ກະວີ:
Lewis Jackson
ວັນທີຂອງການສ້າງ:
7 ເດືອນພຶດສະພາ 2021
ວັນທີປັບປຸງ:
1 ເດືອນກໍລະກົດ 2024
ເນື້ອຫາ
ຫຼາຍຄົນມັກຈະມີຮີມສົບແຫ້ງໃນເວລາທີ່ມັນເຢັນແລະມັນບໍ່ສະບາຍຫຼາຍ, ແຕ່ດ້ວຍຄວາມລະມັດລະວັງ, ທ່ານສາມາດຫລີກລ້ຽງສິ່ງນີ້ໄດ້ເມື່ອມັນເຢັນ. ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ຕ້ອງເຮັດເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ສົບຂອງທ່ານແຫ້ງອອກແມ່ນການໃຊ້ນ້ ຳ ມັນທີ່ຊ່ວຍປ້ອງກັນ, ຮັກສາຄວາມອົບອຸ່ນແລະຄວບຄຸມສິ່ງແວດລ້ອມ.
ຂັ້ນຕອນ
ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 2: ການດູແລຮັກສາປາກ
ຄວາມຊຸ່ມຊືມຈາກຮີມສົບ. ການທາຄີມ ບຳ ລຸງຄວາມຊຸ່ມຊື້ນເປັນປະ ຈຳ ແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການຕໍ່ຕ້ານຮີມສົບ. ປະຕິບັດການທາປາກ 1 ຄັ້ງແລະທາໃສ່ສົບຂອງທ່ານທຸກໆ 1 ຊົ່ວໂມງ.
- ເລືອກນໍ້າຢາທາປາກທີ່ມີ SPF 15 ຂຶ້ນໄປຖ້າທ່ານຕ້ອງອອກໄປ. ເນື່ອງຈາກວ່າຄີຫຼັງ UV ສາມາດ ທຳ ລາຍສົບແລະເຮັດໃຫ້ຮີມສົບແຕກໄດ້.
- ເລືອກຜະລິດຕະພັນລິບທີ່ບໍ່ມີນໍ້າຫອມແລະສີສັນ. ສານເຄມີເຫລົ່ານີ້ສາມາດລະຄາຍເຄືອງຮີມສົບເຮັດໃຫ້ເກີດການອັກເສບ cheilitis, ການອັກເສບຂອງຮີມສົບຫລືຂອບຂອງຮີມສົບ. ໃຊ້ນໍ້າຢາບ້ວນປາກ ທຳ ມະຊາດທີ່ບັນຈຸຂີ້ເຜີ້ງໄຂມັນຫລືນໍ້າເຜິ້ງແລະທີ່ບໍ່ມີສີຫລືລົດຊາດປອມ.
ດື່ມນ້ ຳ ຫລາຍ. ການຂາດນໍ້າຍັງເຮັດໃຫ້ມີຮີມສົບແຕກ, ສະນັ້ນສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນແມ່ນໃຫ້ມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ. ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອໃຫ້ມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນແມ່ນການດື່ມນໍ້າຫຼາຍໆ. ສິ່ງນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ສົບຂອງທ່ານຊຸ່ມຊື່ນແລະເຮັດໃຫ້ສົບຂອງທ່ານບໍ່ແຫ້ງ.- ດື່ມນ້ ຳ 8 250 ml ຕໍ່ວັນ. ທ່ານສາມາດດື່ມນ້ ຳ ຊາທີ່ມີຄາເຟອີນແລະນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ເພື່ອບັນລຸຜົນ ສຳ ເລັດ.
ຢຸດເຊົາການເລຍຫລືກັດປາກຂອງທ່ານ. ການເລຍຫລືກັດປາກຂອງທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການລະຄາຍເຄືອງແລະເຮັດໃຫ້ການເຊືອກທີ່ບໍ່ດີ. ຖ້າທ່ານເລຍຫລືກັດສົບຂອງທ່ານເພາະວ່າສົບຂອງທ່ານແຫ້ງເກີນໄປ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໃຊ້ນໍ້າຢາທາປາກຫລືຮີມປາກເພື່ອຢຸດສິ່ງນີ້.- ທາຄີມທາປາກທຸກຄັ້ງທີ່ທ່ານຢາກເລຍຫລືກັດສົບຂອງທ່ານ.
