ເນື້ອຫາ

• ຂັ້ນຕອນ
• ຄຳ ແນະ ນຳ
• ຄຳ ເຕືອນ

ທ່ານຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍໃຈທີ່ໄດ້ຢືນຢູ່ແຈຫ້ອງໃນຂະນະທີ່ທຸກຄົນ ກຳ ລັງເຕັ້ນ ລຳ ມ່ວນບໍ? ທ່ານ ກຳ ລັງຈະເຂົ້າຮ່ວມເຫດການໃດ ໜຶ່ງ ທີ່ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ທ່ານຕີກົ້ນເລັກ ໜ້ອຍ ບໍ? ຖ້າຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈຂອງທ່ານຫຼຸດລົງຢ່າງ ໜັກ ເພາະວ່າການເຕັ້ນບໍ່ສາມາດປ້ອງກັນທ່ານບໍ່ໃຫ້ມ່ວນຊື່ນ, ຢ່າກັງວົນ. ຖ້າທ່ານໃຊ້ເວລາເພື່ອເຮັດຂັ້ນຕອນຂັ້ນພື້ນຖານບໍ່ຫຼາຍປານໃດ, ທ່ານສາມາດຮຽນຮູ້ວິທີການເຕັ້ນແບບອິດສະຫຼະ, ການເຕັ້ນແບບໂລແມນຕິກຫລືແຂກທີ່ແປກປະຫຼາດຢູ່ຊັ້ນເຕັ້ນໃນງານແຕ່ງດອງຢູ່ເຮືອນ.

ຂັ້ນຕອນ

ວິທີການທີ 1 ຂອງ 5: ການກະໂດດຟຣີ

1. 

   ຈັງຫວະ ທຳ ອິດຕິດຕາມດົນຕີ. ໃຫ້ເລີ່ມຕົ້ນໂດຍການຊອກຫາຈັງຫວະຂອງການຕິດຕາມ. ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ໃຫ້ພວກເຮົານັບ, ຕີກຫຼືຕີ. ເມື່ອທ່ານໄດ້ຈັບເພັງ, ເລີ່ມຕົ້ນການຕີ ທຳ ອິດຂອງເພັງ.
   • ເມື່ອຫົວຂອງທ່ານສອດຄ່ອງກັບດົນຕີ, ມັນຈະງ່າຍທີ່ສຸດ ສຳ ລັບສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານທີ່ຈະເດີນໄປມາ.
   • ເພື່ອຊອກຫາການຕີ, ລອງຟັງສຽງກອງຫລືສຽງເບດ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນເຄື່ອງມືປົກກະຕິທີ່ເຮັດໃຫ້ເນື້ອເພງ.

   ຄວາມລັບ: ເພື່ອໃຊ້ໃນການຈັບຈັງຫວະ, ປະຕິບັດກັບເພງດ້ວຍການຕີຄ້ອງຢ່າງຈະແຈ້ງ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ລອງຕົບມືແລະແກວ່ງໄປຫາຈັງຫວະເຕັ້ນຂອງ "Juke Joint" ຂອງ Johnnie Taylor.

   
   

2. 

   ປ່ຽນນ້ ຳ ໜັກ ຂອງທ່ານຈາກຂາລົງຮອດຕີນ. ເມື່ອທ່ານມີຄວາມເຂົ້າໃຈກ່ຽວກັບຈັງຫວະທີ່ດີ, ທ່ານສາມາດເລີ່ມຕົ້ນລວມເອົາຕີນຂອງທ່ານອີກບໍ່ພໍເທົ່າໃດ. ເລີ່ມຕົ້ນໂດຍການຍົກນ້ ຳ ໜັກ ຂອງທ່ານໃຫ້ເປັນ ໜຶ່ງ ຕີນກັບຂາອື່ນຍົກຍົກສົ້ນເລັກນ້ອຍຈາກພື້ນ. ພຽງແຕ່ປ່ຽນກັບແລະກັບໄປຕາມດົນຕີ.
   • ໃນແຕ່ລະການນັບ, ທ່ານປ່ຽນໂຄມໄຟຂອງທ່ານໄປຂ້າງ ໜຶ່ງ ຂາ. ທ່ານສາມາດເຕັ້ນແລະເຕັ້ນໄປຫາແຕ່ລະເທື່ອແຕ່ເລີ່ມຊ້າໆ, ຄ່ອຍໆທ່ານຈະໄດ້ຮັບຄວາມສະບາຍແລະເຕັ້ນໄວຂື້ນ.
   • ພັກຜ່ອນຂາແລະຫົວເຂົ່າເລັກນ້ອຍ. ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເຕັ້ນໄປມາກັບຂາຂອງທ່ານເພື່ອວ່າມັນຈະມີ "ກະໂພກ" ເລັກນ້ອຍ, ພຽງແຕ່ເປັນການກະທົບກະເທືອນລະຫວ່າງການຍົກຍ້າຍຂອງນ້ ຳ ໜັກ ລະຫວ່າງຂາ.

3. 

   
   
   ຍ້າຍຕີນຂອງທ່ານໄປສູ່ດົນຕີ. ເມື່ອທ່ານສາມາດປັ້ນເຕົາຂອງທ່ານໄດ້ຢ່າງສະບາຍ, ເລີ່ມຕົ້ນຍົກຂາຂອງທ່ານ. ພຽງແຕ່ກ່ອນທີ່ຈະໂອນນ້ ຳ ໜັກ ຂອງຮ່າງກາຍໄປສູ່ຂາອື່ນ, ຍົກເລັກນ້ອຍ, ເຖິງວ່າຈະມີພຽງແຕ່ 2-5 ຊມ, ຈາກບ່ອນທີ່ມັນຢູ່. ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະຍ້າຍຕີນຂອງທ່ານ, ໃຫ້ມັນຢູ່ໃກ້ກັບພື້ນເຮືອນ.
   • ເອົາໃຈໃສ່ກັບຂໍ້ຕໍ່ຂອງຂໍ້ຕີນຂອງທ່ານ, ເຊິ່ງເປັນພາກສ່ວນທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດແກວ່ງໄດ້ງ່າຍ.
   • ຖ້າເຈົ້າເຕັ້ນກັບຄົນອື່ນ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຈະເຕັ້ນກັບພວກເຂົາ.

