ເນື້ອຫາ

• ຂັ້ນຕອນ
• ຄຳ ເຕືອນ

ເຄື່ອງຫຸ້ມຫໍ່ນໍ້າຮ້ອນແມ່ນສິນຄ້າ ທຳ ມະຊາດແລະຂ້ອນຂ້າງປອດໄພເພື່ອຮັກສາຄວາມອົບອຸ່ນຫລືບັນເທົາອາການເຈັບ. ທ່ານສາມາດຊື້ຖົງນ້ ຳ ຮ້ອນທີ່ຮ້ານຂາຍຢາຫຼືຮ້ານຂາຍອຸປະກອນການແພດແລະມັນໃຊ້ເວລາພຽງແຕ່ສອງສາມນາທີເທົ່ານັ້ນທີ່ຈະກຽມໄວ້.

ຂັ້ນຕອນ

ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 2: ຕື່ມນ້ ຳ ຮ້ອນຫໍ່ດ້ວຍນ້ ຳ

1. 

   ເລືອກຊອງນ້ ຳ ຮ້ອນ. ບໍ່ວ່າຍີ່ຫໍ້ໃດກໍ່ຕາມ, ຖົງນ້ ຳ ຮ້ອນລ້ວນແຕ່ອອກແບບຄ້າຍຄືກັນ, ປະກອບມີຖົງ ໜາ, ແບນ, ປົກກະຕິແລ້ວແມ່ນຖົງຢາງ, ແລະຝາປິດດ້ານນອກ.ບາງຄົນມີຜ້າຄຸມ ໜາ ໃນວັດສະດຸທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ສະນັ້ນເລືອກເຄື່ອງທີ່ໃຊ້ໄດ້ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບທ່ານ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຊື້ຊຸດຫຸ້ມຫໍ່ທີ່ມີຝາປິດ, ເພາະວ່າທ່ານຕ້ອງການຊັ້ນລະຫວ່າງລະຫວ່າງຊອງແລະຜິວ ໜັງ.
   • ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະຖອກນ້ ຳ ຮ້ອນໃສ່ຊອງ, ກວດເບິ່ງວ່າຊອງນັ້ນຢູ່ໃນ ໜ້າ ປົກຂອງມັນຫຼືບໍ່. ຝາປິດຂອງຖົງອາດຈະຊຸ່ມຊື້ນເລັກນ້ອຍ, ແຕ່ຖ້າທ່ານໃສ່ນ້ ຳ ຮ້ອນໃສ່ຊອງທີ່ບໍ່ໄດ້ຫໍ່, ຢາງອາດຈະຮ້ອນເກີນໄປ.

2. 

   
   
   ເປີດຝາຊອງ. ເຄື່ອງອັດຂອງທ່ານອາດຖືກເຄືອບແລະມີບ່ອນຢຸດຢູ່ເທິງເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ນ້ ຳ ໄຫຼອອກ. ໃຫ້ເລີ່ມຕົ້ນໂດຍການເປີດປ້ອນເພື່ອຕື່ມນໍ້າໃສ່ກະເປົາ.
   • ຖ້າມີນ້ ຳ ຢູ່ໃນກະເປົາ, ຕ້ອງຮັບປະກັນວ່າຈະເອົານ້ ຳ ເກົ່າອອກ. ເຮັດຄວາມຮ້ອນໃຫ້ຫຼາຍທີ່ສຸດໃນກະເປົາ, ດັ່ງນັ້ນນ້ ຳ ເກົ່າທີ່ເຢັນກໍ່ປະໄວ້ໃນຖົງ, ເຮັດໃຫ້ມັນບໍ່ມີປະສິດຕິພາບ.

3. 

   
   
