ວິທີການສະແດງຄວາມຜິດຂອງຕົນເອງ (ມີຮູບ) - ຄໍາແນະນໍາ

ເນື້ອຫາ

ຂັ້ນຕອນ
ຄຳ ແນະ ນຳ
ຄຳ ເຕືອນ
ເຈົ້າຕ້ອງການຫັຍງ

ການສະແດງຕົນເອງແມ່ນສະພາບຈິດທີ່ເກີດຂື້ນຕາມ ທຳ ມະຊາດແລະຖືກ ກຳ ນົດວ່າເປັນລັດແຫ່ງສະ ໝອງ ສູງ. ຜ່ານການສະແດງຕົວຕົນເອງ, ທ່ານສາມາດປ່ຽນຮູບແບບການຄິດຂອງທ່ານ, ປ່ອຍໃຫ້ນິໄສທີ່ບໍ່ດີ, ຄວບຄຸມຕົວທ່ານເອງ, ແລະຍັງຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕຶງຄຽດໃນຊີວິດປະ ຈຳ ວັນ. ສະພາບການນີ້ແມ່ນຄ້າຍຄືກັບການເຮັດສະມາທິແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານກາຍເປັນຄົນທີ່ສົມບູນກວ່າເກົ່າ.

ຂັ້ນຕອນ

ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 3: ການກະກຽມຄວາມລຶກລັບ

ໃສ່ເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ມີເນື້ອອ່ອນ, ເໝາະ ສົມ. ຄວາມບໍ່ສະບາຍທີ່ເກີດຈາກເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມ, ເຊັ່ນ: ດ້ານຫຼັງຂອງແອວທີ່ ແໜ້ນ ໜາ ທີ່ຂັດຂວາງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ, ສາມາດເຮັດໃຫ້ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍໃນການບັນລຸສະພາບຈິດໃຈທີ່ເລິກເຊິ່ງ. ສະນັ້ນຈົ່ງເບິ່ງວ່າເປັນເຫດຜົນທີ່ຈະໃສ່ເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ບໍ່ ເໝາະ ສົມ (ໃສ່ໃນເວລາອອກ ກຳ ລັງກາຍ), ແລະມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະບໍ່ປ່ອຍໃຫ້ສິ່ງໃດມາລົບກວນທ່ານໃນເວລາທີ່ສຸມໃສ່.
- ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າອຸນຫະພູມໃນຫ້ອງແມ່ນຖືກຕ້ອງ. ມີຜ້າຫົ່ມຫລືເສື້ອກັນ ໜາວ ກຽມພ້ອມຖ້າຮູ້ສຶກວ່າມັນເຢັນ, ບາງຄັ້ງຄວາມຮູ້ສຶກອົບອຸ່ນສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານສະບາຍໃຈຫຼາຍ.
ຊອກຫາຫ້ອງທີ່ງຽບສະຫງົບແລະນັ່ງຢູ່ໃນເກົ້າອີ້ທີ່ສະດວກສະບາຍ. ທ່ານຍັງສາມາດນັ່ງຢູ່ເທິງຕຽງຫລືຕຽງນອນໄດ້. ມີບາງຄົນທີ່ມັກນອນ, ແຕ່ຖ້າທ່ານເປັນຄົນທີ່ມັກນອນງ່າຍ, ທ່ານຄວນນັ່ງເພື່ອຫລີກລ້ຽງການນອນຫຼັບ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະນັ່ງຫລືນອນກໍ່ຕາມ, ຈົ່ງ ຈຳ ໄວ້ວ່າ: ຢ່າຂ້າມຂາຫລືພາກສ່ວນອື່ນຂອງຮ່າງກາຍ, ເພາະມັນຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍຫລັງຈາກທີ່ບໍ່ດົນ.
ແນ່ນອນຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ເບື່ອ ໜ່າຍ ຢ່າງ ໜ້ອຍ ເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ. ການຍັບຍັ້ງຕົນເອງບໍ່ສາມາດເກີດຂື້ນໄດ້ຖ້າຫາກວ່າຂະບວນການດັ່ງກ່າວຖືກລົບກວນໂດຍໂທລະສັບທີ່ດັງ, ໂດຍສັດລ້ຽງຫຼືເດັກນ້ອຍ. ປິດໂທລະສັບ (ແລະການແຈ້ງເຕືອນ), ລັອກປະຕູແລະແຍກຕົວທ່ານເອງ. ນີ້ແມ່ນ "ເວລາ" ຂອງເຈົ້າ.
- ດົນປານໃດໄລຍະເວລາ hypnosis ແມ່ນຂຶ້ນກັບທ່ານ. ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ມັກຢູ່ໃນສະພາບທີ່ຕັ້ງໃຈ (ພວກເຮົາພະຍາຍາມຫລີກລ້ຽງການໃຊ້ ຄຳ ສັບເພາະມັນມີແງ່ລົບ) ໃນເວລາ 15 ຫາ 20 ນາທີ, ແຕ່ທ່ານຍັງຕ້ອງໃຊ້ເວລາກ່ອນແລະຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານໄປ. ເຂົ້າໄປໃນລັດນັ້ນ.
