ດຳ ລົງຊີວິດແບບ ທຳ ມະດາແລະສະຫງົບສຸກ - ຄໍາແນະນໍາ

ເນື້ອຫາ

ຂັ້ນຕອນ
ຄຳ ແນະ ນຳ
ຄຳ ເຕືອນ

ການ ດຳ ລົງຊີວິດຢ່າງໄວວາ ກຳ ລັງ ທຳ ລາຍສຸຂະພາບຂອງທ່ານສ່ວນໃຫຍ່ແລະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມ ສຳ ພັນຂອງທ່ານ. ຄວາມກົດດັນທີ່ຈະສະແດງຕົວທ່ານເອງແລະປະຕິບັດຕາມຄວາມປາດຖະ ໜາ ທີ່ເປັນໄປບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ທ່ານຢາກມີຊີວິດທີ່ລຽບງ່າຍແລະສະຫງົບສຸກກວ່າເກົ່າ. ໂດຍການປັບຕາຕະລາງເວລາຂອງທ່ານ, ການຈັດ ລຳ ດັບຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງທ່ານໃນບັນຫາຊີວິດແລະການປ່ຽນແປງສະພາບແວດລ້ອມທາງກາຍຍະພາບຂອງທ່ານ, ທ່ານຈະສາມາດ ດຳ ລົງຊີວິດຕາມທີ່ທ່ານຄາດຫວັງໄວ້.

ຂັ້ນຕອນ

ວິທີທີ່ 1 ຂອງ 3: ປັບຕາຕະລາງເວລາ

ຊ້າລົງ. ມີບາງເວລາທີ່ທ່ານເຮັດວຽກທີ່ດຸ ໝັ່ນ ຈົນທ່ານບໍ່ຮູ້ວ່າທ່ານມີຊີວິດຢູ່ຢ່າງໄວວາ.ເວົ້າງ່າຍໆວ່າ "ຊ້າລົງ" ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຢຸດຊົ່ວຄາວແລະເບິ່ງສິ່ງຕ່າງໆ. ຂັ້ນຕອນນີ້ໄດ້ຖືກກ່າວເຖິງກ່ອນເພື່ອທ່ານຈະສາມາດຈື່ໄດ້ຕະຫຼອດບົດຄວາມນີ້ແລະ ນຳ ໃຊ້ກັບຊີວິດຂອງທ່ານ.
- ຫລີກລ້ຽງຈາກການເອົາສິ່ງຂອງຫຼາຍເກີນໄປ. ການເຮັດຫຼາຍກ່ວາ ໜຶ່ງ ສິ່ງແມ່ນມີຢູ່ແລ້ວ, ຖ້າບໍ່ ທຳ ມະດາ. ການຄົ້ນຄ້ວາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຄຸນນະພາບຂອງວຽກງານຂອງທ່ານມີຄວາມສ່ຽງເມື່ອທ່ານພະຍາຍາມສຸມໃສ່ຫລາຍສິ່ງຫລາຍຢ່າງໃນເວລາດຽວກັນ. ພຽງແຕ່ຍ້ອນວ່າທຸກຄົນ ກຳ ລັງເຮັດນັ້ນບໍ່ໄດ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າເຈົ້າຕ້ອງເຮັດ.
- ຊອກຫາຂີດ ຈຳ ກັດໃນການຕັດ ຈຳ ນວນວຽກທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ດີ. ເປົ້າ ໝາຍ ແມ່ນເຮັດໄດ້ດີໃນບ່ອນເຮັດວຽກເພື່ອໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກສະບາຍແລະພໍໃຈກັບຜົນ ສຳ ເລັດຂອງທ່ານ.
- ບໍ່ໄດ້ເຮັດຫຍັງ ປານວ່າ ເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງ. ການບໍ່ເຮັດຫຍັງກໍ່ສາມາດເປັນສິລະປະ. ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທີ່ຈະໃຊ້ເວລາໃນການຢຸດແລະວາງສິ່ງຂອງຮ່ວມກັນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ໃຊ້ເວລາ 5 ນາທີເພື່ອພັກຜ່ອນແລະຜ່ອນຄາຍ.
ຈຳ ກັດການໃຫ້ ຄຳ ໝັ້ນ ສັນຍາ. ຖ້າທ່ານຫາກໍ່ເອົາໃຈໃສ່ບາງສິ່ງບາງຢ່າງ, ສືບຕໍ່ໄປຈົນກວ່າວຽກງານຫຼືເຫດການຈະ ສຳ ເລັດ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຈາກນີ້, ທ່ານຄວນຈະເຮັດໃຫ້ ຄຳ ໝັ້ນ ສັນຍາຂອງທ່ານ ໜ້ອຍ ລົງ. ໃນຊ່ວງ ທຳ ອິດມັນອາດຈະເປັນເລື່ອງຍາກ, ແຕ່ໃຫ້ສຸມໃສ່ຄວາມຄິດຂອງທ່ານໃນການເຮັດໃຫ້ຊີວິດທ່ານງ່າຍດາຍເຊິ່ງຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມສະຫງົບສຸກທີ່ລ້ ຳ ຄ່າ. ໃຫ້ເປົ້າ ໝາຍ ສຸດທ້າຍກະຕຸ້ນເຈົ້າແລະຜ່ອນຄາຍຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ ໜ້າ ອາຍ.
