ເນື້ອຫາ

• ຂັ້ນຕອນ

ວິກິດທາງຈິດວິທະຍາສາມາດເກີດຂື້ນໄດ້ທຸກອາຍຸແລະໃນສະຖານະການໃດກໍ່ຕາມ, ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວເມື່ອຄົນເຮົາແຍກຕົວອອກຈາກຊຸມຊົນຫຼືຄົນທີ່ເຂົາຮັກ ສະຖານະການນີ້ມັກຈະເປັນສິ່ງທີ່ຫນ້າຢ້ານກົວຫລາຍ, ບໍ່ວ່າສະຖານະການໃດກໍ່ຕາມໃນເວລານັ້ນ. ຄວາມຮັບຮູ້ຂອງພວກເຮົາຕໍ່ຕົວເຮົາເອງແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍຕໍ່ການ ດຳ ລົງຊີວິດທີ່ມີຄວາມສຸກ, ແລະເມື່ອມີສິ່ງກີດຂວາງນັ້ນ, ມັນອາດຈະເປັນເລື່ອງຮ້າຍແຮງ. ການຮູ້ວິທີທີ່ຈະສ້າງຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈໃນຕົວທ່ານເອງ ໃໝ່ໆ ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເອົາຊະນະວິກິດທາງຈິດໃຈແລະພົບຄວາມສຸກ.

ຂັ້ນຕອນ

ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 4: ການຮູ້ຕົວເອງ

1. 

   ການຄົ້ນພົບສ່ວນຕົວ. ການລະເບີດຂອງບຸກຄະລິກກະພາບມັກຈະເກີດຂື້ນໃນລະຫວ່າງການເປັນ ໜຸ່ມ. ໄວລຸ້ນຫຼາຍຄົນໃນໄລຍະນີ້ທົດລອງກັບບຸກຄະລິກກະພາບແລະຄຸນຄ່າທີ່ແຕກຕ່າງຈາກສິ່ງທີ່ພໍ່ແມ່ສອນໃນຂະນະທີ່ເປັນເດັກນ້ອຍ. ນີ້ແມ່ນພາກສ່ວນ ໜຶ່ງ ທີ່ ສຳ ຄັນໃນການເຕີບໃຫຍ່ແລະໂດຍບໍ່ມີການລະເບີດດັ່ງກ່າວ, ຜູ້ໃຫຍ່ຈະສ່ຽງຕໍ່ການຂາດຕົວຕົນທີ່ຖືກຄັດເລືອກຢ່າງລະມັດລະວັງ. ຖ້າທ່ານບໍ່ເຄີຍມີບຸກຄະລິກກະພາບລະເບີດ, ໃຫ້ເຮັດທັນທີ. ນີ້ຈະແມ່ນບາດກ້າວທີ່ ສຳ ຄັນໃນການແກ້ໄຂວິກິດທາງຈິດໃຈ.
   • ຄິດກ່ຽວກັບຄຸນລັກສະນະແລະຄຸນລັກສະນະຕ່າງໆທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານກາຍເປັນຄົນທີ່ທ່ານເປັນຢູ່.
   • ກວດກາຄຸນຄ່າຂອງເຈົ້າ. ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດ ສຳ ລັບທ່ານແມ່ນຫຍັງ? ທ່ານໃຊ້ຫຼັກການຫຍັງແດ່? ພວກເຂົາຖືກສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນແນວໃດ, ແລະຜູ້ໃດມີອິດທິພົນຕໍ່ການຍອມຮັບເອົາຄຸນຄ່າເຫລົ່ານັ້ນໃນຕົວທ່ານ?
   • ປະເມີນວ່າຄຸນນະພາບແລະຄຸນຄ່າເຫລົ່ານັ້ນໄດ້ປ່ຽນແປງໃນແຕ່ລະໄລຍະຂອງຊີວິດ, ຫຼືຍັງເກືອບບໍ່ປ່ຽນແປງບໍ? ບໍ່ວ່າພວກເຂົາຈະປ່ຽນແປງຫລືບໍ່ປ່ຽນແປງ, ພິຈາລະນາວ່າເປັນຫຍັງຈຶ່ງເປັນແນວນັ້ນ.

