ເນື້ອຫາ

• ຂັ້ນຕອນ
• ຄຳ ແນະ ນຳ
• ຄຳ ເຕືອນ

ບາງຄົນກິນ gout ແບບເບົາ ໆ ແລະຄິດວ່າມັນເປັນວັດຖຸບູຮານຫຼືບໍ່ມີຫຍັງທີ່ຈະກັງວົນ. ແຕ່ຄວາມຈິງມັນເປັນເລື່ອງ ທຳ ມະດາແລະສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບປວດຮຸນແຮງຖ້າບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວໂດຍດ່ວນ. ສາເຫດໂດຍກົງຂອງພະຍາດ gout ແມ່ນທາດອາຊິດ uric ໃນເລືອດ, ໃນຂະນະທີ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານສາມາດຜະລິດແລະຜະລິດອາຊິດ uric ນີ້ພ້ອມກັບສານບາງຊະນິດອື່ນໆ. ການປ່ຽນອາຫານຂອງທ່ານແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນວິທີທີ່ມີປະສິດຕິຜົນສູງສຸດໃນການປ້ອງກັນພະຍາດ gout ຈາກການພັດທະນາຫຼືເຮັດໃຫ້ມັນບໍ່ຮຸນແຮງແລະເຈັບປວດ. ຄຽງຄູ່ກັບການປ່ຽນອາຫານ, ການຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ແລະການໃຊ້ຢາຕາມການຊີ້ ນຳ ຂອງທ່ານ ໝໍ ກໍ່ແມ່ນການຕັດສິນໃຈທີ່ຖືກຕ້ອງ.

ຂັ້ນຕອນ

ວິທີທີ່ 1 ຂອງ 4: ກິນອາຫານທີ່ຊ່ວຍປ້ອງກັນພະຍາດ Gout

1. 

   
   
   ດື່ມນ້ ຳ ຢ່າງ ໜ້ອຍ 8 ຈອກຕໍ່ມື້. ອາການເຈັບປວດຂອງໂຣກ gout ມັກຈະເກີດຂື້ນໃນເວລາທີ່ກົດ uric ເຮັດໃຫ້ຜົງເກືອເຮັດໃຫ້ຢູ່ໃນຂໍ້ຕໍ່ຂອງທ່ານ. ທາດແຫຼວສາມາດຊ່ວຍໄຫລທາດກົດ uric ອອກຈາກຮ່າງກາຍແລະກາຍເປັນວິທີທີ່ເປັນປະໂຫຍດໃນການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນໂຣກ gout. ແລະນ້ ຳ ກໍ່ຖືວ່າເປັນທາດແຫຼວທີ່ມີປະສິດຕິພາບສູງສຸດ ສຳ ລັບຈຸດປະສົງນີ້. ແຕ່ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານຄວນດື່ມນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ທີ່ບໍລິສຸດ 100% ສຳ ລັບສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງການດື່ມນ້ ຳ ປະ ຈຳ ວັນຂອງທ່ານ.
   • ເຄື່ອງດື່ມປະເພດນ້ ຳ ອັດລົມເຊັ່ນ: ໂຊດາຫຼືນ້ ຳ ອັດກະປ,ອງຈະເຮັດໃຫ້ gout ຂອງທ່ານຮ້າຍແຮງຂື້ນ.
   • ຄຳ ແນະ ນຳ ໃຫ້ດື່ມນ້ ຳ ຢ່າງ ໜ້ອຍ 8 ຈອກໃນນີ້ແມ່ນໃຊ້ຈອກວັດແທກມາດຕະຖານຂອງສະຫະລັດ. ນ້ ຳ 8 ຈອກມັກຈະເທົ່າກັບປະມານ 188 ml ຂອງນ້ ຳ ຫລື 1,9 ລິດຂອງນ້ ຳ.

2. 

