ເອົາຊະນະຄວາມອິດສາ - ຄໍາແນະນໍາ

ເນື້ອຫາ

ຂັ້ນຕອນ
ຄຳ ແນະ ນຳ

ບໍ່ວ່າທ່ານຈະພະຍາຍາມປົກປິດມັນດ້ວຍຮອຍຍິ້ມ, ຄວາມອິດສາກໍ່ມີຢູ່ໃນຕົວທ່ານສະ ເໝີ. ມັນຍັງສາມາດອອກຈາກການຄວບຄຸມແລະກາຍເປັນອິດສາຫລືແມ້ກະທັ້ງການຊຶມເສົ້າ. ສະນັ້ນກ່ອນທີ່ມັນຈະກືນກິນ, ພວກເຮົາສາມາດເຮັດຫຍັງໄດ້ແດ່ເພື່ອ ກຳ ຈັດມັນ? ການຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຢຸດການປຽບທຽບຕົວເອງກັບຄົນອື່ນ, ຊື່ນຊົມກັບສິ່ງທີ່ທ່ານມີ, ແລະປະຕິບັດ ຄຳ ແນະ ນຳ ຕໍ່ໄປນີ້ເພື່ອປ່ຽນທັດສະນະຂອງທ່ານສາມາດຊ່ວຍທ່ານຈັດການກັບຄວາມອິດສາຂອງທ່ານໄດ້ຢ່າງທັນເວລາ. ຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມເພື່ອຮຽນຮູ້ວິທີທີ່ຈະເອົາຊະນະຄວາມອິດສາຂອງທ່ານ.

ຂັ້ນຕອນ

ວິທີທີ່ 1 ຂອງ 5: ເຂົ້າໃຈສິ່ງທີ່ອິດສາ

ເຂົ້າໃຈຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງຄວາມອິດສາແລະຄວາມອິດສາ. ພວກມັນບໍ່ຄືກັນ, ແຕ່ມັກຈະສັບສົນໃນການ ນຳ ໃຊ້. ຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງຄວາມອິດສາແລະຄວາມອິດສາແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍໃນການ ກຳ ນົດອາລົມຂອງທ່ານ. ຄວາມອິດສາແມ່ນປະຕິກິລິຍາຂອງທ່ານຕໍ່ຄວາມສ່ຽງທີ່ຈະສູນເສຍບາງສິ່ງບາງຢ່າງຂອງຕົວເອງ. ຄວາມອິດສາແມ່ນການຕອບສະ ໜອງ ຕໍ່ສິ່ງທີ່ທ່ານຄິດວ່າທ່ານຂາດ.
- ຍົກຕົວຢ່າງ, ຄວາມອິດສາແມ່ນເວລາທີ່ທ່ານພົບແຟນສາວຈີບກັບຊາຍອີກຄົນ ໜຶ່ງ. ເຖິງເວລາແລ້ວທີ່ຈະໄດ້ເຫັນເພື່ອນໃນລົດກິລາລຸ້ນ ໃໝ່.
ຄິດກ່ຽວກັບຜົນກະທົບທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຂອງຄວາມອິດສາ. ການອິດສາມີຜົນສະທ້ອນແນວໃດຕໍ່ຊີວິດຂອງທ່ານ? ບາງທີສາຍພົວພັນໄລຍະຍາວອາດຈະຕົກຢູ່ໃນອັນຕະລາຍຂອງການແຕກແຍກເພາະວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດມີຄວາມສຸກກັບເພື່ອນທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງທ່ານອີກຕໍ່ໄປ, ແລະດັ່ງນັ້ນທ່ານກໍ່ໄດ້ຫລີກລ້ຽງການໂທຂອງນາງ. ບາງທີເຈົ້າອາດສັງເກດຈາກການກວດເບິ່ງເຟສບຸກຂອງອະດີດຂອງເຈົ້າພຽງແຕ່ແນມເບິ່ງຮູບຂອງລາວແລະຄູ່ຮັກຂອງລາວ. ບາງທີທ່ານອາດຈະອິດສາໃນເວລາທີ່ທ່ານອ່ານ blog ຮູບຂອງເພື່ອນຮ່ວມຫ້ອງຮຽນ, ຢາກໃຫ້ທ່ານມີສິລະປະຄືກັບລາວ. ເຫຼົ່ານັ້ນແມ່ນຕົວຢ່າງທັງ ໝົດ ຂອງຄວາມອິດສາທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານເສຍຄວາມພະຍາຍາມຂອງທ່ານສາມາດໃຊ້ຈ່າຍໃນສິ່ງທີ່ດີກວ່າ. ມັນສາມາດ ທຳ ຮ້າຍທ່ານໃນວິທີດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- ຢ່າເສຍເວລາຂອງທ່ານ
- ເຮັດໃຫ້ທ່ານບໍ່ສາມາດຄິດກ່ຽວກັບຫຍັງອີກ
- ທຳ ລາຍສາຍພົວພັນສ່ວນຕົວແລະເປັນມືອາຊີບ
- ທຳ ລາຍບຸກຄະລິກຂອງທ່ານ
- ສ້າງຄວາມບໍ່ພໍໃຈໃນຕົວເອງ
