ດຳ ລົງຊີວິດດ້ວຍຄວາມສຸກ - ຄໍາແນະນໍາ

ວິທີການ ດຳ ລົງຊີວິດທີ່ມີຄວາມສຸກ - ຄໍາແນະນໍາ

ເນື້ອຫາ

ຂັ້ນຕອນ
ຄຳ ແນະ ນຳ

ທຸກໆຄົນລ້ວນແຕ່ຢາກມີຊີວິດທີ່ມີຄວາມສຸກ. ເຖິງແມ່ນວ່າຄວາມສຸກສາມາດຖືກ ກຳ ນົດຫລືຊັ່ງນ້ ຳ ໜັກ ແຕກຕ່າງກັນໂດຍແຕ່ລະຄົນ, ແຕ່ບາງຄຸນນະພາບພື້ນຖານຂອງຊີວິດທີ່ມີຄວາມສຸກແມ່ນຂ້ອນຂ້າງທົ່ວໄປ. ການຄົ້ນຄ້ວາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າບໍ່ວ່າທ່ານຈະເລີ່ມຕົ້ນຊີວິດ, ວິທີທີ່ທ່ານ ດຳ ລົງຊີວິດໃນໄວ ໜຸ່ມ ຈະ ກຳ ນົດຄວາມສຸກໂດຍລວມຂອງທ່ານໃນຊີວິດຫຼາຍກ່ວາສະຖານະການທາງການເງິນ, ຫລືແມ່ນແຕ່ຕົວທ່ານເອງ. ຄວາມສຸກຂອງເຈົ້າເມື່ອເຈົ້າຍັງ ໜຸ່ມ. ການຮຽນຮູ້ວິທີທີ່ຈະ ດຳ ລົງຊີວິດໃຫ້ດີຂື້ນແລະຮູ້ສຶກດີຂື້ນໃນໂລກຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີຊີວິດທີ່ມີຄວາມສຸກແລະມີຄວາມ ໝາຍ.

ຂັ້ນຕອນ

ວິທີທີ່ 1 ຂອງ 4: ໃຊ້ຊີວິດໃຫ້ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ

ຫຼຸດຜ່ອນສິ່ງທີ່ບໍ່ດີທີ່ທ່ານເວົ້າກັບຕົວເອງ. ທຸກໆຄົນສາມາດໃຊ້ເວລາລົມກັບຕົວເອງໃນບາງເວລາ. ເຖິງແມ່ນວ່າບາງຄົນຄິດວ່າການກະ ທຳ ແບບນີ້ກະຕຸ້ນພວກເຂົາ, ການສຶກສາຫຼາຍໆຢ່າງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມັນສາມາດປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການພັດທະນາຄວາມກົດດັນ, ຊຶມເສົ້າແລະທັກສະການຮັບມືທີ່ບໍ່ດີ. ການຮຽນຮູ້ວິທີການລະບຸຄວາມບໍ່ພໍໃຈໃນເວລາເວົ້າລົມກັນສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ທັນເວລາທີ່ທ່ານເລີ່ມຄິດຮ້າຍຕົວເອງ, ແລະສິ່ງນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດສຸມໃສ່ງ່າຍຂຶ້ນ. ເຂົ້າໄປໃນວິທີການຄິດໃນທາງບວກຫຼາຍ. ບາງຮູບແບບຂອງການເວົ້າດ້ວຍຕົນເອງໃນແງ່ລົບປະກອບມີ:]
- ການຄັດເລືອກ - ປະເດັນການປະພຶດນີ້ແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບການບໍ່ສົນໃຈຫລື "ກັ່ນຕອງເອົາ" ທຸກໆແງ່ບວກໃນຊີວິດຂອງທ່ານຫຼືໃນສະຖານະການໃດ ໜຶ່ງ ແລະສຸມໃສ່ຈຸດທີ່ບໍ່ດີ. ຕົວຢ່າງຂອງສິ່ງນີ້ອາດແມ່ນການປະເມີນຜົນ ສຳ ເລັດທຸກຢ່າງທີ່ທ່ານເຮັດຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກແລະແທນທີ່ຈະສຸມໃສ່ບັນຫາທີ່ທ່ານບໍ່ສາມາດແກ້ໄຂຢ່າງ ສຳ ເລັດຜົນ.
- ການປັບແຕ່ງບຸກຄະລິກກະພາບ - ນີ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າ ຕຳ ນິຕົວທ່ານເອງຕໍ່ທຸກຢ່າງ. ມັນຍັງສາມາດມີສ່ວນຮ່ວມຕີຄວາມ ໝາຍ ການວິພາກວິຈານໃດໆກ່ຽວກັບສະຖານະການໃດ ໜຶ່ງ ໃນແບບທີ່ທ່ານຄວນກ່າວໂທດແລະສົມຄວນທີ່ຈະຖືກກ່າວໂທດ. ຕົວຢ່າງທີ່ດີຂອງສິ່ງນີ້ອາດຈະຮູ້ວ່າເພື່ອນຂອງທ່ານບໍ່ສາມາດເຂົ້າຮ່ວມງານລ້ຽງແລະສົມມຸດວ່າພວກເຂົາຍົກເລີກແຜນການພຽງເພື່ອຫລີກລ້ຽງທ່ານ.
- Exacerbating - ໝາຍ ເຖິງການກະກຽມຫຼືການລໍຖ້າສິ່ງທີ່ບໍ່ດີທີ່ສຸດເກີດຂື້ນໂດຍອັດຕະໂນມັດ. ຕົວຢ່າງຂອງສະຖານະການນີ້ປະກອບມີການສົມມຸດຕິຖານວ່າສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງມື້ແມ່ນຈະຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າເພາະວ່າທ່ານໄດ້ແລ່ນເຂົ້າໄປໃນຄວາມຫຍຸ້ງຍາກເລັກໆນ້ອຍໆໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນຂອງທ່ານ.
- ຄວາມ ລຳ ອຽງທາງ ໜຶ່ງ ເສັ້ນທາງ - ນີ້ປະກອບມີການເບິ່ງສິ່ງຕ່າງໆ, ຄົນ, ແລະສະຖານະການໃນທິດທາງທີ່ສົມບູນຫລືບໍ່ດີ. ຕົວຢ່າງຂອງສະຖານະການນີ້ອາດປະກອບມີການສົມມຸດວ່າທ່ານເປັນພະນັກງານທີ່ບໍ່ດີເພາະວ່າທ່ານໄດ້ພັກວຽກ 1 ວັນ.
ແນວຄິດໃນແງ່ບວກ. ການຄິດໃນແງ່ດີບໍ່ໄດ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າທ່ານຄວນລະເວັ້ນສິ່ງທີ່ບໍ່ດີຫລືບໍ່ມີຄວາມສຸກໃນຊີວິດຂອງທ່ານ. ມັນພຽງແຕ່ ໝາຍ ຄວາມວ່າທ່ານຄວນເຂົ້າຫາທຸກສະຖານະການໃນຊີວິດ, ທັງດີແລະບໍ່ດີ, ມີທັດສະນະໃນທາງບວກແລະຄິດທີ່ມີປະສິດຕິພາບ. ທ່ານສາມາດພັດທະນາທັກສະການຄິດໃນແງ່ບວກໃນບາດກ້າວນ້ອຍໆທຸກໆມື້. ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນຄິດໃນແງ່ດີ, ທ່ານສາມາດ:
- ກໍານົດບັນຫາທີ່ທ່ານມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະມີຄວາມຄິດໃນແງ່ລົບ, ແລະລະບຸເຫດຜົນ
- ປະເມີນຄວາມຄິດແລະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານໃນມື້
- ຊອກຫາຕະຫລົກໃນທຸກໆສະຖານະການປະ ຈຳ ວັນແລະອະນຸຍາດໃຫ້ຕົວເອງຍິ້ມຫລືຫົວເມື່ອທ່ານຮູ້ສຶກເສົ້າໃຈ
- ມີຊີວິດສຸຂະພາບດີ
- ໃຊ້ເວລາໃນການພົບປະກັບຄົນໃນແງ່ບວກ (ແລະຢູ່ຫ່າງໄກຈາກຄົນທີ່ບໍ່ດີເທົ່າທີ່ຈະເປັນໄປໄດ້).
- ເປັນຄົນສຸພາບຕໍ່ຕົນເອງ - ກົດລະບຽບທີ່ດີທີ່ຈະປະຕິບັດຕາມແມ່ນການຫລີກລ້ຽງການຄິດກ່ຽວກັບຕົວເອງໃນແບບທີ່ທ່ານຈະບໍ່ຢາກເວົ້າກັບຄົນອື່ນ.
- ພະຍາຍາມຊອກຫາດ້ານບວກໃນສະຖານະການທີ່ບໍ່ດີ
- ເບິ່ງເຫັນອະນາຄົດທີ່ດີໃນຕົວທ່ານເອງແລະ ກຳ ນົດສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງເຮັດເພື່ອໃຫ້ມັນເກີດຂື້ນ.
ຝຶກສະຕິ. ຄວາມນຶກຄິດກ່ຽວຂ້ອງກັບການພັດທະນາຄວາມຮັບຮູ້ກ່ຽວກັບວ່າທ່ານຢູ່ໃສ, ທ່ານ ກຳ ລັງເຮັດຫຍັງແລະທ່ານຮູ້ສຶກ / ຮູ້ສຶກແນວໃດໃນປັດຈຸບັນ. ການປະຕິບັດສະຕິປັນຍາສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕຶງຄຽດ, ຈັດການກັບຄວາມກັງວົນແລະເສົ້າສະຫລົດໃຈ, ແລະເຮັດໃຫ້ອາລົມດີຂື້ນ.
- ສຸມໃສ່ການຫາຍໃຈຂອງທ່ານ. ຈົ່ງຮູ້ເຖິງຄວາມຮູ້ສຶກທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງລົມຫາຍໃຈແຕ່ລະເທື່ອທີ່ເຄື່ອນຍ້າຍຜ່ານຮູດັງຂອງທ່ານ, ການລຸກຂຶ້ນແລະລາມຂອງທ້ອງຂອງທ່ານ, ແລະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຂາແລະຕີນຂອງທ່ານຢູ່ເທິງຕັ່ງຫຼືພື້ນ.
- ພະຍາຍາມເອົາໃຈໃສ່ທຸກຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານຕໍ່ການກະ ທຳ ທີ່ທ່ານເຮັດ. ໃນເວລາທີ່ທ່ານກິນ, ເບິ່ງອາຫານຊົ່ວຄາວແລະກິ່ນມັນ. ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການ ສຳ ພັດອາຫານດ້ວຍມືຂອງທ່ານເພື່ອໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກວ່າມັນ ສຳ ພັດກັບການ ສຳ ພັດ. ພະຍາຍາມທີ່ຈະຄາດເດົາວ່າມັນຈະມີລົດຊາດແນວໃດ, ແລະແກ້ມມັນຊ້າໆເພື່ອເພີດເພີນໄປກັບການເຜີຍແຜ່.
ປະຕິບັດຕາມອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ອາຫານທີ່ທ່ານກິນມີຜົນກະທົບຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຕໍ່ອາລົມຂອງທ່ານ. ການຫລີກລ້ຽງອາຫານທີ່ບໍ່ເປັນປະໂຫຍດບໍ່ພຽງພໍ, ທ່ານກໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໃຫ້ວິຕາມິນແລະສານອາຫານຕ່າງໆແກ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຜ່ານກຸ່ມອາຫານຫຼັກ, ແລະຫຼີກລ່ຽງການກິນຫຼາຍເກີນໄປຫຼື ໜ້ອຍ ເກີນໄປ.
- ຜູ້ໃຫຍ່ສ່ວນໃຫຍ່ຕ້ອງການນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ບໍລິສຸດ 100% ຕໍ່ມື້ລະຫວ່າງ 350 ml - 450 ມລ (1.5 - 2 ຖ້ວຍ) ຂອງນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ບໍລິສຸດ 100% ຕໍ່ມື້.
- ຜູ້ໃຫຍ່ຄວນກິນຜັກສົດປະມານ 2,5 - 3 ຈອກ / ມື້.
- ເລືອກເມັດພືດທັງ ໝົດ ຫຼາຍກວ່າເມັດພືດທີ່ຫລອມໂລຫະ. ຜູ້ໃຫຍ່ຕ້ອງກິນເຂົ້າສາລີທັງ ໝົດ 170 - 220 ກຣາມຕໍ່ມື້, ເຊິ່ງຂື້ນກັບອາຍຸ, ເພດ, ແລະລະດັບກິດຈະ ກຳ ຂອງທ່ານ.
- ກິນອາຫານໂປຕີນຫຼາຍໆຊະນິດທຸກໆມື້. ຜູ້ໃຫຍ່ມັກຈະຕ້ອງການທາດໂປຼຕີນທີ່ບໍ່ມີປະມານ 140 - 180 ກຣາມ, ລວມທັງອາຫານທະເລ, ສັດປີກ / ໄຂ່, ເຕົ້າຫູ້, ຖົ່ວແລະຖົ່ວ.
- ເລືອກຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ມີໄຂມັນຕໍ່າຫຼືບໍ່ມີໄຂມັນ, ລວມທັງນົມສົດ, ນົມສົ້ມ, ຊີດ, ຫລືນົມຖົ່ວເຫລືອງ. ໂດຍທົ່ວໄປຜູ້ໃຫຍ່ຕ້ອງການຜະລິດຕະພັນນົມປະມານ 700 ມລຕໍ່ມື້.
- ດື່ມນ້ ຳ ໃຫ້ພຽງພໍ. ຄຳ ແນະ ນຳ ທົ່ວໄປ ສຳ ລັບຄົນທີ່ມີອາກາດຮ້ອນແມ່ນຜູ້ຊາຍຕ້ອງດື່ມນ້ ຳ 3 ລິດຕໍ່ມື້, ແລະຜູ້ຍິງຄວນດື່ມ 2,2 ລິດ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າທ່ານ ດຳ ລົງຊີວິດຢູ່ໃນສະພາບອາກາດຮ້ອນ, ຫລືຖ້າທ່ານມີຊີວິດການເປັນຢູ່ຢ່າງຫ້າວຫັນ (ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານອອກ ກຳ ລັງກາຍເປັນປະ ຈຳ), ທ່ານຄວນເພີ່ມປະລິມານການດື່ມນ້ ຳ ເພື່ອຊົດເຊີຍການສູນເສຍນ້ ຳ. ເຫື່ອ.
ຈັດການກັບຄວາມຕຶງຄຽດໃນຊີວິດ. ທ່ານບໍ່ສາມາດຫລີກລ້ຽງສະຖານະການທີ່ມີຄວາມກົດດັນ, ແຕ່ທ່ານສາມາດຊອກຫາວິທີທີ່ຈະບັນເທົາມັນໄດ້. ທ່ານສາມາດໃຊ້ເຕັກນິກການພັກຜ່ອນຢ່ອນອາລົມເຊັ່ນ: ການນັ່ງສະມາທິ, ການເບິ່ງເຫັນ, ການໄຕ, ການໂຍຄະ, ແລະການຫາຍໃຈເລິກ.
- ປະຕິບັດການຫາຍໃຈເລິກໂດຍການຫາຍໃຈເຂົ້າແລະອອກຈາກຝາອັດປາກມົດລູກ (ຂ້າງລຸ່ມຂອງກະດູກຂ້າງ), ແທນທີ່ຈະຫາຍໃຈຕື້ນໃນບໍລິເວນ ໜ້າ ເອິກ. ພະຍາຍາມພັດທະນາຮູບແບບຂອງການຫາຍໃຈເລິກໆເຊັ່ນ: ຫາຍໃຈຊ້າໆເປັນເວລາ 5 ນັບ, ຖືລົມຫາຍໃຈຂອງທ່ານເປັນເວລາ 5 ວິນາທີ, ແລະຫາຍໃຈອອກຊ້າໆເປັນເວລາ 5 ວິນາທີ.
- ຝຶກສະມາທິໃນການນັ່ງສະມາທິໂດຍການນັ່ງສະບາຍແລະຫ່າງໄກຈາກສິ່ງລົບກວນຕ່າງໆ. ໃຊ້ເຕັກນິກການຫາຍໃຈເລິກໆແລະພະຍາຍາມສຸມໃສ່ການຫາຍໃຈຂອງທ່ານຢ່າງເດັດຂາດ, ປ່ອຍໃຫ້ຄວາມຄິດທີ່ຜ່ານພົ້ນໄປໃນໃຈຂອງທ່ານໂດຍບໍ່ຕ້ອງຕັດສິນໃຈຫລືສຸມໃສ່ມັນ.
- ໃຊ້ການເບິ່ງເຫັນເພື່ອເຮັດໃຫ້ຈິດໃຈຂອງທ່ານສະຫງົບແລະສ້າງໂປຣໄຟລທີ່ດີຂື້ນ ສຳ ລັບຕົວທ່ານເອງ. ສົມທົບການຫາຍໃຈເລິກແລະຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ສະບາຍເຊັ່ນ: ສະຖານທີ່ພັກຜ່ອນຫຼືສະຖານະການ.
ປູກຝັງວິຖີຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ. ນອກ ເໜືອ ຈາກການມີອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບແລ້ວທ່ານຍັງຕ້ອງການໃຊ້ຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງແລະຫ້າວຫັນ. ວິທີທີ່ທ່ານດູແລຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໃນຊ່ວງຕົ້ນປີແລະກາງຂອງຊີວິດສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບອັນໃຫຍ່ຫຼວງຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານໃນພາຍຫລັງ.
- ອອກ ກຳ ລັງກາຍເປັນປະ ຈຳ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານຫລາຍທ່ານແນະ ນຳ ໃຫ້ທ່ານຈັດເວລາຢ່າງ ໜ້ອຍ 150 ນາທີຕໍ່ອາທິດ ສຳ ລັບກິດຈະ ກຳ ການເຕັ້ນແອໂລບິກ, ຫລືຢ່າງ ໜ້ອຍ 75 ນາທີຕໍ່ອາທິດ ສຳ ລັບກິດຈະ ກຳ ການເຕັ້ນແອໂຣບິກທີ່ແຂງແຮງ. ພະຍາຍາມລວມເອົາການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມແຂງ (ເຊັ່ນ: ຍົກນ້ ຳ ໜັກ ຫລື ນຳ ໃຊ້ນ້ ຳ ໜັກ) ຢ່າງ ໜ້ອຍ ສອງຄັ້ງຕໍ່ອາທິດເພື່ອສ້າງວົງຈອນການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ສົມດຸນໄດ້ດີ.
- ຫລີກລ້ຽງການສູບຢາ, ແລະຖ້າທ່ານເປັນຄົນສູບຢາໃນປະຈຸບັນ, ໃຫ້ເຊົາສູບຢາ. ທ່ານສາມາດ ນຳ ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນທີ່ເຊົາສູບຢາໄດ້ເຊັ່ນ: ໜາກ ນ້ ຳ ມັນນີໂຄດຫຼືແຜ່ນຮອງ, ແລະສາມາດເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍຖ້າທ່ານເຂົ້າຮ່ວມກຸ່ມສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຫຼືຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກເພື່ອນ / ຍາດພີ່ນ້ອງ. .
- ປະຕິບັດການຮ່ວມເພດທີ່ປອດໄພໂດຍການຈື່ ຈຳ ໄວ້ສະ ເໝີ ໃນການໃຊ້ຖົງຢາງອະນາໄມແລະບໍ່ຄວນມີເພດ ສຳ ພັນໂດຍບໍ່ ຈຳ ແນກ, ພຽງແຕ່ຮັກສາຄວາມ ສຳ ພັນແບບ“ ບໍ່ມີເອກະພາບ”.
ໂຄສະນາ

ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 4: ຊອກຫາຈຸດປະສົງໃນຊີວິດ

ກຳ ນົດສິ່ງທີ່ທ່ານໃຫ້ຄຸນຄ່າທີ່ສຸດ. ທຸກຄົນມີສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນໃນຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າ, ແຕ່ວ່າເຈົ້າຄິດຫຍັງຫຼາຍກວ່າສິ່ງອື່ນໃດ? ຢ່າຄິດກ່ຽວກັບເລື່ອງທີ່ເຫັນໄດ້ຊັດເຈນ. ແທນທີ່ຈະ, ສຸມໃສ່ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການໃນຊີວິດແລະສາມາດຫລໍ່ຫລອມຄວາມ ໝາຍ ແລະຈຸດປະສົງຂອງທ່ານ. ສອງສາມປັດໃຈທົ່ວໄປທີ່ມີຄຸນຄ່າໃນຊີວິດທີ່ມີຄວາມ ໝາຍ ປະກອບມີ:
- ສັດທາ
- ຄອບຄົວ
- ມິດຕະພາບ / ຄວາມ ສຳ ພັນກັບຄົນອື່ນ
- ຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈ
- Forte
- ຄວາມເອື້ອເຟື້ອເພື່ອແຜ່ / ຊ່ວຍເຫຼືອຄົນອື່ນ
ຊອກຫາອາຊີບທີ່ສາມາດທ້າທາຍທ່ານໄດ້. ການເຕີບໂຕສ່ວນບຸກຄົນສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມ ໝາຍ ແລະຄວາມປາດຖະ ໜາ ຂອງທ່ານເອງ. ໜຶ່ງ ໃນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດແລະຄົບຖ້ວນທີ່ສຸດເພື່ອບັນລຸເປົ້າ ໝາຍ ນີ້ແມ່ນການຊອກຫາອາຊີບທີ່ທ້າທາຍໃຫ້ທ່ານພັດທະນາຕົນເອງ.
- ຊອກຫາສິ່ງທີ່ຄວາມຢາກຂອງເຈົ້າແມ່ນຫຍັງ. ທ່ານສາມາດເລີ່ມຕົ້ນຂະບວນການນີ້ໂດຍການທົດສອບຄຸນຄ່າຂອງຕົວເອງ. ທ່ານເຫັນຄຸນຄ່າຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈແລະຄວາມເອື້ອເຟື້ອເພື່ອແຜ່? ບາງທີອາຊີບທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການຊ່ວຍເຫຼືອຄົນອື່ນຈະຮູ້ສຶກເຕັມໄປດ້ວຍຄວາມ ສຳ ເລັດ.
- ຍູ້ຕົວທ່ານເອງອອກຈາກເຂດສະດວກສະບາຍຂອງທ່ານ. ພຽງແຕ່ຍ້ອນວ່າທ່ານຮູ້ສຶກດີໃນ ໜ້າ ທີ່ການງານຂອງທ່ານບໍ່ໄດ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າທ່ານຈະໄດ້ຮັບຄວາມເພິ່ງພໍໃຈຫລືຄວາມ ສຳ ເລັດທີ່ແທ້ຈິງຂອງມັນ. ທ່ານຄວນຊອກຫາວິທີຕ່າງໆເພື່ອສະແຫວງຫາຄວາມຢາກຂອງທ່ານໂດຍຜ່ານອາສາສະ ໝັກ, ແລະຖ້າທ່ານມັກມັນ, ທ່ານສາມາດຊອກຮູ້ໄດ້ວ່າມີວິທີໃດແດ່ທີ່ທ່ານສາມາດປ່ຽນເປັນອາຊີບເຕັມເວລາ. ຫຼືບໍ່.
- ມີວຽກທີ່ດີສ້າງເຈດ ຈຳ ນົງທີ່ເຂັ້ມແຂງແລະເຮັດໃຫ້ມີຄວາມ ສຳ ເລັດສົມບູນຫຼາຍກວ່າສິ່ງທີ່ເງິນສາມາດເຮັດໄດ້. ແນ່ນອນ, ທ່ານຍັງຕ້ອງມີຄວາມ ໝັ້ນ ຄົງທາງການເງິນ, ແຕ່ການ ດຳ ລົງຊີວິດທີ່ມີຈຸດປະສົງຈະ ສຳ ຄັນກວ່າການບັນລຸຄວາມຮັ່ງມີທີ່ບໍ່ມີຄວາມ ໝາຍ.
ພິຈາລະນາສະແຫວງຫາການ ດຳ ເນີນຊີວິດທາງວິນຍານຂອງທ່ານ. ສໍາລັບປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍ, ຊີວິດທາງວິນຍານສາມາດຫມາຍເຖິງຊີວິດທາງສາສະຫນາ, ແຕ່ວ່າຊີວິດທາງວິນຍານບໍ່ໄດ້ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ທ່ານເຂົ້າຮ່ວມອົງການຈັດຕັ້ງທາງສາດສະຫນາໃດໆ. ມັນເປັນໄປໄດ້ຢ່າງສົມບູນທີ່ຈະ ດຳ ລົງຊີວິດທາງວິນຍານໂດຍບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເຂົ້າຮ່ວມສາສະ ໜາ ໃດກໍ່ຕາມ, ແຕ່ຫຼາຍໆຄົນເຫັນວ່າສາສະ ໜາ ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາມີຄວາມ ສຳ ເລັດສົມບູນ.
- ສະທ້ອນຕົວທ່ານເອງທຸກໆມື້. ຮຽນຮູ້ວິທີການຄວບຄຸມແລະຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຄວາມຄິດ, ຄຳ ເວົ້າແລະການກະ ທຳ ຂອງທ່ານ.
- ຊອກຫາວິທີທາງເພື່ອເພີ່ມຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈຂອງທ່ານຕໍ່ຄົນອື່ນ. ພະຍາຍາມຊ່ວຍເຫຼືອຄົນອື່ນເມື່ອ ຈຳ ເປັນ, ບໍ່ວ່າສະຖານະການຂອງພວກເຂົາຈະເປັນແນວໃດກໍ່ຕາມ.
- ພະຍາຍາມຮັກສາຄວາມຫວັງແລະທັດສະນະຄະຕິໃນທາງບວກ, ແມ່ນແຕ່ໃນສະຖານະການທີ່ມີຄວາມກົດດັນຫລືຮ້າຍແຮງ.
- ດູດຊຶມໃນ ທຳ ມະຊາດ. ໂລກ ທຳ ມະຊາດມີຄວາມສະຫງົບງຽບທີ່ສຸດ, ແລະຫຼາຍຄົນເຫັນວ່າການຢູ່ໃນໂລກນີ້ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາຮູ້ສຶກມີຄວາມສຸກ. ທ່ານຄວນພະຍາຍາມຍ່າງໄປໃນປ່າ, ຊົມເຊີຍທິວທັດທຸກຄັ້ງທີ່ທ່ານຢູ່ນອກເຮືອນ. ທ່ານຍັງສາມາດ ນຳ ເອົາ ທຳ ມະຊາດມາສູ່ສະພາບແວດລ້ອມຂອງທ່ານໂດຍການເຮັດສວນຫຼືປູກດອກໄມ້ໃນເຮືອນຫຼືໃນສວນຂອງທ່ານເອງ.
ເຂົ້າເຖິງຊຸມຊົນ. ການຢູ່ໃນຊຸມຊົນແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຕໍ່ສຸຂະພາບຈິດຂອງທ່ານ. ມັນຍັງສາມາດຊ່ວຍສ້າງຈຸດປະສົງແລະຄວາມ ໝາຍ ໃນຊີວິດຂອງທ່ານ. ເຖິງແມ່ນວ່າຜູ້ແນະ ນຳ ມັກຈະເຫັນວ່າການເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງຊຸມຊົນຂະ ໜາດ ໃຫຍ່ຮູ້ສຶກວ່າເປັນຕາ ໜ້າ ພໍໃຈແລະມ່ວນຊື່ນຫຼາຍ.
- ຊອກຫາກຸ່ມທີ່ມີເປົ້າ ໝາຍ ດຽວກັນທີ່ທ່ານມັກ.
- ພະຍາຍາມອາສາສະ ໝັກ ເພື່ອຈຸດປະສົງກັບຄົນທີ່ມີຄວາມມັກ.
- ເຂົ້າຮ່ວມສະໂມສອນປື້ມ. ບໍ່ພຽງແຕ່ທ່ານສາມາດພົວພັນກັບຄົນທີ່ແບ່ງປັນຄວາມສົນໃຈຂອງທ່ານເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ທ່ານຍັງສາມາດຜູກພັນກັບພວກເຂົາໂດຍຜ່ານວຽກງານສິລະປະທີ່ແນ່ນອນ.
ໂຄສະນາ

