ສົນທະນາກັບອະດີດ - ຄໍາແນະນໍາ

ເນື້ອຫາ

ຂັ້ນຕອນ

ການສ້າງຄວາມ ສຳ ພັນໄດ້ຍາກ, ແລະການແຕກແຍກກໍ່ຍິ່ງຍາກກວ່າເກົ່າ. ມີຫລາຍໆເຫດຜົນທີ່ທ່ານອາດຈະຕ້ອງໄດ້ພິຈາລະນາເວົ້າກັບອະດີດຂອງທ່ານຫຼັງຈາກເລີກກັນ. ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການຮັກສາມິດຕະພາບກັບຄົນອື່ນທີ່ ສຳ ຄັນຂອງທ່ານເຖິງແມ່ນວ່າຄວາມ ສຳ ພັນຂອງທ່ານຈະບໍ່ພັດທະນາ. ບາງທີເຈົ້າທັງສອງມີລູກຢູ່ ນຳ ກັນ, ແລະນີ້ກໍ່ ໝາຍ ຄວາມວ່າຢ່າງ ໜ້ອຍ ເຈົ້າຕ້ອງໄດ້ລົມກັບລາວກ່ຽວກັບການເບິ່ງແຍງເດັກ, ບາງເທື່ອອາດຈະເປັນເພາະວ່າເຈົ້າຕ້ອງການທີ່ຈະພະຍາຍາມທີ່ຈະກັບມາຢູ່ ນຳ ກັນ. ແຕ່ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເລີ່ມໂທຫາຫຼືສົ່ງຂໍ້ຄວາມ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານຕ້ອງໃຊ້ເວລາ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ເພື່ອຄິດຫາເຫດຜົນ. ບໍ່ວ່າມັນຈະເປັນແນວໃດກໍ່ຕາມ, ມັນມີຫລາຍໆຂັ້ນຕອນທີ່ສາມາດຊ່ວຍທ່ານສື່ສານໄດ້ດີກັບອະດີດຂອງທ່ານ.

ຂັ້ນຕອນ

ວິທີທີ່ 1 ຂອງ 4: ສະທ້ອນເຖິງເຫດຜົນຂອງທ່ານ

ຖາມຕົວເອງວ່າເປັນຫຍັງທ່ານຕ້ອງການລົມກັບອະດີດຂອງທ່ານ. ມັນອາດຈະມີເຫດຜົນຫຼາຍຢ່າງທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກວ່າທ່ານຕ້ອງການຫຼືຕ້ອງການສື່ສານກັບອະດີດຂອງທ່ານ. ແລະມັນຍັງມີຫລາຍສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງພິຈາລະນາ. ທ່ານຕ້ອງການລົມກັບຄວາມປວດຂອງທ່ານເພາະວ່າທ່ານບໍ່ໄດ້ຕິດຕໍ່ມາເປັນເວລາ ໜຶ່ງ ບໍ? ຫຼືທ່ານທັງສອງຮັກສາມິດຕະພາບແລະດຽວນີ້ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະຂໍໃຫ້ອະດີດຂອງທ່ານຮັກສາໄລຍະຫ່າງບາງຢ່າງ? ຫຼືທ່ານຕ້ອງເວົ້າຍ້ອນວ່າມັນກ່ຽວຂ້ອງກັບເດັກນ້ອຍບໍ? ລອງຄິດເບິ່ງວ່າເປັນຫຍັງເຈົ້າຈຶ່ງຢາກລົມກັບອະດີດຂອງເຈົ້າເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່ານີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ເຈົ້າຢາກເຮັດແທ້ໆ.
ຫຼີກລ້ຽງການຕິດຕໍ່ບຸກຄົນພຽງແຕ່ຮ້ອງຮຽນ. ເຖິງວ່າເລື່ອງຄວາມຮັກຂອງທັງສອງຈະສິ້ນສຸດລົງ, ໃນບາງເວລາ, ຄວາມ ສຳ ພັນນີ້ຍັງ ນຳ ເອົາສິ່ງດີໆມາໃຫ້. ການຮ້ອງໄຫ້ແລະອາການເຈັບປວດທີ່ບໍ່ເພິ່ງພໍໃຈຈະບໍ່ຊ່ວຍທ່ານແກ້ໄຂບັນຫາໄດ້, ແລະມັນຈະບໍ່ຊ່ວຍທ່ານໄດ້ຖ້າທ່ານພະຍາຍາມຮັກສາມິດຕະພາບກັບຄົນນັ້ນ.
- ຖ້າທ່ານມີເດັກນ້ອຍກັບອະດີດ, ຄິດກ່ຽວກັບຜົນກະທົບຂອງການຈົ່ມກ່ຽວກັບພວກເຂົາເຊັ່ນກັນ. ເຈົ້າບໍ່ຢາກໃຫ້ລູກຂອງເຈົ້າເບິ່ງເຈົ້າຄືກັບຄົນທີ່ບໍ່ດີທີ່ຈົ່ມທຸກມື້.
ເປີດໃຈ. ບໍ່ຄວນເປັນວົງກົມ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ ສຳ ຄັນກັບບຸກຄົນ, ໃຫ້ເວົ້າລົມກັບພວກເຂົາໂດຍກົງ. ຢ່າເວົ້າຕົວະຫຼືເວົ້າ ຄຳ ເວົ້າທີ່ບໍ່ມີຕົວຕົນ, ຈະແຈ້ງແລະຊື່ສັດ. ກ່າວເຖິງເຂດແດນທີ່ເປັນໄປໄດ້ທີ່ທ່ານຕ້ອງການ (ຕົວຢ່າງ: ການສົ່ງຂໍ້ຄວາມ / ບໍ່ສົ່ງຂໍ້ຄວາມ, ການສົ່ງອີເມວ / ບໍ່ສົ່ງອີເມວ, ແລະອື່ນໆ).
ຫລີກລ້ຽງການສົ່ງຂໍ້ຄວາມທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ. ທ່ານ ກຳ ລັງຊອກຫາຄວາມ ສຳ ພັນແບບ ທຳ ມະດາທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການມີເພດ ສຳ ພັນເທົ່ານັ້ນບໍ? ເຖິງແມ່ນວ່າອະດີດຂອງທ່ານຈະເປັນຜູ້ສະ ໝັກ ທີ່ດີ ສຳ ລັບ ຕຳ ແໜ່ງ ນີ້, ມັນອາດຈະແມ່ນວ່າລາວຍັງຄົງຮັກສາຄວາມຮູ້ສຶກໃຫ້ທ່ານຢູ່. ການພະຍາຍາມເລີ່ມຕົ້ນຄວາມ ສຳ ພັນ ໃໝ່ ກັບຄົນອື່ນທີ່ ສຳ ຄັນຂອງທ່ານໂດຍບໍ່ຕັ້ງຄວາມຄາດຫວັງທີ່ຈະແຈ້ງຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານທັງສອງປະສົບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ.
