

   ກິນໄດ້ດີ. ການເບິ່ງແລະຮູ້ສຶກມີສຸຂະພາບດີມີຫຼາຍຢ່າງທີ່ຕ້ອງເຮັດກັບສິ່ງທີ່ທ່ານໃສ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ຜິວຫນັງຂອງທ່ານໄດ້ຮັບຜົນກະທົບໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານກິນອາຫານທີ່ບໍ່ດີ, ການກິນອາຫານທີ່ພຽງພໍແມ່ນສິ່ງທີ່ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບທ່ານທີ່ຈະເບິ່ງສວຍງາມໂດຍບໍ່ແຕ່ງ ໜ້າ. ພະຍາຍາມ ຈຳ ກັດການໄດ້ຮັບອາຫານທີ່ມີໄຂມັນສູງ, ນ້ ຳ ຕານສູງ, ແລະກິນ ໝາກ ໄມ້, ຜັກ, ເມັດພືດແລະອາຫານທີ່ບໍ່ຍ່ອຍ.
   • ຈົ່ງ ຈຳ ໄວ້ວ່າຄວນດື່ມນ້ ຳ ໃຫ້ພຽງພໍເພື່ອເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍບໍລິສຸດ, ຮັກສາໃຫ້ຜິວພັນມີສຸຂະພາບດີແລະຫລີກລ້ຽງການເຈັບທ້ອງ.
   • ກິນວິຕາມິນເສີມຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າການໄດ້ຮັບວິຕາມິນໃນປະ ຈຳ ວັນຂອງທ່ານບໍ່ພຽງພໍ. ວິຕາມິນ A, C ແລະ E ມີຄຸນປະໂຫຍດເປັນພິເສດຕໍ່ຜິວ ໜັງ.

9. 

   ມີ​ຄວາມ​ຫມັ້ນ​ໃຈ. ຄວາມງາມກໍ່ສ່ອງແສງຈາກພາຍໃນ, ສະນັ້ນຢຸດຕິວ່າທ່ານຕ້ອງການ mascara ເພື່ອໃຫ້ມີຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈແລະເລີ່ມເຊື່ອໃນຕົວເອງ. ຢືນຢູ່ກັບຫົວຂອງທ່ານສູງ, ບ່າກັບຫລັງແລະຄາງໄປທາງ ໜ້າ ເລັກນ້ອຍ. ຕິດຕໍ່ພົວພັນກັບຄົນແລະຍິ້ມເລື້ອຍໆ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າການແຕ່ງ ໜ້າ ແມ່ນເຄື່ອງມືທີ່ໃຊ້ເພື່ອເນັ້ນລັກສະນະບາງຢ່າງ, ໃນຂະນະທີ່ຄວາມງາມແບບ ທຳ ມະຊາດຂອງທ່ານເຮັດໃຫ້ຄົນເຮົາມີຄວາມປະທັບໃຈ. ໂຄສະນາ

ຄຳ ແນະ ນຳ

• ອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະຮັກສາຮ່າງກາຍໃຫ້ຢູ່ໃນຄວາມສົມດຸນ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າຄວາມງາມມາຈາກຄວາມສົມດຸນ.
• ນອກ ເໜືອ ຈາກການກິນອາຫານທີ່ດີ - ອາຫານທີ່ ເໝາະ ສົມເພື່ອສຸຂະພາບທີ່ດີ, ທ່ານຍັງຕ້ອງປູກຝັງບຸກຄະລິກລັກສະນະທີ່ອ່ອນໂຍນແລະມີຄວາມສຸກ.
• ດື່ມນ້ ຳ ຫລາຍ. ນ້ ຳ ເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ຂາດໂດຍບໍ່ແຕ່ງ ໜ້າ. ນອກຈາກນີ້, ຄີມກັນແດດຍັງຈະຊ່ວຍປົກປ້ອງແລະຮັກສາຜິວ ໜັງ ໃຫ້ຢູ່ໃນສະພາບດີທີ່ສຸດ.
• ຄຣີມທາຂີ້ແຮ້ເຮັດ ໜ້າ ທີ່ເຮັດໃຫ້ຜີວ ໜັງ ແດງ, ທາບໍລິເວນຊັ້ນບາງໆບໍລິເວນທີ່ຖືກກະທົບແລະປ່ອຍໃຫ້ນອນຄ້າງຄືນ. ໃນຕອນເຊົ້າມື້ຕໍ່ມາ, ຈຸດສີແດງຈະຫາຍໄປ, ແລະຜິວ ໜັງ ຈະຫາຍດີ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າປົກຄຸມມັນດ້ວຍ ໝອນ ເກົ່າເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຄີມຕິດຢູ່ກັບແຜ່ນ.
• ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ຜູ້ໃດເຮັດໃຫ້ທ່ານໃຈຮ້າຍ. ທ່ານສວຍງາມດ້ວຍຫລືບໍ່ແຕ່ງ ໜ້າ.
• ຕ້ອງໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເລັບຂອງທ່ານຖືກຕັດແລະເຮັດຄວາມສະອາດ.
• ໃຊ້ຂີ້ເຜີ້ງທີ່ລອກອອກ, ທາຜິວກາຍໃນຕອນກາງຄືນກ່ອນເຂົ້ານອນ.
• ຖູຜົມຂອງເຈົ້າສອງຄັ້ງຕໍ່ມື້.
• ຖ້າຜິວຂອງທ່ານເປັນສິວທີ່ມັກ, ລອງໃຊ້ເຄື່ອງ ສຳ ອາງທີ່ບໍ່ມີນ້ ຳ ມັນ.
• ເຮັດໃຫ້ແຂ້ວຂອງທ່ານຂາວຂື້ນໂດຍການຖູດ້ານໃນຂອງເປືອກກ້ວຍໃສ່ແຂ້ວຂອງທ່ານປະມານ 2 ນາທີ. ປະໄວ້ປະມານ 10 ວິນາທີແລ້ວລ້າງອອກ. ເຮັດມັນຄັ້ງຕໍ່ເດືອນ. ຫຼືທ່ານຍັງສາມາດຖອກນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ພ້າວໃສ່ແຂ້ວຂອງທ່ານ. ສຳ ລັບເສັ້ນຜົມອ່ອນໆ, ຢ່າລືມໃຊ້ເຄື່ອງ ສຳ ອາງໃນທີ່ສຸດ.
• ນອນຫຼັບໃຫ້ພຽງພໍເປັນປະ ຈຳ, ແລະໃຊ້ຝ້າຍຝ້າຍແຊ່ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ພ້າວເພື່ອທາໃສ່ຂົນຕາຂອງທ່ານ.

ຄຳ ເຕືອນ

• ຕ້ອງໃສ່ເຄື່ອງເຮັດຄວາມຊຸ່ມຊື້ນຢູ່ສະເຫມີດ້ວຍລະດັບ SPF ຢ່າງ ໜ້ອຍ 15 ຢ່າງ, ຫຼືພຽງແຕ່ໃຊ້ຄີມກັນແດດງ່າຍໆເທົ່ານັ້ນ.