ວິທີທີ່ 3 ຂອງ 4: ການຮັບມືກັບສິ່ງທ້າທາຍໃນຊີວິດ

ປະສົບກັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ. ມັນຈະງ່າຍກວ່າຖ້າທ່ານ ໜີ ແທນທີ່ຈະປະເຊີນ ໜ້າ ກັບສິ່ງທ້າທາຍໃນຊີວິດ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການຫລີກລ້ຽງບັນຫາດັ່ງກ່າວຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານມີບັນຫາໃນອະນາຄົດເທົ່ານັ້ນແລະສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້. ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການຮັບມືກັບສິ່ງທ້າທາຍແລະຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນຊີວິດແມ່ນການຮັບຮູ້ແລະປະເຊີນ ໜ້າ ກັບມັນ.
- ຢ່າ ໜີ ໄປເມື່ອຈັດການກັບບັນຫາ. ກ່າວເຖິງບັນຫາຕ່າງໆທັນທີທີ່ມັນເກີດຂື້ນແລະຮັບຮູ້ວ່າທ່ານຕ້ອງເອົາໃຈໃສ່ກັບບັນຫາໃດ ໜຶ່ງ.
- ຄິດກ່ຽວກັບເວລາທີ່ທ່ານໄດ້ປະສົບບັນຫາໃນອະດີດ. ທ່ານຈະສາມາດພັດທະນາເຈດ ຈຳ ນົງທີ່ເຂັ້ມແຂງແລະມີຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈໃນຄວາມເຊື່ອຂອງທ່ານຫຼາຍຂື້ນ. ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຈື່ສິ່ງນີ້ໄວ້ໃນຂະນະທີ່ທ່ານເຂົ້າຫາປັນຫາ ໃໝ່ ໃຫຍ່, ແລະໃຊ້ມັນເປັນວິທີທາງເພື່ອເຮັດໃຫ້ຕົວທ່ານເອງສະຫງົບລົງ.
ຍອມຮັບໃນສິ່ງທີ່ເຈົ້າມີ, ບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການ. ໜຶ່ງ ໃນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຮູ້ສຶກພໍໃຈກັບຊີວິດການເປັນຢູ່ຂອງທ່ານ (ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍປານໃດກໍ່ຕາມ) ແມ່ນການຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຍອມຮັບລັກສະນະຂອງສະຖານະການ. ໃນຂະນະທີ່ທ່ານອາດຈະປາດຖະ ໜາ ວ່າມັນອາດຈະງ່າຍກ່ວາ (ເຊັ່ນວ່າມີເງິນຫຼາຍ, ມີວຽກເຮັດຫຼືມີສຸຂະພາບທີ່ດີກວ່າ), ການລົງຕົວເອງໃນສິ່ງທີ່ທ່ານບໍ່ເປັນເຈົ້າຈະບໍ່ຊ່ວຍໄດ້. ຊີວິດປະຈຸບັນຂອງເຈົ້າຫາກໍ່ງ່າຍຂື້ນ.
- ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າຖ້າບໍ່ມີເວລາທີ່ຫຍຸ້ງຍາກ, ທ່ານຈະບໍ່ສາມາດຮັກແພງເວລາທີ່ດີ.
- ຍອມຮັບຊີວິດຂອງຕົວເອງແມ່ນວິທີດຽວທີ່ທ່ານສາມາດຊື່ນຊົມກັບສິ່ງທີ່ທ່ານມີ. ສະແດງຄວາມຮູ້ບຸນຄຸນຕໍ່ຄົນໃນຊີວິດຂອງທ່ານ, ບໍ່ວ່າສະຖານະການຂອງທ່ານຈະປະສົບກັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍປານໃດກໍ່ຕາມ.
- ຈົ່ງຮູ້ວ່າທຸກໆຄົນມີບັນຫາຄ້າຍຄືກັນໃນຫຼາຍທາງ. ຊີວິດຕ້ອງມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ, ແຕ່ມັນກໍ່ຍ້ອນຄວາມອົດທົນແລະຄວາມຫ່ວງໃຍຂອງເຈົ້າວ່າຊີວິດຈະກາຍເປັນຄວາມມ່ວນແລະມີຄວາມ ໝາຍ.
ພະຍາຍາມເບິ່ງບັນຫາເປັນໂອກາດ. ມັນບໍ່ງ່າຍທີ່ຈະຮູ້ຄວາມຫວັງໃນສະຖານະການທີ່ທ້າທາຍຫລືໂຊກຮ້າຍ. ແຕ່ຄວາມຈິງທີ່ຫຍຸ້ງຍາກມັກຈະ ນຳ ໄປສູ່ຄວາມເຂົ້າໃຈ ໃໝ່ ກ່ຽວກັບຕົວທ່ານເອງ, ມູມມອງ ໃໝ່ ກ່ຽວກັບຊີວິດແລະແມ່ນແຕ່ຈະມີການປ່ຽນແປງ ໃໝ່.
- ມັນອາດຈະເປັນເລື່ອງຍາກທີ່ຈະເຫັນບັນຫາດັ່ງກ່າວເປັນໂອກາດ ສຳ ລັບການເຕີບໂຕ, ແຕ່ດ້ວຍການມີສະຕິແລະການປະຕິບັດຕົວເອງທ່ານຈະພົບວ່າໂດຍການ ດຳ ເນີນການທ້າທາຍຕົວຈິງແລ້ວທ່ານ ກຳ ລັງເຕີບໃຫຍ່ຕົວເອງ. .
- ຮັບຮູ້ແລະຈື່ໄດ້ວ່າຊີວິດເຕັມໄປດ້ວຍຄວາມ ໝາຍ. ພຽງແຕ່ຍ້ອນວ່າທ່ານ ກຳ ລັງປະສົບກັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ (ເຊັ່ນວ່າບໍ່ມີວຽກເຮັດງານ ທຳ ຫລືສູນເສຍຄົນທີ່ທ່ານຮັກ), ຫລືແມ່ນແຕ່ຄວາມເຈັບປວດທາງຮ່າງກາຍ / ທາງການແພດ (ເຊັ່ນວ່າພະຍາດ ຊຳ ເຮື້ອຫລືຄວາມພິການ), ນີ້ບໍ່ໄດ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າຊີວິດຂອງທ່ານບໍ່ມີຄວາມ ໝາຍ ຫຍັງ ໝົດ.
- ພະຍາຍາມໃຊ້ປະໂຫຍດຈາກບັນຫາຕ່າງໆໃນຊີວິດຂອງທ່ານເພື່ອກະຕຸ້ນຕົວເອງ. ມັນເປັນໄປໄດ້ວ່າການ ດຳ ລົງຊີວິດດ້ວຍໂລກໄພໄຂ້ເຈັບຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີໂອກາດທີ່ຈະພົວພັນກັບຄົນອື່ນໃນຂະບວນການປູກຈິດ ສຳ ນຶກຂອງຄົນອື່ນແລະການເຈັບເປັນ, ຫຼືທ່ານຍັງສາມາດພະຍາຍາມຊອກຫາວິທີຮ່ວມກັນກັບຄົນອື່ນ ນຳ. ຢາ.
- ຮູ້ວ່າເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດຈັດການກັບບັນຫາໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ, ຂະບວນການປະເຊີນ ໜ້າ ກັບບັນຫາແລະການພະຍາຍາມຮຽນຮູ້ຈາກພວກມັນກໍ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານພັດທະນາຕົນເອງແລະມີຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈໃນຕົວເອງ. .
ໂຄສະນາ