4. 

   
   
   ສົມທົບກັບສະໂພກ. ເມື່ອ ໝໍ້ ຂອງເຈົ້າຍ້າຍຈາກຕີນໄປຫາຂາ, ຍົກສະໂພກ (ແລະທັງຮ່າງກາຍ) ຄ່ອຍໆໄປທາງຂ້າງຂອງຂານັ້ນ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ເມື່ອທ່ານຕີກັບຂາຂວາຂອງທ່ານ, ກໍ່ໃຫ້ຍ້າຍສະໂພກຂອງທ່ານໄປທາງຂວາ. ທ່ານສາມາດບິດຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເລັກນ້ອຍເພື່ອໃຫ້ມີການເຄື່ອນໄຫວເລັກນ້ອຍ.
   • ຍົກຕົວຢ່າງ, ເມື່ອທ່ານຕີໄປທາງຂວາ, ໃຫ້ຍົກແຂນຂວາຂອງທ່ານໄປທາງ ໜ້າ ແລະເອົາບ່າເບື້ອງຊ້າຍຂອງທ່ານກັບມາ. ເຮັດແນວໃດກົງກັນຂ້າມກັບຂັ້ນຕອນຂ້າງເທິງນີ້ໃນເວລາທີ່ຫຼິ້ນໃຫ້ເກີນແມ່ນຖືກປະໄວ້.

5. 

   ສົມທົບກັບແຂນ. ໃນເວລາທີ່ທ່ານບໍ່ສະບາຍໃຈ, ທ່ານມັກຈະພັບແຂນຂອງທ່ານຫຼືປ່ອຍໃຫ້ພວກເຂົາປ່ອຍຕົວອອກຈາກພວກເຂົາໂດຍບໍ່ສົນໃຈ. ແທນທີ່ຈະ, ຍ້າຍແຂນ. ຮັກສາມືຂອງທ່ານເປີດຫຼືອ່ອນ. ທ່ານສາມາດແກວ່ງແຂນຂອງທ່ານຢູ່ໃນອາກາດຫລືໂຄ້ງແຂນຂອງທ່ານແລະແກວ່ງພວກເຂົາໄປທາງຂ້າງ, ຄືກັບເວລາແລ່ນ. ສິ່ງໃດກໍ່ຕາມທີ່ທ່ານເຮັດ, ບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດເຕັ້ນ ລຳ ໜຶ່ງ, ປ່ຽນ. ທ່ານສາມາດທົດລອງການເຕັ້ນ ລຳ ຕໍ່ໄປນີ້:
   • ການສັ່ນສະເທືອນ dice. ເອົາມືທັງສອງເບື້ອງໄປເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ແລະຈັບແຂນຂອງເຈົ້າຄືກັບວ່າເຈົ້າ ກຳ ລັງສັ່ນສະເທືອນ. ຫຼັງຈາກທີ່ສັ່ນສອງສາມຄັ້ງ, ປ່ອຍມື "ຈຸ່ມ". ຢ່າປະຕິບັດເຕັ້ນແບບນີ້ເພາະມັນເບິ່ງຄືວ່າຕະຫຼົກ.
   • ການຟ້ອນຕັດຫຍ້າ. ເນີ້ງໄປທາງຂ້າງແລະຈິນຕະນາການວ່າມືຂອງທ່ານ ກຳ ລັງຈັບເຄື່ອງຕັດຫຍ້າ, ອີກດ້ານ ໜຶ່ງ ກຳ ລັງຈັບມັນໄວ້ເຄິ່ງທາງແລະເຮັດໃຫ້ດຶງໄປທາງ ໜ້າ ແລະຫລັງຄືກັບວ່າມັນ ກຳ ລັງເລີ່ມຕົ້ນເຄື່ອງຈັກ. ເມື່ອຜູ້ຕັດຫຍ້າຖືກເລີ່ມຕົ້ນ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ມືຂອງທ່ານກ້າວໄປຂ້າງ ໜ້າ ຄືກັບວ່າຕັດຫຍ້າ.
   • ລີນ ກຳ ລັງ ໝຸນ. ມືຈັບມືຖືຄືກັບຖືສາຍໄຟຈິນຕະນາການ, ແລ້ວ ໝຸນ ໄປທາງອາກາດຄືກັບງົວທີ່ກຽມຕົວຈັບງົວ. ຕີຫົວຂອງທ່ານແລະຍູ້ສະໂພກຂອງທ່ານໄປໃນທິດທາງກົງກັນຂ້າມກັບມືແກວ່ງຂອງທ່ານ.
   • ດີໃຈຫລາຍມື. ລ້າງມືຂອງທ່ານແລະເຮັດແກ້ງທາງອາກາດ.

6. 

