ເຮັດການປູກກ້ວຍ - ຄໍາແນະນໍາ

ເນື້ອຫາ

ຄຳ ແນະ ນຳ
ຄຳ ເຕືອນ
ເຈົ້າຕ້ອງການຫັຍງ

ໝຸນ ຂໍ້ມື, ຂໍ້ຕີນ, ແລະຄໍຂອງທ່ານຈົນກວ່າພວກເຂົາຈະພັກຜ່ອນ.
ເອົາຕີນຂອງທ່ານກັນແລະກົ້ມລົງເພື່ອແຕະຕີນຂອງທ່ານ. ພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ຂາຂອງທ່ານຊື່. ຖືເວລາ 30 ວິນາທີ, ຢືນຂື້ນຊື່, ແລະເຮັດຊ້ ຳ ອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ ດ້ວຍຕີນຂອງທ່ານ ໜຶ່ງ ຟຸດ.
ໄປ ສຳ ລັບການແລ່ນທີ່ຫ້າວຫັນອ້ອມຮອບອາຄານເພື່ອຜ່ອນຄາຍກ້າມຂອງທ່ານ. ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງແລ່ນໄກ, ພຽງແຕ່ແລ່ນຈົນກວ່າທ່ານຈະຮູ້ສຶກອົບອຸ່ນທີ່ຈະກຽມພ້ອມ ສຳ ລັບການທ້າທາຍອື່ນ.

ເຕະຕີນຂວາ. ໃນເວລາທີ່ທ່ານເຕະຕີນຂອງທ່ານ, ຢ່າຍ້າຍເຂົ້າໄປໃນທ່າທີ່ງຽບ, ແທນທີ່ຈະ, ເຮັດໃຫ້ຕີນຂອງທ່ານກົງ. ທ່ານບໍ່ຄວນກ້າວກວ້າງເກີນໄປ, ແຕ່ມີ ກຳ ລັງພໍທີ່ຈະເຕະມັນໄດ້. ຢ່າລືມທີ່ຈະເຕະຂາຂອງທ່ານແລະກົ້ມຂາບຕໍ່ໄປ, ຫລີກລ້ຽງທິດທາງໃດ. ຖ້າທ່ານກ້າວໄປທາງຂ້າງ, ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະບິດເບືອນເມື່ອທ່ານປ່ຽນເປັນ ຕຳ ແໜ່ງ ທີ່ປູກກ້ວຍເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ມີຄວາມສົມດຸນຍາກ.

ເນີ້ງຕໍ່ໄປ. ຢ່າກ້າວເຂົ້າສູ່ ຕຳ ແໜ່ງ ທີ່ຊ້າໆເພາະສິ່ງນີ້ຈະສ້າງຄວາມເສຍຫາຍໃຫ້ກັບຫລັງຂອງທ່ານ. ເມື່ອທ່ານວາງມືລົງເທິງພື້ນດິນ, ຕີນຂອງທ່ານຈະເລີ່ມຍືດ. ຮັກສາແຂນຂອງທ່ານຊື່ແລະຍ້າຍຫົວຂອງທ່ານລົງ. ກ້າວໄປຂ້າງ ໜ້າ ດ້ວຍ ກຳ ລັງປານກາງປະຕິບັດຕາມການເຄື່ອນໄຫວແບບ ທຳ ມະຊາດຢູ່ຂາເບື້ອງ ໜ້າ. ການເຄື່ອນໄຫວນີ້ຈະຊ່ວຍສ້າງລະບົບການດຸ່ນດ່ຽງຢູ່ ໜ້າ ຕີນບ່ອນທີ່ແຮງໂນ້ມຖ່ວງສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຕຳ ແໜ່ງ ກ້ວຍແທນທີ່ຈະກີດຂວາງ.

ປະຊາຊົນມັກຈະເຮັດຜິດພາດໃນການວາງມືລົງເທິງພື້ນດິນແລະພະຍາຍາມຍູ້ຕີນຂອງພວກເຂົາຂື້ນ. ນີ້ຈະສ້າງສຽງແສບທີ່ເຂັ້ມແຂງແລະເຮັດໃຫ້ທ່ານກ້າວໄປ ໜ້າ.