ລະບຸວ່າເປັນຫຍັງເຈົ້າຮູ້ສຶກອິດສາ. ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະສາມາດຈັດການກັບຄວາມອິດສາໃນທາງທີ່ສ້າງສັນ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ຊີ້ແຈງເຫດຜົນທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫຼັງ. ຖ້າທ່ານອິດສາກ່ຽວກັບລົດກິລາ ໃໝ່ ຂອງເພື່ອນທ່ານ, ໃຫ້ໃຊ້ເວລາເພື່ອຖາມຕົວທ່ານເອງ ຄຳ ຖາມເພື່ອ ກຳ ນົດສາເຫດ.
- ຕົວຢ່າງ, ທ່ານຕ້ອງການລົດທີ່ຄ້າຍຄືກັນບໍ? ຫລືວ່າຍ້ອນຄວາມສາມາດຂອງລາວໃນການຊື້ເຄື່ອງທີ່ມີລາຄາແພງເຮັດໃຫ້ທ່ານອິດສາ?
ຂຽນ ຄຳ ເຫັນຂອງທ່ານ. ການຂຽນແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະສະແດງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານແລະຈັດການກັບອາລົມທາງລົບ. ລາຍລັກອັກສອນສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເລີ່ມເຂົ້າໃຈຄວາມອິດສາຂອງທ່ານໄດ້ດີຂຶ້ນ, ສະນັ້ນ, ຮັບມືກັບມັນ. ເລີ່ມຕົ້ນໂດຍການຂຽນລົງວ່າເປັນຫຍັງທ່ານຮູ້ສຶກອິດສາ. ອະທິບາຍທີ່ມາຂອງຄວາມອິດສາຂອງທ່ານໃຫ້ລະອຽດເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້. ພະຍາຍາມລະບຸເຫດຜົນທີ່ທ່ານອິດສາຄົນ.
- ຍົກຕົວຢ່າງ, ທ່ານສາມາດຂຽນກ່ຽວກັບ ໝູ່ ຂອງທ່ານທີ່ໃຊ້ລົດກິລາ ໃໝ່ ແລະສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກ. ຕອນນັ້ນອາລົມຂອງເຈົ້າເປັນແນວໃດ? ເມື່ອລາວຫ້າມລໍ້, ຢຸດ, ທ່ານຮູ້ສຶກແນວໃດ? ເຈົ້າຢາກເຮັດຫຍັງ / ເວົ້າຫຍັງ? ທ່ານເວົ້າແທ້ / ເວົ້າຫຍັງແທ້? ທ່ານຮູ້ສຶກແນວໃດເມື່ອລາວອອກໄປ? ມາຄິດເບິ່ງ, ຕອນນີ້ທ່ານມີອາລົມແນວໃດ? ເຈົ້າຢາກໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າເປັນແບບໃດ?
ພິຈາລະນາເວົ້າລົມກັບເພື່ອນວ່າທ່ານອິດສາທ່ານແນວໃດ. ການໂອ້ລົມກັບເພື່ອນສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຫຼືສະມາຊິກໃນຄອບຄົວສາມາດຊ່ວຍທ່ານສະແດງຄວາມຮູ້ສຶກແລະຮູ້ສຶກດີຂື້ນ. ເລືອກຄົນທີ່ບໍ່ມີຄວາມ ສຳ ພັນກັບຄົນທີ່ທ່ານອິດສາ. ພ້ອມກັນນັ້ນ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຄົນນັ້ນສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ແລະຟັງທ່ານ. ການເລືອກຄົນທີ່ບໍ່ສົນໃຈຫລືບໍ່ໃຫ້ການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ທີ່ດີສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກບໍ່ດີ.
ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດ ກຳ ຈັດຄວາມອິດສາດ້ວຍຕົນເອງ, ໃຫ້ພິຈາລະນາການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານ. ສຳ ລັບບາງຄົນ, ຄວາມອິດສາສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມສຸກແລະຊີວິດປະ ຈຳ ວັນ. ຖ້າບໍ່ມີການຊ່ວຍເຫຼືອ, ຄວາມເຂົ້າໃຈແລະການ ກຳ ນົດວິທີການທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການຮັບມືກັບອາລົມເຫຼົ່ານີ້ອາດເປັນເລື່ອງຍາກ. ນັກຈິດຕະສາດທີ່ມີໃບອະນຸຍາດສາມາດຊ່ວຍທ່ານໃຫ້ເຂົ້າໃຈແລະເອົາຊະນະພວກມັນໄດ້. ໂຄສະນາ

ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 5: ປ່ຽນຄວາມອິດສາເປັນບວກ

ຢຸດຕັດສິນໃຈຕົວເອງຢ່າງໂຫດຮ້າຍ. ຄວາມອິດສາມັກຈະເກີດຈາກຄວາມບໍ່ພໍໃຈຂອງຕົວເອງ. ທ່ານສົນໃຈສະ ເໝີ ວ່າຄົນອື່ນຈະໄດ້ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ, ອາຊີບ, ຄູ່ຄອງ, ອາຊີບຫຼືຄວາມສະຫຼາດ. ຄວາມປາຖະຫນາເຫລົ່ານີ້ແມ່ນຮາກຖານໃນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານຕໍ່ການຂາດແຄນຂອງທ່ານ. ພະຍາຍາມຢ່າເຮັດໃຫ້ຕົນເອງໂຫດຮ້າຍແລະທ່ານຈະບໍ່ຖືກປຽບທຽບກັບສະພາບການຂອງທ່ານກັບຄົນອື່ນ.
- ຍົກຕົວຢ່າງ, ບາງທີເຈົ້າອາດອິດສາອາຊີບທີ່ຍົກຍ້ອງເພື່ອນຂອງເຈົ້າໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າຍັງຢູ່ໃນໄລຍະເລີ່ມຕົ້ນ. ມີຄວາມອົດທົນກັບຕົວທ່ານເອງຫຼາຍຂຶ້ນ - ສືບຕໍ່ເຮັດວຽກ, ແລະມັນຈະເປັນການຫັນ ໜ້າ ຂອງທ່ານໃຫ້ປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດ.
- ໂດຍທົ່ວໄປ, ຄວາມອິດສາແມ່ນມາຈາກການຕັດສິນໃຈທີ່ວ່ອງໄວ - ນັ້ນ ນີ້ ດີກວ່າ ນັ້ນ ແລະຕັດສິນໃຈໂດຍອີງຕາມສິ່ງທີ່ທ່ານບໍ່ມີ. ພະຍາຍາມເປີດໃຈຫລາຍກ່ວາແທນທີ່ຈະມີທັດສະນະທີ່ດູຖູກວ່າຄຸນລັກສະນະໃດດີແລະບໍ່ດີ.
ໃຫ້ອະໄພຄົນທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານອິດສາແລະໃຫ້ອະໄພຕົວເອງ. ການໃຫ້ອະໄພແມ່ນພາກສ່ວນ ໜຶ່ງ ທີ່ ສຳ ຄັນຂອງການເອົາຊະນະຄວາມອິດສາເພາະວ່າການໃຈຮ້າຍໃຫ້ຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ສຳ ລັບຄວາມ ສຳ ເລັດຂອງພວກເຂົາຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກ ໜັກ ກວ່າເກົ່າ. ວິທີ ໜຶ່ງ ທີ່ຈະຊ່ວຍທ່ານຈັດການກັບຄວາມອິດສາແມ່ນການປະກາດການໃຫ້ອະໄພກັບຄົນທີ່ທ່ານອິດສາ (ບໍ່ແມ່ນປະຈຸບັນ) ແລະຕົວທ່ານເອງ. ພຽງແຕ່ໃຊ້ເວລາຢູ່ຄົນດຽວແລະເວົ້າການໃຫ້ອະໄພ.
- ຈົ່ງ ຈຳ ໄວ້ວ່າມັນບໍ່ຄືກັບວ່າເຈົ້າໃຫ້ອະໄພຄົນອື່ນທີ່ເຮັດຜິດ. ທ່ານເລືອກທີ່ຈະຢືນຢູ່ໃນເກີບຂອງພວກເຂົາແລະເບິ່ງບັນຫາ. ສິ່ງນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດເຫັນອົກເຫັນໃຈດ້ວຍຄວາມພາກພູມໃຈແລະຄວາມ ສຳ ເລັດຂອງຜົນ ສຳ ເລັດຂອງພວກເຂົາ.
- ຍົກຕົວຢ່າງ, ເຈົ້າສາມາດເວົ້າສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ:“ ຂ້ອຍພູມໃຈກັບ Trang ເມື່ອລາວສາມາດປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດໃນອາຊີບຂອງນາງ. ຂ້າພະເຈົ້າຍັງໃຫ້ອະໄພຕົວເອງທີ່ໄດ້ຊ້າກວ່ານາງໃນທາງທີ່ກ້າວ ໜ້າ”.
ປ່ຽນຄວາມອິດສາເຂົ້າໃນການຮັບຮູ້. ໃນການເອົາຊະນະຄວາມອິດສາ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຮູ້ຄຸນຄ່າສິ່ງທີ່ທ່ານມີແລະສິ່ງທີ່ຄົນອື່ນໄດ້ຮັບຜົນ ສຳ ເລັດ. ທ່ານສາມາດເລີ່ມຕົ້ນໂດຍການປ່ຽນມຸມມອງຂອງທ່ານແລະຮຽນຮູ້ວິທີທີ່ຈະຮັບຮູ້ເຖິງຄວາມ ສຳ ເລັດຫລືຄວາມໂຊກດີຂອງຄົນອື່ນ. ຝຶກຝົນຕົວເອງໃນນິໄສທີ່ຈະມີຄວາມສຸກກັບຄົນອື່ນເມື່ອເຂົາເຈົ້າບັນລຸຫຼືມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານອິດສາ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ພະຍາຍາມໃຫ້ຄວາມສຸກແກ່ເພື່ອນຂອງທ່ານເມື່ອລາວຊື້ລົດກິລາ ໃໝ່ ແລະຍ້າຍຈາກອິດສາໄປຫາແຟນໆ.
- ການເວົ້າການຍ້ອງຍໍສາມາດຊ່ວຍໄດ້. ຍົກຕົວຢ່າງ, ທ່ານສາມາດເວົ້າກັບເພື່ອນຂອງທ່ານວ່າ,“ ຊົມເຊີຍລົດ ໃໝ່! ຂ້າພະເຈົ້າດີໃຈຫຼາຍ ສຳ ລັບທ່ານແລະຜົນ ສຳ ເລັດຂອງທ່ານ”.
ໃຊ້ຄວາມອິດສາເພື່ອຕັ້ງເປົ້າ ໝາຍ ໃຫ້ຕົວເອງ. ເມື່ອທ່ານໄດ້ລະບຸແຫຼ່ງຂໍ້ມູນແລ້ວ, ທ່ານສາມາດຈັດການກັບຄວາມອິດສາຂອງທ່ານຢ່າງມີເຫດຜົນໂດຍການປ່ຽນເປັນສິ່ງທີ່ເປັນບວກ, ເຊັ່ນ: ເປົ້າ ໝາຍ. ການໃຊ້ມັນເພື່ອສ້າງເປົ້າ ໝາຍ ທີ່ປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດໄດ້ຢ່າງແທ້ຈິງຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຢຸດເຊົາກັບຄວາມຮູ້ສຶກໃນແງ່ລົບແລະຮູ້ສຶກແຂງແຮງເພື່ອເຮັດໃຫ້ຊີວິດຂອງທ່ານເປັນສະຖານທີ່ທີ່ດີຂື້ນ.
- ຍົກຕົວຢ່າງ, ຖ້າທ່ານອິດສາກັບລົດກິລາລຸ້ນ ໃໝ່ ຂອງເພື່ອນຂອງທ່ານເພາະວ່າທ່ານປາດຖະ ໜາ ວ່າທ່ານມີສິດເສລີພາບທາງການເງິນໃນການຊື້ເຄື່ອງຂອງດັ່ງກ່າວ, ຕັ້ງເປົ້າ ໝາຍ ທີ່ຈະຫາເງິນແລະ / ຫຼືປະຫຍັດຫຼາຍ. .
- ແບ່ງເປົ້າ ໝາຍ ໃຫຍ່ໆຂອງເຈົ້າອອກເປັນເປົ້າ ໝາຍ ນ້ອຍໆແລະສາມາດວັດແທກໄດ້. ຕົວຢ່າງ: ຖ້າເປົ້າ ໝາຍ ຂອງທ່ານແມ່ນເພື່ອຫາລາຍໄດ້ແລະ / ຫຼືປະຫຍັດຫຼາຍ, ໜຶ່ງ ໃນເປົ້າ ໝາຍ ນ້ອຍໆຂອງທ່ານແມ່ນການຊອກວຽກທີ່ມີເງິນເດືອນສູງກວ່າຫຼືຊອກຫາໂອກາດໃນການສົ່ງເສີມໃນວຽກປະຈຸບັນຂອງທ່ານ. ເປົ້າ ໝາຍ ນ້ອຍໆອີກອັນ ໜຶ່ງ ແມ່ນການປະຫຍັດເງິນ 400,000 ດົງ / ອາທິດ.
ໂຄສະນາ

