ເນື້ອຫາ

• ຂັ້ນຕອນ

ພະຍາດ ລຳ ໄສ້ອັກເສບແມ່ນ ຄຳ ທີ່ໃຊ້ໃນການວິນິດໄສການອັກເສບ ຊຳ ເຮື້ອຂອງ ລຳ ໄສ້. ສອງຮູບແບບທີ່ມັກພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດຂອງໂຣກ enteritis ແມ່ນ colitis ແຜແລະໂຣກ Crohn. ໂລກ ລຳ ໃສ້ອັກເສບອັກເສບຮຸນແຮງຫລາຍກ່ວາໂຣກລະບົບ ລຳ ໄສ້ອັກເສບ (IBS) - ເປັນພະຍາດທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມສາມາດຂອງກ້າມຊີ້ນ ລຳ ໄສ້. ດ້ວຍໂຣກ enteritis, ລຳ ໄສ້ອັກເສບມັກຈະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ອາຫານຖືກຍ່ອຍສະຫຼາຍແລະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຮ່າງກາຍດູດຊຶມທາດອາຫານຈາກອາຫານ. ອາການຂອງໂຣກ enteritis ປະກອບມີຖອກທ້ອງ, ຮາກ, ເຈັບຊ້ ຳ ເຮື້ອແລະມີກ້າມເນື້ອບໍລິເວນທ້ອງ, ໄຂ້, ແລະເລືອດອອກທາງຮູທະວານ. ເຖິງແມ່ນວ່າບໍ່ມີວິທີການປິ່ນປົວພະຍາດ ລຳ ໃສ້ອັກເສບ (ແລະທ່ານຄວນຈະໄປພົບທ່ານ ໝໍ ເພື່ອການຮັກສາຖ້າມີອາການຕ່າງໆ), ການດັດປັບອາຫານຂອງທ່ານສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາອາການເຈັບ.

ຂັ້ນຕອນ

ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 3: ຫລີກລ້ຽງອາຫານທີ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດການອັກເສບ

1. 

   
   
   ຮັກສາປື້ມບັນທຶກອາຫານ. ເຖິງແມ່ນວ່າອາຫານບໍ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດໂລກຕັບອັກເສບ, ອາຫານບາງຊະນິດສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການອັກເສບແລະເຈັບທ້ອງໄດ້ຖ້າທ່ານມີມັນ. ສະນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຮູ້ວ່າອາຫານໃດທີ່ເປັນສາເຫດຂອງອາການເຊັ່ນ: ຮາກແລະຖອກທ້ອງ.
   • ໃນປື້ມບັນທຶກອາຫານຂອງທ່ານ, ໃຫ້ບັນທຶກວັນທີແລະສິ່ງທີ່ທ່ານໄດ້ກິນເມື່ອອາການເລີ່ມຕົ້ນ. ຈາກບ່ອນນັ້ນ, ເຈົ້າສາມາດຮູ້ວ່າອາຫານໃດແມ່ນສາເຫດແລະບໍ່ແມ່ນສາເຫດ.
   • ຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກ ລຳ ໄສ້ອັກເສບອາດຈະມີອາການປວດເມື່ອຍ, ປວດຮ່ວມ, ນ້ ຳ ໜັກ ແລະພະຍາດເລືອດຈາງ (ຂາດເມັດເລືອດແດງ).
   • ໃຫ້ສັງເກດວ່າອາຫານຂອງແຕ່ລະຄົນແລະພະຍາດ ລຳ ໄສ້ອັກເສບແມ່ນແຕກຕ່າງກັນ; ທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານສາມາດໃຫ້ ຄຳ ແນະ ນຳ ທົ່ວໄປ, ແຕ່ສິ່ງທີ່ເຮັດວຽກ ສຳ ລັບຄົນເຈັບນີ້ - ຫລືແມ່ນແຕ່ຫຼາຍໆຄົນ - ອາດຈະບໍ່ເຮັດວຽກ ສຳ ລັບທ່ານ.

2. 

