ເນື້ອຫາ

• ຂັ້ນຕອນ
• ຄຳ ແນະ ນຳ

ທຸກໆຄົນລ້ວນແຕ່ຝັນຢາກເປັນຕົວແບບທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງຕົວເອງ. ທ່ານອາດຈະຢາກເປັນນັກກິລາບານເຕະມືອາຊີບ, ຊ່າງແຕ້ມທີ່ມີຊື່ສຽງໃນໂລກ, ຫລືເປັນພໍ່ແມ່ທີ່ດີທີ່ສຸດເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້. ການຂະຫຍາຍທ່າແຮງຂອງທ່ານໃຫ້ສູງທີ່ສຸດອາດເບິ່ງຄືວ່າເປັນການກະ ທຳ ທີ່ໃຫຍ່ຫຼວງ, ແຕ່ມັນກໍ່ເປັນໄປໄດ້ເມື່ອທ່ານປ່ອຍໃຫ້ມີຄຸນລັກສະນະທີ່ໄຮ້ສາລະທຸກຢ່າງທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານຫວນກັບໄປ. ກວດເບິ່ງຄຸນລັກສະນະພາຍໃນຂອງທ່ານເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນເຮັດວຽກຕໍ່ຄົນທີ່ທ່ານຕ້ອງການ.

ຂັ້ນຕອນ

ວິທີທີ່ 1 ຂອງ 3: ເຂົ້າໃຈບຸກຄະລິກກະພາບ

1. 

   ຮັບຮູ້ວ່າເຈົ້າເປັນຄົນທີ່ເຈົ້າຢາກເປັນ. ເຄັດລັບໃນການເປັນທຸກສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການແມ່ນນອນຢູ່ໃນການຈື່ ຈຳ ວ່າທ່ານເປັນຄົນນັ້ນແລ້ວ! ທ່ານເປັນສະບັບທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງຕົວທ່ານເອງແລ້ວ. ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງການຮູ້ວິທີການເປັນຄົນນີ້. ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ທ່ານຕ້ອງການແມ່ນຢູ່ໃນຕົວທ່ານ, ແລະທຸກໆແຫລ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການສ້າງແມ່ນມີຢູ່.
   • ສິ່ງທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງຊອກຫາບໍ່ແມ່ນໃນໂລກພາຍນອກ. ຖ້າຫາກວ່າລະດັບຂອງຄວາມເຫັນແກ່ຕົວ, ຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈ, ຫຼືຄວາມຊ້ ຳ ຊ້ອນແມ່ນຂື້ນກັບສະພາບການພາຍນອກ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານກໍ່ຈະມີຊີວິດຢູ່ເລື້ອຍໆໂດຍຢ້ານວ່າພວກເຂົາຈະຖືກ ນຳ ຕົວໄປ. ຄວາມເຂັ້ມແຂງພາຍໃນທີ່ແທ້ຈິງແມ່ນມາຈາກການເຊື່ອວ່າແຫລ່ງທີ່ມາຂອງທຸກໆສິ່ງທີ່ທ່ານປາດຖະ ໜາ ຢູ່ໃນຕົວທ່ານ.

2. 

   
   