   ຊອກຫາແບບຂອງທ່ານເອງ. ປະຕິບັດຕາມຄວາມກະຕຸ້ນຂອງ ທຳ ມະຊາດຂອງທ່ານເມື່ອໂດດລົງຢ່າງເສລີ.ທ່ານຄິດວ່າທ່ານພຽງແຕ່ເຕັ້ນດີກັບການເຕັ້ນແບບງ່າຍໆເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍິ່ງທ່ານຮູ້ສຶກເຖິງຈັງຫວະ, ການເຕັ້ນຂອງທ່ານກໍ່ຈະເປັນ ທຳ ມະຊາດ. ການຟັງບັນດາບົດບັນຍາຍໃນດົນຕີກໍ່ຈະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເຄື່ອນໄຫວໄປພ້ອມກັບດົນຕີ. ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດ, ຈົ່ງມີຄວາມຄິດສ້າງສັນ! ສ້າງເຕັ້ນຂອງຕົວເອງເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກ ໝັ້ນ ໃຈແລະເຂົ້າໃຈຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຫລາຍຂຶ້ນ.
   • ມີປະສົບການໃນການເຕັ້ນ, ເຕັ້ນແລະຄວາມໄວໃນເວລາເຕັ້ນ.
   • ຢ່າຢ້ານທີ່ຈະສ້າງການເຕັ້ນຂອງຕົວເອງ. ການຟ້ອນຟຣີແມ່ນການເຕັ້ນທີ່ສະແດງເຖິງຄວາມເປັນບຸກຄົນແລະຄວາມສາມາດໃນການແຕ່ງຕົວ.

   

   Yolanda Thomas
   

   ທັດສະນະຄະຕິທີ່ຖືກຕ້ອງຈະຊ່ວຍໃນຂະບວນການຮຽນເຕັ້ນ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການເຕັ້ນຢ່າງໄວວາ, ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ຄວາມຄິດໃນແງ່ລົບໃດໆແລະຄວາມສົງໃສໃນຕົວເອງ. ເມື່ອທ່ານເຫັນການເຕັ້ນ, ຢ່າເວົ້າວ່າ "ຂ້ອຍບໍ່ສາມາດເຮັດສິ່ງນັ້ນໄດ້". ແທນທີ່ຈະ, ເຕັ້ນໃຫ້ສຸດຄວາມສາມາດຂອງທ່ານ, ບໍ່ວ່າທ່ານຈະເຕັ້ນໄປຫາທາງທີ່ຜິດ.

   ໂຄສະນາ

ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 5: ເຕັ້ນ ລຳ ກັບຄູ່ນອນຂອງທ່ານ

1. 

   ເຂົ້າໄປໃນ ຕຳ ແໜ່ງ ກັບທ່ານໂດດ. ຢືນ ໜ້າ ຕໍ່ ໜ້າ ດ້ວຍການໂດດຂອງທ່ານແລະເຂົ້າໄປໃນ ຕຳ ແໜ່ງ ພື້ນຖານ. ຖ້າທ່ານເປັນຜູ້ ນຳ, ວາງມືຂວາຂອງທ່ານໃສ່ບ່າຂອງຄູ່ແຂ່ງຂອງທ່ານແລະມືຊ້າຍຂອງທ່ານວາງມືຂວາຂອງພວກເຂົາ, ຕຳ ແໜ່ງ ຂອງມືຂອງທ່ານຈະປະກອບເປັນຄູ່ C, ທ່ານກໍ່ຈະວາງມືໃສ່ບ່າເບື້ອງຂວາຂອງທ່ານ.
   • ມືຈັບຂອງທັງສອງທ່ານສາມາດຍົກສູງຂື້ນໃນລະດັບຕາຫລືຕ່ ຳ ໃນລະດັບສະໂພກ, ຂື້ນກັບຄວາມມັກຂອງທ່ານ. ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ແຂນຂອງທ່ານຜ່ອນຄາຍ, ແຂນສອກຂອງທ່ານສະດວກສະບາຍ, ແລະຢ່າເຮັດໃຫ້ທ່ານໂດດບ່າຂອງທ່ານ.
   • ຮັກສາໄລຍະຫ່າງ 7-15 ຊມລະຫວ່າງທ່ານແລະຄູ່ນອນຂອງທ່ານ.
   • ຮັບປະກັນວ່າທ່ານແລະທ່ານເຕັ້ນລວມກັນວ່າໃຜເປັນຜູ້ ນຳ ໜ້າ ຕັ້ງແຕ່ເລີ່ມຕົ້ນ!

   ຄວາມລັບ: ຊ້າແມ່ນປະຕິບັດໂດຍຜູ້ຊາຍແລະແມ່ຍິງ, ກັບຜູ້ຊາຍໃນບົດບາດ ນຳ ໜ້າ. ແຕ່ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເຮັດຕາມປະເພນີ. ທ່ານສາມາດຈັບຄູ່ກັບນັກເຕັ້ນຂອງທຸກເພດຊາຍແລະຕັດສິນໃຈວ່າໃຜຈະເປັນຜູ້ ນຳ ໂດຍອີງໃສ່ຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈ, ຄວາມສູງຫຼືປັດໃຈອັນໃດກໍ່ຕາມທີ່ທ່ານເລືອກ.

2. 

   ບາດກ້າວຕີນຊ້າຍໄປທາງຊ້າຍ. ໃນຂະນະທີ່ທ່ານເລີ່ມຕົ້ນໂດດ, ຂະຫຍາຍຕີນຊ້າຍຂອງທ່ານດ້ວຍການເຄື່ອນໄຫວທີ່ກ້ຽງແລະກວ້າງຂວາງ. ທ່ານເຕັ້ນຈະຕິດຕາມດ້ວຍຕີນຂວາຂອງພວກເຂົາ. ນີ້ແມ່ນພາກ ທຳ ອິດຂອງການເຕັ້ນຊ້າ "ແຕະຕີນ".
   • ຖ້າທ່ານເປັນຜູ້ ນຳ, ໃຫ້ພວກເຂົາເອົາບາດກ້າວ ທຳ ອິດ, ແລະພະຍາຍາມເດີນໄປກັບພວກເຂົາດ້ວຍຄວາມສະດວກທີ່ສຸດເທົ່າທີ່ຈະເປັນໄປໄດ້.
   • ພະຍາຍາມຕິດຕາມການເຕັ້ນໃຫ້ຖືກກັບຈັງຫວະເພງ. ການນັບສຽງຕີຫົວຂອງທ່ານກໍ່ແມ່ນວິທີ ໜຶ່ງ.

