ເນື້ອຫາ

• ຂັ້ນຕອນ
• ຄຳ ແນະ ນຳ
• ເຈົ້າ​ຕ້ອງ​ການ​ຫັຍ​ງ

ຜິວ ໜ້າ ຂອງພວກເຮົາແມ່ນມີຄວາມລະອຽດອ່ອນທີ່ສຸດ, ສະນັ້ນຜິວ ໜ້າ ຂອງຜິວ ໜັງ ມັກຈະແຫ້ງໄວກ່ວາບໍລິເວນອື່ນໆຂອງຮ່າງກາຍ. ນີ້ແມ່ນ ຄຳ ແນະ ນຳ ແລະເຕັກນິກ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ ທີ່ຈະຊ່ວຍທ່ານໃນການ ກຳ ຈັດຜິວ ໜັງ ແຫ້ງ, ຄັນແລະຜີວ ໜັງ ທີ່ຜີວ ໜັງ ຂອງທ່ານ.

ຂັ້ນຕອນ

ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 4: ປະຕິບັດການດູແລຜີວ ໜັງ ແຫ້ງທີ່ ເໝາະ ສົມ

1. 

   ໃຊ້ນ້ ຳ ອຸ່ນແທນນ້ ຳ ຮ້ອນເມື່ອລ້າງ ໜ້າ. ນ້ ຳ ອຸ່ນຈະຂະຫຍາຍຮູຂຸມຂົນແລະເຮັດໃຫ້ລ້າງ ໜ້າ ຂອງທ່ານງ່າຍຂື້ນ, ໃນຂະນະທີ່ ນຳ ້ອຸ່ນຈະເຮັດໃຫ້ຜິວຂອງທ່ານແຫ້ງໄວ.
   • ອຸນຫະພູມນ້ ຳ ທີ່ ເໝາະ ສົມທີ່ສຸດໃນການລ້າງ ໜ້າ ຂອງທ່ານແມ່ນອຸ່ນກວ່າປົກກະຕິ. ຄວາມຮ້ອນແມ່ນປັດໃຈທີ່ເຮັດໃຫ້ອອກນອກຈາກ ທຳ ມະຊາດ, ສະນັ້ນນ້ ຳ ຮ້ອນຈຶ່ງດີທີ່ຈະໃຊ້ຖ້າທ່ານຢາກ ກຳ ຈັດເຊວແລະຜິວ ໜັງ ທີ່ຕາຍແລ້ວ, ແຕ່ຖ້າຜິວ ໜ້າ ຂອງທ່ານ ກຳ ລັງແຫ້ງທ່ານຄວນຫລີກລ້ຽງການໃຊ້. ນ​້​ໍ​າ​ຮ້ອນ.
   • ຖ້າທ່ານຕ້ອງການໃຊ້ນ້ ຳ ຮ້ອນຢ່າງແທ້ຈິງເພື່ອລ້າງ ໜ້າ ຂອງທ່ານ, ໃຫ້ລ້າງ ໜ້າ ຂອງທ່ານຢ່າງໄວວາດ້ວຍນ້ ຳ ເຢັນທັນທີເພື່ອຫຼຸດປະລິມານຄວາມຮ້ອນທີ່ຕິດຢູ່ເທິງຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານ.
   • ເຊັ່ນດຽວກັນ, ໃນມື້ທີ່ຮ້ອນ, ທ່ານຄວນເຂົ້າໄປຂ້າງໃນແລະຫົດນ້ ຳ ໃສ່ໃບ ໜ້າ ຂອງທ່ານຢ່າງໄວວາເພື່ອເຮັດໃຫ້ຜິວຂອງທ່ານເຢັນລົງ. ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໃນອາກາດປົກກະຕິຈະຊ່ວຍໃຫ້ຜິວ ໜັງ ຮັກສາຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຈາກ ທຳ ມະຊາດບາງຢ່າງ, ແຕ່ທ່ານຈະສາມາດຮັກສາຄວາມຊຸ່ມໄດ້ຫລາຍຖ້າທ່ານເຮັດໃຫ້ຜິວຂອງທ່ານເຢັນລົງເປັນປະ ຈຳ.

2. 