ຢ່າໃຊ້ອະດີດຂອງເຈົ້າເປັນຜູ້ສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ທາງວິນຍານ. ມັນເປັນເລື່ອງງ່າຍທີ່ຈະເພິ່ງອາໄສຄົນທີ່ທ່ານຮູ້ຈັກເວລາທີ່ທ່ານໂດດດ່ຽວຫຼືບໍ່ມີຄວາມຫວັງ. ທ່ານອາດຄິດວ່າອະດີດຂອງທ່ານແມ່ນບ່ອນທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໄດ້ຮັບຄວາມໂລ່ງໃຈຫຼາຍ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານຄວນລະວັງເພື່ອຫລີກລ້ຽງການເຫັນຄົນດັ່ງກ່າວເປັນການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ທາງວິນຍານຂອງທ່ານ. ທ່ານຄວນເອື້ອມອອກໄປຫາເພື່ອນແລະຊັບພະຍາກອນອື່ນໆ.
ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຕ້ອງຈື່ຢ່າງຈະແຈ້ງວ່າເປັນຫຍັງສອງຄົນແຕກແຍກກັນ. ໂດຍບໍ່ສົນເລື່ອງຂອງການຕັດສິນໃຈຂອງທ່ານ (ເພື່ອລົມກັບອະດີດຂອງທ່ານຫຼືບໍ່), ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າທ່ານໄດ້ແຍກກັນຍ້ອນເຫດຜົນ. ຖ້າທ່ານຄິດວ່າມັນອາດຈະມີວິທີການແກ້ໄຂບັນຫາ, ໃຫ້ເປັນຈິງ. ວັນທີ ໜຶ່ງ ອີກຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ຄົນນັ້ນເປັນຄົນ ໃໝ່. ແລະ ຄຳ ໝັ້ນ ສັນຍາວ່າຈະປ່ຽນຈາກທັງສອງຝ່າຍມັກຈະບໍ່ມີຄວາມ ໝາຍ ຫຍັງເລີຍ. ໂຄສະນາ

ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 4: ຕິດຕໍ່

ການສືບສວນ. ບາງທີມັນອາດຈະເປັນໄລຍະ ໜຶ່ງ ນັບຕັ້ງແຕ່ທັງສອງຄົນສຸດທ້າຍໄດ້ຕິດຕໍ່ຫາກັນ. ສິ່ງຕ່າງໆໄດ້ປ່ຽນໄປກັບຄົນນັ້ນ, ແລະກັບເຈົ້າ. ທ່ານຄວນພິຈາລະນາເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍຄວາມລະມັດລະວັງ, ບາງທີຜ່ານສື່ສັງຄົມ. ທ່ານສາມາດສົ່ງຂໍ້ຄວາມຫຼືອີເມວຂອງທ່ານທີ່ທ່ານຮັກແລະແບ່ງປັນກ່ຽວກັບທ່າທາງທີ່ໄດ້ເກີດຂື້ນກັບທ່ານນັບຕັ້ງແຕ່ທ່ານໄດ້ສົນທະນາກັນມາ. ຢ່າເຮັດເກີນໄປ; ທ່ານຄວນຈະຮັກສາມັນສັ້ນ, ງ່າຍດາຍແລະເປັນມິດ. ໃຫ້ໂອກາດຄົນທີ່ທ່ານສະແດງຄວາມເຫັນໃກ້ທ່ານ.
ສະ ເໜີ ໃຫ້ເຮັດບາງສິ່ງຮ່ວມກັນ. ຖ້າບຸກຄົນຕອບສະ ໜອງ ແລະເບິ່ງຄືວ່າມີຄວາມສົນໃຈຫຼາຍກວ່າທີ່ຈະມີການສົນທະນາ, ສະ ເໜີ ພົບກັບສະຖານທີ່ທີ່ທ່ານເຄີຍມ່ວນຊື່ນແລະມີຄວາມຊົງ ຈຳ ໃນທາງບວກ. ໃຫ້ທາງເລືອກເພີ່ມເຕີມແກ່ພວກເຂົາແລະຖາມພວກເຂົາວ່າທາງເລືອກໃດທີ່ພວກເຂົາມັກ. ຖ້າອະດີດຂອງທ່ານບໍ່ສາມາດເຫັນທ່ານດ້ວຍຕົນເອງ, ຫຼືບໍ່ໄດ້ຢູ່ໃກ້ບ່ອນທີ່ທ່ານອາໄສຢູ່, ໃຫ້ຈັດແຈງເພື່ອສົນທະນາກັບພວກເຂົາຜ່ານທາງໂທລະສັບ. ຖາມກ່ຽວກັບເວລາທີ່ບຸກຄົນດັ່ງກ່າວແມ່ນບໍ່ເສຍຄ່າດັ່ງນັ້ນທ່ານສາມາດໂທອອກໄດ້. ໂດຍການວາງແຜນລ່ວງ ໜ້າ, ທ່ານສາມາດຫຼີກລ່ຽງບໍ່ສາມາດເຂົ້າຫາພວກເຂົາໄດ້ຍ້ອນວ່າມີຕາຕະລາງເວລາທີ່ຫຍຸ້ງຫລາຍ.
- ຍົກຕົວຢ່າງ, ທ່ານທັງສອງໄດ້ພົບກັນທີ່ຮ້ານກາເຟບ່ອນທີ່ທ່ານທັງສອງມີແຕ່ຄວາມຊົງ ຈຳ ໃນທາງບວກເທົ່ານັ້ນບໍ? ຫຼືວ່າມັນຢູ່ສວນສາທາລະນະຫລືຮ້ານເຂົ້າຈີ່ທີ່ບໍ່ມີຫຍັງກ່ຽວຂ້ອງກັບຕົວທ່ານເອງແລະອະດີດຂອງທ່ານ? ທ່ານຄວນເລືອກສະຖານທີ່ແບບນີ້ ສຳ ລັບການປະຊຸມຄັ້ງ ທຳ ອິດຂອງທ່ານເພື່ອວ່າທ່ານຈະບໍ່ກ້າວ ໜ້າ ໃນຄວາມ ສຳ ພັນຂອງທ່ານ.