   
   
   ຫລີກລ້ຽງອາຫານທີ່ມີນົມ. ມີລາຍງານວ່າຄົນເຈັບທີ່ເປັນພະຍາດ ລຳ ໄສ້ອັກເສບຫລາຍຄົນມີອາການຖອກທ້ອງເມື່ອບໍລິໂພກຜະລິດຕະພັນນົມເຊັ່ນ: ນົມທັງ ໝົດ, ຊີດ (ໂດຍສະເພາະແມ່ນເນີຍແຂງທີ່ມີໄຂມັນສູງ), ນົມສົ້ມແລະຄີມ.
   • ຄວາມບໍ່ທົນທານຂອງ lactose (ຄວາມບໍ່ສາມາດທີ່ຈະບໍລິໂພກຜະລິດຕະພັນນົມ) ມັກຈະເປັນອາການແຊກຊ້ອນຂອງພະຍາດ Crohn ແລະ colitis ແຜ.
   • ຄົນທີ່ເປັນໂຣກ lactose ອາດຈະພິຈາລະນາກິນອາຫານເສີມຄື Lactaid ເພື່ອຊ່ວຍ ຈຳ ກັດການກະຕຸ້ນເມື່ອບໍລິໂພກຜະລິດຕະພັນນົມ. ອີກທາງເລືອກ ໜຶ່ງ, ທ່ານສາມາດປ່ຽນເປັນນົມທີ່ບໍ່ແມ່ນສັດເຊັ່ນນົມຖົ່ວເຫຼືອງແລະນົມ almond.

3. 

   
   
   ຈົ່ງລະມັດລະວັງດ້ວຍເສັ້ນໃຍ. ໃນຂະນະທີ່ມັນອາດຈະຊ່ວຍບັນເທົາບັນຫາກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ, ອາຫານທີ່ມີເສັ້ນໃຍອາຫານສູງສາມາດເຮັດໃຫ້ອາການເຈັບໃນຜູ້ປ່ວຍ ລຳ ໄສ້ອັກເສບ. ຜັກແລະ ໝາກ ໄມ້ມີເສັ້ນໃຍສູງ, ແຕ່ວ່າມັນມີຫຼາຍວິທີທີ່ທ່ານສາມາດເອົາມັນເຂົ້າໄປໃນອາຫານຂອງຄົນເຮົາ.
   • ແຕ່ງກິນຜັກ. ຜັກທີ່ປຸງແຕ່ງແລ້ວຈະຍ່ອຍງ່າຍກວ່າເມື່ອດິບ.
   • ເອົາຜິວຫນັງຂອງຜັກ. ຜິວ ໜັງ ຂອງຜັກແລະ ໝາກ ໄມ້ມີເສັ້ນໃຍທີ່ບໍ່ລະລາຍແລະຄວນ ກຳ ຈັດອອກກ່ອນອາຫານ.
   • ເອົາຜິວຫນັງຂອງຜັກ. ຜິວ ໜັງ ຂອງຜັກແລະ ໝາກ ໄມ້ມີເສັ້ນໃຍທີ່ບໍ່ລະລາຍແລະຄວນ ກຳ ຈັດອອກກ່ອນກິນອາຫານ.
   • ອາຫານປະເພດຜັກສາມາດເລືອກໄດ້ຖ້າການບໍລິໂພກຜັກສົດແມ່ນກະຕຸ້ນ. ທ່ານສາມາດເພີ່ມເຂົ້າ ໜົມ ຜັກໃສ່ເຂົ້າຫຼືເຂົ້າ ໜົມ ປັງ ສຳ ລັບເພີ່ມທາດ ບຳ ລຸງແລະລົດຊາດ. ຜັກກະເດົາມີຄຸນຄ່າທາງອາຫານທີ່ຄ້າຍຄືກັນກັບຜັກທັງ ໝົດ ແລະງ່າຍຕໍ່ການຍ່ອຍ.
   • ຫຼີກລ້ຽງແກ່ນ. ແກ່ນຂອງຫມາກໄມ້ແມ່ນມີເສັ້ນໃຍສູງແລະໂດຍສະເພາະແມ່ນຍາກທີ່ຈະຍ່ອຍ.
   • ເລືອກຫານປະເພດເມັດທີ່ ເໝາະ ສົມ. ຖ້າທ່ານປະສົບກັບການລະບາດຂອງພະຍາດ ລຳ ໄສ້ຂອງທ່ານ, ໃຫ້ຫລີກລ້ຽງເມັດພືດທັນຍາຫານແລະເຂົ້າ ໜົມ ປັງແລະເຂົ້າຈີ່ເຂົ້າສາລີ. ເມັດພືດແປຮູບແມ່ນງ່າຍຕໍ່ການຍ່ອຍ. ອີກທາງເລືອກ ໜຶ່ງ, ທ່ານສາມາດເລືອກຊື້ເຂົ້າຈີ່ທີ່ເຮັດດ້ວຍແປ້ງສົ້ມຫຼືເຂົ້າຈີ່ຝຣັ່ງ.

