ກຳ ນົດເຂດແດນສ່ວນບຸກຄົນ - ຄໍາແນະນໍາ

ເນື້ອຫາ

ຂັ້ນຕອນ
ຄຳ ແນະ ນຳ

ເຂດແດນແມ່ນໄລຍະຫ່າງລະຫວ່າງເຈົ້າກັບຄົນອື່ນໆ. ຄິດວ່າມັນເປັນຮົ້ວຫລືປະຕູຮົ້ວ. ໃນຖານະເປັນຜູ້ຮັກສາປະຕູ, ທ່ານສາມາດຕັດສິນໃຈວ່າຄົນອື່ນເຂົ້າຫາທ່ານແນວໃດທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະທາງດ້ານຈິດໃຈ. ໂດຍການ ກຳ ນົດຂອບເຂດບາງຢ່າງ, ທ່ານອະນຸຍາດໃຫ້ຄົນອື່ນສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງລະດັບຄວາມ ໜ້າ ເຊື່ອຖືຂອງພວກເຂົາກ່ອນທີ່ທ່ານຈະໃຫ້ພວກເຂົາກ້າວເຂົ້າໄປໃນຊີວິດຂອງທ່ານ.

ຂັ້ນຕອນ

ວິທີທີ່ 1 ຂອງ 4: ເຂົ້າໃຈຂອບເຂດແດນຂອງການຮັກສາສຸຂະພາບ

ເຂົ້າໃຈຈຸດປະສົງຂອງເຂດແດນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ. ພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນວິທີການຂອງທ່ານໃນການປົກປ້ອງຕົວທ່ານເອງ, ເຮັດໃຫ້ທ່ານມີສິດເສລີພາບໃນການຊີ້ ນຳ ຊີວິດຂອງທ່ານໃນແບບທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຕີບໃຫຍ່. ປະຊາຊົນສ້າງເຂດແດນໂດຍອີງໃສ່ສິ່ງທີ່ພວກເຂົາໄດ້ຮຽນຮູ້ຈາກຄວາມ ສຳ ພັນກ່ອນ ໜ້າ ນີ້ - ກັບພໍ່ແມ່, ອ້າຍເອື້ອຍນ້ອງ, ໝູ່ ເພື່ອນແລະຄົນຮັກ.
ປຽບທຽບເຂດແດນທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະບໍ່ແຂງແຮງ. ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະສາມາດ ກຳ ນົດເຂດແດນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຮັບຮູ້ວ່າເຂດແດນທີ່ບໍ່ມີສຸຂະພາບດີແມ່ນຫຍັງ. ບາງເຂດແດນທີ່ບໍ່ປອດໄພປະກອບມີ:
- ຄວາມຕ້ອງການສະເຫມີຕ້ອງການທີ່ຈະຢູ່ກັບຄົນຮັກ.
- ຄວບຄຸມຄົນຮັກຂອງເຈົ້າ.
- ບໍ່ສາມາດສ້າງມິດຕະພາບກັບຄົນອື່ນໄດ້.
- ໃຊ້ເຫຼົ້າແລະຢາເພື່ອເຮັດໃຫ້ຕົວເອງຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈໃນການພົວພັນ.
- ຢາກໃຫ້ຄວາມ ສຳ ພັນບໍ່ປ່ຽນແປງ.
- ອິດສາຫລືຂາດຄວາມຕັ້ງໃຈ.
ຮັບຮູ້ວ່າຂອບເຂດທາງດ້ານອາລົມແມ່ນຫຍັງ. ເຂດແດນທາງດ້ານອາລົມທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ ໝາຍ ຄວາມວ່າທ່ານສາມາດເວົ້າເຖິງຄວາມປາດຖະ ໜາ ແລະຄວາມສົນໃຈຂອງທ່ານ. ເຂດແດນທາງອາລົມແຍກຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານອອກຈາກສິ່ງອື່ນໆ. ພວກເຂົາປົກປ້ອງຄວາມນັບຖືຕົນເອງຂອງທ່ານ. ພວກເຂົາ "ປະກອບມີຄວາມເຊື່ອ, ທັດສະນະຄະຕິ, ການເລືອກ, ຄວາມຮັບຜິດຊອບແລະຄວາມສາມາດທີ່ຈະສະ ໜິດ ສະ ໜົມ ກັບຄົນອື່ນ". ບາງຕົວຢ່າງຂອງເຂດແດນທີ່ມີສຸຂະພາບທາງດ້ານຈິດໃຈແມ່ນ:
- ສຸຂະພາບແລະສະຫວັດດີພາບຂອງທ່ານເອງແມ່ນ ສຳ ຄັນ, ແລະທ່ານຈະບໍ່ຖືກບັງຄັບໃຫ້ບໍ່ສົນໃຈຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານເອງ.
- ທ່ານມີສິດທີ່ຈະໄດ້ຮັບການປະຕິບັດດ້ວຍຄວາມເຄົາລົບ.
- ທ່ານຈະບໍ່ຖືກ ໝູນ ໃຊ້ຫຼືຖືກບັງຄັບໃຫ້ເຮັດໃນສິ່ງທີ່ທ່ານບໍ່ຕ້ອງການ, ເຖິງແມ່ນວ່າຄົນອື່ນຈະເຮັດວຽກ ໜັກ ເພື່ອເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກຜິດ.
- ທ່ານຈະບໍ່ຍອມໃຫ້ຄົນອື່ນຮ້ອງໃສ່ທ່ານ, ເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກບໍ່ດີກ່ຽວກັບວ່າທ່ານແມ່ນໃຜຫຼືທ່ານເຮັດຫຍັງ, ຫຼືເອີ້ນຊື່ຂອງທ່ານໂດຍກົງ.