   
   
   ຕື່ມອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍໂພແທດຊຽມ. ໂພແທດຊຽມສາມາດຊ່ວຍ ກຳ ຈັດອາຊິດ uric, ສາເຫດຂອງການໂຈມຕີ gout, ອອກຈາກຮ່າງກາຍ. ອາຫານທີ່ມີໂພແທດຊຽມສູງປະກອບມີຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວ peach ແຫ້ງ, ໝາກ ອຶ, ຜັກຫົມ, ປຸງແຕ່ງ, ຫລືປີ້ງມັນຕົ້ນ.
   • ຖ້າທ່ານຍັງບໍ່ພ້ອມທີ່ຈະຮັບປະທານອາຫານຢ່າງ ໜ້ອຍ ສອງຢ່າງໃນບັນຊີລາຍຊື່ນີ້ທຸກໆມື້ (ຫລືເຈັດອາຫານ ສຳ ລັບໂລກປະດົງ). ຄວາມຄິດເຫັນກ່ຽວກັບອາຫານການກິນຫຼືແພດ.

3. 

   
   
   ກິນອາຫານທີ່ປຸງແຕ່ງຫຼາຍຂື້ນດ້ວຍເມັດພືດແລະ ໝາກ ໄມ້ (ທາດແປ້ງທາດແປ້ງທີ່ສັບສົນ). ຜູ້ທີ່ມີຄວາມສ່ຽງເປັນໂລກກະເພາະລໍາໄສ້ຄວນເພີ່ມການດູດຊືມເຂົ້າ ໜົມ ທີ່ຜະລິດຈາກແກ່ນ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ຜັກສີຂຽວ, ແລະ ໝາກ ໄມ້. ນອກຈາກນັ້ນ, ຈຳ ກັດການບໍລິໂພກເຂົ້າຈີ່ຂາວ, ເຂົ້າ ໜົມ ເຄັກແລະເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ, ຢ່າງ ໜ້ອຍ ກໍ່ບໍ່ກິນພວກມັນໃນອາຫານປະ ຈຳ ວັນຂອງທ່ານ.

4. 

   ກິນອາຫານເສີມວິຕາມິນ C ຫລືກິນອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍວິຕາມິນຊີ. ການສຶກສາ ໜຶ່ງ ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການໄດ້ຮັບວິຕາມິນໃນປະລິມານພຽງພໍຕໍ່ມື້, ໂດຍສະເພາະປະມານ 1,500 - 2,000 g ຕໍ່ມື້, ມີຜົນກະທົບອັນໃຫຍ່ຫຼວງໃນການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງໂລກກະເພາະລໍາໄສ້. ການດື່ມນ້ ຳ ໝາກ ນາວຍັງສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ປ່ວຍເປັນໂລກພະຍາດ gout ຫຼຸດຜ່ອນພະຍາດຂອງພວກເຂົາ, ເຖິງແມ່ນວ່າການໄດ້ຮັບວິຕາມິນຂ້າງເທິງໃນແຕ່ລະມື້ຈະບໍ່ເປັນເລື່ອງງ່າຍໂດຍບໍ່ໄດ້ໃຫ້ອາຫານເສີມເພີ່ມ.

5. 

   ເພີດເພີນໄປກັບ cherries (cherries). ອີງຕາມວິທີການປິ່ນປົວແບບພື້ນເມືອງກ່ຽວກັບການປ້ອງກັນພະຍາດ gout, ໝາກ ໄມ້ cherries ຕົວຈິງມີຜົນກະທົບທີ່ມະຫັດສະຈັນໃນການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດນີ້. ການສຶກສາເບື້ອງຕົ້ນໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການມີ ໝາກ ໄມ້ສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດປະລິມານອາຊິດ uric ໃນເລືອດເຊິ່ງເປັນສາເຫດຂອງພະຍາດ gout ໂດຍກົງ.

6. 

   ພິຈາລະນາດື່ມກາເຟທີ່ຖືກຕັດອອກ. ການສຶກສາຄົ້ນຄວ້າ ໜຶ່ງ ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າກາເຟທີ່ບໍ່ມີສານເຄມີສາມາດຊ່ວຍຫລຸດລະດັບອາຊິດ uric ແລະໃນເວລາດຽວກັນຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນພະຍາດ gout. ເຫດຜົນທີ່ ເໝາະ ສົມ ສຳ ລັບສິ່ງນີ້ຍັງບໍ່ທັນພົບເຫັນເທື່ອ, ແຕ່ວ່າການມີສານຄາເຟອີນບໍ່ແມ່ນສາເຫດຕົ້ນຕໍຂອງການເປັນໂຣກກະດູກຜ່ອຍ. ແຕ່ຖ້າດູດຫຼາຍເກີນໄປ, ພະຍາດກໍ່ຈະຮ້າຍແຮງ. ສະນັ້ນການດື່ມກາເຟທີ່ບໍ່ມີສານແມ່ນອາດຈະເປັນທາງເລືອກທີ່ດີກວ່າ. ໂຄສະນາ

ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 4: ຫລີກລ້ຽງອາຫານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ

1. 