- ຈຳ ກັດ ຈຳ ນວນຄັ້ງທີ່ເວົ້າວ່າ "ແມ່ນແລ້ວ" ໂດຍການກວດກາເບິ່ງຕາຕະລາງເວລາຂອງທ່ານ. ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ຕັດສິນໃຈກ່ຽວກັບລະດັບ“ ການພັກຜ່ອນຢ່ອນໃຈ” ເພື່ອວ່າທ່ານຈະສາມາດເຮັດກິດຈະ ກຳ ໄດ້ຫຼາຍຢ່າງ. ຕໍ່ໄປ, ຕິດຕາມຕົວເລກນັ້ນ! ບໍ່ມີໃຜສາມາດເປັນຄົນທີ່ສົມບູນແບບຕະຫຼອດການໂດຍເວົ້າວ່າ "ແມ່ນ" ຕະຫຼອດເວລາ.
- ເມື່ອມີຄົນເຊື້ອເຊີນທ່ານເຂົ້າຮ່ວມເຫດການ, ຢ່າຕອບທັນທີ. ໃຊ້ເວລາສອງສາມນາທີເພື່ອຄິດວ່າເຫດການດັ່ງກ່າວຈະຊ່ວຍຊີວິດທ່ານ. ຖ້າສິ່ງນັ້ນບໍ່ສາມາດຊ່ວຍໄດ້, ມັນສາມາດເວົ້າໄດ້ເຊັ່ນນີ້ "ຂອບໃຈ ສຳ ລັບການເຊີນຂ້ອຍ, ແຕ່ໂຊກບໍ່ດີຂ້ອຍບໍ່ສາມາດມາ."
- ພັດທະນາຄວາມສາມາດຂອງທ່ານທີ່ຈະເວົ້າວ່າບໍ່ແລະເວົ້າວ່າ "ບໍ່" ໂດຍການສະແດງຄວາມຄິດຂອງທ່ານ. ບາງຄັ້ງ, ບາງຄົນຈະບໍ່ຍອມຮັບ "ບໍ່" ເປັນ ຄຳ ຕອບ. ນີ້ແມ່ນ ຄຳ ແນະ ນຳ ສຳ ລັບທ່ານທີ່ຈະແບ່ງປັນຂໍ້ມູນເລັກໆນ້ອຍໆກັບຜູ້ອື່ນເພື່ອ ກຳ ນົດເສັ້ນ ສຳ ລັບຕົວທ່ານເອງ. ພິຈາລະນາເວົ້າຕໍ່ໄປນີ້:“ ເຈົ້າມີຄວາມກະລຸນາທີ່ຈະຈື່ຂ້ອຍ, ແຕ່ຂ້ອຍໄດ້ປ່ຽນແປງບາງຢ່າງໃນຊີວິດຂອງຂ້ອຍທີ່ ສຳ ຄັນຕໍ່ຕົວຂ້ອຍເອງ, ຄອບຄົວແລະສຸຂະພາບຂອງຂ້ອຍເຊັ່ນກັນ. ແຕ່ໂຊກບໍ່ດີ, ຂ້ອຍຕ້ອງປະຕິເສດ”. ຄົນທົ່ວໄປຈະສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ການຕັດສິນໃຈຂອງທ່ານ.
ຫລີກລ້ຽງການໄປຊື້ເຄື່ອງທີ່ບໍ່ ຈຳ ເປັນ. ຄວາມຄິດທີ່ວ່າເປັນຄົນພິເສດແລະອວດອ້າງສາມາດອະທິບາຍເຖິງຊີວິດຂອງເຈົ້າ. ມັນຮຽກຮ້ອງໃຫ້ທ່ານໃຊ້ເວລາເສຍດາຍຫລືຫລູຫລາໃນຄວາມພະຍາຍາມທີ່ຈະສະແດງສະຖານະພາບທາງສັງຄົມທີ່ສູງສົ່ງຂອງທ່ານໃຫ້ຄົນອື່ນ. ການ ດຳ ລົງຊີວິດແບບງ່າຍໆຈະຊ່ວຍທ່ານໃນການຕັດ ຈຳ ນວນ“ ສິ່ງຂອງທີ່ບໍ່ ຈຳ ເປັນ” ທີ່ທ່ານຖືກ ນຳ ໃຊ້ເພື່ອຊື້ສິນຄ້າເຫຼົ່ານັ້ນ. ເປົ້າ ໝາຍ ແມ່ນຫຼຸດຜ່ອນລາຍຈ່າຍພິເສດເພື່ອວ່າທ່ານຈະບໍ່ຜູກພັນກັບພັນທະການເງິນ.
- ຖາມຕົວທ່ານເອງວ່າທ່ານຕ້ອງການແທັບເລັດລຸ້ນທີສາມ, ສ່ວນປະກອບເອເລັກໂຕຣນິກລ້າສຸດ, ຫລືເພີດເພີນກັບການດື່ມກາເຟສອງຄັ້ງຕໍ່ມື້ໃນລົດ. ພຽງແຕ່ເວົ້າວ່າ "ບໍ່" ຕໍ່ຕົວທ່ານເອງ, ແລະເວົ້າວ່າ "ແມ່ນ" ກັບຄວາມປາດຖະຫນາຂອງທ່ານເພື່ອຊີວິດທີ່ງ່າຍດາຍແລະສະຫງົບສຸກ. ໃນແຕ່ລະຄັ້ງທີ່ທ່ານປະເຊີນ ໜ້າ ກັບການຕັດສິນໃຈ, ທ່ານສາມາດຕັດສິນໃຈທີ່ຖືກຕ້ອງ.
