ວິທີການອອກຈາກແກະຂອງຂ້ອຍ (ມີຮູບ) - ຄໍາແນະນໍາ

ເນື້ອຫາ

ຂັ້ນຕອນ
ຄຳ ແນະ ນຳ

ບາງຄົນເກີດມາເປັນຄົນຂີ້ອາຍໃນຂະນະທີ່ຄົນອື່ນມີຄວາມກ້າຫານແລະເປັນຄົນທີ່ມີຄວາມສຸພາບ. ປະຊາຊົນສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນບາງບ່ອນຢູ່ລະຫວ່າງ "ການແນະ ນຳ" ແລະ "ການໂຕ້ຖຽງກັນ". ບໍ່ວ່າທ່າອ່ຽງບຸກຄະລິກລັກສະນະ ທຳ ມະຊາດຂອງທ່ານແມ່ນຫຍັງ, ສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນວ່າສັງຄົມແລະຂາດຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈສາມາດແຍກທ່ານອອກຈາກຄົນອ້ອມຂ້າງທ່ານໄດ້ງ່າຍ. ໂຊກດີ, ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານສາມາດຮຽນຮູ້ການຝຶກອົບຮົມສະ ໝອງ ຂອງທ່ານແລະອອກຈາກຫອຍນັ້ນ!

ຂັ້ນຕອນ

ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 4: ແນວຄິດໃນແງ່ບວກ

ຮຽນຮູ້ຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງການແນະ ນຳ ແລະຄວາມຂີ້ອາຍ. ມັນມີຄວາມແຕກຕ່າງທີ່ແຕກຕ່າງກັນລະຫວ່າງການແນະ ນຳ ແລະຄວາມຂີ້ອາຍທີ່ທ່ານບໍ່ສາມາດລົມກັບໃຜຜູ້ ໜຶ່ງ ໃນງານລ້ຽງ. ການແນະ ນຳ ແມ່ນລັກສະນະຂອງບຸກຄະລິກກະພາບ: ສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມສຸກແລະສະບາຍໃຈ. ກົງກັນຂ້າມ, ຄວາມຂີ້ອາຍແມ່ນມາຈາກຄວາມຮູ້ສຶກຢ້ານກົວຫລືກັງວົນກ່ຽວກັບການພົວພັນກັບຄົນອື່ນ. ຊອກຫາວ່າທ່ານເປັນຜູ້ ນຳ ຫລືຖ້າທ່ານເປັນຄົນຂີ້ອາຍທີ່ຈະກ້າວອອກຈາກຫອຍຂອງທ່ານ.
- Introverts ມັກຈະມັກຢູ່ຄົນດຽວ. ພວກເຂົາຮູ້ສຶກວ່າພວກເຂົາຖືກ "ສາກໄຟ" ເມື່ອບໍ່ມີໃຜຢູ່ອ້ອມຂ້າງ. ພວກເຂົາມັກອອກໄປນັ່ງຫລິ້ນ ນຳ ຄົນ, ແຕ່ພວກເຂົາມັກອອກໄປ ນຳ ກຸ່ມນ້ອຍໆແລະມີການປະຊຸມທີ່ເບົາແທນທີ່ຈະຈັດງານລ້ຽງໃຫຍ່. ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກມີຄວາມສຸກແລະສະດວກສະບາຍຢ່າງດຽວ, ເຊັ່ນວ່າພໍໃຈກັບຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານ, ທ່ານອາດຈະເປັນຜູ້ແນະ ນຳ.
- ຄວາມອາຍສາມາດກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມວິຕົກກັງວົນເມື່ອພົວພັນກັບຄົນອື່ນ. ບໍ່ຄືກັບຜູ້ແນະ ນຳ ຜູ້ທີ່ມັກຢູ່ໂດດດ່ຽວ, ຄົນຂີ້ອາຍມັກຈະມີ ຝັນ ວ່າພວກເຂົາສາມາດພົວພັນກັບຜູ້ຄົນຫຼາຍຂື້ນແຕ່ກໍ່ອາຍທີ່ຈະເຮັດເຊັ່ນນັ້ນ.
- ການຄົ້ນຄ້ວາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຄວາມອາຍແລະການແນະ ນຳ ແມ່ນບໍ່ກ່ຽວຂ້ອງເກືອບທັງ ໝົດ - ເວົ້າອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ, ຄວາມອາຍແມ່ນບໍ່ໄດ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າທ່ານຖືກແນະ ນຳ ແລະແນະ ນຳ ບໍ່ໄດ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າທ່ານ "ກຽດຊັງຄົນ." ".
- ທ່ານສາມາດສອບເສັງວິທະຍາໄລ Wellesley (ເປັນພາສາອັງກິດ) ເພື່ອທົດສອບຄວາມອາຍຂອງທ່ານ. ຖ້າຄະແນນຂອງທ່ານສູງກວ່າ 49, ມັນ ໝາຍ ຄວາມວ່າທ່ານຈະອາຍທີ່ສຸດ, ແລະຖ້າຄະແນນຂອງທ່ານຕໍ່າກວ່າ 34 ມັນສະແດງວ່າທ່ານບໍ່ອາຍເກີນໄປ.
ອອກ ຄວາມເຂົ້າໃຈຜິດ ເຂົ້າໄປໃນການປູກຈິດສໍານຶກຕົນເອງ. ມັນອາດຈະເປັນເລື່ອງຍາກທີ່ຈະກ້າວອອກຈາກຫອຍຂອງທ່ານເມື່ອທ່ານຮູ້ສຶກວ່າທຸກຄົນສົນໃຈທຸກໆການເຄື່ອນໄຫວຂອງທ່ານ. ແຕ່ວິທະຍາສາດໄດ້ພິສູດໃຫ້ເຫັນວ່າຜູ້ທີ່ວິພາກວິຈານພວກເຮົາຫຼາຍທີ່ສຸດແມ່ນຕົວເຮົາເອງ - ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, ຄົນອື່ນກໍ່ບໍ່ຮູ້ເຖິງກ້ອນຫີນທີ່ເຮົາຖືວ່າບໍ່ສາມາດຍອມຮັບໄດ້. . ຮຽນຮູ້ວິທີຕັດສິນການກະ ທຳ ຂອງທ່ານໃນແງ່ຂອງການຍອມຮັບແລະຄວາມເຂົ້າໃຈຫຼາຍກວ່າການວິພາກວິຈານ.
- ຄວາມເຂົ້າໃຈຜິດແມ່ນເລີ່ມຈາກຄວາມອັບອາຍແລະຄວາມອັບອາຍ. ພວກເຮົາກັງວົນວ່າຄົນອື່ນ ກຳ ລັງຕັດສິນພວກເຮົາຢ່າງໂຫດຮ້າຍທີ່ພວກເຮົາ ກຳ ລັງວິພາກວິຈານຕົວເອງ ສຳ ລັບຄວາມຜິດພາດແລະຄວາມຜິດພາດຂອງພວກເຮົາ.
- ຕົວຢ່າງຂອງຄວາມຄິດທີ່ຫຼອກລວງເຊັ່ນ, "ຂ້ອຍບໍ່ສາມາດເຊື່ອວ່າຂ້ອຍເວົ້າແນວນັ້ນ. ສຽງຄ້າຍຄືກັບເດັກນ້ອຍທີ່ຂີ້ດື້. " ຄວາມຄິດດັ່ງກ່າວແມ່ນ ສຳ ຄັນຕໍ່ຕົວເອງແລະບໍ່ມີຜົນປະໂຫຍດຫຍັງໃນອະນາຄົດ.
- ຄວາມຄິດທີ່ຕົນເອງຮູ້ຕົວຄື“ ໂອ້, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ລືມຊື່ຂອງຄົນລາວ ໝົດ ແລ້ວ! ຂ້ອຍ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຫາວິທີໃດ ໜຶ່ງ ເພື່ອຈະສາມາດຈື່ ຈຳ ຊື່ຂອງຄົນອື່ນໃຫ້ດີຂື້ນ”. ຄວາມຄິດນີ້ບອກທ່ານວ່າທ່ານໄດ້ເຮັດບາງສິ່ງທີ່ຜິດ, ແຕ່ມັນບໍ່ໄດ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າຊີວິດຂອງທ່ານໄດ້ສິ້ນສຸດລົງແລ້ວ. ມັນຍັງຍອມຮັບວ່າທ່ານສາມາດເຮັດສິ່ງທີ່ແຕກຕ່າງໃນອະນາຄົດ.