ຢູ່ຫ່າງຈາກອາຫານເຄັມແລະເຜັດຮ້ອນ. ອາຫານທີ່ມີລົດຊາດເຄັມຫລືເຜັດກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ຮີມສົບແລະເຮັດໃຫ້ຮີມສົບແຫ້ງຂື້ນ ສຳ ລັບຄົນບາງຄົນ, ສະນັ້ນທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງ ຈຳ ກັດຫລືຫລີກລ້ຽງອາຫານເຫລົ່ານີ້ເມື່ອຖືກຮີມສົບ. ທ່ານຍັງສາມາດສືບຕໍ່ກິນພວກມັນໄດ້ຫຼັງຈາກທີ່ປາກຂອງທ່ານຫາຍດີແລ້ວ. ໂຄສະນາ
ສ່ວນທີ 2: ການປົກປ້ອງສົບຂອງທ່ານເມື່ອມັນເຢັນ
ຢູ່ໃນເຮືອນໃນມື້ທີ່ແຫ້ງແລະແຫ້ງ. ໃນສະພາບອາກາດເຢັນທີ່ສຸດ, ສົບສາມາດແຕກ. ຫຼີກລ່ຽງການອອກໄປໃນເວລາທີ່ມີລົມຫລືເຢັນເກີນໄປ. ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດເພື່ອເຮັດແນວນັ້ນ.
- ຍົກຕົວຢ່າງ, ຖ້າທ່ານມັກໄປຍ່າງຫຼິ້ນໃນເວລາທີ່ມັນ ໜາວ, ໃຫ້ຊອກຫາກິດຈະ ກຳ ກິລາພາຍໃນທາງເລືອກອື່ນເຊັ່ນ: ການອອກ ກຳ ລັງກາຍແບບແອໂຣບິກຫລືການອອກ ກຳ ລັງກາຍ.
ເຄື່ອງປ້ອງກັນໃບຫນ້າ. ການປົກປິດບໍລິເວນສ່ວນລຸ່ມຂອງໃບ ໜ້າ ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຫລີກລ້ຽງການສູນເສຍຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຈາກຮີມສົບຂອງທ່ານ, ເຮັດໃຫ້ການເຊືອກ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງອອກໄປໃນເວລາທີ່ມັນ ໜາວ, ມີລົມ, ຫໍ່ຜ້າອ້ອມທີ່ສູງເພື່ອປົກ ໜ້າ ເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ຂອງໃບ ໜ້າ ຂອງທ່ານ. ເສື້ອກັນ ໜາວ ບາງ ໝວກ ມີ ໝວກ ຫລືປຸ່ມສູງທີ່ທ່ານສາມາດໃຊ້ເພື່ອປົກປ້ອງ ໜ້າ ຂອງທ່ານ.
ຫາຍໃຈຜ່ານດັງຂອງທ່ານ. ການຫາຍໃຈຜ່ານປາກຂອງທ່ານເມື່ອທ່ານອອກໄປສູ່ຄວາມ ໜາວ ຈະສ້າງອາກາດອ້ອມປາກຂອງທ່ານແລະຈະສູນເສຍຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໃນປາກຂອງທ່ານ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ທ່ານສາມາດເບິ່ງລົມຫາຍໃຈຂອງທ່ານເມື່ອອຸນຫະພູມຕໍ່າ. ການຫາຍໃຈຂອງເສັ້ນປະສາດໃນບາງຄັ້ງບາງຄັ້ງອາດຈະບໍ່ສະດວກ ສຳ ລັບທ່ານ, ແຕ່ວ່າມັນຈະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ມີຮີມສົບ.
ໃຊ້ເຄື່ອງປັບອາກາດ. ອາກາດພາຍໃນສາມາດແຫ້ງໃນເວລາອາກາດເຢັນ, ເຮັດໃຫ້ມີຮີມສົບແຕກ. ການໃຊ້ເຄື່ອງເຮັດຄວາມຊຸ່ມໃນເຮືອນໃນເວລາທີ່ອຸນຫະພູມຕໍ່າສາມາດປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ສົບຂອງທ່ານແຫ້ງ. ໃຊ້ເຄື່ອງເຮັດຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໃນຫ້ອງນອນຂອງທ່ານໃນຕອນກາງຄືນຫຼືໃນມື້ທີ່ມີອາກາດເຢັນຫຼາຍ.
- ຮັກສາຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໄວ້ໃນເຮືອນຂອງທ່ານລະຫວ່າງ 30 ແລະ 50%. ອາກາດທີ່ມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນເກີນໄປຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍຫລືຈຸລິນຊີອື່ນໆເຕີບໃຫຍ່ໄດ້. ທ່ານສາມາດຊື້ເຄື່ອງວັດແທກຄວາມຮ້ອນຢູ່ຮ້ານຂາຍເຄື່ອງໃຊ້ໃນເຮືອນຂອງທ່ານເພື່ອວັດແທກຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໃນເຮືອນຂອງທ່ານ.