- ທ່ານບໍ່ ຕຳ ນິຄົນອື່ນຕໍ່ສິ່ງທີ່ເປັນຄວາມຮັບຜິດຊອບຂອງທ່ານ, ແລະທ່ານບໍ່ຍອມໃຫ້ຄົນອື່ນ ຕຳ ນິທ່ານໃນສິ່ງທີ່ທ່ານບໍ່ຮັບຜິດຊອບ.
- ທ່ານຄວນຮັກສາຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານໃຫ້ແຍກອອກຈາກຄົນອື່ນ, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະເຫັນອົກເຫັນໃຈກັບຄົນທີ່ທ່ານສົນໃຈ.
- ທ່ານບົ່ງບອກຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານເປັນຢ່າງດີ, ແລະເຮັດວຽກໄປສູ່ການຮ່ວມມືຖ້າເປັນໄປໄດ້. ສິ່ງນີ້ຊ່ວຍຮັກສາຄວາມເຄົາລົບເຊິ່ງກັນແລະກັນ.
ຮັບຮູ້ຂອບເຂດທີ່ ກຳ ນົດໂດຍການເຮັດທ່າທາງຂອງຮ່າງກາຍ. ອີກລັກສະນະ ໜຶ່ງ ຂອງເຂດແດນທີ່ໄດ້ ກຳ ນົດໄວ້ໂດຍການກະ ທຳ ຂອງຮ່າງກາຍແມ່ນໄລຍະທາງດ້ານຮ່າງກາຍລະຫວ່າງພວກເຮົາແລະຄົນອື່ນໆ. ມີຄວາມຫ່າງໄກທາງດ້ານຮ່າງກາຍພຽງເລັກນ້ອຍລະຫວ່າງ ໝູ່ ເພື່ອນທີ່ດີຫຼືສະມາຊິກໃນຄອບຄົວເມື່ອພວກເຂົາພົວພັນກັບກັນ.
- ເມື່ອຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ພົບໄລຍະທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ພວກເຮົາຮູ້ສຶກວ່າມັນຢູ່ພາຍໃນ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍແລະຜິດ ທຳ ມະຊາດ.
- ເມື່ອທ່ານມີຄວາມ ສຳ ພັນກັບໃຜຜູ້ ໜຶ່ງ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານສະບາຍໃຈກັບວິທີທີ່ທ່ານ ນຳ ສະ ເໜີ ຕົວເອງກັບຄົນນັ້ນ, ເວົ້າກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກປອດໄພແລະຖືກຮັກແພງ.
- ຄົນ Nordic ແລະຄົນອາເມລິກາ ເໜືອ ສຸມໃສ່ພື້ນທີ່ສ່ວນຕົວທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້.
- ປະຊາຊົນໃນບັນດາປະເທດໃນຕາເວັນອອກກາງ, ອາເມລິກາໃຕ້ແລະພາກໃຕ້ຂອງເອີຣົບມີໄລຍະຫ່າງສ່ວນບຸກຄົນນ້ອຍທີ່ສຸດ, ແລະມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ຈະແຕະຕ້ອງເຊິ່ງກັນແລະກັນ.
- ວັດທະນະ ທຳ ທາງຕາເວັນອອກພິຈາລະນາ ສຳ ຜັດຫລືໃສ່ກັບຫລັງເພື່ອເປັນການຫ້າມແລະດູຖູກ.
ຮັບຮູ້ຂອບເຂດທາງດ້ານຮ່າງກາຍ ສຳ ລັບຊັບສິນ. ຂອບເຂດທາງດ້ານຮ່າງກາຍມັກຖືກອະທິບາຍວ່າເປັນພື້ນທີ່ສ່ວນຕົວ. ມັນປະກອບມີຊັບສິນທາງດ້ານຮ່າງກາຍເຊັ່ນ: ເຮືອນ, ຫ້ອງນອນ, ເຟີນີເຈີ, ລົດແລະອື່ນໆ. ມັນຍັງມີຄວາມສົນໃຈໃນການ ກຳ ນົດເຂດແດນກັບຄົນອື່ນກ່ຽວກັບການເຄົາລົບຄວາມເປັນສ່ວນຕົວແລະຊັບສິນ.
- ການໃຊ້ຊັບສິນຂອງຄົນອື່ນໂດຍບໍ່ໄດ້ຮັບອະນຸຍາດແມ່ນການລະເມີດເຂດແດນທາງຮ່າງກາຍ. ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະກັງວົນກ່ຽວກັບຄວາມປອດໄພຂອງພວກເຂົາຫຼືສົງໃສວ່າມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຜິດພາດ, ວິທີການທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະເຄົາລົບແມ່ນການພົບແລະໂອ້ລົມກັບພວກເຂົາ. ແນ່ນອນຄົນອື່ນໆທີ່ຮູ້ເລື່ອງນີ້ໄດ້ຂ້າມຜ່ານໄປແລະນີ້ບໍ່ແມ່ນພຶດຕິ ກຳ ທີ່ ໜ້າ ນັບຖື.
ກຳ ນົດເຂດແດນທາງດ້ານອາລົມເພື່ອປັບປຸງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຕົວເອງ. ເມື່ອທ່ານຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຮັກສາເຂດແດນທາງດ້ານອາລົມຂອງທ່ານເອງ, ທ່ານສາມາດບັນລຸຜົນທີ່ແນ່ນອນທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຂົ້າໃຈທ່ານໄດ້ດີຂຶ້ນ. ເຫຼົ່ານີ້ລວມມີ:
- ມີຄວາມຮູ້ສຶກສຸຂະພາບດີກັບຕົວເອງ, ບໍ່ມີໃຜເປັນເອກະລາດ.