ຈົ່ງ ຈຳ ໄວ້ວ່າບໍ່ມີໃຜ ກຳ ລັງເບິ່ງທ່ານຢູ່ເປັນສ່ວນໃຫຍ່ ເພື່ອນ. ຄົນທີ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທີ່ຈະກ້າວອອກຈາກຫອຍຂອງພວກເຂົາມັກຈະຕິດຢູ່ໃນຄວາມຄິດທີ່ວ່າທຸກໆຄົນທີ່ຢູ່ອ້ອມຂ້າງໄດ້ສັງເກດເບິ່ງທຸກໆການເຄື່ອນໄຫວຂອງພວກເຂົາ, ລໍຖ້າໃຫ້ພວກເຂົາລົ້ມເຫລວ. ເມື່ອທ່ານຢູ່ໃນສະຖານະການທີ່ມີການໂຕ້ຕອບຕໍ່ສັງຄົມ, ທ່ານໃຊ້ເວລາທັງ ໝົດ ເພື່ອສັງເກດເບິ່ງການກະ ທຳ ຂອງແຕ່ລະຄົນຢູ່ໃນຫ້ອງບໍ? ແນ່ນອນບໍ່ແມ່ນ - ທ່ານຫຍຸ້ງຢູ່ກັບການສຸມໃສ່ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນ ສຳ ລັບທ່ານ. ແລະຄາດເດົາ? ຄົນສ່ວນຫຼາຍເຮັດ.
- "ການປັບແຕ່ງບຸກຄະລິກກະພາບ" ແມ່ນການເຂົ້າໃຈຜິດທົ່ວໄປ, ຫຼືວິທີການທີ່ບໍ່ ເໝາະ ສົມຂອງການຄິດ, ທີ່ສະ ໝອງ ຂອງທ່ານມີຊີວິດຢູ່. ການປັບແຕ່ງບຸກຄົນເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກຜິດຕໍ່ສິ່ງທີ່ບໍ່ແມ່ນຄວາມຮັບຜິດຊອບຂອງທ່ານ. ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານເຫັນທຸກຢ່າງເປັນທຸລະກິດຂອງທ່ານໃນຂະນະທີ່ສິ່ງເຫຼົ່ານັ້ນບໍ່ມີຫຍັງກ່ຽວຂ້ອງກັບທ່ານ.
- ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະທ້າທາຍຄວາມເປັນສ່ວນຕົວໂດຍການເຕືອນຕົນເອງວ່າມັນບໍ່ແມ່ນແຕ່ທ່ານທັງ ໝົດ. ວ່າເພື່ອນຮ່ວມງານບໍ່ຕອບສະ ໜອງ ຕໍ່ຄື້ນທີ່ເປັນມິດຂອງທ່ານບໍ່ໃຈຮ້າຍໃຫ້ທ່ານ; ບາງທີນາງອາດຈະບໍ່ເຫັນເຈົ້າຫຼືບາງທີນາງ ກຳ ລັງມີຄວາມເບື່ອ ໜ່າຍ ແທ້ໆ, ຫຼືນາງກັງວົນກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເຈົ້າບໍ່ຮູ້. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າທຸກໆຄົນມີຊີວິດພາຍໃນທີ່ອຸດົມສົມບູນເຕັມໄປດ້ວຍຄວາມຄິດ, ຄວາມຮູ້ສຶກແລະຄວາມປາຖະ ໜາ ສາມາດຊ່ວຍເຕືອນທ່ານວ່າຄົນສ່ວນໃຫຍ່ຫຍຸ້ງເກີນໄປທີ່ຈະໃຊ້ເວລາສັງເກດເບິ່ງທ່ານ.
ທ້າທາຍວິຈານຕົນເອງ. ບາງທີທ່ານອາດຈະຢ້ານທີ່ຈະກ້າວອອກຈາກຫອຍຂອງທ່ານເພາະວ່າທ່ານເຕືອນທ່ານຢູ່ສະ ເໝີ ກ່ຽວກັບທຸກສິ່ງທີ່ທ່ານໄດ້ເຮັດແລະ ທຳ ລາຍສະຖານະການທາງສັງຄົມນັ້ນ. ບາງທີທ່ານອາດຈະປ່ອຍໃຫ້ຄິດວ່າ "ຂ້ອຍງຽບເກີນໄປ", "ຄວາມຄິດເຫັນດຽວທີ່ຂ້ອຍໄດ້ກ່າວແມ່ນໂງ່" ຫຼື "ຂ້ອຍຄິດວ່າຂ້ອຍດູຖູກຄົນ A ຫຼື B". ພວກເຮົາທຸກຄົນລ້ວນແຕ່ໄດ້ນິນທາກ່ອນ, ແຕ່ພວກເຮົາກໍ່ໄດ້ປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດໃນການສ້າງສັງຄົມນິຍົມເຊັ່ນກັນ. ແທນທີ່ຈະເບິ່ງຂ້າມສິ່ງທີ່ບໍ່ດີທີ່ທ່ານໄດ້ເຮັດຫຼືບໍ່ໄດ້ເຮັດ, ໃຫ້ສຸມໃສ່ສິ່ງທີ່ດີ. ເຕືອນຕົນເອງວ່າທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ຄົນອື່ນຫົວຂວັນແລະວ່າພວກເຂົາເບິ່ງດີໃຈແທ້ໆທີ່ໄດ້ເຫັນທ່ານຫຼືວ່າທ່ານໄດ້ສ້າງຄວາມຄິດເຫັນທີ່ດີກ່ຽວກັບບາງສິ່ງບາງຢ່າງ.
- "ຄວາມຮັບຮູ້ ໜຶ່ງ ເສັ້ນທາງ" ແມ່ນອີກປະເພດ ໜຶ່ງ ທີ່ບໍ່ ທຳ ມະດາ. ມັນເກີດຂື້ນໃນເວລາທີ່ທ່ານສຸມໃສ່ພຽງແຕ່ສິ່ງທີ່ບໍ່ດີແລະບໍ່ສົນໃຈໃນແງ່ດີທັງ ໝົດ. ນີ້ແມ່ນແນວໂນ້ມ ທຳ ມະຊາດຂອງມະນຸດ.
- ຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມຮັບຮູ້ດ້ານດຽວໂດຍການເອົາໃຈໃສ່ກັບປະສົບການຂອງຕົວເອງແລະຍອມຮັບເອົາທ່າທາງທີ່ດີ. ທ່ານສາມາດເອົາປື້ມບັນທຶກນ້ອຍໆມາພ້ອມກັບທ່ານທຸກໆຄັ້ງທີ່ມີສິ່ງດີໆເກີດຂື້ນກັບທ່ານ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນຈະເປັນສິ່ງນ້ອຍໆກໍ່ຕາມ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດບັນທຶກຊ່ວງເວລາເຫລົ່ານີ້ໃນ twitter ຫຼື Instagram.
- ເມື່ອທ່ານພົບວ່າຕົວເອງມີຄວາມຄິດໃນແງ່ລົບ, ໃຫ້ທ່ານດຶງເອົາບັນຊີລາຍຊື່ທີ່ດີແລະເຕືອນຕົວທ່ານເອງວ່າທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ຫຼາຍຢ່າງເປັນຢ່າງດີ. ແລະດ້ວຍສິ່ງທີ່ເຈົ້າບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້ດຽວນີ້, ເຈົ້າສາມາດຮຽນຮູ້!
ຊອກຫາສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານພິເສດ. ຖ້າທ່ານຢາກ ກຳ ຈັດເປືອກຂອງທ່ານ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງມີຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈແລະຄວາມພໍໃຈພຽງພໍກັບຕົວທ່ານເອງ. ຖ້າທ່ານມີຄວາມສຸກກັບຕົວທ່ານເອງ, ທ່ານຈະມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະແບ່ງປັນວ່າທ່ານເປັນໃຜກັບຄົນອື່ນ. ຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງຕ່າງໆທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານພິເສດ: ຄວາມຕະຫລົກຂອງທ່ານ, ປະສົບການການທ່ອງທ່ຽວຂອງທ່ານ, ຄວາມສະຫລາດທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບຫຼັງຈາກອ່ານປື້ມຫຼາຍຫົວ. ພູມໃຈໃນສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກ ເປັນຕົວທ່ານເອງ ແລະເຕືອນຕົນເອງວ່າທ່ານແມ່ນ ແທ້ ມີຄຸນລັກສະນະທີ່ທ່ານສົມຄວນທີ່ຈະສະແດງໃນຄັ້ງຕໍ່ໄປທີ່ທ່ານກ້າວອອກໄປສູ່ໂລກ.