   ຈຳ ກັດອາຫານທີ່ມີລະດັບນ້ ຳ ຕານສູງແລະ“ ອາຫານທີ່ບໍ່ເປັນປະໂຫຍດ”. Fructose, ພົບທົ່ວໄປໃນຢານ້ໍາສາລີແລະຢານ້ໍາຫວານອື່ນໆ, ສາມາດເພີ່ມລະດັບອາຊິດ uric ໃນເລືອດຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ໃນເວລາທີ່ກົດ uric ຖືກສ້າງຕັ້ງຂື້ນ, ມັນກໍ່ປະກອບໄປເຊຍກັນ monosodium urate, ເຊິ່ງເປັນສາເຫດຂອງອາການເຈັບຂໍ້ອັກເສບແລະອັກເສບ, ເຊິ່ງເອີ້ນກັນວ່າ gout. ອາຫານທີ່ມີທາດ ນຳ ້ຕານ, ລົດຫວານແລະອາຫານປຸງແຕ່ງມັກຈະເປັນສາເຫດຕົ້ນຕໍຂອງການເປັນໂຣກ gout.
   • ສະນັ້ນ, ແທນທີ່ຈະດື່ມນ້ ຳ ໂຊດາແລະນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້, ລອງໃຊ້ນ້ ຳ ສະອາດຫຼືນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີປ້າຍຊື່ວ່າ "ໝາກ ໄມ້ທັງ ໝົດ 100%".
   • ກວດເບິ່ງສ່ວນປະກອບ ສຳ ລັບຜະລິດຕະພັນທີ່ທ່ານຊື້ຢູ່ຮ້ານຂາຍເຄື່ອງດື່ມ. ຫລີກລ້ຽງການຊື້ອາຫານທີ່ມີທາດນ້ ຳ ຕານ fruto ທີ່ພົບໃນຢານ້ ຳ ສາລີ, ຫລືຫຼຸດຜ່ອນອາຫານທີ່ມີທາດນ້ ຳ ຕານຫຼືປະເພດເມັດສາລີຊະນິດອື່ນ.

2. 

   ຫຼຸດຜ່ອນການໄດ້ຮັບຊີ້ນແລະປາ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດໃນອາຫານປະ ຈຳ ວັນ. ຊີ້ນທຸກຊະນິດມັກຈະມີສານ purines ສູງເຊິ່ງມັກຈະ ທຳ ລາຍລະດັບອາຊິດ uric ນຳ ໄປສູ່ການເປັນພະຍາດ gout. ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງງົດເວັ້ນຈາກຊີ້ນຢ່າງແທ້ຈິງ, ແຕ່ມັນກໍ່ເປັນການດີທີ່ຈະຢູ່ປະມານ 113 g ເຖິງ 170 g ຕໍ່ມື້.
   • ໜຶ່ງ ຄາບຈະປະກອບມີຊີ້ນທີ່ມີຂະ ໜາດ ມື, ມີນ້ ຳ ໜັກ ປະມານ 85 g. ທຸກໆມື້, ທ່ານຄວນຮັບປະທານອາຫານພຽງແຕ່ປະມານ 2 ຄາບເທົ່ານັ້ນກໍ່ພຽງພໍ.
   • ຊີ້ນທີ່ບໍ່ມີສານແມ່ນປອດໄພກວ່າຊີ້ນທີ່ມີໄຂມັນ.

3. 

   ຢ່າເວົ້າກັບຊີ້ນທີ່ມີຄວາມສ່ຽງສູງຕໍ່ພະຍາດ gout. ອາຫານຊະນິດອື່ນບາງຊະນິດມັກຈະມີສານ purines ສູງ, ນຳ ໄປສູ່ການເລີ່ມຕົ້ນຂອງພະຍາດ gout. ພະຍາຍາມ ກຳ ຈັດພວກມັນອອກຈາກອາຫານປະ ຈຳ ວັນຂອງທ່ານຫຼືກິນພຽງແຕ່ໃນໂອກາດພິເສດໃນປະລິມານ ໜ້ອຍ ເທົ່ານັ້ນ, ຍົກຕົວຢ່າງ:
   • ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ, ຕັບ, ສະ ໝອງ ແລະຊີ້ນໃນອະໄວຍະວະອື່ນໆ
   • ຢາສະຫມຸນໄພ, ປາແດກແລະເຂົ້າເປືອກ
   • ຊອດຊີ້ນ

4. 

