ຢຸດຕົກຕະລຶງ - ຄໍາແນະນໍາ

ເນື້ອຫາ

ຂັ້ນຕອນ
ຄຳ ເຕືອນ

ແຕ່ລະຄົນເບິ່ງອາການຊshockອກໃນທາງທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ບາງຄົນຄິດວ່າມັນເປັນປະກົດການທີ່ພວກເຂົາຮູ້ສຶກວ່າຫົວຂອງພວກເຂົາເບົາບາງຫລືບໍ່ມີຄວາມສົມດຸນ, ແລະມີຄວາມຕົກຕະລຶງກັບຄົນອື່ນ, ມັນແມ່ນເວລາທີ່ພວກເຂົາຮູ້ສຶກວ່າສິ່ງຕ່າງໆ“ ໝຸນ ອ້ອມ”. ເນື່ອງຈາກວ່າອາການວິນຫົວບໍ່ສະເພາະແລະສາມາດມີຫຼາຍສາເຫດ, ການຊອກຫາວິທີທີ່ຈະຢຸດຫຼືປ້ອງກັນການວິນຫົວສາມາດເຫັນໄດ້ວ່າເປັນຂັ້ນຕອນການທົດລອງດ້ວຍວິທີການຕ່າງໆເພື່ອຊອກຫາວິທີແກ້ໄຂສຸດທ້າຍ. ແລະ. ບົດຂຽນນີ້ຈະໃຫ້ທ່ານຮູ້ຈັກບາງຢ່າງທີ່ທ່ານສາມາດທົດລອງໃຊ້ເມື່ອທ່ານຮູ້ສຶກວິນຫົວ.

ຂັ້ນຕອນ

ວິທີທີ່ 1 ໃນ 3: ການແກ້ໄຂດ່ວນ

ນັ່ງຫລືນອນ. ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກວິນຫົວຫລືຫົວກະທັນຫັນເມື່ອທ່ານລຸກຂື້ນຂື້ນຫລືເຄື່ອນ ເໜັງ. ທັນທີເມື່ອທ່ານສັງເກດເຫັນອາການຂອງວິນຫົວຫຼືວິນວຽນ, ໃຫ້ນັ່ງຫລືນອນທັນທີ. ນີ້ຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງການລ້າ, ແລະຍັງມີຄວາມປອດໄພໃນກໍລະນີທີ່ມີການລົ້ມລົງ.
- ຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງນັ່ງຢູ່, ພະຍາຍາມງໍຫົວຂອງທ່ານຢູ່ລະຫວ່າງຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານ. ສິ່ງນີ້, ເຊັ່ນການນອນຫຼັບຈະຊ່ວຍເພີ່ມການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໃຫ້ສະ ໝອງ.
- ນອນຫລືນັ່ງປະມານ 1-2 ນາທີ, ຫລືຈົນກ່ວາວິນຫົວ ໝົດ ໄປ.
ດື່ມນ້ ຳ. ອາການວິນຫົວມັກເກີດຂື້ນຍ້ອນການຂາດນໍ້າ. ການຂາດນໍ້າສາມາດເປັນຜົນມາຈາກການບໍ່ດື່ມນໍ້າພຽງພໍຫລືບໍ່ໄດ້ຮັບນໍ້າພຽງພໍ ສຳ ລັບຕົວທ່ານເອງໃນລະຫວ່າງແລະຫຼັງກິລາ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ການຂາດນໍ້າຍັງສາມາດເກີດຂື້ນໄດ້ເມື່ອທ່ານມີສະພາບທາງການແພດທີ່ເຮັດໃຫ້ຮາກ, ຖອກທ້ອງ, ຫຼືໄຂ້. ຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານຢຸດເຊົາການວິນຫົວ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານຄວນດື່ມນໍ້າຫຼາຍໆພ້ອມທັງເຄື່ອງດື່ມອື່ນໆ.
- ທ່ານສາມາດທົດແທນນ້ ຳ ດ້ວຍເຄື່ອງດື່ມອື່ນໆເຊັ່ນເຄື່ອງດື່ມພະລັງງານ, ນ້ ຳ ຕານທີ່ມີລະດັບນ້ ຳ ຕານ ໜ້ອຍ, ນ້ ຳ ຕົ້ມ, ຫຼືນ້ ຳ ບາງໆ.