ກຳ ນົດເປົ້າ ໝາຍ ການວາງສະແດງຂອງທ່ານ. ເປົ້າ ໝາຍ ຂອງເຈົ້າແມ່ນເພື່ອຜ່ອນຄາຍ, ປັບປຸງຕົວເອງ, ຫລືຝຶກສະ ໝອງ ຂອງເຈົ້າບໍ? ຖ້າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະປະຕິບັດການສະກົດຈິດເພື່ອຈຸດປະສົງທີ່ໃຫຍ່ກວ່າ (ເຊັ່ນ: ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ, ເຊົາສູບຢາ, ແລະອື່ນໆ), ຂຽນລົງໄວ້ໃນເຈ້ຍ. ທ່ານສາມາດປະຕິບັດການສະກົດຈິດເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ, ແຕ່ທ່ານແນ່ນອນວ່າທ່ານສາມາດໃຊ້ມັນເພື່ອປັບປຸງຫຼາຍໆຂົງເຂດອື່ນໆໃນຊີວິດຂອງທ່ານ. ຂໍຂອບໃຈກັບຄວາມ ໜ້າ ຊື່ໃຈຄົດຂອງຕົນເອງ, ຫຼາຍຄົນໄດ້ຮັບສິ່ງທີ່ເຂົາເຈົ້າຕ້ອງການ, ເຊັ່ນ: ການປ່ຽນແນວຄິດຂອງເຂົາເຈົ້າຫຼືພຽງແຕ່ສ້າງແຮງຈູງໃຈໃຫ້ມີຊີວິດໃນທາງບວກ. ນີ້ແມ່ນບາງເປົ້າ ໝາຍ ທີ່ທ່ານສາມາດລອງໄດ້:
- ຖ້າທ່ານຕ້ອງການ ກຳ ຈັດນິໄສທີ່ບໍ່ດີ, ມັນກໍ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເລືອກແບບທີ່ແນ່ນອນ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ທ່ານອາດຄິດວ່າບາງສິ່ງບາງຢ່າງເຊັ່ນ: "ຂ້ອຍຕ້ອງການເຊົາສູບຢາເພາະມັນບໍ່ໄດ້ຂໍອຸທອນກັບມັນ."
- ຖ້າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະຄິດໃນແງ່ບວກ, ແນໃສ່ສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ "ຂ້ອຍສາມາດເຮັດສິ່ງໃດກໍ່ຕາມທີ່ຂ້ອຍເອົາໃຈໃສ່. ຂ້ອຍສາມາດຄວບຄຸມທຸກຢ່າງແລະຂ້ອຍມີ ອຳ ນາດ".
- ຖ້າທ່ານຕ້ອງການບັນລຸເປົ້າ ໝາຍ ສະເພາະ, ຍົກຕົວຢ່າງການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ, ໃຫ້ເວົ້າກັບຕົວເອງວ່າ, "ຂ້ອຍມີນິໄສການກິນທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະຂ້ອຍ ກຳ ລັງຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ. ເຄື່ອງນຸ່ງຈະພໍດີ. ແລະຂ້ອຍຮູ້ສຶກ ໝັ້ນ ໃຈຫລາຍຂຶ້ນ”.
  - ມີປະໂຫຍກທີ່ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຈື່ໃນເວລາທີ່ປະຕິບັດການສະກົດຈິດ. ໂດຍທົ່ວໄປ, ມັນຂຶ້ນກັບທ່ານທີ່ຈະເລືອກເອົາການເວົ້າແບບໃດ, ແຕ່ວ່າຫຼາຍໆຄົນເຫັນວ່າມັນມີປະສິດຕິຜົນຫຼາຍເພາະວ່າມັນສ້າງຄວາມຕັ້ງໃຈທີ່ສູງກວ່າ.
ໂຄສະນາ

ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 3: ເຂົ້າສູ່ Hypnosis

ປິດຕາແລະປ່ອຍອາລົມຂອງທ່ານຈາກຄວາມກັງວົນ, ຄວາມຕຶງຄຽດ, ຫຼືຄວາມອຸກອັ່ງ. ໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນທ່ານຈະຮູ້ສຶກວ່າມັນຍາກຫຼາຍທີ່ຈະປ່ອຍຄວາມຄິດເຫຼົ່ານີ້ອອກເພາະວ່າມັນຍັງປະກົດຕົວຢູ່ເລື້ອຍໆ. ຖ້າເປັນດັ່ງນັ້ນ, ຢ່າພະຍາຍາມບັງຄັບຕົວເອງໃຫ້ພວກເຂົາຍູ້ພວກເຂົາໄປ, ແຕ່ເບິ່ງຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ສົນໃຈ, ຫຼັງຈາກນັ້ນປ່ອຍໃຫ້ມັນຄ່ອຍໆຫາຍໄປ. ອ້າງເຖິງວິທີການນັ່ງສະມາທິ ສຳ ລັບ ຄຳ ແນະ ນຳ ສຳ ລັບຂັ້ນຕອນນີ້.
