ວິທີການຈັດແຈງຊີວິດ ໃໝ່ (ມີຮູບ) - ຄໍາແນະນໍາ

ເນື້ອຫາ

ຂັ້ນຕອນ
ຄຳ ແນະ ນຳ
ຄຳ ເຕືອນ

ທ່ານເຄີຍຖາມຕົວທ່ານເອງວ່າຈະຈັດແຈງຊີວິດຂອງທ່ານແນວໃດຫລັງຈາກເຫດການແລະຄວາມວຸ້ນວາຍ? ແນ່ນອນວ່າພວກເຮົາຫຼາຍຄົນຈະຈັດການກັບຄວາມໂກດແຄ້ນແທນທີ່ຈະລຸກຂຶ້ນແລະເລີ່ມຕົ້ນ ໃໝ່. ພວກເຮົາພຽງແຕ່ມັກຈົ່ມກ່ຽວກັບຄວາມຮັບຜິດຊອບຂອງພວກເຮົາແລະປ່ອຍໃຫ້ສະຖານະການຫຼືເຮັດໃຫ້ສະຖານະການຮ້າຍແຮງຂຶ້ນໂດຍການກະ ທຳ ທີ່ ທຳ ລາຍຕົນເອງ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເນື້ອແທ້ຂອງຊີວິດ, ດັ່ງທີ່ທ່ານ Einstein ເວົ້າ, ແມ່ນຄືກັບການຂີ່ລົດຖີບ; ຮັກສາຄວາມສົມດຸນຂອງທ່ານ, ແລະທ່ານຈະກ້າວໄປຂ້າງ ໜ້າ.