   ນ້ ຳ ອຸ່ນ. ທ່ານສາມາດໃຊ້ນ້ ຳ ຮ້ອນຈາກນ້ ຳ ປະປາ, ແຕ່ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວນ້ ຳ ປະປາບໍ່ຮ້ອນພໍທີ່ຈະຕື່ມໃສ່ຖົງເຢັນ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ນ້ ຳ ຕົ້ມແມ່ນຮ້ອນເກີນໄປ. ພະຍາຍາມໃຊ້ນໍ້າທີ່ບໍ່ເກີນ 42 ອົງສາເຊ.
   • ຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງໃຊ້ເຕົາເຜົາ, ທ່ານສາມາດຕົ້ມນ້ ຳ ແລະປ່ອຍໃຫ້ມັນເຢັນປະມານສອງສາມນາທີ. ວິທີນັ້ນ, ທ່ານຈະມີນ້ ຳ ຮ້ອນໃຊ້ຊອງໂດຍທີ່ບໍ່ຮ້ອນຈົນເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານຮ້ອນ.
   • ນ້ ຳ ທີ່ຮ້ອນເກີນໄປບໍ່ພຽງແຕ່ສາມາດ ທຳ ລາຍຜິວ ໜັງ ເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມແຂງແຮງຂອງຊອງ ນຳ ອີກ. ວັດສະດຸຢາງຂອງຊອງບໍ່ສາມາດຕ້ານທານກັບນ້ ຳ ຮ້ອນເປັນເວລາດົນໄດ້, ສະນັ້ນການໃຊ້ນ້ ຳ ຮ້ອນບໍ່ເກີນ 42 ອົງສາ C ແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຊ່ວຍເພີ່ມຊີວິດການເປັນຢູ່ຂອງຊອງ.
   • ແຕ່ລະປະເພດມີຄວາມຕ້ອງການອຸນຫະພູມທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານຄວນອ່ານ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງຜະລິດຕະພັນຢ່າງລະມັດລະວັງກ່ອນທີ່ຈະ ນຳ ໃຊ້.

4. 

   
   
   ຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ປະມານ 2/3 ຂອງຊອງດ້ວຍນ້ ຳ ຮ້ອນ. ຂັ້ນຕອນນີ້ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການເຮັດວຽກຢ່າງລະມັດລະວັງ; ເພາະວ່າແນ່ນອນວ່າທ່ານບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະຖືກເຜົາໂດຍນໍ້າຮ້ອນ. ຖ້າໃຊ້ນ້ ຳ ກ້ອນ, ຖອກນ້ ຳ ຄ່ອຍໆລົງໃນຖັງນ້ ຳ ກ້ອນຈົນກວ່າມັນຈະເຕັມປະມານ 2/3. ຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງໃຊ້ນ້ ຳ ປະປາ, ປິດນ້ ຳ ໃນເວລາທີ່ນ້ ຳ ເລີ່ມຮ້ອນແລະດຶງປາກຂອງຊອງເຂົ້າໄປໃນທໍ່ນັ້ນ. ຄ່ອຍໆຫັນກfອກໃສ່ອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ນ້ ຳ ແຕກອອກຈາກມືຂອງທ່ານ.
   • ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຖືຊອງຢູ່ຄໍຂອງຖົງພຽງເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າ. ຖ້າທ່ານຖືຫໍ່ດ້ວຍຕົວມັນເອງ, ສ່ວນເທິງຂອງຖົງອາດຈະລຸກລົງກ່ອນທີ່ມັນຈະເຕັມແລະເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຮ້ອນລົ້ນເຂົ້າໄປໃນມືຂອງທ່ານ.
   • ທ່ານສາມາດໃສ່ຖົງມືຫລືວັດຖຸອື່ນໆເພື່ອປ້ອງກັນມືຂອງທ່ານ, ໃນກໍລະນີນ້ ຳ ກໍ່ໄຫລຜ່ານທ່ານໂດຍບັງເອີນ. ທ່ານສາມາດສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ມັນໄດ້ດ້ວຍຕົວເອງໂດຍການເອົາວັດຖຸອື່ນມາປະໄວ້ - ດັ່ງນັ້ນທ່ານສາມາດຖອກນ້ ຳ ໃສ່ຊອງໂດຍບໍ່ຢ້ານການເຜົາມືຂອງທ່ານ.

5. 

   ເອົາຊອງອອກຈາກທໍ່. ເມື່ອເຄື່ອງບັນຈຸເກືອບເຕັມ (ບໍ່ໃສ່ນໍ້າເທິງ, ເພາະວ່າທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປ່ອຍພື້ນທີ່ນ້ອຍໆເພື່ອເຮັດໃຫ້ອາກາດໄຫຼອອກ, ແລະຖົງນໍ້າທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍນໍ້າສາມາດລົ້ນໄດ້ງ່າຍ), ຄ່ອຍໆປິດນ້ ຳ. ຫົດນ້ ຳ, ຈາກນັ້ນເອົາຊອງອອກຢ່າງລະມັດລະວັງ, ຈຳ ໄວ້ວ່າຢ່າປ່ອຍໃຫ້ນ້ ຳ ລົ້ນ.
   • ຖ້າໃຊ້ນ້ ຳ ມັນ, ທ່ານສາມາດເອົານ້ ຳ ມັນລົງໄປພ້ອມກັບອີກດ້ານ ໜຶ່ງ ຍັງຖືກະເປົາວາງໄວ້ເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າບໍ່ໃຫ້ນ້ ຳ ເກີນຫຼືເຮັດໃຫ້ກະເປົາຖອຍຫຼັງ.

