ປ່ຽນເປັນຄົນ ໃໝ່ - ຄໍາແນະນໍາ

ເນື້ອຫາ

ຂັ້ນຕອນ
ຄຳ ແນະ ນຳ

ຖ້າທ່ານຫາກໍ່ປະສົບກັບການສູນເສຍ, ຄວາມລົ້ມເຫຼວໃນອາຊີບຂອງທ່ານ, ຫຼືພຽງແຕ່ບໍ່ພໍໃຈກັບສິ່ງທີ່ ກຳ ລັງເກີດຂື້ນ, ມັນເຖິງເວລາແລ້ວທີ່ຈະຕ້ອງປ່ຽນເປັນຄົນ ໃໝ່. ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນ ໃໝ່, ມັນຕ້ອງໃຊ້ເວລາ, ແລະນີ້ແມ່ນຂັ້ນຕອນທີ່ຍາວນານ. ການຮຽນຮູ້ວິທີການເລີ່ມຕົ້ນບົດ ໃໝ່ ໃນຊີວິດຂອງທ່ານສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກດີຂື້ນແລະຊອກຫາໂອກາດການເຕີບໂຕ.

ຂັ້ນຕອນ

ວິທີທີ່ 1 ໃນ 4: ປະຖິ້ມນິໄສທີ່ບໍ່ດີ

ກຳ ນົດນິໄສທີ່ບໍ່ດີ. ນິໄສບາງຢ່າງກໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍຫລືຈິດໃຈຫຼືອາລົມຂອງທ່ານ, ແຕ່ມັນກໍ່ຍັງມີຫຼາຍຢ່າງທີ່ຊ່ວຍເຫຼືອ, ແລະການຮັກສານິໄສຕ່າງໆຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານທ່ອງທ່ຽວທົ່ວໂລກທຸກໆມື້. ເມື່ອກວດກາກິດຈະ ກຳ ປະ ຈຳ ວັນຂອງທ່ານ, ທ່ານຄວນຮູ້ວ່ານິໄສໃດທີ່ບໍ່ດີ, ອັນຕະລາຍ, ຫລືກີດຂວາງຄວາມສາມາດຂອງທ່ານໃຫ້ປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດ. ນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດ ກຳ ນົດແລະແຍກນິໄສທີ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ປັບຕົວ.
- ເຮັດບັນຊີລາຍຊື່ຂອງກິດຈະກໍາປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ. ເລີ່ມຕົ້ນກັບສິ່ງທີ່ເຈົ້າເຮັດໃນເວລາຕື່ນນອນ, ມີຫຍັງເກີດຂື້ນໃນວັນ ທຳ ມະດາ, ແລະວຽກສຸດທ້າຍຂອງເຈົ້າກ່ອນນອນ.
- ຂຽນກິດຈະ ກຳ ຕ່າງໆທີ່ທ່ານບໍ່ຖືວ່າເປັນນິໄສ. ເຖິງແມ່ນວ່າກິດຈະ ກຳ ທີ່ເປັນເອກະລາດກໍ່ສາມາດກາຍເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງວຽກງານປົກກະຕິ.
ກຳ ນົດສາເຫດທີ່ແທ້ຈິງ. ນິໄສມັກຈະກາຍເປັນເລື່ອງ ທຳ ມະດາຈົນງ່າຍທີ່ຈະລືມວ່າເປັນຫຍັງມັນຖືກສ້າງຕັ້ງຂື້ນໃນສະຖານທີ່ ທຳ ອິດ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ຖ້າທ່ານພົບວ່າຕົວທ່ານເອງມັກໄປຊື້ເຄື່ອງຫລືກິນເຂົ້າບໍ່ແຊບ, ນີ້ແມ່ນກິດຈະ ກຳ ທີ່ສາມາດຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍຄວາມຕຶງຄຽດຫລືຮູ້ສຶກເສົ້າໃຈ. ຖ້າທ່ານເບິ່ງໂທລະພາບຫລືທ່ອງເວັບຫລາຍເກີນໄປ, ທ່ານອາດຈະຫລີກລ້ຽງການຕິດຕໍ່ກັບສະມາຊິກໃນຄອບຄົວ.