- ຖ້າຄວາມ ສຳ ພັນຂອງທ່ານກັບຄົນອື່ນທີ່ ສຳ ຄັນຂອງທ່ານມີຂໍ້ຂັດແຍ່ງຫຼາຍແຕ່ທ່ານຕ້ອງພົບກັນເພື່ອລົມກັນ, ຍົກຕົວຢ່າງກ່ຽວກັບລູກຂອງທ່ານ, ສະຖານທີ່ສາທາລະນະອາດຈະດີພໍທີ່ຈະຊຸກຍູ້ທ່ານໃຫ້ຄວບຄຸມອາລົມຂອງທ່ານ.
- Skype ຍັງເປັນວິທີທີ່ລາຄາບໍ່ແພງທີ່ຈະຕິດຕໍ່ພົວພັນກັນເມື່ອສອງຄົນນີ້ຢູ່ຫ່າງໄກກັນຫຼາຍ (ຫຼືແມ່ນແຕ່ໃກ້ກັນ). ຕາບໃດທີ່ທ່ານມີຄອມພິວເຕີ້ຫລືແທັບເລັດທີ່ມີການເຊື່ອມຕໍ່ອິນເຕີເນັດ, ທ່ານຄວນຈະສາມາດໃຊ້ Skype ໄດ້. ແລະ ສຳ ລັບ Skype, ທ່ານກໍ່ບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໃຊ້ກ້ອງຖ້າທ່ານບໍ່ຕ້ອງການ.
ມີຄວາມກະລຸນາແລະຮອບຄອບ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການສືບຕໍ່ເປັນເພື່ອນກັບອະດີດຂອງທ່ານ, ການເອົາໃຈໃສ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ລາວຄິດກ່ຽວກັບທ່ານໃນທາງບວກ. ທ່ານມີຄວາມກະລຸນາແລະພິຈາລະນາທີ່ຈະກະ ທຳ ແນວໃດ, ແຕ່ວ່າມັນຄວນຈະອີງໃສ່ບຸກຄະລິກຂອງທ່ານແລະທ່ານຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈໃນການເຮັດແນວໃດ. ຢ່າໄປໄກເກີນໄປແລະເຮັດໃຫ້ຄົນນັ້ນຮູ້ສຶກບໍ່ດີ, ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຈົ່ງຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ພວກເຂົາໃຫ້ຄຸນຄ່າແລະມ່ວນຊື່ນ. ຕົວເລືອກທີ່ດີແມ່ນການສະແດງໃຫ້ພວກເຂົາເຫັນວ່າທ່ານຍັງຈື່ບາງສິ່ງບາງຢ່າງສະເພາະກ່ຽວກັບພວກມັນ (ຕົວຢ່າງ, ມັກຮ້ານເລດດຽວ, ຄວາມມັກຂອງຊາແລະອື່ນໆ). ) ແລະສິ່ງນີ້ຈະພິສູດວ່າທ່ານບໍ່ລືມເວລາທີ່ດີກັບພວກເຂົາ.
- ຍົກຕົວຢ່າງ, ບາງທີເພື່ອນຈະຮັກເບຍແບບດັ້ງເດີມທີ່ມີຢູ່ໃນສະຖານທີ່ບໍ່ຫຼາຍປານໃດ, ຫຼືພວກເຂົາກໍ່ມັກເກັບເຄື່ອງຂອງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຮູບປັ້ນຫລືຫິມະ. ສິ່ງທີ່ລຽບງ່າຍ, ລາຄາບໍ່ແພງແລະມີຄວາມຄິດແບບນີ້ແມ່ນການສະແດງທ່າທາງທີ່ສວຍງາມເຊິ່ງສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າທ່ານຍັງຈື່ສິ່ງມະຫັດສະຈັນຫຼາຍຢ່າງກ່ຽວກັບອະດີດຂອງທ່ານ.
ສະແດງເຈດຕະນາທີ່ຈະແຈ້ງ. ທ່ານລິເລີ່ມການສື່ສານນີ້ດ້ວຍເຫດຜົນໃດ ໜຶ່ງ. ທ່ານໄດ້ຕັດສິນໃຈວ່າທ່ານຕ້ອງການສ້າງສາຍພົວພັນປະເພດທີ່ແຕກຕ່າງກັນກັບອະດີດຂອງທ່ານ. ທ່ານຕ້ອງເຂົ້າໃຈສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການແລະເຮັດໃຫ້ມັນແຈ່ມແຈ້ງຕໍ່ກັບຄົນເກົ່າຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານພຽງແຕ່ຢາກເປັນເພື່ອນກັບພວກເຂົາ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າພວກເຂົາເຂົ້າໃຈມັນ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຢາກກັບໄປຫາທາງເດີມ, ໃຫ້ຊັດເຈນ. ຖ້າທ່ານບໍ່ຕ້ອງການຕິດຕໍ່ຫາພວກເຂົາເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າທ່ານຕ້ອງການສົນທະນາເລື່ອງທີ່ ສຳ ຄັນເຊັ່ນລູກຂອງທ່ານ, ທ່ານຄວນຈະແຈ້ງໃຫ້ພວກເຂົາຊາບເຊັ່ນກັນ. ອະດີດອາດຈະສົງໄສວ່າທ່ານຕ້ອງການຫຍັງແລະທ່ານອາດຈະຕົກຕະລຶງເມື່ອພວກເຂົາຖາມ. ທ່ານຄວນມີ ຄຳ ຕອບຂອງທ່ານກຽມພ້ອມ.
- ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະລະບຸຄວາມຕັ້ງໃຈຂອງທ່ານແມ່ນການຕັ້ງເປົ້າ ໝາຍ ສະເພາະ. ກໍານົດສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການຈາກຄົນແລະຕິດກັບມັນ. ຖ້າທ່ານຫວັງວ່າທັງສອງຈະເຂົ້າກັນໄດ້, ໃຫ້ຮູ້ຢ່າງຈະແຈ້ງ. ແລະຖ້າທ່ານພຽງແຕ່ຢາກເປັນເພື່ອນກັບອະດີດຂອງທ່ານ, ເຮັດໃຫ້ອະດີດຂອງທ່ານເຂົ້າໃຈບັນຫາໂດຍທັນທີ. ແລະຖ້າຄົນນັ້ນຮຽກຮ້ອງໃຫ້ເຈົ້າຍອມຮັບສິ່ງທີ່ນ້ອຍກວ່າທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການ, ໃຫ້ພິຈາລະນາຍ່າງ ໜີ.