ຮັກສາແຂນຂອງທ່ານຊື່ໆໃນເວລາທີ່ມືຂອງທ່ານຢູ່ເທິງພື້ນ. ຈິນຕະນາການວ່າຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເປັນຮູບຊົງ T, ຂາ pivot ແມ່ນພາກສ່ວນແນວຕັ້ງ, ແຂນແລະຂາແມ່ນພາກສ່ວນອອກຕາມລວງນອນ. ຮັກສາຮ່າງກາຍໃຫ້ຢູ່ໃນຮູບຊົງ T ນີ້ຈົນກ່ວາຂາຄັນຕົວອອກຈາກພື້ນ. ບ່າໄຫລ່ຂອງທ່ານຄວນຖືກກົດດັນໃສ່ຄໍຂອງທ່ານຄືກັບວ່າທ່ານ ກຳ ລັງຫົດຫູ່. ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ບ່າໄຫລ່ຫລືບິດແຂນສອກເພາະວ່າມັນອາດຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານໄດ້ຮັບບາດເຈັບ.

ນ້ ຳ ໜັກ ສົມດຸນຢູ່ໃນມື. ຮັກສານ້ ຳ ໜັກ ຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໄວ້ລະຫວ່າງຝາມືຂອງທ່ານແລະຂໍ້ມືຂອງນິ້ວມື ທຳ ອິດຂອງທ່ານ. ປັບມືໃຫ້ສົມດຸນນ້ ຳ ໜັກ ຂອງຮ່າງກາຍໂດຍການກົດດັນນ້ ຳ ໜັກ ໃຫ້ກັບນິ້ວ; ທ່ານສາມາດສູນເສຍຄວາມດຸ່ນດ່ຽງໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍຖ້າທ່ານກົດນໍ້າ ໜັກ ກັບຄືນໄປບ່ອນຂໍ້ມືຂອງທ່ານ.

ເມື່ອທ່ານຕ້ອງການອອກຈາກທ່າທາງທີ່ປູກກ້ວຍ, ໃຫ້ແຍກຂາຂອງທ່ານແລະຍົກຂາທີ່ໂດດເດັ່ນຂອງທ່ານລົງສູ່ພື້ນດິນ. ເລີ່ມລຸກຂຶ້ນແລະເອົາຕີນອື່ນລົງພື້ນໃນເວລາດຽວກັນ.

ຮັກສາ ໜ້າ ເອິກຂອງທ່ານເມື່ອທ່ານຢືນຂື້ນແລະເງີຍ ໜ້າ ຂຶ້ນ.
ຮັກສາແຂນຂອງທ່ານໄວ້ເທິງ ລຳ ຕົ້ນຂອງທ່ານ.

ເຕະຕີນຂອງທ່ານໃນທ່າທາງການປູກກ້ວຍ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່ານ້ ຳ ໜັກ ຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຢູ່ເທິງບ່າຂອງທ່ານເພື່ອວ່າທ່ານຈະລົ້ມລົງ. ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນ, ທ່ານຈະງໍແຂນສອກຂອງທ່ານແລະງໍຂຶ້ນ. ເມື່ອທ່ານຮຽນທັກສະນີ້ຫຼາຍຂຶ້ນ, ທ່ານສາມາດເຮັດມັນດ້ວຍແຂນຂອງທ່ານຊື່ໆ, ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ຖືກຕ້ອງທີ່ຈະປະຕິບັດ. ສອນໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານດູດຊືມ ກຳ ລັງຂອງຜົນກະທົບແທນທີ່ຈະປ່ອຍໃຫ້ມັນກະທົບກະເທືອນ. ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ແຂນຫຼືຂໍ້ຕີນ ໜັກ ເກີນໄປ. ຢ່າລືມທີ່ຈະກົ້ມຫົວລົງໃສ່ ໜ້າ ເອິກຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະຍືດ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນຫົວຂອງທ່ານອາດຈະຕ້ານທານກັບຜົນກະທົບທີ່ໃຫຍ່ກວ່າເມື່ອທ່ານລົ້ມລົງ.

ອີກວິທີ ໜຶ່ງ ທີ່ຈະລົ້ມໂດຍບໍ່ມີຄວາມເຈັບປວດແມ່ນການກົ້ມຂາບຮູບຮ່າງ“ ຂົວ” ຖ້າຮ່າງກາຍຂອງທ່ານມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນພໍ.