ກິນຫຍັງ. ວິນຫົວຍັງສາມາດເກີດຂື້ນໄດ້ເມື່ອລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຫຼຸດລົງ, ໂດຍສະເພາະໃນຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ເມື່ອທ່ານຮູ້ສຶກວິນຫົວ, ພະຍາຍາມກິນອາຫານຫວ່າງບໍ່ຫຼາຍ, ໂດຍສະເພາະອາຫານທີ່ມີລະດັບນໍ້າຕານແລະທາດແປ້ງ. ແຖບຊັອກໂກແລັດຫລືກ້ວຍກໍ່ສາມາດຊ່ວຍໄດ້ເຊັ່ນກັນ.
ສຸມໃສ່ຈຸດຄົງທີ່. ນັກເຕັ້ນ ລຳ ມັກຈະສຸມໃສ່ຈຸດທີ່ແນ່ນອນໃນເວລາທີ່ປະຕິບັດການຫມູນວຽນເພາະວ່ານີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຂົາຫລີກລ້ຽງອາການວິນຫົວແລະວິນຫົວ. ທ່ານຍັງສາມາດໃຊ້ ຄຳ ແນະ ນຳ ນີ້ໃນຂະນະທີ່ຢູ່ໃນສະພາບທີ່ຄ້າຍຄືກັນ.
- ສຸມໃສ່ຈຸດໃດ ໜຶ່ງ, ເຊັ່ນ: ຮອຍແຕກຢູ່ໃນເພດານຫຼືຮອຍເປື້ອນຢູ່ເທິງພື້ນ, ສາມາດເຮັດໃຫ້ອະໄວຍະວະທີ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານຄິດວ່າທ່ານ ກຳ ລັງຢືນຢູ່, ບໍ່ຄວນ ໝຸນ.
ຫາຍໃຈເລິກ. ບາງຄັ້ງອາການວິນຫົວສາມາດເປັນສັນຍານຂອງພະຍາດກັງວົນ. ເມື່ອທ່ານເປັນໂຣກກັງວົນ, ມັນຍາກທີ່ທ່ານຈະຫາຍໃຈເປັນປົກກະຕິ. ແຕ່ຄວາມເປັນຈິງແລ້ວແມ່ນຕອນນັ້ນທ່ານ ກຳ ລັງພະຍາຍາມຫາຍໃຈໄວເກີນໄປ. ສະນັ້ນ, ພະຍາຍາມຫາຍໃຈເລິກແລະຊ້າໆ. ສິ່ງນີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານສະຫງົບລົງເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງຊ່ວຍຫຼຸດອາການວິນຫົວຂອງທ່ານ ນຳ ອີກ.
ຫລີກລ້ຽງແສງສະຫວ່າງທີ່ສະຫວ່າງ. ພະຍາຍາມຫລີກລ້ຽງແສງໄຟທີ່ແຂງແຮງພ້ອມທັງແສງຈາກໂທລະພາບຫລືຄອມພິວເຕີເມື່ອທ່ານຮູ້ສຶກວິນຫົວ.
- ແສງສະຫວ່າງທີ່ເຂັ້ມແຂງສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານຂາດຄວາມສົມດຸນແລະເຮັດໃຫ້ສິ່ງທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ.
- ພະຍາຍາມນັ່ງຫຼືນອນຢູ່ຫ້ອງມືດ, ຫຼືປິດຕາປະມານ 1-2 ນາທີ.
ເຮັດບົດຝຶກຫັດ Epley. ການເຄື່ອນໄຫວຂອງ Epley ແມ່ນການອອກ ກຳ ລັງກາຍອຽງຄໍແລະຫົວເຊິ່ງສາມາດໃຊ້ເພື່ອບັນເທົາອາການຂອງວິນຫົວ. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍນີ້ບັງຄັບໃຫ້ໄປເຊຍກັນດ້ວຍແຄວຊ້ຽມທີ່ງົດງາມເຂົ້າໄປໃນບໍລິເວນທີ່ຢູ່ໃນຫູບ່ອນທີ່ໄປເຊຍກັນຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ມີອາການວິນຫົວ. ຂັ້ນຕອນຂອງການອອກ ກຳ ລັງກາຍ Epley ມີດັ່ງນີ້:
- ນັ່ງລົງແລະວາງຫົວຂອງທ່ານໄປຫາຫູຫູທີ່ຢູ່ໃນມຸມ 45 ອົງສາຈາກແນວນອນ.
- ນອນລົງໃນຂະນະທີ່ເຮັດໃຫ້ຫົວຂອງທ່ານອຽງຢູ່ທີ່ 45 ອົງສາ. ຖືນີ້ປະມານ 1-2 ນາທີ. ທ່ານຈະຮູ້ສຶກວິນຫົວນ້ອຍລົງ.
