ວິທີການ ກຳ ຈັດຄວາມຮຸນແຮງພາຍໃນຄອບຄົວ (ມີຮູບ) - ຄໍາແນະນໍາ

ວິທີການ ກຳ ຈັດຄວາມຮຸນແຮງພາຍໃນຄອບຄົວ - ຄໍາແນະນໍາ

ເນື້ອຫາ

ຂັ້ນຕອນ
ຄຳ ແນະ ນຳ
ຄຳ ເຕືອນ
ເຈົ້າຕ້ອງການຫັຍງ

ຄວາມຮຸນແຮງໃນຄອບຄົວແມ່ນບັນຫາທີ່ຮ້າຍແຮງຫຼາຍ. ຜູ້ລ່ວງລະເມີດສາມາດ ໝູນ ໃຊ້ຄວາມຮູ້ສຶກແລະຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ເຮັດໃຫ້ທ່ານຍາກທີ່ຈະປັບຕົວເຂົ້າກັບອາລົມທີ່ສັບສົນ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະຖືກທາລຸນໃນຄວາມ ສຳ ພັນຫລືສະມາຊິກໃນຄອບຄົວ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງວາງແຜນທີ່ຈະຢຸດມັນແລະຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ. ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດທີ່ຕ້ອງເຮັດແມ່ນເພື່ອຮັບປະກັນຄວາມປອດໄພຂອງທ່ານໃນທັນທີ; ຈາກນັ້ນ, ວາງແຜນການຟື້ນຟູໃຫ້ຖືກຕ້ອງ.

ຢູ່ສະຫະລັດອາເມລິກາ, ຖ້າທ່ານກັງວົນວ່າທ່ານອາດຈະຖືກຄວບຄຸມໃນຂະນະທີ່ໃຊ້ອິນເຕີເນັດ, ໃຫ້ໂທຫາສາຍດ່ວນສາຍຄວາມຮຸນແຮງພາຍໃນປະເທດແຫ່ງຊາດ 1-800-799-SAFE (7233) ຫຼື 1-800-787-3224 (TTY). ຢູ່ປະເທດຫວຽດນາມ, ຕິດຕໍ່ສະຫະພັນແມ່ຍິງຫວຽດນາມທີ່ http://hoilhpn.org.vn/ ເພື່ອຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອທັນທີກ່ຽວກັບຄວາມຮຸນແຮງໃນຄອບຄົວ.