ໄດ້ຮັບການກະກຽມສໍາລັບການຕິກິລິຍາທາງລົບ. ຈື່ໄວ້ວ່າທ່ານແຍກກັນດ້ວຍເຫດຜົນ. ອະດີດເຈົ້າອາດຈະຮູ້ສຶກເຖິງຄວາມແຕກແຍກບາງຢ່າງໂດຍບໍ່ມີຄວາມຮູ້ຫຼືຄວາມເຂົ້າໃຈ. ຈົ່ງກຽມພ້ອມທີ່ຈະຍອມຮັບປະຕິກິລິຍາທາງລົບຈາກອະດີດຂອງທ່ານຕໍ່ ຄຳ ແນະ ນຳ ທັງ ໝົດ ຂອງທ່ານ, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານພຽງແຕ່ ໝາຍ ຄວາມວ່າດີ. ຢ່າປະຕິເສດຂໍ້ຕົກລົງໃຫຍ່ແລະຢ່າເວົ້າບາງຢ່າງທີ່ທ່ານຈະເສຍໃຈໃນພາຍຫລັງ.
- ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະໄດ້ພົບຫລືລົມກັບອະດີດຂອງທ່ານ, ຄິດກ່ຽວກັບປະຕິກິລິຍາໃດໆທີ່ພວກເຂົາອາດຈະສະແດງ - ດີແລະບໍ່ດີ. ພິຈາລະນາວ່າເປັນຫຍັງອະດີດເຈົ້າຂອງເຈົ້າກະ ທຳ ແບບນີ້. ມີວິທີແກ້ໄຂທຸກໆປະຕິກິລິຍາ (ໂດຍທົ່ວໄປ) ສະນັ້ນທ່ານຈະບໍ່ແປກໃຈຖ້າມັນເກີດຂື້ນ.
ໂຄສະນາ

ວິທີທີ 3 ຂອງ 4: ເວົ້າລົມ

ພິຈາລະນາຮູບແບບການສື່ສານສ່ວນຕົວຂອງທ່ານ. ທຸກໆຄົນມີແບບການສື່ສານທີ່ແຕກຕ່າງກັນເລັກນ້ອຍ. ພວກເຂົາສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມສາມາດຂອງອະດີດຂອງທ່ານທີ່ຈະເຂົ້າໃຈສິ່ງທີ່ທ່ານເວົ້າ. ຖ້າທ່ານເຂົ້າໃຈຮູບແບບການສົນທະນາຂອງທ່ານເປັນຢ່າງດີ, ທ່ານສາມາດຮູ້ຈັກຄົນອື່ນເຂົ້າໃຈ ຄຳ ເວົ້າຂອງທ່ານຫຼາຍຂື້ນ. ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຫລີກລ້ຽງການເຂົ້າໃຈຜິດແລະຄວາມຂັດແຍ້ງ, ແລະຍັງຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປ່ຽນຮູບແບບຂອງທ່ານຖ້າທ່ານຮູ້ວ່າຄົນນັ້ນຈະບໍ່ຕອບຮັບດີ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ຖ້າທ່ານມັກເວົ້າໃຫ້ກົງ, ແຕ່ວ່າອະດີດຂອງທ່ານຢ້ານກົວງ່າຍ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຊື່ສັດ, ຢ່າງ ໜ້ອຍ ໃນເບື້ອງຕົ້ນ.
- ປະຊາຊົນຕິດຕໍ່ສື່ສານຢ່າງເປັນກັນເອງ ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະຮັກການຮ່ວມມື. ເມື່ອພວກເຂົາຕ້ອງການຕັດສິນໃຈ, ພວກເຂົາມັກຈະລວບລວມຄວາມຄິດເຫັນຈາກຫຼາຍໆຄົນກ່ອນທີ່ຈະສະຫຼຸບ. ນີ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າພວກເຂົາມັກຈະຟັງສິ່ງທີ່ຄົນອື່ນສະ ເໜີ ແລະພິຈາລະນາກ່ອນການຕັດສິນໃຈ.
- ປະຊາຊົນສື່ສານກັນໃນທາງທີ່ແຂ່ງຂັນ ຮັກ ອຳ ນາດແລະການຄອບ ງຳ. ພວກເຂົາມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະຕັດສິນໃຈດ້ວຍຕົນເອງໂດຍບໍ່ມີການຮ່ວມມື. ພວກເຂົາມັກຈະເປັນຄົນອ້າງ (ແຕ່ບໍ່ຮຸກຮານ), ໂດຍກົງ, ແລະບາງຄັ້ງກໍ່ທ້າທາຍຄົນທີ່ບໍ່ເຫັນດີ ນຳ ພວກເຂົາ.
- ບຸກຄົນສື່ສານປະເພດໂດຍກົງ ໃນຖານະເປັນຊື່ຂອງພວກເຂົາຊີ້ໃຫ້ເຫັນ - ໂດຍກົງ. ພວກເຂົາເວົ້າຢ່າງກົງໄປກົງມາ, ແລະບໍ່ແມ່ນວົງກົມ. ຖ້າພວກເຂົາຕ້ອງການບາງສິ່ງບາງຢ່າງ, ພວກເຂົາຈະບອກທ່ານ.ຖ້າພວກເຂົາບໍ່ມັກບາງສິ່ງບາງຢ່າງ, ພວກເຂົາກໍ່ຈະແຈ້ງໃຫ້ທ່ານຮູ້ເຊັ່ນກັນ. ຄວາມຊື່ຕົງເຮັດໃຫ້ຄົນອື່ນຮູ້ຈັກເຂົາເຈົ້າໂດຍໄວ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ພວກເຂົາຈະບໍ່ ນຳ ສະ ເໜີ ສິ່ງທີ່ພວກເຂົາຕ້ອງການ. ບາງຄັ້ງຄົນທີ່ເວົ້າລົມກັນແບບ ໜ້າ ຕາເກີນໄປມັກຈະຖືກເບິ່ງວ່າຖືກບັງຄັບຫລືວຸ້ນວາຍ.
- ຄົນທີ່ສື່ສານທາງອ້ອມ ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການສື່ສານຄວາມຄິດ, ຄວາມຕ້ອງການຫຼືຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານຕໍ່ຄົນອື່ນ. ພວກເຂົາມັກຈະໃຫ້ ຄຳ ແນະ ນຳ ກ່ຽວກັບສິ່ງຕ່າງໆທີ່ພວກເຂົາຫວັງວ່າຄົນອື່ນຈະເຂົ້າໃຈກ່ຽວກັບຜົນສະທ້ອນຂອງພວກເຂົາ. ການສື່ສານແບບນີ້ມັກຈະສ້າງຄວາມສັບສົນແລະສັບສົນຫຼາຍຢ່າງ, ແຕ່ໃນເວລາດຽວກັນ, ມັນຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານປະກົດຕົວ ໜ້ອຍ ລົງ.