- ທຸກໆການກະ ທຳ ແມ່ນ ກຳ ລັງໃຈ, ບໍ່ວ່າທ່ານຈະຮູ້ມັນຫຼືບໍ່.
- ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະປ່ຽນນິດໄສທີ່ບໍ່ດີ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຊອກຫາເຫດຜົນທີ່ທ່ານເຮັດຢູ່. ມີຄວາມຊື່ສັດຕໍ່ຕົວເອງແລະຖາມຕົວທ່ານເອງວ່າການຮັກສານິໄສນີ້ຈະຊ່ວຍປະຢັດທ່ານຈາກບັນຫາຫລືພຽງແຕ່ວິທີການທີ່ບໍ່ມີປະສິດຕິພາບໃນການຈັດການ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກກັງວົນໃຈທ່ານຈະກັດເລັບຂອງທ່ານ; ນິໄສທີ່ບໍ່ດີນີ້ສາມາດເປັນການຕອບສະ ໜອງ ທາງດ້ານອາລົມຂອງທ່ານ.
ປະເຊີນ ໜ້າ ກັບບັນຫາຕ່າງໆ. ເພື່ອ ກຳ ຈັດນິດໄສທີ່ບໍ່ດີ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ແກ້ໄຂບັນຫາສາເຫດ. ນີ້ບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍ, ແຕ່ມັນເປັນວິທີດຽວທີ່ຈະສິ້ນສຸດວົງຈອນຂອງການຫລີກລ້ຽງແລະ ນຳ ໄປສູ່ການປະພຶດທີ່ບໍ່ຕ້ອງການ. ຖ້າທ່ານຮູ້ວ່າມັນຍາກທີ່ຈະຮັບມືໄດ້, ທ່ານສາມາດຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານທີ່ມີຄຸນວຸດທິ.
- ເພື່ອປ່ຽນພຶດຕິ ກຳ ທີ່ບໍ່ດີ, ທົດແທນມັນດ້ວຍພຶດຕິ ກຳ ທີ່ດີ. ແທນທີ່ຈະກີນອາຫານເພື່ອຫລີກລ້ຽງຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທາງອາລົມຂອງທ່ານ, ຈົ່ງຮູ້ເຖິງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານແລະເວົ້າກັບຄົນອື່ນກ່ຽວກັບບັນຫາ.
- ຊອກຫາຜູ້ຊ່ຽວຊານທີ່ມີຄຸນນະພາບໃນທ້ອງຖິ່ນໃນອິນເຕີເນັດ, ຫຼືຂໍການສົ່ງຕໍ່ໃຫ້ຜູ້ຊ່ຽວຊານຜູ້ທີ່ສາມາດຊ່ວຍທ່ານຈັດການກັບອາລົມທີ່ຫຍຸ້ງຍາກຫລືສະຖານະການຊີວິດຂອງທ່ານ.
ຕິດຕໍ່ສື່ສານກັບຄົນອື່ນ. ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເອົາຊະນະນິໄສທີ່ບໍ່ດີແມ່ນການສ້າງເຄືອຂ່າຍສະ ໜັບ ສະ ໜູນ. ເຂົ້າຫາຄູ່ສົມລົດ, ຜົວຫລືເມຍ, ຍາດພີ່ນ້ອງ, ເພື່ອນສະ ໜິດ, ຫຼືກຸ່ມຄົນທີ່ຢູ່ໃນກຸ່ມສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ເພື່ອລົມກັນກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ ກຳ ລັງເກີດຂື້ນແລະສະ ເໜີ ໃຫ້ການຊ່ວຍເຫຼືອ. ຖ້າທ່ານພົບຄູ່ຮ່ວມງານທີ່ ກຳ ລັງພະຍາຍາມ ກຳ ຈັດນິໄສທີ່ບໍ່ດີ, ມັນຈະງ່າຍກວ່າທີ່ທ່ານທັງສອງຈະສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ເຊິ່ງກັນແລະກັນ.