2. 

   
   
   ກຳ ນົດສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າກັບມາ. ບາງຄັ້ງຜູ້ຄົນຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າພວກເຂົາ ກຳ ລັງຖືກຂັບໄລ່ໄປ. ເມື່ອທ່ານຮູ້ສຶກແບບນັ້ນ, ໃຫ້ ກຳ ນົດສິ່ງທີ່ ກຳ ລັງເຮັດໃຫ້ທ່ານຫວງກັບຊີວິດປະ ຈຳ ວັນຂອງທ່ານ. ສຳ ລັບຫຼາຍໆຄົນ, ສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຫວນກັບຄືນໄປບ່ອນນັ້ນແມ່ນຄວາມ ສຳ ພັນຂອງພວກເຂົາກັບຄົນອື່ນ. ໝູ່ ເພື່ອນ, ຍາດພີ່ນ້ອງ, ເພື່ອນຮ່ວມງານ, ແລະຄົນຮັກເປັນເຄືອຂ່າຍຂອງສາຍພົວພັນທີ່ພວກເຮົາໄດ້ເລືອກໄວ້ຢູ່ກັບ.
   • ຄິດກ່ຽວກັບຄວາມ ສຳ ພັນທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດຕໍ່ທ່ານ. ຄວາມ ສຳ ພັນເຫຼົ່ານັ້ນມີອິດທິພົນຕໍ່ທ່ານແນວໃດ? ພວກມັນເຮັດໃຫ້ເຈົ້າດີຂື້ນຫລືຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າບໍ?
   • ຕອນນີ້ລອງຄິດເບິ່ງວ່າເປັນຫຍັງຄວາມ ສຳ ພັນເຫລົ່ານັ້ນຈຶ່ງ ສຳ ຄັນ ສຳ ລັບທ່ານ. ເປັນຫຍັງທ່ານຢູ່ກັບຄົນເຫຼົ່ານັ້ນ?
   • ຖ້າຄວາມ ສຳ ພັນບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານຢູ່ກັບກັນ, ລອງຄິດເບິ່ງວ່າເປັນຫຍັງ. ເຈົ້າເປັນຄົນທີ່ບໍ່ຕ້ອງການຄວາມໃກ້ຊິດກັບຄົນອື່ນບໍ? ແມ່ນບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ທ່ານມັກກ່ຽວກັບຕົວທ່ານເອງຫຼືທ່ານຕ້ອງການປ່ຽນແປງນັ້ນບໍ?
   • ຖາມຕົວທ່ານເອງວ່າທ່ານອາດຈະເປັນແບບນີ້ໂດຍບໍ່ມີຄວາມ ສຳ ພັນເຫລົ່ານັ້ນ.

3. 

   
   