6. 

   ບີບອາກາດອອກຈາກຊອງ. ວາງຊອງໃຫ້ກົງ, ສ່ວນທີ່ຢູ່ດ້ານລຸ່ມພັກຜ່ອນຕໍ່ ໜ້າ ແປນ. ຕໍ່ໄປ, ຄ່ອຍໆກົດດ້ານໃນຂອງຊອງເພື່ອບີບອາກາດອອກ. ສືບຕໍ່ກົດຈົນກວ່າທ່ານຈະເຫັນນ້ ຳ ຂຶ້ນສູງສຸດຂອງຖົງ.

7. 

   ແຫນ້ນຝາໃສ່ຊອງ. ຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານໄດ້ຍູ້ອາກາດທັງ ໝົດ ອອກແລ້ວ, ທ່ານສາມາດຫັນຝາປິດກັບຄືນ, ເຮັດໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຈະລອກມັນໃຫ້ແຫນ້ນ. ລອກຝາໃສ່ຊອງຈົນກ່ວາມັນບໍ່ກອກອີກແລ້ວ, ຫຼັງຈາກນັ້ນລອງ ໃໝ່ ອີກຄັ້ງໂດຍການລອກຖົງດ້ານເທິງລົງເພື່ອເບິ່ງວ່າມີນໍ້າໄຫຼອອກມາ.

8. 

   ວາງຊອງນໍ້າຮ້ອນໃສ່ບໍລິເວນຜິວທີ່ທ່ານຕ້ອງການທາໃສ່. ທ່ານສາມາດໃຊ້ຜ້າບີບອັດເພື່ອບັນເທົາອາການເຈັບຫລືເພື່ອອົບອຸ່ນໃນຄືນທີ່ເຢັນ. ຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານໄດ້ຖອກນ້ ຳ ຮ້ອນໃສ່ຊອງແລ້ວ, ວາງມັນໄວ້ເທິງຕຽງຫຼືວາງໄວ້ເທິງຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານປະມານ 20-30 ນາທີ. ມັນອາດຈະອົບອຸ່ນປະມານສອງສາມນາທີ, ແຕ່ທັນທີທີ່ທ່ານໃສ່ນ້ ຳ ຮ້ອນມັນໄດ້ບັນລຸອຸນຫະພູມສູງສຸດ.
   • ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າບໍ່ຄວນເອົາຜ້າມາທາໃສ່ຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານເປັນເວລາຫຼາຍກວ່າ 30 ນາທີ. ຄວາມຮ້ອນໂດຍກົງໄລຍະຍາວສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ທ່ານ, ສະນັ້ນຈົ່ງພະຍາຍາມຮັກສາຄວາມປອດໄພໃຫ້ດີທີ່ສຸດເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້. ຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງໃຊ້ເຄື່ອງບີບອັດຮ້ອນເພື່ອບັນເທົາອາການເຈັບແຕ່ຍັງມີອາການເຈັບ, ໃຫ້ຢຸດໃຊ້ຫຼັງຈາກ 30 ນາທີ, ລໍຖ້າປະມານ 10 ນາທີ, ຈາກນັ້ນຕື່ມໃສ່ ໃໝ່.
   • ຖ້າທ່ານເອົາຊອງໃສ່ບ່ອນນອນ, ປ່ອຍໃຫ້ມັນຢູ່ໃຕ້ຜ້າຫົ່ມປະມານ 20-30 ນາທີກ່ອນເຂົ້ານອນ. ເວລາທີ່ທ່ານເຂົ້ານອນ, ເອົາເຄື່ອງບີບອັດອອກແລະຖອກນ້ ຳ ຮ້ອນອອກ. ຖ້າທ່ານປະໄວ້ບ່ອນນອນຢູ່ເທິງຕຽງຂອງທ່ານໃນຂະນະທີ່ທ່ານນອນ, ທ່ານຈະສ່ຽງຕໍ່ການເຜົາຜານຫຼື ໄໝ້ ແຜ່ນ.

9. 

