ວິທີການຢຸດການໄຫລວຽນ (ມີຮູບ) - ຄໍາແນະນໍາ

ເນື້ອຫາ

ຂັ້ນຕອນ
ຄຳ ແນະ ນຳ
ຄຳ ເຕືອນ

ການພັດທະນາການຄວບຄຸມພົກຍ່ຽວໃນເວລາກາງຄືນຈະບໍ່ເກີດຂື້ນຕາມຕາຕະລາງທີ່ໄດ້ ກຳ ນົດໄວ້, ແລະເດັກນ້ອຍ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ ຕ້ອງການເວລາຫຼາຍກ່ວາ ໝູ່ ຂອງພວກເຂົາທີ່ຈະຢຸດເຊົາການເປັນຕຸ່ມ. ສິ່ງ ສຳ ຄັນຢູ່ທີ່ນີ້ແມ່ນການສະ ໜອງ ທຸກສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນໂອກາດຂອງທ່ານທີ່ຈະມີການເກີດເປັນຕຸ່ມ (ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກກັນວ່າການນອນໃນເວລາກາງຄືນຫຼືເວລາກາງຄືນນອນ). ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ນີ້ບໍ່ແມ່ນບັນຫາທີ່ເກີດຂື້ນໃນເດັກນ້ອຍເທົ່ານັ້ນ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະພະຍາຍາມຊ່ວຍເຫຼືອລູກຂອງທ່ານຫຼືຊ່ວຍເຫຼືອຕົວທ່ານເອງ, ທ່ານສາມາດຄວບຄຸມຄວາມບໍ່ສະຫງົບໄດ້ດ້ວຍຄວາມອົດທົນແລະການອຸທິດຕົນ.

ຂັ້ນຕອນ

ວິທີການທີ 1 ຂອງ 2: ສິ້ນສຸດການເປັນຮອຍຂີດຂ່ວນຂອງເດັກ

ຢ່າຕົກໃຈ. ເກືອບ 15% ຂອງເດັກນ້ອຍຍັງມີອາການຄັນຈົນຮອດອາຍຸ 5 ປີ. ເຖິງແມ່ນວ່າຕົວເລກນີ້ຈະຄ່ອຍໆຫຼຸດລົງ, ໂດຍທົ່ວໄປ, ທ່ານບໍ່ຄວນກັງວົນກ່ຽວກັບການຖ່າຍເບົາຈົນກ່ວາເດັກນ້ອຍອາຍຸ 7 ປີ. ກ່ອນອາຍຸນີ້, ການຄວບຄຸມພົກຍ່ຽວແລະພົກຍ່ຽວຂອງລູກທ່ານຍັງຢູ່ໃນໄລຍະພັດທະນາ.
ຈຳ ກັດປະລິມານທາດແຫຼວທີ່ລູກຂອງທ່ານກິນໃນຕອນກາງຄືນ. ໃນເວລານອນ, ທ່ານຄວນພະຍາຍາມ ຈຳ ກັດປະລິມານທາດແຫຼວທີ່ລູກຂອງທ່ານດື່ມ. ນີ້ບໍ່ໄດ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າທ່ານບໍ່ຄວນໃຫ້ນ້ ຳ ໃຫ້ພວກເຂົາ ໝົດ ມື້. ອີກດ້ານ ໜຶ່ງ, ການຊຸກຍູ້ໃຫ້ເດັກນ້ອຍດື່ມນໍ້າແລະຕອນເຊົ້າແລະຕອນເຊົ້າຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຫິວນໍ້າໃນຕອນແລງ. ຖ້າລູກທ່ານຫິວນ້ ຳ ໃນເວລາກາງຄືນ, ໂດຍສະເພາະຖ້າພວກເຂົາຕິດກິລາຫລືກິດຈະ ກຳ ທາງດ້ານຮ່າງກາຍອື່ນໆ, ທ່ານກໍ່ເປັນໄດ້ ທຽນ ໃຫ້ນ້ ຳ ແກ່ພວກເຂົາ.