ວິທີທີ່ 3 ຂອງ 5: ຫລີກລ້ຽງການປຽບທຽບ

ດຳ ລົງຊີວິດຕາມ ຄຳ ນິຍາມຂອງຄວາມ ສຳ ເລັດຂອງທ່ານເອງ. ທ່ານຕັດສິນຕົນເອງແລະຄົນອື່ນໂດຍອີງໃສ່ຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງກ່ຽວກັບ ຄຳ ນິຍາມຂອງຄວາມ ສຳ ເລັດບໍ? ຄວາມ ສຳ ເລັດບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງມີກ່ຽວກັບເຮືອນວິນລາ, ລົດໃຫຍ່ແລະ ຕຳ ແໜ່ງ ທີ່ມີພະລັງ, ຫລືສວຍງາມຈົນຄົນອື່ນບໍ່ສາມາດຊ່ວຍເບິ່ງໄດ້. ຄວາມ ສຳ ເລັດຄືການຊອກຮູ້ວ່າຊີວິດໃດ ເໝາະ ສົມທີ່ສຸດ ເພື່ອນ ແລະມີຄວາມສຸກມັນຢ່າງເຕັມທີ່. ຖ້າທ່ານບໍ່ສົນໃຈມາດຕະຖານຂອງຄວາມ ສຳ ເລັດໃນສັງຄົມແລະແທນທີ່ຈະສຸມໃສ່ສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມສຸກທຸກໆມື້, ທ່ານຈະບໍ່ປຽບທຽບຕົວເອງກັບຄົນອື່ນອີກຕໍ່ໄປ.
- ຈົ່ງ ຈຳ ໄວ້ວ່າມັນບໍ່ຖືກຕ້ອງທີ່ຈະຢູ່ໃນຂັ້ນໄດໃນຊີວິດຂອງທ່ານບໍ່ຄືກັບຄົນອື່ນ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ພຽງແຕ່ຍ້ອນວ່າທ່ານອາດຈະບໍ່ສາມາດຊອກວຽກເຮັດງານ ທຳ ຫລືຄູ່ຮ່ວມງານທີ່ ເໝາະ ສົມບໍ່ໄດ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າທ່ານຕ່ ຳ ກວ່າຄົນທີ່ທ່ານອິດສາ. ຊີວິດບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງເຮັດເພື່ອໃຫ້ມີຄວາມສຸກ. ທຸກໆຄົນລ້ວນແຕ່ມີເສັ້ນທາງຂອງຕົນເອງ, ແລະບໍ່ມີເສັ້ນທາງໃດ ສຳ ຄັນຫລືດີກ່ວາອີກເສັ້ນທາງອື່ນ.
ຮັບຮູ້ວ່າທ່ານບໍ່ເຫັນເລື່ອງເຕັມ. ເບິ່ງຄືວ່າມີຄົນມີທຸກຢ່າງ - ແຟນທີ່ສົມບູນແບບ, ຜົມງາມ, ຄືກັບທີ່ເຈົ້າຕັ້ງຊື່. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເລື່ອງລາວມີຫຼາຍກ່ວານັ້ນ, ເພາະວ່າບໍ່ມີໃຜສາມາດມີຊີວິດທີ່ສົມບູນແບບໄດ້. ຖ້າມັນເບິ່ງຄືວ່າຜູ້ໃດຜູ້ຫນຶ່ງມີທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ, ທ່ານອາດຈະມີບໍ່ຫຼາຍປານໃດ ນາມສະກຸນ ຕ້ອງການ. ຢ່າເຮັດໃຫ້ຄົນອື່ນສູງແລະໂກດແຄ້ນວ່າພວກເຂົາຕ້ອງຖືກ ນຳ ພາໂດຍດາວທີ່ໂຊກດີ. ທ່ານອາດຈະບໍ່ສາມາດບອກໄດ້ວ່າຈຸດອ່ອນຂອງພວກເຂົາແມ່ນຫຍັງ - ຫຼັງຈາກທີ່ທັງ ໝົດ, ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ມັກຈະຊ່ອນຂໍ້ບົກຜ່ອງຂອງພວກເຂົາ - ແຕ່ຮູ້, ພວກມັນມີຢູ່ສະ ເໝີ.
- ຮູ້ວ່າທຸກຄົນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ, ຄວາມຕ້ອງການຫລືຄວາມຕ້ອງການທີ່ຈະເຕືອນທຸກຄົນວ່າທຸກຄົນເທົ່າທຽມກັນ. ການຂຸດເຂົ້າສູ່ຈຸດອ່ອນຂອງຜູ້ອື່ນແມ່ນບໍ່ ຈຳ ເປັນ ໝົດ! ໝັ້ນ ໃຈໄດ້ວ່າມີບາງສິ່ງທີ່ເຈົ້າບໍ່ສາມາດເຫັນ, ພະຍາຍາມ ກຳ ຈັດຄວາມຄິດອິດສາຂອງທ່ານແລະສຸມໃສ່ຕົວທ່ານເອງ.
ຈົ່ງ ຈຳ ໄວ້ວ່າຄວາມ ສຳ ເລັດຂອງຄົນອື່ນບໍ່ມີຜົນຕໍ່ຜົນ ສຳ ເລັດຂອງເຈົ້າ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ຄົນຮູ້ຈັກເລີ່ມຕົ້ນໂຄງການອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ 10 ກິໂລແລະ ສຳ ເລັດການແລ່ນມາລາທອນຄັ້ງ ທຳ ອິດ. ແນ່ນອນວ່ານາງໄດ້ຮັບຜົນດີຫຼາຍແຕ່ມັນບໍ່ໄດ້ຢຸດທ່ານຈາກການເຮັດເຊັ່ນດຽວກັນ! ຄວາມ ສຳ ເລັດຂອງທ່ານໃນຊີວິດບໍ່ໄດ້ຂື້ນກັບຄວາມ ສຳ ເລັດຂອງຄົນອື່ນ. ບໍ່ວ່າຈະຊອກຫາຄວາມຮັກ, ໄດ້ວຽກທີ່ດີຫລືສິ່ງອື່ນໆ, ທ່ານກໍ່ສາມາດໄດ້ຮັບມັນບໍ່ວ່າຜູ້ໃດຈະ ສຳ ເລັດຜົນກໍ່ຕາມ. ໂຄສະນາ