- ຫັນຫົວຂອງທ່ານ 90 ອົງສາໃສ່ຫູອີກເບື້ອງ ໜຶ່ງ ແລະຫັນ ໜ້າ ໄປຫາ ໜ້າ ດິນ.
- ຮັກສາ ຕຳ ແໜ່ງ ນີ້ໄວ້ໃນໄລຍະ ໜຶ່ງ. ທ່ານຈະຮູ້ສຶກວິນຫົວ, ແຕ່ມັນຄວນຈະດີຂື້ນຫຼັງຈາກນັ້ນ.
- ຄ່ອຍໆກັບຄືນສູ່ສະພາບທີ່ເລີ່ມຕົ້ນ.
ໂຄສະນາ

ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 3: ການແກ້ໄຂໄລຍະຍາວ

ຍ້າຍຊ້າໆ. ຖ້າທ່ານມີຄວາມສ່ຽງທີ່ຈະຮູ້ສຶກວິນຫົວ, ປັດໃຈ ສຳ ຄັນທີ່ຄວນຈື່ໄວ້ບໍ່ແມ່ນການເຄື່ອນໄຫວຢ່າງກະທັນຫັນເພາະວ່າການເຄື່ອນໄຫວໄວເກີນໄປສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນເລືອດປ່ຽນແປງໄດ້ຢ່າງກະທັນຫັນ. ທ່ານຄວນຈະຄ່ອຍໆເຄື່ອນໄຫວຊ້າໆ, ເມື່ອຢືນຂຶ້ນຫລືນັ່ງລົງກໍ່ຄວນຈະຄ່ອຍໆ, ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ຄວນຍຶດ ໝັ້ນ ຈຸດແຂງເຊັ່ນ: ມືຈັບ.
- ເມື່ອທ່ານຕື່ນໃນຕອນເຊົ້າ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານປະຕິບັດຕາມຂັ້ນຕອນເຫຼົ່ານີ້. ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ລຸກນອນຕຽງຊ້າໆ, ຈາກນັ້ນວາງຕີນຂອງທ່ານລົງເທິງພື້ນ. ກ່ອນທີ່ຈະລຸກຊ້າໆ, ໃຊ້ເວລາເພື່ອຜ່ອນຄາຍແລະຫາຍໃຈ.
- ຍ້າຍຂາຂອງທ່ານກ່ອນໃນເວລາທີ່ປ່ຽນຈາກການນັ່ງລົງມາຢືນ. ວິທີນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ວົງຈອນການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດຂອງທ່ານເຮັດວຽກໄດ້ດີແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຫົວສີໄຄໃນຫົວຂອງທ່ານ.
ເພີ່ມປະລິມານນໍ້າຂອງທ່ານທຸກໆມື້. ການຂາດນໍ້າສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມດັນເລືອດຂອງທ່ານແລະ ນຳ ໄປສູ່ອາການຂອງວິນຫົວແລະວິນຫົວ. ໂດຍການດື່ມນ້ ຳ 6-8 ແກ້ວຕໍ່ມື້, ທ່ານຈະບໍ່ຕ້ອງກັງວົນວ່າຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຂາດນ້ ຳ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າທ່ານຂາດນໍ້າໃນຮ່າງກາຍ, ໃຫ້ໃຊ້ເຄື່ອງດື່ມກິລາ. electrolytes ໃນເຄື່ອງດື່ມອອກ ກຳ ລັງກາຍສາມາດເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຂາດນ້ ຳ ໄດ້ໄວ, ແລະມັນຍັງເຮັດວຽກໄດ້ໄວກ່ວາການດື່ມນ້ ຳ ປະ ຈຳ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ການເພີ່ມປະລິມານເກືອຂອງທ່ານກໍ່ສາມາດເປັນປະໂຫຍດໃນບາງກໍລະນີ.
ພັກຜ່ອນຫຼາຍ. ພະຍາດທີ່ເປັນໄວຣັດເຊັ່ນ: ໄຂ້ຫວັດຫລືໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ມີອາການວິນຫົວຫລືຮູ້ສຶກວ່າເປັນໂຣກຫົວ. ເມື່ອທ່ານປ່ວຍດ້ວຍເຊື້ອໄວຣັດ, ໃຫ້ພັກຜ່ອນໃຫ້ພຽງພໍເພື່ອຈະຫາຍດີໄວແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຫົວ.