3. 

   ເອົາຕີນເບື້ອງຂວາໄປຫາຕີນເບື້ອງຊ້າຍ. ຫຼັງຈາກກະໂດດຄັ້ງ ທຳ ອິດດ້ວຍຕີນເບື້ອງຊ້າຍຂອງທ່ານ, ເລື່ອນຕີນຂວາຂອງທ່ານລົງເພື່ອມັນຈະ ສຳ ຜັດກັບຂາເບື້ອງຊ້າຍຂອງທ່ານ. ຄູ່ເຕັ້ນຂອງເຈົ້າກໍ່ຈະຕິດຕາມເຈົ້າຄືກັນ.
   • ພະຍາຍາມຢ່າຕີຫລືເຕັ້ນໃນຂະນະທີ່ເລື່ອນຕີນຂອງທ່ານຮ່ວມກັນ. ສູ້ຊົນໃຫ້ມີການ ເໜັງ ຕີງລຽບແລະຄ່ອງຕົວ.

4. 

   ເຮັດຊ້ ຳ ການເຄື່ອນໄຫວຂອງຂາແຕ່ທາງກົງກັນຂ້າມ. ເມື່ອຂາຂອງທ່ານຢູ່ໃນທ່າ, ສືບຕໍ່ຍ່າງດ້ວຍຕີນຂວາຂອງທ່ານ. ຈາກນັ້ນເລື່ອນຕີນຊ້າຍໄປທາງຂວາຕີນ. ພຽງແຕ່ເຮັດເລື້ມຄືນມັນຕະຫຼອດການເຕັ້ນ.
   • ທ່ານຍັງສາມາດເຮັດສອງຂັ້ນຕອນເບື້ອງຊ້າຍແລະສອງຂັ້ນຕອນໄປທາງຂວາ.

5. 

   ໃຊ້ມືຂອງທ່ານເພື່ອ ນຳ ທາງໄປຫາທ່ານເພື່ອເຕັ້ນໄປຫາຖ້າທ່ານຕ້ອງການຍ້າຍອ້ອມ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການເຕັ້ນອ້ອມຮອບເຕັ້ນ, ຄ່ອຍໆຍູ້ຫລືດຶງທ່ານໄປເຕັ້ນຕາມທິດທາງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ. ຫຼັງຈາກຂາຂອງທ່ານແຕະ, ກະຕຸ້ນແຂນເບື້ອງ ໜຶ່ງ ແລະອີກດ້ານ ໜຶ່ງ ດຶງໃນເວລາດຽວກັນທ່ານຍ້າຍໄປອີກບາດ ໜຶ່ງ.
   • ຍົກຕົວຢ່າງ, ເມື່ອທ່ານ ກຳ ລັງກ້າວໄປທາງເບື້ອງຊ້າຍແຕ່ຕ້ອງການທີ່ຈະ ໝຸນ ໄປທາງຂວາ, ເລີ່ມຕົ້ນຍົກຕີນຂວາຂອງທ່ານກັບໄປຂາຊ້າຍຂອງທ່ານ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຍູ້ມືຂວາຂອງທ່ານເພື່ອເຕັ້ນໄປຫາໃນຂະນະທີ່ຄ່ອຍໆດຶງບ່າເບື້ອງຂວາຂອງພວກເຂົາ, ໃນເວລາດຽວກັນກ້າວໄປທາງຊ້າຍ.
   ໂຄສະນາ

ວິທີທີ່ 3 ຂອງ 5: ເຕັ້ນໃນງານແຕ່ງດອງ

1. 

   ຮຽນເຕັ້ນເຕັ້ນໄກ່ ເໝາະ ສຳ ລັບຫຼາຍຄົນ. ການເຕັ້ນໄກ່ແມ່ນແບບຟ້ອນທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມໃນງານແຕ່ງດອງ. ການເຕັ້ນມັນງ່າຍທີ່ສຸດເພາະວ່າມີພຽງ 3 ຂັ້ນຕອນຂັ້ນພື້ນຖານທີ່ທ່ານສາມາດປ່ຽນກັບດົນຕີໄດ້. ການເຕັ້ນ ລຳ ນີ້ຍັງບໍ່ແມ່ນຄວາມກົດດັນເພາະວ່າບໍ່ມີໃຜຈະສັງເກດເຫັນຖ້າເຈົ້າບໍ່ເຕັ້ນດີ. ຂັ້ນຕອນໃນການເຕັ້ນໄກ່:
   • ຍົກແຂນຂອງທ່ານຂື້ນສູງບ່າ, ຫຼັງຈາກນັ້ນວາງໂປ້ຂອງທ່ານໃສ່ນິ້ວມືອື່ນໆເພື່ອວ່າມືຈະເບິ່ງຄ້າຍຄືກັບປາຍຫມາກ. ເມື່ອທ່ານຍົກໂປ້ໂປ້ຂຶ້ນແລະລົງ, ມັນເບິ່ງຄືກັບ ໝາກ ໄກ່.
   • ຫຼັງຈາກນັ້ນ, fist ໄດ້ຖີ້ມຢູ່ພາຍໃຕ້ແຂນເພື່ອເບິ່ງຄືວ່າທ່ານມີປີກໄກ່. ປຸ້ມປີກຂອງທ່ານຂຶ້ນແລະລົງເພັງ.
   • ດ້ວຍມືທັງສອງເບື້ອງທີ່ຍັງ ທຳ ທ່າວ່າແມ່ນປີກໄກ່, ສືບຕໍ່ພິກປີກແຕ່ຈະເອົາຫລັງຂອງທ່ານອອກ, ຄູ້ເຂົ່າແລະສັ່ນກົ້ນຂອງທ່ານອອກຈາກພື້ນ.
   • ເຮັດເລື້ມຄືນຂັ້ນຕອນຂ້າງເທິງນີ້ຈົນກ່ວາໃນຕອນທ້າຍຂອງການຕິດຕາມ.