- ຫຼືທ່ານສາມາດສຸມໃສ່ການເບິ່ງຂອງທ່ານຢູ່ໃນຈຸດທີ່ແນ່ນອນຢູ່ເທິງຝາ. ມັນອາດຈະແມ່ນແຈຂອງເພດານ, ເປັນຮອຍເປື້ອນຫຼືບ່ອນໃດກໍ່ຕາມທີ່ທ່ານມັກ. ລອງພິຈາລະນາເບິ່ງຈຸດນັ້ນແລະສຸມໃສ່ ໜັງ ຕາຂອງທ່ານ, ບອກຕົວທ່ານເອງວ່າຝາປິດໄດ້ ໜັກ ຂື້ນ. ສຸດທ້າຍ, ປິດຕາຂອງທ່ານເມື່ອທ່ານບໍ່ມີຄວາມເຂັ້ມແຂງໃນການເປີດຕາຂອງທ່ານ.
ສັງເກດຄວາມເຄັ່ງຕຶງໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍຕີນຂອງທ່ານ, ຈິນຕະນາການເຖິງຄວາມເຄັ່ງຕຶງໃນກ້າມຊີ້ນຂອງທ່ານທີ່ຈະ ໝົດ ໄປແລະຫາຍໄປ ໝົດ. ຈິນຕະນາການວ່າແຕ່ລະສ່ວນຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໄດ້ຜ່ອນຄາຍລົງຢ່າງເປັນລະບຽບ, ເລີ່ມຈາກຕີນຂອງທ່ານແລະດຶງຂື້ນເທິງຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຄ່ອຍໆ. ລອງນຶກພາບເບິ່ງວ່າພາກສ່ວນເຫຼົ່ານັ້ນຈະເບົາກວ່າແລະເບົາກວ່າເມື່ອຄວາມເຄັ່ງຕຶງຫາຍໄປ.
- ຜ່ອນຄາຍຕີນຂອງທ່ານ, ຈາກນັ້ນຕີນຂອງທ່ານ. ສືບຕໍ່ໄປຮອດຂາ, ຂາ, ສະໂພກ, ໜ້າ ທ້ອງແລະສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງຮ່າງກາຍ, ຈົນກວ່າທ່ານຈະປ່ອຍສ່ວນທີ່ເຫຼືອລວມທັງ ໜ້າ ແລະຫົວຂອງທ່ານ. ໃຊ້ສາຍຕາເພື່ອຄິດເຖິງສິ່ງຕ່າງໆທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກໂລ່ງໃຈ, ສະບາຍເຊັ່ນ: ນ້ ຳ (ການເບິ່ງເຫັນນ້ ຳ ແຕກໃສ່ຕີນແລະຂໍ້ຕີນ, ຄວາມອິດເມື່ອຍ).
ຫາຍໃຈຊ້າໆແລະເລິກ. ໃນຂະນະທີ່ທ່ານຫາຍໃຈເຂົ້າ, ທ່ານໄດ້ເຫັນພາບຄວາມເມື່ອຍລ້າແລະຄວາມຮູ້ສຶກໃນແງ່ລົບທີ່ປ່ອຍໃຫ້ເມກມືດ, ແລະໃນຂະນະທີ່ທ່ານຫາຍໃຈເຂົ້າ, ທ່ານຈິນຕະນາການກິ່ນອາຍທີ່ສົດໃສແລະແຂງແຮງ.
- ໃນຈຸດນີ້, ທ່ານຄວນນຶກພາບບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ທ່ານມັກ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ທ່ານອາດຈະຄິດເຖິງ ໝາກ ນາວຊອຍເປັນເຄິ່ງໆ, ນ້ ຳ ໝາກ ນາວແລ່ນລົງນິ້ວມືຂອງທ່ານຄ່ອຍໆ, ຈາກນັ້ນເຂົ້າໄປໃນປາກຂອງທ່ານເພື່ອຊີມລົດຊາດ. ເຈົ້າມີປະຕິກິລິຍາແນວໃດ? ມັນມີລົດຊາດແລະຮູ້ສຶກຄືແນວໃດ? ທ່ານສືບຕໍ່ເຫັນພາບທີ່ມີຄວາມ ໝາຍ ຫລາຍຂຶ້ນ, ເຊັ່ນວ່າໃບບິນ, ຫາຍໄປໃນລົມ. ຈິນຕະນາການການລະລາຍໄຂມັນສ່ວນເກີນ, ໂດຍທົ່ວໄປມີລາຍລະອຽດຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້, ແລະຕິດຕາມຫ້າຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານ.
ຂອບໃຈຄວາມຜ່ອນຄາຍທີ່ສຸດທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງປະສົບຢູ່. ຈິນຕະນາການວ່າທ່ານ ກຳ ລັງຢືນຢູ່ເທິງຂັ້ນໄດ 10 ຂັ້ນ, ຈາກຂັ້ນຕອນທີຫ້າເລີ່ມຕົ້ນຈົມລົງໃນນ້ ຳ. ທ່ານນຶກພາບທຸກລາຍລະອຽດຂອງຮູບນັ້ນ, ແຕ່ເທິງລົງລຸ່ມ, ແລະບອກຕົວທ່ານເອງວ່າທ່ານ ກຳ ລັງລົງໄປຊັ້ນລຸ່ມ, ແລະນັບ 10 ຫຼືນ້ອຍກວ່າແຕ່ລະບາດກ້າວ. ຄິດເຖິງແຕ່ລະຕົວເລກແລະຈິນຕະນາການວ່າໃນແຕ່ລະບາດກ້າວທ່ານຈະເຂົ້າໃກ້ແລະໃກ້ຊິດກັບລຸ່ມ. ດ້ວຍແຕ່ລະບາດກ້າວ, ທ່ານຈະລອຍໄປໃນສະພາບທີ່ມີຄວາມສະຫງົບງຽບ.