- ຊອກຫາຄວາມສຸກຈາກສິ່ງທີ່ລຽບງ່າຍໃນຊີວິດໂດຍການໃຊ້ເວລາຢູ່ກັບ ໝູ່ ເພື່ອນ, ຢູ່ໃນ ທຳ ມະຊາດ, ຫລືສ້າງສິ່ງໃດສິ່ງ ໜຶ່ງ ໃຫ້ຕົວເອງ. ລາງວັນຕົວຈິງທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບຈະກະຕຸ້ນທ່ານໃຫ້ມີຊີວິດທີ່ດີແລະມີຄວາມພໍໃຈຢ່າງເຕັມທີ່ຕໍ່ຊີວິດຂອງທ່ານ.
ຈັດແຈງເຮືອນໃຫ້ຮຽບຮ້ອຍ. ມະນຸດສ້າງໂລກອ້ອມຮອບພວກເຂົາແລະເຮັດໃຫ້ໂລກມີຫລາຍວັດຖຸ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການເຮັດໃຫ້ຊີວິດຂອງທ່ານງ່າຍດາຍ, ເບິ່ງທີ່ອ້ອມຮອບທ່ານແລະຈັດແຈງໃຫ້ເປັນລະບຽບ. ເຮືອນທີ່ກະທັດຮັດເປັນສິ່ງທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານ. ການ ກຳ ຈັດສິ່ງຂອງທີ່ເກີນທີ່ທ່ານບໍ່ໃຊ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຈັດລະບຽບເຮືອນຂອງທ່ານໃຫ້ສະອາດ, ຄວບຄຸມອາລົມແລະຄວາມຄິດຂອງທ່ານ. ເມື່ອໂລກທີ່ຢູ່ອ້ອມຮອບທ່ານບໍ່ມີຄວາມວຸ້ນວາຍອີກຕໍ່ໄປ, ໂລກພາຍໃນຂອງທ່ານຍັງຈະແຈ້ງແລະບໍ່ມີຄວາມ ໝາຍ.
- ກຳ ນົດເວລາຢ່າງ ໜ້ອຍ 10 ນາທີຕໍ່ມື້ເພື່ອຈັດແຈງສິ່ງອ້ອມຂ້າງຂອງທ່ານ.
- ໃຊ້ເວລາພັກຜ່ອນທ້າຍອາທິດຫລືມື້ເພື່ອເຮັດສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນກວ່າ, ເຊັ່ນການ ທຳ ຄວາມສະອາດຫ້ອງນ້ ຳ, ຕູ້ເສື້ອຜ້າແລະຫ້ອງໂຖງ.
- ແບ່ງສິ່ງຂອງອອກເປັນສາມປະເພດ: ຮັກສາ; ບໍລິຈາກການກຸສົນ; ແລະອອກຈາກ. ການໃຫ້ແສງສະຫວ່າງທີ່ເຄີຍໃຊ້ເພື່ອການກຸສົນຈະໃຫ້ໂອກາດຄົນອື່ນໃນການ ນຳ ໃຊ້ສິ່ງຂອງເຫຼົ່ານັ້ນແລະສ້າງວຽກເຮັດງານ ທຳ ໃຫ້ຄົນທີ່ຈັດການກັບວຽກງານການກຸສົນ. ເພື່ອການກຸສົນ, ທ່ານ ກຳ ລັງຊ່ວຍເຫຼືອຊຸມຊົນ, ເຊິ່ງຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເພີ່ມຄວາມນັບຖືຕົນເອງ.
ໂຄສະນາ

ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 3: ແກ້ໄຂບັນຫາຊີວິດ ໃໝ່

ກຳ ນົດຄຸນຄ່າທີ່ ສຳ ຄັນ ສຳ ລັບຕົວເອງ. ຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການກະ ທຳ ຂອງທ່ານແລະໃນທີ່ສຸດທ່ານແມ່ນໃຜ. ນີ້ແມ່ນຄຸນຄ່າທີ່ທ່ານໃຫ້ຄຸນຄ່າ. ພວກເຂົາແມ່ນພະລັງທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານຕັດສິນໃຈ. ການ ກຳ ນົດຄຸນຄ່າຂອງເຈົ້າທີ່ ສຳ ຄັນ ສຳ ລັບຕົວເອງສາມາດທ້າທາຍໄດ້, ແຕ່ມັນກໍ່ຄຸ້ມຄ່າ.