   
   
   ພຽງແຕ່ໃຊ້ເຄື່ອງເຮັດຄວາມສະອາດຜິວ ໜ້າ ອ່ອນໆເທົ່ານັ້ນ. ສະບູຂອງຮ່າງກາຍມັກຈະບໍ່ດີ ສຳ ລັບໃບ ໜ້າ, ສະນັ້ນຄວນຊອກຫາເຄື່ອງເຮັດຄວາມສະອາດທີ່ອອກແບບໂດຍສະເພາະ ສຳ ລັບໃບ ໜ້າ.
   • ສະບູ່ ທຳ ຄວາມສະອາດຜິວ ໜັງ ຫຼາຍຊະນິດບັນຈຸ sodium lauryl sulfate - ເຊິ່ງເປັນທີ່ຮູ້ຈັກກັນໃນການຊັກຜິວຂອງຄວາມຊຸ່ມ. ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນເຮັດຄວາມສະອາດຜິວທີ່ບໍ່ມີສະບູຫລືຜະລິດຕະພັນທີ່ບໍ່ແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ປອດໄພ ສຳ ລັບໃບ ໜ້າ ຂອງທ່ານ.
   • ນອກນັ້ນທ່ານຍັງຄວນຫລີກລ້ຽງການເຮັດຄວາມສະອາດຜິວທີ່ມີກິ່ນຫອມ, ເພາະວ່າມັນມັກຈະມີເຫຼົ້າແລະຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມແຫ້ງແລ້ງແລະເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜ້າ ວຸ້ນວາຍ.
   • ພິຈາລະນາໃຊ້ເຄື່ອງເຮັດຄວາມສະອາດຜິວ ໜັງ ທີ່ມີເຊຣາມິກ - ໂມເລກຸນໄຂມັນຊະນິດ ໜຶ່ງ ທີ່ພົບທົ່ວໄປໃນຊັ້ນນອກຂອງຜິວ ໜັງ. ເຊລາມິກສັງເຄາະສາມາດຊ່ວຍຮັກສາຄວາມຊຸ່ມຂອງຜິວ.

3. 

   
   
   ເຮັດໃຫ້ຜິວຂອງທ່ານແຫ້ງ. ຫຼັງຈາກລ້າງ ໜ້າ ແລ້ວ, ຢ່າໃຊ້ຜ້າເຊັດໂຕແຫ້ງເພື່ອທາບໍລິເວນຜິວຂອງທ່ານ. ແທນທີ່ຈະ, ໃຊ້ຜ້າເຊັດໂຕທີ່ອ່ອນແລະແຫ້ງເພື່ອເຮັດໃຫ້ໃບ ໜ້າ ຂອງທ່ານແຫ້ງຄ່ອຍໆ.
   • ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການລະຄາຍເຄືອງທີ່ເປັນໄປໄດ້, ພຽງແຕ່ທາຜິວຂອງທ່ານແຫ້ງເປັນເວລາ 20 ວິນາທີຫຼື ໜ້ອຍ ກວ່າ.
   • ໃຊ້ຜ້າອ່ອນແຕ່ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າມັນເຮັດດ້ວຍເສັ້ນໃຍທີ່ດູດຊຶມ. ທ່ານສາມາດໃຊ້ຜ້າຂົນຫນູຝ້າຍໄດ້.
   • ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນເຮັດ ໜ້າ ຂອງທ່ານແຫ້ງເພື່ອໃຫ້ມັນຍັງຊຸ່ມຊື້ນ, ບໍ່ຊຸ່ມ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າທ່ານໃຊ້ຄຣີມທີ່ແນ່ນອນ (ເຊັ່ນວ່າມີ Hydrocortisone) ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານຈະເຊັດຜິວຂອງທ່ານໃຫ້ແຫ້ງ 100% ກ່ອນທີ່ຈະທາຄີມໃສ່ບໍລິເວນທີ່ແຫ້ງ. ວິທີນີ້ຈະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຄີມບາງເບົາແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງຢາໃນຜິວ ໜັງ.

4. 