- ຖ້າໂຮງຮຽນຂອງທ່ານອະນຸຍາດ, ທ່ານຄວນຈະໃຫ້ພວກເຂົາເອົາຕຸກນ້ ຳ ເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ພວກເຂົາດື່ມຫລາຍໃນຕອນບ່າຍແລະຕອນແລງ.
ຫຼີກລ້ຽງການໃຫ້ແຄວຊ້ຽມຂອງລູກທ່ານ. ຄາເຟອີນແມ່ນຢາ diuretic, ໝາຍ ຄວາມວ່າມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າທ່ານຖ່າຍເບົາ. ເຖິງແມ່ນວ່າໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວທ່ານຄວນຫລີກລ້ຽງການດື່ມຄາເຟອີນ, ນີ້ແມ່ນຄວາມຈິງໂດຍສະເພາະໃນເວລາທີ່ທ່ານພະຍາຍາມທີ່ຈະຢຸດເຊົາການຜ້າປູບ່ອນນອນ.
ຫຼຸດຜ່ອນການລະຄາຍເຄືອງໃນພົກຍ່ຽວ. ນອກ ເໜືອ ຈາກສານຄາເຟອີນແລ້ວ, ທ່ານຄວນພະຍາຍາມຫຼຸດຜ່ອນການລະຄາຍເຄືອງໃນພົກຍ່ຽວອື່ນໆໃນເວລາກາງຄືນເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ລູກຂອງທ່ານເປັນຜີວ ໜັງ. ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ປະກອບມີນ້ ຳ ໝາກ ນາວ, ສີສັນ (ໂດຍສະເພາະແມ່ນນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ແດງ), ນ້ ຳ ຫວານແລະລົດຊາດປອມ.
ຊຸກຍູ້ໃຫ້ລູກຂອງທ່ານໃຊ້ຫ້ອງນ້ ຳ ເປັນປະ ຈຳ. ໃນຕອນບ່າຍແລະຕອນແລງ, ທ່ານຄວນຊຸກຍູ້ໃຫ້ລູກຂອງທ່ານໃຊ້ຫ້ອງນ້ ຳ ທຸກໆສອງຊົ່ວໂມງ. ວິທີການນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ລູກຂອງທ່ານບໍ່ຮູ້ສຶກຢາກໄປຫ້ອງນ້ ຳ ໃນຕອນກາງຄືນ.
ໃຊ້ເຕັກນິກການ“ ໄປຫ້ອງນໍ້າສອງຄັ້ງ” ກ່ອນເຂົ້ານອນ. ເດັກນ້ອຍຫຼາຍຄົນມັກໄປຫ້ອງນ້ ຳ ໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນໃນເວລາທີ່ພວກເຂົາ ກຳ ລັງຈະປ່ຽນເປັນຊຸດນອນ, ຖູແຂ້ວແລະອື່ນໆ. “ ການເຂົ້າຫ້ອງນ້ ຳ ສອງຄັ້ງ” ໝາຍ ຄວາມວ່າລູກຂອງທ່ານຈະໃຊ້ຫ້ອງນ້ ຳ ເທື່ອດຽວ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນໄປທີ່ຫ້ອງນ້ ຳ ອີກຄັ້ງ ໜຶ່ງ ກ່ອນທີ່ພວກເຂົາຈະນອນຫລັບ.
ຈັດການກັບສະຖານະການ ທ້ອງຜູກ. ຄວາມກົດດັນຈາກຮູທະວານຂອງເດັກເນື່ອງຈາກອາການທ້ອງຜູກສາມາດສະແດງອອກໂດຍການກະ ທຳ ຂອງຜື່ນແດງ. ເພື່ອເຮັດໃຫ້ບັນຫາມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍຂຶ້ນ, ເດັກນ້ອຍໆມັກຈະຮູ້ສຶກອາຍທີ່ຈະເວົ້າລົມເລື່ອງທ້ອງຜູກ, ແຕ່ບັນຫາທີ່ລຽບງ່າຍນີ້ມີປະມານ ໜຶ່ງ ສ່ວນສາມຂອງການເປັນໂຣກທີ່ບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ໃນເດັກນ້ອຍ.