- ເພື່ອ ກຳ ນົດວ່າຄຸນຄ່າໃດທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດ ສຳ ລັບທ່ານ, ໃຫ້ຄິດເຖິງຊ່ວງເວລາທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກມີຄວາມສຸກທີ່ສຸດ, ມີຄວາມພູມໃຈ, ເຕັມທີ່ແລະມີຄວາມເພິ່ງພໍໃຈທີ່ສຸດໃນຊີວິດ. ເຮັດບັນຊີລາຍຊື່ຂອງເວລາເຫຼົ່ານັ້ນແລະສະແດງສິ່ງທີ່ທ່ານໃຫ້ຄຸນຄ່າ. ບາງທີທ່ານອາດເຫັນຄຸນຄ່າຄວາມຄິດສ້າງສັນ, ການຜະຈົນໄພ, ຄວາມຈົງຮັກພັກດີແລະຄວາມສາມາດໃນການເຮັດວຽກ ໜັກ ໃນແຕ່ລະຄັ້ງ. ບາງທີ ສຳ ລັບທ່ານ, ຄອບຄົວແມ່ນສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດ. ພວກມັນແມ່ນພະລັງທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານເຮັດທຸກຢ່າງ.
- ຖ້າທ່ານຕ້ອງການ ດຳ ລົງຊີວິດທີ່ລຽບງ່າຍແລະສະຫງົບສຸກ, ທ່ານຄວນເຫັນຄຸນຄ່າຕໍ່ຄວາມສະຫງົບສຸກ, ວຽກ ໜັກ, ສະຖຽນລະພາບແລະສຸຂະພາບ.
ເຊື່ອມໂຍງທຸກໆກິດຈະ ກຳ ກັບຄຸນຄ່າທີ່ທ່ານໃຫ້ຄຸນຄ່າ. ເຂົ້າຮ່ວມໃນກິດຈະ ກຳ ທີ່ກົງກັບຄຸນຄ່າທີ່ທ່ານໃຫ້ຄຸນຄ່າແລະປາດຖະ ໜາ ທີ່ຈະໃຊ້ຊີວິດແບບງ່າຍໆ. ທ່ານຈະໄດ້ຮຽນຮູ້ວ່າກິດຈະ ກຳ ກົງກັບຄຸນຄ່າທີ່ທ່ານໃຫ້ຄຸນຄ່າຜ່ານຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານ. ທ່ານຈະຮູ້ສຶກອີ່ມໃຈແລະພໍໃຈ. ຖ້າກິດຈະ ກຳ ກົງກັນຂ້າມກັບຄຸນຄ່າ, ເວລານັ້ນກົງກັນຂ້າມກໍ່ເກີດຂື້ນ. ທ່ານຈະຮູ້ສຶກວ່າບາງສິ່ງບາງຢ່າງບໍ່ຖືກຕ້ອງແລະທ່ານຈະບໍ່ມີຄວາມສຸກ.
- ປະຕິເສດການເຊື້ອເຊີນໃຫ້ເຫດການທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກວ່າບໍ່ ເໝາະ ສົມກັບເປົ້າ ໝາຍ ຊີວິດທີ່ສະຫງົບສຸກຂອງທ່ານ.
- ຕັດສິນໃຈຊີວິດໂດຍອີງໃສ່ຄຸນຄ່າຂອງຄຸນຄ່າ. ນີ້ຈະຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີຫຼັກການແລະຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນ, ປັບປຸງໂດຍການຝຶກໂຍຄະຫຼືໃຊ້ການອອກ ກຳ ລັງກາຍ.
ວາງແຜນແລະ ຄຳ ໝັ້ນ ສັນຍາທີ່ຈະແຈ້ງໃນການຈັດຕັ້ງປະຕິບັດ. ການປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ໃນການແກ້ໄຂບັນຫາຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີໂຄງສ້າງທີ່ຈະປ່ຽນແປງ. ທ່ານໄດ້ ກຳ ນົດຄວາມປາຖະ ໜາ ຂອງທ່ານທີ່ຈະ ດຳ ລົງຊີວິດທີ່ງ່າຍດາຍແລະສະຫງົບສຸກແລະດຽວນີ້ທ່ານຕ້ອງຕັດສິນໃຈເປົ້າ ໝາຍ ທີ່ຈະແຈ້ງ, ເຮັດວຽກກ່ຽວກັບພວກມັນ, ປັບຕົວແກ້ໄຂຖ້າ ຈຳ ເປັນແລະຕິດຕາມຄວາມຄືບ ໜ້າ ຂອງທ່ານ.
- ຕັດສິນໃຈເປົ້າ ໝາຍ ຂອງທ່ານຢ່າງຈະແຈ້ງ. ບາງທີທ່ານອາດຈະຕັ້ງເປົ້າ ໝາຍ ໃນການສ້າງຕາຕະລາງແລະຮັກສາປະຫວັດຂອງທຸກໆຄວາມພະຍາຍາມຂອງທ່ານໃນການຈັດແຈງສິ່ງຕ່າງໆ. ການຕິດຕາມຕົນເອງຈະ ນຳ ເອົາການປ່ຽນແປງທີ່ແທ້ຈິງ.
- ເລືອກວັນທີເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນການວາງແຜນແລະເຮັດໃຫ້ມັນ ສຳ ເລັດ. ຢ່າວາງສິ່ງທີ່ແນ່ນອນທີ່ເກີດຂື້ນ. ເລີ່ມຕົ້ນໄດ້ໄວທີ່ສຸດ.