ບັນທຶກເວລາທີ່ທ່ານຕົກໃຈ. ມັນຟັງຄັກ, ແຕ່ຖ້າທ່ານບັນທຶກຊ່ວງເວລາເຫລົ່ານັ້ນ, ທ່ານສາມາດເຫັນກິດຈະ ກຳ ຫລືຊ່ວງເວລາທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກຫຍຸ້ງຍາກງ່າຍທີ່ຈະ ຈຳ ກັດຄວາມເປັນໄປໄດ້ທີ່ເກີດຂື້ນກັບຕົວທ່ານເອງ.
- ຍົກຕົວຢ່າງ, ທ່ານອາດຈະມີອາການວິນຫົວເມື່ອທ່ານຫິວເຂົ້າ, ລຸກຂື້ນກະທັນຫັນ, ຫຼືໃນເວລາທີ່ທ່ານອາບນ້ ຳ ອຸ່ນ. ຊອກຫາສິ່ງທີ່ກະຕຸ້ນດັ່ງກ່າວຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຫລີກລ້ຽງພວກເຂົາໃນອະນາຄົດ.
ໃສ່ແປນ. ຖ້າທ່ານມັກມີອາການວິນຫົວຫລືວິນຫົວ, ການໃສ່ເກີບສົ້ນສູງບໍ່ແມ່ນທາງເລືອກ. ເຮືອນໄຫລ່ຊ່ວຍໃຫ້ພະຍຸສາມາດ ກຳ ນົດທ່າທາງຂອງທ່ານໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ສະນັ້ນຮ່າງກາຍກໍ່ຈະມີຄວາມສົມດຸນດີຂື້ນ. ນອກຈາກນີ້, ການໃສ່ເກີບແບນຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານບິດຂໍ້ຕີນຂອງທ່ານຖ້າທ່ານລົ້ມລົງໃນເວລາທີ່ທ່ານບໍ່ສະບາຍ.
ເຄີຍໃຊ້ກັບສິ່ງແວດລ້ອມ. ສິ່ງ ໜຶ່ງ ທີ່ ໜ້າ ສັງເກດທີ່ສຸດກ່ຽວກັບການວິນຫົວແມ່ນຄວາມຮູ້ສຶກຫວາດຫວັ່ນທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານລົ້ມແລະເຈັບ. ຖ້າທ່ານມີອາການວິນຫົວ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຮູ້ພູມສາດຂອງເຮືອນຂອງທ່ານແລະເຮັດວຽກໄດ້ດີເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດຫຼຸດຜ່ອນການບາດເຈັບເມື່ອລົ້ມ.
- ຫຼີກລ້ຽງການປ່ອຍສາຍໄຟຢູ່ບ່ອນທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ຕີນຂອງທ່ານຕົກໃຈ.
- ໃຊ້ແສງໄຟກາງຄືນເພື່ອວ່າສະ ໝອງ ຂອງທ່ານຈະບໍ່ສູນເສຍຄວາມສົມດຸນໃນຄວາມມືດ.
- ຫລີກລ້ຽງການໃຊ້ພົມປູພື້ນທີ່ເປັນພົມປູພື້ນ ໜາ ເຮັດໃຫ້ຮູ້ສຶກຫຍຸ້ງຍາກແລະປ່ຽນ ຕຳ ແໜ່ງ ແລະ ຕຳ ແໜ່ງ.
- ກະລຸນາໃຊ້ຜ້າປູທີ່ບໍ່ຢູ່ໃນຫ້ອງນ້ ຳ.
ໃຊ້ຢາພິເສດເພື່ອປິ່ນປົວອາການເຈັບທີ່ເຄື່ອນໄຫວ. ຢາເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາອາການວິນຫົວ. ທ່ານສາມາດຊື້ຢານີ້ໂດຍບໍ່ມີໃບສັ່ງແພດ, ຫຼືຖ້າທ່ານຕ້ອງການຢາທີ່ມີປະລິມານສູງ, ໃຫ້ໄປພົບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານເພື່ອຮັບປະທານທີ່ຖືກຕ້ອງ, ມີປະສິດຕິຜົນ. ຢາທີ່ໃຊ້ໃນການຮັກສາໂຣກເຄື່ອນໄຫວປະກອບມີ:
- Dimenhydrinate. ຢານີ້ມັກຈະຖືກຫຸ້ມຫໍ່ດ້ວຍຫລາຍຮູບແບບທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ເຊັ່ນ: ເມັດ, ແຫຼວຫລືຢາເສີມ. ຢູ່ໃນຕະຫຼາດ, dimenhydrinate ແມ່ນຢາທີ່ນິຍົມໃຊ້ຫຼາຍທີ່ສຸດ ສຳ ລັບການປິ່ນປົວໂຣກຜີວ ໜັງ.