   
   
   ໃຊ້ນໍ້າຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຫຼັງຈາກລ້າງ ໜ້າ ຂອງທ່ານ. ທ່ານຄວນ ນຳ ໃຊ້ຄວາມຊຸ່ມຊື້ນຫລືໂລຊັ່ນທາໃສ່ຜິວຂອງທ່ານທັນທີຫຼັງຈາກລ້າງ ໜ້າ. ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະທາຄີມໃສ່ຜິວຂອງທ່ານໃນຂະນະທີ່ມັນຍັງປຽກຢູ່, ເພາະວ່າການທາຄຣີມທາໃສ່ຜິວທີ່ຊຸ່ມຊື້ນປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນເກີນໄປຈາກການອອກຈາກຜິວ ໜັງ ເປັນເວລາດົນ.
   • ຖ້າທ່ານບໍ່ຮູ້ວ່າເຄື່ອງ ສຳ ອາງໃດຄວນເລືອກ, ທ່ານສາມາດເລືອກຜະລິດຕະພັນ ບຳ ລຸງຜິວຫຼືຄຣີມຕ່າງໆ, ແຕ່ຖ້າທ່ານໃຊ້ເຄື່ອງ ສຳ ອາງຄວາມຊຸ່ມແລະທ່ານຕ້ອງການຊອກຫາຄວາມຊຸ່ມຊື່ນທີ່ເຂັ້ມແຂງ. ໃນເວລາພຽງເລັກນ້ອຍ, ທ່ານສາມາດຊອກຫາແນວພັນທີ່ມີສ່ວນປະກອບທີ່ຜະລິດຈາກ shea butter, ເຊລາມິກ, ອາຊິດ stearic, ຫຼື glycerin. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນເຄື່ອງເຮັດຄວາມຊຸ່ມຊື່ນທີ່ສາມາດທົດແທນຊັ້ນປ້ອງກັນຊັ້ນນອກຂອງຜິວທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ຜິວຮັກສາຄວາມຊຸ່ມຊື່ນພາຍໃນຂອງມັນ.
   ໂຄສະນາ

ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 4: ການປິ່ນປົວພິເສດ ສຳ ລັບຜິວແຫ້ງ

1. 

   ໃຊ້ຜ້າເຊັດໂຕເດັກນ້ອຍແທນທີ່ຈະເປັນວິທີແກ້ໄຂທີ່ລ້າສຸດ. ແທນທີ່ຈະໃຊ້ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີປະສິດທິພາບສູງເພື່ອເອົານ້ ຳ ມັນເກີນແລະ ກຳ ຈັດຜິວທີ່ຕາຍແລ້ວ, ໃຊ້ຜ້າເຊັດໂຕເດັກນ້ອຍເຊັດຜິວ ໜັງ, ຜ້າເຊັດໂຕເດັກບໍ່ພຽງແຕ່ມີປະສິດຕິຜົນເທົ່ານັ້ນແຕ່ໃນເວລາດຽວກັນ ບໍ່ເຮັດໃຫ້ໃບ ໜ້າ ຂອງທ່ານລະຄາຍເຄືອງ.
   • ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງອອກ ກຳ ລັງກາຍເປັນປະ ຈຳ ເພື່ອ ກຳ ຈັດຈຸລັງຜິວ ໜັງ ທີ່ຕາຍແລ້ວ, ແຕ່ຖ້າທ່ານອອກ ກຳ ລັງກາຍຮຸນແຮງເກີນໄປທ່ານກໍ່ສາມາດສ້າງຄວາມເສຍຫາຍໃຫ້ກັບຊັ້ນນອກຂອງຜິວແລະເຮັດໃຫ້ຜິວແຫ້ງ. .
   • ຜ້າຂົນຫນູເດັກນ້ອຍແມ່ນປົກກະຕິອ່ອນກວ່າຜ້າເຊັດໂຕປົກກະຕິ, ແລະຜ້າຂົນຫນູເດັກນ້ອຍຫລາຍຊະນິດກໍ່ໄດ້ຜະລິດຈາກວັດສະດຸທີ່ລຽບງ່າຍແລະຫລູຫລາເຊັ່ນຜ້າຊາຕິນ. ເພື່ອຈະສາມາດໃຊ້ຜ້າເຊັດໂຕນີ້ອອກເພື່ອເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ອອກ, ບົ່ມນ້ ຳ ພຽງເລັກນ້ອຍໃສ່ໃບ ໜ້າ ຂອງທ່ານແລະຄ່ອຍໆນວດເປັນວົງມົນ.