- ຮັບຮູ້ຄວາມກ້າວ ໜ້າ ແລະລາງວັນຕົວເອງ. ຖ້າທ່ານປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດຕາມເປົ້າ ໝາຍ ປະ ຈຳ ວັນ, ອາທິດ, ຫລືທຸກໆເດືອນ, ສະຫຼອງຜົນ ສຳ ເລັດຂອງທ່ານ. ທ່ານສາມາດໄປເບິ່ງຮູບເງົາ, ເຂົ້າຮ່ວມການແຂ່ງຂັນກິລາຫລືປູກຕົ້ນໄມ້ເພື່ອໃຫ້ກຽດແກ່ຄົນທີ່ທ່ານຊົມເຊີຍ. ການເສີມສ້າງໃນທາງບວກຈະກະຕຸ້ນທ່ານໃຫ້ຕິດຕາມແຜນການຂອງທ່ານ.
- ຖ້າກົນລະຍຸດບໍ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ທ່ານ, ໃຫ້ຢຸດ. ຊອກຫາກົນລະຍຸດອື່ນແລະເພີ່ມໃສ່ແຜນການຂອງທ່ານ. ສິ່ງນີ້ບໍ່ຄວນຖືວ່າເປັນຄວາມລົ້ມເຫຼວ; ແທນທີ່ຈະເບິ່ງວ່າມັນເປັນການປັບຕົວໃນຂະບວນການຂອງການບັນລຸເປົ້າ ໝາຍ ຂອງທ່ານ.
- ວິຖີຊີວິດ ໃໝ່ ຈະເກີດຂື້ນຕາມການເວລາແລະກາຍເປັນນິໄສ. ຂະນະທີ່ທ່ານເຄີຍ ນຳ ໃຊ້ກັບພວກເຂົາ, ທ່ານສາມາດກາຍເປັນຜູ້ທີ່ເພິ່ງພາອາໄສແຜນການ ໜ້ອຍ ລົງແລະຍັງຄົງຮັກສາຜົນໄດ້ຮັບໃນທາງບວກຢູ່.
ປະຕິບັດການ ດຳ ລົງຊີວິດໃນປະຈຸບັນ. ຢ່າຄິດຫຼາຍເກີນໄປກ່ຽວກັບອະດີດຫລືອະນາຄົດ. ຄວາມຄິດຂອງການຫຼີ້ນການພະນັນຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານບໍ່ພໍໃຈ. ການຄິດແບບງ່າຍໆໂດຍການເຮັດໃຫ້ຈິດໃຈຂອງທ່ານຢູ່ສະບາຍ, ແລະສຸມໃສ່ສິ່ງທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງເຮັດ.
- ໃຊ້ການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ຈິນຕະນາການວ່າທ່ານ ດຳ ລົງຊີວິດໃນສະພາບແວດລ້ອມທີ່ລຽບງ່າຍ, ສະຫງົບສຸກແລະບໍ່ມີຄວາມກົດດັນ. ນີ້ຈະຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຈິດໃຈຂອງທ່ານສະຫງົບລົງ.
- ເຂົ້າຮ່ວມໃນການສົນທະນາຫຼືອອກ ກຳ ລັງກາຍ. ນີ້ແມ່ນສອງວິທີທີ່ມີປະສິດທິຜົນທີ່ສຸດໃນການ ດຳ ລົງຊີວິດໃນເວລານີ້.
ຂຽນປື້ມບັນທຶກຄວາມກະຕັນຍູ. ຜົນປະໂຫຍດຂອງວາລະສານຄວາມກະຕັນຍູລວມມີການປັບປຸງການນອນຫຼັບ, ສຸຂະພາບທີ່ເພີ່ມຂື້ນແລະຄວາມສຸກທີ່ເພີ່ມຂື້ນ - ທັງ ໝົດ ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບຊີວິດທີ່ສະຫງົບສຸກ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການດູແລເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບປະໂຫຍດສູງສຸດ:
- ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍຄວາມຕັ້ງໃຈທີ່ຈະມີຄວາມສຸກແລະຮູ້ບຸນຄຸນຫລາຍຂຶ້ນ.
- ປະກອບມີລາຍລະອຽດຂອງສິ່ງຕ່າງໆທີ່ທ່ານຮູ້ບຸນຄຸນແທນທີ່ຈະເວົ້າພຽງແຕ່ປະໂຫຍກທີ່ງ່າຍໆ.
- ສະແດງຄວາມກະຕັນຍູຕໍ່ຄົນອື່ນແທນທີ່ຈະເປັນຂອງສິ່ງຕ່າງໆ.
- ພິຈາລະນາວ່າຊີວິດຈະມີການປ່ຽນແປງແນວໃດໂດຍການເອົາບາງສິ່ງທີ່ທ່ານສົນໃຈ. ສິ່ງນີ້ຈະກະຕຸ້ນທ່ານໃຫ້ຄິດກ່ຽວກັບອີກດ້ານ ໜຶ່ງ ຂອງຄວາມກະຕັນຍູ.
- ຈືຂໍ້ມູນການເບິ່ງອອກສໍາລັບຄວາມແປກໃຈທີ່ບໍ່ຄາດຄິດບາງຢ່າງ.
- ຢ່າສູນເສຍແຮງບັນດານໃຈທີ່ຈະຂຽນໂດຍບັງຄັບຕົວເອງໃຫ້ຂຽນທຸກໆມື້. ທ່ານອາດຈະມັກນິໄສການຂຽນ ໜຶ່ງ ຫຼືສອງຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ.