ວິທີທີ 4 ຂອງ 5: ຄວາມກະຕັນຍູ

ສຸມໃສ່ພອນສະຫວັນແລະສິ່ງທີ່ທ່ານມີ. ດຽວນີ້ທ່ານໄດ້ຢຸດປຽບທຽບກັບຄົນອື່ນ, ໃຫ້ສຸມໃສ່ຕົວເອງ. ສຸມໃສ່ຄຸນລັກສະນະໃນແງ່ບວກຂອງທ່ານໃຫ້ກາຍເປັນຄົນທີ່ດີກວ່າແລະດີກວ່າໃນສິ່ງທີ່ທ່ານເຮັດແລະທ່ານເປັນໃຜ. ໃນເວລາທີ່ທ່ານເຮັດວຽກຫນັກເພື່ອເຮັດໃຫ້ cello ທີ່ດີເລີດຫຼືຂຽນບົດຂຽນທີ່ດີ, ມັນບໍ່ມີເວລາທີ່ທ່ານຈະຕ້ອງສົນໃຈວຽກຂອງຄົນອື່ນ.
- ເມື່ອທ່ານຮູ້ວ່າຈິດໃຈຂອງທ່ານ ກຳ ລັງກ້າວໄປສູ່ສິ່ງທີ່ທ່ານບໍ່ມີ, ເຈດຕະນາພະຍາຍາມຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ທ່ານບໍ່ມີ. ແທ້ ມີ. ເຮັດຢູ່ສະ ເໝີ ທຸກຄັ້ງທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກວ່າມີອາການອິດສານີ້. ໂດຍການຢຸດຕົວທ່ານເອງຈາກການອິດສາແລະສຸມໃສ່ແຕ່ສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານພິເສດແລະ ໜ້າ ອັດສະຈັນ, ທ່ານຈະເລີ່ມມີທັດສະນະໃນແງ່ດີຫຼາຍ.
- ຮັບຮູ້ວ່າທຸກຄົນບໍ່ມີສິ່ງທີ່ເຈົ້າມີ - ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ພອນສະຫວັນແລະສິ່ງທີ່ເປັນຂອງເຈົ້າສາມາດເຮັດໃຫ້ຄົນອື່ນອິດສາ.
ຮູ້ບຸນຄຸນຕໍ່ຄົນທີ່ທ່ານຮັກ. ຄິດກ່ຽວກັບຄົນເຫຼົ່ານັ້ນທີ່ມີຄວາມສົນໃຈສະ ເໝີ ແລະເຕັມໃຈທີ່ຈະເຮັດຫຍັງໃຫ້ທ່ານ, ແລະຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ທ່ານຢາກເຮັດເພື່ອພວກເຂົາ. ການດູແລຄົນທີ່ເພິ່ງພາອາໄສພວກເຂົາຕະຫຼອດຊີວິດຂອງທ່ານແມ່ນວິທີທາງບວກທີ່ຈະ ກຳ ຈັດຄວາມຮູ້ສຶກອິດສາຂອງທ່ານ. ແທນທີ່ຈະຮູ້ສຶກວ່າບໍ່ພຽງພໍ, ຮູ້ບຸນຄຸນ ສຳ ລັບການມີຢູ່ໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າ. ນີ້ແມ່ນໃກ້ຈະເຮັດໃຫ້ພໍໃຈ. ມັນແມ່ນກ່ຽວກັບການສຸມໃສ່ປະຈຸບັນແລະສຸມໃສ່ສິ່ງທີ່ດີໃນປັດຈຸບັນ, ແທນທີ່ຈະຄິດເຖິງຄວາມບົກຜ່ອງໃນຊີວິດ.
ປ່ຽນເມື່ອເປັນໄປໄດ້, ຍອມຮັບໃນສິ່ງທີ່ບໍ່ສາມາດປ່ຽນແປງໄດ້. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຮູ້ວ່າທ່ານສາມາດເຮັດຫຍັງໄດ້ແລະສິ່ງທີ່ນອກ ເໜືອ ຈາກການຄວບຄຸມຂອງທ່ານ. ເຮັດວຽກ ໜັກ ເພື່ອປັບປຸງສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດປ່ຽນແປງແລະຢ່າເສຍເວລາຂອງທ່ານກັບສິ່ງທີ່ຄວບຄຸມໄດ້, ເພາະວ່າບໍ່ມີສິ່ງໃດທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດເພື່ອປ່ຽນແປງມັນ. ຖ້າທ່ານອາໄສຢູ່ໃນສິ່ງທີ່ບໍ່ປ່ຽນແປງ, ໃນທີ່ສຸດທ່ານຈະກາຍເປັນສິ່ງລົບກວນທີ່ສຸດແລະອາດຈະຕົກຕໍ່າ. ເວລາມີ ຈຳ ກັດ, ແລະທ່ານບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະເສຍເງິນໃຫ້ກັບວຽກທີ່ຜ່ານມາ.