2. 

   ໃຊ້ຂີ້ເຜີ້ງທີ່ມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນເພື່ອປົກປ້ອງຜິວຂອງທ່ານ. ບາງຄັ້ງການທາສີຜິວໃນບໍລິເວນທີ່ປົກກະຕິໃບ ໜ້າ ແຫ້ງສາມາດຊ່ວຍຮັກສາຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຂອງ ທຳ ມະຊາດຂອງຜິວ.
   • ສິ່ງນີ້ເປັນປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະໃນລະດູ ໜາວ, ເມື່ອໃບ ໜ້າ ຖືກ ສຳ ຜັດກັບອາກາດທີ່ແຫ້ງແລະແຫ້ງຕະຫຼອດເວລາ. ໃນລະດູ ໜາວ, ໃຊ້ຂີ້ເຜີ້ງທີ່ມີຄວາມຊຸ່ມຊື້ນກ່ອນທີ່ຈະອອກໄປຂ້າງນອກ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານວາງແຜນທີ່ຈະໃຊ້ເວລາດົນນານຢູ່ກາງແຈ້ງ.
   • ໃນຊ່ວງເວລາທີ່ເຫຼືອຂອງປີ, ໃຫ້ໃຊ້ນ້ ຳ ມັນຂີ້ເຜີ້ງທີ່ມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໃຫ້ຜິວແຫ້ງ. ປ່ອຍໃຫ້ມັນນັ່ງປະມານ 10 ນາທີກ່ອນທີ່ຈະລ້າງຜິວ ໜັງ ຄ່ອຍໆດ້ວຍນ້ ຳ. ທ່ານສາມາດເຮັດຊ້ ຳ ຂັ້ນຕອນນີ້ໄດ້ສອງຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ.

3. 

   ໃຊ້ນົມສົດເພື່ອລ້າງ ໜ້າ ຂອງທ່ານ. ມັນອາດຈະເປັນສຽງແປກ, ແຕ່ນົມແມ່ນເຄື່ອງ ທຳ ຄວາມສະອາດແລະຊຸ່ມຊື້ນແບບ ທຳ ມະຊາດ.
   • ແຊ່ຜ້າເຊັດໂຕເດັກນ້ອຍໃສ່ນ້ ຳ ກ້ອນ, ກະຊັບນ້ ຳ ເກີນເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ນ້ ຳ ໄຫຼອອກ. ກວມເອົາໃບຫນ້າຂອງທ່ານດ້ວຍຜ້າຂົນຫນູແລະປ່ອຍໃຫ້ມັນນັ່ງ 10 ນາທີ.
   • ກົດ lactic ທີ່ພົບໃນນົມແມ່ນຕົວແທນ ທຳ ຄວາມສະອາດ ທຳ ມະຊາດແລະອ່ອນໂຍນ. ມັນສາມາດຫຼຸດຜ່ອນການເປັນຜື່ນແດງແລະຊ່ວຍ ກຳ ຈັດຜິວທີ່ຕາຍແລ້ວ.
   • ໄຂມັນທີ່ມີຢູ່ໃນນົມສາມາດໃຫ້ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນແກ່ຜິວຫນັງຫຼາຍຂຶ້ນ, ຊ່ວຍໃຫ້ຜິວ ໜັງ ໄດ້ຮັບປະລິມານທີ່ ຈຳ ເປັນແລະເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ປຽກແລະອ່ອນລົງ.
   • ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່ານົມທີ່ມີນ້ ຳ ນົມຈະບໍ່ໃຫ້ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນພຽງພໍຕໍ່ຜິວຂອງທ່ານ, ສະນັ້ນໃຊ້ພຽງແຕ່ 2% ຂອງນົມປະເພດນີ້ຫຼືນົມທົ່ວໄປ.
   • ຖ້າທ່ານສົງໃສວ່າເຄື່ອງເຮັດຄວາມສະອາດໃນຕອນກາງຄືນທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງໃຊ້ອາດຈະມີປະໂຫຍດຫຼາຍຕໍ່ຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານ, ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຖິ້ມທັນທີ. ການໃຊ້ນົມສົດສອງຫຼືສາມເທື່ອຕໍ່ອາທິດເປັນການທົດແທນການເຮັດຄວາມສະອາດຜິວໃຫ້ເປັນປົກກະຕິຈະຊ່ວຍໃຫ້ສ່ວນທີ່ເຫຼືອແກ່ຜິວມັນ.
   • ນົມສົດບໍ່ສາມາດເອົາດິນຟ້າອອກໄດ້, ສະນັ້ນມັນຄວນຈະດີທີ່ຈະລ້າງ ໜ້າ ດິນຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ນົມສົດ.