ຂັ້ນຕອນ

ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 3: ຄວບຄຸມເວລາ

ປະເມີນວິທີທີ່ທ່ານໃຊ້ເວລາຂອງທ່ານ. ເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າມັນຈະເປັນຊ່ວງເວລາທີ່ຜ່ອນຄາຍທີ່ທ່ານໄດ້ ກຳ ນົດໄວ້, ທຸກໆກິດຈະ ກຳ ທີ່ບໍ່ມີຜົນໄດ້ຮັບທີ່ເຫັນໄດ້ຊັດເຈນຫຼື ນຳ ໄປສູ່ຜົນ ສຳ ເລັດຂອງທ່ານເກືອບຈະສູນເສຍໄປ, ແຕ່ບໍ່ວ່າເວລາຈະຜ່ານໄປ. ຜົນປະໂຫຍດຂອງການສະມາທິແມ່ນກຸນແຈໃນການຈັດແຈງຊີວິດຂອງທ່ານ. ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງການເລືອກສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນແລະບໍ່ ສຳ ຄັນໃນຊີວິດຂອງທ່ານ. ສິ່ງ ທຳ ອິດແມ່ນໃຫ້ບອກສິ່ງທີ່ທ່ານມັກເຮັດເປັນປະ ຈຳ ວັນຫຼືອາທິດແລະສັງເກດວ່າທ່ານຕ້ອງໃຊ້ເວລາຫຼາຍປານໃດໃນແຕ່ລະກິດຈະ ກຳ. ຕໍ່ໄປ, ທ່ານຄວນເລືອກແລະຂ້າມລາຍການທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດແລະໃຊ້ເວລາຫຼາຍເກີນໄປໃນລາຍການ. ສ້າງລາຍການທີ່ຕ້ອງເຮັດແລະເຮັດວຽກ.
ຫຼຸດຜ່ອນກິດຈະ ກຳ ທີ່ບໍ່ ຈຳ ເປັນ. ເບິ່ງລາຍການທີ່ທ່ານໄດ້ຜ່ານແລະສ່ວນທີ່ເຫຼືອ. ບັນຊີລາຍຊື່ສ່ວນທີ່ເຫຼືອແມ່ນສົມເຫດສົມຜົນບໍ? ເປົ້າ ໝາຍ ຫຼັກຂອງທີ່ນີ້ແມ່ນເພື່ອເຮັດໃຫ້ທ່ານບໍ່ໃຫ້ໃຊ້ເວລາຫຼາຍເກີນໄປກັບສິ່ງທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດ. ເມື່ອທ່ານຮູ້ສິ່ງທີ່ຄວນຫລີກລ້ຽງ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ປະໂຫຍດຈາກກິດຈະ ກຳ ທີ່ມີປະສິດຕິພາບອື່ນໆ.
- ຍົກຕົວຢ່າງ, ການຢຸດເວລາທີ່ທ່ານໃຊ້ເວລາໃນການເບິ່ງຮູບເງົາແລະການທ່ອງເວັບຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານມີເວລາຫຼາຍ. ຫຼືສົມມຸດວ່າທ່ານໃຊ້ເວລາ 5 ຊົ່ວໂມງເບິ່ງໂທລະພາບທຸກໆມື້, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານ ກຳ ລັງເສຍເວລາຂອງທ່ານແນ່ນອນ.
ປິດເຄືອຂ່າຍສັງຄົມ. ຫລາຍໆຄົນມັກມີຫລາຍປ່ອງຢ້ຽມເປີດໄວ້ໃນຄອມພິວເຕີ້ຂອງພວກເຂົາແລະສົມມຸດວ່າສິ່ງນີ້ຈະຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາລືມວຽກທີ່ ສຳ ຄັນແລະຍຶດ ໝັ້ນ ໃນແຜນການຂອງພວກເຂົາ. ຖ້າມັນຟັງຄືວ່າມັນແມ່ນກໍລະນີຂອງທ່ານ, ທ່ານອາດຈະສັງເກດເຫັນວ່າການແຈ້ງເຕືອນຍັງສືບຕໍ່ກະພິບຕາ, ແລະກ່ອນທີ່ທ່ານຈະຮູ້ເລື່ອງນີ້, ທ່ານໄດ້ຖືກລົບກວນຈາກ tweets ທີ່ ນຳ ທ່ານໄປສະນີ. ລາຍລັກອັກສອນທີ່ຫນ້າສົນໃຈ, ຮູບພາບທີ່ທັນສະໄຫມຂອງອາຫານຄ່ໍາແລະການໂຕ້ວາທີທີ່ບໍ່ສາມາດໂຕ້ຖຽງໄດ້ແຕ່ບໍ່ມີຄວາມຫມາຍຫຍັງໃນອິນເຕີເນັດ. ປິດຫນ້າສັງຄົມເຫຼົ່ານີ້ແລະໃຊ້ເວລາຄວບຄຸມຄືນ.