4. 

   ຫລີກລ້ຽງອາຫານທີ່ມີໄຂມັນ. ອາຫານທີ່ມີໄຂມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ອາການຄັນໃນ ລຳ ໄສ້ອັກເສບຮ້າຍແຮງເຊັ່ນ: ຖອກທ້ອງແລະເຈັບທ້ອງ. ເພາະສະນັ້ນ, ທ່ານຄວນຫລີກລ້ຽງການບໍລິໂພກມັນເບີຫລື margarine ເມື່ອມີອາການ.
   • ລະວັງຂອງ pasta ທີ່ມີຊອດຄີມຫລືອາຫານທີ່ອົບດ້ວຍເນີຍຄີມຫຼືຄີມສົ້ມ. ອາຫານເຫລົ່ານີ້ມີໄຂມັນສູງ.
   • ຫລີກລ້ຽງອາຫານປະເພດເຍື່ອງອາຫານຂົ້ວ - ຍົກຕົວຢ່າງອາຫານປະເພດຝຣັ່ງ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, donuts, ໄກ່ຂົ້ວ, ປາຫລືກຸ້ງ, ຜັກຂົ້ວ. ອາຫານປະເພດໄຂມັນບໍ່ດີຕໍ່ລະບົບຍ່ອຍອາຫານ.
   • ໂດຍສະເພາະຄວນຫລີກລ້ຽງອາຫານປະເພດຈືນຖ້າທ່ານມີອາການອັກເສບໃນ ລຳ ໄສ້.

5. 

   ຫລີກລ້ຽງນ້ ຳ ຕານທີ່ດູດຊຶມໄດ້ຍາກ. ນ້ ຳ ຕານທີ່ດູດຊຶມຍາກມັກຈະພົບໃນເຂົ້າ ໜົມ, ເຫືອກທີ່ບັນຈຸທາດຫວານຂອງສານເຄມີ. ສ່ວນປະກອບເຫຼົ່ານີ້ປົກກະຕິແລ້ວມີການຂະຫຍາຍ -ol. ຕົວຢ່າງ:
   • ເມືອງ Sorbitol
   • ມະນີທອນ
   • Xylitol
   • Maltitol

6. 

   ຫລີກລ້ຽງອາຫານທີ່ມີ FODMAP. ນີ້ແມ່ນ ຄຳ ຫຍໍ້ ສຳ ລັບ Fermentable-Oligo-Di-Monosaccharide ແລະ Poly ຫຼືນ້ ຳ ຕານທີ່ພົບໃນທາດແປ້ງບາງຊະນິດ. ຕົວຢ່າງ:
   • Fructose (ພົບທົ່ວໄປໃນນໍ້າເຜິ້ງແລະຢານ້ໍາສາລີ)
   • ຫມາກໄມ້ບາງຊະນິດປະກອບມີຫມາກໂປມ, apricots, pears, plum ແລະ blackberries.
   • ນ້ ຳ ຕານສ່ວນຫຼາຍແມ່ນພົບໃນເມັດທັນຍາພືດແລະເມັດພືດ granola
   • Lactose ໃນຜະລິດຕະພັນນົມ

7. 