ຝຶກອົບຮົມຄວາມເມດຕາແລະຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈໃຫ້ຮູ້ສຶກສະຫງົບສຸກ. ຄວາມສາມາດໃນການຊື່ນຊົມວຽກຫນັກຂອງຄົນອື່ນແມ່ນທັກສະທີ່ ສຳ ຄັນ ສຳ ລັບທ່ານທີ່ຈະພັດທະນາ. ນີ້ອາດຈະງ່າຍ ສຳ ລັບບາງຄົນ, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນ ສຳ ລັບຄົນອື່ນ. ທ່ານຮູ້ວິທີທີ່ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະໄດ້ຮັບການປະຕິບັດ, ສະນັ້ນໃຊ້ຄວາມປາຖະ ໜາ ດັ່ງກ່າວເປັນ ຄຳ ແນະ ນຳ ເມື່ອທ່ານພະຍາຍາມໃຫ້ອະໄພຄົນ.
- ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຝຶກອົບຮົມຄວາມຮູ້ສຶກເຫັນອົກເຫັນໃຈແລະຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈ, ເລີ່ມຕົ້ນໂດຍການເຂົ້າຫາສະມາຊິກໃນຄອບຄົວຫຼືເພື່ອນແລະຊ່ວຍເຫຼືອພວກເຂົາຢ່າງຈິງຈັງໃນບາງທາງ. ທ່ານສາມາດເຮັດວຽກຕ່າງໆໄດ້, ຫຼືເຕັມໃຈທີ່ຈະເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ລຽບງ່າຍເພື່ອຊ່ວຍພວກເຂົາເຊັ່ນ: ການຂົນສົ່ງສິນຄ້າ, ຫຼືການຫົດນ້ ຳ ພືດ. ຈຸດປະສົງຂອງການອອກ ກຳ ລັງກາຍນີ້ແມ່ນເພື່ອໃຫ້ຄົນອື່ນຮູ້ວ່າຄວາມຮູ້ສຶກແລະການກະ ທຳ ໃດທີ່ທ່ານໃຫ້ຄຸນຄ່າສູງເມື່ອຄົນອື່ນເຮັດສິ່ງດຽວກັນ ສຳ ລັບທ່ານ.
ປ່ຽນຈາກຄວາມຮູ້ສຶກອຸກອັ່ງໄປສູ່ຄວາມຮູ້ສຶກກະຕັນຍູເພື່ອປັບປຸງຄວາມ ສຳ ພັນຂອງທ່ານ. ຄວາມວິຕົກກັງວົນທັງພາຍໃນແລະພາຍນອກຂອງຄົນເຮົາສ່ວນຫຼາຍແມ່ນເກີດຈາກການຂັດແຍ້ງກັບອີກປະການ ໜຶ່ງ. ດັ່ງທີ່ເຄີຍເວົ້າກັນເລື້ອຍໆ, ການສະກັດກັ້ນຄວາມແຄ້ນໃຈຕໍ່ຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ແມ່ນຄ້າຍຄືກັບການດື່ມພິດແລະຄາດຫວັງວ່າຄົນນັ້ນຈະໄດ້ຮັບສານພິດ. ການຄິດເຖິງຄວາມກະຕັນຍູສາມາດຊ່ວຍປັບປຸງອາລົມຂອງທ່ານແລະໃນທາງກັບກັນຫຼຸດຜ່ອນຄວາມອຸກອັ່ງແລະຄວາມແຄ້ນໃຈຂອງທ່ານ. ເມື່ອທ່ານຮູ້ສຶກອຸກໃຈ, ໃຫ້ຢຸດຕົວທ່ານແລະຖາມຕົວທ່ານເອງຕໍ່ ຄຳ ຖາມດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- ຂ້ອຍສະດວກສະບາຍທີ່ຈະຄິດກ່ຽວກັບຄົນນັ້ນບໍ?
- ຄວາມຮູ້ສຶກໃນແງ່ລົບມີປະໂຫຍດຫລືເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຂ້ອຍບໍ?
- ແນວຄິດຂອງຂ້ອຍທີ່ຈະແກ້ແຄ້ນຕໍ່ຄົນນັ້ນແມ່ນມີຜົນກະທົບຕໍ່ຄົນອື່ນບໍ?
- ຄຳ ຕອບທີ່ຈະແຈ້ງ ສຳ ລັບ ຄຳ ຖາມເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນບໍ່ເຄີຍມີ. ຕໍ່ໄປ, ຕອບດ້ວຍ ຄຳ ຖະແຫຼງການເຊັ່ນ: ຂ້ອຍຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈທີ່ປ່ອຍໃຫ້ຄວາມແຄ້ນໃຈຂອງຂ້ອຍຕໍ່ຄົນ; ສຸມໃສ່ການປະຖິ້ມທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ຂ້ອຍເຄີຍໃຊ້ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ຂ້ອຍຮູ້ສຶກດີຂື້ນ; ຂ້ອຍຕ້ອງການປັບປຸງຊີວິດຂອງຂ້ອຍຢ່າງຈິງໃຈແທນທີ່ຈະ ທຳ ລາຍຊີວິດຂອງຄົນອື່ນ.