- ຍົກຕົວຢ່າງ, ຖ້າພອນສະຫວັນດ້ານດົນຕີຂອງເພື່ອນເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມປາຖະ ໜາ ແລະຄວາມປາຖະ ໜາ ທີ່ສຸດຂອງເຈົ້າຄືການເປັນນັກແຕ່ງເພງ, ໃຫ້ເຮັດຈົນສຸດຄວາມສາມາດຂອງເຈົ້າ. ເອົາຈິດວິນຍານຂອງທ່ານເຂົ້າໄປໃນການປະກອບ, ຮຽນວິຊາອອກສຽງ, ການສະແດງໃນຄ່ ຳ ຄືນດົນຕີເປີດ (ບ່ອນທີ່ຜູ້ຊົມສາມາດສະ ໝັກ ໄດ້) - ເຮັດໃຫ້ດີທີ່ສຸດ. ຖ້າທ່ານຄິດວ່າມັນຈະມີໂອກາດໃຫ້ທ່ານປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດໃນການແຕ່ງເພັງ, ຫຼືຖ້າທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກກະຕືລືລົ້ນໃນສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະໃຊ້ເວລາໃນການຮ້ອງເພງຕະຫຼອດຊີວິດ, ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ສິ່ງໃດມາຂັດຂວາງທ່ານ.
- ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ຍັງມີສິ່ງຕ່າງໆໃນຊີວິດທີ່ເຮັດວຽກ ໜັກ ແລະຄວາມປາດຖະ ໜາ ທີ່ແຮງກ້າບໍ່ສາມາດຊ່ວຍໄດ້. ຖ້າທ່ານຕົກຢູ່ໃນຄວາມຮັກກັບເມຍຂອງເພື່ອນແລະພວກເຂົາເປັນຄູ່ທີ່ມີຄວາມສຸກ, ທ່ານຈະຕ້ອງຍອມຮັບວ່ານີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານບໍ່ສາມາດປ່ຽນແປງໄດ້. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດທີ່ຈະຍອມຮັບເອົາຄວາມເປັນຈິງກ່ອນທີ່ຄວາມອິດສາກາຍເປັນສິ່ງລົບກວນທີ່ສຸດ.
ໃຊ້ເວລາກັບຄົນທີ່ມີຄ່າ. ຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງຫຼີ້ນກັບຄົນທີ່ມັກປຽບທຽບກັບການເຮັດວຽກ, ຜົວແລະເມຍແລະເດັກນ້ອຍ, ຈົ່ມກ່ຽວກັບຄວາມລົ້ມເຫລວຂອງພວກເຂົາແລະເຮັດໃຫ້ຜູ້ທີ່ໄດ້ຮັບມັນຫຼຸດລົງ, ບາງທີທ່ານກໍ່ຄວນເລີ່ມໃຊ້ເວລາກັບ ອື່ນໆ. ຖ້າທ່ານໄປຫາຄົນທີ່ບໍ່ຮູ້ຄຸນຄ່າສິ່ງທີ່ເຂົາມີ, ທ່ານຈະກາຍເປັນຄືກັບເຂົາ. ຢູ່ກັບຜູ້ທີ່ມີຄວາມສຸກກັບຕົວເອງ - ບໍ່ແມ່ນແບບທີ່ຂ້ອຍດີກ່ວາເຈົ້າ, ແຕ່ພໍໃຈທີ່ບໍ່ໄດ້ທຸບຕີຄົນອື່ນຫລືປຽບທຽບກັນເລື້ອຍໆ. ສ້າງ ໝູ່ ເພື່ອນກັບຄົນທີ່ບໍ່ມີການຕັດສິນໃຈທີ່ສຸພາບຮຽບຮ້ອຍ, ໃຈກວ້າງ, ແລະໃຈດີ, ແລະຈາກນັ້ນທ່ານກໍ່ຈະເລີ່ມມີຄວາມຮູ້ສຶກຄືກັນກັບຕົວທ່ານເອງແລະຄົນອື່ນ. ໂຄສະນາ