4. 

   ໃຊ້ຫນ້າກາກ aloe. ພືດ Aloe ມີຄຸນສົມບັດທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ອາການຄັນຄາຍແລະແດງ, ແລະຊ່ວຍໃຫ້ຜິວແຫ້ງແລະຊຸ່ມຊື່ນ.
   • ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເຮັດຄືການໃຊ້ aloe ທຳ ມະຊາດ. ຫຼັງຈາກລ້າງ ໜ້າ ຂອງທ່ານດ້ວຍນ້ ຳ ແລ້ວ, ແບ່ງເປັນໃບ aloe ສົດແລະຄ່ອຍໆນວດໃບ aloe vera ໃສ່ໃບ ໜ້າ ຂອງທ່ານ. ໃຫ້ມັນນັ່ງປະມານ 15 ນາທີກ່ອນລ້າງອອກ.
   • ທ່ານສາມາດໃຊ້ຫນ້າກາກ aloe ຫນຶ່ງຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ.
   • ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດຊອກຫາພືດ aloe ສົດ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ gels vera ຫຼືຫນ້າກາກທີ່ປົກກະຕິດ້ວຍສານສະກັດຈາກ aloe vera.

5. 

   ໃຊ້ຄີມ hydrocortisone ໃນປະລິມານນ້ອຍໆໃສ່ຕາ. ຫນັງຕາແມ່ນເຂດທີ່ຜິວຫນັງມັກແຫ້ງ. ຖ້າຜິວ ໜັງ ຕາຂອງທ່ານແຫ້ງແລະຄັນ, ໃຫ້ໃຊ້ຄຣີມ hydrocortisone ຊັ້ນບາງໆໃສ່ ໜັງ ຕາຂອງທ່ານເພື່ອບັນເທົາອາການຄັນແລະເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ຊຸ່ມຊື່ນ.
   • ສາເຫດທີ່ເຮັດໃຫ້ຫນັງຕາຢູ່ໃນເວລາທີ່ແຫ້ງໄວແມ່ນຍ້ອນວ່າຫນັງຕາຈະຂ້ອນຂ້າງບາງແລະບໍ່ມີຊັ້ນທີ່ເປັນຮ່ອງ. ແລະດັ່ງນັ້ນຫນັງຕາກໍ່ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການນຸ່ງເສື້ອທີ່ອ່ອນກວ່າຖ້າທ່ານໃຊ້ຄຣີມ hydrocortisone ຫຼາຍເກີນໄປຫລືດົນເກີນໄປ.
   • ລ້າງ ໜ້າ ດິນຕາອອກກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ຄຣີມ hydrocortisone ແລະໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຈະຫຼີກລ່ຽງການຕິດຕາຂອງທ່ານ. ລະວັງ, ຄີມອາດຈະລະລາຍໃນຊັ້ນໃນຂອງຕາ, ບໍ່ວ່າທ່ານຈະລະມັດລະວັງແນວໃດກໍ່ຕາມ. (ຢ່າງ ໜ້ອຍ ທ່ານ ໝໍ ຄົນ ໜຶ່ງ ຄິດວ່າການຕິດຕໍ່ເປັນປະ ຈຳ ກັບຄຣີມ hydrocortisone ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດຕາຕໍ້).
   • ທ່ານສາມາດໃຊ້ວິທີການຮັກສານີ້ສອງຄັ້ງຕໍ່ມື້, ແຕ່ລະມັດລະວັງເມື່ອໃຊ້ມັນເປັນປະ ຈຳ ແລະເປັນເວລາດົນ.

6. 