ກາຍເປັນຜູ້ຟັງທີ່ຫ້າວຫັນ. ການຟັງແມ່ນພາກສ່ວນ ໜຶ່ງ ທີ່ ສຳ ຄັນຂອງການສື່ສານ. ການຮັບຮູ້ສິ່ງທີ່ອະດີດຂອງທ່ານ ກຳ ລັງເວົ້າ (ສິ່ງທີ່ລາວເວົ້າແລະສິ່ງທີ່ພວກເຂົາ ໝາຍ ເຖິງ) ແມ່ນຖືກເບິ່ງວ່າເປັນການຟັງທີ່ຫ້າວຫັນ. ການຟັງຢ່າງຫ້າວຫັນຍິ່ງມີຄວາມ ສຳ ຄັນຍິ່ງຕໍ່ ໜ້າ ການລົບກວນຕ່າງໆທີ່ທ່ານອາດຈະປະສົບໃນເວລາລົມກັນ. ແຫວນໂທລະສັບ, ສຽງລົດ, ສຽງໂທລະພາບ, ສຽງຂອງຄົນອື່ນໂຕ້ຖຽງ, ແລະອື່ນໆສາມາດຢຸດທ່ານຈາກການສຸມໃສ່ຄົນແລະຫັນຄວາມສົນໃຈຂອງທ່ານໄປ. ມີບາງສິ່ງທີ່ສະເພາະທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດເພື່ອຝຶກຕົນເອງໃຫ້ເປັນຜູ້ຟັງທີ່ດີ.
- ເຮັດຊ້ ຳ ແລະສະຫຼຸບ ຄຳ ເວົ້າຂອງຄົນອື່ນ. ທ່ານສາມາດເຮັດເລື້ມຄືນໂດຍການໃຊ້ ຄຳ ສັບເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ຄວາມກະຈ່າງແຈ້ງແລະສັບສົນໃນຄວາມ ໝາຍ. ໂດຍວິທີນັ້ນ, ຄົນອື່ນຈະຮູ້ວ່າທ່ານ ກຳ ລັງເອົາໃຈໃສ່, ແລະພວກເຂົາກໍ່ຈະຮູ້ວ່າທ່ານເຂົ້າໃຈຄວາມ ໝາຍ ຂອງມັນແທ້ໆ.
  - ຍົກຕົວຢ່າງ, ທ່ານສາມາດເວົ້າວ່າ:“ ຂ້ອຍ / ຂ້ອຍໄດ້ຍິນເຈົ້າເວົ້າວ່າເຈົ້າຢາກໃຫ້ເດັກນ້ອຍມາເຮືອນຂອງເຈົ້າທຸກໆອາທິດອື່ນ, ບໍ່ແມ່ນທຸກໆອາທິດ. ຖືກຕ້ອງບໍ? ".
- ຢ່າຂັດຂວາງ. ຖ້າຄົນນັ້ນພະຍາຍາມເວົ້າບາງສິ່ງບາງຢ່າງ, ໃຫ້ສະແດງຄວາມສົນໃຈໂດຍການແນມເບິ່ງສາຍຕາ, ແລະຕື່ນຫົວຫຼືເວົ້າປະໂຫຍກສັ້ນໆເພື່ອກະຕຸ້ນໃຫ້ພວກເຂົາກ້າວຕໍ່ໄປ. ອະນຸຍາດໃຫ້ຄົນນັ້ນເວົ້າທຸກຢ່າງໂດຍບໍ່ໄດ້ບັງຄັບໃຫ້ພວກເຂົາຢຸດຫຼືຂັດຂວາງການຄິດຂອງພວກເຂົາ. ນີ້ລວມເຖິງການຮັກສາຄວາມງຽບສະຫງັດເມື່ອຄົນອື່ນ ກຳ ລັງຄິດຫລືພະຍາຍາມຊອກຫາ ຄຳ ເວົ້າທີ່ຖືກຕ້ອງເພື່ອສະແດງອອກ.
- ຖາມ ຄຳ ຖາມ. ຖ້າທ່ານບໍ່ເຂົ້າໃຈຫລືບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະຊີ້ແຈງບາງຢ່າງ, ພຽງແຕ່ຖາມ. ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າອະດີດຂອງທ່ານພຽງແຕ່ສະແດງຄວາມຄິດຫລືຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຕົນ, ໃຫ້ຕັ້ງ ຄຳ ຖາມເພື່ອໃຫ້ພວກເຂົາອະທິບາຍລາຍລະອຽດຕື່ມ.
  - ພະຍາຍາມໃຊ້ ຄຳ ຖາມທີ່ເປີດກວ້າງ, ແທນທີ່ຈະກ່ວາການຂໍທານ. ຕົວຢ່າງ: "ທ່ານຄິດວ່າພວກເຮົາຈະພົວພັນກັບກັນແລະກັນໃນອະນາຄົດແນວໃດ?"
- ຢືນຢັນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄົນ. ທ່ານຕ້ອງການເຫັນອົກເຫັນໃຈກັບທຸກສິ່ງທີ່ພວກເຂົາເວົ້າ. ຖ້າສະຖານະການທີ່ພວກເຂົາ ກຳ ລັງສົນທະນາຢູ່ນັ້ນມີສຽງທີ່ ໜ້າ ລຳ ຄານ, ບອກພວກເຂົາວ່າພວກເຂົາເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ພໍໃຈ. ບອກພວກເຂົາວ່າສິ່ງໃດທີ່ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາຮູ້ສຶກດີຂື້ນເພາະວ່າທ່ານເປີດໃຈທ່ານ. ຖ້າອະດີດຂອງເຈົ້າຫາກໍ່ບອກເຈົ້າກ່ຽວກັບບັນຫາທີ່ຍາກແທ້ໆທີ່ພວກເຂົາຍາກທີ່ຈະເອົາຊະນະໄດ້, ຂໍຂອບໃຈພວກເຂົາທີ່ໄດ້ແບ່ງປັນມັນກັບເຈົ້າ.