- ສ້າງລາຍການທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກພາກພູມໃຈໃນຕົວເອງ.
- ບໍ່ມີສິ່ງໃດທີ່ "ນ້ອຍ" ເກີນໄປທີ່ຈະລວມເຂົ້າໃນລາຍຊື່ນີ້! ພວກເຮົາມັກມີນິໄສຂອງການເບິ່ງຂ້າມຄວາມສາມາດແລະຜົນ ສຳ ເລັດຂອງພວກເຮົາ (ປະເພດ ໜຶ່ງ ຂອງການເຂົ້າໃຈຜິດ), ຖືວ່າສິ່ງທີ່ພວກເຮົາຮູ້ບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ເທົ່າກັບສິ່ງທີ່ຄົນອື່ນສາມາດເຮັດໄດ້. ແຕ່ບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນຮູ້ວິທີການຫລິ້ນອູປະກອນຫຼືແຕ່ງກິນໄຂ່ທີ່ສົມບູນແບບຫຼືຊອກຫາຂໍ້ສະ ເໜີ ການຄ້າທີ່ດີທີ່ສຸດ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະສາມາດເຮັດຫຍັງໄດ້, ຈົ່ງພູມໃຈໃນມັນ.
ຈິນຕະນາການຄວາມ ສຳ ເລັດ. ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເຂົ້າໄປໃນສະຖານະການພົວພັນທາງສັງຄົມ, ໂດຍການຈິນຕະນາການວ່າທ່ານຍ່າງເຂົ້າໄປໃນຫ້ອງ, ຜູ້ຄົນກໍ່ດີໃຈທີ່ໄດ້ເຫັນທ່ານ, ແລະພວກເຂົາຕອບໂຕ້ຢ່າງກະຕືລືລົ້ນຕໍ່ການພົວພັນທາງສັງຄົມກັບທ່ານ. ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຈິນຕະນາການຕົນເອງວ່າເປັນຈຸດໃຈກາງຂອງຄວາມສົນໃຈ (ທີ່ຈິງທ່ານອາດຈະບໍ່ຕ້ອງການມັນເລີຍ!), ແຕ່ທ່ານຄວນຈິນຕະນາການສະຖານະການທີ່ທ່ານຄາດຫວັງໄວ້. ມັນຈະຊ່ວຍທ່ານໃນການພະຍາຍາມຫຼາຍກວ່າເກົ່າເພື່ອບັນລຸຜົນ ສຳ ເລັດ.
- ມີຈິນຕະນາການສອງປະເພດ, ແລະທ່ານຕ້ອງໃຊ້ທັງສອງຢ່າງເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນດີທີ່ສຸດ. ດ້ວຍ "ການເບິ່ງເຫັນຜົນໄດ້ຮັບ", ທ່ານຈະຈິນຕະນາການຕົນເອງວ່າທ່ານບັນລຸເປົ້າ ໝາຍ ຂອງທ່ານ. ປິດຕາຂອງທ່ານແລະຈິນຕະນາການວ່າການພົວພັນທາງສັງຄົມຕໍ່ໄປຂອງທ່ານຈະມ່ວນແລະມ່ວນຫຼາຍປານໃດ. ເບິ່ງເຫັນພາສາຂອງທ່ານ, ຄຳ ເວົ້າແລະການເຄື່ອນໄຫວຂອງຮ່າງກາຍແລະວິທີທີ່ຄົນເຮົາມີປະຕິກິລິຍາຕໍ່ພວກເຂົາ. ຈິນຕະນາການວ່າພວກເຂົາຍິ້ມໃສ່ທ່ານ, ຫົວເລາະຕະຫລົກຂອງທ່ານ, ແລະມ່ວນຊື່ນກັບທ່ານ.
- ດ້ວຍ "ການເບິ່ງເຫັນຂັ້ນຕອນໃນຂະບວນການ", ທ່ານຕ້ອງຈິນຕະນາການບາດກ້າວທີ່ທ່ານຕ້ອງເຮັດເພື່ອບັນລຸເປົ້າ ໝາຍ ຂອງທ່ານ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ທ່ານໃນອະນາຄົດໄດ້ເຮັດຫຍັງເພື່ອໃຫ້ການພົວພັນທາງສັງຄົມງ່າຍແລະສະດວກສະບາຍນັ້ນ? ກະກຽມບາງຫົວຂໍ້“ ສົນທະນາ” ບໍ? ຍົກສູງດ້ວຍການຢືນຢັນໃນແງ່ດີບໍ່ຫຼາຍປານໃດ? ການກະ ທຳ ໃດທີ່ຈະຊ່ວຍເພີ່ມໂອກາດຂອງທ່ານໃຫ້ປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດ?
- ໂດຍພື້ນຖານແລ້ວ, ການຈິນຕະນາການແມ່ນ "ການອອກ ກຳ ລັງກາຍທາງຈິດ". ມັນອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານ "ປະຕິບັດ" ສະຖານະການກ່ອນທີ່ຈະຜ່ານມັນ. ທ່ານຍັງສາມາດ ກຳ ນົດບັນຫາທີ່ອາດເກີດຂື້ນແລະຊອກຫາວິທີແກ້ໄຂ.
- ຈິນຕະນາການສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປະຕິບັດເປົ້າ ໝາຍ ຂອງທ່ານໄດ້ເພາະມັນສາມາດຫລອກລວງສະ ໝອງ ຂອງທ່ານໃຫ້ເຊື່ອທ່ານ đã ເຮັດໃນສິ່ງເຫຼົ່ານັ້ນ.
ໂຄສະນາ

ພາກທີ 2 ຂອງ 4: ການເພີ່ມຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈ

ເກັ່ງໃນບາງສິ່ງບາງຢ່າງ. ອີກວິທີ ໜຶ່ງ ທີ່ຈະສ້າງຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈແລະມີແຮງຈູງໃຈໃນການເວົ້າລົມກັບຄົນອື່ນແມ່ນການຮຽນຮູ້ສິ່ງ ໃໝ່ໆ. ມັນສາມາດເປັນສິ່ງໃດຈາກຕົວເລກສະເກັດໄປສູ່ວັນນະຄະດີທີ່ສ້າງສັນຫລືປຸງແຕ່ງອາຫານອິຕາລີ. ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເກັ່ງຫຼາຍ; ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ທ່ານຕ້ອງພະຍາຍາມແລະຮັບຮູ້ຜົນ ສຳ ເລັດຂອງທ່ານ. ການເປັນຄົນດີໃນບາງສິ່ງບາງຢ່າງບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈຂອງທ່ານເທົ່ານັ້ນແຕ່ຍັງໃຫ້ທ່ານມີຫົວຂໍ້ເພີ່ມເຕີມທີ່ຈະເວົ້າກັບຄົນອື່ນ ນຳ. ນອກຈາກນັ້ນມັນຍັງສາມາດຊ່ວຍທ່ານໃນການສ້າງເພື່ອນອີກສອງສາມຄົນ.
- ຖ້າທ່ານເກັ່ງບາງສິ່ງບາງຢ່າງແລ້ວກໍ່ຍິ່ງດີ. ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນບັນຊີລາຍຊື່ຂອງສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານພິເສດ. ແລະຢ່າຢ້ານທີ່ຈະທົດລອງສິ່ງ ໃໝ່ໆ.
- ການຮຽນຮູ້ທັກສະ ໃໝ່ໆ ກໍ່ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຈິດໃຈຂອງທ່ານໄວຂື້ນ. ໃນເວລາທີ່ສະຫມອງຖືກທ້າທາຍຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງກັບຂໍ້ມູນແລະວຽກງານ ໃໝ່, ມັນຈະມີຄວາມທົນທານແລະປັບຕົວໄດ້ - ແລະມັນກໍ່ມີຜົນດີຕໍ່ການແຕກອອກຈາກເປືອກຂອງມັນ.