- ຖ້າທ່ານຮູ້ວ່າລູກຂອງທ່ານມີອາການທ້ອງຜູກ, ທ່ານສາມາດໃຫ້ລາວກິນອາຫານທີ່ມີເສັ້ນໃຍສູງເປັນເວລາສອງສາມມື້. ຖ້າວິທີການນີ້ບໍ່ມີຄວາມແຕກຕ່າງ, ທ່ານຄວນໄປພົບແພດເດັກຂອງທ່ານ. ມີທາງເລືອກທີ່ດີພໍສົມຄວນໃນການຊ່ວຍເຫຼືອເດັກນ້ອຍທ້ອງຜູກ.
ເດັກນ້ອຍບໍ່ຄວນຖືກລົງໂທດ. ເຖິງແມ່ນວ່າຂະບວນການດັ່ງກ່າວຈະຂ້ອນຂ້າງ ລຳ ບາກ, ແຕ່ທ່ານບໍ່ຄວນລົງໂທດລູກຂອງທ່ານຍ້ອນມີອາການຄັນ. ແນ່ນອນວ່າພວກເຂົາຍັງຮູ້ສຶກອາຍໃນເຫດການນີ້ແລະຢາກຢຸດມັນຄືກັບທ່ານ. ແທນທີ່ຈະລົງໂທດລູກຂອງທ່ານ, ໃຫ້ລາງວັນລາວ ສຳ ລັບຄືນທີ່ພວກເຂົາບໍ່ໄດ້ດູຖູກ.
- ທ່ານສາມາດໃຫ້ລາງວັນກັບລູກຂອງທ່ານທຸກຢ່າງຈາກການອະນຸຍາດໃຫ້ຫຼີ້ນເກມ, ສະຕິກເກີ, ອາຫານທີ່ພວກເຂົາມັກກິນເຂົ້າແລງ. ໃຊ້ລາງວັນທີ່ທ່ານຮູ້ວ່າພວກເຂົາຈະມັກ.
ພະຍາຍາມເຕືອນສຽງເຕືອນຖ້າມີຄວາມ ຈຳ ເປັນ. ການປຸກເດັກນ້ອຍຂອງທ່ານຂຶ້ນກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເຂົ້ານອນເພື່ອໃຫ້ພວກເຂົາໄປຫ້ອງນ້ ຳ ຈະເຮັດໃຫ້ຮູ້ສຶກອຸກໃຈແລະບໍ່ສາມາດພັກຜ່ອນໄດ້ເຕັມທີ່. ທ່ານຍັງຈະບໍ່ຕ້ອງການປຸກພວກເຂົາໃນເວລາທີ່ທ່ານບໍ່ຕ້ອງການ. ອຸປະກອນປຸກເຄື່ອງນີ້ຕິດຢູ່ໃນຊຸດຊັ້ນໃນຫລືຜ້າປູບ່ອນນອນແລະປ່ອຍສຽງອອກມາທັນທີເມື່ອມັນຮູ້ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ, ຊ່ວຍໃຫ້ລູກຂອງທ່ານຕື່ນຕົວແລະພຽງແຕ່ເຂົ້າຫ້ອງນ້ ຳ ໃນເວລາທີ່ມີການປຽກຊຸ່ມ.
