ກະວີ:
John Stephens
ວັນທີຂອງການສ້າງ:
1 ເດືອນມັງກອນ 2021
ວັນທີປັບປຸງ:
1 ເດືອນກໍລະກົດ 2024
ເນື້ອຫາ
ຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງຕິດຢູ່ໃນຊີວິດຂອງທ່ານ, ທ່ານຈະເຫັນວ່າທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເຊົາຈາກຄວາມລັງເລໃຈຂອງທ່ານແລະ ດຳ ເນີນການ. ທ່ານຍັງຈະຍອມຮັບວ່າການກ້າວໄປ ໜ້າ ແລະການສະແດງແມ່ນງ່າຍກວ່າທີ່ທ່ານຄິດ.ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານສາມາດເລີ່ມຕົ້ນປ່ຽນແປງຊີວິດຂອງທ່ານໂດຍປ່ອຍໃຫ້ຄວາມສົມບູນແບບແລະຕັ້ງເປົ້າ ໝາຍ ການກະ ທຳ ສຳ ລັບຕົວທ່ານເອງ.
ຂັ້ນຕອນ
ພາກທີ 1 ຂອງ 4: ກຳ ນົດເປົ້າ ໝາຍ ທີ່ເປັນໄປໄດ້
ໃຫ້ເລີ່ມຕົ້ນນ້ອຍໆ. ມຸ້ງ ໝັ້ນ ທີ່ຈະເຮັດໃນສິ່ງທີ່ເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້ດຽວນີ້. ຖ້າທ່ານຮູ້ວ່າມັນຍາກ ສຳ ລັບທ່ານທີ່ຈະເອົາຊະນະໄລຍະທາງທີ່ຍາວກວ່າ ໜຶ່ງ ໄມ, ເລີ່ມຈາກໄລຍະທາງທີ່ສັ້ນທີ່ສຸດທີ່ທ່ານສາມາດຈ່າຍໄດ້. ແທນທີ່ຈະເວົ້າວ່າ "ຂ້ອຍຈະເລີ່ມແລ່ນ 4 ໄມໃນມື້ອື່ນ," ເວົ້າວ່າ "ຂ້ອຍຈະແລ່ນອີກ 1 ໄມມື້ອື່ນ. ທຸກໆມື້ຂ້ອຍຈະພະຍາຍາມແລ່ນໄລຍະໄກກວ່າມື້ກ່ອນ."
ລ້າງເປົ້າ ໝາຍ ຂອງທ່ານອອກ. ຖ້າເປົ້າ ໝາຍ ຂອງທ່ານບໍ່ແນ່ນອນ, ມັນຈະເປັນການຍາກ ສຳ ລັບທ່ານທີ່ຈະບັນລຸເປົ້າ ໝາຍ ເຫຼົ່ານັ້ນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າທ່ານມີສະເພາະໃນເວລາທີ່ເລືອກສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດຄາດຄະເນການປະຕິບັດໄດ້, ທ່ານຈະສາມາດເຮັດໃຫ້ມັນ ສຳ ເລັດໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ. ມາດຕະຖານ SMART ຈະມີປະໂຫຍດຫຼາຍ, ແລະມັນສະແດງເຖິງສະເພາະ - ພິເສດ, ສາມາດວັດແທກໄດ້ - ຄາດຄະເນ, ສາມາດບັນລຸໄດ້ - ສາມາດປະຕິບັດໄດ້, ຈິງ, ສາມາດປະຕິບັດໄດ້, ຜູກມັດເວລາ - ກຳ ນົດ ບາດກ້າວນີ້ມີຜົນສະທ້ອນທີ່ວ່າ "ສະເພາະເຈາະຈົງ".- ຍົກຕົວຢ່າງ, ຖ້າເປົ້າ ໝາຍ ຂອງທ່ານແມ່ນ "ເລີ່ມແລ່ນ 20 ນາທີຕໍ່ມື້ເພື່ອປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງທ່ານແລະຫຼັງຈາກນັ້ນເຮັດວຽກໄປສູ່ເປົ້າ ໝາຍ 5,000 ແມັດໃນ 1 ປີ".