   ພົບອຸປະສັກໃນເສັ້ນທາງຂອງຊີວິດ. ມີ ຄຳ ເວົ້າທີ່ວ່າ "ສິ່ງດຽວທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຢູ່ກັບເຈົ້າແມ່ນເຈົ້າ". ນີ້​ແມ່ນ​ຄວາມ​ຈິງ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານຕ້ອງໄດ້ປະເມີນຄືນທຸກໆບຸກຄະລິກຫຼືນິໄສທີ່ທ່ານມີໂດຍບໍ່ໄດ້ສະທ້ອນໃຫ້ເຫັນວ່າທ່ານຕ້ອງການເປັນໃຜ. ທ່ານຍັງສາມາດສົນທະນາກັບຄົນທີ່ທ່ານຮັກແລະຖາມພວກເຂົາວ່າພວກເຂົາຮັບຮູ້ທ່ານດ້ວຍຄຸນລັກສະນະທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານກັບມາ. ບຸກຄະລິກລັກສະນະທົ່ວໄປສອງຢ່າງທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານຫວງແຫນຄື:
   • ສົງໄສຕົວເອງ. ລັກສະນະນີ້ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າບໍ່ສາມາດປ່ຽນແປງໄດ້, ບໍ່ປ່ຽນແປງ, ແລະບໍ່ເຄີຍໄປເຖິງທ່າແຮງທີ່ແທ້ຈິງຂອງເຈົ້າ. ຖ້າທ່ານຖືກທຸກທໍລະມານດ້ວຍຄວາມຢ້ານກົວຕໍ່ຄວາມລົ້ມເຫລວຫລືຄວາມບໍ່ ໝັ້ນ ຄົງ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຕໍ່ສູ້ກັບພວກເຂົາ. ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມສົງໃສໃນຕົວເອງແມ່ນການຊອກຫາຫຼັກຖານຂອງຄວາມ ສຳ ເລັດຂອງທ່ານ. ຮັບຮູ້ທຸກຜົນທີ່ດີທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບ. ຈາກນັ້ນ, ໄປຫາ ໝູ່ ສະ ໜິດ ສອງສາມຄົນແລະໃຫ້ພວກເຂົາເວົ້າບາງສິ່ງທີ່ພວກເຂົາຊົມເຊີຍທ່ານ.
   • ການຊັກຊ້າ. ລັກສະນະທີ່ບໍ່ມັກນີ້ມັກຈະເຮັດໃຫ້ເວົ້າກັບຕົວເອງ. ທ່ານມັກບອກຕົວເອງວ່າທ່ານເຮັດໄດ້ດີພາຍໃຕ້ຄວາມກົດດັນ, ຫຼືວ່າວຽກງານຈະບໍ່ໃຊ້ເວລາດັ່ງນັ້ນບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເຮັດທັນທີ. ຊັກຊ້າເປັນເວລາ ໜຶ່ງ ຊົ່ວໂມງຫາສອງສາມມື້, ແລະສິ່ງຕໍ່ໄປທ່ານຕ້ອງໃຊ້ເວລາກາງຄືນ. ໃຫ້ຂ້າມເວລາໂດຍການເຮັດວຽກ ໜັກ ເພື່ອຫາເຫດຜົນວ່າເປັນຫຍັງເຈົ້າຈຶ່ງຈັດລະບຽບໃນເບື້ອງຕົ້ນ. ຈາກນັ້ນປ່ຽນວິທີທີ່ທ່ານເບິ່ງວຽກໃຫຍ່ບາງຢ່າງ. ແທນທີ່ຈະພະຍາຍາມເຮັດຫລາຍໆຄັ້ງໃນເວລາດຽວກັນ, ໃຫ້ບອກຕົວເອງວ່າເຈົ້າເຮັດລາຍການດຽວທີ່ເຈົ້າສາມາດພັກຜ່ອນໄດ້. ພ້ອມກັນນັ້ນ, ໄປທີ່ສະຖານທີ່ທີ່ສະດວກໃນການເຮັດວຽກແລະບໍ່ມີສິ່ງລົບກວນຫຼາຍ.
   • ຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມຊົງ ຈຳ ທີ່ເລິກເຊິ່ງແລະຄວາມເຈັບປວດ, ຄວາມຢ້ານກົວ, ຊຶມເສົ້າ, ຫລືການໃຊ້ສານເສບຕິດ, ທ່ານອາດຈະບໍ່ສາມາດແກ້ໄຂບັນຫາດ້ວຍຕົນເອງໄດ້. ຢ້ຽມຢາມຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບຈິດທີ່ໄດ້ຮັບການຝຶກອົບຮົມເພື່ອ ນຳ ພາທ່ານຜ່ານຂັ້ນຕອນການຮັກສາບາດແຜເກົ່າເພື່ອອະນາຄົດທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງແລະສົດໃສ.

3. 

   
   