ຂັ້ນຕອນ

ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 3: ປະຕິບັດທັນທີ

ປົກປ້ອງຕົວເອງ. ຖ້າທ່ານຢູ່ໃນອັນຕະລາຍແລ່ນ ໜີ ຈາກບ້ານແລະໄປບ່ອນໃດບ່ອນ ໜຶ່ງ ປອດໄພ. ຖ້າທ່ານຕົກຢູ່ໃນອັນຕະລາຍໂດຍດ່ວນ, ໃຫ້ໂທຫາເຈົ້າ ໜ້າ ທີ່ໂດຍດ່ວນ, ຫຼືຕິດຕໍ່ສູນຄວາມຮຸນແຮງພາຍໃນປະເທດທີ່ທ່ານອາໄສຢູ່. ເພື່ອຊອກຫາສູນທ້ອງຖິ່ນ, ຕິດຕໍ່ສະຫະພັນແມ່ຍິງຫວຽດນາມທີ່ http://hoilhpn.org.vn/ ເພື່ອຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອແລະຂໍ້ມູນຄວາມຮຸນແຮງໃນຄອບຄົວ, ຫຼືໂທຫາເບີສຸກເສີນ 1-1-3.
- ອີງຕາມສະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ຈິດໃຈຫຼືອາລົມຂອງທ່ານ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງໄປໂຮງ ໝໍ ຫຼືເຮືອນທີ່ປອດໄພ, ສະຖານທີ່ ສຳ ລັບຄົນທີ່ພົ້ນຈາກຄວາມຮຸນແຮງໃນຄອບຄົວ, ເພື່ອປະເມີນສະຖານະການ ແລະວາງແຜນຂັ້ນຕອນຕໍ່ໄປຂອງທ່ານ. ສະຖານທີ່ຂອງເຮືອນທີ່ປອດໄພມັກຈະຖືກຮັກສາໄວ້ເປັນຄວາມລັບ, ແລະພວກເຂົາອາດຈະສົ່ງລົດໃຫ້ມາຮັບທ່ານຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດໄປບ່ອນນັ້ນດ້ວຍຕົວທ່ານເອງ.ພວກເຂົາຈະສະ ໜອງ ອາຫານ, ເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມທີ່ບໍລິຈາກ, ຫ້ອງ, ຕຽງ, ແລະການບໍລິການຕ່າງໆເພື່ອຊ່ວຍທ່ານ, ເຊັ່ນວ່າໄດ້ຮັບເງິນ ບຳ ນານແລະສ້າງເຮືອນ ໃໝ່, ແລະຍັງໄດ້ຮັບ ຄຳ ປຶກສາ ນຳ ອີກ.
- ທ່ານຍັງມີທາງເລືອກທີ່ຈະໄປທີ່ສະຖານີ ຕຳ ຫຼວດທ້ອງຖິ່ນຂອງທ່ານ, ໄປທີ່ເຮືອນທີ່ເປັນເພື່ອນຫຼືຍາດພີ່ນ້ອງທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້, ຫຼືໄປທີ່ສະຖານທີ່ສາທາລະນະທີ່ປອດໄພເຊັ່ນ: ສູນການຄ້າ, ຫ້າງຮ້ານໃຫຍ່, ຫລືຮ້ານອາຫານ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານບໍ່ບອກຜູ້ລ່ວງລະເມີດທີ່ຢູ່ຂອງທ່ານ, ຫຼືລາວອາດຈະສອດແນມທ່ານ.
- ຖ້າທ່ານບໍ່ມີວິທີການຂົນສົ່ງ, ຊອກຫາບ່ອນທີ່ປອດໄພຢູ່ບ່ອນໃດບ່ອນ ໜຶ່ງ ຂອງທ່ານ. ໄປທີ່ເຮືອນຂອງເພື່ອນບ້ານ, ປີນຂຶ້ນຕົ້ນໄມ້, ລີ້ຊ່ອນຢູ່ຂ້າງກະຕ່າຂີ້ເຫຍື້ອ, ຫຼືນັ່ງຢູ່ໃນຮ່ອງນ້ ຳ. ເຮັດໃນສິ່ງທີ່ ຈຳ ເປັນເພື່ອປົກປ້ອງຕົວເອງໃຫ້ດີທີ່ສຸດ.
ຫລີກລ້ຽງສະຖານະການທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ. ເຖິງແມ່ນວ່າຈະມີຄວາມເຊື່ອທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງວ່າຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍແມ່ນຜູ້ ທຳ ອິດທີ່ກໍ່ຄວາມຮຸນແຮງໃນຄອບຄົວ, ຖ້າຜູ້ລ່ວງລະເມີດຍັງຕ້ອງການກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມຂັດແຍ້ງ, ທ່ານຄວນພະຍາຍາມຫລີກລ້ຽງການຕໍ່ສູ້ກັບພວກເຂົາ. ໃນຈຸດນີ້, ປະຕິກິລິຍາຢ່າງມີໄຫວພິບ, ແຕ່ວ່າມັນດີທີ່ສຸດທີ່ທ່ານຕ້ອງຍອມຮັບໃນຊົ່ວຄາວເພື່ອຫລີກລ້ຽງການປະທະກັນທີ່ຮຸນແຮງກວ່າເກົ່າ. ພະຍາຍາມຮັກສາສິ່ງຕ່າງໆໄວ້ເປັນສ່ວນຕົວຈົນກວ່າທ່ານຈະວາງແຜນໄວ້ເປັນນິດ.