- ຈຳ ໄວ້ສະ ເໝີ ທີ່ຈະ ທຳ ລາຍເປົ້າ ໝາຍ ຂອງທ່ານໃນແງ່ຂອງການປະຕິບັດຂັ້ນຕອນນ້ອຍໆທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ຖ້າທ່ານມຸ້ງ ໝັ້ນ ທີ່ຈະເອົາຊະນະແລ່ນມາຣາທອນເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ໃນມື້ອື່ນແລະທ່ານບໍ່ໄດ້ແລ່ນຈັກມື້ໃນຊີວິດຂອງທ່ານ, ທ່ານກໍ່ຈະຕ້ອງລົ້ມເຫລວ. ທ່ານຕ້ອງການການເລີ່ມຕົ້ນນ້ອຍໆແລະແຂງແຮງໃນການເຮັດພວກມັນຄືກັບທີ່ທ່ານເວົ້າວ່າທ່ານຈະເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະເອົາຊະນະເປົ້າ ໝາຍ ຂອງທ່ານໂດຍການແລ່ນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງເປັນເວລາ 5 ນາທີ.
ສິ່ງ ສຳ ຄັນແມ່ນເພື່ອຮັບປະກັນການຈັດຕັ້ງປະຕິບັດເປົ້າ ໝາຍ ແມ່ນຄາດເດົາແລະບັນລຸຜົນ ສຳ ເລັດ. "M" ແລະ "A" ໃນ "SMART" ແມ່ນ ໝາຍ ເຖິງການວັດແທກ - ສາມາດວັດແທກແລະປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດ - ປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດ. ຄວາມສາມາດທີ່ຈະຄາດຄະເນໄດ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າທ່ານເລືອກເປົ້າ ໝາຍ ທີ່ທ່ານສາມາດເບິ່ງເຫັນຕົວເອງເພື່ອບັນລຸ. ໃນຕົວຢ່າງຂ້າງເທິງ, ທ່ານໄດ້ ກຳ ນົດເປົ້າ ໝາຍ ຂອງການແລ່ນໄລຍະທາງ 5000 ແມັດ ສຳ ລັບໄລຍະເວລາສະເພາະເຊິ່ງ ໝາຍ ຄວາມວ່າມັນສາມາດຄິດໄລ່ແລະສັງເກດໄດ້. ເປົ້າ ໝາຍ ນີ້ຍັງຢູ່ໃນຂອບເຂດທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດ ສຳ ເລັດໄດ້, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນທ່ານຈະບໍ່ສາມາດ ດຳ ເນີນການຕໍ່ໄປ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ຖ້າທ່ານເວົ້າວ່າທ່ານຕ້ອງການແລ່ນມາລາທອນໃນອາທິດ ໜ້າ, ນີ້ອາດຈະແມ່ນວຽກທີ່ບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້.
ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານຍຶດ ໝັ້ນ ກັບເປົ້າ ໝາຍ ຂອງທ່ານ. ເສັ້ນທາງລຸ່ມນີ້ແມ່ນຜົນໄດ້ຮັບ, ບໍ່ແມ່ນຂະບວນການ. ໃນກໍລະນີນີ້, ເປົ້າ ໝາຍ ຂອງເຈົ້າແມ່ນເພື່ອເອົາຊະນະ 5000 ແມັດແທນທີ່ຈະແລ່ນທຸກໆມື້.
ຈຳ ກັດເວລາໃນການເຮັດເປົ້າ ໝາຍ, ເງື່ອນໄຂທີ່ສອດຄ້ອງກັບຕົວອັກສອນ "T" ໃນ SMART. ຖ້າທ່ານບໍ່ໄດ້ ກຳ ນົດເວລາໃຫ້ຕົວທ່ານເອງ, ມັນຈະເປັນການຍາກທີ່ຈະບັນລຸເປົ້າ ໝາຍ ຂອງທ່ານຈົນເຖິງທີ່ສຸດເພາະວ່າພວກເຂົາຈະກາຍເປັນຄົນທີ່ບໍ່ສາມາດແຂ່ງຂັນໄດ້. ກຳ ນົດເວລາ ກຳ ນົດເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດວັດຜົນວຽກຂອງທ່ານໄດ້.
- ປະຕິບັດຕາມຕົວຢ່າງທີ່ນີ້, ທ່ານຕັ້ງເປົ້າ ໝາຍ ທີ່ຈະເອົາຊະນະ 5,000 ແມັດພາຍໃນ ໜຶ່ງ ປີ.
