ວິທີການເປັນຜູ້ຊາຍທີ່ເຄັ່ງຄັດ

ເນື້ອຫາ

ຂັ້ນຕອນ
ວິທີການ 1 ຂອງ 3: ຮູບລັກສະນະ
ວິທີທີ 2 ຂອງ 3: ການກະທໍາແລະການກະທໍາ
ວິທີທີ່ 3 ຂອງ 3: ບຸກຄະລິກກະພາບ
ຄໍາແນະນໍາ

ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະກາຍເປັນຄົນແຂງກະດ້າງຂ້າມຄືນ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເຮັດວຽກກ່ຽວກັບຕົວທ່ານເອງແລະເຮັດໃຫ້ການເລືອກທຸກ every ມື້. ການກະ ທຳ ພຽງຢ່າງດຽວແມ່ນບໍ່ພຽງພໍ, ຄືກັນກັບກໍລະນີຂອງການດູແລແຂ້ວ. ສະນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະພັດທະນາດ້ານຈິດໃຈແລະຮ່າງກາຍຂອງບຸກຄະລິກຂອງເຈົ້າຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ. ຢ່າເປັນຄົນເຄັ່ງຄັດດ້ວຍເຈຕະນາທີ່ຜິດ. ກຸນແຈສໍາຄັນຕໍ່ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແມ່ນສະພາບຈິດໃຈຂອງເຈົ້າ, ສະນັ້ນຈົ່ງກຽມພ້ອມທີ່ຈະເຮັດວຽກບໍ່ພຽງແຕ່ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງຢູ່ໃນຈິດໃຈຂອງເຈົ້ານໍາ.

ຂັ້ນຕອນ

ວິທີການ 1 ຂອງ 3: ຮູບລັກສະນະ

1 ຍ່າງດ້ວຍຂົນຫຼືປ່ອຍ ໜວດ ທີ່ມີຮູບຮ່າງທີ່ໂຫດຮ້າຍ. ໜວດ ແລະ ໜວດ ບໍ່ເsuitາະສົມກັບທຸກຄົນ, ສະນັ້ນຈົ່ງລະມັດລະວັງ. ເລືອກເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ມືດຫຼືໂຫດຮ້າຍ. ເຈົ້າບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງນຸ່ງເສື້ອສີ ດຳ ຕະຫຼອດ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມແມ່ນສະດວກສະບາຍແລະປະຕິບັດໄດ້.
2 ເຂົ້າໄປຫຼິ້ນກິລາ. ບໍ່ມີຫຍັງເກີນຕົວເລກຂອງນັກກິລາ. ເຂົ້າຮ່ວມການອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະເຮັດການກົດເອິກແລະນັ່ງຢ່ອງຢໍ້ເປັນປະ ຈຳ. ເຈົ້າບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງບອກທຸກຄົນວ່າເຈົ້າຫຼິ້ນກິລາ. ການເສີມທາດໂປຼຕີນຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານໄດ້ຮັບກ້າມຊີ້ນໄວຂຶ້ນ. ຢ່າລືມກ່ຽວກັບການອອກກໍາລັງກາຍນ້ໍາຫນັກເຊັ່ນ: push-ups, pull-ups, ແລະ bars parallel. ລະບົບການtrainingຶກອົບຮົມຄວນຈະເປັນບຸກຄົນ.
3 ຕິດຕາມກວດກາຮ່າງກາຍແລະອາຫານຂອງທ່ານ. ພະຍາຍາມບໍ່ນັບແຄລໍຣີແລະກິນອັນໃດກໍ່ໄດ້ທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການ, ແຕ່ຢ່າລືມກ່ຽວກັບອາຫານທີ່ສົມດຸນ. ມັນຈະດີກວ່າຖ້າເຈົ້າມັກແຕ່ງກິນເອງ. ປາແລະໄກ່ແມ່ນມີໂປຣຕີນສູງເພື່ອເຮັດໃຫ້ເຈົ້າພໍດີ. ຄວນແນະ ນຳ ການລວມອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີກັບການອອກ ກຳ ລັງກາຍເປັນປະ ຈຳ ເພື່ອໃຫ້ມີຮູບຮ່າງດີຢູ່ສະເandີແລະບໍ່ຕ້ອງກັງວົນເລື່ອງພະລັງງານເພີ່ມ.