2. 

   ອາຈານເຕັ້ນ Hora ໃນງານແຕ່ງດອງຂອງຊາວຢິວ. Hora ແມ່ນການເຕັ້ນໃນງານແຕ່ງດອງຂອງຊາວຢິວກັບເພງ "Hava Nagila" ຫຼືເພງພື້ນເມືອງອື່ນໆຂອງຊາວຢິວ. Hora ແມ່ນຟ້ອນລວມ ໝູ່ ທີ່ມີການເຕັ້ນລວມຂອງແຂນຄ້າຍຄື "ເຄືອ":
   • ບາດກ້າວຕີນຊ້າຍໄປຂວາ. ຕີນເບື້ອງຂວາປະຕິບັດຕາມ. ຈາກນັ້ນກໍ່ຍົກຕີນເບື້ອງຊ້າຍເບື້ອງຫຼັງຕີນຂວາ. ຕີນຂວາສືບຕໍ່ຕິດຕາມຫລັງ.
   • ການເຕັ້ນດັ່ງກ່າວແມ່ນປະຕິບັດໃນວົງມົນທີ່ມີຄົນຈັບມືຫລືວາງແຂນໃສ່ບ່າໄຫລ່ຂອງກັນແລະກັນ.
   • ຈັງຫວະຂອງການເຕັ້ນນີ້ມັກຈະໄວ. ບາງຄັ້ງດົນຕີຈະເລີ້ມຊ້າແຕ່ຄ່ອຍໆວົງດົນຕີກໍ່ຈະໄວຂື້ນພ້ອມກັບບົດເພງ.

   ເຈົ້າ​ຮູ້​ບໍ່? ໃນຜູ້ອາວຸໂສຊາວຢິວແບບດັ້ງເດີມ, ຜູ້ຊາຍແລະຜູ້ຍິງຈະເຕັ້ນ hora ແຍກຕ່າງຫາກ. ໃນງານແຕ່ງດອງທີ່ມີອິດສະຫຼະ, ຊາຍແລະຍິງແມ່ນອະນຸຍາດໃຫ້ປະສົມກັນແລະເຕັ້ນ ລຳ ນຳ ກັນ.

3. 

   ການເຕັ້ນຊ້າຂັ້ນພື້ນຖານ ສຳ ລັບການເຕັ້ນໂດລາ. ໃນບາງງານແຕ່ງງານ, ແຂກຈະຕັ້ງແຖວແລະໃຫ້ເງິນ 1 ໂດລາ (ຫລືຫຼາຍກວ່າ) ເພື່ອເຕັ້ນ ລຳ ກັບເຈົ້າບ່າວແລະເຈົ້າສາວ. ທ່ານສາມາດເຮັດການເຕັ້ນຊ້າຫລືບາງຄັ້ງກໍ່ບໍ່ແມ່ນແຕ່ການເຕັ້ນແຕ່ວ່າພຽງແຕ່ແບ່ງປັນຄວາມສຸກສອງສາມຊົ່ວໂມງກັບຄູ່ບ່າວສາວໃນມື້ແຕ່ງງານ.
   • ໃນບາງກໍລະນີ, ແຂກຜູ້ຊາຍຈະເຕັ້ນກັບເຈົ້າບ່າວແລະແຂກຜູ້ຍິງເຕັ້ນກັບເຈົ້າບ່າວ. ໃນບາງກໍລະນີແຂກຈະເຕັ້ນກັບເຈົ້າບ່າວແລະເຈົ້າສາວ.
   • ພຽງແຕ່ຈັບມືແລະ ໝູນ ວຽນຢູ່ບ່ອນນັ້ນແມ່ນຖືກຕ້ອງຖ້າວ່ານີ້ແມ່ນວິທີທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດທີ່ຈະສາມາດເວົ້າພາສາສ່ວນຕົວກັບເຈົ້າບ່າວແລະເຈົ້າສາວ.
   ໂຄສະນາ

ວິທີທີ 4 ຂອງ 5: ເພື່ອເຕັ້ນໄປຫາຢ່າງຖືກຕ້ອງ

1. 