ໃຫ້ເລີ່ມຕົ້ນເຮັດວຽກກ່ຽວກັບເປົ້າ ໝາຍ ໃດ ໜຶ່ງ. ເມື່ອທ່ານໄດ້ຕັ້ງເປົ້າ ໝາຍ ຂອງທ່ານແລ້ວ, ເລີ່ມຕົ້ນເຮັດວຽກກ່ຽວກັບມັນທັນທີ. ເລີ່ມຕົ້ນເຮັດວຽກກ່ຽວກັບເປົ້າ ໝາຍ ນ້ອຍໆທີ່ທ່ານໄດ້ຕັ້ງໄວ້ໃຫ້ເຮັດ. ພະຍາຍາມເຮັດທຸກໆມື້ຖ້າເປັນໄປໄດ້.
ຍ້ອງຍໍຕົວເອງທຸກຄັ້ງທີ່ທ່ານໄປຮອດເປົ້າ ໝາຍ ທີ່ທ່ານຕັ້ງໄວ້. ທ່ານໄດ້ຮັບຜົນ ສຳ ເລັດທີ່ແນ່ນອນສະນັ້ນຈົ່ງພູມໃຈກັບພວກເຂົາ. ບອກຕົວເອງວ່າທ່ານໄດ້ເຮັດວຽກທີ່ດີເລີດເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານພຽງແຕ່ບັນລຸເປົ້າ ໝາຍ ສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງທ່ານ.
ຢ່າຢ້ານທີ່ຈະຕັ້ງເປົ້າ ໝາຍ ຕົວເອງໃຫ້ສູງຂື້ນ. ຄ່ອຍໆທ່ານຈະເອົາຊະນະທຸກເປົ້າ ໝາຍ ຂອງທ່ານ. ເມື່ອທ່ານເຮັດມັນ, ທ່ານສາມາດຕັ້ງເປົ້າ ໝາຍ ທີ່ສູງກວ່າຫຼືຕັ້ງເປົ້າ ໝາຍ ໃໝ່. ຍົກຕົວຢ່າງ, ຖ້າທ່ານບອກວ່າທ່ານຈະແລ່ນ 20 ນາທີຕໍ່ມື້. ຫຼັງຈາກທີ່ໃນຂະນະທີ່, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບການແລ່ນ 25 ນາທີຕໍ່ມື້.
ລາງວັນຕົນເອງ. ການໃຫ້ລາງວັນຕົວເອງເມື່ອທ່ານບັນລຸເປົ້າ ໝາຍ ຂອງທ່ານແມ່ນຄວາມຄິດທີ່ດີ. ທ່ານສາມາດໃຫ້ລາງວັນຕົວເອງກັບສິ່ງທີ່ທ່ານມັກ, ເຊັ່ນການອ່ານປື້ມຫລືແຊ່ກາເຟ. ຕົວຢ່າງ, ທ່ານຕ້ອງການແລ່ນ 20 ນາທີຕໍ່ມື້ຕໍ່ອາທິດ. ເມື່ອທ່ານເຮັດ, ມັນບໍ່ເປັນຫຍັງທີ່ຈະໃຫ້ລາງວັນຕົວເອງ. ໂຄສະນາ
ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 4: ແຮງຈູງໃຈ
ທ້າທາຍຕົວເອງໃຫ້ລັງເລທີ່ຈະປະຕິບັດ. ການປະຕິບັດຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານຢ້ານກົວກັບຄວາມແປກ ໃໝ່ ແລະບັງຄັບໃຫ້ທ່ານກ້າວອອກຈາກເຂດສະດວກສະບາຍຂອງທ່ານ. ດ້ວຍເຫດນັ້ນ, ທ່ານມັກຈະຮູ້ສຶກວ່າມັນດີກວ່າທີ່ຈະສືບຕໍ່ໄປ ນຳ ສິ່ງທີ່ຄຸ້ນເຄີຍແລະງ່າຍຄືດັ່ງທີ່ຜ່ານມາ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ຈະເກີດຂື້ນຖ້າທ່ານບໍ່ເດີນ ໜ້າ ແລະປະຕິບັດຫຼືຖ້າທ່ານພຽງແຕ່ເຮັດໃນສິ່ງທີ່ທ່ານເຄີຍເຮັດ, ມັນຈະມີຜົນກະທົບຫຍັງທີ່ບໍ່ດີ? ບາງທີທ່ານອາດຈະຍັງຕິດຢູ່ໃນຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງທ່ານເອງ.