   ຊອກຫາຄວາມຈິງຂອງທ່ານ. ທຸກໆຄົນເກີດມາເພື່ອເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງ. ທ່ານມີເປົ້າ ໝາຍ ທີ່ເປັນເອກະລັກສະເພາະທີ່ຈະຢູ່ໃນໂລກນີ້, ແລະທ່ານຕ້ອງພົບມັນ. ດັ່ງທີ່ Pablo Picasso ເຄີຍອ້າງວ່າ, "ຄວາມ ໝາຍ ຂອງຊີວິດຄືການຊອກຫາຂອງຂວັນຂອງເຈົ້າ. ຈຸດປະສົງຂອງຊີວິດແມ່ນການໃຫ້." ການປະເມີນຕົນເອງເພື່ອໃຫ້ເຂົ້າໃກ້ຄວາມຈິງຂອງເຈົ້າແລະກາຍເປັນຄົນທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການໃນໄວໆນີ້. . ຖາມຕົວເອງດ້ວຍ ຄຳ ຖາມຕໍ່ໄປນີ້:
   1. ເຈົ້າເຮັດຫຍັງເວລາຕື່ນນອນຕອນເຊົ້າ? ສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າເຈົ້າມີຊີວິດຢູ່ແທ້ໆ?
   2. ເຈົ້າມັກຫ້ອງຮຽນຫຍັງໃນຂະນະທີ່ຢູ່ໃນໂຮງຮຽນ? ຫົວຂໍ້ໃດທີ່ທ່ານຢາກຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມ?
   3. ທ່ານເຄີຍຈັດຕັ້ງອົງກອນເຮັດວຽກທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມ ໝາຍ ບໍ່?
   4. ທ່ານໄດ້ເຮັດກິດຈະ ກຳ ຫຍັງທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານລືມເວລາຂອງທ່ານເພາະວ່າທ່ານມັກພວກເຂົາຫຼາຍ?
   5. ຄົນເວົ້າວ່າເຈົ້າເກັ່ງຫຍັງ?
   6. ຄວາມຄິດໃດທີ່ທ່ານສົນໃຈຫຼາຍທີ່ສຸດ?
   7. ສິ່ງທີ່ຂາດບໍ່ໄດ້ໃນຊີວິດນີ້ແມ່ນຫຍັງ?

4. 

   
   
   ປ່ອຍໃຫ້ຄວາມຄິດທຸກຢ່າງທີ່ຂັດກັບຄວາມຈິງຂອງເຈົ້າ. ເມື່ອໃດກໍ່ຕາມທີ່ທ່ານຄິດວ່າບາງສິ່ງບາງຢ່າງບໍ່ດີ, ວິຈານ, ຢ້ານ, ຫລືເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຕົວທ່ານ, ທ່ານກໍ່ອອກຈາກຄວາມຈິງຂອງທ່ານ. ທຸກໆຄັ້ງທີ່ທ່ານບອກຕົວເອງວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດເຮັດຫຍັງໄດ້ຫລືມີບັນຫາ, ມັນກາຍເປັນ ຄຳ ພະຍາກອນທີ່ເຮັດໃຫ້ຕົນເອງ ສຳ ເລັດ - ທ່ານບໍ່ສາມາດບັນລຸເປົ້າ ໝາຍ ຂອງທ່ານດ້ວຍວິທີນີ້. ຄວາມຈິງຂອງເຈົ້າແມ່ນເຈົ້າມີຄວາມສາມາດທີ່ຈະເປັນຄົນທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການ. ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງເຮັດແມ່ນເຊື່ອມັນ, ແລະທ່ານສາມາດຮັບມັນໄດ້.
   • ເພື່ອຢຸດຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດບາງຢ່າງ, ທຳ ອິດພະຍາຍາມຮັບຮູ້ມັນ, ແລະຈາກນັ້ນກໍ່ທ້າທາຍພວກເຂົາ. ຖ້າທ່ານພົບວ່າຕົວເອງເວົ້າວ່າ "ຂ້ອຍບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້" ໃນເວລາທີ່ພະຍາຍາມສິ່ງ ໃໝ່, ໃຫ້ຂໍຫຼັກຖານທີ່ສະແດງວ່າເຈົ້າເຮັດບໍ່ໄດ້. ຫລາຍໆຄົນມີການລົມກັນແບບບໍ່ດີກັບຕົວເອງທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດຫຍັງເລີຍ. ພະຍາຍາມຮັບຮູ້ຄວາມຄິດເຫຼົ່ານີ້ແລະທົດແທນມັນດ້ວຍ ຄຳ ເວົ້າທີ່ເປັນບວກ, ເຊັ່ນວ່າ "ຂ້ອຍຢ້ານທີ່ຈະທົດລອງສິ່ງນີ້, ແຕ່ຂ້ອຍກໍ່ບໍ່ຮູ້ວ່າຂ້ອຍຈະເຮັດໄດ້ດີໂດຍບໍ່ຕ້ອງພະຍາຍາມ."
   • ບາງຄັ້ງການເຊື່ອໃນຕົວເອງອາດຈະເປັນເລື່ອງຍາກ, ໂດຍສະເພາະເມື່ອທ່ານຄິດໃນແງ່ລົບຕໍ່ຕົວທ່ານເອງ. ໃນຂະນະທີ່ທ່ານຮຽນຮູ້ທີ່ຈະທ້າທາຍຄວາມຄິດໃນແງ່ລົບກ່ຽວກັບຕົວທ່ານເອງ, ທ່ານຍັງໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະເຫັນພາບຕົວເອງໃນການບັນລຸເປົ້າ ໝາຍ ຂອງທ່ານ. ການເບິ່ງເຫັນສາມາດເປັນແຮງຈູງໃຈທີ່ມີພະລັງແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກ ໝັ້ນ ໃຈໃນຄວາມສາມາດຂອງທ່ານ.
   • ເພື່ອປະຕິບັດການເບິ່ງເຫັນ, ກ້າວເຂົ້າໄປໃນຫ້ອງງຽບແລະນັ່ງສະບາຍ. ປິດຕາຂອງທ່ານ. ໃຊ້ລົມຫາຍໃຈຢ່າງເລິກເຊິ່ງ.ຄິດວ່າທ່ານ ກຳ ລັງບັນລຸເປົ້າ ໝາຍ ຂອງທ່ານ. ທົດລອງໃຊ້ໃນເປົ້າ ໝາຍ ນ້ອຍໆເຊັ່ນ: ການສູນເສຍ 4.5 kg ຫຼືສິ້ນສຸດພາກຮຽນດ້ວຍ 4.0 GPA. ຈິນຕະນາການຕົວເອງໃນຈຸດ ໝາຍ ປາຍທາງຂອງທ່ານ, ແຕ່ຍັງພິຈາລະນາແລະນຶກຄິດເຖິງບາດກ້າວນ້ອຍໆທີ່ທ່ານຈະຕ້ອງເຮັດເພື່ອຈະໄປທີ່ນັ້ນ (ຕົວຢ່າງ: ກິນຢ່າງຖືກຕ້ອງແລະຝຶກ, ຫລືສຶກສາທຸກໆມື້ແລະໄດ້ຮັບ ຄຳ ແນະ ນຳ. ຕິດ).
   ໂຄສະນາ

ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 3: ການກະ ທຳ

1. 

   ຟັງ ຄຳ ຕອບຂອງທ່ານ. ພວກເຮົາຫຼາຍເກີນໄປບໍ່ສົນໃຈການເອີ້ນພາຍໃນທີ່ສະບາຍຂອງຄວາມຕັ້ງໃຈ, ສຽງແຫ່ງຄວາມຮັກແລະຄວາມຮັກຂອງພວກເຮົາ. ມັນເຕືອນພວກເຮົາໃຫ້ພຽງແຕ່ຜ່ອນຄາຍແລະເຊື່ອ. ທ່ານເຫັນ, ມັນມັກຈະມີສຽງດັງກວ່າທີ່ເຮັດໃຫ້ຈິດໃຈຂອງພວກເຮົາອ່ອນລົງແລະບອກໃຫ້ພວກເຮົາປະຕິບັດ. ມັນປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ພວກເຮົາເຊື່ອໃນຕົວເອງ, ແທນທີ່ຈະ, ມັນຊັກຊວນພວກເຮົາໃຫ້ເຂົ້າໄປໃນໂລກທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະເປັນສິ່ງທີ່ເປັນ ໜ້າ ເຊື່ອ ສຳ ລັບທຸກສິ່ງທີ່ພວກເຮົາຊອກຫາ.
   • ປະຕິບັດການ ຈຳ ແນກລະຫວ່າງສຽງທີ່ໂຫດຮ້າຍ, ວິພາກວິຈານ, ແລະການກົດດັນຈາກບັນດາສຽງທີ່ສະບາຍ, ສະຫງົບ, ຮັກແລະສະ ໜັບ ສະ ໜູນ. ຈາກນັ້ນ, ໃຫ້ເລືອກຕົວເລືອກທີ່ສະຕິກ່ຽວກັບສຽງໃດທີ່ທ່ານຈະຟັງ.

2. 

   ກຳ ນົດສິ່ງທີ່ທ່ານບໍ່ຕ້ອງການ. ທ່ານບໍ່ສາມາດປະຕິບັດຄວາມສາມາດເຕັມທີ່ຂອງທ່ານໄດ້ໂດຍບໍ່ຮູ້ວ່າມັນແມ່ນຫຍັງ. ຫຼາຍຄັ້ງໃນຊີວິດຂອງພວກເຮົາເປົ້າ ໝາຍ ຂອງພວກເຮົາປ່ຽນໄປ, ບາງຄັ້ງພວກເຮົາຮູ້ສຶກຫຼົງໄຫຼແລະບໍ່ຮູ້ວ່າພວກເຮົາພະຍາຍາມເຮັດຫຍັງ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການຮູ້ສິ່ງທີ່ທ່ານບໍ່ຕ້ອງການຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານໄປໃນທິດທາງທີ່ທ່ານຄວນໄປແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດ ກຳ ນົດເຂດແດນທີ່ຈະແຈ້ງ.