   ພະຍາຍາມໃຊ້ໄຂ່ເພື່ອປົກ ໜ້າ ຂອງທ່ານເລື້ອຍໆ. ແບ່ງໄຂ່ໄກ່ອອກເປັນ 2 ສ່ວນ; stir ໄຂ່ຂາວ. ທາໃສ່ໃບ ໜ້າ. ໃຫ້ຢືນຢູ່ປະມານ 10 ນາທີແລະລ້າງອອກ. ເຮັດສິ່ງດຽວກັນກັບ yolks. ເຮັດໃຫ້ຜິວຂອງທ່ານແຫ້ງ. ຈາກນັ້ນ, ໃຊ້ໂລຊັ່ນ ບຳ ລຸງຜິວທີ່ຊຸ່ມຊື້ນເຮັດໃຫ້ຜິວຊຸ່ມຊື່ນ. ແລະທ່ານສາມາດເພີດເພີນກັບຜິວທີ່ອ່ອນແລະລຽບນຽນ. ໂຄສະນາ

ສ່ວນທີ 3 ຂອງ 4: ຫລີກລ້ຽງການລະຄາຍເຄືອງຜິວຫນັງ

1. 

   ຫລີກລ້ຽງການເຮັດໃຫ້ເກີດການລະຄາຍເຄືອງຂອງຜິວຫນັງເມື່ອສັ່ນສະຜົມ. ຜູ້ຊາຍມັກຈະເອົາໃຈໃສ່ຫລາຍຂື້ນຖ້າຜິວ ໜ້າ ຂອງພວກເຂົາແຫ້ງ. ນິໄສຂອງການຖູແບບບໍ່ຖືກຕ້ອງສາມາດເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜ້າ ແຫ້ງ, ສະນັ້ນ, ຕ້ອງເອົາໃຈໃສ່ໃນການເຮັດສະຜົມຢ່າງລະມັດລະວັງເພື່ອຫລີກລ້ຽງການເຮັດໃຫ້ສະພາບຮ້າຍແຮງຂື້ນ.
   • ການໂກນຫນວດ ກຳ ຈັດທັງຜົມແລະນ້ ຳ ມັນ, ແລະການຖອດນ້ ຳ ມັນ ທຳ ມະຊາດອອກຈາກຜິວເຮັດໃຫ້ຜິວແຫ້ງ.
   • ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເສຍຫາຍໃຫ້ກັບຜິວທີ່ເກີດຈາກການໂກນຫນວດ, ທ່ານຄວນຈະຖູຫຼັງຈາກລ້າງ ໜ້າ ເພາະວ່າມັນຈະອ່ອນແລະງ່າຍທີ່ຈະ ກຳ ຈັດ. ການໃຊ້ແຜ່ນໃບຄ້າຍຄືແຜ່ນໃບແຫຼມໆສະ ເໝີ ໄປຈະເຮັດໃຫ້ການໂກນຫນວດງ່າຍກ່ວາແຜ່ນໃບຄ້າຍຄື.
   • ໃນເວລາທີ່ການໂກນ ໜວດ, ຕ້ອງແນ່ໃຈວ່າທ່ານຈະໃຊ້ຄີມໂກນຫນວດຫຼືເຈນແລະຍ້າຍໃບ ໜ້າ ໃນທິດທາງຂອງການເຕີບໃຫຍ່ຂອງເສັ້ນຜົມ.

2. 