ໂຄສະນາ

ວິທີທີ່ 3 ຂອງ 3: ການປ່ຽນແປງທີ່ຢູ່ອາໄສ

ການຍົກຍ້າຍ. ຖ້າທ່ານອາໃສຢູ່ໃນພື້ນທີ່ທີ່ມີປະຊາກອນ ໜາ ແໜ້ນ, ສະຖານທີ່ແຫ່ງນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານຕົກຢູ່ໃນຄວາມກົດດັນທີ່ບໍ່ຄວນ. ການປ່ຽນພູມສັນຖານຂອງທ່ານໄປສູ່ສະຖານທີ່ທີ່ງຽບສະຫງົບແລະສະຫງົບສາມາດເປັນຄວາມພະຍາຍາມທີ່ຈະ ນຳ ໃຊ້ຊີວິດທີ່ລຽບງ່າຍ. ເຮືອນຂອງເຈົ້າແມ່ນບ່ອນສັກສິດຂອງເຈົ້າເອງ.
- ຖ້າທ່ານຕ້ອງຢູ່ໃກ້ກັບບ່ອນທີ່ທ່ານເຄີຍອາໄສຢູ່ໃນບໍ່ດົນມານີ້, ຄົ້ນຄ້ວາທີ່ມີສັນຍາວ່າຈະເຊົ່າຫຼືຊື້ສິ່ງເຫຼົ່ານັ້ນ. ທ່ານຄວນຊອກຫາວິຊາຊີບດ້ານການຄຸ້ມຄອງອະສັງຫາລິມະສັບ.
- ຖ້າທ່ານຕ້ອງການປ່ຽນແປງໃຫຍ່, ຄົ້ນຄ້ວາເຂດຫ່າງໄກສອກຫຼີກໃຫ້ ເໝາະ ສົມກັບຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານ. ທ່ານສາມາດຮູ້ສຶກດີຂື້ນແລະເຄື່ອນໄຫວໄດ້ຫຼາຍຂື້ນເມື່ອທ່ານຢູ່ໃກ້ມະຫາສະ ໝຸດ, ຢູ່ເທິງພູ, ຫຼືຢູ່ເທິງຫລັງຄາຂອງຕຶກສູງທີ່ສວຍງາມ.
ຄິດວ່າຈະຊື້ "ເຮືອນນ້ອຍ". ສະບັບເຮືອນນ້ອຍນີ້ມີທຸກຢ່າງທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການ. ພວກມັນຖືກອອກແບບມາເປັນພິເສດ ສຳ ລັບຄົນທີ່ສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຄວາມລຽບງ່າຍທີ່ສຸດ, ຜູ້ທີ່ເພີດເພີນກັບຄວາມສະບາຍຂອງເຮືອນຂອງພວກເຂົາໃນພື້ນທີ່ນ້ອຍ. ເຮືອນຫລັງນ້ອຍສາມາດເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງຊັບສິນ, ມີລະບົບທໍ່ນໍ້າແລະທໍ່ນໍ້າເພື່ອທ່ານສາມາດພິຈາລະນາເປັນເຮືອນທີ່ ເໝາະ ສົມ.
- ທ່ານສາມາດຈ່າຍເງິນກູ້ ຈຳ ນວນຫຼວງຫຼາຍເພື່ອສ້າງເຮືອນທີ່ເປັນມິດກັບສິ່ງແວດລ້ອມດ້ວຍການອອກແບບທີ່ສະຫງົບສຸກ.
ໃຊ້ການຂົນສົ່ງງ່າຍດາຍ. ຫຼາຍຄົນເປັນເຈົ້າຂອງລົດທີ່ມີລາຄາສູງໃນລາຄາດຽວກັນກັບຄ່າເຊົ່າ. ນີ້ແມ່ນຕົວຢ່າງ ໜຶ່ງ ເມື່ອທ່ານສາມາດໂອນຄ່າໃຊ້ຈ່າຍທີ່ບໍ່ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບລົດທີ່ມີລາຄາແພງໃຫ້ກັບລົດອື່ນເພື່ອຊ່ວຍທ່ານໃຫ້ພົ້ນຈາກພັນທະການເງິນບາງຢ່າງ.
- ລົດທີ່ເປັນມິດກັບສິ່ງແວດລ້ອມນ້ອຍໆຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານໄປບ່ອນທີ່ທ່ານຕ້ອງການໄປແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວັນຈາກບ່ອນທີ່ທ່ານໄປແລ້ວ. ຫຼຸດຜ່ອນມົນລະພິດສິ່ງແວດລ້ອມ ໝາຍ ເຖິງຊີວິດທີ່ລຽບງ່າຍແລະສະອາດ.
- ກະກຽມລົດຖີບແລະວົງຈອນການເຮັດວຽກ. ນີ້ແມ່ນການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ດີແລະທ່ານຈະມີບ່ອນຈອດລົດສະ ເໝີ.
ປ່ຽນວຽກ. ບໍ່ມີສິ່ງໃດທີ່ເສົ້າສະຫລົດໃຈຄືກັບຕ້ອງເຮັດບາງສິ່ງທີ່ເຈົ້າກຽດຊັງທຸກໆມື້. ຖ້າທຸກໆຄວາມພະຍາຍາມທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ວຽກທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈຫຼາຍຂຶ້ນບໍ່ປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດ, ມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະປ່ຽນວຽກແລະ / ຫຼືອາຊີບ. ຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງໃຊ້ເວລາ 80 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ອາທິດທຸລະກິດກັບການຂາຍທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມກົດດັນແລະ ໝົດ ແຮງ, ແລ້ວມັນກໍ່ແມ່ນເວລາທີ່ຈະຕ້ອງປ່ຽນແປງຊີວິດທີ່ລຽບງ່າຍ.