   ລົງທະບຽນຮຽນຊັ້ນເຕັ້ນພື້ນຖານ. ມີຫ້ອງຮຽນເຕັ້ນໃນທຸກໆໂຮງຮຽນຕັ້ງແຕ່ເຕັ້ນຮິບປີ້ໄປຫານັກເຕັ້ນ, ການຟ້ອນທັນສະ ໄໝ ແລະ salsa. ທ່ານສາມາດຄົ້ນຫາ online ຢູ່ຫ້ອງຮຽນໃນເຂດພື້ນທີ່ຂອງທ່ານ. ແບບໃດກໍ່ຕາມທີ່ທ່ານມັກ, ທ່ານອາດຈະພົບກັບຜົນປະໂຫຍດບາງຢ່າງຖ້າທ່ານຮຽນເຕັ້ນແບບເກົ່າເພາະວ່າແບບເຕັ້ນອື່ນໆແມ່ນມີຫຼາຍຫຼືຫຼາຍຮາກໃນການເຕັ້ນ ລຳ ພື້ນເມືອງເກົ່າ.
   • ເມື່ອໃຫ້ບົດຮຽນການເຕັ້ນ, ໃຫ້ເອົາໃຈໃສ່ກັບສິ່ງທີ່ຄູເຮັດ. ພະຍາຍາມຕິດຕາມພວກມັນຢ່າງແນ່ນອນ. ຖ້າວ່າມັນບໍ່ໄດ້ຜົນ, ສັງເກດຄູອາຈານອີກຄັ້ງແລະສັງເກດເຫັນລາຍລະອຽດທີ່ພວກເຂົາໄດ້ເຮັດເພື່ອເຮັດໃຫ້ການເຕັ້ນ ລຳ ເບິ່ງງ່າຍຂື້ນ.
   • ທ່ານສາມາດຖາມຄູກ່ຽວກັບ ຄຳ ແນະ ນຳ ບາງຢ່າງ. ຄູອາຈານທີ່ມີທັກສະໄດ້ເຮັດວຽກຮ່ວມກັບນັກຮຽນຫຼາຍຮ້ອຍຄົນສະນັ້ນມັນຈະມີວິທີທາງທີ່ຈະຊ່ວຍທ່ານຜ່ານຜ່າຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ.
   • ເຖິງແມ່ນວ່າເວລາຮຽນສອງສາມຊົ່ວໂມງກໍ່ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮຽນຮູ້ພື້ນຖານແລະມີຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈຫຼາຍຂຶ້ນ.

   

   Yolanda Thomas
   

   ຜູ້ຊ່ຽວຊານເຫັນດີວ່າ: ຝຶກບົດຮຽນເຕັ້ນແບບຊັ້ນ 3 ຫລື 4 ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເອົາຊະນະຄວາມອາຍແລະຮຽນຮູ້ຂັ້ນຕອນແລະເຕັກນິກຂັ້ນພື້ນຖານ. ພຽງແຕ່ຮັບປະກັນວ່າທ່ານຈະເຂົ້າໄປໃນຊັ້ນທີ່ຖືກຕ້ອງໃນລະດັບທີ່ ເໝາະ ສົມ. ຊອກຫາຜູ້ທີ່ເລີ່ມຕົ້ນຫຼືຫຼັກສູດການເລີ່ມຕົ້ນ, ແຕ່ລະມັດລະວັງກັບຫ້ອງຮຽນທີ່ເປີດຫຼືເລີ່ມຕົ້ນຍ້ອນວ່າມັນບໍ່ແມ່ນ ສຳ ລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ.

2. 

   ເຂົ້າຮ່ວມເຕັ້ນ mob Flash ເພື່ອເພີ່ມຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈ. Flash mob ແມ່ນຮູບແບບຂອງການສະແດງລວມ ໝູ່ - ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວແມ່ນເຕັ້ນ - ໃນແບບທີ່ທັງ ໝົດ ປະກົດຂື້ນພ້ອມກັນແລະຫາຍໄປພ້ອມກັນຢ່າງໄວວາ. ການສະແດງເຫຼົ່ານີ້ເບິ່ງຄືວ່າເປັນເລື່ອງ ທຳ ມະດາແຕ່ຕົວຈິງແລ້ວແມ່ນການສະແດງທີ່ດີຫຼາຍ. ທ່ານສາມາດຊອກຫາທີມງານ mob Flash online, ຝຶກກັບພວກເຂົາສອງສາມອາທິດແລະຫຼັງຈາກນັ້ນສະແດງຢູ່ໃນສາທາລະນະ.
   • ບາງກຸ່ມ Flash flash ໄດ້ລົງວິດີໂອຜ່ານທາງ online ກ່ຽວກັບວິທີການເຕັ້ນແລະການຝຶກເຕັ້ນ.
   • Flash mob ຍິນດີຕ້ອນຮັບທຸກໆຄົນທີ່ມີຄຸນວຸດທິ, ມັນສຸມໃສ່ຄວາມມ່ວນຊື່ນແລະສ້າງພາບພົດທີ່ ໜ້າ ຕື່ນເຕັ້ນ, ສະນັ້ນມ່ວນຫຼາຍ.
   • ທ່ານຍັງສາມາດຮຽນຮູ້ການເຕັ້ນ ລຳ ທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ແລະເຊື່ອມຕໍ່ກັບຫລາຍໆຄົນທີ່ມັກການເຕັ້ນ.

3. 

   ເບິ່ງການສະແດງເຕັ້ນໃນໂທລະພາບເພື່ອເປັນແຮງບັນດານໃຈເພີ່ມເຕີມ. ການເຕັ້ນແມ່ນໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມໃນທົ່ວໂລກ, ແລະທ່ານສາມາດເບິ່ງໄດ້ທົ່ວໂທລະພາບ. ລອງເປີດເບິ່ງໂທລະທັດເພື່ອເບິ່ງການສະແດງຄວາມເປັນຈິງກ່ຽວກັບການແຂ່ງຂັນເຕັ້ນ. ສຸມໃສ່ການເຄື່ອນໄຫວການເຕັ້ນແມ່ນເປັນມືອາຊີບເກີນໄປ. ແທນທີ່ທ່ານສາມາດເອົາໃຈໃສ່ກັບແບບນັກເຕັ້ນຂອງພວກເຂົາ, ພວກເຂົາມີຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈແນວໃດແລະພວກເຂົາເບິ່ງ ໜ້າ ເຕັ້ນປານໃດ.
   • ບັນດາລາຍການແຂ່ງຂັນເຕັ້ນທີ່ມີຊື່ສຽງໃນມື້ນີ້ ເຕັ້ນທົ່ວໂລກ ແລະ ສະນັ້ນທ່ານຄິດວ່າທ່ານສາມາດເຕັ້ນ ລຳ.

4. 