ເບິ່ງແພດເດັກນ້ອຍ. ການເຈັບຫົວຂອງເດັກນ້ອຍສາມາດເປັນສັນຍານຂອງບັນຫາທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າໃນບາງກໍລະນີ. ເພື່ອຈະປອດໄພ, ທ່ານຄວນໄປພົບແພດເດັກນ້ອຍຂອງທ່ານເພື່ອກວດເບິ່ງສະພາບຂອງສອງສາມປະເພດ:
- ນອນບໍ່ຫຼັບ
- ພະຍາດລະບົບທໍ່ຍ່ຽວ
- ໂລກເບົາຫວານ
- ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງລະບົບທາງເດີນປັດສະວະຫລືລະບົບປະສາດ
ປຶກສາກັບແພດເດັກຂອງທ່ານກ່ຽວກັບການ ນຳ ໃຊ້ຢາ. ເພາະວ່າອາການຄັນຕ່າງໆມັກຈະເຮັດໃຫ້ຕົນເອງຫາຍໃຈເມື່ອພວກເຂົາໃຫຍ່ຂື້ນ, ທ່ານ ໝໍ ບໍ່ຄ່ອຍແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ຢາ ສຳ ລັບລູກຂອງທ່ານ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຢາບາງຊະນິດຈະເປັນຢາສຸດທ້າຍ. ເຫຼົ່ານີ້ລວມມີ:
- ຢາ Desmopressin (DDAVP), ເຊິ່ງເປັນສານເສີມຮໍໂມນຕ້ານການ diuretic, ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນໂຣກ nocturia. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ພວກມັນສາມາດມີຜົນຂ້າງຄຽງແລະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການໄດ້ຮັບໂຊດຽມ, ແລະທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຕິດຕາມປະລິມານຂອງແຫຼວທີ່ລູກທ່ານກິນໃນເວລາກິນຢາ.
- Oxybutynin (Ditropan XL), ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການກະຕຸ້ນຂອງພົກຍ່ຽວແລະເພີ່ມຄວາມສາມາດຂອງມັນ.
ໂຄສະນາ

ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 2: ສິ້ນສຸດການເປັນຮອຍໃນຜູ້ໃຫຍ່ແລະຜູ້ໃຫຍ່

ຈຳ ກັດການດື່ມນ້ ຳ ໃນຕອນແລງ. ຖ້າທ່ານ ຈຳ ກັດປະລິມານທາດແຫຼວທີ່ທ່ານໃຊ້ເວລາສອງສາມຊົ່ວໂມງກ່ອນນອນ, ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະຜະລິດນໍ້າຍ່ຽວ ໜ້ອຍ ໃນເວລາກາງຄືນ, ປ້ອງກັນການໄຫຼວຽນ.
- ນີ້ບໍ່ໄດ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າທ່ານຄວນຈະ ຈຳ ນວນນ້ ຳ ທັງ ໝົດ ທີ່ທ່ານດື່ມ. ທ່ານຄວນພະຍາຍາມດື່ມນໍ້າປະມານ 8 ຈອກຕໍ່ມື້. ພຽງແຕ່ພະຍາຍາມດື່ມນໍ້າໃນຕອນເຊົ້າແລະຕອນທ່ຽງ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຮັກສາຄວາມຊຸ່ມຊື່ນເພາະວ່າການຂາດນໍ້າຍັງເຮັດໃຫ້ເກີດການເປັນຜື່ນໃນຜູ້ໃຫຍ່.
ຫລີກລ້ຽງການດື່ມຄາເຟອີນຫລືເຫຼົ້າຫລາຍເກີນໄປ. ທັງສອງປະເພດແມ່ນຢາ diuretics, ໝາຍ ຄວາມວ່າມັນເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຜະລິດນໍ້າຍ່ຽວຫລາຍຂື້ນ. ເຄື່ອງດື່ມແອນກໍຮໍຍັງເຮັດໃຫ້ທ່ານຍາກໃນການຕື່ນນອນໃນຕອນກາງຄືນເພື່ອຍ່ຽວໃນເວລາທີ່ ຈຳ ເປັນ, ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຄັນ. ຢູ່ຫ່າງຈາກເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີກາເຟອີນແລະດື່ມຫລາຍເກີນໄປໃນຕອນແລງ.