- Meclizine (Antivert). ຢານີ້ບໍ່ຄວນໃຊ້ໃນເດັກອາຍຸຕໍ່າກວ່າ 12 ປີເພາະວ່າຄວາມປອດໄພຂອງສິນຄ້ານີ້ບໍ່ໄດ້ຖືກປະກາດເປັນທາງການ.
- Diphenhydramine (Benadryl). ເຖິງແມ່ນວ່າມັນເປັນທີ່ຮູ້ກັນທົ່ວໄປວ່າເປັນຢາຕ້ານອາການແພ້ໃນການຮັກສາໂລກຜື່ນ, ແຕ່ວ່າຢາ diphenhydramine ຍັງຖືກ ນຳ ໃຊ້ທົ່ວໄປໃນບັນດາພະຍາດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການເຈັບເປັນຂອງການເຄື່ອນໄຫວ, ແລະມັນກໍ່ຍັງພົບໄດ້ງ່າຍໃນ ຮ້ານຂາຍຢາ.
ຈຳ ກັດສານທີ່ສົ່ງຜົນຕໍ່ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ. ດ້ວຍສິ່ງທີ່ກ່າວວ່າ, ອາການວິນຫົວມັກຈະເກີດຂື້ນຍ້ອນຄວາມດັນເລືອດຕ່ ຳ, ສະນັ້ນຄວນຫລີກລ້ຽງສານທີ່ສາມາດແຊກແຊງການ ໝູນ ວຽນເຊັ່ນ: ກາເຟອີນ, ຢາສູບ, ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີທາດເຫຼົ້າແລະຢາເສບຕິດທີ່ຜິດກົດ ໝາຍ.
ສັງເກດເບິ່ງອາການຕ່າງໆທີ່ອາດ ນຳ ໄປສູ່ບັນຫາທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ. ການວິນຫົວແມ່ນບາງຄັ້ງເປັນອາການຂອງພະຍາດຮ້າຍແຮງ. ຖ້າທ່ານມີອາການວິນຫົວຄົງທີ່, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄປພົບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານ.
- ທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານອາດຈະກວດເບິ່ງວ່າທ່ານມີອາການຮ້າຍແຮງອື່ນໆບໍ. ວິນຫົວສາມາດເປັນອາການຂອງ:
  - ເປັນໂຣກຫູໃນພາຍໃນເຊັ່ນໂຣກ labyrinthitis, ການເລີ່ມຂອງການວິນຫົວ, ຫລືໂຣກ Meniere.
  - ຄວາມຜິດກະຕິກັງວົນໃຈ, ເຊັ່ນວ່າຄວາມຜິດປົກກະຕິຫລັງການເຈັບຫຼັງ.
  - ບັນຫາກ່ຽວກັບຈັງຫວະຂອງຫົວໃຈເຊັ່ນ: ເສັ້ນປະສາດເຕັ້ນ.
  - ໂຣກ PoTS (ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈເພີ່ມຂື້ນຫຼາຍເກີນໄປ) ຫຼືບັນຫາການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດອື່ນໆ.
  - ສະຫຼົບ
ໂຄສະນາ

ວິທີທີ່ 3 ຂອງ 3: ການຮັກສາໃນບ້ານ

ຂີງ. ເປັນເວລາຫຼາຍຮ້ອຍປີແລ້ວ, ຂີງໄດ້ຖືກ ນຳ ໃຊ້ໃນການຮັກສາແບບ ທຳ ມະຊາດຫຼາຍຢ່າງລວມທັງມີອາການວິນຫົວ, ວິນຫົວແລະວິນວຽນ. ນີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນຢາພື້ນເມືອງ, ນັກວິທະຍາສາດໄດ້ພິສູດໃຫ້ເຫັນວ່າມີປະສິດຕິຜົນໃນການໃຊ້ຂີງເພື່ອປ້ອງກັນອາການວິນຫົວ, ຂີງຍັງເຮັດໄດ້ໄວກ່ວາຢາທີ່ຂາຍໂດຍບໍ່ມີ. ຕາມໃບສັ່ງແພດ. ໂດຍການຄວບຄຸມການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໃຫ້ສະ ໝອງ, ການກິນຂີງສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດອາການວິນຫົວທີ່ເກີດຂື້ນຍ້ອນການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດບໍ່ດີ. ທ່ານສາມາດໃຊ້ຂີງໃນວິທີດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- ກິນອາຫານເສີມຂີງ.