- ຮູ້ວ່າທ່ານມີທາງເລືອກກ່ຽວກັບວິທີທີ່ທ່ານຢາກຮູ້ສຶກແລະສາມາດເຮັດມັນໄດ້.
- ຕິດຕາມເບິ່ງວ່າເຈົ້າແບ່ງປັນຕົວເອງຫຼາຍປານໃດເພື່ອເຈົ້າຈະນັບຖືຕົວເອງ.
- ບາງຄັ້ງທ່ານສາມາດເວົ້າວ່າ "ບໍ່" ເມື່ອທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງ ໝັ້ນ ໃຈແລະຊື່ສັດຕໍ່ຕົວທ່ານເອງ.
ໂຄສະນາ

ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 4: ກຳ ນົດເຂດແດນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ

ຕັດສິນໃຈ ກຳ ນົດເຂດແດນ. ຂັ້ນຕອນ ທຳ ອິດແມ່ນຮັບຮູ້ວ່າທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງ ກຳ ນົດເຂດແດນຫລືປັບປຸງມັນ. ເຂດແດນແມ່ນການຂະຫຍາຍຄວາມຮັກແລະຄວາມເຄົາລົບຕໍ່ຕົນເອງແລະຜູ້ອື່ນ, ແທນທີ່ຈະເປັນປະຕິກິລິຍາແຫ່ງຄວາມຢ້ານກົວຫລືການປະຕິເສດ. ພວກເຂົາແມ່ນວິທີທາງອອກຈາກສະຖານະການທີ່ ຈຳ ເປັນເພື່ອເຮັດໃຫ້ຄົນອື່ນພໍໃຈແລະໄດ້ຮັບຄວາມຮັກແລະຍອມຮັບ.
- ຍົກຕົວຢ່າງ, ເພື່ອນຮ່ວມຫ້ອງຂອງທ່ານມັກຈະຢືມລົດຂອງທ່ານ. ນາງບໍ່ເຄີຍເຕີມເງິນຖັງນ້ ຳ ມັນຫຼືເອົາເງິນໃຫ້ທ່ານ. ທ່ານບໍ່ສາມາດເກັບຄ່າໃຊ້ຈ່າຍໃນການຈ່າຍຄ່າກgasາຊຕະຫຼອດໄປ.
ກຳ ນົດເຂດແດນ. ຖາມຕົວເອງວ່າຄວາມຫວັງຂອງທ່ານແມ່ນຫຍັງ ສຳ ລັບການເຂົ້າເຖິງເຂດແດນທີ່ແນ່ນອນ. ທ່ານຈະຕ້ອງການ ກຳ ນົດເຂດແດນແຕ່ລະປະເພດ, ທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະທາງດ້ານອາລົມ, ສຳ ລັບການຕັ້ງຄ່າທີ່ແຕກຕ່າງກັນເຊັ່ນ: ຢູ່ເຮືອນ, ຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກແລະກັບ ໝູ່ ເພື່ອນ.
- ຍົກຕົວຢ່າງ, ທ່ານອາດຈະຕັດສິນໃຈວ່າທ່ານຈະບໍ່ປ່ອຍໃຫ້ຄົນອື່ນສວຍໂອກາດທ່ານແລະບໍ່ເຄົາລົບເວລາຫລືພື້ນທີ່ສ່ວນຕົວຂອງທ່ານ.
- ຍົກຕົວຢ່າງ, ໃຫ້ເວົ້າວ່າທ່ານຢາກໃຫ້ເພື່ອນຮ່ວມຫ້ອງຂອງທ່ານແບ່ງປັນໃບບິນຄ່າອາຍແກັສໃນຂະນະທີ່ນາງຂັບລົດ.
ກຳ ນົດເຂດແດນ. ແບ່ງປັນເຂດແດນກັບປະຊາຊົນໃນຊີວິດຂອງທ່ານ. ວິທີນີ້ພວກເຂົາຈະເຂົ້າໃຈຄວາມຕ້ອງການແລະຄວາມຕ້ອງການບາງຢ່າງທີ່ທ່ານມີ.
- ຍົກຕົວຢ່າງ, ລົມກັນຢ່າງສະຫງົບແລະສຸພາບກັບເພື່ອນຮ່ວມຫ້ອງຂອງທ່ານວ່າທ່ານຕ້ອງການໃຫ້ລາວຊ່ວຍໃນການຮັກສາລົດຂອງທ່ານດ້ວຍເງິນອາຍແກັດ. ຖ້າລາວບໍ່ຕ້ອງການແບບນັ້ນ, ນາງບໍ່ສາມາດຂີ່ລົດຂອງທ່ານອີກຕໍ່ໄປ.
- ຍົກຕົວຢ່າງ, ຖ້າເພື່ອນຂອງທ່ານມີນິໄສທີ່ຈະມາຫາທ່ານໂດຍບໍ່ໄດ້ຄາດຫວັງແລະສິ່ງນີ້ກໍ່ກວນທ່ານ, ບອກພວກເຂົາວ່າທ່ານຕ້ອງການໃຫ້ພວກເຂົາໂທລະສັບກ່ອນທີ່ທ່ານຈະມາຮອດ. ເກີດຂື້ນໃນເວລານີ້ (ຕົວຢ່າງ, ມີບາງຄົນຢືມບາງສິ່ງບາງຢ່າງໂດຍບໍ່ຕ້ອງຖາມ), ທ່ານສາມາດຊີ້ໃຫ້ເຫັນແລະແຈ້ງໃຫ້ບຸກຄົນນັ້ນຮູ້ວ່ານີ້ເປັນສິ່ງທີ່ຍອມຮັບບໍ່ໄດ້. ເວົ້າຢ່າງສະຫງົບແລະສຸພາບ. ລົມກັບເພື່ອນຮ່ວມຫ້ອງຂອງທ່ານວ່າທ່ານຕ້ອງການໃຫ້ລາວຖາມທ່ານກ່ອນທີ່ທ່ານຈະຢືມລົດຂອງທ່ານ.