ວິທີທີ່ 4 ຂອງ 4: ກາຍເປັນຄົນທີ່ດີກວ່າ

ສະແດງຄວາມກະຕັນຍູ. ທຸກໆຄົນມີຫລາຍສິ່ງຫລາຍຢ່າງທີ່ຄວນຮູ້ບຸນຄຸນໃນຊີວິດ, ແຕ່ວ່າໃນຄວາມວຸ້ນວາຍຂອງຊີວິດປະ ຈຳ ວັນ, ມັນງ່າຍທີ່ຈະລືມວ່າທ່ານຕ້ອງສະແດງຄວາມກະຕັນຍູ. ການເພີ່ມຄວາມກະຕັນຍູໃນທຸກສະຖານະການແລະທຸກສະຖານະການໃນຊີວິດຂອງທ່ານສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກດີຂື້ນ, ແລະສາມາດຊ່ວຍທ່ານສ້າງເຈດ ຈຳ ນົງທີ່ເຂັ້ມແຂງ.
- ຂຽນຈົດ ໝາຍ ຫາຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ທີ່ເຈົ້າຊື່ນຊົມ (ພໍ່ແມ່, ໝູ່, ຄົນຮັກ, ແລະອື່ນໆ) ແລະບອກຄົນນັ້ນວ່າເປັນຫຍັງເຈົ້າຈິ່ງໃຫ້ຄຸນຄ່າແກ່ເຂົາ. ຂອບໃຈຄົນນັ້ນ ສຳ ລັບທຸກສິ່ງທີ່ພວກເຂົາໄດ້ເຮັດເພື່ອເຈົ້າແລະແຈ້ງໃຫ້ພວກເຂົາຮູ້ວ່າເຈົ້າຮູ້ຄຸນຄ່າມິດຕະພາບຂອງພວກເຂົາ.
- ວາລະສານກ່ຽວກັບບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ທ່ານມີຄວາມກະຕັນຍູ. ແນ່ນອນ, ທ່ານສາມາດຂຽນກ່ຽວກັບສິ່ງໃຫຍ່ໆໃນຊີວິດ, ແຕ່ທ່ານກໍ່ຄວນເອົາວາລະສານຂອງທ່ານມາ ນຳ ທ່ານແລະຂຽນສິ່ງນ້ອຍໆ. ບາງທີກະແລ້ມຮ້ອນທີ່ກຽມໄວ້ຢ່າງສົມບູນທີ່ຮ້ານກາເຟທີ່ທ່ານມັກຈະເປັນສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການຮູ້ສຶກດີຂື້ນໃນມື້ທີ່ມີຝົນຕົກ, ສີເທົາ. ສິ່ງເລັກໆນ້ອຍໆມັກຈະມີຜົນກະທົບອັນໃຫຍ່ຫຼວງຕໍ່ຊີວິດປະ ຈຳ ວັນຂອງທ່ານ.
- ໃຊ້ເວລາເພື່ອສຸມໃສ່ສະຖານທີ່ທີ່ມ່ວນແລະທຸກສິ່ງທີ່ທ່ານພົບ. ຢຸດເຮັດກິດຈະ ກຳ ທັງ ໝົດ ຂອງທ່ານເພື່ອເບິ່ງຕາເວັນຕົກດິນ, ຫລືຍ່າງຊ້າໆໃນສວນສາທາລະນະເພື່ອເພີດເພີນກັບສີສັນຂອງໃບໄມ້ທີ່ຢູ່ອ້ອມຮອບທ່ານ.
- ແບ່ງປັນຂ່າວດີແລະເຫດການທີ່ມີຄວາມສຸກກັບທຸກໆຄົນໃນຊີວິດຂອງທ່ານ. ການຄົ້ນຄວ້າໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການແບ່ງປັນຂ່າວດີກັບຄົນທີ່ທ່ານສົນໃຈສາມາດເພີ່ມຄວາມສຸກແລະຊ່ວຍໃຫ້ ໝູ່ ເພື່ອນແລະເພື່ອນຂອງທ່ານເຂົ້າຮ່ວມໃນຊ່ວງເວລາທີ່ມີຄວາມສຸກ.
ກຳ ນົດແລະ ນຳ ໃຊ້ ຄຳ ຄິດເຫັນທີ່ສ້າງສັນ. ມັນອາດຈະເປັນເລື່ອງຍາກທີ່ຈະຟັງສິ່ງທີ່ຄົນອື່ນຄິດກ່ຽວກັບຜົນງານຂອງທ່ານ, ແຕ່ການຮຽນຮູ້ການ ກຳ ນົດແລະ ນຳ ໃຊ້ ຄຳ ຄິດເຫັນທີ່ສ້າງສັນທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບສາມາດຊ່ວຍທ່ານພັດທະນາທັກສະຂອງທ່ານແລະ ພະຍາຍາມທີ່ຈະມີຊີວິດທີ່ມີຄວາມສຸກ.
- ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າການວິພາກວິຈານສາມາດສ້າງສັນຫລືກົງກັນຂ້າມ. ຕົວຢ່າງ: ຖ້າທ່ານຈົບການ ນຳ ສະ ເໜີ ຂອງທ່ານແລະຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ບອກທ່ານວ່າທ່ານໄດ້ເຮັດຜິດພາດຫຼາຍແລະການ ນຳ ສະ ເໜີ ຂອງທ່ານແມ່ນ ໜ້າ ເບື່ອ ໜ່າຍ ແລ້ວນີ້ບໍ່ແມ່ນການວິພາກວິຈານທີ່ສ້າງສັນ. . ນີ້ແມ່ນ ຄຳ ເວົ້າທີ່ບໍ່ດີແລະບໍ່ໄດ້ເປີດໂອກາດໃຫ້ທ່ານປັບປຸງໃນການ ນຳ ສະ ເໜີ ຄັ້ງຕໍ່ໄປຂອງທ່ານ.
- ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າເພື່ອນຮ່ວມຫ້ອງຮຽນເວົ້າວ່ານາງມັກການ ນຳ ສະ ເໜີ ຂອງເຈົ້າ, ແຕ່ບາງຄັ້ງນາງຮູ້ສຶກວ່າມັນຍາກທີ່ຈະຕິດຕາມມັນເພາະວ່າເຈົ້າເວົ້າໄວເກີນໄປ, ນີ້ແມ່ນການຕອບສະ ໜອງ ທີ່ສ້າງສັນ. ທ່ານໄດ້ຮັບ ຄຳ ຍ້ອງຍໍແລະສາມາດ ນຳ ໃຊ້ຂໍ້ມູນນີ້ເພື່ອປັບປຸງຕົວເອງໃນການ ນຳ ສະ ເໜີ ຄັ້ງຕໍ່ໄປຂອງທ່ານ.