ຮັກສາການສົນທະນາໃຫ້ເປີດ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຮູບແບບການສົນທະນາຂອງທ່ານແລະທັກສະການຟັງທີ່ຫ້າວຫັນບໍ່ ທຳ ລາຍສິ່ງທີ່ອະດີດຂອງທ່ານ ກຳ ລັງພະຍາຍາມເວົ້າ. ປັດໄຈນີ້ແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນເປັນພິເສດຖ້າເຫດຜົນ ໜຶ່ງ ທີ່ເຮັດໃຫ້ການແຕກແຍກແມ່ນຂາດການສື່ສານຫລືການສື່ສານທີ່ບໍ່ດີ. ຖ້າຮູບແບບການສື່ສານທີ່ທ່ານເຄີຍໃຊ້ໃນອະດີດບໍ່ໄດ້ຜົນ, ທ່ານຕ້ອງລອງແບບ ໃໝ່, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນທ່ານຈະບໍ່ສາມາດ ດຳ ເນີນການຕໍ່ໄປໄດ້. ມີຫລາຍສິ່ງທີ່ທ່ານຄວນຫລີກລ້ຽງເວລາລົມກັບອະດີດ.
- ຢ່າຖາມຫລາຍໆເຫດຜົນວ່າເປັນຫຍັງມີ ຄຳ ຖາມ - ໂດຍສະເພາະກັບ ຄຳ ຖາມທີ່ເລີ່ມຕົ້ນ "ເປັນຫຍັງເຈົ້າບໍ່ ... ". ການຖາມ ຄຳ ຖາມແບບນີ້ມັກຈະເຮັດໃຫ້ຄົນອື່ນປົກປ້ອງ, ແລະສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ການໂຕ້ຖຽງທັງສອງຝ່າຍ.
- ຢ່າຜ່ອນຄາຍຄວາມຮູ້ສຶກຂອງບຸກຄົນໂດຍການເວົ້າວ່າພວກເຂົາບໍ່ຄວນກັງວົນກ່ຽວກັບບາງສິ່ງບາງຢ່າງ, ຫຼືວ່າພວກເຂົາບໍ່ຄວນປ່ອຍໃຫ້ຄົນອື່ນມາລົບກວນພວກເຂົາ. ທ່ານບໍ່ຕັດສິນກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ອາດຈະເຮັດຫຼືບໍ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມວິຕົກກັງວົນຫລືລົບກວນຄົນອື່ນ. ພວກເຂົາມີສິດທີ່ຈະກັງວົນໃຈຫລືກັງວົນໃຈກ່ຽວກັບບາງສິ່ງບາງຢ່າງ.
- ຖ້າທ່ານເລີ່ມຕົ້ນໂດຍການ ນຳ ສະ ເໜີ ຄຳ ຖາມທີ່ກະຈ່າງແຈ້ງຫຼື ຄຳ ຖາມທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ບຸກຄົນນັ້ນອະທິບາຍໄດ້ໃກ້ຊິດກວ່າແຕ່ເບິ່ງຄືວ່າລັງເລໃຈ, ຢຸດ. ຢ່າບັງຄັບໃຫ້ພວກເຂົາເວົ້າບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ພວກເຂົາບໍ່ຕ້ອງການ. ຖ້າຄົນນັ້ນຢາກເວົ້າ, ພວກເຂົາກໍ່ຈະເວົ້າ.
- ຢ່າຄິດວ່າທ່ານເຂົ້າໃຈຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄົນອື່ນ. ນີ້ປະກອບມີການບອກເລົ່າເລື່ອງລາວຂອງເຂົາເຈົ້າທຸກໆຄັ້ງທີ່ເຂົາເຈົ້າເລົ່າເລື່ອງຂອງເຂົາເຈົ້າ. ຖ້າອະດີດຂອງທ່ານໄດ້ບອກທ່ານກ່ຽວກັບເວລາທີ່ພວກເຂົາຮູ້ສຶກຜິດຫວັງທີ່ສຸດ, ຢ່າເຮັດໃຫ້ມັນເປັນເລື່ອງກ່ຽວກັບເວລາທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກໂສກເສົ້າ.
ໃຊ້ຫົວຂໍ້ ‘I’ (ຫົວຂໍ້ຂອງປະໂຫຍກແມ່ນຕົວທ່ານເອງ). ຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງພະຍາຍາມອະທິບາຍຄວາມຮູ້ສຶກໃນປະຈຸບັນ (ຫລືອະດີດ) ຂອງທ່ານໃຫ້ກັບອະດີດຂອງທ່ານ, ຢ່າຫັນມາສູ່ຂະບວນການ ຕຳ ນິຕິຕຽນພຽງແຕ່ພະຍາຍາມລົງລາຍຊື່ທຸກສິ່ງທີ່ພວກເຂົາໄດ້ເຮັດທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານເສີຍເມີຍ. - "ເຈົ້າມັກຈະບໍ່ສົນໃຈຂ້ອຍ / ຂ້ອຍ", "ຂ້ອຍ / ຂ້ອຍບໍ່ເຄີຍຕ້ອງການທີ່ຈະໃຊ້ເວລາຢູ່ກັບເຈົ້າ", ຫຼື "ຂ້ອຍ / ຂ້ອຍຕ້ອງການໄປພັກຜ່ອນກັບ ໝູ່ ເພື່ອນຄົນອື່ນສະ ເໝີ". ແທນທີ່ຈະ, ຈົ່ງຈື່ ຈຳ ໃຊ້ຫົວຂໍ້ 'ຂ້ອຍ' ໃນທຸກໆປະໂຫຍກ - "ຂ້ອຍຮູ້ສຶກວ່າຂ້ອຍຖືກລະເລີຍ", "ຂ້ອຍເສົ້າໃຈທີ່ຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ໃຊ້ເວລາຢູ່ກັບເຈົ້າຫຼາຍ" , ຫຼື "ບາງຄັ້ງ, ຂ້ອຍຮູ້ສຶກວ່າຂ້ອຍຖືກປະຖິ້ມໄວ້ແລ້ວ". ສິ່ງດຽວກັນນີ້ແມ່ນເພື່ອບໍ່ໃຫ້ເວົ້າເກີນຈິງກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນແທ້ໆໂດຍການໃຊ້ ຄຳ ວ່າ "ສະ ເໝີ ໄປ" ຫຼື "ບໍ່ເຄີຍ".
ຫຼີກລ້ຽງການຫັນການສົນທະນາໄປສູ່ການໂຕ້ຖຽງ. ທ່ານບໍ່ຖືກຕ້ອງສະ ເໝີ ໄປ, ແລະອະດີດທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເຫັນດີກັບທ່ານ, ຫຼືກົງກັນຂ້າມ. ເປົ້າ ໝາຍ ຂອງການສົນທະນານີ້ບໍ່ແມ່ນການໂຕ້ຖຽງຫລືເພື່ອເອົາຊະນະ, ແຕ່ກໍ່ເພື່ອສ້າງການສື່ສານໃນທາງບວກແລະສະຫລາດໃນຫົວຂໍ້ ສຳ ຄັນທີ່ທ່ານຕ້ອງການສົນທະນາກັບອະດີດ. ໃນນີ້ບໍ່ມີຜູ້ຊະນະເລີດຫລືຜູ້ສູນເສຍ.