- ຂຽນບັນດາຜົນກະທົບດ້ານລົບຂອງການຊັກຊ້າລົງໃນເຈ້ຍ.
ສຸມໃສ່ເປົ້າ ໝາຍ ໄລຍະຍາວ. ປະຈຸບັນທ່ານ ກຳ ລັງສຸມໃສ່ສິ່ງທີ່ຈະມ່ວນ ສຳ ລັບທ່ານແລະທ່ານຈະຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍໃຈໂດຍບໍ່ຕ້ອງປະຕິບັດ. ແທນທີ່ຈະພຽງແຕ່ຄິດ, ເບິ່ງຜົນປະໂຫຍດຂອງເປົ້າ ໝາຍ ໄລຍະຍາວຂອງທ່ານ. ຈະເປັນແນວໃດຖ້າທ່ານປະຕິບັດ?
- ສ້າງພາກສ່ວນ "ຜົນປະໂຫຍດ" ໃນເຈ້ຍແລ້ວຂຽນລົງປະໂຫຍດທີ່ທ່ານຈະໄດ້ຮັບຖ້າທ່ານປະຕິບັດ. ຕົວຢ່າງ, ທ່ານສາມາດຂຽນ "ຂ້ອຍສາມາດເລີ່ມຕົ້ນເຮັດວຽກໃຫມ່."
ຄົ້ນພົບຂໍ້ມູນຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດຕັດສິນໃຈກ່ຽວກັບວິທີທີ່ຈະກ້າວໄປຂ້າງ ໜ້າ, ອອກໄປແລະພົບກັບສິ່ງ ໃໝ່ໆ. ເຈົ້າສາມາດຮຽນ ໜັງ ສື, ອ່ານປື້ມບໍ່ຫຼາຍປານໃດ, ຫຼືພະຍາຍາມເຮັດສິ່ງ ໃໝ່ໆ ທີ່ມັກ. ການອອກຈາກເຂດສະດວກສະບາຍຂອງທ່ານແລະປະສົບກັບສິ່ງ ໃໝ່ໆ ສາມາດເຮັດໃຫ້ຊີວິດມີຄວາມສຸກຍິ່ງຂຶ້ນ.
ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຍອມຮັບຄວາມບໍ່ແນ່ນອນ. ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດຍອມຮັບຄວາມບໍ່ແນ່ນອນໃນຊີວິດຂອງທ່ານ, ທ່ານຈະໃຊ້ເວລາຫຼາຍທີ່ຈະລັງເລໃຈ, ລັງເລໃຈແລະພະຍາຍາມ ກຳ ຈັດຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງປະເຊີນຢູ່. ມັນຈະດີກວ່າຖ້າທ່ານຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຍອມຮັບແລະໃຊ້ພະລັງງານຫຼາຍໄປສູ່ເປົ້າ ໝາຍ ຂອງທ່ານ.
- ເລີ່ມຕົ້ນໂດຍເອົາໃຈໃສ່ກັບວິທີທີ່ທ່ານປະຕິບັດຕົວເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນສະຖານະການທີ່ບໍ່ແນ່ນອນ. ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ, ທ່ານສາມາດກວດເບິ່ງອີເມວທີ່ທ່ານສົ່ງໃຫ້ເພື່ອນຂອງທ່ານສອງຄັ້ງເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທຸກຢ່າງແມ່ນດີເລີດ, ຫຼືບາງທີທ່ານພຽງແຕ່ມັກໄປຮ້ານອາຫານທີ່ທ່ານຮູ້ຈັກແລະມັກເພາະທ່ານຢ້ານທີ່ຈະປະສົບກັບສິ່ງ ໃໝ່ໆ. , ເຊິ່ງທ່ານອາດຈະບໍ່ມັກ. ເມື່ອທ່ານເຂົ້າໃຈກ່ຽວກັບພຶດຕິ ກຳ, ໃຫ້ຂຽນລາຍການທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານລັງເລໃຈທີ່ສຸດທີ່ຈະຢຸດເຮັດ.