- ຖ້າທ່ານໄດ້ຮັບການຕອບຮັບທີ່ອຸກອັ່ງ, ໃຫ້ໃຊ້ເວລາເພື່ອຕົວທ່ານເອງກ່ອນທີ່ທ່ານຈະປະຕິບັດຫຼືເວົ້າຫຍັງ. ໄປຍ່າງຫລິ້ນ, ໂທຫາ ໝູ່, ຫລືເຮັດສິ່ງທີ່ລົບກວນໃຈ. ລໍຖ້າຈົນກວ່າທ່ານຈະຮູ້ສຶກອຸກໃຈທີ່ຈະເລີ່ມຄິດກ່ຽວກັບວິທີທີ່ທ່ານສາມາດໃຊ້ ຄຳ ຕິຊົມເພື່ອປັບປຸງຕົວເອງ.
ໃຫ້ອະໄພຕົວເອງແລະຄົນອື່ນ. ການໃຫ້ອະໄພແມ່ນສິ່ງ ໜຶ່ງ ທີ່ຍາກທີ່ສຸດທີ່ທ່ານສາມາດໃຫ້ກັບຜູ້ທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານເຈັບໃຈ. ການໃຫ້ອະໄພຕົນເອງ ສຳ ລັບການເຮັດສິ່ງທີ່ບໍ່ດີກໍ່ຈະຍາກກວ່າເກົ່າ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການຮັກສາຄວາມໂກດແຄ້ນ, ຄວາມແຄ້ນໃຈ, ຫລືແມ່ນແຕ່ຄວາມຮູ້ສຶກຜິດກໍ່ອາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ການຮັບຮູ້ຕົນເອງ, ສຸຂະພາບຈິດແລະຄວາມ ສຳ ພັນຂອງທ່ານໃນຊີວິດຂອງທ່ານ.
- ພວກເຮົາຜູ້ໃດເຮັດຜິດພາດ, ແລະພວກເຮົາຈະຮຽນຮູ້ຈາກພວກເຂົາເລື້ອຍໆ. ນີ້ແມ່ນປັດໃຈທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ແຂງແຮງແລະເອົາໃຈໃສ່.
- ການໃຫ້ອະໄພຄົນອື່ນບໍ່ໄດ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປ່ອຍໃຫ້ເຂົາເຮັດຜິດ. ມັນຍັງບໍ່ໄດ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າທ່ານຄວນຫັນປ່ຽນຕົວເອງເປັນ doormat ທີ່ຜູ້ຄົນສາມາດຢຽບຍ່ ຳ ໄດ້. ມັນ ໝາຍ ຄວາມວ່າພຽງແຕ່ຮູ້ວ່າບຸກຄົນ (ລວມທັງຕົວທ່ານເອງ) ໄດ້ເຮັດຜິດ, ຫວັງວ່າບຸກຄົນນັ້ນຈະຮຽນຮູ້, ແລະປ່ອຍໃຫ້ຄວາມໃຈຮ້າຍແລະຄວາມແຄ້ນໃຈໄປ. ໃຈຮ້າຍ.
- ການໃຫ້ອະໄພຄວາມຜິດພາດຂອງຄົນອື່ນມັນງ່າຍກວ່າການໃຫ້ອະໄພຕົວເອງ. ທ່ານບໍ່ຄວນຄິດວ່າຕົວເອງກັບມາດຕະຖານທີ່ບໍ່ຍຸດຕິ ທຳ. ຍອມຮັບວ່າທ່ານ ກຳ ລັງໃຫ້ດີທີ່ສຸດແລະພະຍາຍາມຮຽນຮູ້ຈາກຄວາມຜິດພາດຂອງທ່ານ.
ປູກຈິດ ສຳ ນຶກ. ການ ດຳ ລົງຊີວິດດ້ວຍຄວາມເມດຕາຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານກາຍເປັນເພື່ອນທີ່ດີກວ່າ, ເປັນຄົນທີ່ມີຄວາມເອົາໃຈໃສ່ແລະເປັນຄົນທີ່ມີຄວາມສຸກຫລາຍຂຶ້ນ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ການສຶກສາຫຼາຍຢ່າງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການສະແດງຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈແລະຄວາມຮັກທີ່ແທ້ຈິງຕໍ່ຄົນອື່ນກໍ່ສາມາດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມເຂົ້າໃຈເລິກເຊິ່ງກ່ຽວກັບວິທີການແລະເຫດຜົນທີ່ຄົນອື່ນອາໄສຢູ່ແລະຄິດ.
- ໃສ່ຕົວທ່ານເອງໃສ່ເກີບຂອງຜູ້ອື່ນ. ປະສົບການຂອງທ່ານບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ແຕກຕ່າງຈາກຄົນອື່ນ, ແລະທຸກຄົນປາດຖະ ໜາ ຄວາມສຸກ, ສຸຂະພາບ, ແລະຄວາມຮັກແພງ.
- ສະແດງຄວາມອົບອຸ່ນ, ຄວາມຮູ້ສຶກຕະຫຼົກ, ແລະຄວາມເປັນມິດກັບຄົນອ້ອມຂ້າງ.
- ພະຍາຍາມຍິ້ມໃສ່ຄົນອື່ນ.ຮອຍຍິ້ມສາມາດເປັນແຮງຈູງໃຈທີ່ຄົນອື່ນຕ້ອງໄດ້ຜ່ານຜ່າຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ.
- ທຸກໆຄົນມີອຸປະສັກທີ່ພວກເຂົາຕ້ອງເອົາຊະນະ. ພວກເຮົາຮຽນຮູ້ຈາກຊີວິດປະ ຈຳ ວັນ, ສະນັ້ນມັນເປັນ ທຳ ມະຊາດແທ້ໆທີ່ຈະເຮັດຜິດພາດ.
- ສະແດງທັດສະນະຂອງຄວາມກະຕັນຍູຢ່າງຈິງໃຈຕໍ່ຄົນອື່ນ. ມັນບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນການຮູ້ບຸນຄຸນໃນເວລາທີ່ຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ເຮັດບາງສິ່ງທີ່ດີ ສຳ ລັບທ່ານ. ຮຽນຮູ້ວິທີທີ່ຈະຮູ້ຄຸນຄ່າຄວາມອົດທົນ, ຄວາມຮັກ, ແລະຄວາມພະຍາຍາມຂອງທຸກໆຄົນໃນຊີວິດຂອງທ່ານ, ລວມທັງຜູ້ທີ່ເຮັດວຽກກັບທ່ານຫຼືທ່ານ.
ໂຄສະນາ