- ລອງຮຽນຊັ້ນ! ບໍ່ວ່າຈະເປັນຫ້ອງຮຽນໂຍຄະຂອງຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນຫລືຫ້ອງປຸງແຕ່ງອາຫານອີຕາລີ 101, ມັນເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະເຊື່ອມຕໍ່ກັບຄົນທີ່ ກຳ ລັງຮຽນຮູ້ສິ່ງ ໃໝ່ໆ ສຳ ລັບພວກເຂົາ. ທ່ານອາດຈະເຫັນວ່າທຸກໆຄົນເຮັດຜິດພາດໄປຕາມເສັ້ນທາງສູ່ຄວາມ ສຳ ເລັດ, ແລະບາງທີທ່ານກໍ່ຍັງມີຄວາມຜູກພັນກັບຄົນອື່ນໂດຍຜ່ານຄວາມສົນໃຈ ໃໝ່ ຂອງທ່ານ.
ບັງຄັບຕົວເອງໃຫ້ກ້າວອອກຈາກລະດັບທີ່ປອດໄພ. ການເຊື່ອງຢູ່ໃນຫອຍຂອງທ່ານສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈ. ເຈົ້າຮູ້ວ່າເຈົ້າເປັນຄົນເກັ່ງຫຍັງແລະເຈົ້າບໍ່ເຄີຍເຮັດສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຢ້ານກົວຫລືບໍ່ສະບາຍໃຈ. ບັນຫາແມ່ນວ່າຖ້າທ່ານຢູ່ໃນຂອບເຂດທີ່ປອດໄພທ່ານຈະສູນເສຍຄວາມຄິດສ້າງສັນແລະການຄົ້ນພົບຂອງທ່ານ. ເຮັດໃນສິ່ງທີ່ທ່ານບໍ່ເຄີຍເຮັດມາກ່ອນຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານອອກຈາກຫອຍຂອງທ່ານ.
- ການບັງຄັບຕົວເອງໃຫ້ກ້າວອອກຈາກເຂດສະດວກສະບາຍຂອງທ່ານ ໝາຍ ເຖິງການຍອມຮັບຄວາມຢ້ານກົວແລະຄວາມບໍ່ແນ່ນອນຂອງທ່ານແລະມັນກໍ່ເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ຈະຮູ້ສຶກແບບນີ້. ທ່ານບໍ່ສາມາດປ່ອຍໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກເຫລົ່ານັ້ນຢຸດທ່ານຈາກການຄົ້ນຫາໂລກໄດ້. ຖ້າທ່ານປະຕິບັດຄວາມສ່ຽງເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະຢ້ານກົວ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ກໍ່ຕາມ, ທ່ານຈະຮູ້ວ່າມັນຈະງ່າຍຕໍ່ໄປ.
- ນັກຈິດຕະວິທະຍາໄດ້ຄົ້ນພົບວ່າທ່ານແມ່ນ ຕ້ອງການ ເລັກນ້ອຍກັງວົນທີ່ຈະມີຄວາມຄິດສ້າງສັນຫຼາຍ.ປະຊາຊົນມັກຈະເຮັດວຽກ ໜັກ ຂື້ນເມື່ອພວກເຂົາບໍ່ແນ່ໃຈກ່ຽວກັບສະຖານະການແລະສິ່ງນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ຜົນຜະລິດເພີ່ມຂື້ນ.
- ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ທ່ານອາດຈະບໍ່ຕ້ອງການພະຍາຍາມຢ່າງ ໜັກ ແລະໄວເກີນໄປ. ເມື່ອທ່ານເຄັ່ງຕຶງເກີນໄປສະ ໝອງ ຂອງທ່ານກໍ່ຢຸດເຮັດວຽກ. ສະນັ້ນບາງຄັ້ງທ່ານສາມາດບັງຄັບຕົວເອງເລັກນ້ອຍ, ແຕ່ຕ້ອງອົດທົນກັບຕົວເອງ.
- ນີ້ບໍ່ໄດ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າທ່ານຕ້ອງໄດ້ເຕັ້ນໄປມາຖ້າຢືນຢູ່ລະບຽງຊັ້ນສອງກໍ່ເປັນ ໜ້າ ຢ້ານກົວ. ແຕ່ບໍ່ວ່າທ່ານຈະພະຍາຍາມຮຽນເຕັ້ນ salsa, ປີນຜາຫີນ, ຫລືເຮັດຊູຊິຂອງທ່ານເອງ, ໃຫ້ສັນຍາວ່າທ່ານຈະເລີ່ມເຮັດສິ່ງອື່ນນອກເຂດສະດວກສະບາຍຂອງທ່ານ.
ຕັ້ງເປົ້າ ໝາຍ ບາງຢ່າງ "ງ່າຍໆ". ວິທີ ໜຶ່ງ ທີ່ອາດຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານຜິດຫວັງໃນເວລາທີ່ທ່ານພົບກັບຄວາມລົ້ມເຫຼວແມ່ນການມີຄວາມຄາດຫວັງທີ່ສົມບູນແບບຕັ້ງແຕ່ເລີ່ມຕົ້ນ. ແທນທີ່ຈະ, ເພີ່ມຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈຂອງທ່ານໂດຍຕັ້ງເປົ້າ ໝາຍ ສອງສາມຢ່າງທີ່ເບິ່ງຄືວ່າຍາກແຕ່ສາມາດບັນລຸໄດ້. ເມື່ອລະດັບຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈຂອງທ່ານເພີ່ມຂື້ນ, ທ່ານສາມາດຕັ້ງເປົ້າ ໝາຍ ຕົວເອງທີ່ຍາກກວ່າເກົ່າ.
- ພະຍາຍາມລົມກັບຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ໃນກອງປະຊຸມ. ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານຕົກຢູ່ໃນສະຖານະການທີ່ທ່ານຕ້ອງ“ ເປັນເຈົ້າຂອງຫ້ອງ” ແລະພົວພັນກັບທຸກໆຄົນ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານຫາກໍ່ເລີ່ມຕົ້ນຂັ້ນຕອນການພະຍາຍາມທີ່ຈະກ້າວອອກຈາກຫອຍ. ບໍ່ແຮ່. ແທນທີ່ຈະ, ຕັ້ງໃຈເວົ້າກັບຄົນດຽວ. ມັນແມ່ນ doable ຫມົດ! ແລະເມື່ອທ່ານເຮັດ, ທ່ານຈະສາມາດເຫັນມັນເປັນ "ຄວາມ ສຳ ເລັດຂອງຕົວເອງ".
- ຊອກຫາຄົນຂີ້ອາຍຄືກັນກັບທ່ານ. ທ່ານບໍ່ແມ່ນຜູ້ດຽວທີ່ມີບັນຫາໃນການຕິດຕໍ່ກັບທຸກໆຄົນ! ໃນຄັ້ງຕໍ່ໄປທ່ານຢູ່ທີ່ກອງປະຊຸມ, ເບິ່ງອ້ອມຮອບແລະຊອກຫາຄົນອື່ນທີ່ບໍ່ສະບາຍຫລືໂດດດ່ຽວໃນແຈ. ກະລຸນາສືບຕໍ່ເດີນ ໜ້າ ແລະແນະ ນຳ ຕົວເອງ. ບາງທີທ່ານອາດເປັນແຮງບັນດານໃຈທີ່ພວກເຂົາຕ້ອງການອອກຈາກຫອຍຂອງພວກເຂົາ ຂອງພວກເຂົາ.
ເຂົ້າໃຈວ່າທ່ານມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະລົ້ມເຫລວ. ບໍ່ແມ່ນທຸກໆການໂຕ້ຕອບຂອງທ່ານຈະ ດຳ ເນີນໄປດ້ວຍດີ. ບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນຈະຕອບໂຕ້ຢ່າງກະຕືລືລົ້ນເມື່ອທ່ານເຂົ້າຫາພວກເຂົາ. ບາງຄັ້ງບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ທ່ານເວົ້າຈະບໍ່ເຮັດວຽກຕາມທີ່ຄວນ. ຢ່າກັງວົນ! ການຍອມຮັບຄວາມບໍ່ແນ່ນອນແລະຜົນໄດ້ຮັບທີ່ແຕກຕ່າງຈາກແຜນການຂອງຕົວເອງຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານເປີດໃຈໃນການເຊື່ອມຕໍ່ກັບຄົນອື່ນຫຼາຍຂື້ນ.
- ການເຫັນຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫລືຄວາມລົ້ມເຫລວເຫລົ່ານັ້ນເປັນບົດຮຽນທີ່ໄດ້ຮຽນຮູ້ກໍ່ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຢຸດເບິ່ງພວກເຂົາ (ຫລືຕົວທ່ານເອງ) ວ່າເປັນ "ຄວາມລົ້ມເຫລວ". ໃນເວລາທີ່ພວກເຮົາຄິດຜິດຕົວເອງວ່າເປັນຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງມະນຸດ, ພວກເຮົາຈະສູນເສຍແຮງຈູງໃຈທີ່ຈະພະຍາຍາມຕໍ່ໄປ, ເພາະວ່າບໍ່ມີສິ່ງໃດທີ່ຈະໄດ້ຮັບໂດຍການພະຍາຍາມ. ແທນທີ່ຈະ, ຊອກຫາສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດຮຽນຮູ້ຈາກແຕ່ລະສະຖານະການ, ແມ່ນແຕ່ສະພາບການທີ່ບໍ່ສະບາຍໃຈຫຼືບໍ່ໄປຕາມທີ່ທ່ານຕ້ອງການ.
- ຍົກຕົວຢ່າງ, ທ່ານພະຍາຍາມແນະ ນຳ ຕົວເອງໃຫ້ຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ຢູ່ໃນງານລ້ຽງແຕ່ລາວບໍ່ສົນໃຈເວົ້າກັບທ່ານແລະຫັນ ໜີ. ນີ້ແມ່ນບໍ່ດີ, ແຕ່ຄາດເດົາວ່າແມ່ນຫຍັງ? ມັນບໍ່ແມ່ນຄວາມລົ້ມເຫລວ; ມັນກໍ່ບໍ່ແມ່ນຄວາມຜິດແທ້ໆເພາະວ່າທ່ານມີຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະຄວາມກ້າຫານທີ່ຈະກ້າວເຂົ້າສູ່ໂລກພາຍນອກແລ້ວ. ທ່ານຍັງອາດຈະຮຽນບົດຮຽນທີ່ມີປະໂຫຍດຈາກປະສົບການເຊັ່ນການສັງເກດສັນຍານທີ່ຄົນບໍ່ສົນໃຈເວົ້າແລະເຂົ້າໃຈວິທີທີ່ຄົນອື່ນມີປະຕິກິລິຍາບໍ່ແມ່ນ. ຄວາມຜິດຂອງທ່ານ.
- ເມື່ອທ່ານຮູ້ສຶກອາຍໃນບາງສິ່ງບາງຢ່າງ, ຈົ່ງເຕືອນຕົນເອງວ່າທຸກໆຄົນເຮັດຜິດພາດ. ບາງທີເຈົ້າອາດຖາມບາງຄົນກ່ຽວກັບແຟນຂອງລາວເມື່ອທຸກຄົນຮູ້ວ່າລາວຖືກ "ເຕະ" ສອງສາມອາທິດກ່ອນ. ບາງທີເຈົ້າອາດພົບວ່າເຈົ້າເວົ້າຫຼາຍເກີນໄປກ່ຽວກັບໄວເດັກຂອງເຈົ້າກັບຄວາມຕະຫຼົກຂອງເຈົ້າກ່ຽວກັບການຜະຈົນໄພ. ຖືກຕ້ອງ - ທຸກຄົນເຄີຍເປັນ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ທ່ານຈະສະດຸດ, ແຕ່ວ່າທ່ານສາມາດລຸກຂື້ນມາອີກຄັ້ງ. ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ຄວາມຜິດພາດໃນສັງຄົມຂັດຂວາງບໍ່ໃຫ້ທ່ານພະຍາຍາມໃນອະນາຄົດ.
ໂຄສະນາ

ສ່ວນທີ 3 ຂອງ 4: ກ້າວເຂົ້າສູ່ໂລກ

ສະແດງຕົວເອງວ່າເປັນບຸກຄົນທີ່ເຂົ້າເຖິງໄດ້ງ່າຍ. ສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງການເລື່ອນອອກຈາກຫອຍຂອງທ່ານແມ່ນເຮັດໃຫ້ຄົນອື່ນຢາກລົມ ນຳ ເພື່ອນ. ທ່ານຈະຕົກຕະລຶງເມື່ອໄດ້ຮູ້ວ່າຄົນອື່ນອາດຈະຄິດວ່າທ່ານເປັນຄົນຈອງຫອງຫຼືບໍ່ນັບຖືພຽງແຕ່ທ່ານອາຍທີ່ຈະໃຫ້ຄົນອື່ນຮູ້ສຶກຕົວເອງໃນແງ່ດີ. ທ່ານສາມາດປ່ຽນແປງສິ່ງນີ້ໄດ້ໃນມື້ນີ້. ໃນຄັ້ງຕໍ່ໄປມີຄົນມາຫາທ່ານແລະເລີ່ມສົນທະນາ, ໃຫ້ພວກເຂົາຍິ້ມໃຫຍ່, ຕັ້ງຊື່, ຜ່ອນຄາຍມືຂອງທ່ານ, ແລະຖາມດ້ວຍຄວາມກະຕືລືລົ້ນວ່າລາວມີຄວາມຮູ້ສຶກແນວໃດ. ເມື່ອທ່ານເຄີຍຊ່ອນຢູ່ໃນຫອຍຂອງທ່ານ, ທ່ານຈະຕ້ອງຝຶກໃຫ້ເປັນມິດ, ແຕ່ທ່ານກໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້.
- ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກອາຍ, ທ່ານອາດຈະໂອບກອດປື້ມຫລືໂທລະສັບ, ແຕ່ສິ່ງນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ຄົນຄິດວ່າທ່ານຫຍຸ້ງເກີນໄປທີ່ຈະລົມກັບພວກເຂົາ.
- ທ່ານຍັງສາມາດເປີດແລະປິດໄດ້ແມ້ວ່າທ່ານຈະອາຍ. ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະບໍ່ເວົ້າຫຍັງຫຼາຍ, ຍິ້ມຫົວ, ເຮັດສາຍຕາ, ຍິ້ມໃນເວລາທີ່ ເໝາະ ສົມ, ແລະ ໜ້າ ຕາທີ່ສະແດງວ່າທ່ານມີຄວາມສຸກແມ່ນທຸກອາການຂອງ "ຜູ້ຟັງທີ່ແທ້ຈິງ". ການຟັງດ້ວຍຄວາມນັບຖືຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ຄົນຮູ້ສຶກສົນໃຈແລະມີສ່ວນຮ່ວມໃນການສົນທະນາ. ຖ້າທ່ານພຽງແຕ່ຢືນຢູ່ທີ່ນັ້ນແລະຫລຽວເບິ່ງຢູ່ພື້ນເຮືອນ, ຄົນທັງຫຼາຍອາດຈະລືມຄວາມເປັນຢູ່ຂອງທ່ານ.
- ພະຍາຍາມກ່າວຕື່ມອີກສອງສາມຈຸດ ສຳ ຄັນຂອງການສົນທະນາທີ່ສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ການປະກອບສ່ວນຂອງທ່ານ. ບໍ່ພຽງແຕ່ສິ່ງນີ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າທ່ານ ກຳ ລັງຟັງຢູ່, ມັນຍັງຊ່ວຍໃຫ້ຄົນອື່ນຮູ້ສຶກຖືກຮັບຮູ້. ຍົກຕົວຢ່າງ, ຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງຟັງຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ເວົ້າກ່ຽວກັບການເດີນທາງຂອງນາງໄປ Nha Trang, ທ່ານສາມາດເວົ້າສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: "ຟັງດີ! ຂ້ອຍບໍ່ເຄີຍໄປ Nha Trang, ແຕ່ຂ້ອຍໄປ Danang.”
- ຖ້າມັນຍັງຫຍຸ້ງຍາກທີ່ຈະເວົ້າກ່ຽວກັບຕົວທ່ານເອງ, ນີ້ແມ່ນວິທີ ໜຶ່ງ ທີ່ທ່ານສາມາດໃຊ້ມັນຈົນກວ່າທ່ານຈະຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈໃນການເວົ້າກ່ຽວກັບຕົວທ່ານເອງ.