   ຫຼຸດປະລິມານໄຂມັນໃນອາຫານປະ ຈຳ ວັນຂອງທ່ານ. ໄຂມັນໃນອາຫານປະ ຈຳ ວັນ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນໄຂມັນອີ່ມຕົວ, ສາມາດເຮັດໃຫ້ອາຊິດ uric ມີຄວາມຄືບ ໜ້າ ຊ້າລົງແລະເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບຫຼາຍຂື້ນຍ້ອນພະຍາດ gout. ໂຊກດີ, ການປ່ຽນແປງຕ່າງໆທີ່ກ່າວມາຂ້າງເທິງຈະຊ່ວຍຫຼຸດປະລິມານໄຂມັນໃນຄາບອາຫານຂອງທ່ານ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າ ຈຳ ເປັນ, ພະຍາຍາມຊອກຫາວິທີອື່ນເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການດູດໄຂມັນແລະປັບປຸງສຸຂະພາບ. ຖ້າທ່ານດື່ມນົມທົ່ວໄປ, ພະຍາຍາມປ່ຽນເປັນນົມທີ່ມີນ້ ຳ ນົມຫຼືໄຂມັນພຽງແຕ່ 1%. ຖ້າທ່ານມີນິໄສທີ່ຈະກິນອາຫານແຫ້ງ, ລອງກິນຜັກທີ່ຂົ້ວຫລືໄກ່ປີ້ງແທນ.

5. 

   ປ່ຽນເຄື່ອງດື່ມຈາກເບຍເປັນເຫຼົ້າ. ເຫຼົ້າຍັງມີສ່ວນພົວພັນກັບໂຣກ gout. ແຕ່ຖ້າທ່ານດື່ມໃນລະດັບປານກາງ, ສິ່ງນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຈາກຜົນກະທົບທາງລົບ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ໃນເບຍມັກຈະແມ່ນເຊື້ອລາແລະເຊື້ອລານີ້ບັນຈຸສານ purines ທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນສູງ. ສະນັ້ນ, ການດື່ມເບຍຫຼາຍຈະມີຄວາມສ່ຽງທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ gout ຂອງທ່ານບໍ່ດີ.ວິທີທີ່ປອດໄພທີ່ຈະຕິດເຫຼົ້າໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແມ່ນການດື່ມເຫຼົ້າ 1 ເຖິງ 2 ແກ້ວ (ປະມານ 150 ມລ) ຕໍ່ມື້.
   • ການດື່ມເຫຼົ້າເລັກໆນ້ອຍໆໃນອາຫານປະ ຈຳ ວັນບໍ່ໄດ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າພະຍາດ gout ຈະປ່ຽນຄືນໄດ້. ມັນສາມາດເບິ່ງໄດ້ພຽງແຕ່ເປັນທາງເລືອກທີ່ປອດໄພກວ່າຕໍ່ເບຍ.
   ໂຄສະນາ

ວິທີທີ່ 3 ຂອງ 4: ພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ນໍ້າ ໜັກ ດີແລະປອດໄພ

1. 

   ຮັກສາວິທີການດັ່ງກ່າວໄວ້ໃນໃຈຖ້າທ່ານມີນ້ ຳ ໜັກ ໜັກ ເກີນໄປ. ໃນກໍລະນີທີ່ທ່ານມີນ້ ຳ ໜັກ ໜັກ ເກີນຫຼືອ້ວນ, ມັນອາດຈະເຮັດໃຫ້ສະພາບຂອງທ່ານໃນປະຈຸບັນນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ພະຍາດ gout ຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າທ່ານຍັງຮັກສາລະດັບນ້ ຳ ໜັກ ທີ່ແຂງແຮງຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງທ່ານ ໝໍ, ຢ່າພະຍາຍາມຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ. ກະລຸນາອ້າງອີງເຖິງ ຄຳ ແນະ ນຳ ທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ໄປນີ້ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເລືອກກິນຫຍັງ.

2. 

   ບໍ່ຄວນມີອາຫານທີ່ເຄັ່ງຄັດເກີນໄປ. ການປ່ຽນແປງດ້ານຄາບອາຫານທີ່ກ່າວມາຂ້າງເທິງໃນບົດຄວາມນີ້ຈະພຽງພໍທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຫຼຸດນໍ້າ ໜັກ ໄດ້ຊ້າແຕ່ແນ່ນອນ. ຖ້າທ່ານມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດ gout, ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ໄວເກີນໄປກໍ່ຈະເປັນຜົນກະທົບຕໍ່ການໂຈມຕີຂອງພະຍາດເພາະວ່າຄວາມກົດດັນໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເກີນ ກຳ ລັງຄວາມສາມາດຂອງ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງຂອງທ່ານໃນການກັ່ນຕອງສານພິດ.
   • ຄາບອາຫານທີ່ມີທາດໂປຼຕີນສູງ, ອາຫານບໍ່ພຽງພໍ, ຫຼືຄາບອາຫານທີ່ປະກອບດ້ວຍອາຫານເສີມ diuretic ແມ່ນເປັນອັນຕະລາຍໂດຍສະເພາະ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນພະຍາດ gout.

3. 

   ອອກ ກຳ ລັງກາຍເປັນປະ ຈຳ. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍແບບໃດກໍ່ໄດ້ຜົນດີຕໍ່ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດ gout, ເຊັ່ນວ່າຍ່າງ ໝາ ຫລືເບິ່ງແຍງສວນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຜູ້ໃຫຍ່ໄດ້ຮັບການແນະ ນຳ ໃຫ້ມີສ່ວນຮ່ວມໃນກິດຈະ ກຳ ລະດັບປານກາງແລະລາຄາບໍ່ແພງເຊັ່ນ: ຂີ່ລົດຖີບ, ຍ່າງໄວ, ເທັນນິດ, ຫລືລອຍນ້ ຳ ຢ່າງ ໜ້ອຍ 2.5 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ອາທິດ.

4. 

   ຊອກຫາ ຄຳ ແນະ ນຳ ຈາກທ່ານ ໝໍ ຫຼືນັກອາຫານຖ້າທ່ານມີບັນຫາໃນລະດັບ ນຳ ້ ໜັກ ທີ່ແຂງແຮງດີ. ຖ້າທ່ານໄດ້ປະຕິບັດຕາມຢ່າງ ໜ້ອຍ ບາງຢ່າງຂອງການປ່ຽນແປງດ້ານຄາບອາຫານຂ້າງເທິງແລະບໍ່ໄດ້ເຫັນຄວາມກ້າວ ໜ້າ ໃນທາງບວກຕໍ່ກັບນ້ ຳ ໜັກ ທີ່ແຂງແຮງ, ໃຫ້ ຄຳ ແນະ ນຳ ຈາກຊ່ຽວຊານດ້ານອາຫານການກິນ. ເນື່ອງຈາກວ່າພະຍາດ gout ແມ່ນເກີດມາຈາກຫຼາຍໆສານອື່ນໆ, ຄຳ ແນະ ນຳ ກ່ຽວກັບການປ່ຽນອາຫານຈາກແຫຼ່ງອື່ນໆແມ່ນບໍ່ພຽງພໍແລະບໍ່ພຽງພໍ. ໂຄສະນາ

ວິທີທີ 4 ຂອງ 4: ສາເຫດອື່ນໆແລະການຮັກສາ

1. 

   ປຶກສາກັບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານກ່ຽວກັບຢາຕາມໃບສັ່ງແພດ. ຖ້າການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດປະ ຈຳ ວັນຂອງທ່ານບໍ່ພຽງພໍທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເປັນໂຣກ gout ໃນຮ່າງກາຍ, ທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານຈະແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ຢາ allopurinol (ຢາ gout) ຫຼືຢາອື່ນໆ. ສະເຫມີປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງທ່ານ ໝໍ ຢ່າງລະມັດລະວັງວ່າການກິນຢາຫຼາຍເກີນໄປຫຼືການກິນຢາໃນເວລາທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງສາມາດເປັນໄຟ ໄໝ້ ໄດ້, ເຮັດໃຫ້ gout ຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.