ຄວາມອົດທົນ. ການປະຖິ້ມນິໄສທີ່ບໍ່ດີຕ້ອງໃຊ້ເວລາ, ແລະບາງຄັ້ງທ່ານກໍ່ຈະເຮັດຜິດພາດ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຈື່ໄວ້ວ່າຄວາມລົ້ມເຫລວເຫລົ່ານີ້ແມ່ນເລື່ອງປົກກະຕິ, ແລະການປ່ຽນແປງຊີວິດທີ່ສໍາຄັນບໍ່ພຽງແຕ່ເກີດຂື້ນໃນເວລາກາງຄືນເທົ່ານັ້ນ. ຄິດວ່າຈະເຊົານິດໄສທີ່ບໍ່ດີເຊັ່ນ: ພະຍາຍາມເຊົາສູບຢາຫລືເຊົາສູບເຫຼົ້າ. ສິ່ງເຫລົ່ານີ້ບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍ, ແລະໃຊ້ຄວາມອົດທົນແລະຄວາມພະຍາຍາມຫຼາຍ. ໃຫ້ອະໄພຕົວເອງໃນການເຮັດຜິດ, ແລະໃຊ້ປະສົບການນັ້ນເພື່ອເພີ່ມແຮງຈູງໃຈໃຫ້ປ່ຽນແປງ. ໂຄສະນາ

ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 4: ສ້າງໂອກາດແຫ່ງຄວາມ ສຳ ເລັດໃຫ້ຕົວເອງ

ຊອກແຫຼ່ງຄວາມສຸກ ສຳ ລັບຕົວທ່ານເອງ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ທ່ານຕ້ອງສະແຫວງຫາຄວາມສຸກໃນວຽກງານແລະຊີວິດຂອງທ່ານ. ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ມີຄວາມມັກຫຼືກິດຈະ ກຳ ທີ່ພວກເຂົາຢາກເຮັດໃນເວລາຫວ່າງ, ເວລາເຮັດວຽກຈະເປັນແນວໃດ? ຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງເລີ່ມຕົ້ນບົດ ໃໝ່ ໃນຊີວິດຂອງທ່ານ, ໃຫ້ສຸມໃສ່ການຊອກວຽກທີ່ມ່ວນແລະເຮັດໃຫ້ ສຳ ເລັດ.
- ແທນທີ່ຈະຕິດຕາມສະຖານະພາບແລະເງິນ (ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສອງສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນ), ຊອກຫາວຽກທີ່ສາມາດ ນຳ ຄວາມທ້າທາຍແລະຄວາມຮັບຜິດຊອບມາໃຫ້ທ່ານ. ນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປັບປຸງແລະພັດທະນາສະ ເໝີ ໄປ ສຳ ລັບຜົນໄດ້ຮັບໄລຍະຍາວ.
- ເຮັດໃນສິ່ງທີ່ທ່ານມັກ, ຫລືໃຊ້ເວລາໃນແຕ່ລະມື້ກັບຄົນທີ່ທ່ານສົນໃຈ. ນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຈື່ໄດ້ວ່າທ່ານສາມາດສ້າງອະນາຄົດຂອງທ່ານເອງ.
ຕັ້ງເປົ້າ ໝາຍ ໃໝ່. ສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງການປ່ຽນແປງໄປສູ່ຄົນທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງປະຖິ້ມໃນສິ່ງທີ່ທ່ານຢາກມີໃນຊີວິດຂອງທ່ານ. ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຍອມແພ້ຕໍ່ເປົ້າ ໝາຍ ທຳ ມະດາ (ເຊັ່ນວ່າຈະໄດ້ວຽກທີ່ ໝັ້ນ ຄົງຫຼືໄດ້ຮັບການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຈາກຄູ່ຮ່ວມງານ), ແຕ່ທ່ານອາດຈະຕ້ອງເອົາບາງລາຍລະອຽດອອກຈາກເປົ້າ ໝາຍ ກ່ອນ ໜ້າ ຂອງທ່ານແລະປັບຕົວເຂົ້າກັບສະພາບການ ໃໝ່. . ການຮຽນຮູ້ທີ່ຈະເຫັນສິ່ງນີ້ເປັນສິ່ງທີ່ດີແລະເປັນການເລີ່ມຕົ້ນຂອງຊ່ວງເວລາທີ່ດີໃນຊີວິດຂອງທ່ານ, ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປັບຕົວເຂົ້າກັບການຫັນປ່ຽນໄດ້ດີ. ກຳ ນົດເປົ້າ ໝາຍ SMART ທີ່ສະເພາະ, ສາມາດວັດແທກໄດ້, ສາມາດເຮັດໄດ້, ເອົາໃຈໃສ່ຜົນໄດ້ຮັບ, ແລະ ກຳ ນົດເວລາ (ກຳ ນົດເວລາ).