   ພິຈາລະນາຄວາມມັກ. ພາຍນອກຂອງຄວາມ ສຳ ພັນ, ຄວາມມັກແມ່ນສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ຄົນເຮົາຢູ່ກັບຄວາມເປັນຈິງ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະຮູ້ມັນຫຼືບໍ່, ຄວາມ ສຳ ພັນແລະຄວາມມັກມັກຈະໃຊ້ເວລາຫວ່າງທັງ ໝົດ ນອກການຮຽນແລະເຮັດວຽກ. ທ່ານສາມາດເລືອກຄວາມມັກໂດຍອີງໃສ່ຄຸນລັກສະນະແລະຕົວຕົນຂອງຕົວທ່ານເອງ, ແຕ່ມັນກໍ່ເປັນໄປໄດ້ວ່າຄວາມຮັບຮູ້ຂອງທ່ານຕໍ່ຕົວທ່ານເອງແມ່ນຖືກສ້າງຂື້ນໂດຍຄວາມສົນໃຈນັ້ນ. ໂດຍວິທີໃດກໍ່ຕາມ, ພວກເຂົາມີບົດບາດ ສຳ ຄັນໃນການຕັດສິນໃຈວ່າທ່ານແມ່ນໃຜ.
   • ຄິດກ່ຽວກັບວິທີທີ່ທ່ານໃຊ້ເວລາຫວ່າງຂອງທ່ານ. ສິ່ງທີ່ hobby ທ່ານໃຊ້ເວລາແລະພະລັງງານຫຼາຍທີ່ສຸດ?
   • ຕອນນີ້ພິຈາລະນາວ່າເປັນຫຍັງຄວາມສົນໃຈເຫຼົ່ານັ້ນຈຶ່ງ ສຳ ຄັນ ສຳ ລັບທ່ານ? ທ່ານມີຄວາມສົນໃຈເຫຼົ່ານັ້ນສະ ເໝີ ບໍ? ພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ສ້າງບຸກຄະລິກລັກສະນະຂອງເຈົ້າບໍເມື່ອເຈົ້າຍັງ ໜຸ່ມ, ຫລືພວກເຂົາຫາກໍ່ສ້າງຕັ້ງຂື້ນມາ? ເຫດຜົນຕົ້ນສະບັບອັນໃດທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມສົນໃຈເຫຼົ່ານັ້ນ?
   • ຖາມຕົວເອງດ້ວຍຄວາມຊື່ສັດວ່າທ່ານຈະເປັນສິ່ງທີ່ທ່ານເປັນຢູ່ດຽວນີ້ໂດຍບໍ່ມີຄວາມສົນໃຈເຫຼົ່ານັ້ນບໍ?

4. 

   
   
   ນຶກພາບຕົວເອງໃນສະພາບທີ່ດີທີ່ສຸດໃນອະນາຄົດຂອງທ່ານ. ວິທີ ໜຶ່ງ ທີ່ຈະຮູ້ສຶກ ໝັ້ນ ໃຈໃນຕົວເອງແລະມີຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈໃນບົດບາດທີ່ທ່ານຕ້ອງການຄືການຝຶກສາຍຕາຕົວເອງໃນອະນາຄົດ. ບົດຝຶກຫັດນີ້ຈະຮຽກຮ້ອງໃຫ້ທ່ານກວດກາເບິ່ງຕົວເອງໃນປະຈຸບັນ, ຈາກນັ້ນລອງຄິດແລະຂຽນກ່ຽວກັບລຸ້ນທີ່ດີທີ່ສຸດໃນອະນາຄົດຂອງທ່ານ - ລຸ້ນທີ່ທ່ານມີຄວາມສາມາດແທ້ໆ.
   • ໃຊ້ເວລາ 20 ນາທີເພື່ອຝຶກອອກ ກຳ ລັງກາຍການເບິ່ງເຫັນນີ້.
   • ຈິນຕະນາການຊີວິດຂອງທ່ານໃນອະນາຄົດອັນໃກ້ນີ້, ທ່ານກໍ່ຄວນເອົາໃຈໃສ່ໃນແງ່ມຸມສະເພາະຂອງຊີວິດຂອງທ່ານ.
   • ຂຽນລາຍລະອຽດທີ່ທ່ານຈິນຕະນາການ.
   • ຄິດກ່ຽວກັບວິທີເຮັດໃຫ້ຈິນຕະນາການຂອງທ່ານກາຍເປັນຈິງ. ຈືຂໍ້ມູນການໃນອະນາຄົດທີ່ທ່ານຈິນຕະນາການທຸກໆຄັ້ງທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກວ່າທ່ານຕິດຫລືສູນເສຍໄປ, ແລະໃຊ້ມັນເພື່ອສຸມໃສ່ຕົວທ່ານເອງ.
   ໂຄສະນາ

ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 4: ການຟື້ນຕົວຈາກການສູນເສຍຫຼືການປ່ຽນແປງ

1. 