3. 

   ຝຶກການຄິດໃນແງ່ບວກ. ວິທະຍາສາດສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່ານັກຄິດໃນແງ່ດີມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະມີອາຍຸຍືນແລະມີສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ກ່ວາຄົນທີ່ມີແນວຄິດທີ່ແນ່ວແນ່. ເບິ່ງຊີວິດໃນທາງບວກ ໝາຍ ເຖິງການຍິ້ມແຍ້ມແຈ່ມໃສ, ພະຍາຍາມບໍ່ປຽບທຽບຕົນເອງກັບຄົນອື່ນໃນທາງທີ່ແຂ່ງຂັນ, ແລະພົບໂຊກໃນຄວາມສ່ຽງໃນສະຖານະການສ່ວນໃຫຍ່.
   • ວິທີ ໜຶ່ງ ທີ່ຈະກາຍເປັນຄົນໃນແງ່ດີທີ່ໄດ້ຮັບການສຶກສາແລ້ວກໍ່ຄືການອອກ ກຳ ລັງກາຍເພື່ອເບິ່ງເຫັນອະນາຄົດທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງທ່ານ. ໃນບົດຝຶກຫັດນີ້, ທ່ານຈະຂຽນກ່ຽວກັບອະນາຄົດໃນ 20 ນາທີ. “ ຄິດກ່ຽວກັບຊີວິດຂອງເຈົ້າໃນອະນາຄົດ. ຈິນຕະນາການວ່າທຸກຢ່າງຈະດີທີ່ສຸດເທົ່າທີ່ສາມາດເຮັດໄດ້. ທ່ານໄດ້ເຮັດວຽກ ໜັກ ແລະປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດໃນທຸກໆເປົ້າ ໝາຍ ຂອງທ່ານ. ຄິດກ່ຽວກັບມັນໃນຂະນະທີ່ປະຕິບັດຄວາມຝັນຂອງທ່ານທັງ ໝົດ ໃນຊີວິດ. ບັດນີ້, ຂຽນສິ່ງທີ່ທ່ານຄິດ.” ອອກ ກຳ ລັງກາຍໃຫ້ຄົບຖ້ວນພາຍໃນ 3 ວັນຕິດຕໍ່ກັນ.

4. 

   ຄວາມສ່ຽງ. ຈົນກ່ວາໃນປັດຈຸບັນ, ທ່ານຍັງມີຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບການກ້າວອອກຈາກຄວາມຢ້ານກົວຂອງຄວາມລົ້ມເຫລວບໍ? ຮຽນຮູ້ວິທີທີ່ຈະກ້າຫານແລະສວຍໃຊ້ໂອກາດຫຼາຍຢ່າງທີ່ມາຫາທ່ານ. ຜູ້ທີ່ປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດບໍ່ເລືອກທີ່ຈະປອດໄພສະ ເໝີ ໄປ. ອ່ານສະຖານະການແລະປະຊາຊົນເພື່ອ ກຳ ນົດວ່າໂອກາດໃດທີ່ຄຸ້ມຄ່າກັບເວລາຂອງທ່ານ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ເອົາບາດກ້າວເພື່ອສ້າງຍຸດທະສາດທີ່ຊະນະ.
   • ຜູ້ມີຄວາມສ່ຽງສືບຕໍ່ທົດລອງໃຊ້ວິທີຕ່າງໆເພື່ອປັບປຸງແລະພັດທະນາວິທີທີ່ມີປະສິດຕິຜົນສູງສຸດເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນ. ຢ່າຢຸດການທົດສອບ.
   • ຫວັງວ່າຈະປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດ, ແຕ່ຈົ່ງເຕັມໃຈທີ່ຈະຍອມຮັບຄວາມລົ້ມເຫຼວ. ທ່ານຄວນຈະເຫັນຕົວເອງສະ ເໝີ ວ່າທ່ານປະຕິບັດຕາມເປົ້າ ໝາຍ ຂອງທ່ານ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຄວາມລົ້ມເຫຼວແມ່ນຫລີກລ່ຽງບໍ່ໄດ້. ເອົາຊະນະຄວາມຜິດພາດຢ່າງເບົາ ໆ ແລະຍອມຮັບວ່າມັນເປັນບົດຮຽນທີ່ໄດ້ຮຽນມາເພື່ອເຮັດໃຫ້ທັກສະຂອງເຈົ້າສົມບູນແລະກັບມາເຂັ້ມແຂງກ່ວາເກົ່າ.
   • ການ ດຳ ລົງຊີວິດຢູ່ໃນເຂດທີ່ປອດໄພຕະຫຼອດເວລາສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ຄວາມເບື່ອຫນ່າຍແລະຕິດ. ກ້າວນອກເຂດສະດວກສະບາຍຂອງທ່ານໂດຍການມີຄວາມຫ້າວຫັນແລະເຂົ້າຮ່ວມໃນໂຄງການທີ່ເກີນ ໜ້າ ທີ່ຂອງທ່ານ. ເຂົ້າຮ່ວມໃນການເປັນອາສາສະ ໝັກ, ແລະເມື່ອທ່ານເຮັດ, ເຮັດວຽກກັບຄົນທີ່ທ່ານເຫັນກ່ອນ ໜ້າ ນີ້ (ເຊັ່ນ: ຜູ້ລ່ວງລະເມີດຢາເສບຕິດ, ຄົນບໍ່ມີທີ່ຢູ່ອາໄສ, ແລະອື່ນໆ). ອີກວິທີ ໜຶ່ງ ທີ່ຈະປ່ຽນແປງນິໄສຂອງທ່ານແມ່ນການຢຸດເຊົາການປະພຶດຄືກັບວ່າທ່ານບໍ່ ສຳ ຄັນຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກ. ຮັບ ຕຳ ແໜ່ງ ເປັນຜູ້ ນຳ ເມື່ອທ່ານມີ ໜ້າ ທີ່ຮັບຜິດຊອບຫຼາຍຂຶ້ນແລະມີຄົນນັບຖືທ່ານຫຼາຍຂຶ້ນ.