- ໂດຍສະເພາະ - ເປົ້າ ໝາຍ ຄວນມີພື້ນຖານ, ແຮງຈູງໃຈແລະແຜນການຈັດຕັ້ງປະຕິບັດ.
- ສາມາດວັດແທກໄດ້ - ແຕ່ລະເປົ້າ ໝາຍ ຕ້ອງມີຜົນໄດ້ຮັບທີ່ຈະແຈ້ງແລະມີປະລິມານຂອງຄວາມ ສຳ ເລັດຕາມທາງ.
- ປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດ - ເປົ້າ ໝາຍ ຄວນເປັນສິ່ງທ້າທາຍ, ແຕ່ເປັນຈິງແລະສາມາດບັນລຸໄດ້.
- ຈຸດສຸມຂອງຜົນໄດ້ຮັບ - ເປົ້າ ໝາຍ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ ກຳ ນົດຜົນໄດ້ຮັບສະເພາະ, ແທນທີ່ຈະເປັນພຽງແຕ່ການປະຕິບັດດ້ານປະລິມານ. ສຸມໃສ່ເປົ້າ ໝາຍ ຂອງທ່ານທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຫັນຜົນໄດ້ຮັບແລະເຮັດວຽກ ໜັກ ຈົນກວ່າທ່ານຈະບັນລຸໄດ້.
- ຂໍ້ ຈຳ ກັດດ້ານເວລາ - ເວລາການປະຕິບັດເປົ້າ ໝາຍ ຄວນສົມເຫດສົມຜົນເພື່ອສ້າງຄວາມຮັບຮູ້ທີ່ເລັ່ງດ່ວນແລະກະຕຸກຊຸກຍູ້, ແຕ່ຍັງຕ້ອງເປັນຈິງພໍ ສຳ ລັບເຫດການຫຼືຂໍ້ຜິດພາດທີ່ຫຼີກລ່ຽງບໍ່ໄດ້.
ລະບຸຈຸດປະສົງ. ການຄົ້ນຄ້ວາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການຂຽນເປົ້າ ໝາຍ ຂອງທ່ານໃສ່ເຈ້ຍຫຼືເບິ່ງ ຄຳ ເຕືອນປະ ຈຳ ວັນສາມາດຊຸກຍູ້ຄວາມຕັ້ງໃຈຂອງເຈົ້າ. ບໍ່ວ່າເປົ້າ ໝາຍ ໃດກໍ່ຕາມຂອງທ່ານ, ຈົ່ງຂຽນມັນໄວ້ແລະວາງສາຍໃນບ່ອນທີ່ເບິ່ງງ່າຍໆໃນທຸກໆມື້.
- ມີຈຸດປະສົງສະເພາະແລະເຕືອນຕົນເອງຢູ່ສະ ເໝີ ກ່ຽວກັບເປົ້າ ໝາຍ ນັ້ນຊ່ວຍໃຫ້ຄົນເຮົາມີຄວາມສຸກຫຼາຍຂຶ້ນ, ບໍ່ວ່າສະຖານະການໃນປະຈຸບັນຈະເປັນແນວໃດກໍ່ຕາມ.
- ເບິ່ງເປົ້າ ໝາຍ ໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້. ນີ້ແມ່ນບາດກ້າວທີ່ ສຳ ຄັນໃນການບັນລຸເປົ້າ ໝາຍ ຂອງທ່ານ, ແລະເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມກະຕືລືລົ້ນຕະຫຼອດເວລາ.