- ນີ້ບໍ່ໄດ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າທ່ານບໍ່ໄດ້ຮັບອະນຸຍາດໃຫ້ຮູ້ສຶກເຖິງຄວາມຮູ້ສຶກຫລືຄວາມຄິດຂອງອະດີດ. ທ່ານຍັງສາມາດໃຈຮ້າຍຫລືຄຽດແຄ້ນກັບສິ່ງທີ່ພວກເຂົາເວົ້າ, ແຕ່ຢ່າສະແດງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານໂດຍບໍ່ຄິດ. ໃຊ້ເວລາສອງສາມນາທີເພື່ອສະທ້ອນເຖິງເຫດຜົນທີ່ຄົນນັ້ນເຮັດຫຼືເວົ້າບາງສິ່ງບາງຢ່າງແລະຖາມຕົວເອງວ່າມັນມີຄວາມ ໝາຍ ແນວໃດ.
ກວດເບິ່ງທີ່ມາຂອງອາລົມຂອງທ່ານ. ທ່ານທັງສອງເປັນມະນຸດແລະບາງຄັ້ງກໍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ດີ, ແຕ່ມັນບໍ່ໄດ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າທ່ານບໍ່ຄວນຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ຮູ້ສຶກແບບນັ້ນ. ບໍ່ມີຫຍັງຜິດປົກກະຕິທີ່ຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກຫຼືຄວາມຄິດທີ່ແນ່ນອນ, ແຕ່ມັນກໍ່ເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະພະຍາຍາມໃຫ້ຈະແຈ້ງເມື່ອທ່ານເປີດເຜີຍຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານຕໍ່ຄົນອື່ນແລະຍອມຮັບມັນ. ທ່ານຍັງຈະມີ ຄຳ ອະທິບາຍທີ່ສາມາດເວົ້າໄດ້ຢ່າງສົມບູນວ່າເປັນຫຍັງບາງຄັ້ງທ່ານຈຶ່ງມີຄວາມຄິດຫລືຄວາມຮູ້ສຶກດັ່ງກ່າວ, ບາງທີອາດເປັນຍ້ອນປະສົບການໃນອະດີດຂອງທ່ານ.
- ຍົກຕົວຢ່າງ, ຖ້າທ່ານໄດ້ລົງວັນທີກັບຄົນທີ່ຫຼອກລວງໃນອະດີດ, ແລະພວກເຂົາມັກຈະເຮັດວຽກຊ້າ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເມື່ອທ່ານໄດ້ຍິນຄູ່ຮ່ວມງານຂອງທ່ານເວົ້າວ່າພວກເຂົາຕ້ອງເຮັດວຽກຊ້າ, ທ່ານອາດຄິດວ່າ ສິ່ງທີ່ບໍ່ມີເຫດຜົນກ່ຽວກັບພວກມັນ. ໃຊ້ເວລາໃນການອະທິບາຍເລື່ອງນີ້ໃຫ້ອະດີດ. ໃຫ້ພວກເຂົາຮູ້ວ່າວິທີການຄິດແບບນີ້ມາຈາກໃສ, ແລະທ່ານເຂົ້າໃຈວ່າມັນບໍ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມເຊື່ອຂອງທ່ານ, ແຕ່ທ່ານຍັງບໍ່ສາມາດເອົາພວກມັນອອກຈາກຈິດໃຈຂອງທ່ານຍ້ອນປະສົບການທີ່ບໍ່ດີ. ທີ່ຜ່ານມາ.
- ບາງຄັ້ງ, ຄວາມຮູ້ສຶກແລະຄວາມຄິດສາມາດໂງ່ຫຼາຍ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກອິດສາເມື່ອຄົນຮັກຂອງທ່ານມີຄົນຮັກ ໃໝ່, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານບໍ່ຕ້ອງການໃຫ້ທ່ານທັງສອງກັບມາຢູ່ຮ່ວມກັນຄືແຕ່ກ່ອນ. ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານອາດຈະເປັນເພາະວ່າຄົນນັ້ນມີຄວາມ ໝາຍ ຫຼາຍຕໍ່ທ່ານ. ທ່ານໄດ້ຮັບອະນຸຍາດໃຫ້ມີຄວາມຮູ້ສຶກແບບນັ້ນ ໝົດ.
ເປີດໃຈ, ສັດຊື່ແລະເຄົາລົບ. ເນື່ອງຈາກວ່າການສົນທະນານີ້ກ່ຽວຂ້ອງກັບການປະຕິບັດເປົ້າ ໝາຍ ສະເພາະກັບອະດີດຂອງທ່ານ, ທ່ານຕ້ອງມີຄວາມຈະແຈ້ງ, ກົງໄປກົງມາແລະຊື່ສັດເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້. ອະທິບາຍສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ - ຈາກອະດີດແລະຈາກຄວາມ ສຳ ພັນຂອງທ່ານ. ລະບຸຄວາມຄາດຫວັງທີ່ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະໄດ້ຮັບຈາກຄວາມ ສຳ ພັນ. ບອກພວກເຂົາວ່າເປັນຫຍັງທ່ານຮູ້ສຶກ. ຍອມຮັບວ່າເຈົ້າມີຄວາມຕ້ອງການແລະຄວາມຝັນຂອງເຈົ້າເອງ, ແລະມັນກໍ່ບໍ່ເປັນຫຍັງ.
- ຮັກສາຄວາມເຂົ້າໃຈແລະຄວາມຊື່ສັດເຖິງແມ່ນວ່າອະດີດຂອງທ່ານບໍ່ເຄົາລົບທ່ານ.ຖ້າຄົນເຈັບປະຕິບັດຕໍ່ທ່ານຢ່າງບໍ່ດີ, ຫຼືເວົ້າບາງສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈັບປວດ, ຈົ່ງ ຈຳ ໄວ້ວ່າທ່ານກຽມພ້ອມທີ່ຈະແກ້ໄຂບັນຫາ. ເພື່ອນ ສາມາດ ຈະໄດ້ຮັບມັນແລະທ່ານຈະດີ. ມັນບໍ່ມີຈຸດໃດທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຕົວເອງຫຼຸດລົງໃນລະດັບຂອງຄົນແລະຕອບສະ ໜອງ ກັບພວກເຂົາດ້ວຍຄວາມບໍ່ເຄົາລົບນັບຖືພວກເຂົາ. ເຈົ້າຈະເສຍໃຈພາຍຫຼັງ.