   ເບິ່ງຮູບເງົາເຕັ້ນ ສຳ ລັບຄວາມຄິດ ໃໝ່ໆ. ເບິ່ງຮູບເງົາເຕັ້ນເພື່ອຄວາມຄິດເພີ່ມເຕີມ. ມີຮູບເງົາຫຼາຍເລື່ອງຂອງປະເພດນີ້ທີ່ຈະເລືອກເອົາ. ເບິ່ງຫຼາຍເທົ່າທີ່ທ່ານສາມາດຫຼືເລືອກເອົາຫົວຂໍ້ທີ່ ເໝາະ ສົມກັບຄວາມສົນໃຈຂອງທ່ານ, ຍົກຕົວຢ່າງ:
   • ລອງ​ເບິ່ງ ເຕັ້ນເປື້ອນ ດີ ພວກເຮົາຄວນຈະເຕັ້ນນີ້ແມ່ນຮູບເງົາທັງ ໝົດ ກ່ຽວກັບຄົນທີ່ບໍ່ສາມາດເຕັ້ນເປັນແຕ່ລະບາດກ້າວ, ພັດທະນາຄວາມກ້າຫານແລະສະ ເໜ່ ແລະການປະຕິບັດການສະແດງຢ່າງຈະແຈ້ງ.
   • ເບິ່ງ ກົ້ນຕີນ ດີ ກະພິບ ເພື່ອເບິ່ງພະລັງຂອງການເຕັ້ນໃນຮູບແບບຂອງການຕໍ່ຕ້ານການບັງຄັບຂອງຜູ້ທີ່ມີສິດ ອຳ ນາດຫລືສະຖານະການສ່ວນຕົວ.
   • ເບິ່ງທຸກໆຮູບເງົາທີ່ປະກອບດ້ວຍ Fred Astaire ແລະ Ginger Rogers ເພື່ອໃຫ້ນັກເຕັ້ນ ລຳ ທີ່ສະຫງ່າງາມ, ມີແຮງບັນດານໃຈໃຫ້ທ່ານ.
   • ເບິ່ງ ສະພາບອາກາດທີ່ມີລົມແຮງ ເພື່ອເບິ່ງອ້າຍ Nicholas ຍູ້ກະແສໄຟຟ້າໂດດຂ້າມຂອບເຂດ.

5. 

   ເຂົ້າຮ່ວມການແຂ່ງຂັນເຕັ້ນເພື່ອປັບປຸງທັກສະຂອງທ່ານ. ການແຂ່ງຂັນເຕັ້ນ, ທີ່ເອີ້ນກັນວ່າທາງການແຂ່ງຂັນ DanceSport, ແມ່ນຈັດຂື້ນທົ່ວໂລກ. ຄົ້ນຫາ online ສຳ ລັບການປະກວດທີ່ຢູ່ໃກ້ທ່ານ. ເຂົ້າຮ່ວມໃນການແຂ່ງຂັນເຕັ້ນເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຕັ້ງເປົ້າ ໝາຍ ສະເພາະ ສຳ ລັບຕົວທ່ານເອງແລະສ້າງທັກສະ.
   • ເຂົ້າເບິ່ງເວັບໄຊທ໌ເຊັ່ນ The International Grand Ball, United Dance Dance Championships, ແລະ Access Dance Network.

   ຄວາມລັບ: ຖ້າທ່ານບໍ່ ໝັ້ນ ໃຈພຽງພໍທີ່ຈະເຂົ້າຮ່ວມການແຂ່ງຂັນ, ທ່ານສາມາດໄປຫາຜູ້ຊົມເພື່ອເພີ່ມແຮງບັນດານໃຈແລະຮູ້ສິ່ງທີ່ທ່ານຄາດຫວັງ.

   ໂຄສະນາ

ວິທີທີ່ 5 ຂອງ 5: ສິ່ງທີ່ຄວນໃສ່ເພື່ອເຕັ້ນ

1. 

   ໃສ່ເກີບສະດວກສະບາຍ. ເລືອກເກີບທີ່ ເໝາະ ກັບເກີບບາງໆທີ່ມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ ສຳ ລັບຊັ້ນເຕັ້ນ. ຢູ່ຫ່າງຈາກເກີບດ່ຽວເພາະວ່າຕີນແລະສົ້ນ ໜາ ເຮັດໃຫ້ມັນຍາກທີ່ຈະຮູ້ສຶກເຕັ້ນ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານຮູ້ສຶກປອດໄພໃນເກີບຂອງທ່ານເຊັ່ນກັນ. ເກີບແຕະທີ່ດີທີ່ສຸດຄວນເກັບຮັກສາໄວ້ຢູ່ເຮືອນ. ຢ່າໃສ່ເກີບແຕະຫຼືເກີບໃສ່ເກີບຢາງທີ່ຕິດຢູ່ເທິງພື້ນເຕັ້ນ, ຍ້ອນວ່າມັນເຮັດໃຫ້ມັນຍາກທີ່ຈະຍ້າຍໄປມາໄດ້ງ່າຍໆຢູ່ພື້ນ.
   • ຮູບແບບການເຕັ້ນທີ່ແຕກຕ່າງກັນຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີເກີບປະເພດຕ່າງໆ, ສະນັ້ນຈົ່ງຊອກຫາສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ ສຳ ລັບແບບເຕັ້ນຂອງທ່ານກ່ອນ. ຕົວຢ່າງເກີບຍິ້ມ, ເຮັດວຽກໄດ້ດີກັບສະໂພກແລະເສລີພາບ, ໃນຂະນະທີ່ສົ້ນສູງໄປໄດ້ດີກັບການເຕັ້ນຂອງລາຕິນ.

2. 