ຊົມເຊີຍໄຊຊະນະຂະ ໜາດ ນ້ອຍ. ເສັ້ນທາງສູ່ຄວາມ ສຳ ເລັດສະເຫມີມີສິ່ງທ້າທາຍຫລາຍຢ່າງ. ມັນງ່າຍທີ່ຈະອຸກອັ່ງເມື່ອສິ່ງທີ່ບໍ່ດີ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຊື່ນຊົມກັບຜົນ ສຳ ເລັດນ້ອຍໆທີ່ທ່ານໄດ້ເຮັດມາ.
- ຕີລາຄາສູງຕໍ່ຜົນ ສຳ ເລັດໃນແຕ່ລະກິດຈະ ກຳ.ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະລົ້ມເຫລວ, ເຊັ່ນວ່າການສູນເສຍອາຊີບ, ທ່ານຍັງຄວນເຫັນວ່າມັນເປັນຜົນ ສຳ ເລັດຂອງທ່ານ: ທ່ານບໍ່ໄດ້ຕິດພັນກັບທຸລະກິດຂອງທ່ານອີກຕໍ່ໄປ, ແລະສາມາດເລີ່ມຕົ້ນ ໃໝ່ ອີກຄັ້ງ. ຕ້ອງການ.
ບໍ່ສົນໃຈສິ່ງທີ່ບໍ່ດີ. ມີບາງຄົນເວົ້າສະ ເໝີ ວ່າທ່ານຈະບໍ່ປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດ, ຫຼືວ່າຄວາມພະຍາຍາມທັງ ໝົດ ຂອງທ່ານຈະບໍ່ມີປະໂຫຍດ. ຫຼາຍຄົນບໍ່ເຂົ້າໃຈຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງການກະຕຸ້ນແລະປັບປຸງຕົວເອງ. ແຮງຈູງໃຈແລະຈັນຍາບັນໃນການເຮັດວຽກແມ່ນປັດໃຈ ສຳ ຄັນ, ແຕ່ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ແລະຄວາມຮັບຮູ້ຈາກຄົນທີ່ທ່ານສົນໃຈ. ໝູ່ ເພື່ອນແລະຄົນທີ່ທ່ານຮັກຄວນຢູ່ອ້ອມຂ້າງເພື່ອໃຫ້ ກຳ ລັງໃຈແລະສິ່ງທ້າທາຍທີ່ຈະຊ່ວຍທ່ານໃຫ້ເຕີບໃຫຍ່.
- ຖ້າເພື່ອນຫຼືເພື່ອນຮ່ວມງານຂອງທ່ານບໍ່ຍອມຮັບຄວາມພະຍາຍາມຂອງທ່ານໃນການປັບປຸງຕົວທ່ານເອງ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຊອກຫາຜູ້ທີ່ມີຈິດໃຈຄ້າຍຄືກັນອື່ນໆເພື່ອໃຫ້ການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ.
- ທ່ານສາມາດເບິ່ງປະຊາຊົນໃນຊຸມຊົນທີ່ໃຫ້ການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ, ຫລືໃນຂອບເຂດທີ່ກວ້າງຂວາງ. ຢ່າລັງເລທີ່ຈະຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກເພື່ອນຮ່ວມງານ, ຄົນໃນວັດ (ຖ້າທ່ານເປັນສາສະ ໜາ), ຫຼືແມ່ນແຕ່ສະມາຊິກຊຸມຊົນ.
ໂຄສະນາ

ວິທີທີ 3 ຂອງ 4: ປັບປຸງການພົວພັນທາງສັງຄົມ

ຮັກສາການສົນທະນາແບບ ທຳ ມະດາ. ສຳ ລັບຄົນທີ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການພົວພັນກັບການພົວພັນກັບສັງຄົມ, ການສົນທະນາທີ່ຍືນຍົງກັບຄົນແປກ ໜ້າ ທີ່ສົມບູນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານສາມາດເລີ່ມຕົ້ນຊ້າໆແລະຍ້າຍຂຶ້ນ. ລອງເລີ່ມຍິ້ມໃສ່ຄົນທີ່ຢູ່ຖະ ໜົນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຍ້ອງຍໍຄົນທີ່ທ່ານພົບທຸກໆມື້, ແລະເວົ້າວ່າ "ຂອບໃຈ" ກັບຜູ້ເກັບເງິນຫຼືຜູ້ທີ່ລໍຖ້າ. ຂັ້ນຕອນນ້ອຍໆເຫລົ່ານີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈຫຼາຍຂື້ນແລະທ່ານສາມາດສື່ສານກັບຄົນທີ່ທ່ານບໍ່ຮູ້ຈັກຫຼາຍ.