- ກຳ ນົດເວລາຂອງມື້ເພື່ອກວດເບິ່ງໃນສື່ສັງຄົມ. ໃຊ້ປະໂຫຍດຈາກເຄື່ອງມືຄຸ້ມຄອງເວລາທີ່ມີປະໂຫຍດເພື່ອ ກຳ ນົດເວລາ ສຳ ລັບການປັບປຸງຂໍ້ມູນຂ່າວສານຕະຫຼອດມື້. ອີກບໍ່ດົນທ່ານຈະຫຍຸ້ງກັບເລື່ອງ ສຳ ຄັນທີ່ທ່ານບໍ່ຮູ້ບ່ອນທີ່ຊຸມຊົນສັງຄົມທີ່ທ່ານເຂົ້າມາໃນປະຈຸບັນຫາຍໄປແລ້ວ.
ລຸກແຕ່ເຊົ້າແລະໃຊ້ເວລາອັນລ້ ຳ ຄ່ານີ້ເພື່ອສຸມໃສ່. ໃຊ້ປະໂຫຍດຈາກພະລັງງານຂອງຕອນເຊົ້າເວລາທີ່ແສງຕາເວັນຂື້ນ. ຊ່ວງເວລາທີ່ຫລາຍໆຄົນຍັງບໍ່ທັນຕື່ນຕົວແລະເຮັດໃຫ້ໂລກວຸ້ນວາຍແມ່ນຊ່ວງເວລາທີ່ດີ ສຳ ລັບທ່ານທີ່ຈະເພີ່ມຜົນຜະລິດຂອງທ່ານ. ປ່ອຍໃຫ້ ໜ້າ ສື່ສັງຄົມແລະອີເມວສ່ວນຕົວຂອງທ່ານໄວ້ໃນພາຍຫຼັງ. ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການນັ່ງສະມາທິໃນຕອນເຊົ້າສັ້ນໆເພື່ອສຸມໃສ່ຕົວເອງ, ຈາກນັ້ນສ້າງລາຍຊື່ວຽກທີ່ທ່ານຕ້ອງການເຮັດໃຫ້ ສຳ ເລັດແລະເລີ່ມຕົ້ນໃນ ໜ້າ ວຽກທີ່ຈະຊ່ວຍທ່ານກ້າວໄປສູ່ເປົ້າ ໝາຍ ຂອງທ່ານ. . ເຊື່ອວ່າມື້ນີ້ຈະເປັນມື້ທີ່ດີ.
- ທ່ານຍັງສາມາດໃຊ້ເວລາສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງເວລານີ້ ສຳ ລັບການນັ່ງສະມາທິຫລືອອກ ກຳ ລັງກາຍ. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍສະມາທິສາມາດຊ່ວຍລຶບລ້າງຈິດໃຈຂອງທ່ານ, ເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກສົດຊື່ນແລະຜ່ອນຄາຍ.
- ຖ້າທ່ານອຸທິດລະຫວ່າງ 5: 30-7: 30 ໃນແຕ່ລະເຊົ້າກັບກິດຈະ ກຳ ນີ້, ທ່ານຈະມີເວລາເຮັດວຽກ 2 ຊົ່ວໂມງ. ທ່ານຈະປະຫລາດໃຈກັບສິ່ງທີ່ທ່ານບັນລຸໄດ້.
ຕັດສິນໃຈຖ້າ ຈຳ ເປັນແລະຖ້າບໍ່ຮູ້ສຶກຜິດ. ມີບາງຄັ້ງໃນຊີວິດທີ່ມັນເກືອບຈະເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະຮັບເອົາທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ. ກອງປະຊຸມ, ວັນທີຮັບປະທານອາຫານ, ງານລ້ຽງ, ກອງປະຊຸມແລະທຸກປະເພດຂອງສະຖານະການອື່ນໆທີ່ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີທ່ານ. ການຖືກຮັກແພງແມ່ນດີຫຼາຍ, ແຕ່ວ່າລາຄາແມ່ນຫຍັງ? ການພະຍາຍາມເຂົ້າຮ່ວມໃນທຸກໆກິດຈະ ກຳ ເກືອບຈະສົ່ງຜົນກະທົບທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ຜົນງານຂອງທ່ານ. ຢ່າເວົ້າກັບສິ່ງທີ່ບໍ່ ຈຳ ເປັນແທ້ໆ. ໂດຍວິທີນັ້ນ, ທ່ານຈະເປີດປະຕູໃຫ້ບຸລິມະສິດຕໍ່ໂອກາດທີ່ ສຳ ຄັນອື່ນໆ.
- ຖາມຕົວເອງວ່າ: ທ່ານຈະປັບປຸງພື້ນທີ່ໃດທີ່ ສຳ ຄັນໃນຊີວິດຂອງທ່ານຖ້າທ່ານຍອມຮັບມັນ? ຖ້າ ຄຳ ຕອບແມ່ນບໍ່, ປະຕິເສດ ຄຳ ເຊີນ.
ໂຄສະນາ

ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 3: ສ້າງນິໄສທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງຄືນ ໃໝ່

ກິນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບເຊິ່ງສຸມໃສ່ແຫຼ່ງລວມຂອງພືດ, ຜັກ, ໝາກ ໄມ້ແລະທາດໂປຼຕີນທັງ ໝົດ. ອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຕໍ່ລະດັບພະລັງງານແລະອາລົມໂດຍລວມຂອງທ່ານ. ເຖິງແມ່ນວ່າມື້ ໜຶ່ງ ຫຼືສອງມື້ຂອງການກິນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບກໍ່ສາມາດຊ່ວຍທ່ານໃຫ້ມີຄວາມສົມດຸນແລະຮູ້ສຶກວ່າທ່ານ ກຳ ລັງຄວບຄຸມຊີວິດຂອງທ່ານ.
ຕື່ມວິຕາມິນໃນອາຫານຂອງທ່ານທຸກໆມື້. ອາຫານເສີມວິຕາມິນບາງຊະນິດມີຜົນກະທົບຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຕໍ່ການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕຶງຄຽດທີ່ທ່ານອາດຈະປະສົບໃນຊ່ວງໄລຍະທີ່ວຸ້ນວາຍຂອງຊີວິດທ່ານ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະກິນອາຫານທີ່ແຂງແຮງດີປານໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານອາດຈະຂາດສານອາຫານທີ່ ຈຳ ເປັນແນ່ນອນເນື່ອງຈາກຄວາມກົດດັນແລະຄວາມກັງວົນໃຈ. ວິຕາມິນທີ່ມີປະສິດຕິຜົນສູງທີ່ສຸດ ສຳ ລັບການຫຼຸດລະດັບຄວາມກົດດັນແມ່ນວິຕາມິນ C ແລະ B.
ຝຶກສະມາທິຫລືໃຊ້ລົມຫາຍໃຈເລິກໆ. ດັ່ງທີ່ໄດ້ກ່າວມາຂ້າງເທິງ, ຄວາມກົດດັນສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ຜົນຜະລິດຂອງພວກເຮົາໃນບ່ອນເຮັດວຽກ. ເມື່ອທ່ານຮູ້ສຶກວ່າມີພາລະ ໜັກ ເກີນບ່າໄຫລ່, ບາງຄັ້ງທ່ານອາດຈະລືມຫາຍໃຈຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ສະນັ້ນ, ໃຫ້ຫາຍໃຈຍາວໆແລະເລິກໆເພື່ອປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງອົກຊີເຈນໃຫ້ກັບສະ ໝອງ ທັນທີ.
ໃຊ້ເວລາຢູ່ກັບ ທຳ ມະຊາດຫຼາຍ. ເວລາທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ຢູ່ກາງແຈ້ງບໍ່ເຄີຍເສຍເວລາ. ທຳ ມະຊາດມີຄວາມສາມາດທີ່ຈະຂັບໄລ່ຄວາມຄິດແລະສະບາຍຈິດໃຈທີ່ຫຍຸ້ງຍາກຂອງພວກເຮົາ. ການຍ່າງປ່າຫຼືການຍ່າງປ່າໃນປ່າຈະລົບລ້າງຈິດໃຈຂອງທ່ານເພື່ອ ກຳ ນົດສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນແລະເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມ ສຳ ພັນກັບໂລກ. ເພີດເພີນກັບ ທຳ ມະຊາດທີ່ຢູ່ອ້ອມຕົວທ່ານເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະຮັກສາຄວາມສົມດຸນແລະຟື້ນຟູພະລັງງານໃນທາງບວກ.
ໃຊ້ເວລາໃນການຜ່ອນຄາຍກ້າມ. ວາງແຜນນວດເພື່ອປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ, ຜ່ອນຄາຍກ້າມເນື້ອ, ແລະ ກຳ ຈັດສານພິດ. ລົງທະບຽນຮຽນຫ້ອງຮຽນໂຍຄະ - ມີຫ້ອງຮຽນແລະຄູສອນໂຍຄະ, ສະນັ້ນແນ່ນອນວ່າຈະມີຫ້ອງຮຽນແລະຄູຝຶກທີ່ ເໝາະ ສົມກັບທ່ານ. ທ່ານອາດຈະຕ້ອງຮຽນສອງສາມວິຊາທີ່ທ່ານບໍ່ມັກຫຼາຍ; ແຕ່ວ່າບໍ່ເປັນຫຍັງ, ເພາະວ່າເມື່ອທ່ານໄດ້ພົບເຫັນຊັ້ນຮຽນທີ່ ເໝາະ ສົມແລ້ວມັນກໍ່ຄຸ້ມຄ່າ.
ຫຼຸດຜ່ອນການສູບຢາ, ດື່ມແລະນິໄສທີ່ເປັນອັນຕະລາຍອື່ນໆ. ແນ່ນອນ, ຜູ້ສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ທີ່ເປັນອັນຕະລາຍເຫຼົ່ານີ້ແລະນິໄສທີ່ບໍ່ດີບາງຢ່າງສາມາດປິດບັງການຕັດສິນໃຈແລະການຕັດສິນໃຈຂອງທ່ານ. ເງິນທີ່ທ່ານປະຫຍັດແລະສຸຂະພາບທີ່ດີຂື້ນຂອງທ່ານໂດຍການເຊົາຈາກນິໄສທີ່ເປັນອັນຕະລາຍເຫຼົ່ານີ້ ໜຶ່ງ ຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນກໍ່ອາດຈະເປັນລາງວັນນອກ ເໜືອ ຈາກກິດຈະ ກຳ ທີ່ມີຄວາມສຸກຫລາຍຂຶ້ນເຊັ່ນການເຂົ້າຮ່ວມສະໂມສອນກິນເຂົ້າປ່າ ຫຼືຊື້ປີ້ Spa ທັງ ໝົດ ອາທິດ. ຄືກັນກັບເສັ້ນທາງທີ່ຫຍຸ້ງຍາກທີ່ທ່ານຫາກໍ່ຜ່ານໄປ, ມັນຈະມີບາງເວລາທີ່ສິ່ງທີ່ເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້. ແຕ່ວ່າດຽວນີ້ມັນ ໝົດ ແລ້ວ, ທ່ານສາມາດເອົາໃຈໃສ່ຮ່າງກາຍທີ່ລ້ ຳ ຄ່າຂອງທ່ານອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ. ນອກຈາກນີ້, ພຶດຕິ ກຳ ທີ່ ທຳ ລາຍຕົນເອງກໍ່ຈະເປັນຕົວຢ່າງທີ່ບໍ່ດີ ສຳ ລັບຄົນທີ່ຢູ່ອ້ອມຮອບທ່ານ, ແລະມັນຍັງດຶງດູດຄົນທີ່ບໍ່ດີເຂົ້າມາໃນເວລາທີ່ ເໝາະ ສົມເມື່ອທ່ານ ກຳ ລັງພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ສິ່ງຕ່າງໆກັບສູ່ວົງໂຄຈອນ. ໂຄສະນາ