   ຫລີກລ້ຽງການເຮັດໃຫ້ ໜັງ ຕາຂອງທ່ານລະຄາຍເຄືອງເມື່ອໃຊ້ mascara ຫຼາຍເກີນໄປ. ສຳ ລັບຜູ້ຍິງ, ເຄື່ອງ ສຳ ອາງສາມາດເປັນສາເຫດຂອງແມ່ຍິງທີ່ພະຍາຍາມ ກຳ ຈັດຜິວແຫ້ງຢູ່ເທິງໃບ ໜ້າ. Mascara, ໂດຍສະເພາະ, ສາມາດທໍາລາຍຫນັງຕາ.
   • ໃຊ້ເຄື່ອງ ສຳ ອາງໃນການແຕ່ງ ໜ້າ ທີ່ ຊຳ ນານແທນທີ່ຈະ ທຳ ຄວາມສະອາດຜິວ ໜ້າ ເປັນປະ ຈຳ ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນດີທີ່ສຸດ. ເຄື່ອງ ທຳ ຄວາມສະອາດຜິວ ທຳ ມະດາບໍ່ໄດ້ລົບລ້າງການແຕ່ງ ໜ້າ ອອກ ໝົດ, ແລະດັ່ງນັ້ນ, ເຄື່ອງ ສຳ ອາງສອງສາມຊັ້ນຈະຍັງຄົງຢູ່ເທິງຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານເຖິງແມ່ນວ່າຫຼັງຈາກລ້າງ ໜ້າ ແລ້ວກໍ່ຕາມ. ການໂຍກຍ້າຍດິນຟ້າທີ່ອຸທິດຕົນຈະເຮັດຄວາມສະອາດດິນຟ້າຂອງທ່ານຢ່າງສົມບູນ.
   • ພະຍາຍາມຢຸດການໃຊ້ mascara ແລະເຄື່ອງ ສຳ ອາງອື່ນໆເພື່ອພັກຜ່ອນຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານຢ່າງ ໜ້ອຍ ສອງສາມມື້ຕໍ່ອາທິດ.

3. 

   ປົກ ໜ້າ ຂອງທ່ານເມື່ອ ຈຳ ເປັນ. ເມື່ອຢູ່ໃນແສງຕາເວັນ, ໃຫ້ໃຊ້ຄີມກັນແດດເພື່ອປົກປ້ອງໃບ ໜ້າ ຂອງທ່ານຈາກລັງສີ UV ທີ່ອັນຕະລາຍ. ໃນລະດູ ໜາວ, ໃນເວລາທີ່ສະພາບອາກາດເຢັນແລະແຫ້ງ, ເອົາຜ້າພັນບາດໄວ້ບໍລິເວນສ່ວນລຸ່ມຂອງໃບ ໜ້າ ຂອງທ່ານກ່ອນອອກໄປຂ້າງນອກ.
   • ຄວາມເສຍຫາຍຈາກແສງຕາເວັນແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນບັນດາຕົ້ນຕໍທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫຼັງບັນຫາຜິວ ໜັງ, ລວມທັງຜິວ ໜ້າ ແຫ້ງ. ທ່ານຄວນໃຊ້ຄີມກັນແດດທີ່ມີລະດັບ SPF 30 ທຸກວັນ. ຖ້າທ່ານກັງວົນກ່ຽວກັບການໃຊ້ຄີມກັນແດດທີ່ແຮງໃນໃບ ໜ້າ ຂອງທ່ານ, ທ່ານສາມາດຊອກຫາຄຣີມ ບຳ ລຸງຜິວ ໜ້າ ທີ່ມີ SPF ຂອງຕົວເອງແລະໃຊ້ແທນທີ່ຈະໃຊ້ກັນແດດ.
   • ນອກນັ້ນທ່ານຍັງຄວນປົກປ້ອງຜິວໃນປາກໂດຍການໃຊ້ສານສະກັດຈາກປາກດ້ວຍ SPF ຢ່າງ ໜ້ອຍ 15 ຊະນິດ.
   • ໃນລະດູ ໜາວ, ອາກາດແຫ້ງມັກຈະລອກຜິວຂອງທ່ານດ້ວຍຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ ທຳ ມະຊາດຂອງມັນ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານບໍ່ປົກຄຸມມັນ. ໃຊ້ຜ້າປົກຫລື ໝວກ ຫລື ໝວກ ທີ່ມີ ໜ້າ ກາກເພື່ອປ້ອງກັນໃບ ໜ້າ ຂອງທ່ານແລະປົກປ້ອງຜິວຂອງທ່ານຈາກອາກາດໃນລະດູ ໜາວ ທີ່ຮຸນແຮງ.
   ໂຄສະນາ

ພາກທີ 4 ຂອງ 4: ເພີ່ມຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໃນບ່ອນຢູ່ອາໄສ

1. 