- ຮູ້ສຶກທຸກບາດກ້າວໃນຂະນະທີ່ທ່ານລົງໄປຊັ້ນລຸ່ມ. ເມື່ອທ່ານກ້າວເຖິງຂັ້ນທີຫ້າ, ຈິນຕະນາການຄວາມສົດຂອງນ້ ຳ ຢູ່ລຸ່ມ, ບອກຕົວເອງວ່າທ່ານ ກຳ ລັງກ້າວເຂົ້າສູ່ມະຫາສະ ໝຸດ ແຫ່ງຄວາມສົດແລະຄວາມສະອາດ. ໃນຂະນະທີ່ຍ່າງຢູ່ 5 ຂັ້ນຕອນທີ່ຍັງເຫຼືອ, ທ່ານເລີ່ມຮູ້ສຶກວ່າຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຄ່ອຍໆຈົມລົງໃນນໍ້າ. ດຽວນີ້ທ່ານຄວນຮູ້ສຶກ ໜາວ ເຢັນ, ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈຂອງທ່ານເພີ່ມຂື້ນເລັກ ໜ້ອຍ, ເອົາໃຈໃສ່ກັບສິ່ງນັ້ນແຕ່ປ່ອຍໃຫ້ຄວາມຢ້ານທັງ ໝົດ ເຫລົ່ານີ້ຄ່ອຍໆລອຍລົງໄປໃນນໍ້າ.
ຮູ້ສຶກວ່າພຽງການລອຍລົມ. ໃນຈຸດຕໍ່າສຸດທ່ານຈະບໍ່ສາມາດຮູ້ສຶກຫຍັງໄດ້ຢ່າງຈະແຈ້ງ, ພຽງແຕ່ຊອກຫາຕົວທ່ານເອງທີ່ລອຍຕົວໄປຢ່າງອິດສະຫຼະ, ຄືກັບວ່າທ່ານ ກຳ ລັງປັ່ນປ່ວນ.ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດຮູ້ສຶກແນວນີ້, ລອງ ໃໝ່ ອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ ແຕ່ຊ້າໆເພື່ອພະຍາຍາມ ກຳ ນົດສິ່ງທີ່ ກຳ ລັງເກີດຂື້ນ. ເມື່ອທ່ານໄດ້ເຖິງສະພາບນີ້ແລ້ວທ່ານຄວນສືບຕໍ່ແກ້ໄຂບັນຫາຂອງທ່ານແລະ ກຳ ນົດສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການໃນຈຸດນັ້ນ.
- ຕອນນີ້ທ່ານເລີ່ມຕົ້ນກ່າວເຖິງສິ່ງທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງເຮັດຢູ່, ເວົ້າດ້ວຍສຽງທີ່ຕ່ ຳ ໃນປະຈຸບັນແລະໃນອະນາຄົດທີ່ເຄັ່ງຕຶງ, ຄືກັບວ່າທ່ານ ກຳ ລັງອ່ານຈາກ ໜ້າ ໜຶ່ງ.
- ເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະເຫັນຮູບສາມຫ້ອງຢູ່ໃຕ້ນ້ ຳ, ທ່ານຕ້ອງລອຍໄປບ່ອນຂອງພວກເຂົາ. ເມື່ອທ່ານໄປຮອດກ່ອງ, ຄ່ອຍໆເປີດພວກມັນ, ເປີດມັນເທື່ອລະອັນ, ແລະກະຊິບໃຫ້ຕົວທ່ານເອງຮູ້ວ່າມີຫຍັງເກີດຂື້ນເມື່ອທ່ານເປີດກ່ອງ. ຍົກຕົວຢ່າງ,“ ເມື່ອຂ້ອຍເປີດກ່ອງຂ້ອຍຮູ້ສຶກມີແສງສະຫວ່າງຢູ່ໃນຕົວຂ້ອຍແລະເບິ່ງຄືວ່າຂ້ອຍ ກຳ ລັງຢູ່ຄຽງຂ້າງມັນ. ແສງສະຫວ່າງນີ້ແມ່ນຄວາມເຊື່ອ ໃໝ່ ແລະຂ້ອຍຈະບໍ່ລົ້ມເຫລວອີກເພາະມັນໄດ້ລວມເຂົ້າກັບຂ້ອຍ.
- ທ່ານຄວນຫລີກລ້ຽງການເວົ້າປະໂຫຍກທີ່ມີຄວາມ ໝາຍ ໃນແງ່ລົບ, ເຊັ່ນວ່າ "ຂ້ອຍບໍ່ຢາກຮູ້ສຶກເມື່ອຍແລະອຸກໃຈອີກຕໍ່ໄປ", ແລະແທນທີ່ຈະເວົ້າວ່າ "ຂ້ອຍກາຍເປັນສະຫງົບແລະສະຫງົບລົງກວ່າເກົ່າ." ນອກນັ້ນຍັງມີ ຄຳ ຖະແຫຼງອື່ນໆອີກເຊັ່ນ "ຂ້ອຍແຂງແຮງແລະຄຶກຄັກ", "ຂ້ອຍປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດແລະມີຄວາມຄິດໃນແງ່ດີ", ແລະຖ້າເຈົ້າມີອາການເຈັບເວົ້າວ່າ "ຂາຂອງຂ້ອຍເລີ່ມຮູ້ສຶກດີ". (ເບິ່ງ ຄຳ ເຕືອນກ່ຽວກັບຄວາມເຈັບປວດ.)