ສ່ວນທີ 3 ໃນ 3: ການຕົກແຕ່ງເຟີນິເຈີ

ຈັດແຈງກ່ອນ, ໄປຊື້ເຄື່ອງຕໍ່ມາ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ປັນຫາທົ່ວໄປ - ວາລະສານຕ່າງໆລວບລວມຢູ່ທົ່ວເຮືອນແຕ່ເດືອນຫາເດືອນ. ທ່ານບອກວ່າທ່ານຕ້ອງໄດ້ຈັດວາລະສານເຫລົ່ານັ້ນອອກໄປຢ່າງຮີບຮ້ອນແລະຮີບຮ້ອນໄປຮ້ານເພື່ອຊື້ຊັ້ນວາງສະແດງວາລະສານຫຼາຍສິບແຫ່ງ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນອາດຈະດີກວ່າທີ່ຈະນັ່ງລົງແລະຄິດກ່ຽວກັບວາລະສານໃດທີ່ຄວນເກັບຮັກສາແລະຄວນປະຖິ້ມສິ່ງໃດ. ຢ່າລືມວ່າບາງຄັ້ງຄວາມລຽບງ່າຍເຮັດໄດ້ດີກວ່າ.
ຢ້ຽມຢາມຕະຫລາດມືສອງ. ບາງຄັ້ງທ່ານສາມາດຊອກຫາຂອງມີຄ່າໃນສິນຄ້າມືສອງ ສຳ ລັບຂາຍໃນເດີ່ນຄອບຄົວ. ສິນຄ້າຫຼາຍຢ່າງຖືກຂາຍໃນລາຄາຖືກ, ເຊັ່ນການມອບໃຫ້ເພາະວ່າຜູ້ຂາຍຕ້ອງຍ້າຍເຮືອນແລະສິ່ງຂອງຕ່າງໆໃນເຮືອນແມ່ນບໍ່ສາມາດໃຊ້ໄດ້ອີກເຊັ່ນ: ຫ້ອງວາງສະແດງປື້ມທີ່ພໍດີກັບບ່ອນຫວ່າງທີ່ເຄີຍຫຍຸ້ງຍາກຢູ່ໃນບ້ານ ໃໝ່ . ສະນັ້ນການສູນເສຍຂອງພວກເຂົາແມ່ນໂອກາດຂອງທ່ານໃນການຈັດແຈງສິ່ງຕ່າງໆໂດຍບໍ່ເສຍຄ່າ. ມາທີ່ຊຸມຊົນແລະຊອກຫາບາງສິ່ງບາງຢ່າງ ສຳ ລັບຕົວທ່ານເອງ!
ເອົາທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງມາໄວ້ບ່ອນເກົ່າ. ສິ່ງທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອໃຫ້ມີການຈັດລະບຽບແມ່ນການເອົາທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງກັບຄືນທັນທີທີ່ທ່ານໃຊ້ມັນ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນຊົງຜົມ, ຖົງ, ເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມ, ເຄື່ອງມືຫລືສິ່ງອື່ນໆ. ໂດຍພື້ນຖານແລ້ວ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຮູ້ວ່າທຸກຢ່າງຢູ່ໃສສະນັ້ນທ່ານບໍ່ຄວນເສຍເວລາໃນການຊອກຫາ. ຖາມຕົວເອງກັບ ຄຳ ຖາມນີ້: ເຈົ້າສາມາດສະແດງໃຫ້ຄົນແປກ ໜ້າ ພົບສິ່ງໃດໃນເຮືອນບໍ? ຖ້າບໍ່, ບາງທີທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງມີການຈັດຕັ້ງຫລາຍຂື້ນ.