- ເລີ່ມຕົ້ນກັບສິ່ງທີ່ ໜ້າ ສົງສານ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດ, ປະຕິບັດການປ່ອຍຕົວຫຼືເຮັດການປ່ຽນແປງເລັກໆນ້ອຍໆໃນບັນຊີ. ພະຍາຍາມໃຫ້ຜູ້ໃດຜູ້ຫນຶ່ງວາງແຜນຕອນແລງຂອງທ່ານຫຼືພະຍາຍາມສົ່ງຂໍ້ຄວາມໃຫ້ເພື່ອນໂດຍບໍ່ຕ້ອງກວດເບິ່ງຂໍ້ຜິດພາດໃນຂໍ້ຄວາມ.
- ຂຽນເວລາເຫຼົ່ານັ້ນ, ແລະເບິ່ງວ່າທ່ານຮູ້ສຶກແນວໃດ. ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກຕື່ນເຕັ້ນ, ແຕ່ໃນທາງກັບກັນ, ບາງທີທ່ານຍັງກັງວົນຢູ່. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຜົນໄດ້ຮັບກໍ່ຍັງດີຢູ່, ເຖິງແມ່ນວ່າສິ່ງຕ່າງໆບໍ່ໄດ້ຜົນດີເທົ່າທີ່ທ່ານຄາດໄວ້.
- ສືບຕໍ່ວາງແຜນການກະ ທຳ ຂອງທ່ານແລະໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານ ກຳ ລັງຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຍອມຮັບສະຖານະການຊີວິດທີ່ບໍ່ແນ່ນອນ.
ສ່ວນທີ 3 ຂອງ 4: ຢ່າລໍຊ້າ
ໃຫ້ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍສ່ວນທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດ. ເມື່ອທ່ານເບິ່ງການອອກ ກຳ ລັງກາຍແຕ່ບໍ່ຢາກເຮັດ, ທ່ານຮູ້ສຶກສັບສົນແລະເລີ່ມລັງເລໃຈ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ພະຍາຍາມເລືອກສ່ວນທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດຫຼືພາກສ່ວນທີ່ທ່ານມັກທີ່ສຸດເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນ. ມັນເປັນພຽງຈຸດເລີ່ມຕົ້ນແຕ່ທ່ານໄດ້ສ້າງຈຸດປ່ຽນແປງໃຫຍ່ໃນການເດີນທາງຂອງທ່ານ. ທ່ານຈະເຫັນຜົນ ສຳ ເລັດໃນໄວໆນີ້.
ຢ່າຖືວ່າຕົວເອງເປັນຄົນທີ່ລັງເລໃຈ. ຖ້າເຈົ້າຄິດວ່າຕົວເອງສະ ເໝີ ວ່າເປັນຄົນທີ່ລັງເລໃຈ, ອີກບໍ່ດົນເຈົ້າຈະກາຍເປັນຄົນ ໜຶ່ງ. ເວົ້າອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ, ຖ້າເຈົ້າຄິດວ່າເຈົ້າລັງເລໃຈສະ ເໝີ, ເຈົ້າຈະປະຕິບັດຕົວເອງຄືກັບຄົນທີ່ລັງເລໃຈ. ແທນທີ່ຈະຄິດໃນແງ່ລົບແບບນັ້ນ, ໃຫ້ບອກຕົວເອງວ່າ "ຂ້ອຍຈະເຮັດວຽກນີ້ໃຫ້ທັນເວລາ, ຂ້ອຍຈະບໍ່ລັງເລໃຈຫຼືລັງເລໃຈ."
ຍອມຮັບຜົນສະທ້ອນ. ການເລື່ອນເວລາເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈ, ແຕ່ທ່ານຄ່ອຍໆສູນເສຍຄວາມສຸກອັນລ້ ຳ ຄ່າໃນການບັນລຸເປົ້າ ໝາຍ ຂອງທ່ານ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າທ່ານຄາດຄະເນຜົນສະທ້ອນເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບການກະຕຸ້ນໃຫ້ປະຕິບັດ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ທ່ານອາດຈະເຕືອນຕົວທ່ານເອງຫຼາຍເທື່ອວ່າຖ້າທ່ານບໍ່ບັນລຸເປົ້າ ໝາຍ ປະ ຈຳ ວັນຂອງທ່ານ, ທ່ານຈະບໍ່ສາມາດເບິ່ງຮູບເງົາມືດໄດ້ຕາມປົກກະຕິ.