- ເມື່ອທ່ານເຮັດຕາມແຜນການຂອງທ່ານ, ທ່ານຈະຮູ້ວ່າທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຫາເງິນເພື່ອສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຊີວິດ ໃໝ່ ຂອງທ່ານ. ການ ດຳ ລົງຊີວິດພຽງແຕ່ໃຫ້ສິດເສລີພາບແກ່ທ່ານໃນການຄົ້ນຫາຫລາຍໆທາງເລືອກທີ່ ເໝາະ ສົມກັບເປົ້າ ໝາຍ ຊີວິດ, ຄຸນຄ່າແລະຄວາມສົນໃຈຂອງທ່ານ.
- ຕິດຕໍ່ທີ່ປຶກສາດ້ານວິຊາຊີບ, ຫລືຝຶກອົບຮົມຕົວເອງເພື່ອຄົ້ນຫາທາງເລືອກຕ່າງໆແລະຊອກວຽກທີ່ທ່ານມີຄວາມສຸກແທ້ໆ.
ຍອມຮັບແລະປະຕິບັດນິໄສການມີຊີວິດທີ່ດີ. ຈັດ ລຳ ດັບຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງຕົວເອງແລະສຸຂະພາບຂອງທ່ານແມ່ນ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະມີຊີວິດທີ່ລຽບງ່າຍແລະສະຫງົບສຸກ. ພັດທະນາວິຖີຊີວິດໃຫ້ຕົວເອງປະຕິບັດຕາມ. ໃຊ້ຕາຕະລາງແລະປົກກະຕິເພື່ອຮັກສາຄວາມສົມດຸນລະຫວ່າງການເຮັດວຽກ, ການຫຼີ້ນແລະການຫຼີ້ນ.
- ວິຖີຊີວິດທີ່ລຽບງ່າຍປະກອບມີໂຄງການກິນອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບເຊິ່ງຈະຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແຂງແຮງແລະເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມ ສຳ ຄັນໃນການຮັກສາລະບຽບການອອກ ກຳ ລັງກາຍເປັນປະ ຈຳ. ທ່ານອາດຈະຕ້ອງປ່ຽນທັດສະນະຂອງທ່ານໃນການອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ແລະທ່ານຈະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດທີ່ ສຳ ຄັນຫຼາຍ.
- ຝຶກສະມາທິແລະສ້າງຄວາມ ໜຸ່ມ ແໜ້ນ ຄືນ ໃໝ່ ເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດມີຄວາມສຸກກັບຊີວິດໃນທາງທີ່ມີຄວາມ ໝາຍ ຫລາຍຂຶ້ນ.
ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຄວາມສຸກຂອງຕົວເອງ. ເປັນຄົນທີ່ເພິ່ງຕົນເອງ. ຄວາມສຸກແມ່ນຄວາມສຸກພາຍໃນຂອງທ່ານແລະມັນແມ່ນຄວາມຮັບຜິດຊອບຂອງທ່ານໃນການສ້າງມັນ. ທ່ານຮູ້ສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມສຸກ, ສະນັ້ນເຂົ້າຮ່ວມໃນຫຼາຍໆກິດຈະ ກຳ ທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານມີແຫຼ່ງອາລົມໃນທາງບວກ. ມັນງ່າຍທີ່ຈະຈັດການກັບສະຖານະການທີ່ຫຍຸ້ງຍາກເມື່ອທ່ານຢູ່ໃນອາລົມດີ. ທ່ານມີຄວາມສຸກແລະມີຄວາມສຸກຫຼາຍ, ທ່ານສາມາດປັບປຸງສະຖານະການຂອງທ່ານດີຂຶ້ນແລະຊ່ວຍທ່ານໃນການພົວພັນຂອງທ່ານໃຫ້ດີຂື້ນ. ໂຄສະນາ

ຄຳ ແນະ ນຳ

ມັນບໍ່ຊ້າເກີນໄປຖ້າທ່ານເຕັມໃຈທີ່ຈະຫັນໄປຫາຊ່ຽວຊານເພື່ອແກ້ໄຂບັນຫາຂອງທ່ານ.
ມັນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍທີ່ຈະປ່ຽນແປງ, ແຕ່ວ່າທ່ານສາມາດຖ້າທ່ານເຕັມໃຈທີ່ຈະພະຍາຍາມແລະຊອກຫາວິທີທີ່ຈະຮັບມືກັບທຸກໆບັນຫາ.
ມີຄວາມອົດທົນຕໍ່ຕົວເອງແລະຄວາມກ້າວ ໜ້າ ຂອງເຈົ້າ.
ໝູ່ ເພື່ອນແລະຄອບຄົວແມ່ນແຫຼ່ງ ກຳ ລັງສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ແລະແຮງບັນດານໃຈຂອງທ່ານເມື່ອທ່ານພະຍາຍາມປັບປຸງຊີວິດທ່ານ. ໃຫ້ພວກເຂົາຊ່ວຍທ່ານ.