ການຮັກສາ ທ້ອງຜູກ. ທ້ອງຜູກສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມກົດດັນໃນພົກຍ່ຽວຂອງທ່ານແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສາມາດໃນການຄວບຄຸມມັນໃນເວລາກາງຄືນ. ຖ້າການປັ່ນປ່ວນປະກອບດ້ວຍອາການທ້ອງຜູກ, ໃຫ້ຕື່ມເສັ້ນໃຍອາຫານຂອງທ່ານ, ຜັກໃບຂຽວ, ຖົ່ວແລະອາຫານທີ່ເປັນພືດແມ່ນແຫຼ່ງໃຍອາຫານທີ່ດີເລີດ.
- ທ່ານສາມາດຊອກຫາຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບວິທີຮັກສາອາການທ້ອງຜູກໂດຍຜ່ານບົດຄວາມອື່ນໆຂອງພວກເຮົາ.
ໃຊ້ສຽງເຕືອນ. ອຸປະກອນປະເພດນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ໄວລຸ້ນແລະຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ຕ້ອງການຝຶກຮ່າງກາຍຂອງພວກເຂົາໃຫ້ຕອບສະ ໜອງ ເມື່ອພວກເຂົາຕ້ອງຍ່ຽວ. ອຸປະກອນປຸກຕ້ານພວງມະໄລຈະຖືກຕິດຢູ່ໃນຊຸດຊັ້ນໃນຂອງທ່ານຫລືຜ້າປູທີ່ນອນແລະປ່ອຍສຽງເບັນຫລືຊຸ່ມຊື່ນທັນທີທີ່ພວກເຂົາຮູ້ສຶກເຖິງຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ, ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຕື່ນຂື້ນແລະຍ່ຽວກ່ອນສະພາບ ເກີດມີຕຸ່ມແຕກ.
ກວດເບິ່ງຜົນຂ້າງຄຽງຂອງຢາ. ຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ເປັນໄປໄດ້ຂອງຢາບາງຊະນິດແມ່ນການເພີ່ມຂື້ນຂອງການໄຫຼວຽນ. ທ່ານຄວນກວດເບິ່ງວ່າຢາທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງກິນແມ່ນສາເຫດຂອງບັນຫານີ້, ແຕ່ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປຶກສາກັບທ່ານ ໝໍ ກ່ອນທີ່ຈະປ່ຽນຢາທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງໃຊ້ຢູ່. ຢາບາງຊະນິດທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມບໍ່ສະຫງົບປະກອບມີ:
- Clozapine
- Risperidone
- Olanzapine
- Quetiapine
ສັງເກດເບິ່ງອາການອື່ນໆຂອງການນອນບໍ່ຫຼັບ. ຖ້າທ່ານ snore ຂ້ອນຂ້າງດັງແລະຕື່ນເຊົ້າໃນເວລາທີ່ມີອາການເຈັບຫນ້າເອິກ, ເຈັບຫົວ, ແລະອາການເຈັບຄໍ, ທ່ານກໍາລັງທຸກທໍລະມານຈາກການນອນຫຼັບ. ໃນຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ບໍ່ເຄີຍມີບັນຫາໃນການຄວບຄຸມພົກຍ່ຽວຂອງເຂົາມາກ່ອນ, ການເຈັບເປັນແມ່ນເປັນອີກອາການ ໜຶ່ງ ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບສະພາບການນີ້.
- ຖ້າທ່ານເຊື່ອວ່າທ່ານປະສົບກັບການນອນບໍ່ຫຼັບ, ທ່ານຄວນໄປຫາທ່ານ ໝໍ ເພື່ອກວດຫາການບົ່ງມະຕິແລະທາງເລືອກໃນການປິ່ນປົວທີ່ ເໝາະ ສົມ.