   ຫລີກລ້ຽງເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີກາກບອນ. ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີກາກບອນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການສ້າງກbuildາຊໃນການຍ່ອຍອາຫານ, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດອາຍແກັສແລະລະຄາຍເຄືອງ.
   • ພ້ອມກັນນີ້, ຄວນຫລີກລ້ຽງການໃຊ້ເຟືອງເພາະນີ້ຈະເປັນການປະກອບສ່ວນໃນການ ນຳ ອາກາດເຂົ້າໄປໃນນ້ ຳ ດື່ມ.
   ໂຄສະນາ

ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 3: ການສ້າງອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ

1. 

   ຄວນດື່ມນໍ້າໃຫ້ພຽງພໍ. ອາການຖອກທ້ອງມັກຈະເປັນສາເຫດຂອງການຂາດນໍ້າ, ສະນັ້ນຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກ ລຳ ໄສ້ອັກເສບຕ້ອງໄດ້ຮັບການຮັກສາລະບາຍຄວາມຮ້ອນ.
   • ດື່ມນ້ ຳ ຢ່າງ ໜ້ອຍ 8 ຈອກຕໍ່ມື້ (1,800 ມລ). ອີກທາງເລືອກ ໜຶ່ງ, ນ້ ຳ ສາມາດໄດ້ຮັບຈາກອາຫານທີ່ມີປະລິມານນ້ ຳ ສູງ, ເຊັ່ນ ໝາກ ໂມ.
   • ພະຍາດຖອກທ້ອງຮ້າຍແຮງສາມາດເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍສູນເສຍໄຟຟ້າໄດ້. ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງດື່ມເຄື່ອງດື່ມເຊັ່ນ Pedialyte ຫຼື Gatorade ເພື່ອທົດແທນ electrolytes ທີ່ສູນຫາຍໄປ. ຖ້າທ່ານດື່ມເຄື່ອງດື່ມກິລາຫລືນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີລະດັບນ້ ຳ ຕານສູງ, ໃຫ້ດື່ມນ້ ຳ ດ້ວຍນ້ ຳ ຫລືເລືອກຜະລິດຕະພັນນ້ ຳ ຕານຕໍ່າ. ປົນນ້ ຳ ເຄິ່ງຈອກພ້ອມນ້ ຳ ເຄິ່ງຈອກ.
   • ບໍລິໂພກເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີຄາເຟອີນເຊັ່ນ: ຊາ, ກາເຟແລະເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີທາດເຫຼົ້າໃນລະດັບປານກາງເພາະສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການຂາດນໍ້າໄດ້.

2. 

   ເສີມໂປຣຕີນ. ທາດໂປຼຕີນແມ່ນແຫຼ່ງຂອງວິຕາມິນ, ສັງກະສີ, ທາດເຫຼັກແລະສານອາຫານອື່ນໆອີກຫຼາຍຢ່າງ. ຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງຟື້ນຕົວຈາກພະຍາດ ລຳ ໄສ້ອັກເສບ, ການບໍລິໂພກທາດໂປຼຕີນສາມາດຊ່ວຍຕື່ມສານອາຫານທີ່ຂາດຫາຍໄປ.
   • ເລືອກທາດໂປຼຕີນທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນເຊັ່ນ: ສັດປີກ, ຊີ້ນຫມູທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນຫຼືປາແທນທີ່ຈະເປັນຊີ້ນແດງເຊັ່ນ: ແຮມເບີເກີຫຼືຊີ້ນເຕົ້ານົມ.
   • ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບທາດໂປຼຕີນຈາກມັນເບີເຊັ່ນ: ໝາກ ຖົ່ວດິນແລະມັນເບີອາມອນໂດຍບໍ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການລະຄາຍເຄືອງ.

3. 

   ເພີ່ມ probiotics ໃນອາຫານຂອງທ່ານ. Probiotics ແມ່ນຈຸລິນຊີທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວທີ່ຊ່ວຍປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານ. Probiotics ແມ່ນພົບເລື້ອຍໃນອາຫານເຊັ່ນນົມສົ້ມ. ມັນຄວນແນະ ນຳ ໃຫ້ລົມກັບທ່ານ ໝໍ ກ່ຽວກັບການລວມເອົາ probiotics ເຂົ້າໃນອາຫານຂອງທ່ານ, ເພາະວ່າຄົນເຈັບ ລຳ ໄສ້ອັກເສບຫລາຍໆຄົນອາດຈະພົບກັບປະຕິກິລິຍາທີ່ບໍ່ດີ.
   • ທ່ານ ໝໍ ອາດແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ probiotic ເປັນອາຫານເສີມ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ຕ້ອງການຫລີກລ້ຽງການບໍລິໂພກຜະລິດຕະພັນທີ່ບັນຈຸທາດ lactose ເຊັ່ນນົມສົ້ມ.