   ປ່ອຍນ້ ຳ ໝົດ ຫຼັງຈາກໃຊ້ຊອງ. ຖອກນ້ ຳ ອອກຈາກຊອງຫຼັງຈາກທີ່ມັນໄດ້ເຮັດໃຫ້ເຢັນລົງແລະວາງຊອງລົງເທິງເພື່ອເອົາໄປຕາກແຫ້ງ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເປີດບ່ອນຢຸດ. ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະ ນຳ ໃຊ້ຊອງດັ່ງກ່າວ, ກວດເບິ່ງການຮົ່ວໄຫຼຫຼືຄວາມເສຍຫາຍໂດຍການຖອກນ້ ຳ ເຢັນໃສ່ໃນຖົງ.
   • ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ແພັກເກັດປ່ຽນເປັນອຸນຫະພູມອຸນຫະພູມ (ເຊັ່ນ: ເຕົາໄຟຂ້າງເທິງ), ພາຍໃຕ້ບ່ອນຫລົ້ມຈົມຫລືບ່ອນທີ່ມີແດດ, ຍ້ອນວ່າການປ່ຽນແປງຂອງອຸນຫະພູມສາມາດຊຸດໂຊມຊອງ.
   ໂຄສະນາ

ສ່ວນທີ 2: ໃຊ້ຖົງນໍ້າຮ້ອນ

1. 

   ບັນເທົາອາການເຈັບປະ ຈຳ ເດືອນ. ຖົງນ້ ຳ ຮ້ອນແມ່ນໃຊ້ເລື້ອຍໆເພື່ອບັນເທົາອາການປວດປະ ຈຳ ເດືອນ. ຄວາມຮ້ອນສາມາດສະກັດສັນຍານຄວາມເຈັບປວດຈາກການຖ່າຍທອດໄປສູ່ສະ ໝອງ ໂດຍການກະຕຸ້ນຕົວຮັບຄວາມຮ້ອນໃນບໍລິເວນທີ່ຖືກກະທົບ. ເຄື່ອງຮັບເຫຼົ່ານີ້ຂັດຂວາງການຮັບຮູ້ຂອງສານເຄມີທີ່ເຈັບປວດໃນຮ່າງກາຍ. ຖ້າທ່ານມີອາການປວດປະ ຈຳ ເດືອນ, ຈົ່ງເອົານ້ ຳ ຮ້ອນລົງໃສ່ຊອງແລະວາງໄວ້ເທິງ ໜ້າ ທ້ອງຂອງທ່ານບໍ່ຮອດ 30 ນາທີ.

2. 

   ບັນເທົາອາການເຈັບຫລັງແລະອາການເຈັບປະເພດອື່ນໆ. ຖ້າທ່ານມີອາການເຈັບຫລັງ, ປວດຮ່ວມຫຼືກ້າມເນື້ອ, ຖົງນ້ ຳ ຮ້ອນຈະຊ່ວຍບັນເທົາຄວາມຄຽດ. ຄ້າຍຄືກັບການບັນເທົາອາການເຈັບປະ ຈຳ ເດືອນ, ຄວາມຮ້ອນໃນບໍລິເວນທີ່ຖືກກະທົບຈະຢຸດສັນຍານອາການເຈັບຈາກການໄປເຖິງສະ ໝອງ. ມັນຍັງຊ່ວຍກະຕຸ້ນການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໃນການຂົນສົ່ງສານອາຫານເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຟື້ນຟູໄປສູ່ພື້ນທີ່ທີ່ຖືກກະທົບ.
   • ຫຼາຍຄັ້ງການປະສົມປະສານກັບຄວາມຮ້ອນແລະເຢັນສາມາດຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍຄວາມເຈັບປວດກ້າມເນື້ອ. ຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງອຸນຫະພູມຮ້ອນແລະເຢັນຊ່ວຍກະຕຸ້ນແລະສ້າງຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ແຂງແຮງໂດຍບໍ່ມີການເຄື່ອນໄຫວຫຼາຍ, ແລະສິ່ງນີ້ກໍ່ມີຜົນກະທົບທາງລົບ. ທ່ານສາມາດໃຊ້ພຽງແຕ່ນ້ ຳ ຮ້ອນຫລືໃຊ້ນ້ ຳ ເຢັນອີກສອງສາມນາທີ, ຈາກນັ້ນ ນຳ ໃຊ້ຄວາມຮ້ອນໃສ່ບໍລິເວນບາດແຜ.

3. 

   ການຮັກສາອາການເຈັບຫົວ. ຄວາມຮ້ອນສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາອາການເຈັບແລະກ້າມເນື້ອທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈັບຫົວ. ທ່ານສາມາດໃສ່ຖົງນ້ ຳ ຮ້ອນໃສ່ ໜ້າ ຜາກ, ວັດວາອາຮາມຫລືຄໍ. ລອງໃຊ້ສະຖານທີ່ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ ເພື່ອເບິ່ງບ່ອນທີ່ມັນເຮັດວຽກໄດ້ດີທີ່ສຸດ, ຈາກນັ້ນເກັບໄວ້ບ່ອນນັ້ນປະມານ 20-30 ນາທີຫຼືຈົນກວ່າອາການເຈັບຈະເລີ່ມຊືມເສົ້າ.