ໂຄສະນາ

ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 3: ໃຊ້ການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ

ຊອກຫາ ກຳ ແພງທີ່ແຂງ. ໃນບາງກໍລະນີມັນງ່າຍທີ່ຈະປະຕິບັດການປູກກ້ວຍໃສ່ຝາຫຼືສິ່ງອື່ນ. ຖ້າທ່ານກັງວົນກ່ຽວກັບຫົວຂອງທ່ານອຸກໃຈຫລືຢ້ານກົວທີ່ຈະລົ້ມລົງ, ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ຖືກຕ້ອງທີ່ຈະຮຽນຮູ້ວິທີການປູກກ້ວຍ.
- ຜົນປະໂຫຍດອີກອັນ ໜຶ່ງ ຂອງວິທີການນີ້ແມ່ນທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງມີຜູ້ສະ ໜັບ ສະ ໜູນ. ທ່ານສາມາດຮຽນຮູ້ວິທີການປູກກ້ວຍເອງຢ່າງສົມບູນ.
- ທ່ານຈະເອົາຕີນຂອງທ່ານໄປສະຫນັບສະຫນູນ, ສະນັ້ນຊອກຫາການຊ່ວຍເຫຼືອທີ່ທ່ານບໍ່ຕ້ອງກັງວົນກ່ຽວກັບການເປື້ອນ, ຫຼືໃສ່ຖົງຕີນໃນເວລາອອກ ກຳ ລັງກາຍ.
ບາດກ້າວຕີນໃສ່ຝາ. ເລີ່ມຕົ້ນໃຊ້ຕີນຂອງທ່ານເພື່ອຍົກຕີນຂອງທ່ານຂຶ້ນເທິງຝາ. ມືພ້ອມໆກັນ "ກ້າວ" ໄປສູ່ກໍາແພງ. ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະຕັ້ງຊື່ຂື້ນຄ່ອຍໆເມື່ອມືຂອງທ່ານຫຍັບເຂົ້າໄປໃກ້ ກຳ ແພງ. ຢຸດດ້ວຍມືຂອງທ່ານປະມານ 30cm ຫ່າງຈາກຝາ. ດຽວນີ້ທ່ານ ກຳ ລັງປູກກ້ວຍໂດຍການຊ່ວຍເຫລືອຂອງຝາ!
- ຮັກສາຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໃຫ້ເປັນເສັ້ນຊື່ແລະບ່າໄຫລ່ເຂົ້າກັນຄືກັບວ່າທ່ານ ກຳ ລັງຫົດຕົວ.
- ຫົວຂອງທ່ານຄວນຢູ່ໃນໃຈກາງຂອງບ່າໄຫລ່, ຢ່າງຽບຫົວຂອງທ່ານຫລາຍເກີນໄປ.
ແຍກຕົວທ່ານເອງຈາກຝາໃຫ້ເປັນ ຕຳ ແໜ່ງ ປູກກ້ວຍ. ໃຊ້ຕີນຍູ້ເບົາເພື່ອແຍກຮ່າງກາຍຈາກ ກຳ ແພງເພື່ອໃຫ້ນ້ ຳ ໜັກ ຂອງຮ່າງກາຍສົມດຸນຢູ່ໃນມື. ດຽວນີ້, ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຢູ່ໃນເສັ້ນຕັ້ງໂດຍມີ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງຕີນຂອງທ່ານທີ່ຊີ້ຂຶ້ນທ້ອງຟ້າ.
- ຍ້າຍມືຖ້າທ່ານຕ້ອງການຈັບມັນ. ຢ່າລືມຮັກສານໍ້າ ໜັກ ຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໄວ້ລະຫວ່າງຝາມືຂອງທ່ານແລະຄູ້ເຂົ່າກ່ອນ, ແລະຮັກສາຄວາມສົມດຸນຂອງທ່ານໂດຍການຍ້າຍນ້ ຳ ໜັກ ໃສ່ນິ້ວມືຂອງທ່ານ.
- ງໍຂາແລະຍ້າຍອອກໄປຈາກກໍາແພງໃນເວລາທີ່ທ່ານກໍາລັງເຮັດ.
ເລີ່ມຕົ້ນໃນການສ້າງທາງ ໜ້າ ຕໍ່ ກຳ ແພງ. ດຽວນີ້ທ່ານຄຸ້ນເຄີຍກັບຫົວຂອງທ່ານອຽງແລະຮູ້ວິທີການເຮັດສວນກ້ວຍສ້າງ, ມັນເຖິງເວລາແລ້ວທີ່ຈະຕ້ອງປ່ຽນຕໍາ ແໜ່ງ ເລີ່ມຕົ້ນຂອງທ່ານ. ແທນທີ່ຈະກ້າວຕີນຂອງທ່ານຄ່ອຍໆຢູ່ເທິງຝາ, ທ່ານຈະແນມຫາຝາເພື່ອຕັ້ງຕົ້ນ. ເມື່ອທ່ານຮຽນຮູ້ວິທີການປູກກ້ວຍໂດຍການເບິ່ງ ກຳ ແພງໂດຍກົງ, ທ່ານຈະສາມາດປູກກ້ວຍໄດ້ທຸກບ່ອນແລະທຸກເວລາ.
- ຢືນຢູ່ທາງ ໜ້າ ກຳ ແພງແລະຕີນ.
- ກ້າວໄປຂ້າງ ໜ້າ, ຍົກແຂນຂອງທ່ານ, ແລະວາງມືຂອງທ່ານປະມານ 30cm ຫ່າງຈາກຝາ.
- ຮັກສາແຂນຂອງທ່ານຊື່ແລະຍົກຂາຂອງທ່ານຂື້ນຢູ່ເທິງຫົວຂອງທ່ານດ້ວຍການເຄື່ອນໄຫວທີ່ລຽບ.
- ຢ່າເຕະ ໜັກ ເພາະວ່າສົ້ນຂອງທ່ານສາມາດເຈັບກັບຜົນກະທົບ.
- ບ່າກັບຮ່າງກາຍແລະຫົວ. ຮັກສາຕີນຂອງທ່ານໃຫ້ກົງແລະດ້ານເທິງຂອງຕີນຂອງທ່ານຊີ້ໄປທາງເທິງ.
- ຕ້ອງໃຫ້ແນ່ໃຈວ່ານ້ ຳ ໜັກ ຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຢູ່ລະຫວ່າງຝາມືຂອງທ່ານແລະນິ້ວຂອງນິ້ວມື ທຳ ອິດຂອງທ່ານ. ປັບຕາມຄວາມຕ້ອງການເພື່ອຄວາມສົມດຸນ.
- ໃນເວລາທີ່ທ່ານຕ້ອງການຢຸດ, ໃຫ້ປະຕິບັດຕາມ ລຳ ດັບເພື່ອໃຫ້ອອກຈາກ ຕຳ ແໜ່ງ ຕົ້ນກ້ວຍ.
ໂຄສະນາ

ວິທີທີ່ 3 ຂອງ 3: ທ້າທາຍຕົວເອງ

ການປູກຂາກ້ວຍ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ດີທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ ສຳ ເລັດ. ແທນທີ່ຈະລົງຈອດໃນ ລຳ ດັບປີ້ນກັບກັນ, ທ່ານຈະເຂົ້າໄປໃນ ຕຳ ແໜ່ງ ທີ່ເປັນທາງແຍກຢູ່ ໜ້າ ດິນ.
ຍ່າງດ້ວຍສອງມື. ເມື່ອທ່ານໄດ້ປູກຕົ້ນກ້ວຍແລະຮູ້ສຶກ ໝັ້ນ ໃຈໃນຄວາມສົມດຸນ, ລອງຍ່າງດ້ວຍມືຂອງທ່ານ! ການປະຕິບັດການຍ່າງຢູ່ແຂນຢ່າງເປັນປະ ຈຳ ຈະເຮັດໃຫ້ກ້າມເນື້ອແຂນແຂງແຮງ.
ການປູກໄມ້ຍູ້. ເມື່ອກ້າມເນື້ອແຂນຂອງທ່ານແຂງແຮງ, ທ່ານສາມາດທົດລອງຍູ້ໃນຂະນະທີ່ປູກກ້ວຍ.
ການປູກກ້ວຍໃຫ້ກ້ຽງ. ຖ້າທ່ານອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ການປູກກ້ວຍຢູ່ເບື້ອງຫຼັງແມ່ນຂັ້ນຕອນຕໍ່ໄປຫຼັງຈາກທ່ານຖືກໃຊ້ຢືນຢູ່ໃນອ້ອມແຂນຂອງທ່ານ. ໂຄສະນາ