4. 

   ກິນອາຫານນ້ອຍໆແລະເລື້ອຍໆ. ເນື່ອງຈາກວ່າລະບົບຍ່ອຍອາຫານຢູ່ໃນສະພາບທີ່ມີຄວາມອ່ອນໄຫວຍ້ອນໂລກກະເພາະອາຫານ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ທ່ານຄວນກິນອາຫານນ້ອຍໆ 4-5 ຄາບຕໍ່ມື້ແທນອາຫານ 3 ຄາບໃຫຍ່.
   • ກຽມອາຫານຫວ່າງທີ່ກຽມພ້ອມແລະຫລັກສູດຫຼັກໆມາ ນຳ ທ່ານຕະຫຼອດມື້, ໂດຍສະເພາະໃນເວລາເດີນທາງ.
   ໂຄສະນາ

ສ່ວນທີ 3 ຂອງ 3: ວິທີການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ

1. 

   ສົມທົບວິຕາມິນແລະສານອາຫານອື່ນໆ. ພະຍາດຕ່າງໆເຊັ່ນ Crohn's and colitis ແຜເປັນສາເຫດເຮັດໃຫ້ຂາດສານອາຫານທີ່ ສຳ ຄັນຫຼາຍຢ່າງທີ່ພວກເຮົາມັກຈະໄດ້ຮັບຈາກອາຫານ.ດັ່ງນັ້ນ, ຄວນລົມກັບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານກ່ຽວກັບວິຕາມິນທີ່ຈະເອົາໃຈໃສ່, ບໍ່ວ່າຈະຜ່ານອາຫານຫລືອາຫານເສີມ.
   • ຫຼີກລ້ຽງການກິນວິຕາມິນໃນຮູບແບບເມັດ, ຍ້ອນວ່າມັນຍາກທີ່ຈະຍ່ອຍ. ແທນທີ່ຈະ, ໃຊ້ວິຕາມິນເສີມໃນຮູບແບບແປ້ງຫຼືຂອງແຫຼວ.
   • ກວດເບິ່ງສ່ວນປະກອບຕ່າງໆໃນວິຕາມິນກ່ອນກິນ. ວິຕາມິນບາງຊະນິດມີທາດນ້ ຳ ຕານທີ່ດູດຊຶມໄດ້ຍາກແລະມີສ່ວນປະກອບອື່ນໆອີກຫຼາຍຢ່າງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການ ລຳ ໄສ້ອັກເສບ.
   • ຢ່າກິນວິຕາມິນໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະດື່ມກັບອາຫານ.
   • ຜູ້ປ່ວຍ enteritis ຫຼາຍຄົນປະສົບກັບທາດເຫຼັກ, ສັງກະສີ, ແຄວຊຽມແລະທາດອາຊິດໂຟລິກ. ສະນັ້ນ, ທ່ານຄວນປຶກສາກັບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານຖ້າທ່ານຕ້ອງການເສີມທາດແຮ່ທາດເຫຼົ່ານີ້.
   • ຫລີກລ້ຽງການບໍລິໂພກວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດຫຼາຍເກີນໄປເຊັ່ນ: ວິຕາມິນເອ, D ແລະ E. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນວິຕາມິນທີ່ລະລາຍໄຂມັນທີ່ສາມາດເກັບຮັກສາໄວ້ໃນຮ່າງກາຍ, ເຮັດໃຫ້ເກີດສານພິດໄດ້ງ່າຍ.

2. 

   ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມ ໜ້ອຍ ຫລືປານກາງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມີຜົນດີຕໍ່ຜູ້ປ່ວຍ ລຳ ໄສ້ອັກເສບ. ນອກ ເໜືອ ຈາກການກະຕຸ້ນຄວາມລັບຂອງຮໍໂມນ endorphins ໃນທາງບວກເພື່ອປັບປຸງອາລົມ, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍຍັງເຮັດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນແລະຂໍ້ຕໍ່ແຂງແຮງ (ກ້າມຊີ້ນ, ຂໍ້ຕໍ່ມັກຈະອ່ອນເພຍກັບ enteritis). ການອອກ ກຳ ລັງກາຍ 3-4 ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດເປັນເວລາ 30 ນາທີໃນແຕ່ລະຄັ້ງກໍ່ມີຜົນດີຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຫົວໃຈແລະສຸຂະພາບໂດຍລວມ.
   • ການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ເຂັ້ມຂຸ້ນປານກາງປະກອບມີການຍ່າງ, ແລ່ນ, ຂີ່ລົດຖີບ, ລອຍນ້ ຳ, ໂຍຄະແລະເຮັດສວນ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຍ່າງ, ທ່ານຄວນເລືອກເສັ້ນທາງດັ່ງກ່າວກັບຫ້ອງນ້ ຳ ສາທາລະນະ.
   • ເຂົ້າໃຈຂໍ້ ຈຳ ກັດ. ຖ້າການລະເບີດຂື້ນເຮັດໃຫ້ທ່ານບໍ່ສາມາດກິນອາຫານຫຼືດື່ມໄດ້, ໃຫ້ຢຸດການອອກ ກຳ ລັງກາຍຈົນກວ່າທ່ານຈະຫາຍດີຢ່າງເຕັມທີ່ແລະທ່ານສາມາດກິນອີກ. ພະຍາດ ລຳ ໄສ້ອັກເສບມັກຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມອ່ອນເພຍແລະເຈັບກ້າມ; ຖ້າທ່ານປະສົບກັບອາການດັ່ງກ່າວ, ທ່ານບໍ່ຄວນອອກ ກຳ ລັງກາຍເພື່ອຫລີກລ້ຽງຄວາມເມື່ອຍລ້າແລະຄວາມເຈັບປວດເພີ່ມເຕີມ.

3. 

   ລະວັງພະຍາດແຊກຊ້ອນອື່ນໆ. ພະຍາດ ລຳ ໄສ້ອັກເສບສາມາດບໍ່ສະບາຍແລະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຊີວິດຂອງທ່ານ. ຄົນເຈັບບາງຄົນອາດຈະປະສົບກັບອາການຊຶມເສົ້າເນື່ອງຈາກຄວາມເຈັບປວດທາງຮ່າງກາຍແລະຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຄວບຄຸມອາຫານຂອງພວກເຂົາໃນລະຫວ່າງການອັກເສບ. ລະວັງພະຍາດແຊກຊ້ອນອື່ນໆ. ພະຍາດ ລຳ ໄສ້ອັກເສບສາມາດບໍ່ສະບາຍແລະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຊີວິດຂອງທ່ານ. ຄົນເຈັບບາງຄົນອາດຈະປະສົບກັບອາການຊຶມເສົ້າເນື່ອງຈາກຄວາມເຈັບປວດທາງຮ່າງກາຍແລະຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຄວບຄຸມອາຫານຂອງພວກເຂົາໃນລະຫວ່າງການອັກເສບ.
   • ທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານສາມາດສົ່ງທ່ານໄປພົບ ໝໍ ຈິດຕະແພດ. ທ່ານອາດຈະໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວດ້ວຍການປິ່ນປົວດ້ວຍການປະພຶດຕົວທີ່ມັນສະ ໝອງ, ການໃຊ້ຢາຫຼືການປະສົມປະສານຂອງທັງສອງຢ່າງ.
   • ຊອກຫາກຸ່ມສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ທາງອິນເຕີເນັດ. ມັນສາມາດເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະສົນທະນາກັບຄົນທີ່ເຄີຍປະສົບສະຖານະການຄືກັນກັບທ່ານ.
   ໂຄສະນາ