ຊອກຫາຄວາມເອົາໃຈໃສ່ດ້ານການປິ່ນປົວ. ຖ້າການໄຫລວຽນຂອງທ່ານບໍ່ເກີດຂື້ນເພາະທ່ານດື່ມນ້ ຳ ຫຼາຍຫຼືມີອາການທ້ອງຜູກ, ທ່ານຄວນໄປພົບແພດ. ການເປັນໂຣກມັດທະຍົມ (ການເຈາະໃນຄົນທີ່ຄວບຄຸມພົກຍ່ຽວໃນໄລຍະຍາວ) ມັກຈະເປັນອາການຂອງບັນຫາອື່ນ. ທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານຈະ ດຳ ເນີນການທົດສອບເພື່ອ ກຳ ນົດເງື່ອນໄຂອື່ນໆ, ລວມທັງ:
- ໂລກເບົາຫວານ
- ຄວາມຜິດກະຕິທາງປະສາດ
- ພະຍາດລະບົບທໍ່ຍ່ຽວ
- ໜິ້ວ ທໍ່ຍ່ຽວ
- ມະເຮັງຂະຫຍາຍ / ໂຣກມະເຮັງຕ່ອມລູກ ໝາກ
- ມະເຮັງພົກຍ່ຽວ
- ຄວາມກັງວົນໃຈຫລືຄວາມວຸ້ນວາຍທາງດ້ານອາລົມ
ປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບຢາເສບຕິດ. ທ່ານອາດຈະພິຈາລະນາທາງເລືອກ ສຳ ລັບຢາຫຼາຍໆຊະນິດເພື່ອຊ່ວຍຄວບຄຸມຄວາມບໍ່ສະບາຍຂອງຜູ້ໃຫຍ່. ທ່ານຄວນປຶກສາກັບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານວ່າທາງເລືອກໃດທີ່ຈະເຮັດວຽກໄດ້ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບສະຖານະການຂອງທ່ານໃນລະຫວ່າງຂັ້ນຕອນການປຶກສາຫາລື. ທາງເລືອກໃນການປະກອບມີ:
- Desmopressin, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງຜະລິດປັດສະວະ ໜ້ອຍ ລົງ.
- Imipramine, ໄດ້ຖືກສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມີປະສິດຕິຜົນໃນປະມານ 40% ຂອງຄະດີ.
- ຢາທີ່ຂຶ້ນກັບກຸ່ມ anticholinergic, ປິ່ນປົວກິດຈະ ກຳ ກ້າມເນື້ອທີ່ລຽບງ່າຍ, ປະກອບມີຢາ darifenacin, oxybutynin, ແລະ chloride trospium.
ປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບວິທີການຜ່າຕັດ. ນີ້ແມ່ນຕົວເລືອກ ໜຶ່ງ ໂດຍສະເພາະ ສຳ ລັບກໍລະນີທີ່ຮຸນແຮງຂອງກ້າມເນື້ອລຽບໆ, ແລະໂດຍທົ່ວໄປແມ່ນໃຊ້ໃນເວລາທີ່ທ່ານມີບັນຫາກ່ຽວກັບຄວາມບໍ່ສະ ໝໍ່າ ສະ ເໝີ ແລະກາງເວັນ. ການຜ່າຕັດແມ່ນວິທີສຸດທ້າຍ. ທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານອາດຈະປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບວິທີການຕ່າງໆ:
- ການຂະຫຍາຍພົກຍ່ຽວ - ນີ້ແມ່ນຂັ້ນຕອນການຜ່າຕັດທີ່ຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມສາມາດຂອງພົກຍ່ຽວໂດຍການວາງຊິ້ນສ່ວນຂອງ ລຳ ໄສ້ໃນການຜ່າຕັດຍ່ຽວ.