ວິທີທີ 2 ຂອງ 3: ການກະທໍາແລະການກະທໍາ

1 ເອົາສິລະປະການຕໍ່ສູ້, ຕີມວຍຫຼືມວຍປ້ ຳ ແລະພະຍາຍາມໃຫ້ດີທີ່ສຸດ. ເຈົ້າບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເວົ້າກ່ຽວກັບການtrainingຶກອົບຮົມຫຼືໂອ້ອວດກັບyourູ່ຂອງເຈົ້າທຸກ every ມື້. ໃຫ້ຄວາມ ສຳ ເລັດຂອງເຈົ້າເວົ້າດ້ວຍຕົນເອງ. ບໍ່ມີຜູ້ຊາຍທີ່ເຄັ່ງຄັດຍ້ອງຍໍຕົນເອງ, ມັນມີຫຼາຍຄົນເລີ່ມຕົ້ນແລະ ທຳ ທ່າວ່າ. ປະຊາຊົນຈະຊອກຮູ້ວ່າເຈົ້າກໍາລັງດີ້ນລົນແນວໃດກໍ່ຕາມແລະຈະເລີ່ມນໍາເຈົ້າໄປໃນທາງທີ່ຖືກຕ້ອງ. ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດແມ່ນວ່າເຈົ້າກໍາລັງຈະເປັນnutາກແຫ້ງເປືອກແຂງທີ່ຈະແຕກໄດ້.
2 ສ້າງຄວາມຕ້ານທານຄວາມເຈັບປວດ. ຄວາມເຈັບປວດຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າເຂົ້າໃຈເມື່ອບາງສິ່ງບາງຢ່າງຜິດປົກກະຕິກັບຮ່າງກາຍ, ແຕ່ມັນບໍ່ຄວນເອົາໃຈໃສ່ທັງyourົດຂອງເຈົ້າ. ເຈົ້າບໍ່ສາມາດຈົ່ມ. ຄວາມຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍເປັນເລື່ອງປົກກະຕິຢ່າງສົມບູນ, ແຕ່ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະອົດທົນກັບຄວາມເຈັບປວດ. ຢ່າເຮັດສິ່ງທີ່ໂງ່ເຊັ່ນພະຍາຍາມຮັກສາມືຂອງເຈົ້າຕໍ່ໄຟເພື່ອເພີ່ມຄວາມທົນທານຂອງເຈົ້າ. ພະຍາຍາມແລ່ນໄລຍະໄກຫຼືມວຍປໍ້າເພື່ອເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມບໍ່ສະບາຍໄລຍະຍາວ. ວິທີການເຫຼົ່ານີ້ໃນການອົດທົນກັບຄວາມບໍ່ສະດວກແມ່ນເປັນເລື່ອງ ທຳ ມະຊາດຫຼາຍ.
3 ເຮັດວຽກທີ່ເປື້ອນຂອງເຈົ້າ. ເລືອກ ໜ້າ ວຽກຈາກລາຍການທີ່ຕ້ອງເຮັດທີ່ບໍ່ມີໃຜຢາກເຮັດ. ເຮັດວຽກປະເພດນີ້ດ້ວຍຄວາມສຸກ. ແນ່ນອນ, ເຈົ້າຕ້ອງກຽມພ້ອມທາງດ້ານຈິດໃຈ ສຳ ລັບວຽກດັ່ງກ່າວ. ຢ່າເຮັດຕາມໃຈຕົນເອງ, ເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າຈະຊັງວຽກດັ່ງກ່າວ. ເຈົ້າບໍ່ຄວນຈົ່ມ, ເພາະວ່າພວກທີ່ເຄັ່ງຄັດບໍ່ຈົ່ມ. ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຍອມຮັບສະຖານະການແລະຈາກນັ້ນໄດ້ປະໂຫຍດສູງສຸດຈາກມັນ.
4 ອ່ານຊີວະປະຫວັດຂອງຄົນທີ່ມີຊື່ສຽງ. ໄດ້ຮັບແຮງບັນດານໃຈຈາກລາຍລະອຽດຈາກຊີວິດຂອງ Theodore Roosevelt, Abraham Lincoln, Yuri Gagarin ແລະ Leonid Zhabotinsky. ເຈົ້າຍັງສາມາດອ່ານປຶ້ມກ່ຽວກັບຍຸດທະສາດການທະຫານ: "ສິລະປະຂອງສົງຄາມ" ໂດຍ Sun Tzu, "The Book of Five Rings" ໂດຍ Miyamoto Musashi ແລະ "On War" ໂດຍ Karl von Clausewitz.