ໃຊ້ຖັງຂີ້ເຫຍື້ອ / ຂີ້ເຫຍື້ອ. ການຈັດແຈງສິ່ງຕ່າງໆທີ່ທ່ານບໍ່ຕ້ອງການແມ່ນການສູນເສຍເວລາທີ່ມີຄ່າຂອງທ່ານ. ຄວາມຮູ້ສຶກຄວບຄຸມໃນຊີວິດຂອງທ່ານເພີ່ມຂື້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍເມື່ອທ່ານເອົາຫົວຂໍ້ທີ່ລ້າສະ ໄໝ ທີ່ທ່ານວາງແຜນທີ່ຈະອ່ານ "ມື້ ໜຶ່ງ ມື້ອື່ນ" ຫຼື ໜ້າ ທີ່ຕ້ອງເຮັດທີ່ທ່ານໄດ້ເຮັດ ສຳ ເລັດແລ້ວ. ສຳ ລັບພວກເຮົາຫຼາຍຄົນ, ການລັກສິ່ງຂອງແມ່ນຍ້ອນວ່າພວກເຮົາບໍ່ຕ້ອງການຈັດການກັບພວກມັນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ນີ້ກໍ່ແມ່ນນິໄສທີ່ໄດ້ຮຽນຮູ້, ແລະດັ່ງນັ້ນຈິ່ງຕ້ອງມີການປ່ຽນແປງ.
- ທ່ານຈະເຫັນວ່າຫຼາຍໆຢ່າງນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດຍົກເລີກໄດ້ໃນຕອນນີ້, ສະນັ້ນຢ່າເສຍໃຈເມື່ອສິ່ງຂອງເຫລົ່ານັ້ນສະສົມ. ທ່ານຈະຮູ້ສຶກມີຄວາມຫ້າວຫັນ, ແລະມີການຈັດຕັ້ງຫລາຍຂຶ້ນ.
ຊອກຫາປະຕິທິນ, ເອກະສານເຈ້ຍ, ແລະກະດານຂາວ. ເຈົ້າຈະຂຽນບັນຊີລາຍຊື່ທີ່ຕ້ອງເຮັດ ສຳ ລັບມື້ຢູ່ໃນເຈ້ຍໃບ ໜຶ່ງ ແລະເກັບໄວ້ຢູ່ຂ້າງເຈົ້າຕະຫຼອດມື້. ໃນຕອນທ້າຍຂອງມື້, ຖ້າມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງບໍ່ໄດ້ເຮັດ, ໃຫ້ໃສ່ໃນປະຕິທິນ. ກະດານແມ່ນສະຖານທີ່ ສຳ ລັບທ່ານທີ່ຈະຂຽນບັນທຶກໄດ້ໄວເມື່ອຕ້ອງການ.
ຂຽນວຽກງານ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດຂອງທ່ານ 3 ຢ່າງ. ມັນງ່າຍທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ເຮົາຄິດວ່າພວກເຮົາຕ້ອງເຮັດງ່າຍ, ແຕ່ພິຈາລະນາວຽກທີ່ ຈຳ ເປັນແລະສິ່ງທີ່ບໍ່ ຈຳ ເປັນ. ບາງຄັ້ງພວກເຮົາຄິດວ່າການພະຍາຍາມຫັນເຂັມຈະເຮັດໃຫ້ວຽກງານຂອງພວກເຮົາມີປະສິດທິພາບຫລາຍຂື້ນ, ແຕ່ຜົນໄດ້ຮັບຈະມັກຈະກົງກັນຂ້າມ.
- ເມື່ອທ່ານສຸມໃສ່ພຽງແຕ່ສາມ ໜ້າ ວຽກທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດ, ເສັ້ນທາງຂ້າງ ໜ້າ ຈະແຈ້ງແລະສະດວກກວ່າ.
ໂຄສະນາ