- ການແຍກກ້າມເນື້ອຂອງພົກຍ່ຽວໃຫ້ສະ ໝໍ່າ ສະ ເໝີ - ຂັ້ນຕອນນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ກ້າມເນື້ອກ້ຽງບາງສ່ວນແລະຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ແຂງແຮງແລະຫຼຸດຜ່ອນການຫົດຕົວຂອງພົກຍ່ຽວ.
- ການກະຕຸ້ນເສັ້ນປະສາດທີ່ສັກສິດ - ຂັ້ນຕອນການຜ່າຕັດນີ້ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການເຄື່ອນໄຫວຂອງກ້າມເນື້ອທີ່ລຽບງ່າຍໂດຍການປ່ຽນແປງກິດຈະ ກຳ ຂອງເສັ້ນປະສາດທີ່ຄວບຄຸມມັນ.
ໂຄສະນາ

ຄຳ ແນະ ນຳ

ໄປນອນທັນເວລາ. ຖ້າທ່ານເຂົ້ານອນໃນເວລາ 7 ໂມງ 30 ຂອງຄືນນີ້, ແລະເວລາ 1 ໂມງເຊົ້າຂອງມື້ຕໍ່ມາ, ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານທັງ ໝົດ (ລວມທັງພົກຍ່ຽວຂອງທ່ານ) ຈະຕົກຕະລຶງ.
ກວມເອົາຕຽງນອນຂອງທ່ານດ້ວຍແຜ່ນພາດສະຕິກຫລືກັນນ້ ຳ. ວິທີການນີ້ຈະຊ່ວຍປົກປ້ອງຜ້າປູທີ່ນອນ.
ປະຕິບັດຕາມນິໄສຂອງການໄປຫ້ອງນ້ ຳ. ພະຍາຍາມໄປຫ້ອງນ້ ຳ ກ່ອນເຂົ້ານອນ.
ຢ່າບັງຄັບໃຫ້ເດັກນ້ອຍນຸ່ງຜ້າອ້ອມຖ້າພວກເຂົາບໍ່ຕ້ອງການ. ປະຊາຊົນມັກຄິດວ່າການກະ ທຳ ແບບນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເດັກນ້ອຍ (ແນ່ນອນວ່າເດັກບໍ່ສະບາຍໃນການໃສ່ມັນ), ແຕ່ຄວາມຈິງແລ້ວມັນຈະເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາຮູ້ສຶກເຄັ່ງຄຽດແລະເຮັດໃຫ້ບັນຫາຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ. ກ່ວາ.
ຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງພະຍາຍາມຊ່ວຍເດັກນ້ອຍໃຫ້ເຊົາເຈັບ, ທ່ານຄວນບັນທຶກເວລາທີ່ທ່ານນອນໃຫ້ພວກເຂົາ (ມັນຈະຊ່ວຍທ່ານໃນເວລາຕໍ່ມາຖ້າມີເຫດຜົນທາງຮ່າງກາຍ / ທາງການແພດເກີດຂື້ນ) . ທ່ານສາມາດປຸກລູກຂອງທ່ານຫຼືນອນຢູ່ທາງຂ້າງພວກເຂົາໄດ້. ເມື່ອເດັກນ້ອຍຈົມນໍ້າ, ພວກມັນຈະຍ້າຍອອກຈາກບ່ອນທີ່ຊຸ່ມແລະຊອກບ່ອນທີ່ແຫ້ງແລ້ງ. ນີ້ແມ່ນເວລາທີ່ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຂຽນເມື່ອເຫດການທີ່ເກີດຂື້ນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຈົ່ງປຸກເດັກນ້ອຍຂອງທ່ານຄ່ອຍໆແລະເຮັດຄວາມສະອາດຂອງລັງກິນອາຫານຮ່ວມກັນ (ພວກເຂົາໃຫຍ່ຂື້ນ, ພວກເຂົາຈະເຮັດແບບນີ້ໂດຍອັດຕະໂນມັດ). ເມື່ອເຮັດ ສຳ ເລັດແລ້ວ, ໃຫ້ເຮັດຄືນເວລານອນຂອງທ່ານເປັນປະ ຈຳ, ແລະກັບໄປນອນອີກ.