   ການປະເມີນຄືນຊີວິດ. ການສູນເສຍຫລືການປ່ຽນແປງສາມາດເປັນສິ່ງທີ່ຮ້າຍແຮງ, ແຕ່ພວກເຂົາຍັງເປີດໂອກາດ ໃໝ່ ໃນການປະເມີນຕົນເອງແລະສິ່ງທີ່ພວກເຮົາ ກຳ ລັງເຮັດຢູ່. ມັນເປັນໄປໄດ້ວ່າເປົ້າ ໝາຍ ແລະຄວາມຝັນຂອງທ່ານແຕກຕ່າງຈາກ 5 ຫຼື 10 ປີກ່ອນ, ແລະທ່ານອາດຈະບໍ່ຮູ້ມັນຍ້ອນນິໄສແລະສະພາບການ.
   • ເມື່ອໃດກໍຕາມທີ່ທ່ານປະສົບກັບການສູນເສຍຫລືການປ່ຽນແປງຢ່າງກະທັນຫັນ, ຖືວ່ານີ້ແມ່ນໂອກາດທີ່ຈະຢັ້ງຢືນຊີວິດທ່ານ. ຫຼາຍຄົນເຫັນວ່າການທີ່ຄົນທີ່ຮັກໄປຜ່ານໄປເປັນການປຸກເພື່ອເຮັດສິ່ງທີ່ແຕກຕ່າງ, ຫຼືຢຸດເຊົາການເລື່ອນເວລາໄປສູ່ເປົ້າ ໝາຍ ໄລຍະຍາວ. ການສູນເສຍວຽກກໍ່ແມ່ນການມີສະຕິທີ່ເຮັດໃຫ້ມີຄວາມສຸກແລະຄວາມເພິ່ງພໍໃຈຫລາຍຂຶ້ນ.
   • ຖາມຕົວເອງວ່າເປົ້າ ໝາຍ ແລະຄຸນຄ່າສ່ວນຕົວຂອງທ່ານໃນປະຈຸບັນຈະຄືກັນບໍ? ຖ້າບໍ່, ຊອກຫາວິທີທີ່ຈະ ນຳ ເປົ້າ ໝາຍ ແລະຄຸນຄ່າ ໃໝ່ ມາສູ່ຊີວິດ.

2. 

   ເປີດໃຫ້ປ່ຽນແປງ. ປະຊາຊົນຫຼາຍຄົນມີຄວາມຢ້ານກົວຕໍ່ການປ່ຽນແປງ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນການປ່ຽນແປງໃຫຍ່ທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຊີວິດຂອງພວກເຂົາ. ແຕ່ການປ່ຽນແປງບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ບໍ່ດີສະ ເໝີ ໄປ - ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິແລະມີສຸຂະພາບດີທີ່ສະຖານະການຈະປ່ຽນໄປ.ຜູ້ຊ່ຽວຊານຫລາຍຄົນແນະ ນຳ ວ່າຄົນທີ່ ກຳ ລັງມີການປ່ຽນແປງຄວນປະຕິບັດການປັບຕົວແລະດັດແປງຕົວຕົນຂອງພວກເຂົາແທນທີ່ຈະຕ້ານທານກັບສິ່ງທີ່ຫລີກລ້ຽງບໍ່ໄດ້.
   • ຖາມຕົວທ່ານເອງວ່າໃນ 10 ຫຼື 20 ປີຂ້າງ ໜ້າ ທ່ານຈະເສຍໃຈທີ່ບໍ່ໄດ້ສວຍໂອກາດທົດລອງສິ່ງ ໃໝ່ໆ ຫຼືປະພຶດທີ່ແຕກຕ່າງ.
   • ອະນຸຍາດໃຫ້ຕົວທ່ານເອງຜ່ານການຄົ້ນພົບດ້ວຍຕົນເອງ. ກຳ ນົດສິ່ງທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການທີ່ສຸດໃນຊີວິດ, ແລະຫາທາງທີ່ຈະບັນລຸເປົ້າ ໝາຍ ນັ້ນກັບຄົນທີ່ເຈົ້າເປັນຢູ່ໃນຕອນນີ້.
   • ໃນຂະນະທີ່ທ່ານນຶກພາບຕົວເອງໃນອະນາຄົດ, ຢ່າລືມວ່າຄົນນັ້ນແມ່ນທ່ານຢູ່. ຢ່າຫວັງວ່າຈະເປັນຄົນອື່ນ. ແທນທີ່ຈະ, ຄິດວ່າ: ປະສົບການຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານມີສະຕິປັນຍາຫຼາຍກ່ວາທ່ານຕອນນີ້ແລະຍັງຈະບໍ່ແຍກທ່ານອອກຈາກ ທຳ ມະຊາດຂອງທ່ານ.