5. 

   ບາງຄັ້ງຄາວຮຽນເວົ້າ“ ບໍ່”. ຜູ້ທີ່ມີຄວາມສ່ຽງມັກຈະເປັນທີ່ຮູ້ຈັກໃນການເວົ້າວ່າ "ແມ່ນ" ຫຼາຍກວ່າ "ບໍ່". ຄວາມ ລຳ ອຽງນີ້ຖືກອອກແບບບໍ່ໃຫ້ຄວາມຢ້ານກົວຫລືຄວາມສົງໄສເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາຂາດໂອກາດທີ່ດີ ສຳ ລັບການເຕີບໂຕ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ໃນຂະນະທີ່ທ່ານພະຍາຍາມບັນລຸຄວາມສາມາດເຕັມທີ່ຂອງທ່ານ, ທ່ານຄວນຮຽນຮູ້ທີ່ຈະກ່າວເຖິງຄວາມຄິດເຫັນຂອງທ່ານແລະເວົ້າວ່າ "ບໍ່" ເປັນບາງຄັ້ງຄາວ. ເຄົາລົບຕົນເອງແລະເພີ່ມຄຸນຄ່າຫຼັກຂອງທ່ານໂດຍການປະຕິເສດທີ່ຈະເຂົ້າຮ່ວມໃນກິດຈະ ກຳ ທີ່ບໍ່ຮັບໃຊ້ຈຸດປະສົງຂອງທ່ານ.
   • ແນ່ນອນ, ມັນຈະມີຊ່ວງເວລາທີ່ທ່ານຈະຖືກບັງຄັບໃຫ້ເວົ້າວ່າ "ແມ່ນແລ້ວ" ເພື່ອຮັກສາຄວາມ ສຳ ພັນ. ໃນສະຖານະການເຫຼົ່ານີ້, ການຕົກລົງທີ່ຈະເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງສາມາດເປັນປະໂຫຍດ, ຖ້າຄົນອື່ນມີຜົນດີຕໍ່ຊີວິດຂອງທ່ານ.
   • ຖ້າທ່ານ ໝັ້ນ ໃຈໃນການເວົ້າວ່າ "ບໍ່" ແມ່ນທາງເລືອກທີ່ດີ, ເຮັດແນວນັ້ນໂດຍບໍ່ຕ້ອງສະ ເໜີ ຂໍ້ແກ້ຕົວຫຼືຂໍໂທດ.
   ໂຄສະນາ

ວິທີທີ່ 3 ຂອງ 3: ເສີມສ້າງບັນຍາກາດທີ່ມີຄວາມສຸກ

1. 

   ເປັນຄົນຮອບດ້ານ. ຄົນທີ່ເຈົ້າໃຊ້ເວລາສ່ວນໃຫຍ່ກັບເຈົ້າຈະສະທ້ອນວ່າເຈົ້າແມ່ນໃຜ. ຄຳ ສຸພາສິດມີ ຄຳ ເວົ້າທີ່ວ່າ "ລະດັບ ox ox, code-range". ກວດເບິ່ງເພື່ອເບິ່ງວ່າບາງຄົນທີ່ທ່ານໃຊ້ກັບປະ ຈຳ ວັນຫຼືອາທິດເປັນຕົວແທນໃຫ້ທ່ານຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ຄົນເຫຼົ່ານີ້ຄວນມີຄຸນລັກສະນະແລະບຸກຄະລິກກະພາບທີ່ທ່ານຊົມເຊີຍເຊິ່ງມື້ ໜຶ່ງ ຈະມີອິດທິພົນຕໍ່ທ່ານ. ຕ້ານທານກັບການລໍ້ລວງທີ່ຈະຢູ່ກັບຄົນທີ່ອາດຈະຕະຫລົກຫລື ໜ້າ ສົນໃຈໃນເວລານີ້ແຕ່ປ້ອງກັນທ່ານບໍ່ໃຫ້ເຂົ້າເຖິງຄວາມສາມາດເຕັມທີ່ຂອງທ່ານ.
   • ທ່ານ Hans F. Hansen ກ່າວວ່າ, "ຄົນທັງຫຼາຍຈະດົນໃຈທ່ານຫຼື ໝົດ ກຳ ລັງ. ເລືອກ ໝູ່ ຂອງທ່ານຢ່າງສະຫຼາດ." ເຮັດສິ່ງນີ້ໃນຊີວິດຂອງທ່ານໂດຍການຕັດສິນຄົນທີ່ໃກ້ຊິດກັບທ່ານ. ຄິດກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານຕໍ່ຄົນເຫຼົ່ານີ້. ພວກເຂົາສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ແລະໃຫ້ ກຳ ລັງໃຈທ່ານບໍ? ພວກເຂົາຊຸກຍູ້ທ່ານໃຫ້ມີນິໄສທີ່ດີແລະມີຜົນດີບໍ?
   • ຖ້າຄົນອ້ອມຂ້າງທ່ານເຮັດໃຫ້ທ່ານເບື່ອຫນ່າຍຫລືເສົ້າໃຈທ່ານ, ການຮັກສາພວກມັນໄວ້ໃນຊີວິດຂອງທ່ານອາດຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານເສຍສະລະຄວາມສາມາດເຕັມທີ່. ກຳ ນົດວ່າທ່ານຕ້ອງການຕັດສາຍພົວພັນກັບຄົນທີ່ບໍ່ແມ່ນຕົວແທນຂອງຊີວິດທີ່ທ່ານຢາກມີ.

2. 

   ສົ່ງເສີມຈຸດແຂງ. ຄົ້ນພົບຄວາມສາມາດແລະພອນສະຫວັນທີ່ເປັນເອກະລັກຂອງທ່ານ, ແລະຢ່າລືມ ນຳ ໃຊ້ປະໂຫຍດຈາກພວກມັນທຸກໆມື້. ວິທີນີ້, ທ່ານສາມາດ hone ຄວາມສາມາດຂອງທ່ານແລະເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາດີຂື້ນ. ໃນຂະນະທີ່ທ່ານສືບຕໍ່ພັດທະນາຈຸດແຂງຂອງທ່ານ, ທ່ານສະແດງໃຫ້ຄົນຮູ້ວ່າທ່ານເປັນຄົນທີ່ດີທີ່ສຸດ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ທ່ານຈະມີຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈແລະປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດຫຼາຍຂຶ້ນ.
   • ນີ້ບໍ່ໄດ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າການວິເຄາະຈຸດອ່ອນແມ່ນບໍ່ ສຳ ຄັນ - ມັນ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະຕ້ອງຮູ້ວ່າເຂດໃດທີ່ທ່ານມີຄວາມສາມາດແລ້ວ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການຮັບຮູ້ແລະໃຊ້ຄວາມເຂັ້ມແຂງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຮັບຮູ້ແລະປະຕິບັດຕາມຄວາມຝັນຂອງທ່ານເອງ. ຄິດກ່ຽວກັບມັນ: ມັນຕ້ອງມີເຫດຜົນທີ່ວ່າເປັນຫຍັງທ່ານໄດ້ຮັບຂອງຂວັນເຫຼົ່ານີ້. ໃຊ້ພວກມັນ!