ສິ່ງນີ້ສາມາດເກີດຂື້ນໄດ້ຫຼາຍຄັ້ງໃນເວລາກາງຄືນ, ສະນັ້ນຄວນລະວັງ! ຫລັງຈາກສອງສາມຄືນ, ທ່ານສາມາດປ່ອຍໃຫ້ລູກຂອງທ່ານນອນຢູ່ຄົນດຽວ, ພວກເຂົາຈະເລີ່ມຕື່ນຕົວດ້ວຍຕົວເອງຫຼັງຈາກຖີ້ມແລະຂໍໃຫ້ທ່ານຊ່ວຍພວກເຂົາໃຫ້ສະອາດ, ຕິດຕາມພວກເຂົາໃຫ້ຕື່ນຕົວເອງກ່ອນເຫດການອື່ນເກີດຂື້ນ, ນີ້ແມ່ນຊ່ວງເວລາທີ່ທ່ານສາມາດສະຫລອງໄດ້! ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງອົດທົນແລະທ່ານຈະສັງເກດເຫັນຮອຍຍິ້ມທີ່ ໜ້າ ຍິນດີໃນໃບ ໜ້າ ຂອງລູກທ່ານທຸກໆເຊົ້າໃນຂະນະທີ່ພວກເຂົາໄດ້ນອນຫລັບຝັນດີ!
ຫລາຍຍີ່ຫໍ້ໄດ້ປະດິດມາດຕະການປ້ອງກັນ ໃໝ່ ພ້ອມທັງຜະລິດເຄື່ອງນອນທີ່ນິຍົມ ສຳ ລັບຕຽງນອນຂອງທ່ານເຊິ່ງຈະເຮັດໃຫ້ຜ້າປູຂອງທ່ານບໍ່ຊຸ່ມ. ທ່ານສາມາດໃຊ້ມັນເປັນປະ ຈຳ, ແລະຈື່ ຈຳ ປ່ຽນແປງມັນ.
ໃນກໍລະນີຂອງຜ້າອ້ອມຜູ້ໃຫຍ່, ຫລືຜ້າອ້ອມທີ່ບໍ່ ເໝາະ ກັບຄົນທີ່ນຸ່ງຖື, ຍັງມີຜ້າອ້ອມ, ຜ້າອ້ອມ, ແລະກາງເກງທີ່ມີຂະ ໜາດ ກວ້າງເກີນໄປເຊິ່ງສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ນຸ່ງ. ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເກີດການເປັນຜື່ນ.

ຄຳ ເຕືອນ

ໄປພົບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານທັນທີຖ້າພົກຍ່ຽວຂອງທ່ານປະກອບດ້ວຍອາການອື່ນໆເຊັ່ນ: ແດງຫລືປ່ຽນຖ່າຍປັດສະວະ, ເຈັບເມື່ອຖ່າຍເບົາ, ເປັນໄຂ້, ຮາກ, ເຈັບກະເພາະແລະມີອາການທ້ອງອືດ.
ຖ້າລູກຂອງທ່ານມີຕຸ່ມຜື່ນນອນໃນຈຸດຍ່ຽວ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ຄີມ ບຳ ລຸງເກີນເພື່ອຊ່ວຍຮັກສາໂຣກຜື່ນທີ່ເກີດຈາກການໃຊ້ຜ້າອ້ອມຫລືຄີມຕ້ານເຊື້ອແບັກທີເຣຍ, ແລະພົບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານຖ້າວ່ານີ້ບໍ່ແມ່ນ. ຫາຍໄປໃນສອງສາມມື້.