2. 

   ຖາມທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານກ່ຽວກັບການເປັນພິດຂອງສານກົ່ວ. ຫຼັກຖານທີ່ຜ່ານມາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການເປັນພິດຂອງສານກົ່ວ, ເຖິງແມ່ນວ່າໃນລະດັບທີ່ເປັນພິດກໍ່ຍັງຕໍ່າເກີນໄປທີ່ຈະເປັນສາເຫດຂອງອາການອື່ນໆ, ແມ່ນມີຄວາມສ່ຽງທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເປັນໂລກ ລຳ ໄສ້ຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ. ເຖິງແມ່ນວ່າຈະມີການຄົ້ນຄ້ວາເພີ່ມເຕີມເພື່ອຢືນຢັນສິ່ງນີ້, ມັນເປັນການດີທີ່ຈະຂໍໃຫ້ທ່ານ ໝໍ ກວດກາຕົວຢ່າງເສັ້ນຜົມຫຼືທາດ ນຳ ້ຕານໃນເລືອດຂອງທ່ານເພື່ອຊອກຫາສານພິດ. ນີ້ແມ່ນຄວາມຈິງໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານໄດ້ອາໃສຢູ່ຫຼືເຮັດວຽກຢູ່ໃນອາຄານເກົ່າ, ໃຊ້ທາສີປະສົມເລື້ອຍໆຫຼືເຮັດວຽກຢູ່ໃນສະຖານທີ່ສ້ອມແປງອຸດສາຫະ ກຳ ບ່ອນທີ່ມີສານຂີ້ກົ່ວມັກຢູ່ເລື້ອຍໆ.

3. 

   ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ໃຫ້ຫຼີກລ້ຽງການໃຊ້ຢາ diuretics. ຢານີ້ມັກຖືກ ນຳ ໃຊ້ເພື່ອປິ່ນປົວບັນຫາສຸຂະພາບອື່ນໆ, ຫຼືເປັນອາຫານເສີມ. ໃນຂະນະທີ່ຜົນກະທົບຂອງຢາໃນ gout ແມ່ນມີການໂຕ້ຖຽງກັນ, ພວກມັນມີທ່າແຮງທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ສະພາບຊຸດໂຊມລົງເຊັ່ນກັນ. ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະປຶກສາທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງກິນຢາທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຢາ diuretics. ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ໃຫ້ຖາມຕື່ມອີກວ່າອາຫານເສີມໂພແທດຊຽມສາມາດຕ້ານທານກັບໂລກນີ້ໄດ້. ໂຄສະນາ

ຄຳ ແນະ ນຳ

• Gout ແມ່ນຮູບແບບຂອງໂລກຂໍ້ອັກເສບຫຼືຄວາມເຈັບປວດຮ່ວມ. ມັນຍັງເປັນທີ່ຮູ້ຈັກກັນວ່າເປັນອາການຂອງພະຍາດ gout, ໝາຍ ຄວາມວ່າຕີນຈະກາຍເປັນອັກເສບແລະໃຄ່ບວມ.
• ພະຍາຍາມຕິດຕາມເບິ່ງອາຫານປະ ຈຳ ວັນຂອງທ່ານ, ແລະກວດເບິ່ງວ່າມີອາຫານໃດ ໜຶ່ງ ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການໂຈມຕີ gout. ຮ່າງກາຍຂອງແຕ່ລະຄົນແຕກຕ່າງກັນ, ດັ່ງນັ້ນອາຫານບາງຊະນິດອາດຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຫຼາຍກວ່າອາຫານອື່ນໆ.

ຄຳ ເຕືອນ

• ຖ້າຫາກວ່າ gout ແມ່ນສາເຫດຂອງການປວດຂໍ້ກະດູກຂອງທ່ານແຂງຂື້ນ, ສ້າງເປັນກ້ອນທີ່ບໍ່ເຈັບ, ນີ້ອາດແມ່ນມາຈາກໂລກຂໍ້ອັກເສບເຮື້ອຮັງຫຼືເປັນຜົນມາຈາກການເຈັບແລະເຈັບເລື້ອຍໆ.