ໂຄສະນາ

ວິທີທີ່ 4 ຂອງ 4: ລືມອະດີດ

ເຕືອນຕົນເອງກ່ຽວກັບເຫດຜົນທີ່ທ່ານໄດ້ແຍກກັນ. ການແຕກແຍກກັບຄົນອື່ນ, ໂດຍສະເພາະຄົນທີ່ທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເຂັ້ມແຂງ, ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າໂລກ ກຳ ລັງລົ້ມຢູ່ໃນຕີນຂອງທ່ານ. ເຕືອນຕົນເອງວ່າມັນມີເຫດຜົນທີ່ດີສະ ເໝີ ໄປທີ່ຄວາມ ສຳ ພັນຂອງທ່ານຈະສິ້ນສຸດລົງ. ມັນອາດຈະມີເຫດຜົນທີ່ດີທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານທັງສອງແຍກກັນ, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດຈື່ໄດ້ໃນເວລາທີ່ມືດມົນທີ່ສຸດ. ຫລີກລ້ຽງຈາກການຕິດຕາມຄວາມ ສຳ ພັນທີ່ເປັນປະໂຫຍດ.
ອະນຸຍາດໃຫ້ຕົວເອງຮູ້ສຶກ. ທ່ານຕ້ອງຮູ້ວ່າທ່ານສາມາດຮູ້ສຶກເຈັບປວດແລະເສົ້າສະຫລົດໃຈ. ຢ່າບັງຄັບຕົວເອງໃຫ້ເຮັດໃນສິ່ງທີ່ທ່ານບໍ່ຢາກເຮັດ. ເຈົ້າສາມາດນອນຢູ່ເທິງຕຽງ ໝົດ ມື້ແລະເອີ້ນວ່າເຈັບປ່ວຍ. ຢ່າກັງວົນຖ້າເຈົ້າກິນຊັອກໂກແລັດຫຼາຍເກີນໄປ. ສິ່ງ ໜຶ່ງ ທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດທີ່ທ່ານຕ້ອງເຮັດກໍ່ຄືພະຍາຍາມເອົາຊະນະຄວາມຢາກຮຽກຮ້ອງໃຫ້ອະດີດຂອງທ່ານຮູ້ສຶກດີຂື້ນ. ເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້!
ເຊື່ອໃນຕົວເອງ. ທ່ານແຂງແຮງກວ່າທີ່ທ່ານຄິດ. ທ່ານຈະຜ່ານໄລຍະນີ້, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານບໍ່ຮູ້ສຶກແບບນັ້ນໃນເວລານີ້. ທ່ານຈະເຫັນຕົວເອງນຶກເຖິງເຫດການທີ່ແນ່ນອນແລະຄິດເຖິງເຫດຜົນທີ່ວ່າເປັນຫຍັງສິ່ງທີ່ບໍ່ດີ. ບັນຫາແມ່ນທ່ານອາດຈະບໍ່ເຂົ້າໃຈເລີຍ. ບາງທີເຫດຜົນອາດຈະບໍ່ດີຫຼາຍ. ແຕ່ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຮູ້ສາເຫດຂອງການແຕກແຍກທີ່ຈະເອົາຊະນະມັນໄດ້. ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງການຜ່ານຊົ່ວໂມງຕໍ່ຊົ່ວໂມງ, ມື້ຕໍ່ມື້, ມື້ຕໍ່ອາທິດ, ຕໍ່ອາທິດ - ໄປເທື່ອລະບາດກ້າວ.
ຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫລືອ. ຢ່າພະຍາຍາມຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມໂສກເສົ້າຂອງເຈົ້າຢ່າງດຽວ. ທ່ານຄວນຕິດຕໍ່ຫາ ໝູ່, ຄອບຄົວ, ແລະຜູ້ຊ່ຽວຊານເພື່ອຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ. ເວົ້າກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານແລະປ່ອຍໃຫ້ຕົວເອງເສົ້າໃຈ. ໃຫ້ປະຊາຊົນຮູ້ວ່າທ່ານ ກຳ ລັງປະສົບກັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ, ແລະທ່ານຈະຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈກວ່າທີ່ຮູ້ວ່າທ່ານບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວໃນການພົວພັນກັບອາລົມຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການສື່ສານ, ຂຽນກ່ຽວກັບຄວາມຄິດແລະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານໃນວາລະສານ, ແລະຊອກຫາຄວາມເປັນມິດຈາກຄອບຄົວແລະ ໝູ່ ເພື່ອນ.
ຮຽນຮູ້ຈາກສິ່ງທີ່ເກີດຂື້ນ. ຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານໄດ້ຜ່ານໄລຍະເວລາທີ່ທ່ານບໍ່ສາມາດຄິດຫລືເຮັດຫຍັງໄດ້ດີ, ທ່ານສາມາດເລີ່ມເຫັນວ່າປະສົບການທັງ ໝົດ ນີ້ສາມາດມີປະສິດຕິພາບສູງສໍ່າໃດ. ທ່ານຍັງຈະໄດ້ຮັບຮູ້ອີກວ່າເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະຮູ້ສຶກບໍ່ດີ, ແຕ່ຕົວຈິງແລ້ວທ່ານ ກຳ ລັງດີຂື້ນກວ່າແຕ່ກ່ອນ. ທ່ານຮູ້ສຶກດີຂື້ນ. ທ່ານໄດ້ຟື້ນຕົວມາແລ້ວ, ແລ້ວໃນໄວໆນີ້ທ່ານກໍ່ຈະຟື້ນຕົວໃຫ້ດີຂື້ນຕື່ມ.
ເບິ່ງແຍງຕົວເອງ. ເມື່ອທ່ານພົບເຫັນຕົວເອງໃນເສັ້ນທາງຂອງການຟື້ນຕົວ, ໃຫ້ກັບມາເຮັດວຽກປົກກະຕິເປັນປົກກະຕິ, ລວມທັງເຮັດກິດຈະ ກຳ ທີ່ຜ່ອນຄາຍທີ່ທ່ານສາມາດມ່ວນຊື່ນ (ເຊັ່ນ: ຍ່າງ, ອ່ານ, ກິນອາບນ້ ຳ. ຕົວທ່ານເອງໃນອາບນໍ້າສະບູ.) ເວົ້າວ່າ "ບໍ່" ເມື່ອ ຈຳ ເປັນ. ອອກຈາກເຮືອນຫຼືກົງກັນຂ້າມຖ້າທ່ານຕ້ອງການ. ນອນຫຼັບໃຫ້ພຽງພໍແລະກິນອາຫານເພື່ອສຸຂະພາບ. ໂຄສະນາ