3. 

   ສຳ ຫຼວດຕົວເລືອກຂອງທ່ານ. ບາງຄົນທີ່ຖືກປົດ ຕຳ ແໜ່ງ ຫລືເລີກລົ້ມອາດຈະປະສົບກັບວິກິດທາງຈິດໃຈ, ບໍ່ຮູ້ວ່າຈະເຮັດແນວໃດຫຼືເລີ່ມຕົ້ນບ່ອນໃດ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານບາງທ່ານແນະ ນຳ ວ່າສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ຫຼັງຈາກທີ່ສູນເສຍວຽກທີ່ທ່ານມັກແມ່ນການຊອກຫາທາງເລືອກອື່ນ, ຊອກຫາວິທີທີ່ຈະເຮັດວຽກດຽວກັນໃນສະພາບການທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.
   • ພິຈາລະນາຄວາມເປັນອິດສະຫຼະໃນອຸດສາຫະ ກຳ ຂອງທ່ານ. ມັນອາດຈະບໍ່ແມ່ນ ຕຳ ແໜ່ງ ທີ່ ເໝາະ ສົມ, ແຕ່ມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສືບຕໍ່ເຮັດວຽກໃນອຸດສະຫະ ກຳ ທີ່ທ່ານມັກ, ແລະມັນສາມາດໃຫ້ທ່ານມີທັດສະນະ ໃໝ່ໆ ກ່ຽວກັບເປົ້າ ໝາຍ ຂອງທ່ານ.
   • ພະຍາຍາມເຊື່ອມຕໍ່ກັບຄົນອື່ນ. ບາງວຽກແມ່ນໂຄສະນາພາຍໃນບໍລິສັດເທົ່ານັ້ນ. ເພາະສະນັ້ນ, ການເຊື່ອມຕໍ່ກັບຄົນທີ່ມີອາຊີບດຽວກັນສາມາດໃຫ້ທ່ານໄດ້ປຽບຫຼາຍ. ມັນຈະເປີດປະຕູສູ່ໂອກາດ ໃໝ່ ສຳ ລັບທ່ານ, ແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກວ່າທ່ານຍັງເປັນສະມາຊິກຂອງຊຸມຊົນຂອງຄົນທີ່ມີຈິດໃຈມັກ.
   • ພັດທະນານິໄສ ໃໝ່ໆ ເພື່ອບັນລຸເປົ້າ ໝາຍ ຂອງທ່ານ. ເຮັດເລື້ມຄືນສິ່ງທີ່ທ່ານໄດ້ເຮັດມາເປັນເວລາຫລາຍປີແລ້ວຕອນນີ້ອາດຈະບໍ່ມີຜົນດີຕໍ່ເສັ້ນທາງ ໃໝ່, ສະນັ້ນພະຍາຍາມປ່ຽນແປງທີ່ ຈຳ ເປັນ.
   ໂຄສະນາ

ສ່ວນທີ 3 ຂອງ 4: ຊອກຫາຄວາມ ໝາຍ ຂອງຈຸດປະສົງຂອງທ່ານ

1. 

   ດຳ ລົງຊີວິດຕາມຄຸນຄ່າຂອງເຈົ້າ. ຄຸນຄ່າທີ່ທ່ານໄລ່ຕາມຈະ ກຳ ນົດວ່າທ່ານແມ່ນໃຜ. ພວກເຂົາຊ່ວຍສ້າງບຸກຄະລິກລັກສະນະຂອງທ່ານໃນຫລາຍໆດ້ານ. ໜຶ່ງ ໃນວິທີທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດໃນການຄົ້ນຫາຄວາມ ໝາຍ ຂອງຈຸດປະສົງແມ່ນການສະຫຼຸບຄຸນຄ່າທີ່ທ່ານໃຫ້ຄຸນຄ່າ.
   • ຖ້າຄວາມກະລຸນາແລະສະຕິເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງຄຸນຄ່າຂອງທ່ານ, ຈົ່ງຊອກຫາວິທີທີ່ຈະເຮັດສິ່ງທີ່ດີແລະມີສະຕິທຸກໆມື້,
   • ຖ້າມັນແມ່ນສາສະ ໜາ, ຈົ່ງປະຕິບັດການປະຕິບັດເລື້ອຍໆ.
   • ຖ້າມັນເປັນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຊຸມຊົນ, ຈົ່ງຮູ້ຈັກເພື່ອນບ້ານແລະພະຍາຍາມເຕົ້າໂຮມທຸກໆເດືອນ.