ຝຶກທັກສະການສື່ສານ. ຖ້າທ່ານຍັງບໍ່ສະບາຍໃຈກັບຄົນແປກ ໜ້າ, ຄວນລົມກັບຄົນທີ່ທ່ານຮູ້ຈັກ. ທັກສະລະຫວ່າງບຸກຄົນແລະສັງຄົມໄດ້ຮັບການປັບປຸງດ້ວຍການປະຕິບັດ, ແລະແຕ່ລະຄັ້ງການຝຶກທັກສະທາງສັງຄົມ, ທັກສະການສື່ສານກັບຄົນອື່ນຈະໄດ້ຮັບການຍົກສູງຂື້ນ.
- ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການສົນທະນາທີ່ຍາວນານກັບຄົນ ໜຶ່ງ ຫລືສອງຄົນທີ່ທ່ານຮູ້ຈັກດີແລະຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈ. ຈາກນັ້ນຍ້າຍໄປສົນທະນາກັບກຸ່ມຄົນຮູ້ຈັກ. ຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈກັບທັກສະການສື່ສານຂອງທ່ານ, ທ່ານສາມາດຝຶກທັກສະການສົນທະນາຂອງທ່ານກັບຄົນທີ່ທ່ານບໍ່ຮູ້ຈັກດີ.
ສັງເກດວິທີທີ່ຄົນອື່ນພົວພັນກັນ. ວິທີງ່າຍໆ ໜຶ່ງ ໃນການເພີ່ມທັກສະທາງສັງຄົມແມ່ນການສັງເກດຄົນອື່ນໃນຂະນະທີ່ພວກເຂົາ ກຳ ລັງພົວພັນກັນ. ທ່ານສາມາດເຮັດສິ່ງນີ້ກັບຄົນແປກຫນ້າ. ພະຍາຍາມໄປສະຖານທີ່ສາທາລະນະຕ່າງໆ, ເຊັ່ນຮ້ານກາເຟຫລືແຖບ (ຖ້າທ່ານເຖົ້າທີ່ຈະດື່ມເຫຼົ້າ), ແລະສັງເກດເບິ່ງວ່າຄົນອ້ອມຂ້າງທ່ານສື່ສານແນວໃດ.
- ສັງເກດໂຄງສ້າງການສົນທະນາທີ່ທ່ານສັງເກດເຫັນ. ການສົນທະນານີ້ເປັນຈຸດໃຈກາງປະມານ ໜຶ່ງ ຄົນຫລືມີການພົວພັນກັນບໍ? ຫົວຂໍ້ທີ່ຖືກກ່າວເຖິງໃນການສົນທະນາມີຄືແນວໃດ: ພວກມັນເກີດຂື້ນແບບອັດຕະໂນມັດເມື່ອເວົ້າກ່ຽວກັບສິ່ງອື່ນຫຼືຖືກກ່າວເຖິງຢ່າງກະທັນຫັນ? ມັນເປັນໄປໄດ້ບໍທີ່ຈະມີການລວມກັນຂອງສອງຢ່າງ?
- ເອົາໃຈໃສ່ກັບພາສາຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ຄົນເວົ້າໃກ້ກັນຫລືແຍກກັນບໍ? ພວກເຂົາຮັກສາຕາເບິ່ງຫລືເບິ່ງໄປບໍ?
- ສັງເກດຫຼາຍກໍລະນີໃນຫຼາຍໆສະພາບແວດລ້ອມ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ທ່ານມີທັດສະນະທີ່ດີກວ່າກ່ຽວກັບວິທີທີ່ຄົນເຂົ້າຮ່ວມໃນການສົນທະນາແລະພົວພັນເຊິ່ງກັນແລະກັນ.
