ເນື້ອຫາ

• ຂັ້ນຕອນ

ສາເຫດຂອງການເຈັບເປັນຂອງການເຄື່ອນໄຫວແມ່ນວ່າທ່ານບໍ່ໄດ້ຖືກ ນຳ ໃຊ້ເຂົ້າໃນການເຄື່ອນໄຫວຂອງການລອຍທີ່ເກີດຂື້ນໃນເວລາເດີນທາງດ້ວຍເຮືອບິນຫລືເຮືອ. ມັນເຮັດໃຫ້ປວດຮາກ, ບາງຄັ້ງກໍ່ເຮັດໃຫ້ເຈັບຫົວ, ວິນຫົວ, ແລະຮາກ. ມີຫຼາຍວິທີໃນການປ້ອງກັນຫຼືບັນເທົາອາການເຈັບຂອງການເຄື່ອນໄຫວພ້ອມທັງວິທີການປິ່ນປົວຖ້າມັນເກີດຂື້ນ.

ຂັ້ນຕອນ

ວິທີທີ່ 1 ຂອງ 2: ການກິນຢາທາງປາກຫຼືວິທີແກ້ໄຂທາງການແພດ

1. 

   ສົນທະນາກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ຢາໃດໆ. ທ່ານຄວນປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບທັດສະນະຂອງທ່ານ, ລວມທັງທ່ານບໍ່ຕ້ອງການໃຊ້ຢາຕາມໃບສັ່ງແພດແລະຕ້ອງການແກ້ໄຂມັນຢູ່ເຮືອນກັບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະ ນຳ ໃຊ້.ນີ້ແມ່ນສິ່ງ ສຳ ຄັນໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານມີບັນຫາກ່ຽວກັບຢາ, ມີອາການແພ້, ຖືພາ, ຫຼື ກຳ ລັງໃຫ້ນົມລູກ. ຈົ່ງ ຈຳ ໄວ້ວ່າຕົວເລືອກເຫລົ່ານີ້ສ່ວນຫຼາຍມີເພື່ອກະຕຸ້ນໃຫ້ເຫງົານອນ, ແລະທ່ານຕ້ອງດື່ມມັນ 30 ນາທີກ່ອນທີ່ທ່ານຈະຂຶ້ນລົດ.
   • Gravol ຫຼື Dramamine (Dimenhydrinate), ທີ່ມາຈາກ antihistamine, ແມ່ນທາງເລືອກທີ່ດີ. ນີ້ແມ່ນຢາຊະນິດ ໜຶ່ງ ທີ່ສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາອາການເຈັບທີ່ເຄື່ອນໄຫວໄດ້. ຢາຕ້ານອັກເສບຊະນິດອື່ນລວມທັງ diphenhydramine (Benadryl) ກໍ່ມີຜົນກະທົບຄືກັນ, ໂດຍສະເພາະໃນເດັກນ້ອຍ.
   • Zofran (Ondansetron) ແມ່ນຢາຕ້ານອາການປວດຮາກທີ່ທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານອາດຈະໃຫ້ທ່ານຕື່ມອີກຖ້າວ່າ Gravol ຫຼື Dramamine ດຽວບໍ່ພຽງພໍ. ຍັງມີການແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ຢາປິ່ນປົວການເຈັບເປັນແບບອື່ນອີກ.

2. 

   
   
   ລອງຂີງ. ຂີງແມ່ນວິທີແກ້ໄຂແບບ ທຳ ມະຊາດ ສຳ ລັບອາການປວດຮາກ. ທ່ານສາມາດດື່ມຊາຂີງ, ກິນຢາຂີງ (ຢາທີ່ໃຊ້ໃນໄລຍະປະ ຈຳ ເດືອນ), ຫຼືແມ້ແຕ່ຂົມຂີງດິບ.
   • ການດື່ມນ້ ຳ ໂສດາຂີງ, ຫຼືການກິນອາຫານທີ່ມີຂີງ (ເຊັ່ນ: ຂີງ, ຕາບໃດທີ່ມັນມີຂີງຈາກ ທຳ ມະຊາດແລະບໍ່ມີລົດຊາດປອມ) ກໍ່ສາມາດເປັນປະໂຫຍດ.

3. 