ວິທີທີ່ 3 ຂອງ 3: ບຸກຄະລິກກະພາບ

1 ຢ່າຈົ່ມ. ເລີ່ມເຮັດວຽກໃນດ້ານນີ້ທັນທີ. ແມ້ແຕ່ບັນຫາບໍ່ຄວນແກ້ໄຂບັນຫາໃຫ້ເຈົ້າ. ຄົນທີ່ເຂັ້ມແຂງບໍ່ຕ້ອງການຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈ. ອັນນີ້ບໍ່ຕ້ອງການຄວາມສາມາດພິເສດ. ພຽງແຕ່ພັດທະນາຫຼັກໃນຂອງເຈົ້າແລະຮຽນຮູ້ການແກ້ໄຂບັນຫາໂດຍບໍ່ມີການຊ່ວຍເຫຼືອຈາກຜູ້ອື່ນ. ພິຈາລະນາທຸກດ້ານຂອງສະຖານະການ. ວັນທີ່ບໍ່ດີເກີດຂຶ້ນກັບທຸກ everyone ຄົນ, ແຕ່ນັ້ນບໍ່ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ຈະຈົ່ມໃຫ້ຄົນອື່ນ. ບັນຫາດັ່ງກ່າວເອົາຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະເຮັດໃຫ້ອາລົມເສຍ, ແຕ່ເຂົາເຈົ້າສາມາດແກ້ໄຂດ້ວຍຕົວຄົນດຽວ. ແນ່ນອນ, ຖ້າເຈົ້າປະສົບກັບຄວາມວຸ້ນວາຍທາງດ້ານອາລົມທີ່ເລິກເຊິ່ງແລະຕ້ອງການການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ, ຈາກນັ້ນຢ່າຫັນຫຼັງກັບຜູ້ຄົນ.ແຕ່ຖ້າເຈົ້າ ໜາວ ໃນລະຫວ່າງທາງກັບບ້ານຈາກການເຮັດວຽກ, ອັນນີ້ບໍ່ແມ່ນບັນຫາ.
2 ຢ່າຍອມແພ້ຕໍ່ຄວາມຢ້ານ. ທຸກຄົນສາມາດປະສົບກັບຄວາມຢ້ານ, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນສາມາດຕ້ານກັບຄວາມຢ້ານໄດ້. ຄົນທີ່ກ້າຫານອາດຢ້ານຜົນທີ່ຕາມມາ, ແຕ່ເຂົາເຈົ້າບໍ່ຍອມແພ້ຕໍ່ເປົ້າາຍຂອງເຂົາເຈົ້າ. ກາຍເປັນບຸກຄົນທີ່ມີຄວາມຕັ້ງໃຈ. ພະຍາຍາມປະເຊີນ ໜ້າ ກັບຄວາມຢ້ານຂອງເຈົ້າ, ເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າຈະມີຄວາມວິຕົກກັງວົນ. ຕົວຢ່າງ, ຖ້າເຈົ້າຢ້ານທີ່ຈະຂີ່ລົດຈັກ, ແຕ່ຢາກທົດລອງຢູ່ສະເ,ີ, ຈາກນັ້ນຕັດສິນໃຈລົງມືປະຕິບັດ. ເຮັດໃນສິ່ງທີ່ເຈົ້າສົນໃຈ, ເຖິງແມ່ນວ່າຄວາມຫວັງຈະເປັນຕາຢ້ານໃນຕອນທໍາອິດ. ຜູ້ຊາຍທີ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກພຽງແຕ່ຮັກ adrenaline, ເອົາຊະນະຄວາມຢ້ານຂອງເຂົາເຈົ້າແລະອອກຈາກເຂດສະດວກສະບາຍຂອງເຂົາເຈົ້າເພື່ອໃຫ້ດີຂຶ້ນ.