ຄຳ ແນະ ນຳ

ຈົ່ງ ຈຳ ໄວ້ວ່າໃຫ້ແຂນສອກຂອງທ່ານຊື່ຕົງ.
ຢ່າແກວ່ງອ້ອມຮອບໃນຂະນະທີ່ຢືນຢູ່ໃນມືເພື່ອຫລີກລ້ຽງການຕົກ.
ບາດກ້າວຕໍ່ໄປແມ່ນສັ້ນເກີນໄປຫລືຍາວເກີນໄປທີ່ຈະປ້ອງກັນທ່ານບໍ່ໃຫ້ເຕະທ່ານຂື້ນ.
ມືຂອງທ່ານໃກ້ຊິດກັບຕີນຂອງທ່ານເມື່ອທ່ານ ກຳ ລັງເຕະ, ໂອກາດຂອງຄວາມ ສຳ ເລັດຂອງທ່ານຈະສູງຂື້ນ.
ການຝຶກໂຍຄະສາມາດຊ່ວຍໃນການປູກຕົ້ນກ້ວຍເພາະວ່າຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແຂງແຮງແລະມີຄວາມອ້ວນຫຼາຍ.
ຮັກສາຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໃຫ້ສະ ເໝີ.
ປະຕິບັດການປູກກ້ວຍໃສ່ຝາກ່ອນທີ່ຈະປູກກ້ວຍຟຣີ.
ຈົ່ງ ຈຳ ໄວ້ວ່າເບິ່ງໄປທາງ ໜ້າ ແລະຕັ້ງຊື່ຂາຂອງເຈົ້າໃຫ້ຄົບຖ້ວນ.
ຢ່າໂດດເຂົ້າໄປໃນ ຕຳ ແໜ່ງ ທີ່ປູກກ້ວຍເພື່ອຫຼີກລ້ຽງບໍ່ໃຫ້ທ່ານເຈັບຫລັງ.
ຮັກສາຕີນຂອງທ່ານກົດເຂົ້າກັນ.
ເມື່ອໄປຮອດພື້ນດິນດ້ວຍມືຂອງທ່ານ, ຢ່າຢຽບໄປທາງ ໜ້າ.

ຄຳ ເຕືອນ

ປະຕິບັດການປູກກ້ວຍພຽງແຕ່ໃນພື້ນທີ່ແຫ້ງແລະບໍ່ມີອຸປະສັກ.
ຢຸດການອອກ ກຳ ລັງກາຍເມື່ອແຂນຂອງທ່ານເມື່ອຍ.
ຖ້າທ່ານວາງແຜນທີ່ຈະໃຊ້ ກຳ ແພງ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າມັນແຂງແຮງພໍທີ່ຈະບໍ່ເຈາະໃນເວລາທີ່ທ່ານວາງຕີນຂອງທ່ານໃສ່.

ເຈົ້າຕ້ອງການຫັຍງ

ຫຍ້າ, ຜ້າປູພື້ນຫລືບ່ອນນອນໂຍຄະ.
ຜ້າປູຫົວເຂົ່າຖ້າ ຈຳ ເປັນ.
ຜ້າປູບ່ອນຕ້ານການພວນ ສຳ ລັບອຸປະກອນອອກ ກຳ ລັງກາຍຫລືຜ້າປູທີ່ນອນອ່ອນ ສຳ ລັບລົງພື້ນ.
ຜູ້ທີ່ໃຫ້ການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ເມື່ອທ່ານຫາກໍ່ເລີ່ມຮຽນ.
ບາງຄົນມັກໃສ່ເກີບອ່ອນໆຫລືເກີບເທນນິສ, ແຕ່ບາງຄົນກໍ່ບໍ່ມັກ. ແມ່ນຂຶ້ນຢູ່ກັບບຸກຄົນ, ເກີບເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເປັນປະໂຫຍດຫຼືເຮັດໃຫ້ທ່ານຜິດຫວັງ.