- ຕົວຢ່າງ: ຖ້າຜູ້ລ່ວງລະເມີດຕີທ່ານແລະເວົ້າວ່າທ່ານບໍ່ໄດ້ຊັກເຄື່ອງນຸ່ງໃຫ້ຖືກຕ້ອງ, ພະຍາຍາມເຮັດໃນສິ່ງທີ່ລາວຕ້ອງການ, ນັ້ນຈະດີກວ່າການພະຍາຍາມຕ້ານກັບບັນຫາ. ແທນທີ່ຈະ, ສຸມໃສ່ການຮັກສາມັນປອດໄພແລະວາງແຜນການຫລົບຫນີຂອງທ່ານ.
ປະຕິບັດການສີດ pepper ກັບທ່ານ. ເຊື່ອງກະຕຸກສີດໃນກະເປົາຂອງທ່ານແລະຈື່ສະຖານທີ່ຂອງມັນຢູ່ໃນເຮືອນ. ຖ້າສິ່ງທີ່ບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້, ຈົ່ງສີດແລະແລ່ນເພື່ອຄວາມປອດໄພ. ຢ່າເບິ່ງຄືນຫຼືວິພາກວິຈານການຕັດສິນໃຈຂອງທ່ານ. ຈົ່ງ ຈຳ ໄວ້ວ່າການປົກປ້ອງຕົວເອງແລະເດັກນ້ອຍຂອງທ່ານ (ຖ້າມີ) ຄວນເປັນບຸລິມະສິດອັນດັບ ໜຶ່ງ ຂອງທ່ານ.
- ຝຶກວິທີການໃຊ້ ໝາກ ພິກໄທເພື່ອຮູ້ສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດທັນທີຖ້າທ່ານຕ້ອງການໃນການປະຕິບັດ.
ວາງແຜນທີ່ ເໝາະ ສົມເພື່ອຍຸຕິສາຍພົວພັນດັ່ງກ່າວໂດຍດ່ວນ. ມັນມັກຈະເປັນເລື່ອງຍາກທີ່ຈະສິ້ນສຸດຄວາມ ສຳ ພັນທີ່ຫຍາບຄາຍ. ບັນຫາດັ່ງກ່າວສາມາດສັບສົນຍ້ອນການເບິ່ງແຍງເດັກ, ການເງິນ, ສາດສະ ໜາ, ຄອບຄົວແລະການພິຈາລະນາວັດທະນະ ທຳ ອື່ນໆ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ສິ່ງ ທຳ ອິດທີ່ຕ້ອງເຮັດຄືການຄິດເຖິງບາດກ້າວພື້ນຖານ ສຳ ລັບຕົວທ່ານເອງທີ່ຈະ ໜີ ແລະປິດບັງການຕິດຕາມຂອງທ່ານ, ຈາກນັ້ນກໍ່ກັງວົນກ່ຽວກັບບັນຫາເຫລົ່ານີ້.
- ເຖິງແນວນັ້ນກໍ່ຕາມ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຮັບປະກັນຄວາມປອດໄພຂອງເດັກນ້ອຍສະ ເໝີ ກ່ອນທີ່ຈະອອກຈາກສາຍ ສຳ ພັນ
- ຢ່າໃຫ້ຄົນອື່ນຮູ້ວ່າທ່ານ ກຳ ລັງວາງແຜນການຢ່າຮ້າງແລະຢ່າລໍຖ້າຈົນກ່ວາສິ່ງທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດຈະເກີດຂື້ນກ່ອນທີ່ທ່ານຈະອອກໄປ. ບັນຫາທາງກົດ ໝາຍ ໃດໆທີ່ເກີດຈາກການຈາກໄປຂອງທ່ານອາດຈະຕ້ອງໄດ້ຮັບການແກ້ໄຂກ່ອນທີ່ທ່ານຈະຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫລືອຈາກເຄືອຂ່າຍຄວາມຮຸນແຮງແລະເຄືອຂ່າຍ ຕຳ ຫຼວດ.
- ການປະຖິ້ມຄູ່ນອນຂອງທ່ານບໍ່ໄດ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າທ່ານຈະບໍ່ຮັກຄົນນັ້ນອີກຕໍ່ໄປ, ຫຼືວ່າທ່ານ ກຳ ລັງປະຖິ້ມຄົນທີ່ຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອກ່ຽວກັບສານເສບຕິດ, ຄວາມຜິດປົກກະຕິດ້ານບຸກຄະລິກກະພາບຫຼືບັນຫາສຸຂະພາບຈິດອື່ນໆ. . ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ, ຄວາມປອດໄພຂອງທ່ານມາກ່ອນ. ທ່ານຍັງສາມາດແກ້ໄຂບັນຫາທີ່ສັບສົນພາຍຫຼັງ.
ວາງແຜນເພື່ອຄວາມປອດໄພຂອງລູກທ່ານ. ຖ້າທ່ານມີລູກ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານພັດທະນາແຜນຄວາມປອດໄພທີ່ ເໝາະ ສົມ ສຳ ລັບພວກເຂົາ. ນີ້ປະກອບມີຫຼາຍບາດກ້າວທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສາມາດຊ່ວຍຮັກສາເດັກໃຫ້ປອດໄພໃນສະຖານະການຄວາມຮຸນແຮງໃນຄອບຄົວ:
- ສອນໃຫ້ເດັກຮູ້ວິທີການໂທຫາ 9-1-1 (ໃນສະຫະລັດ) ແລະ 1-1-3 (ໃນປະເທດຫວຽດນາມ) ເບີສຸກເສີນແລະອະທິບາຍເວລາທີ່ພວກເຂົາຄວນ (ຕົວຢ່າງ, ເມື່ອພວກເຂົາຮູ້ສຶກຖືກຄຸກຄາມຫຼືອື່ນໆ). ໃນເວລາທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບການຕີ).
- ຕົກລົງເຫັນດີກັບເພື່ອນບ້ານເພື່ອເບິ່ງແຍງເດັກນ້ອຍເມື່ອພວກເຂົາອອກຈາກເຮືອນແລະຢູ່ໃນເຮືອນຂອງພວກເຂົາເມື່ອສະຖານະການຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.
- ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຄົນທີ່ເດັກນ້ອຍຈະຢູ່ ນຳ ໃນເວລາສຸກເສີນຮູ້ວ່າພວກເຂົາຈະບໍ່ໃຫ້ຜູ້ລ່ວງລະເມີດຢູ່ໃນສະພາບການໃດໆ.
- ໃນສະຖານະການທີ່ເດັກບໍ່ສາມາດ ໜີ ໄດ້ (ຕົວຢ່າງ, ສາມີທີ່ຮຸນແຮງໄດ້ປະຕູປະຕູໄວ້), ພຽງແຕ່ໃຫ້ເດັກຮູ້ບ່ອນທີ່ພວກເຂົາສາມາດ ໜີ ໄປໄດ້ຈົນກວ່າທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຈະ ໝົດ ໄປ. ສິ່ງນີ້ອາດຈະຢູ່ໃຕ້ຕຽງຫລືໃນຕູ້ເສື້ອຜ້າ, ຫຼືບ່ອນໃດກໍ່ຕາມທີ່ເດັກນ້ອຍສາມາດຢູ່ຫ່າງໄກຈາກສາຍຕາແລະຫລີກລ້ຽງອາວຸດອັນຕະລາຍທີ່ສຸດເທົ່າທີ່ຈະເປັນໄປໄດ້ (ຕົວຢ່າງ, ບໍ່ພຽງແຕ່ເດັກນ້ອຍຢູ່ບ່ອນໃດກໍ່ຕາມໃນເຮືອນຄົວ. ມີມີດຫຼາຍ).
ເປີດບັນຊີແຍກຕ່າງຫາກ. ພະຍາຍາມປົກປ້ອງຕູ້ໄປສະນີຂອງທ່ານແລະປອດໄພ, ບ່ອນທີ່ທ່ານສາມາດເຊື່ອງເງິນຢູ່ເຮືອນ, ບໍ່ແມ່ນຢູ່ໃນບັນຊີໃນຊື່ຂອງທ່ານເພາະວ່າຜູ້ລ່ວງລະເມີດໄດ້ເຂົ້າເຖິງ.
- ຢ່າບອກໃຜລ່ວງ ໜ້າ ກ່ຽວກັບແຜນການເດີນທາງຂອງທ່ານເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າຜູ້ລ່ວງລະເມີດ, ທ່ານ ໝໍ, ຫລືເພື່ອນທີ່ດີທີ່ສຸດມາດົນບໍ່ມີສາຍພົວພັນກັບຜູ້ລ່ວງລະເມີດ, ແລະບຸກຄົນນັ້ນ. ລະວັງຢ່າເປີດເຜີຍຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບທ່ານຕໍ່ຜູ້ລ່ວງລະເມີດ.
ຮັກສາຫຼືເກັບ ກຳ ຂໍ້ມູນຫຼັກຖານຂອງຄວາມຮຸນແຮງ. ເພື່ອຊ່ວຍໃນການ ດຳ ເນີນຄະດີແລະຢຸດຕິຄວາມສາມາດຂອງຜູ້ລ່ວງລະເມີດ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ທ່ານຕ້ອງມີບາດກ້າວທີ່ ຈຳ ເປັນເພື່ອຮັບປະກັນຄວາມເຊື່ອ ໝັ້ນ ຂອງບຸກຄົນ. ເອົາເຄື່ອງບັນທຶກສຽງນ້ອຍໆສະ ເໝີ ໄປກັບທ່ານ. ທ່ານຄວນຊື້ມັນຢູ່ຮ້ານ "ອຸປະກອນເຝົ້າລະວັງ" ແລະຮຽນຮູ້ວິທີໃຊ້ມັນຈາກຜູ້ຂາຍ. ເປີດເຄື່ອງບັນທຶກເທັບທຸກຄັ້ງທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກວ່າຄົນອື່ນ ກຳ ລັງປ່ຽນອາລົມ. ແບັດເຕີຣີເຕັມ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໄດ້ຖ່າຍຮູບສອງສາມແຜ່ນຂອງບາດແຜຂອງທ່ານແລະວັດຖຸທີ່ຫັກໃນລະຫວ່າງການລະບາດຂອງຄວາມຮຸນແຮງ.
- ຮັກສາ ສຳ ເນົາເອກະສານກົດ ໝາຍ / ການເງິນບາງຢ່າງໄວ້ໃນຄວາມປອດໄພ. ເຮັດເຊັ່ນດຽວກັນກັບຫຼັກຖານໃດ ໜຶ່ງ ທີ່ໄດ້ຮວບຮວມກ່ຽວກັບການລ່ວງລະເມີດ: ຮູບຖ່າຍ, ປື້ມບັນທຶກ, ຈົດ ໝາຍ ຂໍໂທດຈາກຜູ້ລ່ວງລະເມີດ.
ຕັ້ງກະເປົາ "ພ້ອມທີ່ຈະໄປ". ຊອກຫາກະເປົານ້ອຍໆທີ່ທ່ານສາມາດເອົາທຸກຢ່າງທີ່ທ່ານຕ້ອງການເປັນເວລາສອງສາມຄືນ, ແຕ່ເອົາພຽງແຕ່ສິ່ງທີ່ ຈຳ ເປັນ, ແລະເອົາບ່ອນທີ່ມັນງ່າຍທີ່ສຸດ, ສະນັ້ນທ່ານສາມາດຈັບແລະໄປທັນທີ. ie. ມັນບໍ່ຄວນເຮັດໃຫ້ຜູ້ລ່ວງລະເມີດຮູ້ສຶກຄືກັບກະເປົາເງິນ: ກະເປົາຖືຂະ ໜາດ ນ້ອຍລາຄາຖືກກໍ່ຈະດີກວ່າ. ຫຸ້ມຫໍ່ເປັນເວລາຫລາຍວັນ, ລວມທັງເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມ, ຢາປົວພະຍາດ, ພຽງພໍທີ່ຈະຈ່າຍຄ່າເຮືອນພັກໂມເທວ, ໂທລະສັບພ້ອມທັງເບີໂທລະສັບແລະທີ່ຢູ່ ສຳ ຄັນ.
- ຖ້າທ່ານມີເດັກນ້ອຍ, ຫຼືສັດລ້ຽງ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງເອົາພວກມັນມາໃຫ້ທ່ານ. ສິນຄ້າທຸກຢ່າງທີ່ຄວນໃຊ້ຄວນຈະເບົາແລະເບົາທີ່ສຸດ. ອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ, ຖ້າທ່ານບໍ່ໃຊ້ເວລາໃນການເຮັດສິ່ງນີ້, ຢ່າລໍຖ້າແລະເສຍເວລາອັນມີຄ່າຂອງທ່ານ. ປ່ອຍທັນທີແລະກັງວົນກ່ຽວກັບລາຍລະອຽດອື່ນໆໃນພາຍຫລັງ. ຍ້າຍໄປສູນຄວາມຮຸນແຮງພາຍໃນປະເທດໃກ້ຄຽງແລະພວກເຂົາສາມາດຊ່ວຍທ່ານຈັດແຈງສິ່ງຂອງຂອງທ່ານເມື່ອທ່ານປອດໄພ.
- ຖ້າທ່ານມີເດັກນ້ອຍ, ຂື້ນກັບສະພາບການ, ມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະໃຫ້ພວກເຂົາຢູ່ໃນຄວາມປອດໄພກ່ອນທີ່ຈະອອກຈາກເຮືອນ. ພິຈາລະນາ ນຳ ພາລູກຂອງທ່ານໄປທີ່ ໝູ່ ເພື່ອນຫຼືເຮືອນຂອງຍາດພີ່ນ້ອງຖ້າທ່ານມີຕົວເລືອກນີ້ແລະຖ້າຜູ້ລ່ວງລະເມີດບໍ່ກວດເບິ່ງສະຖານທີ່ຕ່າງໆ.
ປະຕິບັດການຫລົບຫນີ. ຮູ້ຈັກວິທີທີ່ທ່ານສາມາດ ກຳ ຈັດຜູ້ລ່ວງລະເມີດໄດ້. ທ່ານສາມາດຜ່ານປະຕູຫ້ອງນ້ ຳ ໄດ້ບໍ? ມັນໃຊ້ເວລາຈັກວິນາທີ ສຳ ລັບທ່ານທີ່ຈະເປີດປະຕູ? ຕ້ອງຮັບປະກັນວ່າທ່ານກຽມພ້ອມທີ່ຈະອອກໄປຢ່າງໄວວາໃນສະຖານະການທີ່ເປັນໄພຄຸກຄາມສຸກເສີນ.
- ພຽງແຕ່ປະຕິບັດກົນລະຍຸດໃນເວລາທີ່ຜູ້ລ່ວງລະເມີດບໍ່ຢູ່.
ສ້າງແຜນການຂອງທ່ານ. ເລືອກເວລາທີ່ ເໝາະ ສົມທີ່ຈະອອກເດີນທາງ. ຢ່າເລືອກເວລາທີ່ທ່ານຈະປະເຊີນ ໜ້າ ກັນແລະສ່ຽງຄວາມຮຸນແຮງອີກຕໍ່ໄປ. ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ປ່ອຍໃຫ້ຊື່ໆແລະຂຽນບັນທຶກໄວ້ເພື່ອໃຫ້ຜູ້ລ່ວງລະເມີດຮູ້ວ່າທ່ານໄດ້ອອກຈາກເຮືອນຕະຫຼອດໄປ. ຮັບປະກັນວ່າທ່ານມີຂອງທີ່ມີຂອງທີ່ ຈຳ ເປັນທັງ ໝົດ ເຊັ່ນ: ເລກປະກັນສັງຄົມ, ບັດປະ ຈຳ ຕົວ, ຢາ, ໃບຢັ້ງຢືນການເກີດ ສຳ ລັບສະມາຊິກຄອບຄົວ, ໂຮງຮຽນແລະທຸກຄົນ. ບັນທຶກການສັກຢາປ້ອງກັນເດັກນ້ອຍ, ກະແຈເຮືອນ, ກະແຈລົດ, ສັນຍາເຊົ່າ, ໜັງ ສືເດີນທາງຫລືໃບອະນຸຍາດສຶກສາຫລືໃບອະນຸຍາດເຮັດວຽກຖ້າຢູ່ຕ່າງປະເທດ, ແລະສິ່ງອື່ນໆທີ່ທ່ານຖືວ່າມີຄວາມ ຈຳ ເປັນ.
- ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກຜິດທີ່ຈະອອກເດີນທາງໃນຕອນກາງຄືນ, ຈົ່ງ ຈຳ ໄວ້ວ່າຜູ້ລ່ວງລະເມີດ ກຳ ລັງເຮັດໃຫ້ທ່ານເປັນອັນຕະລາຍທາງດ້ານຈິດໃຈແລະທາງຮ່າງກາຍແລະແນ່ນອນທ່ານບໍ່ມີຫຍັງທີ່ຈະຮູ້ສຶກຜິດ.
ໂຄສະນາ

ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 3: ປອດໄພ

ຕິດຕໍ່ເຈົ້າ ໜ້າ ທີ່ທີ່ມີຄວາມສາມາດ. ເມື່ອຄວາມປອດໄພ ສຳ ລັບຕົວທ່ານເອງແລະລູກຂອງທ່ານໄດ້ຮັບປະກັນ (ຖ້າມີ), ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕ້ອງລາຍງານໃຫ້ເຈົ້າ ໜ້າ ທີ່ທີ່ມີຄວາມຮັບຜິດຊອບແລະ ດຳ ເນີນບາດກ້າວຕໍ່ໄປໃນການຢຸດຕິການໃຊ້ຄວາມຮຸນແຮງ. ພິຈາລະນາຊອກຫາທະນາຍຄວາມທີ່ ໜ້າ ເຊື່ອຖືເພື່ອເລົ່າເລື່ອງຂອງທ່ານແລະໃຫ້ ຄຳ ແນະ ນຳ ດ້ານກົດ ໝາຍ ກ່ຽວກັບວິທີການ ດຳ ເນີນຄະດີ.
- ຕິດຕໍ່ແລະນັດ ໝາຍ ກັບທີ່ປຶກສາດ້ານຄວາມຮຸນແຮງພາຍໃນຄອບຄົວ, ເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າພວກເຂົາຈະເກັບບັນທຶກ ຄຳ ປຶກສາຂອງທ່ານໄວ້ໃນເອກະສານ. ຂໍເອົາ ສຳ ເນົາເພື່ອເກັບຮັກສາເອກະສານອື່ນໆ.ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານຄວາມຮຸນແຮງພາຍໃນຄອບຄົວສາມາດຊ່ວຍຮັກສາເຮືອນ ໃໝ່ ຂອງທ່ານໃຫ້ປອດໄພ, ເຖິງແມ່ນວ່າການເຊົ່າຫຼືປະຫວັດການເຮັດວຽກຂອງທ່ານປ່ຽນແປງ.
ຍື່ນການກັກກັນ. ເມື່ອທ່ານມີອິດສະຫຼະ, ຢ່າຫັນມາ, ພະຍາຍາມຕິດຕໍ່, ຫລືສ້າງສັນຕິພາບກັບຄົນອື່ນ. ໃຫ້ຜູ້ລ່ວງລະເມີດໄດ້ຮັບຂໍ້ຄວາມກັບເອກະສານກ່ຽວກັບ ຄຳ ສັ່ງຫ້າມ. ຢ່າພະຍາຍາມໂຕ້ຖຽງກັບຜູ້ລ່ວງລະເມີດເພາະມັນຈະບໍ່ເຮັດວຽກ.
- ເຖິງແມ່ນວ່າແຕ່ລະປະເທດຈະມີກົດລະບຽບທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ໂດຍທົ່ວໄປ, ເພື່ອຍື່ນການກັກກັນ, ທ່ານຄວນໄປສານຄອບຄົວແລະຂໍເອກະສານທີ່ ຈຳ ເປັນ. ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຊອກຫາສານ, ໄປທີ່ ໜ້າ ຖ້າທ່ານອາໄສຢູ່ສະຫະລັດ: www.attorneygeneral.jus.gov.on.ca/english/courts/Court_Addresses/
- ຕັດສິນໃຈວ່າຄະດີຂອງທ່ານຕ້ອງການຄວາມສົນໃຈດ່ວນ. ຖ້າທ່ານຕົກຢູ່ໃນອັນຕະລາຍຮ້າຍແຮງທາງຮ່າງກາຍ, ຫຼືທ່ານຄິດວ່າທ່ານຕ້ອງການການສັ່ງຫ້າມໃນທັນທີ, ທ່ານສາມາດຍື່ນ ຄຳ ຮ້ອງໄດ້. ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນ, ສານສາມາດສັ່ງການກັກກັນພາຍຫຼັງ (ກົງກັນຂ້າມກັບຂະບວນການປົກກະຕິທີ່ສາມາດໃຊ້ເວລາຫຼາຍອາທິດ).
- ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກທະນາຍຄວາມເມື່ອທ່ານຜ່ານຂະບວນການນີ້. ທະນາຍຄວາມສາມາດອະນຸຍາດໃຫ້ຜູ້ອື່ນເອົາ ສຳ ເນົາເອກະສານໃຫ້ຜູ້ລ່ວງລະເມີດ. ການຍື່ນສະ ເໜີ ສຳ ເນົາແມ່ນ ຈຳ ເປັນ; ເວົ້າອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ, ສານຕ້ອງຮັບປະກັນວ່າຜູ້ລ່ວງລະເມີດຖືກແຈ້ງໃຫ້ຊາບກ່ຽວກັບ ຄຳ ສັ່ງຫ້າມ. ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດຊອກຫາທະນາຍຄວາມໄດ້, ສານຈະແຕ່ງຕັ້ງເຈົ້າ ໜ້າ ທີ່ທີ່ສາມາດເອົາ ສຳ ເນົາເອກະສານໃຫ້ທ່ານ. ຈາກນັ້ນທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໃຫ້ຫຼັກຖານວ່າທ່ານໄດ້ໃຫ້ເອກະສານເຫຼົ່ານັ້ນແລ້ວ.
- ໄປສານເມື່ອມີ ຄຳ ສັ່ງ; ສານສາມາດຮຽກຮ້ອງທ່ານຫຼາຍກວ່າ ໜຶ່ງ ຄັ້ງ, ພຽງແຕ່ປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງສານຄອບຄົວແລະຮັບປະກັນວ່າທ່ານຈະບໍ່ພາດ ຄຳ ຮຽກຮ້ອງໃດໆ!
ຫລີກລ້ຽງການຕິດຕໍ່ໃດໆກັບຜູ້ລ່ວງລະເມີດ. ຜູ້ລ່ວງລະເມີດຄວບຄຸມຄວາມຮູ້ສຶກແລະຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ສະນັ້ນການ ໜີ ລອດບຸກຄົນຢ່າງ ສຳ ເລັດຜົນ ໝາຍ ຄວາມວ່າທ່ານຕ້ອງ ທຳ ລາຍຄວາມ ສຳ ພັນທຸກຢ່າງແລະເລີ່ມຕົ້ນບໍ່ສົນໃຈລາວທັນທີ. ຢ່າຍອມຮັບຄວາມຄິດຂອງການປ່ຽນແປງພຽງແຕ່ຍ້ອນການຂໍໂທດ, ຄຳ ສັນຍາຫລື ຄຳ ເຕືອນ.
- ບຸກຄົນອື່ນອາດຈະຂົ່ມຂູ່ແລະພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ທ່ານຢູ່ເຮືອນ. ຕັດການສື່ສານທັງ ໝົດ ແລະໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າລາວບໍ່ຮູ້ວ່າທ່ານຢູ່ໃສ. ຄວາມປອດໄພທາງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແມ່ນບຸລິມະສິດອັນດັບ ໜຶ່ງ ຂອງທ່ານ. ຖ້າພວກເຂົາຂົ່ມຂູ່ຜ່ານທາງຂໍ້ຄວາມຫຼືອີເມວ, ໃຫ້ມັນເປັນຫຼັກຖານທີ່ທ່ານຕ້ອງການຍ້ອນເຫດຜົນທາງກົດ ໝາຍ.
- ຖ້າອີກຝ່າຍ ໜຶ່ງ ມີລູກຫລືຊັບພະຍາກອນທາງການເງິນເພື່ອທ່ານບໍ່ສາມາດອອກໄປໄດ້, ທ່ານສາມາດຈັດແຈງຄຸ້ມຄອງດູແລຫຼືບັນຊີທະນາຄານໃນການ ດຳ ເນີນຄະດີຕາມກົດ ໝາຍ. ຢ່າຂົ່ມເຫັງໂດຍຜູ້ລ່ວງລະເມີດ.
ໂຄສະນາ

ພາກທີ 3 ຂອງ 3: ການຮັກສາອາລົມ

ຢ່າຢືນຢູ່ໃນຄວາມງຽບ. ສົນທະນາກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບຈິດທີ່ມີໃບອະນຸຍາດ. ຄວາມຮຸນແຮງໃນຄອບຄົວບໍ່ແມ່ນສິ່ງທ້າທາຍທີ່ງ່າຍດາຍ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ມັນມີຫລາຍໆເຫດຜົນທີ່ຄົນເຮົາປະສົບກັບຄວາມຮຸນແຮງໃນຄອບຄົວ, ເຊິ່ງພວກເຂົາສ່ວນຫຼາຍປະສົບກັບການລ່ວງລະເມີດຕັ້ງແຕ່ອາຍຸຍັງນ້ອຍ. ວິທີທີ່ຈະຢຸດວົງຈອນຄວາມຮຸນແຮງແມ່ນການຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານໃນທັນທີ. ຊອກຫາຫຼືຂໍໃຫ້ທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານຊ່ວຍທ່ານຊອກຫາກຸ່ມສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຄວາມຮຸນແຮງພາຍໃນປະເທດແລະເຂົ້າຮ່ວມກຸ່ມໄວເທົ່າທີ່ຈະເປັນໄປໄດ້ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນການປິ່ນປົວ.
- ຢູ່ສະຫະລັດອາເມລິກາ, ເພື່ອຊອກຫານັກຈິດຕະສາດໃນຂົງເຂດຂອງທ່ານ, ເຂົ້າເບິ່ງທີ່: http://locator.apa.org/
- ຊອກຫາການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ທີ່ສາມາດຊ່ວຍທ່ານຟື້ນຟູຄວາມຮູ້ສຶກແລະວາງແຜນ ສຳ ລັບອະນາຄົດຂອງທ່ານ. ທັງສອງຢ່າງນີ້ມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍໃນການສ້າງຄວາມສຸກແລະຄຸນຄ່າຂອງຕົວເອງ.
- ອ້ອມຮອບຕົວທ່ານກັບຄົນທີ່ມີບວກ, ສ້າງເພື່ອນກັບຄົນທີ່ສະ ໜັບ ສະ ໜູນ, ແລະໃຊ້ເວລາໃນການສ້າງເຄືອຂ່າຍຂອງເພື່ອນທີ່ດີ.
ພະຍາຍາມສ້າງຄວາມເຄົາລົບຕົນເອງອີກຄັ້ງ. ບອກຕົວເອງວ່າທ່ານ ສຳ ຄັນ, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານບໍ່ເຊື່ອໃນຕອນນີ້. ຢຸດເຊື່ອສິ່ງທີ່ຜູ້ລ່ວງລະເມີດເວົ້າກ່ຽວກັບທ່ານ. ທ່ານສົມຄວນໄດ້ຮັບການເຄົາລົບ, ທ່ານມີສິດ, ແລະຄວາມຜາສຸກຂອງທ່ານແມ່ນ ສຳ ຄັນ. ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດເຊື່ອພວກເຂົາ, ໃຫ້ຂຽນລາຍຊື່ຂອງຈຸດແຂງຂອງທ່ານເປັນຫຼັກຖານຂອງຄຸນຄ່າຂອງທ່ານ. ຂໍໃຫ້ຄົນທີ່ທ່ານຮັກຫຼືທ່ານ ໝໍ ເພີ່ມບັນຊີລາຍຊື່ນີ້.
- ວິທີ ໜຶ່ງ ໃນການສ້າງຄຸນຄ່າຂອງທ່ານແມ່ນການສະແຫວງຫາອະດິເລກ ໃໝ່ ທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດສະແດງຕົວທ່ານເອງແລະຮຽນຮູ້ທັກສະ ໃໝ່ໆ. ທົດລອງສິ່ງ ໃໝ່ໆ ເຊັ່ນ: ຫ້ອງຮຽນເຕັ້ນ, ຫ້ອງຮຽນສິລະປະ, ບົດກະວີ, ຮູບແຕ້ມ, ຫລືການຖ່າຍຮູບ.
- ທ່ານຍັງສາມາດເຮັດສິ່ງທີ່ລຽບງ່າຍເພື່ອເພີ່ມຄວາມນັບຖືຕົນເອງ, ເຊັ່ນການນຸ່ງເຄື່ອງນຸ່ງ ໃໝ່ ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກດີຂື້ນ, ເບິ່ງແຍງສຸຂະອະນາໄມສ່ວນຕົວຂອງທ່ານ, ຫຼືສ້າງລາຍຊື່ຈຸດແຂງແລະຄວາມ ສຳ ເລັດ. ຜົນງານທີ່ພົ້ນເດັ່ນ.
- ຖ້າມັນຮູ້ສຶກວ່າຄວາມນັບຖືຕົນເອງຍັງຕໍ່າແລະບໍ່ສາມາດຍົກອອກໄດ້, ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າການປັບປຸງຄຸນຄ່າຂອງຕົວເອງສາມາດເປັນຂະບວນການທີ່ຍາວນານແລະຫຍຸ້ງຍາກ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງ ໝົດ, ທ່ານຈະ ໝົດ ກຳ ລັງເປັນເວລາດົນນານແລະມັນຈະໃຊ້ເວລາບາງເວລາ ສຳ ລັບຕົວທ່ານເອງທີ່ຈະຮູ້ສຶກມີຄຸນຄ່າແລະມີການຄວບຄຸມຄືນ ໃໝ່.
- ພຽງແຕ່ຮັບປະກັນວ່າທ່ານກາຍເປັນສະມາຊິກຂອງກຸ່ມແທ້ໆແລະສືບຕໍ່ໄດ້ຮັບການຊ່ວຍເຫຼືອຈາກຜູ້ທີ່ຜ່ານຜ່າຄວາມຮຸນແຮງໃນຄອບຄົວ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະໃຊ້ເວລາຫຼາຍກັບຄົນທີ່ຈະສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ທ່ານ.
ຄວບຄຸມຄວາມໂກດແຄ້ນຂອງທ່ານ. ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານອາດຈະບໍ່ເຄີຍຮູ້ສຶກໂກດແຄ້ນມາກ່ອນ, ແຕ່ມັນຍັງມີຄວາມໂກດແຄ້ນຢູ່ພາຍໃຕ້ຄວາມຢ້ານກົວ. ເພື່ອເລັ່ງການຟື້ນຟູແລະ ນຳ ໃຊ້ຊີວິດທີ່ດີຂື້ນ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ທ່ານຕ້ອງຮູ້ວິທີຈັດການແລະຄວບຄຸມຄວາມໂກດແຄ້ນຢ່າງມີປະສິດຕິຜົນ. ພະຍາຍາມປົດປ່ອຍຄວາມໂກດແຄ້ນໃຫ້ເປັນພະລັງງານທີ່ມີຜົນຜະລິດ, ບໍ່ແມ່ນການກະ ທຳ ທີ່ເຮັດໃຫ້ຕົນເອງ ທຳ ລາຍຫລືສ່ຽງ.
- ຄວາມໃຈຮ້າຍມັກຈະເຮັດໃຫ້ການແກ້ແຄ້ນ, ແລະໃນຂະນະທີ່ມັນອາດຈະມີຜົນໃນໄລຍະສັ້ນ, ພະຍາຍາມຫລີກລ້ຽງການແກ້ແຄ້ນຍ້ອນວ່າມັນພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ບັນຫາຮ້າຍແຮງໃນໄລຍະຍາວ.
- ແທນທີ່ຈະ, ຖ້າທ່ານຮູ້ວ່າຕົວເອງເລີ່ມມີຄວາມໂກດແຄ້ນ, ປ່ອຍຄວາມໂກດແຄ້ນນັ້ນອອກສູ່ກິດຈະ ກຳ ທີ່ມີຜົນຜະລິດຫລືຢ່າງ ໜ້ອຍ ກໍ່ປ່ອຍໃຫ້ມັນ ໝົດ ໄປໃນຂະນະທີ່ ຈຳ ກັດການ ທຳ ລາຍຂອງທ່ານ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ທ່ານສາມາດລົງວາລະສານກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານເສີຍເມີຍຫລືຂຽນບົດກະວີເພື່ອຮັກສາອາລົມຂອງທ່ານໄວ້. ຫຼືທ່ານສາມາດທົດແທນມັນດ້ວຍການເຮັດວຽກ ໜັກ; ໄປອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະຕີກະເປົາຊາຍ, ຫຼືແລ່ນໄລຍະທາງໄກ. ການສຶກສາພາກປະຕິບັດຫຼາຍຢ່າງສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການອອກ ກຳ ລັງກາຍຊ່ວຍຫລຸດຜ່ອນຄວາມໂກດແຄ້ນ.
ໃຊ້ເວລາກັບຄົນທີ່ທ່ານຮັກ. ໝູ່ ເພື່ອນແລະຄອບຄົວຢູ່ທີ່ນັ້ນເພື່ອສະ ໜັບ ສະ ໜູນ, ປົກປ້ອງແລະປົກປ້ອງທ່ານຈາກອິດທິພົນຂອງຜູ້ລ່ວງລະເມີດ. ການໃຊ້ເວລາຢູ່ກັບຄົນທີ່ທ່ານຮັກສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕຶງຄຽດແລະຊ່ວຍໃນຂະບວນການຮັກສາ. ຢູ່ກັບຄົນທີ່ທ່ານໄວ້ໃຈໄດ້ແລະປ່ອຍໃຫ້ການຮັກສາຂອງທ່ານເລີ່ມຕົ້ນ. ໂຄສະນາ

ຄຳ ແນະ ນຳ

ການ ໜີ ອາດຈະເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍ. ຖ້າທ່ານຕັດສິນໃຈ ໜີ, ໃຫ້ປຶກສາກັບຜູ້ໃຫ້ ຄຳ ປຶກສາກ່ຽວກັບຄວາມຮຸນແຮງໃນຄອບຄົວແລະຂໍໃຫ້ພວກເຂົາຊ່ວຍທ່ານໃນການເຮັດຢ່າງປອດໄພ.
ບອກຕົວເອງທຸກໆມື້ວ່າທ່ານສົມຄວນໄດ້ຮັບຊີວິດ ໃໝ່ ແລະດີກວ່າເກົ່າ.
ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າການກະ ທຳ ຂອງຜູ້ລ່ວງລະເມີດບໍ່ແມ່ນຄວາມຜິດຂອງທ່ານ.
ອົດທົນກັບຕົວເອງ. ທ່ານຈະບໍ່ເຂົ້າໃຈຄວາມຮຸນແຮງໃນທັນທີ, ທ່ານຈະຕ້ອງໃຊ້ເວລາ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ເພື່ອຟື້ນຕົວແລະກັບມາເປັນເພື່ອນກັບທ່ານກ່ອນ.
ຖ້າຜູ້ລ່ວງລະເມີດອອກຈາກເຮືອນ, ຄວນປ່ຽນກະແຈທຸກຢ່າງທັນທີ.
ຖ້າເດັກມີສ່ວນຮ່ວມ, ຂຽນສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ (ວິທີການຕິດຕໍ່, ແລະອື່ນໆ) ກ່ອນວັນນັດ ໝາຍ ໃດ ໜຶ່ງ ຫຼືວັນທີສານ, ເນື່ອງຈາກວ່າຜູ້ລ່ວງລະເມີດອາດຈະພະຍາຍາມຂົ່ມຂູ່ ຄຳ ໝັ້ນ ສັນຍາທີ່ເກີນກວ່າທ່ານຈະຄວບຄຸມໄດ້. ແລະທ່ານບໍ່ຄາດຫວັງວ່າການນັ້ນ.

ຄຳ ເຕືອນ

ຄຳ ສັ່ງຫ້າມອາດຈະມີຜົນບັງຄັບໃຊ້ແລະ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບບາງຄົນ, ແຕ່ມັນກໍ່ອາດຈະເປັນອັນຕະລາຍຖ້າຜູ້ລ່ວງລະເມີດມີພື້ນຖານທີ່ບໍ່ເຄົາລົບຫຼືບໍ່ເຄົາລົບກົດ ໝາຍ ແລະເຈົ້າ ໜ້າ ທີ່. ສົນທະນາກັບຜູ້ທີ່ເຂົ້າໃຈຂໍ້ດີແລະຂໍ້ເສຍຂອງ ຄຳ ສັ່ງກັກກັນ, ແລະຕັດສິນໃຈໃຫ້ຕົວເອງວ່ານີ້ແມ່ນທາງແກ້ທີ່ປອດໄພທີ່ສຸດ.
ຢ່າກັບຄືນໄປຫາຜູ້ລ່ວງລະເມີດພາຍໃຕ້ສະຖານະການໃດກໍ່ຕາມ. ສະຖານະການຈະບໍ່ດີຂື້ນ.

ເຈົ້າຕ້ອງການຫັຍງ

ເງິນ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ; ເລີ່ມຕົ້ນປະຢັດເງິນທັງ ໝົດ ທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້.
ການຊ່ວຍເຫລືອຈາກສັງຄົມຈາກ ໝູ່ ເພື່ອນແລະຄອບຄົວທີ່ໄວ້ວາງໃຈ.
ແຜນການທີ່ສາມາດຍືນຍົງໄດ້, ດັ່ງນັ້ນທ່ານຮູ້ວ່າຈະເຮັດແນວໃດໃນສະຖານະການທີ່ຫນ້າຢ້ານກົວ.