2. 

   ເຮັດໃນສິ່ງທີ່ເຈົ້າມັກ. ຖ້າທ່ານມັກວຽກຂອງທ່ານ, ມັນຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມສຸກໃນຊີວິດ. ຖ້າທ່ານບໍ່ມີຄວາມກະຕືລືລົ້ນໃນການເຮັດວຽກ, ມັນບໍ່ເປັນຫຍັງ - ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງການຊອກຫາສິ່ງທີ່ທ່ານມັກ, ຢູ່ນອກບ່ອນເຮັດວຽກ. ການມີຄວາມມັກໃນບາງສິ່ງບາງຢ່າງສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກພໍໃຈແລະຮູ້ສຶກດີໃຈກັບຈຸດປະສົງຂອງທ່ານ.
   • ເລີ່ມຕົ້ນເຮັດໃນສິ່ງທີ່ເຈົ້າຮັກແລະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມສຸກ (ຕາບໃດທີ່ມັນປອດໄພແລະຖືກກົດ ໝາຍ). ບໍ່ມີເຫດຜົນທີ່ຈະບໍ່ເຮັດໃນສິ່ງທີ່ທ່ານມັກ. ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍໄດ້ພົບເຫັນວິທີການທີ່ຈະປ່ຽນຄວາມຢາກຂອງພວກເຂົາໃຫ້ເປັນວຽກທີ່ເປັນເອກະລາດ. ມັນຕ້ອງໃຊ້ຄວາມພະຍາຍາມຫຼາຍ, ແຕ່ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ທ່ານຕ້ອງໃຊ້ເວລາເຮັດສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມສຸກ.
   • ໃນປັດຈຸບັນຖ້າທ່ານບໍ່ມີຄວາມກະຕືລືລົ້ນກ່ຽວກັບບາງສິ່ງບາງຢ່າງ, ທ່ານລອງຊອກຫາບາງຢ່າງ. ຊອກຫາຄຸນຄ່າຕ່າງໆທີ່ທ່ານໃຫ້ຄຸນຄ່າເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບແຮງບັນດານໃຈໃຫ້ເຮັດໃນສິ່ງທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈ. ຫຼືທ່ານສາມາດໄປເຮັດອະດິເລກ ໃໝ່. ຮຽນການຫຼີ້ນເຄື່ອງດົນຕີ, ໃຊ້ເວລາຮຽນການສອນຫລືໄປຫາຮ້ານຫັດຖະ ກຳ ເພື່ອໃຫ້ຜູ້ຂາຍແນະ ນຳ ສິນຄ້າງ່າຍໆ.

3. 

   ອອກ​ໄປ​ນອກ. ຫຼາຍຄົນເຫັນວ່າການໃຊ້ເວລາຢູ່ຂ້າງນອກເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາມີຄວາມຮູ້ສຶກກ່ຽວກັບຈຸດປະສົງແລະຄວາມ ສຳ ເລັດ. ມີການ ບຳ ບັດຈິດຕະວິທະຍາທາງ ທຳ ມະຊາດແລະກິດຈະ ກຳ ກາງແຈ້ງເຊັ່ນ: ການຍ່າງປ່າແລະການຕັ້ງແຄມ, ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ຄົນເອົາຊະນະບັນຫາທາງຈິດໃຈແລະສິ່ງເສບຕິດ.
   • ຊອກຫາສວນສາທາລະນະແລະເສັ້ນທາງຍ່າງທີ່ອຸທິດຕົນທາງອິນເຕີເນັດ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານປະຕິບັດຕາມການປ້ອງກັນຄວາມປອດໄພຕະຫຼອດເວລາແລະໄປ ນຳ ຄົນອື່ນຖ້າທ່ານຢູ່ບ່ອນ ໃໝ່ ຫລືກິດຈະ ກຳ ນີ້.

4. 

   ສຳ ຫຼວດໂລກວິນຍານ. ສາດສະ ໜາ ບໍ່ແມ່ນ ສຳ ລັບທຸກໆຄົນ, ແລະນັ້ນບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໃຫ້ທ່ານມີຈຸດປະສົງ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ບາງຄົນເຫັນວ່າຄວາມເຊື່ອແລະຊຸມຊົນສາສະ ໜາ ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຂົາມີຄວາມຮູ້ສຶກກ່ຽວຂ້ອງກັບບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຢູ່ນອກຕົວເອງ. ເຖິງແມ່ນວ່າກິດຈະ ກຳ ທີ່ອີງໃສ່ຈິດວິນຍານເຊັ່ນ: ການຝຶກສະມາທິແລະການມີສະຕິມີຜົນດີຕໍ່ສຸຂະພາບຈິດ.
   • ນັ່ງສະມາທິເພື່ອຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຫລາຍຂື້ນ. ເອົາໃຈໃສ່ໃນໃຈ, ຄືສຸມໃສ່ຕົວທ່ານເອງຫຼືຊອກຫາຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຕົວທ່ານເອງ / ຈຸດປະສົງ. ຈາກນັ້ນໃຫ້ສຸມໃສ່ລົມຫາຍໃຈຂອງທ່ານ, ບໍ່ສົນໃຈຄວາມຄິດໃດໆທີ່ເຂົ້າມາໃນຈິດໃຈຂອງທ່ານ. ຫາຍໃຈຜ່ານດັງຂອງທ່ານແລະສຸມໃສ່ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານເມື່ອທ່ານຫາຍໃຈ. ພຽງແຕ່ນັ່ງສະມາທິຕາບໃດທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມເວລາຂອງທ່ານໃຫ້ສະມາທິຄ່ອຍໆ.
   • ຊອກຫາແລະອ່ານ online ກ່ຽວກັບສາສະ ໜາ ຕ່າງໆຂອງໂລກ. ສັດທາແຕ່ລະຢ່າງມີຄຸນຄ່າແລະຄວາມເຊື່ອຖືຂອງມັນ, ບາງສາເຫດອາດຈະເຂົ້າກັນໄດ້ກັບຕົວທ່ານເອງ.
   • ລົມກັບ ໝູ່ ທີ່ນັບຖືສາສະ ໜາ ຫລືສະມາຊິກໃນຄອບຄົວ. ພວກເຂົາມີຄວາມຮູ້ແລະສາມາດຊ່ວຍທ່ານຄົ້ນພົບການປະຕິບັດແລະຄວາມເຊື່ອຂອງສາສະ ໜາ ທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ຖ້ານັ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານມັກ.
   ໂຄສະນາ

ສ່ວນທີ 4 ຂອງ 4: ເສີມຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຕົວເອງໃຫ້ເປັນຕົວຕົນ

1. 