ວິທີທີ່ 5 ຂອງ 5: ປ່ຽນເບິ່ງ

ເລີ່ມຕົ້ນປື້ມບັນທຶກຄວາມກະຕັນຍູ. ຖ້າທ່ານຍັງບໍ່ໄດ້ຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງດີໆໃນຊີວິດໃນເວລາດຽວກັນ, ຈົ່ງຈັບປາກກາແລະເຈ້ຍ, ແລະເລີ່ມຕົ້ນຂຽນກ່ຽວກັບມັນ. ວາລະສານຄວາມກະຕັນຍູແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະປ່ຽນວິທີທີ່ທ່ານເບິ່ງແລະຊື່ນຊົມກັບສິ່ງທີ່ທ່ານມີ. ຖ້າວ່ານັ້ນບໍ່ແມ່ນແບບຂອງທ່ານ, ທ່ານຍັງສາມາດລອງໃຊ້ blog ວິດີໂອ (ເຊັ່ນ vlog) ຫຼືການແຕ້ມຮູບ. ນັບຕັ້ງແຕ່ຄວາມອິດສາເກີດຂື້ນຈາກການສັງເກດກ່ຽວກັບຂໍ້ບົກຜ່ອງຂອງທ່ານ, ຈົ່ງໃຊ້ເວລາແລະຄວາມພະຍາຍາມເພື່ອເຕືອນຕົນເອງກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບ. ນີ້ແມ່ນບາງຄວາມຄິດທີ່ຈະໃຊ້ໃນວາລະສານຂອງທ່ານ:
- ພອນສະຫວັນຂອງທ່ານ
- ຈຸດທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານພູມໃຈທີ່ສຸດຕໍ່ ໜ້າ ຕາຂອງທ່ານ
- ຫມູ່ຮັກ
- ໝາ ຂອງເຈົ້າ
- ອາຫານທີ່ມັກ
- ສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານຫົວເລາະ
- ຄວາມຊົງ ຈຳ ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມສຸກ
- ແຜນການໃນອະນາຄົດທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງຊອກຫາ
- ສິ່ງຂອງທີ່ມັກ
- ບັນດາ ໝາກ ຜົນທີ່ບັນລຸໄດ້
ສຳ ລັບມື້ ໜຶ່ງ, ພຽງແຕ່ຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງດີໆ. ຖ້າທ່ານເປັນຄົນທີ່ອິດສາແລະພຽງແຕ່ຮັກສາມັນໄວ້ກັບຕົວທ່ານເອງ, ທ່ານອາດຈະບໍ່ຕ້ອງການວິທີນີ້. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າມັນກິນເຂົ້າໄປໃນບຸກຄະລິກຂອງທ່ານແລະເຮັດໃຫ້ທ່ານມີສິ່ງລົບກວນຫຼາຍກ່ວາທີ່ທ່ານຕ້ອງການ, ພະຍາຍາມໄປຕະຫຼອດມື້ໂດຍບໍ່ມີການຮ້ອງທຸກ. ມັນບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ຕະຫຼອດໄປ - ມັນບໍ່ເປັນຫຍັງທີ່ຈະ ລຳ ຄານໂດຍບາງສິ່ງບາງຢ່າງໃນເວລາດຽວຫຼືອີກຈຸດ ໜຶ່ງ, ຫຼັງຈາກທີ່ທັງ ໝົດ! - ແຕ່ການຢຸດການຈົ່ມເປັນເວລາ ໜຶ່ງ ມື້ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ວ່າທ່ານ ກຳ ລັງສ້າງ ຄຳ ເວົ້າທີ່ບໍ່ດີເລື້ອຍປານໃດ. ຖ້າທ່ານເປົ່າປາກຂອງທ່ານໃຫ້ເປີດຕະຫຼອດມື້, ປະສົບການແມ່ນມີຄຸນຄ່າໃນການພິຈາລະນາ.
- ເມື່ອເຮັດແລ້ວ, ຢຸດ ທຸກ ການຮ້ອງທຸກ - ລວມທັງ ຄຳ ຮ້ອງທຸກກ່ຽວກັບຕົວທ່ານເອງ. ຢ່າໃຫ້ຕົວເອງຕໍ່າຕ້ອຍ, ປຽບທຽບໃສ່ຄົນອື່ນບໍ່ຍຸດຕິ ທຳ, ຫຼືປາດຖະ ໜາ ສິ່ງທີ່ຕ່າງກັນ.
- ທ່ານອາດຈະເຫັນວ່າເມື່ອທ່ານຈົ່ມ, ທ່ານ ກຳ ລັງມີອິດທິພົນຕໍ່ຄົນອື່ນເຊັ່ນກັນ. ມັນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງມ່ວນຊື່ນທີ່ຈະຢູ່ອ້ອມຮອບຄົນທີ່ເຫັນແຕ່ດ້ານທີ່ບໍ່ດີຂອງເລື່ອງ. ການປັບປ່ຽນທັດສະນະຄະຕິໃນຊີວິດຂອງທ່ານສາມາດຊ່ວຍປັບປຸງຄວາມ ສຳ ພັນຂອງທ່ານ.
ຢູ່ຫ່າງຈາກປັດໃຈລົບຕ່າງໆເປັນເວລາ ໜຶ່ງ ອາທິດ. "ປັດໄຈລົບ" ແມ່ນສິ່ງໃດ ໜຶ່ງ ທີ່ເພີ່ມຄວາມອິດສາຂອງທ່ານແລະເຮັດໃຫ້ທ່ານປາດຖະ ໜາ ສິ່ງທີ່ທ່ານບໍ່ສາມາດມີຫຼືບໍ່ສາມາດມີໄດ້. ຍິ່ງມີອາການວຸ້ນວາຍຫຼາຍຂື້ນ, ອາລົມຂອງທ່ານກໍ່ຈະຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ. ສະນັ້ນພະຍາຍາມຢູ່ຫ່າງຈາກມັນເປັນເວລາ ໜຶ່ງ ອາທິດແລະເບິ່ງວ່າທ່ານຮູ້ສຶກດີຂື້ນ. ນີ້ແມ່ນບາງຕົວຢ່າງຂອງປັດໃຈລົບ:
- ການໂຄສະນາ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ການເບິ່ງໂຄສະນາຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ ສຳ ລັບເຄື່ອງນຸ່ງລາຄາແພງແລະບໍ່ມີລາຄາຖືກສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານອິດສາກັບຄົນທີ່ມີເຄື່ອງນຸ່ງງາມ. ການໂຄສະນາເຮັດໃຫ້ຄວາມອິດສາຂອງເຈົ້າຊຸດໂຊມລົງ. ທ່ານອາດຈະຕ້ອງຢຸດເບິ່ງໂທລະພາບແລະອ່ານນິຍາຍແທນວາລະສານແຟຊັ່ນເປັນເວລາ ໜຶ່ງ ອາທິດ.
- ເຄືອຂ່າຍສັງຄົມ. ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກພໍໃຈກັບການແບ່ງປັນ "ຖ່ອມຕົນ" ເມື່ອລົງເຟສບຸກ, ທ່ານບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ການຄົ້ນຄວ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຄວາມອິດສາເພີ່ມຂື້ນກັບເຟສບຸກ. ຖ້າທ່ານທ່ອງເຟສບຸກຫລືສື່ສັງຄົມເປັນປະ ຈຳ, ພະຍາຍາມຢຸດການ ນຳ ໃຊ້ຢ່າງ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ອາທິດ.
ເຕືອນຕົນເອງວ່າທ່ານມີທຸກຢ່າງທີ່ຄວບຄຸມໄດ້. ຖ້າທ່ານອິດສາສິ່ງຂອງຄົນອື່ນຢູ່ສະ ເໝີ, ຈົ່ງເຕືອນຕົນເອງວ່າທ່ານຄືກັນ ອາດຈະ ໄດ້ຮັບພວກມັນ, ພຽງແຕ່ເຈົ້າ ການຄັດເລືອກ ຢ່າເຮັດແນວນັ້ນ. ຕົວຢ່າງ: ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຕູ້ເສື້ອຜ້າທີ່ມີຊື່ສຽງ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ຂີດ ຈຳ ກັດຂອງສິນເຊື່ອຂອງທ່ານ, ແຕ່ທ່ານອາດຈະບໍ່ຕ້ອງການເພາະວ່າທ່ານຮູ້ວິທີການໃຊ້ຈ່າຍຢ່າງສົມເຫດສົມຜົນ. ເມື່ອຕັດສິນໃຈເລືອກທີ່ຖືກຕ້ອງ (ເຊັ່ນ: ຫລີກລ້ຽງການໃຫ້ກຽດ), ທ່ານຄວນມີຄວາມພູມໃຈໃນການຕັດສິນໃຈເຫລົ່ານີ້.
ຍ້ອງຍໍຫ້າຄົນຕໍ່ມື້. ພະຍາຍາມເຮັດມັນກັບຫ້າຄົນ ໃໝ່ ທຸກໆມື້, ເພື່ອວ່າທ່ານຈະບໍ່ຍ້ອງຍໍຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ຊ້ ຳ ແລ້ວຊ້ ຳ ອີກ. ສັນລະເສີນບຸກຄົນໂດຍອີງໃສ່ສິ່ງທີ່ທ່ານຊື່ນຊົມໃນລາວແທ້ໆ - ຢ່າ ທຳ ມະດາແລະໃຫ້ ຄຳ ຍ້ອງຍໍທີ່ຕື້ນເກີນໄປ. ໃຊ້ເວລາໃນການຄິດໄລ່ສິ່ງທີ່ທ່ານມັກກ່ຽວກັບຄົນອື່ນແລະເວົ້າວ່າມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີຄວາມຄິດໃນທາງບວກ. ທ່ານຈະບໍ່ຕ້ອງກັງວົນກ່ຽວກັບການປຽບທຽບຕົວເອງກັບຄົນອື່ນຄືແຕ່ກ່ອນ.
- ການຄົ້ນຄວ້າໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການຍ້ອງຍໍຄົນທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານອິດສາສາມາດເປັນປະໂຫຍດ. ຊອກຫາວິທີຕ່າງໆເພື່ອຍ້ອງຍໍຄວາມພະຍາຍາມແລະການປະກອບສ່ວນຂອງພວກເຂົາທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກວ່າມີຄຸນຄ່າ.
ອາສາສະ ໝັກ. ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດຫັນໃຈຂອງທ່ານອອກຈາກການຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ທ່ານບໍ່ສາມາດມີໄດ້, ໃຫ້ໃຊ້ເວລາຊ່ວຍເຫຼືອຄົນທີ່ບໍ່ມີຫຍັງແທ້ໆ. ບາງຄັ້ງຈິດໃຈຂອງພວກເຮົາສັບສົນແລະບໍ່ສາມາດເບິ່ງວ່າພວກເຮົາໂຊກດີຫຼາຍປານໃດ. ຕື່ນຕົວທ່ານເອງໂດຍອາສາສະ ໝັກ ຢູ່ເຮືອນຄົວຄວາມໃຈບຸນ, ໂຮງ ໝໍ ຫຼືທີ່ພັກອາໄສຂອງສັດ ສຳ ລັບມື້. ຈາກນັ້ນ, ສະທ້ອນເຖິງປະສົບການຂອງທ່ານ. ການຊ່ວຍເຫຼືອຄົນອື່ນຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຫັນວ່າທ່ານຮັ່ງມີແລະຄວາມສາມາດໃນການເຮັດສິ່ງທີ່ດີໃນໂລກ. ໂຄສະນາ

ຄຳ ແນະ ນຳ

ເຮັດສຸດຄວາມສາມາດເພື່ອຕ້ານທານກັບຄວາມຢາກປຽບທຽບຕົວເອງ. ສຸມໃສ່ການປັບປຸງຕົວເອງແທນທີ່ຈະເປັນຄືກັບຄົນອື່ນ.
ເບິ່ງການອິດສາເປັນໂອກາດໃນການປັບປຸງຕົນເອງ, ບໍ່ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ຈະຮູ້ສຶກບໍ່ດີຕໍ່ຕົວເອງ.