ເຮັດຊ້ ຳ ຄຳ ເຫຼົ່ານີ້ຫຼາຍໆຄັ້ງຕາມທີ່ທ່ານຕ້ອງການ. ຮູ້ສຶກວ່າບໍ່ເສຍຄ່າທີ່ຈະຍ້າຍອ້ອມຮອບໃນນ້ ຳ, ເບິ່ງຕົວທ່ານເອງຂື້ນໄປຂ້າງນອກກ່ອງແລະເຫັນຊັບສົມບັດທີ່ຢູ່ໃນນັ້ນ (ໃນຮູບແບບຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈ, ເງິນແລະອື່ນໆ), ຫຼືພຽງແຕ່ຜ່ອນຄາຍກ້າມທັງ ໝົດ. ສາມາດ. ຊອກຫາສະຖານທີ່ທີ່ມີນໍ້າເຢັນ, ຮ້ອນ, ຫຼືເຕັມໄປດ້ວຍສັດປ່າ. ທ່ານຄວນປ່ອຍໃຫ້ຈິນຕະນາການຂອງທ່ານບໍ່ເສຍຄ່າ.
ການກະກຽມເພື່ອອອກຈາກ hypnosis. ຫຼັງຈາກແຕ່ລະບາດກ້າວທ່ານຮູ້ສຶກວ່າລະດັບນ້ ຳ ຄ່ອຍໆຄ່ອຍໆ, ຈົນກວ່າທ່ານຈະຮອດຂັ້ນຕອນທີ 5. ເມື່ອທ່ານ ໝົດ ນ້ ຳ ແລະໃນບາດກ້າວທີ 6, ທ່ານຈະເລີ່ມຮູ້ສຶກ ໜັກ ຄືກັບວ່ານ້ ຳ ໜັກ ຢູ່ ໜ້າ ເອິກຂອງທ່ານ. ທ່ານພຽງແຕ່ລໍຖ້າຢູ່ທີ່ນັ້ນຈົນກວ່າຄວາມຮູ້ສຶກນີ້ຈະສິ້ນສຸດລົງ, ຊ້ ຳ ອີກ ຄຳ ເວົ້າທີ່ກ່າວມາຂ້າງເທິງ.
- ຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານຢຸດຮູ້ສຶກນ້ ຳ ໜັກ, ສືບຕໍ່ກ້າວຂື້ນ, ເບິ່ງເຫັນແຕ່ລະບາດກ້າວໂດຍການນັບຂອງມັນ, ແລະຈື່ ຈຳ ທີ່ຈະຮູ້ສຶກເຖິງບາດກ້າວຕ່າງໆໃນເວລາດຽວກັນ. ສຸມໃສ່ການຂຶ້ນຂັ້ນໄດທີ່ເຫຼືອ.
  - ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຈິນຕະນາການນ້ໍາ 100% ດັ່ງທີ່ໄດ້ກ່າວໄວ້. ຖ້າທ່ານສາມາດຈິນຕະນາການສະຖານະການທີ່ຫນ້າສົນໃຈຫຼາຍຫຼັງຈາກນັ້ນໃຊ້ມັນ. ມັນບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງດີກວ່າ, ຕາບໃດທີ່ມັນເຮັດວຽກ ນຳ ເພື່ອນ ແມ່ນຈະເປັນ.
ເມື່ອຢູ່ເທິງສຸດ, ລໍຖ້າສອງສາມວິນາທີກ່ອນທີ່ຈະເປີດຕາຂອງທ່ານ. ບາງທີທ່ານອາດຈະຢາກຈິນຕະນາການຕົນເອງວ່າເປີດໃຈສູ່ໂລກພາຍນອກ. ເປີດຊ້າໆແລະເບິ່ງຄືວ່າແສງໄຟ ກຳ ລັງຮົ່ວໄຫຼຜ່ານທາງເຂົ້າ, ແສງນັ້ນເຮັດໃຫ້ຕາຂອງທ່ານເປີດຕາມ ທຳ ມະຊາດ. ຖ້າ ຈຳ ເປັນ, ນັບ 10 ກວ່າຫຼື ໜ້ອຍ ກວ່າ, ບອກຕົວເອງວ່າຕາຂອງທ່ານເປີດຫຼັງຈາກຈົບແລ້ວ.
- ລຸກຊ້າໆ, ແລ້ວກະຊິບ "ຕື່ນ, ຕື່ນຂື້ນ", ຫຼືອາດຈະເວົ້າປະໂຫຍກ ໜຶ່ງ ທີ່ເຈົ້າເຄີຍໃຊ້ເພື່ອປຸກຄົນອື່ນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນຈິດໃຈຂອງທ່ານໄດ້ຖືກ ນຳ ກັບມາສູ່ສະພາບທີ່ມີສະຕິລະວັງຕົວ, ກັບຄືນສູ່ຄວາມເປັນຈິງ.
ໂຄສະນາ

ພາກທີ 3 ຂອງ 3: ເພີ່ມປະສົບການ

ມັນເປັນຄວາມຈິງ. ຖ້າທ່ານບໍ່ເຊື່ອມັນກໍ່ຈະບໍ່ມີການວາງສະແດງຄວາມຄິດແບບຕົນເອງຫຼືການປະຕິບັດທັມໃນຊີວິດຈິງ. ເພື່ອໃຫ້ປະກົດການນີ້ເກີດຂື້ນທ່ານຕ້ອງເຊື່ອໃນຕົວເອງແລະການກະ ທຳ ຂອງທ່ານ. ເປັນຫຍັງບໍ່? ຖ້າທ່ານເຊື່ອວ່າມັນ, ມັນອາດຈະເຮັດວຽກສໍາລັບທ່ານ.
- ຖ້າຄັ້ງ ທຳ ອິດບໍ່ປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດ, ຢ່າຟ້າວທີ່ຈະໄລ່ມັນ, ແຕ່ອົດທົນ. ມີສອງສາມຢ່າງທີ່ທ່ານຕ້ອງການໃຊ້ເວລາໃນການຝຶກຊ້ອມເພື່ອເປັນແມ່ບົດ. ທຸກໆສອງສາມມື້ທີ່ທ່ານປະຕິບັດການທົດລອງກັບຄວາມຮູ້ສຶກນັ້ນ, ແລ້ວທ່ານຈະປະຫລາດໃຈ.
- ຄິດຢ່າງເປີດເຜີຍ. ທ່ານຕ້ອງເຊື່ອໃນຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການກົດຂີ່ຂໍ່ເພື່ອໃຫ້ມັນກາຍເປັນຄວາມເປັນຈິງ. ຄວາມສົງໃສໃດໆກໍ່ເຮັດໃຫ້ຄວາມກ້າວ ໜ້າ ຂອງທ່ານຊ້າລົງ.
ກວດສອບຫົວ ໜ່ວຍ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຫຼັກຖານສະແດງວ່າທ່ານຢູ່ໃນສະພາບການ, ມີສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້! ສິ່ງໃດທີ່ສາມາດເບິ່ງເຫັນຫຼືຮູ້ສຶກໃນຮ່າງກາຍແມ່ນຄວບຄຸມໄດ້, ສະນັ້ນລອງໃຊ້ຄວາມຄິດເຫຼົ່ານີ້:
- ຂັດຂວາງນິ້ວມືຂອງທ່ານ. ຢູ່ແບບນີ້ໃນລະຫວ່າງຂັ້ນຕອນການສະກົດຈິດ, ບອກຕົວເອງວ່າພວກເຂົາຖືກກາວຕິດກັນ, ເກືອບຈະຖືກຫຸ້ມດ້ວຍກາວ. ຫຼັງຈາກນັ້ນເອົານິ້ວມືຂອງທ່ານແຍກ, ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດເຮັດມັນ, ນັ້ນແມ່ນ ... ຫຼັກຖານ!
- ຄິດວ່າແຂນແຂນ ໜັກ ກວ່າເກົ່າ. ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຕື່ນຂື້ນມາເພື່ອເລືອກເອົາແຂນສະເພາະ, ໃຫ້ສະ ໝອງ ຂອງທ່ານເຮັດ. ຈິນຕະນາການຖືປື້ມຢູ່ໃນມືຂອງທ່ານ, ວາງມືຂອງທ່ານລົງແລະພະຍາຍາມຍົກມືຂອງທ່ານ. ເຈົ້າເຮັດໄດ້ບໍ່?
ຈິນຕະນາການສະຖານະການ. ບໍ່ວ່າເປົ້າ ໝາຍ ຂອງທ່ານແມ່ນຫຍັງທີ່ຈະ ໝັ້ນ ໃຈ, ມັນອາດຈະແມ່ນການລົດນ້ ຳ ໜັກ, ປັບປຸງແນວຄິດໃນແງ່ລົບຫລືສິ່ງໃດກໍ່ຕາມ. ນຶກພາບຕົວເອງໃນສະຖານະການແລະຕອບສະ ໜອງ ຕໍ່ຄວາມຄິດຫລືເງື່ອນໄຂທີ່ຕ້ອງການ. ຖ້າທ່ານຢາກລົດນ້ ຳ ໜັກ, ລອງຈິນຕະນາການຕົວເອງລົງຂາຂອງທ່ານໃສ່ໂສ້ງຍີນງ່າຍໆ, ເບິ່ງໃນກະຈົກແລະຍິ້ມໃສ່ຮ່າງກາຍທີ່ ເໝາະ ສົມ. ແສງຕາເວັນຂອງຮໍໂມນ ທຳ ມະຊາດຢ່າງດຽວແມ່ນຄຸ້ມຄ່າ!
- ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍໃຊ້ hypnosis ເພື່ອແກ້ໄຂບັນຫາສ່ວນບຸກຄົນເຊັ່ນ: ຄວາມອາຍ. ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຈັດການກັບມັນໂດຍກົງ, ແຕ່ໃຫ້ເອື້ອມອອກໄປຫາສິ່ງອື່ນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ. ພຽງແຕ່ຈິນຕະນາການຕົວເອງທີ່ ກຳ ລັງຍ່າງອ້ອມໂລກໂດຍການເອົາຫົວຂອງທ່ານຍິ້ມແຍ້ມ, ຍິ້ມແຍ້ມແລະເບິ່ງໂດຍກົງກັບທຸກໆຄົນ, ນີ້ແມ່ນບາດກ້າວ ທຳ ອິດທີ່ຈະກາຍເປັນຄົນທີ່ຫຼອກລວງ.
ໃຊ້ເຄື່ອງມືສະ ໜັບ ສະ ໜູນ. ບາງຄົນມັກຟັງເພັງເມື່ອເຂົ້າສູ່ການສະກົດຈິດ. ໃນປະຈຸບັນຢູ່ໃນອິນເຕີເນັດມີຫລາຍສິບເພງ ສຳ ລັບການສົມມຸດຕິຖານ. ຖ້າຮູບພາບທີ່ແນ່ນອນຊ່ວຍທ່ານໄດ້, ໃຫ້ກຽມພ້ອມເພື່ອຄວາມສະດວກໃນເວລາທີ່ຕ້ອງການ, ເຊັ່ນວ່າຮູບຄື້ນຫລືນ້ ຳ ຝົນ.
- ໂມງຢຸດຍັງມີປະໂຫຍດຫຼາຍ. ບາງຄົນຮູ້ສຶກວ່າມັນຍາກທີ່ຈະອອກຈາກການສະກົດຈິດແລະມັກຈະລືມເວລາ. ຖ້າທ່ານບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະຖືກ hypnotized ໂດຍບັງເອີນເປັນເວລາຫລາຍຊົ່ວໂມງໃຫ້ໃຊ້ໂມງຢຸດ, ແຕ່ຈື່ໄວ້ວ່າຈະຕັ້ງສັນຍານເຕືອນສະຕິ.
ໃຊ້ການສະກົດຈິດເພື່ອປັບປຸງຕົວເອງ. ຊອກຫາເປົ້າ ໝາຍ ທີ່ຈະສຸມໃສ່ໃນການສະກົດຈິດ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ທ່ານອາດຈະຄິດເຖິງຄົນທີ່ທ່ານຢາກເປັນ. Hypnosis ແມ່ນສະມາທິທີ່ມີສະມາທິທີ່ເລິກເຊິ່ງ, ແຕ່ມັນກໍ່ດີກ່ວາການນັ່ງສະມາທິໃນຄວາມເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະໃຊ້ hypnosis ເພື່ອບັນລຸເປົ້າ ໝາຍ ໃຫຍ່ແລະດີກວ່າເກົ່າ. ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍພົບວ່າຫຼັງຈາກການສະກົດຈິດພວກເຂົາມີແນວຄິດໃນທາງບວກແລະມີຈຸດປະສົງໃນຊີວິດ. ສະນັ້ນທ່ານຄວນໃຊ້ປະໂຫຍດຈາກສິ່ງນີ້!
- ບໍ່ມີຫຍັງຜິດປົກກະຕິກ່ຽວກັບການໃຊ້ hypnosis. ບໍ່ວ່າເປົ້າ ໝາຍ ຂອງທ່ານແມ່ນເພື່ອ ກຳ ຈັດນິໄສທີ່ບໍ່ດີ, ປັບປຸງຈຸດສຸມໃນບ່ອນເຮັດວຽກ, ຫຼືປ່ຽນວິທີການຄິດຂອງທ່ານ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ການສະກົດຈິດເພື່ອເຮັດໃຫ້ພວກມັນສົມບູນຂື້ນ. ການ ກຳ ຈັດທຸກຄວາມກົດດັນໃນຊີວິດຂອງທ່ານແມ່ນສ່ວນ ສຳ ຄັນຂອງຄວາມພະຍາຍາມຂອງທ່ານທີ່ຈະເປັນຄົນທີ່ທ່ານຕ້ອງການ, ແລະການສະກົດຈິດສາມາດຊ່ວຍໄດ້. ຍິ່ງທ່ານປະຕິບັດຫຼາຍເທົ່າໃດ, ສະພາບຂອງລັດຈະງ່າຍຂື້ນແລະເປັນ ທຳ ມະຊາດ.
ໂຄສະນາ

ຄຳ ແນະ ນຳ

ຖ້າທ່ານເປັນຄົນທີ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການນອນຫລັບ, ຫລັງຈາກໄດ້ນັບເລກທີ ໜຶ່ງ (ນັ້ນແມ່ນການເອົາບາດກ້າວສຸດທ້າຍ), ໃຫ້ຈິດໃຈຂອງທ່ານຜ່ອນຄາຍແລະຮັກສາຕາຂອງທ່ານ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານກໍ່ຈະໄປນອນ. ງ່າຍຂຶ້ນ.
ມີແນວຄວາມຄິດແລະການສະແດງອອກຂອງທ່ານກຽມພ້ອມ ສຳ ລັບຕົວທ່ານເອງກ່ອນທີ່ທ່ານຈະນອນ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນຄວາມ ໜ້າ ຊື່ໃຈຄົດອາດຈະຖືກລົບກວນ.
ບາງຄົນເຫັນວ່າການເບິ່ງພາບທິວທັດ ທຳ ມະຊາດທີ່ສະຫງົບສຸກແມ່ນພຽງພໍທີ່ຈະຜ່ອນຄາຍກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມນັບ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ທ່ານສາມາດວາດພາບເຫັນຕົວທ່ານເອງຍ່າງໄປໃນປ່າ, ມີກິ່ນຫອມຂອງຕົ້ນໄມ້ແລະລົມ, ຫລືນຶກພາບຕົວທ່ານເອງທີ່ຍ່າງໄປຕາມແຄມທະເລ, ຮູ້ສຶກມີດິນຊາຍທີ່ດີຢູ່ໃຕ້ຕີນຂອງທ່ານ, ນ້ ຳ ເຢັນ. ແຕກອອກໄປໃນຂໍ້ຕີນແລະສຽງຂອງຄື້ນທີ່ກະທົບກະເທືອນ.
ເພື່ອເຮັດໃຫ້ທ່ານງ່າຍຕໍ່ການຍົກລະດັບແນວຄວາມຄິດເບື້ອງຕົ້ນຂອງທ່ານ, ບັນຊີລາຍຊື່ຂອງ ໜ້າ ວຽກທີ່ສາມາດເບິ່ງເຫັນໄດ້ງ່າຍກວ່າການຈື່ໄວ້ຢ່າງລະມັດລະວັງໃນການຈັດຕັ້ງແຕ່ລະຄວາມຄິດໃນໃຈຂອງທ່ານ.
ອີກວິທີ ໜຶ່ງ ທີ່ຈະຜ່ອນຄາຍກ້າມຂອງທ່ານແມ່ນການເຮັດໃຫ້ກ້າມເນື້ອ ແໜ້ນ ຂື້ນປະມານສິບວິນາທີກ່ອນທີ່ຈະປ່ອຍຕົວ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານບໍ່ພຽງແຕ່ຈິນຕະນາການແຕ່ຮູ້ສຶກວ່າຄວາມຕຶງຄຽດຫາຍໄປ.
ສຳ ລັບບັນດາທ່ານທີ່ມັກສະມາທິແຕ່ບໍ່ສາມາດນັ່ງຢູ່ດົນນານ, ໃຊ້ສະຕິປັນຍານີ້ເພາະມັນເປັນຮູບແບບຂອງການສະມາທິ, ແຕ່ໃຫ້ຕື່ມບາງໄລຍະເວລາລະຫວ່າງການນັບລົງແລະຕັ້ງບັນໄດ.
ຢ່າບັງຄັບຕົນເອງໃຫ້ຄິດກ່ຽວກັບຄວາມ ໜ້າ ຊື່ໃຈຄົດ, ມັນຈະມາສູ່ທ່ານງ່າຍຂຶ້ນ, ນີ້ກໍ່ແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະນອນຫລັບ.
ຖ້າທ່ານມີປັນຫາ, ຊອກຫານັກຈິດຕະສາດດ້ານຈິດຕະສາດ, ຫຼືຊື້ເທັບສຽງເພື່ອຊ່ວຍໃນການສະກົດຈິດ. ເມື່ອທ່ານໄດ້ຜ່ານການສະກົດຈິດຄັ້ງ ໜຶ່ງ ຫລືສອງຄັ້ງ, ທ່ານຈະມີຄວາມເຂົ້າໃຈດີຂື້ນກ່ຽວກັບສະພາບຈິດໃຈທີ່ທ່ານຕັ້ງໃຈ.
ຢ່າປະ ໝາດ ຕົວທ່ານເອງໃນຂະນະທີ່ທ່ານຂັບຂີ່ພາຫະນະຫລືເຄື່ອງຈັກປະຕິບັດງານ.
ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກັງວົນກ່ຽວກັບການຕິດສະກົດຈິດເພາະວ່າມັນເປັນປະກົດການ ທຳ ມະຊາດຫຼາຍ, ແລະທ່ານກໍ່ຍັງ“ ເລື່ອນອອກໄປ” ແລະທຸກໆມື້.
ບໍ່ມີໃຜສາມາດ hypnotize ທ່ານຖ້າຫາກວ່າທ່ານບໍ່ຕ້ອງການ, ແລະທ່ານບໍ່ສາມາດ hypnotize ຕົວທ່ານເອງຖ້າຫາກວ່າທ່ານບໍ່ຕ້ອງການມັນ.

ຄຳ ເຕືອນ

ລະວັງໃນເວລາທີ່ທ່ານຢືນຖ້າທ່ານນອນກ່ອນ, ເພາະວ່າການລຸກຢືນໄວເກີນໄປສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນເລືອດຂອງທ່ານຫຼຸດລົງ, ເຮັດໃຫ້ທ່ານວິນຫົວຫຼືບໍ່ມີສະຕິ. (ນີ້ບໍ່ມີຫຍັງກ່ຽວຂ້ອງກັບການສົມມຸດຕິຖານ, ເຊິ່ງເປັນການຫຼຸດລົງຂອງຄວາມດັນເລືອດທີ່ເກີດຈາກການຢືນຢູ່.)
Hypnosis ບໍ່ມີຜົນທັນທີ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງຝຶກມັນເປັນປະ ຈຳ (ຕົວຢ່າງ, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍທຸກໆມື້ເປັນເວລາ ໜຶ່ງ ເດືອນຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນ) ເພື່ອເບິ່ງຜົນປະໂຫຍດຂອງມັນ. ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງ“ ຝຶກຝົນ” ຕົວເອງດ້ວຍຄວາມອົດທົນ.