   
   
   ໃຊ້ເພີ້ມຕ້ານການປວດຮາກ. ນີ້ກໍ່ແມ່ນຢາທີ່ມີປະສິດຕິພາບສູງເກີນໄປທີ່ເອີ້ນວ່າ Scopolamine Transdermal patch. ມັນມາໃນຮູບແບບຂອງການເພີ້ມຂະຫນາດນ້ອຍທີ່ຕິດຢູ່ຫລັງຫູແລະປ່ອຍຢາຕ້ານການປວດຮາກ. ແຜ່ນນີ້ສາມາດໃຊ້ໄດ້ເຖິງ 3 ວັນ.
   • ວາງແຜ່ນຮອງຫູໄວ້ປະມານສີ່ຊົ່ວໂມງກ່ອນທີ່ທ່ານຈະຕ້ອງການໃຫ້ມັນເລີ່ມເຮັດວຽກ. ເນື່ອງຈາກວ່າມັນໃຊ້ໄດ້ຊ້າຫຼາຍກ່ວາຢາອື່ນໆ, ທ່ານຕ້ອງໃຊ້ເວລາດົນກ່ອນລ່ວງ ໜ້າ.
   ໂຄສະນາ

ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 2: ພະຍາຍາມລະມັດລະວັງ

1. 

   
   
   ກິນເຂົ້າ ໜົມ ຫວານຕະຫຼອດການເດີນທາງ. ເຄື່ອງປັ່ນປ່ວນ, ແຊນວິດ / ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ກ້ວຍ, ເຂົ້າ, ໝາກ ແອັບເປິ້ນເປັນຕົວເລືອກທີ່ດີທີ່ຄວນພິຈາລະນາ.
   • ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຫລີກລ້ຽງການດື່ມເຫຼົ້າແລະສິ່ງເສບຕິດ, ເພາະວ່າສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ການເຈັບປ່ວຍຂອງການເຄື່ອນໄຫວຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ. ດື່ມນ້ ຳ, ຊາທີ່ບໍ່ມີນໍ້າຕານຫຼືນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ເປັນປະ ຈຳ ເພື່ອຮັບປະກັນວ່າທ່ານບໍ່ຂາດນ້ ຳ ຕະຫຼອດການເດີນທາງ.
   • ຢ່າກິນອາຫານທີ່ມີໄຂມັນຫຼາຍຫຼືຂົ້ວ.

2. 

   ເລືອກບ່ອນນັ່ງທີ່ ເໝາະ ສົມເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການເຈັບເປັນຂອງການເຄື່ອນໄຫວ. ສະຖານທີ່ທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນບ່ອນ ໜຶ່ງ ທີ່ສາມາດເບິ່ງອອກຈາກປ່ອງຢ້ຽມທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວຫລືການສັ່ນສະເທືອນເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້.
   • ໃນລົດ, ນັ່ງຢູ່ທາງ ໜ້າ ຫຼືບ່ອນນັ່ງຂອງຄົນຂັບ. ເບິ່ງເຫັນເສັ້ນທາງແລະຄວາມສັ່ນສະເທືອນທີ່ເປັນໄປໄດ້ກ່ອນແລະໃນເວລາຂີ່ລົດເພື່ອກຽມຕົວທ່ານເອງໃຫ້ມີຄວາມວຸ້ນວາຍ.
   • ຢູ່ເທິງເຮືອ, ພະຍາຍາມຢືນຢູ່ເຄິ່ງກາງເພາະວ່ານີ້ແມ່ນສະຖານທີ່ທີ່ ໝັ້ນ ຄົງທີ່ສຸດ. ຈົ່ງ ຈຳ ໄວ້ວ່າທ່ານຕ້ອງເບິ່ງໄປທາງ ໜ້າ ຢ່າງກົງໄປກົງມາ. ຫຼືທ່ານສາມາດຢືນຢູ່ທາງນອກບ່ອນທີ່ມີອາກາດສົດ.
   • ຢູ່ເທິງຍົນ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານມີບ່ອນນັ່ງປ່ອງຢ້ຽມ. ຢູ່ຫ່າງຈາກ ຕຳ ແໜ່ງ ທາງຫລັງຂອງຍົນ (ເຊິ່ງຈະເປັນ ໜ້າ ເບື່ອຫຼາຍ) ແລະສ່ວນໃຫຍ່ (ທ່ານຈະບໍ່ເຫັນຫຍັງເລີຍຖ້າຍົນຈະຖືກປັ້ນ). ບ່ອນນັ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນຢູ່ເຄິ່ງກາງຂອງຍົນ, ຢູ່ໃກ້ກັບປີກ.