   ໃຊ້ເຄື່ອງປັ່ນປ່ວນ. ອາກາດແຫ້ງແມ່ນສາເຫດຕົ້ນຕໍທີ່ເຮັດໃຫ້ຜິວແຫ້ງ. ການໃຊ້ເຄື່ອງເຮັດຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໃນຫ້ອງນອນຂອງທ່ານໃນຕອນກາງຄືນສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ອາກາດແຫ້ງເກີນໄປໃນຂະນະທີ່ໃຫ້ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນພຽງພໍຕໍ່ຜິວຂອງທ່ານ.
   • ພະຍາຍາມຮັກສາລະດັບຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໄວ້ໃນຫ້ອງຂອງທ່ານປະມານ 50%.
   • ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນໂດຍສະເພາະແມ່ນການໃຊ້ເຄື່ອງເຮັດຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໃນຕອນກາງຄືນເພາະວ່າເວລາທີ່ທ່ານພັກຜ່ອນຈະເປັນເວລາທີ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເລີ່ມຕົ້ນຂະບວນການສືບພັນ. ອາກາດທີ່ແຫ້ງເກີນໄປສາມາດເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານເປື່ອຍໄວຂຶ້ນ, ໝາຍ ຄວາມວ່າທ່ານອາດຈະຕື່ນນອນໃນຕອນກາງຄືນແລະສັງເກດບາງສ່ວນຂອງບາງສ່ວນຂອງໃບ ໜ້າ ຂອງທ່ານເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າທ່ານແນ່ໃຈວ່າຈະຮັກສາຫ້ອງນອນຂອງທ່ານ. ຂ້ອຍມີຄວາມຊຸ່ມຊື້ນພຽງພໍ.
   • ເປັນທາງເລືອກ ໜຶ່ງ, ທ່ານຍັງສາມາດເອົາ ໝໍ້ ນ້ ຳ ທີ່ຢູ່ໃກ້ເຕົາໄຟຫຼືວາງພືດທີ່ສາມາດສ້າງຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໃນຫ້ອງນອນຂອງທ່ານເຊັ່ນ: ຕົ້ນປາມ Boston, ຕົ້ນ ໝາກ ຂາມ, ຫຼື ໝາກ ກ້ຽງໄມ້ປະດັບ.
   ໂຄສະນາ

ຄຳ ແນະ ນຳ

• ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຜິວພັນມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນແລະມີຜິວທີ່ແຂງແຮງ, ລວມທັງໃບ ໜ້າ ຂອງທ່ານ, ທ່ານຄວນສະ ໜອງ ນ້ ຳ ທີ່ ຈຳ ເປັນໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານທັງພາຍໃນແລະພາຍນອກ. ດື່ມນ້ ຳ ແຕ່ 6 ຫາ 8 ແກ້ວ (250 ມລຕໍ່ຈອກ) ຕໍ່ມື້ເພື່ອໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານດູດຊືມແລະຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເຮັດວຽກໄດ້ດີທີ່ສຸດ. ຫລີກລ້ຽງການດື່ມເຄື່ອງດື່ມທີ່ຂາດນ້ ຳ ເຊັ່ນ: ເຫຼົ້າແລະຄາເຟອີນເພາະມັນຈະເຮັດໃຫ້ຂາດນ້ ຳ ຫຼາຍກວ່າການດູດນ້ ຳ.

ເຈົ້າ​ຕ້ອງ​ການ​ຫັຍ​ງ

• ເຮັດຄວາມສະອາດຜິວ ໜ້າ ທີ່ອ່ອນໂຍນ
• ຜ້າຂົນຫນູອ່ອນ
• ຄວາມຊຸ່ມຊື້ນ
• ມີດແຖ (ຖ້າຕ້ອງການ)
• ຄີມໂກນຫນວດຫຼືໂກນຫນວດ (ຖ້າຕ້ອງການ)
• ການໂຍກຍ້າຍດິນຟ້າ (ຖ້າຕ້ອງການ)
• ກັນແດດ
• ຜ້າພັນຄໍ
• ເຄື່ອງປັບຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ
• ຜ້າເຊັດໂຕເດັກນ້ອຍ
• ຂີ້ເຜີ້ງທີ່ມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ
• ນົມສົດ
• ສານສະກັດຈາກ Aloe
• ຄີມ ບຳ ລຸງຫົວຂໍ້ທີ່ບັນຈຸ Hydrocortisone