ຄຳ ແນະ ນຳ

ການສົນທະນາກັບ ໝູ່ ເພື່ອນແລະການຮັກສາສະ ໝຸນ ໄພແມ່ນວິທີແກ້ໄຂທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕຶງຄຽດ.
ໃຊ້ເວລາ 10-20 ນາທີໃນແຕ່ລະມື້ເພື່ອຄິດໄຕ່ຕອງກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ທ່ານໄດ້ເຮັດ, ກຳ ລັງເຮັດແລະຈະເຮັດ. ຄິດກ່ຽວກັບວິທີການຕ່າງໆໃນການປະຢັດເງິນ, ປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງທ່ານ, ປັບປຸງຕົວເອງແລະສ້າງຊຸມຊົນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເວລາທີ່ຈະນັ່ງສະມາທິບໍ່ຄວນເກີນ 20 ນາທີ, ຕັ້ງແຕ່ນັ້ນມາທ່ານອາດຈະຕົກຢູ່ໃນສະພາບຢຸດສະງັກ. ພະຍາຍາມຄິດໃນຊ່ວງເວລາທີ່ລົດລົງ, ເຊັ່ນຢືນຢູ່ໃນແຖວຫລືລໍຖ້າລົດເມ.
ໃຊ້ເວລາພຽງ 20 ນາທີ (ເວລາ ຈຳ ກັດ) ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນວຽກທີ່ ໜັກ ທີ່ສຸດ.

ຄຳ ເຕືອນ

ຢ່າໃຊ້ຂໍ້ແກ້ຕົວໃດໆເພື່ອແກ້ຕົວເອງ, ເພາະວ່າໂດຍການເຮັດແບບນັ້ນທ່ານ ກຳ ລັງຫລອກລວງຕົວເອງ.
ຢ່າຕັ້ງຄວາມຄາດຫວັງທີ່ບໍ່ເປັນຈິງ. ຕາຕະລາງ ໜາ ແໜ້ນ ທີ່ມີເປົ້າ ໝາຍ ທີ່ເປັນໄປບໍ່ໄດ້ຈະ ນຳ ໄປສູ່ໄພພິບັດເທົ່ານັ້ນ.
ສິ່ງດຽວທີ່ ໜ້າ ຢ້ານກົວແມ່ນຄວາມຢ້ານກົວ. ຢຸດການຢ້ານກົວແລະດໍາເນີນການ. ຄວາມຢ້ານກົວຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ສິ່ງຕ່າງໆຫາຍໄປຫຼືກີດຂວາງບໍ່ໃຫ້ສິ່ງຕ່າງໆເກີດຂື້ນ, ແຕ່ມັນກໍ່ຈະເຮັດໃຫ້ສະຖານະການຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.
ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າທຸກໆຄົນແມ່ນແຕກຕ່າງກັນ. ບໍ່ມີໃຜສາມາດແນ່ໃຈຫຍັງໄດ້ນອກ ເໜືອ ຈາກສິ່ງທີ່ພວກເຂົາເຮັດເພື່ອຕົວເອງ.
ຢ່າທໍ້ຖອຍໃຈໄວໆນີ້. ການປ່ຽນແປງຮູບແບບການ ດຳ ລົງຊີວິດສາມາດເລີ່ມຕົ້ນຂ້າມຄືນແຕ່ໃຊ້ເວລາດົນນານເພື່ອໃຫ້ ສຳ ເລັດ. ເຖິງແນວນັ້ນກໍ່ຕາມ, ບາດກ້າວນ້ອຍໆຈະ ນຳ ທ່ານໄປສູ່ເສັ້ນທາງທີ່ຍາວໄກ.
ຢ່າຮັບເອົາ ຄຳ ແນະ ນຳ ໃນບົດຄວາມນີ້ທີ່ສຸດ. ໃຊ້ ຄຳ ຕັດສິນຂອງຕົວເອງ.