ຖາມຄົນທີ່ເປີດ ຄຳ ຖາມ. ໃນເວລາທີ່ທ່ານສົນທະນາກັບຄົນ, ມັນດີທີ່ຈະຖາມພວກເຂົາບາງ ຄຳ ຖາມງ່າຍໆ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນ ຄຳ ຖາມກ່ຽວກັບຕົວເອງ, ແຜນການຂອງພວກເຂົາ, ຫຼືສິ່ງທີ່ພວກເຂົາເວົ້າ. ສືບຕໍ່. ການຖາມ ຄຳ ຖາມກໍ່ແມ່ນວິທີການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຄັ່ງຕຶງໃນການພົວພັນທາງສັງຄົມເພາະວ່າທ່ານຈະບໍ່ເວົ້າກ່ຽວກັບຕົວເອງຫຼາຍເກີນໄປ, ມັນສະແດງໃຫ້ເຫັນຄວາມສົນໃຈແລະກະຕຸ້ນການສົນທະນາ. ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຖາມຫລາຍພັນ ຄຳ ຖາມຫລືຮຽນຮູ້ຢ່າງໃກ້ຊິດກ່ຽວກັບຊີວິດສ່ວນຕົວຂອງທ່ານທີ່ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາບໍ່ສະບາຍ; ມີຄວາມ ຊຳ ນານໃນການຖາມ ຄຳ ຖາມທີ່ເປັນມິດເມື່ອ ເໝາະ ສົມ.
- ແນ່ນອນ, ສຳ ລັບຄົນທີ່ຂີ້ອາຍມັນຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍໃນການເປີດ ຄຳ ເວົ້າເພື່ອແນະ ນຳ ຕົວເອງ. ສະນັ້ນນີ້ຈະເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນ.
- ຄຳ ຖາມທີ່ເປີດກວ້າງຈະຊ່ວຍໃຫ້ຄົນອື່ນແບ່ງປັນບາງສິ່ງບາງຢ່າງກ່ຽວກັບພວກເຂົາ, ແທນ ຄຳ ຖາມທີ່ວ່າ "ແມ່ນ" ຫຼື "ບໍ່".
- ມີ ຄຳ ຖາມເປີດສອງສາມຂໍ້ທີ່ສາມາດກ່າວເຖິງເຊັ່ນວ່າ "ເຈົ້າຊື້ເສື້ອງາມດັ່ງກ່າວຢູ່ໃສ?" ຫຼື "ເຈົ້າມັກປື້ມຫົວໃດແລະເປັນຫຍັງ?" ຫຼື "ສະຖານທີ່ທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະດື່ມກາເຟຢູ່ບ່ອນນີ້ແມ່ນຫຍັງ?"
ເລີ່ມຕົ້ນແບ່ງປັນກ່ຽວກັບຕົວທ່ານເອງ. ເມື່ອທ່ານຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈກັບຄົນທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງລົມກັບ, ຫຼືແມ່ນແຕ່ ໝູ່ ຂອງທ່ານ, ທ່ານກໍ່ສາມາດເລີ່ມເປີດໃຈເຂົາເຈົ້າ. ແນ່ນອນ, ທ່ານບໍ່ຄວນແບ່ງປັນຄວາມລັບທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດແລະລັບຂອງທ່ານໃນຕອນ ທຳ ອິດ, ແຕ່ທ່ານສາມາດເປີດເຜີຍມັນເທື່ອລະເທື່ອເທື່ອລະເທື່ອ. ກຳ ຈັດຄວາມກົດດັນ. ທ່ານສາມາດເລົ່າເລື່ອງຕະຫລົກກ່ຽວກັບອາຈານຂອງທ່ານຫລືສະແດງໃຫ້ທຸກຄົນຖ່າຍຮູບທີ່ ໜ້າ ຮັກຂອງ Muffins, ກະຕ່າຍທີ່ທ່ານລ້ຽງ. ຖ້າມີຄົນເວົ້າກ່ຽວກັບການເດີນທາງຂອງລາວໄປທີ່ Da Lat, ໃຫ້ເວົ້າກ່ຽວກັບການເດີນທາງທີ່ຫຍຸ້ງຍາກກັບຄອບຄົວຂອງທ່ານຢູ່ທີ່ນັ້ນ. ຂັ້ນຕອນນ້ອຍໆແມ່ນກຸນແຈ.
- ເຈົ້າສາມາດແບ່ງປັນກັນເລັກໆນ້ອຍໆໂດຍເວົ້າວ່າ "ຂ້ອຍຄືກັນ" ຫລື "ຂ້ອຍເຂົ້າໃຈວ່າເຈົ້າ ໝາຍ ຄວາມວ່າແນວໃດ."
- ບໍ່ວ່າຈະເປັນການແບ່ງປັນເລື່ອງທີ່ໂງ່ຈ້າຫລືລາຍລະອຽດນ້ອຍໆສາມາດຊ່ວຍທ່ານກ້າວອອກຈາກຫອຍຂອງທ່ານໄດ້. ເມື່ອປະຊາຊົນຕອບສະ ໜອງ ຢ່າງຈິງຈັງຕໍ່ສິ່ງທີ່ທ່ານເວົ້າ, ທ່ານຈະຄ່ອຍໆເປີດຂື້ນ.
- ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເປັນຜູ້ ທຳ ອິດທີ່ຈະແບ່ງປັນບາງສິ່ງບາງຢ່າງກ່ຽວກັບຕົວທ່ານເອງ. ກະລຸນາລໍຖ້າຄົນ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ ເວົ້າກ່ອນ.
- ເຖິງແມ່ນວ່າການເວົ້າລົມກັບຕົວເອງຫຼາຍເກີນໄປໃນເວລາທີ່ບໍ່ ຈຳ ເປັນ, ມັນຍັງຖືກຖືວ່າທ່ານມິດງຽບຢູ່.ຖ້າຄົນຜູ້ ໜຶ່ງ ແບ່ງປັນຫຼາຍສິ່ງກັບທ່ານແລະທ່ານພຽງແຕ່ປ່ອຍມັນໄປ, ຄົນນັ້ນອາດຈະເຈັບເພາະວ່າທ່ານບໍ່ສະບາຍໃຈທີ່ຈະເວົ້າກ່ຽວກັບຕົວທ່ານເອງ. ເຖິງແມ່ນວ່າມັນເປັນພຽງແຕ່ "ຂ້ອຍຄືກັນ!" ມັນຍັງຈະເຮັດໃຫ້ຄົນຮູ້ສຶກເຊື່ອມໂຍງກັບທ່ານຫຼາຍຂຶ້ນ.
ຕົ້ນສະບັບຂອງການນິນທາ. ການນິນທາບໍ່ມີສິ່ງໃດທີ່ເລັກນ້ອຍ. ມິດຕະພາບທີ່ດີແລະຄວາມ ສຳ ພັນໃກ້ຊິດຫຼາຍເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການໂອ້ລົມກ່ຽວກັບດິນຟ້າອາກາດຫຼືທີມກິລາຂອງເຂດ. ບາງຄົນເວົ້າວ່າ "ຂ້ອຍບໍ່ນິນທາ" ເພາະວ່າພວກເຂົາຄິດວ່າພວກເຂົາບໍ່ມີຄວາມ ໝາຍ ຫຍັງແລະໃຊ້ເວລາຫຼາຍ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການສ້າງການສົນທະນາແບບບໍ່ມີຄວາມກົດດັນກັບຄົນແປກ ໜ້າ ແມ່ນວິທີທີ່ທ່ານສາມາດຮູ້ຈັກເຂົາເຈົ້າໄດ້ດີຂື້ນ. ການສົນທະນາຢ່າງຈິງຈັງເຮັດໃຫ້ຄົນມີໂອກາດໄດ້ສົນທະນາກັບຫົວຂໍ້ຕ່າງໆທີ່ບໍ່ແມ່ນເລື່ອງສ່ວນຕົວ. ເມື່ອປະຊາຊົນພົບກັນຄັ້ງ ທຳ ອິດ, ພວກເຂົາມັກຈະຕັດສິນໃຈແບ່ງປັນຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບຕົວເອງທີ່ພວກເຂົາຖືວ່າ "ປອດໄພ". ການນິນທາສ້າງໂອກາດຫຼາຍຢ່າງໃນການແບ່ງປັນຂໍ້ມູນ "ປອດໄພ" ແລະເອົາບາດກ້າວນ້ອຍໆເພື່ອສ້າງຄວາມໄວ້ວາງໃຈ. ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນການນິນທາ, ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງການຮູ້ວິທີທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຄົນນັ້ນສະບາຍ, ຖາມ ຄຳ ຖາມທີ່ສຸພາບ, ແບ່ງປັນບາງສິ່ງບາງຢ່າງກ່ຽວກັບຕົວທ່ານເອງ, ແລະເຮັດໃຫ້ກະແສລົມສົນທະນາຢູ່ເລື້ອຍໆ.