4. 

   ອົບອຸ່ນຕຽງນອນ. ໃນຄ່ ຳ ຄືນທີ່ເຢັນ, ເຄື່ອງຫຸ້ມຫໍ່ນ້ ຳ ຮ້ອນສາມາດຊ່ວຍຮັກສາຕີນຫຼືຮ່າງກາຍໃຫ້ອົບອຸ່ນ. ວາງຊອງຢູ່ປາຍຕຽງໃກ້ຕີນຂອງທ່ານຫຼືຢູ່ພາຍໃຕ້ຜ້າຫົ່ມທີ່ຢູ່ໃກ້ຕຽງເພື່ອໃຫ້ຄວາມອົບອຸ່ນແກ່ຕຽງ. ຖົງນໍ້າຮ້ອນຍັງມີປະໂຫຍດຫຼາຍຖ້າທ່ານເຈັບແລະອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍຂອງທ່ານປ່ຽນເລື້ອຍໆ. ໂຄສະນາ

ຄຳ ເຕືອນ

• ເມື່ອໃຊ້ຖົງນ້ ຳ ຮ້ອນ, ໃຫ້ປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ທີ່ປອດໄພ ສຳ ລັບການ ນຳ ໃຊ້ເພື່ອຫລີກລ້ຽງການ ທຳ ຮ້າຍຕົວເອງຫລືຜູ້ອື່ນ.
• ຢ່າກົດດັນໃສ່ຊອງໃນຂະນະທີ່ມັນຮ້ອນ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ຢ່ານັ່ງຫລືນອນຢູ່ເທິງຊອງ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຖົງຫລັງ, ພະຍາຍາມນອນຢູ່ກະເພາະອາຫານຫຼືຂ້າງຂອງທ່ານ. ທ່ານຍັງສາມາດເອົາຊອງໃສ່ບໍລິເວນທີ່ເຈັບແລະຫໍ່ດ້ວຍຜ້າເພື່ອຮັກສາມັນໄວ້.
• ຫລີກລ້ຽງການໃຊ້ຜ້າພັນບາດ ສຳ ລັບເດັກນ້ອຍຫລືເດັກນ້ອຍ, ເພາະວ່າມັນສາມາດຮ້ອນເກີນ ສຳ ລັບຜິວ ໜັງ ຂອງເດັກ.
• ຖ້າທ່ານມີຜິວທີ່ລະອຽດອ່ອນ, ໃຫ້ໃຊ້ຄວາມລະມັດລະວັງທີ່ສຸດເມື່ອໃຊ້ຖົງນໍ້າຮ້ອນ. ພະຍາຍາມເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍອຸນຫະພູມຕໍ່າສຸດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນກໍ່ຄ່ອຍໆຂື້ນຖ້າເປັນໄປໄດ້.
• ຢ່າໃຊ້ຖົງນ້ ຳ ຮ້ອນຖ້າທ່ານສົງໃສວ່າຖົງເປື້ອນຫຼືຮົ່ວໄຫຼ. ສະເຫມີພະຍາຍາມໃຊ້ນ້ ຳ ເຢັນກ່ອນ, ແລະຖ້າສົງໄສກໍ່ບໍ່ລອງ. ຊື້ຊຸດ ໃໝ່ ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າມີປັນຫາ.
• ນ້ ຳ ປະປາທີ່ໃສ່ລົງໃນຖັງສາມາດ ທຳ ລາຍຊອງໄດ້ໄວກ່ວາຍ້ອນສານເຄມີໃນມັນ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຮັກສາຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງຊອງ, ລອງໃຊ້ນ້ ຳ ທີ່ບໍລິສຸດແທນນ້ ຳ ປະປາ.
• ເຄື່ອງຫຸ້ມຫໍ່ນໍ້າຮ້ອນບາງຊະນິດສາມາດເປັນໄມໂຄເວຟ, ແຕ່ທ່ານຄວນກວດເບິ່ງການຫຸ້ມຫໍ່ກ່ອນ. ເຄື່ອງຫຸ້ມຫໍ່ເຢັນຫຼາຍຊະນິດບໍ່ສາມາດໃສ່ໃນເຕົາໄມໂຄຣເວບຫຼືເຕົາໄຟໄດ້.