   ປັບປຸງຄວາມ ສຳ ພັນ. ເພື່ອນ, ຄອບຄົວແລະຄົນຮັກແມ່ນພື້ນຖານທີ່ຍືນຍົງທີ່ສຸດ ສຳ ລັບຄົນເຮົາ. ການມີສາຍພົວພັນທີ່ ແໜ້ນ ແຟ້ນກັບຄອບຄົວຫຼື ໝູ່ ເພື່ອນສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກ ໝັ້ນ ໃຈໃນຕົວຕົນຂອງທ່ານຜ່ານຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຕົນເອງ.
   • ໂທຫຼືອີເມວ ໝູ່ ເພື່ອນແລະ / ຫຼືຍາດພີ່ນ້ອງ. ສື່ສານກັບຄົນທີ່ທ່ານພົບເລື້ອຍໆແລະຄົນທີ່ທ່ານພົບເປັນບາງຄັ້ງຄາວ.
   • ແຈ້ງໃຫ້ ໝູ່ ເພື່ອນແລະຄອບຄົວຮູ້ວ່າທ່ານສົນໃຈພວກເຂົາ, ແລະບອກພວກເຂົາວ່າທ່ານຕ້ອງການໃຊ້ເວລາຢູ່ກັບພວກເຂົາຫຼາຍກວ່າເກົ່າ.
   • ວາງແຜນການເດີນທາງກາເຟ, ອາຫານ, ຮູບເງົາ, ເຄື່ອງດື່ມຫລືການຜະຈົນໄພຮ່ວມກັນ. ການໃຊ້ເວລາແລະຄວາມພະຍາຍາມໃນການສ້າງຄວາມ ສຳ ພັນທີ່ເຂັ້ມແຂງຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກມີຄວາມສຸກແລະມີຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈຫຼາຍຂຶ້ນ.

2. 

   ຊອກຫາວິທີການຂະຫຍາຍຕົວ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະເຫັນວ່າມັນມີຄວາມເພິ່ງພໍໃຈຫລາຍຂຶ້ນແລະເປັນຜູ້ໃຫຍ່ເມື່ອເວົ້າເຖິງສາດສະ ໜາ, ກິລາ, ປັດຊະຍາ, ສິລະປະ, ການເດີນທາງ, ຫລືສິ່ງອວດອ້າງອື່ນໆ, ສະເຫມີໄປຊອກຫາສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນ ສຳ ລັບທ່ານ. ຂໍໃຫ້ຕົວທ່ານເອງມີກຽດແລະປ່ຽນແປງຜ່ານຄວາມຢາກຂອງທ່ານໂດຍການເປີດໃຈ. ຮູ້ວ່າສິ່ງທີ່ທ່ານຮັກແມ່ນມີຄ່າຄວນທີ່ຈະເຮັດ, ແລະຊອກຫາວິທີທີ່ຈະເຮັດທຸກວັນຫຼືທຸກໆອາທິດ.

3. 

   ຄວາມພະຍາຍາມທີ່ຈະເພີ່ມຂື້ນ. ວິທີທີ່ດີທີ່ຈະຮູ້ສຶກເຂັ້ມແຂງກ່ຽວກັບຈຸດປະສົງແມ່ນການຊອກຫາວິທີທີ່ຈະໄດ້ຮັບການຍ້ອງຍໍແລະຜົນ ສຳ ເລັດໃນການເຮັດວຽກຂອງທ່ານ. ສິ່ງທີ່ທ່ານເຮັດ, ຖ້າທ່ານເຮັດມັນໄດ້ດີແລະ ໜັກ, ທ່ານກໍ່ຈະໄດ້ຮັບຄ່າຕອບແທນດີ. ແນ່ນອນວ່າມັນມີຫລາຍສິ່ງຫລາຍຢ່າງໃນຊີວິດຫລາຍກວ່າວຽກ, ແຕ່ວ່າວຽກງານເພີ່ມຄຸນຄ່າໃຫ້ພວກເຮົາ, ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາຮູ້ສຶກວ່າພວກເຮົາ ດຳ ລົງຊີວິດດ້ວຍຈຸດປະສົງ.
   • ຖ້າທ່ານບໍ່ມັກວຽກປະຈຸບັນຂອງທ່ານ, ຊອກຫາວິທີທີ່ຈະປ່ຽນແປງບາງສິ່ງບາງຢ່າງ. ວຽກບາງຢ່າງຮຽກຮ້ອງໃຫ້ທ່ານມີລະດັບສູງ, ວຽກອື່ນອາດຈະກົງກັບລະດັບແລະປະສົບການຂອງທ່ານໃນປະຈຸບັນ. ຊອກຫາວິທີທີ່ຈະເຮັດວຽກໃນອາຊີບທີ່ທ່ານຮັກຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກດີຂື້ນກ່ຽວກັບຈຸດປະສົງແລະຄວາມເພິ່ງພໍໃຈສ່ວນຕົວຂອງທ່ານ.
   ໂຄສະນາ