ຈ່າຍເອົາໃຈໃສ່ກັບສິ່ງທີ່ທ່ານເຊື່ອ. ການເລື່ອນເວລາສາມາດມີຫລາຍຮູບແບບ. ທ່ານມັກຈະປິດບັງມັນທັນທີທີ່ພວກມັນປາກົດ.ສະນັ້ນມັນ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕີຕົວເອງເມື່ອທ່ານຮູ້ວ່າທ່ານ ກຳ ລັງພະຍາຍາມຫລີກລ້ຽງການເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງໂດຍມີຈຸດປະສົງ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ທ່ານສາມາດປອບໃຈຕົວເອງໄດ້, "ຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ຝຶກແລ່ນໃນມື້ນີ້, ແຕ່ວ່າໃນການກັບມາຂ້ອຍໄດ້ຍ່າງອ້ອມທາງຕັນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມຈົ່ງມີສະຕິລະວັງຕົວວ່າການຍ່າງອ້ອມທ່ອນໄມ້ບໍ່ໄດ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານບັນລຸເປົ້າ ໝາຍ ຂອງທ່ານ.
ຊອກຫາວິທີແກ້ໄຂທາງຈິດໃຈອື່ນໆ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ເມື່ອທ່ານປະຕິບັດວຽກງານໃດ ໜຶ່ງ, ໃຫ້ບອກຕົວທ່ານເອງເຖິງຜົນສະທ້ອນຂອງການເລື່ອນເວລາ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າທ່ານເວົ້າກົງກັນຂ້າມທ່ານອາດຈະມີແຮງຈູງໃຈພິເສດທີ່ຈະເຮັດມັນ. ຕົວຢ່າງ, ທ່ານສາມາດເວົ້າວ່າ "ມັນຈະບໍ່ເປັນສິ່ງທີ່ບໍ່ດີ." ຫຼື "ຫຼັງຈາກນັ້ນຂ້ອຍຈະມັກວຽກນີ້". ໂຄສະນາ
ພາກທີ 4 ໃນ 4: ການຍີນດີກັບຄວາມສົມບູນແບບ
ການປັບຕົວຂອງການຄິດ. ຜູ້ທີ່ສົມບູນແບບແມ່ນຄົນທີ່ຕ້ອງການໃຫ້ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງດີເລີດເທົ່າທີ່ພວກເຂົາຄາດຫວັງ. ບັນຫາຂອງຄວາມຄິດນີ້ແມ່ນບາງຄັ້ງມັນປ້ອງກັນທ່ານບໍ່ໃຫ້ສະແດງ. ຂັ້ນຕອນ ທຳ ອິດແມ່ນການຮັບຮູ້ວ່າທ່ານ ກຳ ລັງພະຍາຍາມທີ່ຈະສົມບູນແບບ, ແລະຄວາມຄິດນີ້ຈະສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ການຕັດສິນໃຈຂອງທ່ານທີ່ຈະກະ ທຳ. ຄວນພະຍາຍາມປ່ຽນວິທີຄິດ.
- ເລີ່ມປ່ຽນໃຈຂອງທ່ານໂດຍການຂຽນທຸກວິທີທີ່ການຕິດຕາມຄວາມສົມບູນແບບໄດ້ຊ່ວຍທ່ານໃນອະດີດ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ມັນໄດ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານໄດ້ຄະແນນດີ.
- ຕໍ່ໄປ, ຂຽນວິທີການທີ່ບໍ່ປະຕິບັດຕາມຄວາມສົມບູນແບບມີຜົນກະທົບທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ທ່ານ. ຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດທີ່ສາມາດເກີດຂື້ນ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ທ່ານຢ້ານວ່າທ່ານອາດຈະສູນເສຍວຽກຂອງທ່ານ. ສຳ ລັບຄວາມຢ້ານກົວແຕ່ລະຢ່າງ, ໃຫ້ລວມເອົາການກວດສອບຄວາມຈິງເຊັ່ນ "ຂ້ອຍບໍ່ສາມາດສູນເສຍວຽກຍ້ອນຄວາມຜິດພາດນ້ອຍໆ".