   ການແຕ່ງຕົວ. ຖ້າທ່ານມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເຫື່ອອອກຫຼາຍ. ເລືອກຜ້າເສັ້ນໃຍ ທຳ ມະຊາດ. ຖັງເທິງແລະຖັງ camisole ອາດເບິ່ງດີ, ແຕ່ວ່າຜິວທີ່ເຫື່ອຂອງທ່ານຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານອາຍ. ມີຜ້າຂົນຫນູແລະຜົງກຽມພ້ອມໃນກໍລະນີທີ່ທ່ານຕ້ອງການ.
   • ຖ້າທ່ານຈະຕ້ອງເຕັ້ນກັບຄູ່ນອນຂອງທ່ານ, ທ່ານຄວນຫລີກລ້ຽງເສື້ອຜ້າທີ່ຫຍິບຄືຜ້າ ໄໝ. ການເຕັ້ນອາດຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານຍາກໃນການເຕັ້ນຖ້າມືຂອງພວກເຂົາເຫື່ອອອກ.

   ຄວາມລັບ: ພິຈາລະນາເອົາເສື້ອພິເສດໃນກໍລະນີທີ່ທ່ານເຫື່ອອອກຫຼາຍ.

3. 

   ໃສ່ເຄື່ອງນຸ່ງເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຍ້າຍອອກໄປໄດ້ຢ່າງເສລີ. ຊຸດເສື້ອຍາວທີ່ສາມາດເບິ່ງໄດ້ດີຖ້າທ່ານບໍ່ ເໜັງ ຕີງ, ແຕ່ສາມາດກີດຂວາງທ່ານຢູ່ຊັ້ນເຕັ້ນ. ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ, ທ່ານສາມາດຕົກຕະລຶງໃນເວລາທີ່ສິ່ງທີ່ຖືກຈີກຂາດ. ໃສ່ເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ວ່າງວ່າງຫລືຍືດໄດ້ພຽງພໍ ສຳ ລັບທ່ານທີ່ຈະຍ້າຍອອກໄປມາ. ເລືອກເສື້ອທີ່ມີເສອແຂນທີ່ບໍ່ຂັດຂວາງການເຄື່ອນໄຫວຂອງມື - ມັນຄວນຈະງ່າຍຂື້ນທີ່ຈະຍົກມືຂອງທ່ານຂຶ້ນເທິງອາກາດ.
   • ພະຍາຍາມໃສ່ເຄື່ອງນຸ່ງກ່ອນຢູ່ເຮືອນເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານສາມາດເຕັ້ນໄດ້ຢ່າງສະບາຍ.
   • ເພື່ອຫຼີກລ້ຽງການຜິດປົກກະຕິ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ທ່ານເລືອກຈະພໍດີແລະຈະບໍ່ລຸດລົງໃນຂະນະທີ່ທ່ານເຕັ້ນ!
   ໂຄສະນາ

ຄຳ ແນະ ນຳ

• ຮຽນເຕັ້ນກັບເພງທີ່ທ່ານມັກ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານໄດ້ຈົດ ຈຳ ເນື້ອຮ້ອງແລະສາມາດຮ້ອງເພັງໄດ້. ທ່ານຈະຄາດຫວັງການປ່ຽນແປງຂອງດົນຕີແລະປ່ຽນການເຕັ້ນຕາມຄວາມ ເໝາະ ສົມ, ແລະທ່ານກໍ່ຈະມີຄວາມສຸກກັບດົນຕີທີ່ທ່ານມັກ.
• ເບິ່ງນັກເຕັ້ນ ລຳ ອື່ນໆ. ຖ້າທ່ານບໍ່ຮູ້ວິທີການເຕັ້ນເພັງ, ຊອກຫາ ຄຳ ແນະ ນຳ ຈາກນັກເຕັ້ນອື່ນໆ. ທ່ານບໍ່ຄວນຮຽນແບບພວກມັນຢ່າງສົມບູນ (ເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່ານັ້ນແມ່ນການເຄື່ອນໄຫວມາດຕະຖານ), ແຕ່ທ່ານຍັງຈະໄດ້ຮັບແນວຄວາມຄິດບາງຢ່າງຈາກພວກເຂົາ.
• ຍິ້ມແລະພະຍາຍາມເບິ່ງທີ່ ໜ້າ ຕື່ນເຕັ້ນ, ເຖິງວ່າທ່ານຈະຮູ້ສຶກຫງຸດຫງິດແລະບໍ່ແນ່ໃຈໃນສິ່ງທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງເຮັດ, ການກະ ທຳ ຢ່າງ ໝັ້ນ ໃຈກໍ່ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກ ໝັ້ນ ໃຈໄດ້.
• ຖ້າທ່ານມີຄວາມລະອາຍຫລືບໍ່ສາມາດກ້າວໄດ້, ຢ່າຍອມແພ້ແລະສືບຕໍ່ໄປ.

ຄຳ ເຕືອນ

• ຢ່າບັງຄັບຕົວເອງຫຼືພະຍາຍາມເຕັ້ນເພື່ອຍ້າຍສິ່ງທີ່ທ່ານບໍ່ສະບາຍຫຼືບໍ່ກຽມພ້ອມ. ນັກເຕັ້ນ ລຳ ທີ່ດີເຮັດໃຫ້ການເຄື່ອນໄຫວເບິ່ງງ່າຍດັ່ງນັ້ນ - ຢ່າຫລອກລວງ. ເພື່ອນ ອາດຈະ ກ້າມເນື້ອແລະຕົກ (ໂດຍສະເພາະໃນເວລາທີ່ສວມໃສ່ສົ້ນສູງ). ທ່ານຍັງສາມາດເຕັ້ນ ລຳ ທີ່ສວຍງາມໂດຍບໍ່ຕ້ອງເດີນຕາມຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ. ຈິງໆ.