3. 

   ມີຄວາມກະລຸນາຕໍ່ຕົວທ່ານເອງ. ໃນຂະນະທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງສະແຫວງຫາການເດີນທາງທີ່ຢືນຢັນດ້ວຍຕົນເອງ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານຕ້ອງໃຊ້ເວລາເພື່ອຈະສະແດງຄວາມກະລຸນາຕໍ່ຕົວທ່ານເອງ. ການກະຕຸ້ນຕົວເອງໃຫ້ດີຂື້ນແລະດີຂື້ນສາມາດເປັນສິ່ງທີ່ດີ, ແຕ່ວ່າທຸກຄົນຕ້ອງການພັກຜ່ອນແລະເບິ່ງແຍງເພື່ອໃຫ້ກັບມາເຮັດວຽກໄດ້ 100%. ເມື່ອທ່ານຮູ້ສຶກເຄັ່ງຄຽດຫລື ໜັກ ໃຈ, ໃຫ້ຫັນໄປໃຊ້ວິທີການເບິ່ງແຍງຕົວເອງທີ່ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຈິດໃຈຂອງທ່ານຜ່ອນຄາຍແລະຫຼຸດຜ່ອນພະລັງງານໃນທາງລົບເພື່ອມັນຈະບໍ່ແຊກແຊງວຽກງານທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງເຮັດ ສຳ ລັບຕົວທ່ານເອງ.
   • ການເບິ່ງແຍງຕົນເອງປະກອບມີທຸກໆກິດຈະ ກຳ ທີ່ທ່ານສາມາດມີສ່ວນຮ່ວມໃນການກະຕຸ້ນໃຫ້ມີສຸຂະພາບຈິດ, ຮ່າງກາຍ, ຫລືດ້ານອາລົມ. ກິດຈະ ກຳ ເຫຼົ່ານີ້ຈະແຕກຕ່າງກັນໄປຈາກຄົນຕໍ່ຄົນ. ມັນອາດຈະແມ່ນການອາບ ນຳ ້, ການເຮັດ ໜັງ ສື, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ການນັ່ງສະມາທິ, ການອະທິຖານຫລືສິ່ງໃດແດ່ທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານຜ່ອນຄາຍ.
   • ທົດລອງກັບກິດຈະ ກຳ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ ເພື່ອເບິ່ງສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບທ່ານແລະ ນຳ ໃຊ້ເມື່ອທ່ານຮູ້ສຶກເຄັ່ງຕຶງ. ການເຮັດວຽກປະ ຈຳ ວັນຫລືທຸກໆອາທິດສາມາດເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ຈະຕ້ານຄວາມຕຶງຄຽດກ່ອນທີ່ມັນຈະຮຸນແຮງ.

4. 

   ສ້າງຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈໃນຕົວເອງແລະພັກຜ່ອນຢ່ອນອາລົມ. ຮັກສາສາຍພົວພັນທີ່ດີກັບຕົວທ່ານເອງ. ບາງຄັ້ງ, ເພື່ອໃຫ້ທັນກັບຈັງຫວະຂອງຊີວິດ, ທ່ານຕ້ອງລະເລີຍຕົວເອງ. ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຕິດຕໍ່ກັບຜູ້ພາຍໃນຂອງທ່ານເປັນປະ ຈຳ ແລະເຮັດການປະເມີນຜົນ. ເຈົ້າຕ້ອງການຫຍັງບໍ່? ທ່ານຕ້ອງການການພັກຜ່ອນບໍ? ໃຊ້ເວລາ ສຳ ລັບຕົວທ່ານເອງແລະທົບທວນຄືນເປົ້າ ໝາຍ ຂອງທ່ານເປັນປະ ຈຳ ແລະຄິດ ໃໝ່ ວ່າທ່ານມັກເສັ້ນທາງທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງເດີນໄປ.ພວກເຮົາລ້ວນແຕ່ຢູ່ໃນຄວາມກ້າວ ໜ້າ, ສະນັ້ນຢ່າກັງວົນໃຈເມື່ອທ່ານຕ້ອງປ່ຽນແຜນການຫຼືຈັດຕັ້ງກຸ່ມ ໃໝ່ ຂອງທ່ານ. ກາຍເປັນຄົນທີ່ປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດ ສຳ ລັບຕົວທ່ານເອງ! ໂຄສະນາ

ຄຳ ແນະ ນຳ

• ເປັນຕົວທ່ານເອງ.
• ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າທ່ານແມ່ນສິ່ງມະຫັດ.