ຄຳ ແນະ ນຳ

ການ ດຳ ລົງຊີວິດທີ່ມີຄວາມສຸກອາດຈະບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍ ສຳ ລັບທ່ານ. ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການຄວາມພະຍາຍາມແລະຄວາມຮັບຮູ້ກ່ຽວກັບຫຼາຍໆສິ່ງ. ໃນທີ່ສຸດ, ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຂະບວນການນີ້ຈະຄຸ້ມຄ່າກັບຄວາມພະຍາຍາມຂອງທ່ານທັງ ໝົດ.
ພະຍາຍາມປັບປຸງໃນແຕ່ລະມື້ເພື່ອຊີວິດທີ່ມີຄວາມສຸກ. ຄ່ອຍໆ, ມັນຈະກາຍເປັນນິໄສແລະມັນກໍ່ຈະງ່າຍຂື້ນ.
ດ້ວຍຄວາມນັບຖືແລະຮູ້ບຸນຄຸນຕໍ່ທຸກໆຄົນໃນຊີວິດ. ລອງພິຈາລະນາເບິ່ງທຸກສິ່ງທີ່ດີແລະຄົນທີ່ມີໃຈດີໃນຊີວິດແລະຈື່ໄວ້ສະ ເໝີ ວ່າຊີວິດຈະດີຖ້າທ່ານມີທັດສະນະແລະການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ທີ່ຖືກຕ້ອງ