- ຄ້ຽວຂີງໆຂີງໆ.
- ດື່ມຊາຂີງ. ເພື່ອເຮັດນ້ ຳ ຊາຂີງ, ພຽງແຕ່ຕື່ມຂີງເລັກ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ຈອກໃສ່ນ້ ຳ ຕົ້ມ.
- ດູດເຂົ້າ ໜົມ ຂີງຫລືເຂົ້າ ໜົມ ຂີງ.
ດື່ມນ້ ຳ ໝາກ ນາວ. Celery ສາມາດຊ່ວຍ ກຳ ຈັດຄວາມຮູ້ສຶກຂອງວິນຫົວທີ່ເກີດຈາກຄວາມດັນເລືອດຕໍ່າ. ທ່ານສາມາດຊື້ນ້ ຳ ໝາກ ຫຸ່ງຢູ່ຕະຫລາດຫ້າງສັບພະສິນຄ້າຫລືເຮັດນ້ ຳ ມັນທີ່ເຮັດຈາກບ້ານ celery ສົດແລະເຄື່ອງປັ່ນ.
ດື່ມນໍ້າເຜິ້ງແລະສົ້ມ cider ຈາກຫນາກແອບເປີ. ດື່ມມື້ລະ 3 ເທື່ອເຄື່ອງດື່ມທີ່ເຮັດໂດຍການປະສົມນ້ ຳ ສົ້ມແອບເປີ້ນຊ້ອນ 2 ບ່ວງແກງປະສົມກັບນໍ້າເຜິ້ງ 2 ບ່ວງກາເຟໃນນ້ ຳ ຮ້ອນຫລືເຢັນຈະຊ່ວຍຄວບຄຸມຄວາມດັນເລືອດຂອງທ່ານແລະຊ່ວຍຫລຸດອາການວິນຫົວ.
ເສີມທາດເຫຼັກ. ຖ້າທ່ານປະສົບກັບພະຍາດເລືອດຈາງຂາດທາດເຫຼັກ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການທາດເຫຼັກເສີມ. ສັງເກດເບິ່ງອາການອື່ນໆຂອງພະຍາດເລືອດຈາງເຊັ່ນ: ເມື່ອຍລ້າ, ຫາຍໃຈສັ້ນຫຼືເຈັບຫົວ. ຖ້າທ່ານຄິດວ່າທ່ານເປັນໂລກເລືອດຈາງ, ໃຫ້ໄປພົບທ່ານ ໝໍ ກ່ອນກິນຢາທາດເຫຼັກ.
ໃຊ້ ginkgo biloba. Ginkgo ແມ່ນພືດທີ່ມີຜົນກະທົບດ້ານການຢາຫຼາຍຢ່າງ. ຕົ້ນໄມ້ Ginkgo ຊ່ວຍຮັກສາອາການຂອງວິນຫົວໂດຍການເພີ່ມການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໄປສູ່ຫູພາຍໃນ, ເຮັດໃຫ້ສາມາດປ້ອງກັນບັນຫາຫູພາຍໃນ. ດຽວນີ້ທ່ານສາມາດຊອກຫາຜະລິດຕະພັນທີ່ເຮັດຈາກຕົ້ນໄມ້ ginkgo, ເຊັ່ນ: ເມັດປາກ, ບົດປະພັນຫລືໃບແຫ້ງ.
ໃຊ້ນ້ ຳ ຫອມ. Feverfew ແມ່ນສະຫມຸນໄພທີ່ດີທີ່ສາມາດໃຊ້ໃນການຮັກສາໂລກວິນວຽນ. ບໍ່ພຽງແຕ່ມີ chamomile ນີ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນເພື່ອບັນເທົາອາການເຈັບຫົວເທົ່ານັ້ນ, ມັນຍັງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບທີ່ເກີດຂື້ນໃນຫູພາຍໃນ, ໃນຂະນະທີ່ເພີ່ມການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ. ປະຈຸບັນ chamomile ທີ່ມີກິ່ນຫອມແມ່ນມີການຕະຫຼາດໃນຮູບແບບຂອງເມັດ, ແຄບຊູນຫລືເນື້ອໃນຂອງແຫຼວ. ໂຄສະນາ