ຮັກສາເຂດແດນ. ສຳ ລັບຫຼາຍໆຄົນ, ນີ້ແມ່ນສ່ວນ ໜຶ່ງ ທີ່ທ້າທາຍທີ່ສຸດໃນການ ກຳ ນົດເຂດແດນ. ທ່ານບໍ່ພຽງແຕ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຄົນອື່ນເຄົາລົບຂໍ້ ຈຳ ກັດຂອງພວກເຂົາເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ທ່ານຍັງໄດ້ຝຶກອົບຮົມຕົວເອງ ນຳ ອີກ.
- ຍົກຕົວຢ່າງ, ຖ້າເພື່ອນຮ່ວມຫ້ອງຂອງທ່ານລືມທີ່ຈະໃຫ້ເງິນອາຍແກັດ, ໃຫ້ທ່ານຄ່ອຍໆແຕ່ເຕືອນຢ່າງ ໜັກ ແໜ້ນ.
- ທ່ານສາມາດບໍ່ສົນໃຈແລະບໍ່ສົນໃຈ, ແຕ່ຢ່າລືມ: ນີ້ແມ່ນຂັ້ນຕອນ. ຈັດຕັ້ງມະຕິຕົກລົງຂອງທ່ານຄືນ ໃໝ່ ແລະຖືເອົາສາຍ.
- ທຳ ອິດທ່ານອາດຈະພົບຄົນອື່ນທີ່ຕໍ່ສູ້ກັບເຂດແດນຂອງທ່ານ. ຖ້າພວກເຂົາເຄົາລົບທ່ານ, ພວກເຂົາຈະເຕັມໃຈທີ່ຈະປັບຕົວກັບພວກເຂົາ.
- ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າທ່ານບໍ່ໄດ້ພະຍາຍາມປ່ຽນຄົນອື່ນຫລື ໝູນ ໃຊ້ພວກມັນ. ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງການທີ່ຈະສຸມໃສ່ວິທີທີ່ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ. ທ່ານຈະສື່ສານນີ້ດ້ວຍ ຄຳ ເວົ້າແລະການກະ ທຳ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ເພື່ອນມາຮອດໂດຍບໍ່ຕ້ອງໂທຫາກ່ອນ. ເພື່ອຮັກສາເຂດແດນ, ທ່ານສາມາດເວົ້າວ່າ,“ ຂ້ອຍຂໍໂທດທີ່ເຈົ້າມາດຽວນີ້ແຕ່ຂ້ອຍຫຍຸ້ງວຽກໃນໂຄງການເຮັດວຽກແລະຂ້ອຍບໍ່ສາມາດເຫັນເຈົ້າໃນເວລານີ້. ຂ້ອຍຫວັງວ່າເຈົ້າຈະໂທຫາໃນຄັ້ງຕໍ່ໄປກ່ອນທີ່ເຈົ້າຈະມາ.” ຍຸດທະສາດນີ້ຈະເສີມສ້າງຂອບເຂດການເຄົາລົບນັບຖືຂອງທ່ານ ສຳ ລັບເວລາສ່ວນຕົວ.
ເປີດໃຈ. ເປັນຄົນຊື່ແລະສັ້ນແມ່ນວິທີທີ່ເຄົາລົບເພື່ອໃຫ້ຄົນອື່ນຮູ້ວ່າຂອບເຂດຂອງເຈົ້າແມ່ນຫຍັງ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ຖ້າທ່ານເວົ້າໂດຍທາງອ້ອມ, ສຽງຮ້ອງໄຫ້ຫລື ຄຳ ອະທິບາຍທີ່ຍາວນານຈະເຮັດໃຫ້ຂ່າວສານສັບສົນ. ນີ້ແມ່ນຕົວຢ່າງຂອງວິທີການສື່ສານໂດຍກົງ:
- ເພື່ອນ:“ ຜູ້ຊາຍເອີຍ, ພວກເຮົາໄດ້ຫຼີ້ນວີດີໂອເກມສອງສາມຊົ່ວໂມງແລ້ວ. ດຽວນີ້ຂ້ອຍເມື່ອຍແລະຢາກນອນ”.
- ຜູ້ຊາຍ:“ ໂອ້, ມາມື້ນີ້ແມ່ນຄືນວັນສຸກ. ເບິ່ງຮູບເງົາຕໍ່ໄປຫລືສັ່ງຊື້ pizza”.
- ເພື່ອນ:“ ຂໍໂທດ, Nam. ທ່ານຄວນຈະກັບບ້ານ. ຂ້ອຍຕ້ອງໄປນອນດຽວນີ້”.
ເບິ່ງແຍງຕົວເອງ. ໜຶ່ງ ໃນບັນດາພາກສ່ວນທີ່ຫຍຸ້ງຍາກທີ່ສຸດໃນການ ກຳ ນົດແລະຮັກສາເຂດແດນແມ່ນຄວາມຢ້ານກົວທີ່ບໍ່ມີມາລະຍາດຫລືເຫັນແກ່ຕົວ. ຈັດ ລຳ ດັບຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງຕົວເອງກ່ອນເພື່ອຮັບຮູ້ແລະເຄົາລົບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຕົວເອງ. ນີ້ບໍ່ໄດ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າທ່ານ ກຳ ລັງໄລ່ຄົນອື່ນຫລືຄວາມຮູ້ສຶກຂອງພວກເຂົາ. ໜ້າ ທີ່ຂອງທ່ານຕໍ່ເຂດແດນແມ່ນປະມານຄວາມເຕັມໃຈທີ່ຈະເບິ່ງແຍງຕົວເອງວ່າທ່ານສາມາດຢູ່ທີ່ນັ້ນເພື່ອຄົນອື່ນ.
- ອະນຸຍາດໃຫ້ຕົວທ່ານເອງຮັບຮູ້ແລະເຄົາລົບເຂດແດນທີ່ທ່ານຕ້ອງການເຮັດວຽກຢ່າງປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດ.
- ເມື່ອທ່ານອາໄສຢູ່ໃນເຂດແດນຂອງທ່ານ, ຄົນອື່ນສາມາດເລືອກທີ່ຈະນັບຖືຫລືບໍ່ເຄົາລົບ. ເມື່ອພວກເຂົາເລືອກທີ່ຈະບໍ່ເຄົາລົບຂອບເຂດແດນຂອງເຈົ້າ, ເຈົ້າມີໂອກາດທີ່ຈະເສີມສ້າງພວກເຂົາດ້ວຍວິທີການທີ່ຢືນຢັນຕົວເອງ.
ກຳ ຈັດຄົນທີ່ເປັນພິດຈາກຊີວິດຂອງເຈົ້າ. ທ່ານມີສິດທີ່ຈະເຮັດສິ່ງນີ້ຕໍ່ຄົນທີ່ຈະຄວບຄຸມແລະຂູດຮີດທ່ານ. ການຮຽນຮູ້ວິທີການ ກຳ ນົດເຂດແດນທີ່ມີສຸຂະພາບດີຕ້ອງໃຊ້ເວລາ, ແຕ່ທ່ານຈະປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດຖ້າທ່ານຢູ່ກັບຄົນທີ່ສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ແລະເຄົາລົບທ່ານແລະສິ່ງທີ່ທ່ານເລືອກ.
- ທ່ານບໍ່ຍອມໃຫ້ຄວາມກັງວົນໃຈຫລືຄວາມນັບຖືຕົນເອງຕໍ່າເພື່ອປ້ອງກັນທ່ານບໍ່ໃຫ້ເບິ່ງແຍງຕົວເອງ.
- ທ່ານບໍ່ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ວິທີທີ່ຄົນອື່ນປະຕິບັດຕໍ່ທ່ານເມື່ອທ່ານຮັກສາເຂດແດນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງຂອງທ່ານ.
ການເລີ່ມຕົ້ນນ້ອຍໆ. ເລີ່ມຕົ້ນຄວບຄຸມເຂດແດນເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດຮຽນຮູ້ທັກສະ ໃໝ່ ນີ້. ເລືອກສິ່ງທີ່ບໍ່ເປັນໄພຂົ່ມຂູ່.
- ຍົກຕົວຢ່າງ, ມັນອາດຈະມີຄົນທີ່ຕັ້ງສະ ໜິດ ກັບທ່ານຫຼືແນມເບິ່ງບ່າຂອງທ່ານໃນຂະນະທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງອ່ານອີເມວຢູ່. ນີ້ແມ່ນໂອກາດທີ່ດີທີ່ຈະປະຕິບັດການຂໍໃຫ້ຄົນອື່ນໃຫ້ທ່ານມີພື້ນທີ່ສ່ວນຕົວຫຼາຍຂື້ນ.
- ເມື່ອທ່ານ ກຳ ນົດແລະ ກຳ ນົດເຂດແດນທີ່ຈະແຈ້ງແລະມີສຸຂະພາບດີ, ທ່ານຈະເຫັນວ່າມັນງ່າຍຕໍ່ການຮັກສາ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ທ່ານຈະພົບວ່າຕົວເອງມີຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈແລະຄວາມ ສຳ ພັນຂອງທ່ານດີຂື້ນ.
ມີຄວາມອົດທົນເມື່ອສ້າງຄວາມ ສຳ ພັນ. ການ ກຳ ນົດເຂດແດນແມ່ນບາດກ້າວທີ່ດີຕໍ່ການພັດທະນາຄວາມ ສຳ ພັນທີ່ດີ. ມິດຕະພາບອັນເລິກເຊິ່ງກໍ່ສ້າງຂື້ນຕາມເວລາ. ພວກເຂົາບໍ່ສາມາດອອກມາຢ່າງກະທັນຫັນໂດຍການຂ້າມຊາຍແດນທາງສັງຄົມຫລືການແບ່ງປັນຫຼາຍກວ່າທີ່ ເໝາະ ສົມ.
- ທ່ານຍັງສາມາດມີຄວາມຮູ້ສຶກເຊື່ອມຕໍ່ກັບຄົນອື່ນເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານມີເຂດແດນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ແຕ່ວ່າທ່ານຈະສາມາດເຄົາລົບຕົນເອງ, ເວລາແລະຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານເອງໂດຍບໍ່ຕ້ອງຜູກພັນກັບຄົນອື່ນ.
- ຮູ້ສຶກວ່າບໍ່ເສຍຄ່າທີ່ຈະຮູ້ສຶກວ່າບໍ່ເສຍຄ່າກັບການຍ່າງກັບຄົນອື່ນ. ສາຍພົວພັນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງບໍ່ໄດ້ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ທ່ານຂໍອະນຸຍາດເຮັດສິ່ງໃດສິ່ງ ໜຶ່ງ. ຖ້າແຟນ / ແຟນຂອງທ່ານເບິ່ງຄືວ່າອິດສາເວລາທີ່ທ່ານຢູ່ກັບຄົນອື່ນ, ໃຫ້ເວົ້າລົມກັບກິດຈະ ກຳ ຂອງທ່ານ.
ໂຄສະນາ

ວິທີທີ 3 ຂອງ 4: ຕັ້ງເຂດແດນຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກ

ສົນທະນາກັບເພື່ອນຮ່ວມງານຂອງທ່ານກ່ຽວກັບເຂດແດນ. ມັນງ່າຍເກີນໄປທີ່ຈະໃຊ້ຕົວທ່ານເອງຖ້າທ່ານບໍ່ຕັ້ງຫລືຮັກສາເຂດແດນ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເພື່ອນຮ່ວມງານຂອງທ່ານເຂົ້າໃຈເຂດແດນຂອງທ່ານໂດຍການບອກພວກເຂົາຢ່າງຈະແຈ້ງ.
- ຍົກຕົວຢ່າງ, ເພື່ອນຮ່ວມງານບາງຄົນອາດຄິດວ່າທ່ານຈະຕອບອີເມວເປັນເວລາຫລາຍຊົ່ວໂມງ. ຖ້າທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງການບັນທຶກການທົດສອບອີເມວໃນຊົ່ວໂມງເຮັດວຽກ, ທ່ານຕ້ອງການສື່ສານນັ້ນ. ຖ້າເພື່ອນຮ່ວມງານເວົ້າວ່າ, "ຂ້ອຍຈະສົ່ງໂຄງຮ່າງໂຄງການໃຫ້ເຈົ້າຄືນນີ້," ເຈົ້າອາດຈະຕອບວ່າ "ຂ້ອຍຈະແນ່ໃຈວ່າຈະເຫັນແຜນວາດຂອງເຈົ້າເມື່ອຂ້ອຍໄປຮອດຫ້ອງການ."
ຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອເມື່ອທ່ານຕ້ອງການ. ຖ້າວ່າວຽກຂອງທ່ານມີຫລາຍເກີນໄປ, ຂໍໃຫ້ຜູ້ຈັດການອະນຸຍາດໃຫ້ພວກເຂົາແຕ່ງຕັ້ງຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ໃຫ້ຊ່ວຍ. ທ່ານຍັງສາມາດໃຫ້ ຄຳ ແນະ ນຳ ສຳ ລັບການຈັດແຈງບັນດາວຽກງານທີ່ຕອບສະ ໜອງ ວຽກງານໃນທັນທີແລະໃຫ້ບຸລິມະສິດວຽກອື່ນ.
ກຳ ນົດເຂດແດນທີ່ ເໝາະ ສົມລະຫວ່າງບຸກຄົນ. ສິ່ງ ສຳ ຄັນແມ່ນຕ້ອງຮັກສາຂອບເຂດທີ່ແນ່ນອນເພື່ອໃຫ້ບ່ອນເຮັດວຽກມີຄວາມເປັນມືອາຊີບແລະຜະລິດຕະພັນ. ບໍລິສັດອາດຈະມີນະໂຍບາຍທີ່ ເໝາະ ສົມ ສຳ ລັບການ ກຳ ນົດເຂດແດນທີ່ແນ່ນອນ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນການເຄົາລົບການເຮັດວຽກ, ການ ນຳ ໃຊ້ເຕັກໂນໂລຢີແລະອື່ນໆ.
- ຖ້າທ່ານຢູ່ໃນ ຕຳ ແໜ່ງ ຜູ້ຈັດການ, ທ່ານສາມາດຊ່ວຍພັດທະນານະໂຍບາຍບາງຢ່າງເພື່ອຮັບປະກັນເຂດແດນທີ່ ເໝາະ ສົມ.
ໄດ້ ກຳ ນົດມື້ເຮັດວຽກ. ກຳ ນົດເຂດແດນກັບເວລາຂອງທ່ານໂດຍການວາງແຜນມື້ຂອງທ່ານ. ນຳ ສິ່ງຕ່າງໆທີ່ຕ້ອງເຮັດໃນການປະຊຸມເພື່ອວ່າການສົນທະນາຈະເປັນປະໂຫຍດ ສຳ ລັບທຸກໆຄົນ. ຖ້າທ່ານໃຊ້ເວລາຫຼາຍໃນການຕອບກັບຂໍ້ຄວາມ, ຈຳ ກັດຕົວທ່ານເອງໃນການກວດສອບຂໍ້ຄວາມປະມານ 15 ນາທີໃນແຕ່ລະຄັ້ງຕໍ່ມື້.
ວາງຍຸດທະສາດ ສຳ ລັບວິທີທີ່ທ່ານຈະມີປະຕິກິລິຍາຕໍ່ການລະເມີດ. ມັນເປັນເລື່ອງທີ່ຫລີກລ້ຽງບໍ່ໄດ້ທີ່ຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ຈະຂ້າມເສັ້ນທີ່ທ່ານໄດ້ຕັ້ງໄວ້. ພິຈາລະນາວິທີທີ່ທ່ານມີປະຕິກິລິຍາ. ການຍົກເວັ້ນແມ່ນເປັນທີ່ຍອມຮັບໄດ້ໃນເວລາດຽວ, ແຕ່ຈື່ໄວ້ວ່າບາງເຂດແດນບໍ່ສົມດຸນຈະບໍ່ຖືກນັບຖື. ໂຄສະນາ

ວິທີທີ່ 4 ຂອງ 4: ຫລີກລ້ຽງການໃຊ້ທີ່ ໜ້າ ກຽດຊັງແລະຄວບຄຸມຄວາມ ສຳ ພັນ

ຮັບຮູ້ການລ່ວງລະເມີດແລະການຄວບຄຸມ. ພຶດຕິ ກຳ ບາງຢ່າງບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນເຂດແດນທີ່ບໍ່ດີເທົ່ານັ້ນ. ພວກເຂົາສາມາດໃຊ້ຄວາມຮຸນແຮງແລະຄວບຄຸມໄດ້. ຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນສັນຍານເຕືອນຂອງພຶດຕິ ກຳ ທີ່ຮຸນແຮງຫຼືຄວບຄຸມ:
- ຄວາມຮຸນແຮງທາງດ້ານຮ່າງກາຍ: ສິ່ງນີ້ສາມາດປະກອບມີການຕີ, ຕີ, ຕີຫຼືອື່ນໆທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍ.
- ໄພຂົ່ມຂູ່ຂອງຄວາມຮຸນແຮງ: ອີງຕາມສູນມະຫາວິທະຍາໄລແມ່ຍິງ Northwest, "ສາຍພົວພັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີບໍ່ລວມເອົາການຂົ່ມຂູ່."
- ຫົວຂໍ້ທີ່ລົບກວນ: ສິ່ງນີ້ຖືກໃຊ້ເພື່ອຂົ່ມຂູ່ຄົນອື່ນແລະມັນສາມາດເປັນຕົວແທນໃຫ້ກັບຄວາມຮຸນແຮງ.
- ການໃຊ້ ກຳ ລັງໃນການໂຕ້ຖຽງ: ບາງຄົນອາດຈະພະຍາຍາມຢັບຢັ້ງທ່ານດ້ວຍທ່າທາງທາງກາຍຫລືກີດຂວາງທາງເພື່ອທ່ານຈະບໍ່ ໜີ ໄປຢູ່ບ່ອນປອດໄພ.
- ຄວາມອິດສາ: ຄົນອິດສາອາດຈະຕັ້ງ ຄຳ ຖາມຫລືຊີ້ ນຳ ຄູ່ນອນຂອງເຂົາເຈົ້າກ່ຽວກັບກິດຈະ ກຳ ໃດ ໜຶ່ງ.
- ການຄວບຄຸມພຶດຕິ ກຳ: ບາງຄົນອາດຈະມີສ່ວນຮ່ວມໃນການເຄື່ອນໄຫວບາງຢ່າງຂອງທ່ານຈົນກວ່າພວກເຂົາຈະເລີ່ມຄວບຄຸມລັກສະນະແລະກິດຈະ ກຳ ຂອງທ່ານ. ການຄວບຄຸມແມ່ນເຫັນໄດ້ຊັດເຈນໃນການຖາມຄົນວ່າລາວຢູ່ໃສ, ລາວ ກຳ ລັງເຮັດຫຍັງ, ລາວຢູ່ກັບໃຜ, ຫຼືເປັນຫຍັງລາວຈິ່ງມາເຮືອນຊ້າ.
- ເຂົ້າຮ່ວມຢ່າງໄວວາ: ຜູ້ລ່ວງລະເມີດສາມາດກົດດັນທ່ານໃນຄວາມ ສຳ ພັນກ່ອນເວລາຈະຜ່ານໄປພຽງພໍເພື່ອພັດທະນາອາລົມແລະຄວາມປາຖະ ໜາ ຂອງຄວາມຕັ້ງໃຈ.
- ການຢູ່ໂດດດ່ຽວ: ສິ່ງນີ້ອາດປະກອບມີບາງຄວາມພະຍາຍາມທີ່ຈະລົບລ້າງການຕິດຕໍ່ຂອງທ່ານກັບ ໝູ່ ເພື່ອນແລະຄອບຄົວ.
- ຄວາມກຽດຊັງຕໍ່ສັດແລະເດັກນ້ອຍ: ຜູ້ລ່ວງລະເມີດຈະໃຊ້ວິທີນີ້ເພື່ອບັງຄັບໃຫ້ທ່ານເຮັດໃນສິ່ງທີ່ລາວຕ້ອງການ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນຄວາມເຈັບປວດຫລືຄວາມຮູ້ສຶກຂອງສັດລ້ຽງຫລືເດັກນ້ອຍ.
ປະຖິ້ມຄວາມ ສຳ ພັນ. ຖ້າທ່ານສັງເກດເຫັນທັດສະນະທີ່ຫຍາບຄາຍຫລືຄວບຄຸມທັດສະນະໃນສາຍພົວພັນຂອງທ່ານ, ມັນອາດຈະເປັນເວລາທີ່ຈະເວົ້າເຖິງບັນຫາ. ເຖິງແມ່ນວ່າມີການ ກຳ ນົດເຂດແດນທີ່ດີ, ພຶດຕິ ກຳ ຂອງຜູ້ລ່ວງລະເມີດອາດຈະບໍ່ ນຳ ໄປສູ່ການສົນທະນາ. ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດຍຸດຕິສາຍ ສຳ ພັນໄດ້ຢ່າງປອດໄພ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ຊ້າລົງໄວເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້.
ສ້າງລະບົບສະ ໜັບ ສະ ໜູນ. ຖ້າມັນບໍ່ປອດໄພທີ່ຈະເລີກລົ້ມຄວາມ ສຳ ພັນ, ສ້າງລະບົບສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຄົນທີ່ຖືຄວາມປອດໄພຂອງທ່ານຢ່າງຈິງຈັງ. ພວກເຂົາສາມາດເປັນເພື່ອນຫຼືຄອບຄົວ, ເຊິ່ງທ່ານໄວ້ວາງໃຈ.
- ມາພ້ອມກັບ ຄຳ ສຳ ຄັນຫລືປະໂຫຍກໃດ ໜຶ່ງ ທີ່ຈະເປັນສັນຍານໃຫ້ຜູ້ສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ວ່າທ່ານຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອໂດຍດ່ວນ. ນີ້ອາດຈະຍາກທີ່ຈະເຮັດໄດ້ຖ້າຜູ້ລ່ວງລະເມີດຄວບຄຸມທຸກໆການກະ ທຳ ຢ່າງເຂັ້ມງວດແລະບໍ່ອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານຢູ່ຄົນດຽວ.
- ໃຊ້ໂທລະສັບຫລືອິນເຕີເນັດເພື່ອເຊື່ອມຕໍ່ກັບຜູ້ຕິດຕໍ່ພາຍນອກ. ມີລະຫັດລັບທີ່ປອດໄພເພື່ອຮັກສາການສື່ສານຂອງທ່ານເປັນຄວາມລັບ.
- ມີບັນຊີລາຍຊື່ທີ່ດີຂອງເບີໂທລະສັບຂອງສະຖານທີ່ແລະບຸກຄົນທີ່ສາມາດຊ່ວຍທ່ານໄດ້.
- ຮູ້ບ່ອນທີ່ຫ້ອງສຸກເສີນຈະໄປໃສຖ້າທ່ານໄດ້ຮັບບາດເຈັບແລະຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກແຫຼ່ງທ້ອງຖິ່ນ.
ວາງແຜນການຫລົບຫນີຂອງທ່ານແລະກຽມພ້ອມທີ່ຈະປະຕິບັດທັນທີ. ວາງແຜນເສັ້ນທາງທີ່ທ່ານສາມາດໄປໄດ້ຢ່າງປອດໄພ. ກຽມຕົວເພື່ອຈະສາມາດປ່ອຍໃຫ້ເກືອບທຸກຢ່າງ, ເຊັ່ນ: ເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມແລະເຄື່ອງຂອງ. ໄດ້ຮັບພຽງແຕ່ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ.
ຄວາມປອດໄພຂອງໂທລະສັບແລະການຕັ້ງຄ່າຄອມພິວເຕີ້. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານຮັກສາໂທລະສັບແລະຄອມພິວເຕີຂອງທ່ານໃຫ້ປອດໄພເພື່ອໃຫ້ຜູ້ລ່ວງລະເມີດບໍ່ສາມາດຕິດຕາມຫຼືຄົ້ນພົບບ່ອນຢູ່ຂອງທ່ານ.
ຮູ້ສະຖານທີ່ຂອງສະຖານທີ່ທີ່ທ່ານສາມາດອາໃສຢູ່ໃນທ້ອງຖິ່ນ. ບາງເມືອງມີບ່ອນພັກເຊົາ ສຳ ລັບຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍຈາກຄວາມຮຸນແຮງໃນຄອບຄົວ. ນີ້ແມ່ນບາງສະຖານທີ່ທີ່ທ່ານສາມາດຊອກຫາທີ່ພັກອາໄສແລະຄວາມປອດໄພຈາກຜູ້ລ່ວງລະເມີດ, ແລະຕົວຕົນຂອງທ່ານໄດ້ຖືກຮັກສາໄວ້ເປັນຄວາມລັບ. ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນອອກແບບມາ ສຳ ລັບທີ່ພັກຊົ່ວຄາວແລະສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຍ້າຍໄປຢູ່ທີ່ພັກຊົ່ວຄາວ.
- ອ້າງເຖິງເວັບໄຊທ໌ທີ່ພັກອາໄສພາຍໃນປະເທດເພື່ອ ກຳ ນົດສະຖານທີ່ຂອງເຮືອນທີ່ສະຫງົບສຸກທີ່ໃກ້ທີ່ສຸດ ສຳ ລັບທ່ານໃນອາເມລິກາ. ຢູ່ປະເທດຫວຽດນາມ, ທ່ານສາມາດເບິ່ງສູນພັດທະນາແມ່ຍິງແລະພັດທະນາ - ສະຫະພັນແມ່ຍິງຫວຽດນາມເພື່ອຂໍການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ.
ມີ ຄຳ ສັ່ງຫ້າມຫລືບໍ່ມີ ຄຳ ສັ່ງຕິດຕໍ່ສື່ສານ. ຖ້າຄວາມ ສຳ ພັນຂອງທ່ານມີຄວາມ ໜ້າ ຢ້ານກົວຫຼາຍ, ທ່ານຍັງສາມາດ ນຳ ໃຊ້ລະບົບທີ່ຖືກຕ້ອງຕາມກົດ ໝາຍ ເພື່ອຊ່ວຍທ່ານໃນການຕັ້ງ ຄຳ ສັ່ງ ຈຳ ກັດຫລືການ ຈຳ ກັດການສື່ສານຖ້າ ຈຳ ເປັນ. ໂຄສະນາ

ຄຳ ແນະ ນຳ

ຂອບເຂດ ຈຳ ກັດບາງຢ່າງຍັງລວມເອົາຂໍ້ມູນສ່ວນຕົວຂອງທ່ານ ນຳ ອີກ. ພິຈາລະນາວ່າທ່ານຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈທີ່ຈະແບ່ງປັນຂໍ້ມູນສ່ວນຕົວໃນຄວາມ ສຳ ພັນ. ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງແບ່ງປັນຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບບັນຊີທະນາຄານ, ລະຫັດຜ່ານອີເມວແລະຂໍ້ມູນລັບອື່ນໆກັບແຟນຫຼືແຟນຂອງທ່ານ.