3. 

   ລົບກວນຕົວເອງດ້ວຍສຽງດົນຕີທີ່ສະບາຍໃຈ. ການຟັງເພັງແມ່ນສິ່ງລົບກວນທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມສົນໃຈຂອງທ່ານຫ່າງໄກຈາກການເຄື່ອນໄຫວຂອງເຮືອບິນຫລືພາຫະນະອື່ນໆ. ນອກນັ້ນຍັງມີວິທີການທີ່ມີປະໂຫຍດອື່ນໆໃນການດູດເຂົ້າ ໜົມ ອົມ (ໂດຍສະເພາະແມ່ນເຂົ້າ ໜົມ ຂີງ) ຫລືໃຊ້ນໍ້າມັນທີ່ມີກິ່ນຫອມເຊັ່ນ ໝາກ ພິກໄທ, ດອກລາວັນ.
   • ຢ່າພະຍາຍາມທີ່ຈະລົບກວນຕົວເອງໂດຍການອ່ານ. ສິ່ງນີ້ກໍ່ອາດຈະເຮັດໃຫ້ສະພາບຂອງທ່ານບໍ່ດີຂື້ນ.

4. 

   ປິດຕາຂອງທ່ານ. ການເຈັບເປັນຂອງໂຣກ Motion ເກີດຂື້ນເມື່ອລະບົບການດຸ່ນດ່ຽງຄວາມຮູ້ສຶກ (ລວມທັງຕາ, ຫູພາຍໃນ, ແລະເສັ້ນປະສາດທີ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກ) ມີການປະທະກັນ. ທ່ານອາດຈະບໍ່ເຫັນສັນຍານການເຄື່ອນໄຫວໃດໆແຕ່ຮູ້ສຶກເຖິງການສັ່ນສະເທືອນຢູ່ໃນຫູຂອງທ່ານ (ຄືກັບວ່າທ່ານຢູ່ໃນເຮືອບິນຫຼືຢູ່ໃນເຮືອ). ການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງການປ້ອນຂໍ້ມູນ - ປິດຕາຂອງທ່ານຫຼືນອນຢູ່ພື້ນດິນຖ້າທ່ານມີພື້ນທີ່ - ສາມາດຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍຄວາມຂັດແຍ້ງນີ້ແລະຫຼຸດຜ່ອນການເຈັບເປັນຂອງການເຄື່ອນໄຫວ.

5. 

   ຊື້ສາຍແຂນເຈັບເປັນແບບເຄື່ອນທີ່ຄ້າຍຄືແຖບທະເລຫລືແຖບບັນເທົາທຸກ. ຜະລິດຕະພັນທີ່ຄ້າຍຄືກັນຖືກໂຄສະນາທີ່ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປ່ວຍຂອງການເຄື່ອນໄຫວໂດຍການກະຕຸ້ນພາກສ່ວນອື່ນຂອງຮ່າງກາຍ, ປົກກະຕິແລ້ວຂໍ້ມື. ມັນຍັງບໍ່ເປັນທີ່ຈະແຈ້ງວ່າພວກເຂົາເຮັດວຽກຕົວຈິງຫຼືເປັນຜະລິດຕະພັນທີ່ສະຫງົບສຸກ, ແຕ່ວ່າການຄົ້ນຄວ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າບາງຄົນຮູ້ສຶກນຸ່ງເສື້ອແຂນສາຍແຂນເຫລົ່ານີ້ດີກວ່າ.
   • ທິດສະດີບາງຢ່າງຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າເມື່ອທ່ານໃສ່ມັນໃສ່ຂໍ້ມືຂອງທ່ານ, ສາຍແຂນກະຕຸ້ນເສັ້ນປະສາດກາງພ້ອມດ້ວຍ ກຳ ມະຈອນເຕັ້ນກັບສັນຍານເສັ້ນປະສາດປວດຮາກທີ່ອອກມາຈາກກະເພາະອາຫານ.
   • ຖ້າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະຕໍ່ສູ້ກັບອາການປວດຮາກແບບເຄື່ອນໄຫວໂດຍບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກິນຢາ, ນີ້ອາດຈະເປັນທາງເລືອກ ສຳ ລັບທ່ານ.
   ໂຄສະນາ