ຊອກຫາຫົວຂໍ້ສົນທະນາ. ຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງລົມກັບເພື່ອນຂອງທ່ານ, ໃຫ້ຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງຕ່າງໆໃນຊີວິດທີ່ທ່ານສາມາດເວົ້າລົມກັບຄົນອື່ນ. ຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງພົວພັນກັບຄົນແປກ ໜ້າ ຫລືຄົນທີ່ບໍ່ຄຸ້ນເຄີຍ, ທ່ານສາມາດກ່າວເຖິງເຫດການໃນປະຈຸບັນເພື່ອດຶງດູດຫົວຂໍ້ສົນທະນາງ່າຍໆ.
- ຝຶກທັກສະໃນການຟັງ. ບໍ່ວ່າຫົວຂໍ້ໃດກໍ່ຕາມຂອງການສົນທະນາ, ຟັງຄົນອື່ນໃນຂະນະທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງເວົ້າແລະປ່ຽນມັນເປັນການສົນທະນາ. ໃຫ້ສັງເກດເນື້ອໃນຂອງການສົນທະນາຂອງຄົນກົງກັນຂ້າມ, ແລະຖາມບາງ ຄຳ ຖາມເພື່ອສະແດງຄວາມສົນໃຈຂອງລາວ.
ຮັກສານິດໄສທີ່ດີ. ໜຶ່ງ ໃນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອເຮັດໃຫ້ທັກສະທາງສັງຄົມຂອງທ່ານດີເລີດແມ່ນການເປັນມິດແລະເຂົ້າຫາໄດ້ງ່າຍ. ຖ້າທ່ານປະພຶດຕົນທີ່ສຸພາບແລະ ໜ້າ ຮັກ, ປະຊາຊົນຈະຢາກລົມກັບທ່ານຫຼາຍໃນອະນາຄົດ.
- ເວົ້າສະ ເໝີ "ກະລຸນາ" ແລະ "ຂອບໃຈ" ເມື່ອເວົ້າກັບຄົນອື່ນ. ປະຊາຊົນມັກຈະເອົາໃຈໃສ່ຕໍ່ຄຸນລັກສະນະທີ່ດີແລະມັກຈະຊອກຫາຄຸນລັກສະນະສຸພາບແລະຄວາມປາຖະ ໜາ ຂອງຄົນອື່ນ.
- ການປະພຶດຕົວທີ່ດີບາງຄັ້ງບາງຄາວສາມາດປິດບັງຄວາມຂາດຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈຫຼືຄວາມບໍ່ແນ່ນອນຂອງທ່ານ, ແລະສາມາດຊ່ວຍທ່ານໃຫ້ມີຄວາມສະບາຍໃຈກັບຄົນອື່ນ.
ໂຄສະນາ

ວິທີທີ່ 4 ຂອງ 4: ມຸ້ງ ໝັ້ນ ທີ່ຈະປ່ຽນແປງ

ປະເມີນສາເຫດຂອງການປ່ຽນແປງ. ການປ່ຽນແປງແມ່ນມີສຸຂະພາບແຂງແຮງດີ, ແລະບາງຄັ້ງກໍ່ບໍ່ສາມາດຫຼີກລ່ຽງໄດ້ໃນຊີວິດ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕ້ອງພິຈາລະນາວ່າເປັນຫຍັງຊີວິດຂອງທ່ານຈຶ່ງປ່ຽນແປງ. ມີຫລາຍໆປັດໃຈທີ່ກະຕຸ້ນຄົນເຮົາໃຫ້ປ່ຽນແປງ, ແລະເຫດຜົນຂອງແຕ່ລະຄົນກໍ່ແຕກຕ່າງກັນໄປຕາມສະພາບການຂອງເຂົາເຈົ້າ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະຕັດສິນໃຈປ່ຽນແປງ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງປ່ຽນແປງຍ້ອນເຫດຜົນທີ່ຖືກຕ້ອງ.
- ຄິດກ່ຽວກັບການກະຕຸ້ນການປ່ຽນແປງ. ທ່ານຕ້ອງການປ່ຽນແປງຕົວເອງຫລືຄົນອື່ນບໍ? ເປັນຫຍັງການປ່ຽນແປງຈຶ່ງ ສຳ ຄັນ ສຳ ລັບທ່ານ?