- ໃຊ້ຊື່ຂອງຄົນໃນການສົນທະນາ. ນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາຮູ້ສຶກວ່າພວກເຂົາມີຄວາມຫມາຍຕໍ່ທ່ານ.
- ໃຊ້ ຄຳ ແນະ ນຳ ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນການສົນທະນາ. ຖ້າຄົນນັ້ນໃສ່ ໝວກ ຂອງແມນເຊັສເຕີຢູໄນເຕັດ, ທ່ານສາມາດຖາມລາວວ່າທີມໃດທີ່ລາວມັກ, ຫຼືວ່າລາວກາຍເປັນແຟນບານແນວໃດ.
- ທ່ານສາມາດເວົ້າ ຄຳ ຖາມທີ່ງ່າຍໆແລະຈາກນັ້ນຖາມ ຄຳ ຖາມ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ທ່ານສາມາດເວົ້າວ່າ,“ ຂ້ອຍພັກຢູ່ເຮືອນ ໝົດ ອາທິດເພາະວ່າຝົນຕົກ. ຂ້ອຍຕ້ອງຊ່ວຍແມ່ຂອງຂ້ອຍດ້ວຍວຽກຫຼາຍຢ່າງ. ເຈົ້າເດ? ເຈົ້າໄດ້ເຮັດຫຍັງອີກບໍທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈບໍ? "
ອ່ານທຸກຄົນ. ການອ່ານຄົນອື່ນແມ່ນທັກສະທາງດ້ານສັງຄົມທີ່ສາມາດຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ການສົນທະນາມີຄວາມສຸກແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານກ້າວອອກຈາກຫອຍຂອງທ່ານ. ມີຄວາມກະຕືລືລົ້ນທີ່ຈະຮູ້ວ່າຄົນນັ້ນຕື່ນເຕັ້ນແລະພ້ອມທີ່ຈະເວົ້າຫຼືລົບກວນຫລືອຸກໃຈສາມາດຊ່ວຍທ່ານຕັດສິນໃຈເວົ້າຫຍັງໄດ້ - ຫຼືວ່າທ່ານຄວນເວົ້າກັບພວກເຂົາ. .
- ທ່ານຍັງຕ້ອງເຂົ້າໃຈກ່ຽວກັບຈິດຕະສາດທົ່ວໄປຂອງຄົນໃນທີມເຊັ່ນກັນ; ພວກເຂົາມີເລື່ອງຕະຫລົກພາຍໃນແລະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຍອມຮັບຈາກຄົນພາຍນອກຫລືພວກເຂົາເປັນແບບທີ່ພວກເຂົາສົນໃຈຫຍັງບໍ? ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຄິດວ່າທ່ານຄວນ ນຳ ສະ ເໜີ ຕົວເອງຫຼາຍປານໃດ.
- ຖ້າມີຄົນຍິ້ມແລະຍ່າງຊ້າໆຄືກັບວ່ານາງບໍ່ໄດ້ຕັ້ງໃຈໄປສູ່ຈຸດ ໝາຍ ປາຍທາງສະເພາະ, ຫຼັງຈາກນັ້ນນາງກໍ່ຈະເວົ້າກັບເຈົ້າຫຼາຍກ່ວາຄົນທີ່ເຫື່ອອອກ, ເຫື່ອອອກຢ່າງຮຸນແຮງຜ່ານຂໍ້ຄວາມ, ຫຼືສຽບເຂົ້າໄວເທົ່າກັບລົມ.
ສຸມໃສ່ເວລາເວົ້າ. ເມື່ອທ່ານເວົ້າກັບຄົນອື່ນ, ທ່ານຄວນສຸມໃສ່ສິ່ງທີ່ ກຳ ລັງເກີດຂື້ນ: ສະພາບການສົນທະນາ, ການສະແດງອອກທາງ ໜ້າ ທີ່ຜູ້ຄົນ ກຳ ລັງເວົ້າ, ແລະອື່ນໆ. ຢ່າເອົາໃຈໃສ່ໃນສິ່ງທີ່ທ່ານເວົ້າຫ້ານາທີທີ່ຜ່ານມາຫຼືສິ່ງທີ່ທ່ານຈະເວົ້າໃນອີກຫ້ານາທີຕໍ່ໄປເມື່ອທ່ານມີໂອກາດໃຫ້ ຄຳ ເຫັນ. ທ່ານຈື່ພາກສ່ວນທີ່ "ຢຸດການເຂົ້າໃຈຜິດ" ບໍ? ມັນບໍ່ພຽງແຕ່ ນຳ ໃຊ້ກັບຄວາມຄິດປະ ຈຳ ວັນເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ມັນຍັງ ນຳ ໃຊ້ກັບການຄົ້ນຄິດໃນການສົນທະນາ ນຳ ອີກ.
- ຖ້າທ່ານຫຍຸ້ງເກີນໄປພຽງແຕ່ກັງວົນກ່ຽວກັບທຸກສິ່ງທີ່ທ່ານໄດ້ເວົ້າຫຼືຈະເວົ້າ, ທ່ານຈະບໍ່ເອົາໃຈໃສ່ກັບການເວົ້າແລະຈະບໍ່ສາມາດໃຫ້ຄວາມເຫັນທີ່ສົມເຫດສົມຜົນ. ຖ້າທ່ານສົນໃຈຫລືກັງວົນ, ຄົນອື່ນຈະສັງເກດເຫັນ.
- ຖ້າທ່ານຮູ້ວ່າຕົວເອງສົນໃຈແລະສົນໃຈກັບການສົນທະນາແທ້ໆ, ນັບລົມຫາຍໃຈຈົນຮອດ 10 ຫຼື 20 (ຢ່າສູນເສຍ ກຳ ມະຈອນແນ່ນອນ). ນີ້ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສຸມໃສ່ປັດຈຸບັນຂອງການເວົ້າຂອງທ່ານແລະ ໜ້ອຍ ລົງໃນລາຍລະອຽດອື່ນໆ.
ໂຄສະນາ

ສ່ວນທີ 4 ຂອງ 4: ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນນິໄສ

ເລີ່ມຕົ້ນເວົ້າວ່າ "ແມ່ນແລ້ວ" ແລະຢຸດການໂຄສະນາ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະກ້າວອອກຈາກຫອຍຂອງທ່ານເປັນນິໄສແລ້ວມັນບໍ່ພຽງແຕ່ຈະເປັນເຈົ້າຂອງທັກສະທາງສັງຄົມໃນປະຈຸບັນຂອງທ່ານເທົ່ານັ້ນ, ມັນກໍ່ແມ່ນການສ້າງນິໄສຂອງການສ້າງສັງຄົມ, ເຂົ້າຮ່ວມເຫດການ ໃໝ່ໆ, ແລະເຮັດໃຫ້ຊີວິດສັງຄົມຂອງເຈົ້າມີຄວາມອຸດົມສົມບູນ. ທ່ານອາດຈະປະຕິເສດເພາະວ່າທ່ານຢ້ານສະຖານະການທາງສັງຄົມ, ບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະຮູ້ສຶກອາຍໃນເວລາທີ່ທ່ານບໍ່ຮູ້ຈັກຄົນໃນງານລ້ຽງເປັນຢ່າງດີ, ຫຼືຍ້ອນວ່າທ່ານມັກຈະຢູ່ຄົນດຽວຫຼາຍກວ່າການເຂົ້າສັງຄົມ. .
- ໃນຄັ້ງຕໍ່ໄປຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ຂໍໃຫ້ທ່ານເຮັດສິ່ງໃດ ໜຶ່ງ ຮ່ວມກັນ, ລອງຖາມຕົວເອງວ່າທ່ານປະຕິເສດພຽງແຕ່ຢ້ານກົວຫລືຂີ້ກຽດ, ບໍ່ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ດີ. ຖ້າຄວາມຢ້ານກົວຂອງທ່ານເຮັດໃຫ້ທ່ານກ້າວໄປຂ້າງ ໜ້າ, ເວົ້າວ່າ“ ບໍ່” ຕໍ່ມັນແລະກ້າວອອກໄປຂ້າງນອກ!
- ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຕົກລົງທີ່ຈະໄປຮ່ວມກັບເພື່ອນຮ່ວມຫ້ອງຮຽນກັບສະໂມສອນ "ຄົນຮັກແມງໄມ້" ຫລືກັບທຸກຢ່າງທີ່ທ່ານຖືກຮຽກຮ້ອງໃຫ້ເຮັດ. ພຽງແຕ່ຕັ້ງເປົ້າ ໝາຍ ໃນການເວົ້າວ່າແມ່ນເລື້ອຍໆ. ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້.
ເຊີນທຸກຄົນເຮັດຫຍັງຮ່ວມກັນ. ສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງການກ້າວອອກຈາກຫອຍຂອງທ່ານບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ຍອມຮັບໃນສິ່ງທີ່ຄົນອື່ນຢາກເຮັດ, ແຕ່ຍັງເລີ່ມວາງແຜນ ສຳ ລັບສິ່ງທີ່ທ່ານຢາກເຮັດ. ຖ້າທ່ານຢາກເປັນທີ່ຮູ້ຈັກວ່າເປັນຄົນທີ່ມີຄວາມສຸພາບແລະເປັນມິດ, ສະນັ້ນບາງຄັ້ງທ່ານກໍ່ຄວນຈະເປັນຄົນທີ່ຄວບຄຸມໄດ້. ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານພຽງແຕ່ເຊື້ອເຊີນທຸກຄົນໃຫ້ສັ່ງຊື້ pizza ແລະເບິ່ງຮູບເງົາ ກະທູ້ ຫຼືເຊື້ອເຊີນເພື່ອນຮ່ວມຫ້ອງຮຽນໃຫ້ມີກາເຟ, ຜູ້ຄົນຈະເຫັນທ່ານຄ່ອຍໆເປັນຄົນທີ່ມີສິ່ງທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈຫຼາຍຢ່າງ.
- ທ່ານແນ່ນອນຈະຮູ້ສຶກຢ້ານກົວທີ່ຈະປະຕິເສດອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ. ບາງທີຄົນອາດຈະເວົ້າບໍ່, ແຕ່ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນຍ້ອນວ່າພວກເຂົາຫຍຸ້ງຢູ່.
- ອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ, ຖ້າທ່ານເຊື້ອເຊີນຜູ້ຄົນໃຫ້ເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງ, ມັນກໍ່ຈະເປັນໄປໄດ້ທີ່ພວກເຂົາຈະເຮັດຄືກັນກັບທ່ານ.
ເຂົ້າໃຈວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດປ່ຽນແປງໄດ້ ສົມບູນ. ຖ້າທ່ານມີຄວາມລະອາຍທີ່ສຸດ, ແນະ ນຳ ຕົວ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຈະບໍ່ສາມາດກາຍເປັນການນິນທາພາຍຫຼັງ ໜຶ່ງ ເດືອນ. Introverts ບໍ່ສາມາດກາຍເປັນຄົນພິການຫລືຄົນທີ່ສະບາຍແລະກ້າຫານທີ່ສຸດໃນຫ້ອງເພື່ອຢືນແລະສະແດງຄຸນລັກສະນະທີ່ດີຂອງເຂົາເຈົ້າ.
- ສະນັ້ນ, ຢ່າທໍ້ຖອຍໃຈຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດເລີ່ມເຕັ້ນໃນໂຕະຫຼືຈັບຕາຂອງທຸກຄົນ. ບາງທີທ່ານອາດຈະບໍ່ຕ້ອງການເຊັ່ນກັນ.
ຢ່າລືມຄິດຄ່າໃຊ້ຈ່າຍຕື່ມ. ຖ້າທ່ານເປັນຜູ້ແນະ ນຳ, ທ່ານຈະຕ້ອງໃຊ້ເວລາໃນການເຕີມມູນຄ່າຕົວທ່ານເອງຫຼັງຈາກທີ່ມີການພົວພັນທາງສັງຄົມເພາະວ່າ extroverts ຈະໄດ້ຮັບຄວາມເຂັ້ມແຂງຈາກຄົນອື່ນໃນຂະນະທີ່ introverts ຈະຮູ້ສຶກ ໝົດ ກຳ ລັງໃຈ. ມີຄວາມເຂັ້ມແຂງເມື່ອມີຄົນຢູ່ອ້ອມຂ້າງ. ແລະຖ້າພະລັງງານຂອງທ່ານ ໝົດ ໄປ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໃຫ້ຕົວເອງສອງສາມຊົ່ວໂມງເພື່ອໃຫ້ຢູ່ຄົນດຽວແລະສາກໄຟ.
- ໃນຂະນະທີ່ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການຕື່ມຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບຕາຕະລາງການພົວພັນທາງສັງຄົມຂອງທ່ານ, ຈົ່ງ ຈຳ ໄວ້ສະ ເໝີ ທີ່ຈະ ກຳ ນົດ "ເວລາ ສຳ ລັບຕົວທ່ານເອງ", ເຖິງແມ່ນວ່າມັນຈະບໍ່ສະດວກປານໃດກໍ່ຕາມ.
ຊອກຫາຄົນທີ່ເຂົ້າໃຈທ່ານແທ້ໆ. ໃຫ້ປະເຊີນກັບມັນ. ບາງທີໃນທີ່ສຸດທ່ານຈະບໍ່ສາມາດແຕກເປືອກຂອງທ່ານໃຫ້ກາຍເປັນຄົນທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫມົດ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເມື່ອທ່ານຮູ້ສຶກສະດວກສະບາຍທີ່ຈະອອກຈາກຫອຍຂອງທ່ານ, ທ່ານຈະສາມາດຊອກຫາຄົນທີ່ເຂົ້າໃຈທ່ານແທ້ໆ, ຜູ້ທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈ. ບາງທີມັນອາດຈະແມ່ນກຸ່ມ ໝູ່ 5 ຄົນທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຜ່ອນຄາຍແທ້ໆ, ຮ້ອງຄືຄົນໂງ່ແລະເຕັ້ນໄປຫາ "The Macarena". ແຕ່ກຸ່ມນ້ອຍໆນີ້ສາມາດຊ່ວຍທ່ານໃນການຮັບມືກັບສະຖານທີ່ທີ່ແອອັດ.
- ການຊອກຫາຄົນທີ່ເຂົ້າໃຈທ່ານແທ້ໆຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈ, ມີຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈແລະອອກຈາກຫອຍຂອງທ່ານໃນໄລຍະຍາວ. ສິ່ງທີ່ອາດຈະດີກ່ວານັ້ນ?
ເຕີບໃຫຍ່ຈາກສິ່ງທີ່ ໜ້າ ຮໍາຄານ. ຖ້າທ່ານມີບັນຫາໃນການແຕກແກະຂອງທ່ານ, ມັນອາດຈະເປັນຍ້ອນວ່າທ່ານມັກຈະອອກຈາກຫ້ອງທຸກຄັ້ງທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍ. ຖ້າທ່ານພົບວ່າຕົວທ່ານເອງຢູ່ໃນສະຖານະການທາງສັງຄົມທີ່ທ່ານບໍ່ຮູ້ຈັກປະຊາຊົນ ຈຳ ນວນຫຼາຍຢູ່ທີ່ນັ້ນ, ບໍ່ມີຫຍັງທີ່ຈະປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນສະຖານະການຫຼືຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າທ່ານບໍ່ຢູ່ບ່ອນນັ້ນ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການທີ່ຈະອອກຈາກ, ເປັນຂໍ້ແກ້ຕົວທີ່ຈະອອກເດີນທາງກ່ອນຢ່າງງຽບໆ.ຕອນນີ້, ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ເມື່ອສິ່ງທີ່ຫຍຸ້ງຍາກ - ພະຍາຍາມເພີດເພີນກັບຕົວທ່ານເອງໃນສະຖານະການທີ່ບໍ່ສະບາຍຂອງທ່ານແລະພົບວ່າມັນບໍ່ຮ້າຍແຮງເທົ່າທີ່ທ່ານຄິດ.
- ທ່ານມັກຈະຢູ່ໃນສະຖານະການທີ່ບໍ່ຄຸ້ນເຄີຍ, ມັນກໍ່ຈະງ່າຍຂຶ້ນ ສຳ ລັບທ່ານໃນຄັ້ງຕໍ່ໄປທີ່ທ່ານມາ. ໃຊ້ລົມຫາຍໃຈຢ່າງເລິກເຊິ່ງແລະບອກຕົວເອງວ່າມັນບໍ່ແມ່ນຈຸດສິ້ນສຸດຂອງໂລກແລະຊອກຫາວິທີທີ່ຈະລິເລີ່ມການສົນທະນາ - ຫຼືກະ ທຳ ຄືກັບວ່າເຈົ້າ ກຳ ລັງມີເວລາທີ່ດີ.
ໂຄສະນາ