3 ປະພຶດຕົນໃນແບບທີ່ບໍ່ສາມາດຄາດເດົາໄດ້ແລະແມ່ນແຕ່ເປັນລະຫັດລັບ. ບໍ່ມີໃຜຮູ້ວ່າຄົນທີ່ບໍ່ສາມາດຄາດເດົາໄດ້ມີຄວາມສາມາດ. ເຈົ້າບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເວົ້າຕະຫຼອດກ່ຽວກັບເລື່ອງເດັກນ້ອຍທີ່ຫຍຸ້ງຍາກຂອງເຈົ້າຫຼືຄວາມ ສຳ ພັນຂອງເຈົ້າກັບພໍ່ແມ່ຂອງເຈົ້າ. ບຸກຄະລິກທີ່ເຂັ້ມແຂງແລະສະຫງົບສະເcommandີສັ່ງໃຫ້ມີຄວາມເຄົາລົບ. ປະຊາຊົນຈະຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ຊ່ອງຫວ່າງທັງ.ົດດ້ວຍຕົນເອງ. ແນ່ນອນ, ອັນນີ້ບໍ່ໄດ້meanາຍຄວາມວ່າເຈົ້າຄວນມິດງຽບຢູ່ສະເ,ີ, ພຽງແຕ່ບໍ່ເວົ້າກ່ຽວກັບບັນຫາຂອງເຈົ້າ.
- ຄວາມບໍ່ແນ່ນອນimplາຍເຖິງພຶດຕິ ກຳ ທີ່ບໍ່ ທຳ ມະດາ. ເຮັດຫຼາຍກວ່າການຕໍ່ສູ້ມວຍປ້ ຳ. ຮຽນຮູ້ການຫຼິ້ນ guitar ໄດ້. ບຸກຄະລິກທີ່ເຂັ້ມແຂງບໍ່ໄດ້ ຈຳ ກັດຕົວເອງກັບສະຖິຕິ.
4 ໄດ້ຮັບຄວາມນັບຖືຂອງຄົນອື່ນ. ຄົນທີ່ເຄັ່ງຄັດໄດ້ຮັບການເຄົາລົບສະເີ. ມັນບໍ່ພຽງພໍພຽງແຕ່ບອກວ່າເຈົ້າເປັນຄົນແບບນັ້ນ. ຖ້າຄົນຄິດວ່າເຈົ້າເປັນຄົນແຂງແກ່ນ, ແລ້ວເຈົ້າເຮັດທຸກຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ເຈົ້າຕ້ອງການເຮັດທຸລະກິດຢ່າງງຽບແລະພະຍາຍາມປະສົບຜົນສໍາເລັດ. ອັນນີ້ເປັນວິທີທີ່ແນ່ນອນທີ່ຈະໄດ້ຮັບຄວາມເຄົາລົບ. ຖ້າເຈົ້າຍ້ອງຍໍຕົວເອງແລະສະແດງຕົວຕົນຂອງເຈົ້າ, ຄົນຈະຫັນຫຼັງໃສ່ເຈົ້າ. ເຄົາລົບຜູ້ທີ່ປະຕິບັດຕໍ່ຄົນອື່ນດີ, ປະຕິບັດຢ່າງຍຸຕິທໍາ, ຮັບຟັງຄວາມຄິດເຫັນຂອງຜູ້ອື່ນແລະບໍ່ທໍລະຍົດຕໍ່ຫຼັກການດ້ານສິນທໍາຂອງເຂົາເຈົ້າ.
- ຢ່າຊ່ວຍຄົນທີ່ບໍ່ນັບຖືເຈົ້າ. ຢ່າຈົ່ມຢູ່ຕໍ່ ໜ້າ ຜູ້ອື່ນເພື່ອຫາລາຍໄດ້ຈາກເຂົາເຈົ້າ. ພຶດຕິກໍານີ້ບໍ່ສາມາດຍອມຮັບໄດ້. ຖ້າຄົນຜູ້ນັ້ນບໍ່ນັບຖືເຈົ້າ, ຈາກນັ້ນພະຍາຍາມສ້າງຄວາມເຄົາລົບກັບການກະທໍາຂອງເຈົ້າຫຼືບໍ່ຄິດກ່ຽວກັບລາວເລີຍ. ຖ້າສິ່ງນີ້ຖືກລະບຸໄວ້ໂດຍກົງຕໍ່ ໜ້າ ຂອງເຈົ້າ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຢ່າປ່ອຍໃຫ້ຕົວເອງບໍ່ພໍໃຈ. ບໍ່ມີໃຜມີສິດທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າອັບອາຍ.
5 ສະຫງົບຢູ່ສະເີ. ຫຼາຍຄົນປະພຶດຕົວຄືກັບຄົນແຂງກະດ້າງ, ແຕ່ຢູ່ໃນສະຖານະການທີ່ ສຳ ຄັນເຂົາເຈົ້າເລີ່ມຕົກໃຈ, ສູນເສຍອາລົມແລະ ຕຳ ນິຄົນອື່ນຕໍ່ກັບທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ. ຢ່າຍອມແພ້ກັບຄວາມກັງວົນແລະຄວາມຢ້ານກົວ. ພະຍາຍາມປ້ອງກັນ, ກຳ ຈັດ, ຫຼືຫຼຸດຜ່ອນຜົນສະທ້ອນຂອງບັນຫາ. ອັນນີ້ເປັນລັກສະນະສໍາຄັນຂອງບຸກຄະລິກຂອງຜູ້ຊາຍທີ່ແຂງແກ່ນທີ່ບໍ່ຕ້ອງການກ້າມຊີ້ນທີ່ແຂງແຮງຫຼືທັກສະດ້ານສິລະປະການຕໍ່ສູ້. ຈົ່ງສະຫງົບແລະເກັບກໍາ. ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຄວບຄຸມສະຖານະການ. ຕົວຢ່າງ, ຖ້າfriendູ່ຂອງເຈົ້າໄດ້ຮັບບາດເຈັບໃນເວລາຍ່າງ, ເອົາເລື່ອງເຂົ້າໄປໃນມືຂອງເຈົ້າເອງແລະໃຫ້ການຊ່ວຍເຫຼືອເບື້ອງຕົ້ນ.
6 ຈົ່ງເປັນຄົນທີ່ມີເມດຕາ. Friendsູ່ເພື່ອນແລະຄົນທີ່ອ່ອນແອສົມຄວນໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວດີ. ຊ່ວຍຄົນຖ້າຕໍາ ແໜ່ງ ຂອງເຈົ້າມີຄວາມໄດ້ປຽບຫຼາຍກວ່າ. ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງທໍາລາຍເຂົ້າ ໜົມ ເຄັກ, ແຕ່ຖ້າເຈົ້າສາມາດຊ່ວຍໄດ້, ແລ້ວຢ່າປະຄົນນັ້ນໄວ້ກັບບັນຫາ! ພະຍາຍາມບໍ່ໃຫ້ຄວາມສົນໃຈຫຼາຍເກີນໄປກັບຕົວເອງ. ຖ້າເຈົ້າເຮັດທຸລະກິດຢູ່ໃນຄວາມງຽບແລະປະຕິບັດຕໍ່ຄົນອື່ນໃນທາງທີ່ດີ, ຈາກນັ້ນຄົນຈະເລີ່ມເຄົາລົບເຈົ້າແລະພິຈາລະນາເຈົ້າເປັນຄົນແຂງກະດ້າງ.
- ຄິດກ່ຽວກັບຄວາມຫມາຍຂອງການເປັນ knight ສີຂາວ. ປົກປ້ອງຜູ້ທີ່ຖືກຂົ່ມເຫັງ, ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ຄົນຖືກ ທຳ ຮ້າຍ. ຄົນທີ່ແຂງແກ່ນພ້ອມທີ່ຈະຢືນຂຶ້ນເພື່ອຄົນອື່ນສະເີ. ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຄົນອ່ອນແອອັບອາຍແມ່ນຄົນຮ້າຍຫຼາຍຄົນ, ບໍ່ແມ່ນຜູ້ຊາຍແທ້ real.
- ຢ່າເປັນຫ່ວງຫຼາຍເກີນໄປ. ມັນຄວນຈະເຂົ້າໃຈເມື່ອບຸກຄົນໃດ ໜຶ່ງ ສາມາດແກ້ໄຂບັນຫາຂອງລາວໄດ້. ຊ່ວຍຖ້າບາງຄົນດູຖູກຄົນອ່ອນແອ, ແຕ່ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງແລ່ນໄປຫາຮ້ານຖ້າຄົນຜູ້ນັ້ນພຽງແຕ່ຕ້ອງການຫວີ.
7 ຈື່ຄວາມຈົງຮັກພັກດີ. ຢ່າທໍລະຍົດຕໍ່friendsູ່ເພື່ອນ, ຄອບຄົວແລະຄົນ ສຳ ຄັນຂອງເຈົ້າ. ຄວາມຈົງຮັກພັກດີຂອງເຈົ້າແມ່ນລັກສະນະເດັ່ນຂອງຜູ້ຊາຍທີ່ແທ້ຈິງແລະເປັນຄົນດີ. ຢູ່ໃກ້ກັບຄົນຮັກໃນຄວາມໂສກເສົ້າແລະຄວາມສຸກ. ຖ້າຍາດພີ່ນ້ອງຂອງເຈົ້າເຈັບປ່ວຍ, ລາວຄວນຮູ້ວ່າລາວສາມາດເພິ່ງພາການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງເຈົ້າໄດ້, ເຖິງແມ່ນວ່າອັນນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າບໍ່ສະດວກ.

ຄໍາແນະນໍາ

ເບິ່ງທ່າທາງຂອງເຈົ້າ. ພະຍາຍາມເບິ່ງດ້ວຍຄວາມconfidentັ້ນໃຈແລະຢ່າປະ.າດຄວາມສູງຂອງເຈົ້າ.
ຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ຄວາມconfidenceັ້ນໃຈແລະຄວາມເມດຕາແມ່ນຄຸນລັກສະນະຕົ້ນຕໍຂອງຜູ້ຊາຍແທ້.
ກິນຊີ້ນແລະຜັກ, ພ້ອມທັງອາຫານທີ່ເຈົ້າມັກ. ໃນທີ່ສຸດ, ຜູ້ຊາຍທີ່ເຄັ່ງຄັດເລືອກສິ່ງທີ່ອະນຸຍາດແລະສິ່ງທີ່ບໍ່ແມ່ນ.
ຢ່າດູດຢູ່ໃນກະເພາະອາຫານ, ແຕ່ເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນທ້ອງ. ເຮັດອາຫານ 100 ຄາບທຸກ morning ເຊົ້າຫຼັງຈາກຕື່ນນອນແລະທຸກຄືນກ່ອນນອນ.
ເຂົ້າໃຈວັດທະນະ ທຳ ຄລາສສິກສະໄໃ່. ການຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບຮູບເງົາແລະດົນຕີຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີສະ ເໜ່ ຫຼາຍຂຶ້ນ.
ເບິ່ງຮູບເງົາແລະລາຍການໂທລະທັດກັບນັກສະແດງເຊັ່ນ: Chuck Norris, John Wayne, Clint Eastwood, Bruce Lee, Charles Bronson, Jason Statham, Kiefer Sutherland, Charlie Sheen, Bruce Willis ແລະອື່ນ "" ຄົນແຂງກະດ້າງ ". ໄດ້ຮັບແຮງບັນດານໃຈຈາກການກະ ທຳ ຂອງຄົນອື່ນ, ແຕ່ຢ່າເຮັດຊ້ ຳ ຮອຍຈາກຮູບເງົາ.
ຖ້າເຈົ້າບໍ່ໄດ້ໃຊ້ແຮງງານດ້ວຍຕົນເອງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ຫຍິບເຈ້ຍກະດາດຊາຍໃນຂະນະທີ່ເບິ່ງໂທລະທັດ. ຜູ້ຊາຍທີ່ແຂງແກ່ນຄວນມີມືທີ່ແຂງແກ່ນແລະແຂງແກ່ນ.
ຢ່າສ້າງຄວາມມ່ວນຊື່ນໃຫ້ຄົນ. ການຂົ່ມເຫັງເປັນສັນຍານຂອງຄວາມອ່ອນແອທາງດ້ານຈິດໃຈ. ອ່ອນແອຢູ່ພາຍໃນແຕ່ ແໜ້ນ ໜາ ຢູ່ຂ້າງນອກ. ຖ້າເດັກຍິງຮູ້ສຶກບໍ່ດີ, ບໍ່ຕ້ອງຢ້ານທີ່ຈະຊ່ວຍເຫຼືອ. ຜູ້ຊາຍທີ່ແທ້ຈິງບໍ່ຄວນຫຍາບຄາຍແລະບໍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກ.
ຍອມແພ້ຕໍ່ຄວາມຢາກເປັນບາງຄັ້ງຄາວ.