ເຮັດສັນຍາກັບຕົວເອງ. ເປົ້າ ໝາຍ ແລະຄວາມຕັ້ງໃຈຈະບໍ່ມີຄວາມ ໝາຍ ຫຍັງເລີຍໂດຍບໍ່ມີຄວາມຕັ້ງໃຈ. ບໍ່ວ່າເປົ້າ ໝາຍ ຂອງທ່ານຈະເປັນແນວໃດກໍ່ຕາມ, ໃຫ້ສັນຍາກັບຕົວເອງວ່າທ່ານຈະບໍ່ຍອມແພ້ແລະທ່ານຈະເຮັດສຸດຄວາມສາມາດເພື່ອໃຫ້ປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດ.
- ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດມຸ່ງ ໝັ້ນ ຕົນເອງ, ທ່ານຄວນຕັ້ງໃຈປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດເພື່ອຜົນປະໂຫຍດຂອງຄົນອື່ນ: ພໍ່ແມ່ທີ່ມີຄວາມພາກພູມໃຈ, ຄູ່ຊ່ວຍເຫຼືອທີ່ສະ ໜັບ ສະ ໜູນ, ຫລືເພື່ອນທີ່ສົນໃຈ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະຕ້ອງເຮັດຫຍັງກໍ່ຕາມ, ໃຫ້ສັນຍາກັບຕົວເອງວ່າທ່ານຈະບໍ່ຍອມແພ້.
ລາກ່ອນ ໜ້າ ນີ້. ຖ້າທ່ານພົບກັບສິ່ງທີ່ໂຊກຮ້າຍຫລືໂຊກຮ້າຍ, ມັນເບິ່ງຄືວ່າສິ່ງທີ່ເກີດຂື້ນໃນອະດີດຈະ ກຳ ນົດອະນາຄົດຂອງທ່ານຕະຫຼອດໄປ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນມີຄວາມຈິງທີ່ວ່າອະດີດບໍ່ມີຫຍັງກ່ຽວຂ້ອງກັບອະນາຄົດ. ທ່ານສາມາດເຮັດວຽກ ໜັກ ເພື່ອລືມອະດີດແລະສ້າງຜົນ ສຳ ເລັດໃນອະນາຄົດຕົວເອງ.
- ຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງພະຍາຍາມເຮັດວຽກຜ່ານເຫດການທີ່ຜ່ານມາແຕ່ວ່າທ່ານຍັງຮູ້ສຶກວ່າຈະກ້າວໄປຂ້າງ ໜ້າ, ຂໍ ຄຳ ແນະ ນຳ ທີ່ ຈຳ ເປັນແລະ ຈຳ ເປັນ.
- ການຮຽນຮູ້ວິທີທີ່ຈະຈັດການກັບຄວາມຄິດໃນແງ່ລົບ, ຢຸດຄິດແລະເອົາຊະນະຄວາມລົ້ມເຫລວສາມາດເປັນປະໂຫຍດໃນການລືມອະດີດຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຂອງທ່ານ.
ຕັ້ງຄວາມຄາດຫວັງທີ່ແທ້ຈິງ. ການປ່ຽນແປງຊີວິດບໍ່ແມ່ນເວລາກາງຄືນ. ນີ້ແມ່ນຂະບວນການທີ່ຍາວນານແລະເຕັມໄປດ້ວຍສິ່ງທ້າທາຍແລະຄວາມສຸກ. ທ່ານຄວນມີທັດສະນະໃນແງ່ດີແລະເບິ່ງອະນາຄົດທີ່ດີໂດຍການປ່ຽນມື້ຕໍ່ມື້.
- ປ່ຽນພຶດຕິ ກຳ ຂອງທ່ານເທື່ອລະອັນ. ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປ່ຽນແງ່ມຸມ ໜຶ່ງ ໃນຊີວິດຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ທ່ານຈະກ້າວໄປສູ່ແງ່ມຸມອື່ນ. ຖ້າທ່ານພະຍາຍາມປ່ຽນແປງທຸກຢ່າງໃນເວລາດຽວກັນ, ທ່ານຈະບໍ່ປັບປຸງຫຍັງເລີຍ.
ໂຄສະນາ