ຢຸດຫລືຄິດຫຍັງບໍ່ໄດ້. ຄວາມສົມບູນແບບເຮັດໃຫ້ທ່ານຄິດວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດເຮັດຫຍັງໄດ້ດີເລີດ. ທ່ານບໍ່ຄວນເຮັດທຸກຢ່າງນີ້. ເມື່ອທ່ານຄິດວ່າຕົວເອງຄິດວ່າທຸກຢ່າງຄວນຈະດີເລີດຫຼືບໍ່ມີຫຍັງເລີຍ, ໃຫ້ຖາມຕົວເອງວ່າມັນເຮັດໃຫ້ທ່ານເຈັບໃຈຫຼືຊ່ວຍເຫຼືອທ່ານ.
- ຍົກຕົວຢ່າງ, ທ່ານຕ້ອງເຮັດ cookies ສຳ ລັບຊັ້ນຮຽນຂອງລູກທ່ານ. ທ່ານພະຍາຍາມສຸດຄວາມສາມາດຂອງທ່ານເພື່ອເຮັດໃຫ້ຄຸກກີທີ່ສົມບູນແບບແຕ່ລົ້ມເຫລວ. ທ່ານຕ້ອງການຖິ້ມມັນທັງຫມົດໃນກະຕ່າຂີ້ເຫຍື້ອ, ຢຸດແລະຄິດ. ຖາມຕົວເອງວ່າເດັກນ້ອຍມັກຫຍັງ, cookies ບໍ່ສົມບູນແບບ, ຫລືບໍ່ມີ cookie?
ຢ່າວາງສັດທາໃນຜົນ ສຳ ເລັດຫຼາຍເກີນໄປ. ຖ້າທ່ານວາງສັດທາ, ຫວັງຫລາຍຕໍ່ຜົນ ສຳ ເລັດແລະລາງວັນ, ທ່ານຈະມີຄວາມຜິດຫວັງຫຼາຍ. ແທນທີ່ຈະ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຮັບຮູ້ຄຸນຄ່າທີ່ແທ້ຈິງພາຍໃນມັນ.
- ສ້າງເພັງອື່ນ. ເວລານີ້, ຂຽນສິ່ງທີ່ທ່ານມັກກ່ຽວກັບຕົວທ່ານເອງ. ຍົກຕົວຢ່າງ, "ປະຕິບັດຕໍ່ສັດ" ຫຼື "ມີຄວາມສຸກກັບທຸກໆຄົນທີ່ຢູ່ອ້ອມຕົວພວກມັນ".
- ສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງການບໍ່ວາງຄວາມຫວັງຫລາຍເກີນໄປແມ່ນການຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຮັກຕົວເອງ. ເພື່ອຮັກຕົວເອງ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຮູ້ວິທີເບິ່ງແຍງຕົວເອງ, ນັ້ນ ໝາຍ ຄວາມວ່າທ່ານເອົາຕົວເອງຢູ່ໃນລະດັບດຽວກັບຄົນອື່ນ. ນັ້ນ ໝາຍ ຄວາມວ່າເຈົ້າເວົ້າກັບຕົວເອງຄືກັບ ໝູ່ ທີ່ເຈົ້າຈະເປັນເພື່ອນ, ຢ່າໃຊ້ຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ດີເພື່ອປະຕິບັດຕົນເອງ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ແທນທີ່ຈະເວົ້າວ່າ "ໂອ້, ມື້ນີ້ຂ້ອຍເບິ່ງບໍ່ດີ," ທ່ານສາມາດເວົ້າວ່າ "ໂອ້, ຜົມຂອງຂ້ອຍເບິ່ງດີຫຼາຍໃນວັນນີ້." ທ່ານຕ້ອງຮຽນຮູ້ເພື່ອຊອກຫາຈຸດດີຢູ່ໃນຕົວທ່ານ.
- ນີ້ກໍ່ ໝາຍ ຄວາມວ່າຍອມຮັບຕົວເອງ, ທ່ານແມ່ນຕົວທ່ານເອງແລະບໍ່ແມ່ນຄົນອື່ນ. ໃນຖານະເປັນມະນຸດ, ທຸກໆຄົນມີສອງສ່ວນຂອງຄຸນຄ່າທາງບວກແລະດ້ານລົບ. ແລະທ່ານຕ້ອງຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຍອມຮັບມັນ, ເພື່ອເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງທ່ານ. ແລະທ່ານຕ້ອງການຮັກທຸກດ້ານທີ່ດີແລະບໍ່ດີ, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະປັບປຸງຕົວເອງ.
