ລົບລ້າງກົດໃນກະເພາະອາຫານ - ຄໍາແນະນໍາ

ວິທີການ ກຳ ຈັດອາຊິດກະເພາະອາຫານ - ຄໍາແນະນໍາ

ເນື້ອຫາ

ຂັ້ນຕອນ
ຄຳ ແນະ ນຳ
ຄຳ ເຕືອນ

ທາດກົດໃນກະເພາະອາຫານຊ່ວຍຍ່ອຍອາຫານ, ກະຕຸ້ນເອນໄຊ, ແລະຂ້າເຊື້ອພະຍາດທີ່ເຂົ້າໄປໃນກະເພາະອາຫານ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ກົດໃນກະເພາະອາຫານກໍ່ເຮັດໃຫ້ເກີດ“ ອຸກໃຈ,” ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຮ້ອນແຮງຫຼືບໍ່ສະບາຍຢູ່ໃນເອິກ. ພະຍາດຫົວໃຈເຕັ້ນ ຊຳ ເຮື້ອ, ເຊິ່ງເອີ້ນກັນວ່າ Gastroesophageal Reflux Disease (GERD) ຫຼື "ພະຍາດລະລາຍອາຊິດ," ບໍ່ແມ່ນຍ້ອນອາຊິດ "ຫລາຍເກີນໄປ", ແຕ່ຍ້ອນກົດໃນບ່ອນທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ (ໃນທໍ່ສົ່ງອາຫານແທນ ເພາະກະເພາະອາຫານ). ການລະລາຍອາຊິດໃນກະເພາະອາຫານຫຼາຍເກີນໄປສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການໃສ່ກະເພາະອາຫານແລະ duodenal (ສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງ ລຳ ໄສ້ນ້ອຍ), ເຊິ່ງເອີ້ນກັນວ່າ "ແຜໃນກະເພາະອາຫານ." ບົດຂຽນນີ້ຈະຊ່ວຍທ່ານແກ້ໄຂບັນຫາກ່ຽວກັບກະເພາະອາຫານທີ່ເກີດຈາກການຢູ່ໃນສະຖານທີ່ທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງຫຼືເກີນຂອບເຂດ. ຖ້າບັນຫາຍັງຄົງຢູ່, ທ່ານຄວນໄປພົບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານ.

ຂັ້ນຕອນ

ວິທີທີ່ 1 ຂອງ 4: ຊອກຫາການຊ່ວຍເຫຼືອດ້ານການປິ່ນປົວ

ຮັບຮູ້ອາການ reflux ອາຊິດ. "ການລະລາຍຂອງອາຊິດ" ທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການເຜົາຜານຫຼືຄວາມບໍ່ສະບາຍຢູ່ໃນເອິກຫຼືຄໍທີ່ເອີ້ນວ່າ "ການເຈັບຫົວໃຈ" (ບໍ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຫົວໃຈ). ຖ້າທ່ານປະສົບກັບອາການອື່ນໆ, ທ່ານອາດຈະເປັນສະພາບທີ່ຮຸນແຮງກວ່າເກົ່າ, ເຊັ່ນວ່າພະຍາດລະບົບທາງເດີນອາຫານ (GERD), ເຊິ່ງເອີ້ນກັນວ່າການລະບາຍອາຊິດ. ນີ້ແມ່ນບາງອາການເພື່ອຊອກຫາ:
- ຄວາມເຈັບປວດຈະຮ້າຍແຮງຂຶ້ນເມື່ອທ່ານນອນຫລັບຫລືກົ້ມລົງ
- ເອົາອາຫານເຂົ້າໄປໃນປາກ (ໝາຍ ເຖິງການສູດດົມເອົານ້ ຳ ໃນກະເພາະອາຫານ)
- ອາຊິດໃນປາກ
- ຂີ້ເຮື້ອນຫຼືເຈັບຄໍ
- Laryngitis
- ໄອແຫ້ງ ຊຳ ເຮື້ອ, ໂດຍສະເພາະໃນຕອນກາງຄືນ
- ພະຍາດຫອບຫືດ
- ຮູ້ສຶກວ່າ "ກ້ອນ" ຢູ່ໃນຄໍ
- ການເພີ່ມນໍ້າລາຍເພີ່ມຂື້ນ
- Halitosis
- ເຈັບຫູ
ເຂົ້າໃຈປັດໃຈສ່ຽງທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດ GERD. ການລະລາຍຂອງອາຊິດເກີດຂື້ນໃນເວລາທີ່ປ່ຽງກະເພາະອາຫານທາງປາກ, ເອີ້ນວ່າ sphaincter esophageal (LES) ບໍ່ໄດ້ປິດຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ເຮັດໃຫ້ກົດໃນກະເພາະອາຫານປ້ອນເຂົ້າໄປໃນທໍ່ອາຫານ. ນີ້ເປັນສາເຫດຂອງຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເຜົາຜານເຊິ່ງເອີ້ນວ່າ "ການເຈັບຫົວໃຈ." ຖ້າມັນເກີດຂື້ນຫຼາຍກ່ວາສອງຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ, ທ່ານມີການລະບາຍອາຊິດ, ຫຼື GERD. ນີ້ແມ່ນບາງປັດໃຈສ່ຽງທີ່ພົບເລື້ອຍໃນການແກ້ໄຂອາຊິດ:
- ຮັບປະທານອາຫານທີ່ໃຫຍ່
- ນອນລົງທັນທີຫລັງຈາກກິນເຂົ້າ
- ມີນ້ ຳ ໜັກ ໜັກ ເກີນຫຼືອ້ວນ
- ງໍຫລັງຈາກກິນເຂົ້າ
- ອາຫານຫວ່າງກ່ອນເຂົ້ານອນ
- ກິນອາຫານທີ່ກະຕຸ້ນເຊັ່ນ: ໝາກ ນາວຫລືຊັອກໂກແລັດ
- ດື່ມເຄື່ອງດື່ມເຊັ່ນ: ເຫຼົ້າຫຼືກາເຟ
- ການສູບຢາ
- ຖືພາ
- ກິນຢາ NSAIDs (ແອດສະໄພລິນ, ibuprofen, ແລະອື່ນໆ)
- ອາການເຈັບທ້ອງນ້ອຍ. ສະພາບການນີ້ເກີດຂື້ນເມື່ອກະເພາະອາຫານກະຕຸ້ນຈາກຝາເອິກຜ່ານຮູຝາອັດປາກມົດລູກ. ພະຍາດນີ້ຕ້ອງການການຜ່າຕັດ.
ຮັບຮູ້ອາການຂອງແຜໃນກະເພາະອາຫານ. ແຜໃນກະເພາະອາຫານສ່ວນຫຼາຍແມ່ນເກີດມາຈາກເຊື້ອແບັກທີເຣຍ Helicobacter pylori ສາເຫດ. ອາການທີ່ມັກພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດຂອງແຜໃນກະເພາະອາຫານແມ່ນອາການເຈັບທີ່ຈືດໆຫຼືມີບາດແຜຢູ່ໃນທ້ອງ. ອາການເຈັບປວດອາດຈະມາແລະໄປ, ແຕ່ມັກຈະເຮັດໃຫ້ຮ້າຍແຮງຂຶ້ນໃນຕອນກາງຄືນຫຼືລະຫວ່າງອາຫານ. ອາການອື່ນໆຂອງແຜໃນກະເພາະອາຫານປະກອບມີ:
- Flatulence
- ການເປັນໂຣກຫົວໃຈເຕັ້ນຫຼືຄວາມຮູ້ສຶກຂອງສາຍແອວ
- ຄວາມອ້ວນ
- ປວດຮາກຫຼືຮາກ
- ສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ
ຮູ້ເວລາທີ່ຈະໄປພົບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານ. ນອກ ເໜືອ ຈາກອາການຂ້າງເທິງແລ້ວ, ແຜໃນກະເພາະອາຫານສາມາດເຮັດໃຫ້ກະເພາະອາຫານແລະ ລຳ ໄສ້ມີເລືອດອອກ, ເຊິ່ງອາດຈະເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານສັງເກດເຫັນອາການໃດ ໜຶ່ງ ດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້, ໃຫ້ໄປຫາແພດທັນທີ:
- ເປັນສີແດງເຂັ້ມ, ເປັນເລືອດ, ຫລືມີອາຈົມ ດຳ
- ລົມຫາຍໃຈສັ້ນ
- ວິນຫົວຫລືວິນວຽນ
- ຮູ້ສຶກອິດເມື່ອຍຍ້ອນເຫດຜົນທີ່ບໍ່ຮູ້
- ຈືດໆ
- ຮາກເປັນຄືກັບພື້ນກາເຟຫລືເປັນເລືອດ
- ຄັນແລະເຈັບກະເພາະ
ໄປຫາທ່ານຫມໍ. ຖ້າທ່ານປະສົບການເປັນໂຣກຫົວໃຈເຕັ້ນເລື້ອຍໆຫຼືເປັນປະ ຈຳ, ທ່ານຄວນໄປພົບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານມີ GERD ແລະບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ, ທ່ານອາດຈະເປັນພະຍາດທີ່ຮ້າຍແຮງ, ລວມທັງໂຣກຫຼອດເລືອດອັກເສບ (ການອັກເສບຂອງທໍ່ esophageal), ການຕົກເລືອດຂອງຫລອດເລືອດຫຼືການເປັນແຜ, ການເປັນໂຣກທາງເດີນອາຫານ Barrett ກ່ອນການເປັນມະເລັງ, ແລະຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເລັງເພີ່ມຂື້ນ. ທ້ອງ.
- ຖ້າທ່ານມີແຜໃນກະເພາະ, ທ່ານຄວນໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ. ພະຍາດນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແຊກຊ້ອນອື່ນໆອີກເຊັ່ນ: ເລືອດອອກພາຍໃນ, ກະເພາະ ລຳ ໄສ້ແລະມີການອຸດຕັນຂອງກະເພາະອາຫານ (ເສັ້ນເລືອດຕັນຈາກກະເພາະອາຫານໄປຫາ ລຳ ໄສ້ນ້ອຍ).
- ໃນບາງກໍລະນີ, ມີແຜ Helicobacter pylori ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດມະເລັງກະເພາະອາຫານ.
- ຢາບາງຊະນິດ, ເຊັ່ນ: Fosamax (ຢາທີ່ເປັນໂຣກ ໜິ້ວ ໄຂ່ຫຼັງ), ຢາ steroids, ແລະພູມຕ້ານທານພະຍາດສາມາດເພີ່ມຄວາມລັບຂອງກົດອາຊິດ. ຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງກິນຢາເຫລົ່ານີ້, ທ່ານບໍ່ຄວນຢຸດສູບຢາ ຈົນກ່ວາປຶກສາທ່ານຫມໍ.
ຂໍໃຫ້ທ່ານຫມໍຂອງທ່ານກວດເບິ່ງ Helicobacter pylori. ຕັ້ງແຕ່ຊຸມປີ 1980, ທ່ານ ໝໍ ໄດ້ຄົ້ນພົບເຊື້ອແບັກທີເຣຍທີ່ເອີ້ນວ່າ H. pylori ສາເຫດສ່ວນໃຫຍ່ຂອງແຜກະເພາະ. ປະມານ 2/3 ຂອງປະຊາກອນໂລກປະຕິບັດ H. pylori, ສ. ແຕ່ວ່າປະຊາຊົນຫຼາຍຄົນບໍ່ມີອາການຫຍັງເລີຍ. ປະມານ 30-67% ຂອງຊາວອາເມລິກາມີມັນ H. pylori. ໃນປະເທດ ກຳ ລັງພັດທະນາ, ຕົວເລກນີ້ສາມາດບັນລຸ 90%.
- ທ່ານອາດຈະຕິດເຊື້ອໄດ້ H. pylori ຈາກອາຫານ, ນ້ ຳ ດື່ມ, ຫລືເຄື່ອງໃຊ້ໃນການກິນ. ທ່ານຍັງສາມາດຕິດເຊື້ອໄດ້ໂດຍການ ສຳ ຜັດກັບນ້ ຳ ລາຍ, ອາຈົມ, ຫຼືຂອງແຫຼວໃນຮ່າງກາຍ.
- ເນື່ອງຈາກວ່າສະພາບສຸຂາພິບານໃນປະເທດ ກຳ ລັງພັດທະນາແຕກຕ່າງຈາກສະຫະລັດອາເມລິກາແລະບາງປະເທດອື່ນໆ, ທ່ານສາມາດຕິດເຊື້ອໄດ້ H. pylori ຖ້າເດີນທາງໄປຕ່າງປະເທດ, ໂດຍສະເພາະໃນເວລາດື່ມນໍ້າຫຼືກິນອາຫານທີ່ກິນ. ການຮັກສາສຸຂະອະນາໄມທີ່ບໍ່ດີເມື່ອແຕ່ງກິນແລະຈັດການກັບອາຫານແມ່ນປັດໃຈທີ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດການປົນເປື້ອນ H. pylori.
- ຖ້າຕິດເຊື້ອ H. pylori, ທ່ານຄວນ ນຳ ຄອບຄົວຫຼືຄົນທີ່ທ່ານອາໄສຢູ່ ນຳ ໄປພົບແພດ. ການກວດຄືນ ໃໝ່ ສາມາດເກີດຂື້ນໄດ້ຈົນກ່ວາເຊື້ອແບັກທີເຣັຍໄດ້ຖືກ ກຳ ຈັດອອກໄປທົ່ວພວກມັນ.
- ທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານອາດຈະໃຊ້ເຕັກນິກການສະແດງເພື່ອທົດສອບ H. pylori, ເຊັ່ນ: ການທົດສອບການຫາຍໃຈຂອງ urea, serology, ແລະການທົດສອບ antigen quav.
ສົນທະນາກັບແພດການຢາຂອງທ່ານກ່ຽວກັບຢາຕ້ານເຊື້ອ. ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດເຫັນທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານໄດ້ທັນທີແລະຕ້ອງການບັນເທົາອາການຂອງການລະລາຍຂອງອາຊິດ, ທ່ານສາມາດປຶກສາແພດການຢາຂອງທ່ານ. ພວກເຂົາຈະໃຫ້ຢາທີ່ມີປະສິດຕິຜົນ (ແຕ່ໃຊ້ໄດ້ຊົ່ວຄາວເທົ່ານັ້ນ). ແພດການຢາຂອງທ່ານຍັງສາມາດແນະ ນຳ ໃຫ້ທ່ານເລືອກຢາແກ້ປວດທີ່ຈະບໍ່ພົວພັນກັບຢາອື່ນໆ. ຢາບາງຊະນິດທີ່ນິຍົມປະກອບມີ:
- Zantac, 150 ມລກມື້ລະເທື່ອ
- Pepcid, 20 ມລກສອງເທື່ອຕໍ່ມື້
- Lansoprazole, 30 ມລກມື້ລະເທື່ອ
- ຢາແກ້ປວດ, ຢາ 1-2 ເມັດທຸກໆ 4 ຊົ່ວໂມງ
ໂຄສະນາ

ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 4: ການປັບປ່ຽນວິຖີຊີວິດ

ລົມກັບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານກ່ຽວກັບການຢຸດເຊົາຢາ NSAIDs. ຢາຕ້ານການອັກເສບ Nonsteroidal (NSAIDs) ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດແຜໃນກະເພາະອາຫານ. NSAIDs ຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບໂດຍການສະກັດກັ້ນເອນໄຊໃນຮ່າງກາຍ. ໜຶ່ງ ໃນເອນໄຊເຫຼົ່ານີ້ຍັງຜະລິດສານທີ່ຊ່ວຍປົກປ້ອງເຊວກະເພາະອາຫານຈາກຜົນກະທົບຂອງກົດໃນກະເພາະອາຫານ. ການໃຊ້ NSAIDs ສາມາດແຊກແຊງຕົວປ້ອງກັນນີ້ແລະກໍ່ໃຫ້ເກີດເປັນແຜ.
- NSAIDs ທົ່ວໄປປະກອບມີຢາ aspirin, ibuprofen (Motrin, Advil), naproxen (Aleve, Naprosyn), ketoprofen (Orudis KT), ແລະ nabumetone (Relafen). ຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງຢາເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນມີຢູ່ຕາມໃບສັ່ງແພດ.
- ຖ້າທ່ານກິນຢາ NSAIDs ທີ່ຮ້ານຂາຍຢາ, ຢ່າກິນເກີນ 3 ວັນ ສຳ ລັບອາການໄຂ້ຫຼື 10 ມື້ເພື່ອບັນເທົາອາການເຈັບ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການບັນເທົາອາການເຈັບປວດໃນໄລຍະຍາວ, ໃຫ້ໄປພົບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານ ສຳ ລັບທາງເລືອກອື່ນ.
- NSAIDs ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແຊກຊ້ອນໃນແຜຖ້າກິນເປັນເວລາດົນ (1-4% ຂອງຜູ້ໃຊ້ແມ່ນມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນແຜ). ຄວາມສ່ຽງເພີ່ມຂື້ນໃນໄລຍະເວລາທີ່ NSAID ຖືກປະຕິບັດ.
- ຖ້າໃຊ້ NSAIDs, ຜູ້ສູງອາຍຸແລະຜູ້ທີ່ຕິດເຊື້ອ H. pylori ມັນຍັງມີຄວາມສ່ຽງສູງຂອງອາການແຊກຊ້ອນໃນການຮັກສາສຸຂະພາບທີ່ຮ້າຍແຮງ.
ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ. ກ່ອນ ໜ້າ ນີ້ໄດ້ມີການຄິດວ່າຄວາມຄຽດເຮັດໃຫ້ເກີດແຜໃນກະເພາະອາຫານ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານ ໝໍ ກໍ່ບໍ່ເຊື່ອເລື່ອງນີ້ອີກຕໍ່ໄປ; ແຜເປັນສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນເກີດມາຈາກການຕິດເຊື້ອ H. pylori. ເຖິງແນວນັ້ນກໍ່ຕາມ, ຄວາມກົດດັນສາມາດເຮັດໃຫ້ມີບາດແຜທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ຄວາມກົດດັນຍັງຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມລັບຂອງກົດໃນກະເພາະອາຫານໃນບາງຄົນ.
- ໃຊ້ເວລາເພື່ອພັກຜ່ອນ. ອາບນໍ້າດ້ວຍສະບູ. ໄປຊື້ເຄື່ອງມ່ວນໆ. ພັດທະນາອະດິເລກ. ເຂົ້າຮ່ວມໃນກິດຈະ ກຳ ບັນເທິງເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕຶງຄຽດ.
- ພະຍາຍາມໂຍຜະລິດຫຼືໄທຈີ. ນີ້ແມ່ນສອງແບບຂອງການປະຕິບັດທີ່ສຸມໃສ່ການຫາຍໃຈແລະການສະມາທິຢ່າງເລິກເຊິ່ງ. ພວກເຂົາທັງສອງມີຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມກົດດັນໃນການສຶກສາທາງຄລີນິກ.
- ອອກກໍາລັງກາຍ. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍສາມາດຫລຸດຜ່ອນຄວາມຕຶງຄຽດແລະຄວາມກັງວົນໃຈ. ໃຫ້ໃຊ້ເວລາອອກ ກຳ ລັງກາຍປານກາງຢ່າງ ໜ້ອຍ 2.5 ຊົ່ວໂມງໃນແຕ່ລະອາທິດ.
- ຊອກຫາການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ທາງດ້ານສັງຄົມ. ພວກເຮົາມັກຈະຮູ້ສຶກເຄັ່ງຕຶງເມື່ອປະເຊີນກັບຄວາມກົດດັນຫຼາຍແລະຮູ້ສຶກວ່າບໍ່ມີໃຜຊ່ວຍພວກເຮົາ. ສົນທະນາກັບຄອບຄົວຫລື ໝູ່ ເພື່ອນ, ເຂົ້າຮ່ວມກຸ່ມສະ ໜັບ ສະ ໜູນ, ໄປພຣະວິຫານແລະອື່ນໆ. ກິດຈະ ກຳ ໃດ ໜຶ່ງ ທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງຊຸມຊົນທີ່ໃຫ້ການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ.
- ເບິ່ງ ໝໍ ຈິດຕະແພດ. ບາງຄົນຄິດວ່າພຽງແຕ່ເມື່ອມີບັນຫາຮ້າຍແຮງຄວນໄປພົບແພດ, ແຕ່ນີ້ບໍ່ແມ່ນຄວາມຈິງທັງ ໝົດ. ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກເຄັ່ງຄຽດຫລືກັງວົນໃຈ, ໃຫ້ໄປປຶກສາກັບທ່ານ ໝໍ ເພື່ອຊອກຫາສາເຫດແລະວິທີການຕ່າງໆເພື່ອຮັບມືກັບອາລົມຂອງທ່ານ.
ເຊົາສູບຢາ. ຢາສູບບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານຄວນຢຸດເຊົາ. ເຖິງແມ່ນວ່າຢາສູບບໍ່ໄດ້ຖືກສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງການເພີ່ມຄວາມລັບຂອງກົດໃນກະເພາະອາຫານ, ແຕ່ມັນກໍ່ຍັງມີຢູ່ ອາດຈະ ຄວາມບໍ່ສະບາຍຂອງອາຊິດແລະຄວາມເສຍຫາຍທາງຮ່າງກາຍທີ່ຮ້າຍແຮງ.
- ຄວັນຢາສູບເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງ GERD ໂດຍການປະຕິບັດຕາມ sphaincter esophageal (LES), ກ້າມທີ່ຕັ້ງຢູ່ໃນປາກຂອງກະເພາະອາຫານທີ່ເຮັດໃຫ້ອາຊິດບໍ່ສາມາດໄຫຼເຂົ້າໄປໃນທໍ່ອາຫານໄດ້. ຜູ້ທີ່ສູບຢາມີຄວາມສ່ຽງສູງຕໍ່ການເປັນໂຣກຫົວໃຈເຕັ້ນເລື້ອຍໆແລະເປັນໂຣກ ຊຳ ເຮື້ອ.
- ການສູບຢາເຮັດໃຫ້ລະບົບພູມຄຸ້ມກັນອ່ອນແອແລະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງໃນການຕິດເຊື້ອ H. pyloriນຳ ໄປສູ່ບາດແຜກະເພາະ. ຄວັນຢາສູບຍັງເຮັດໃຫ້ການຮັກສາບາດແຜຊ້າລົງແລະເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາກັບຄືນມາໄດ້.
- ຢາສູບເພີ່ມຂື້ນ pepsin, enzymes secreted ໂດຍກະເພາະອາຫານທີ່ສາມາດທໍາລາຍເສັ້ນໃນກະເພາະອາຫານຖ້າມັນກາຍເປັນຫຼາຍເກີນໄປ. ມັນຍັງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນປັດໃຈທີ່ຊ່ວຍໃນການຟື້ນຟູຂອງກະເພາະອາຫານ, ລວມທັງການໄຫລວຽນຂອງເລືອດແລະຂີ້ກະເທີ່.
ຮັກສານໍ້າ ໜັກ ໃຫ້ແຂງແຮງ. ໄຂມັນໃນທ້ອງສ່ວນເກີນສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມກົດດັນໃນກະເພາະອາຫານທາງເດີນທາງດ້ານລຸ່ມ, ບີບເອົາສ່ວນປະກອບແລະກົດໃນກະເພາະອາຫານເຂົ້າໄປໃນຫຼອດອາຫານແລະເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຫົວໃຈເຕັ້ນ. ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າການເຈັບຫົວໃຈເຕັ້ນແມ່ນຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ມັກພົບເລື້ອຍຂອງການຖືພາ. ຖ້າ BMI ຂອງທ່ານສູງກວ່າ 29, ທ່ານຈະຕ້ອງສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ເພື່ອເອົາຊະນະໂຣກຫົວໃຈເຕັ້ນ.
- ກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ, ທ່ານຄວນປຶກສາທ່ານ ໝໍ.
- ຖ້າທ່ານມີນ້ ຳ ໜັກ ໜັກ ເກີນ (BMI ຂອງ 40 ຫຼືສູງກວ່າ), ການຜ່າຕັດໂລກອ້ວນອາດຈະເປັນວິທີແກ້ໄຂທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ແລະປັບປຸງອາການບໍ່ເປັນລະບຽບອາຊິດ. ປຶກສາກັບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານກ່ຽວກັບການຮັກສານີ້.
ໂຄສະນາ

ວິທີທີ່ 3 ຂອງ 4: ກິນແລະດື່ມເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເປັນກົດ

ດື່ມນ້ ຳ ຫລາຍ. ການຮັກສາຄວາມຊຸ່ມຊື່ນດ້ວຍການດູດຊືມຊ່ວຍໃຫ້ອາຊິດແກ້ໄຂທີ່ຕັ້ງຂອງມັນຢູ່ໃນກະເພາະອາຫານ.
- ທ່ານສາມາດທົດລອງໃຊ້“ ນ້ ຳ ທີ່ເປັນດ່າງ” ທີ່ເຮັດວຽກເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນກົດໃນກະເພາະອາຫານ. ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຕ້ອງການອາຊິດເພື່ອຍ່ອຍອາຫານ, ສະນັ້ນທ່ານຄວນປຶກສາທ່ານ ໝໍ ກ່ອນໃຊ້ນ້ ຳ ທີ່ເປັນດ່າງ.
ຕິດຕາມການບໍລິໂພກເຫຼົ້າຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານມີປັນຫາກ່ຽວກັບກະເພາະອາຫານ, ທ່ານອາດ ຈຳ ເປັນຕ້ອງ ຈຳ ກັດຫຼືແມ່ນແຕ່ເຊົາດື່ມເຫຼົ້າ. ສາເຫດໃຫຍ່ທີ່ສຸດຂອງການດື່ມສິ່ງນີ້ແມ່ນເຄື່ອງດື່ມທີ່ບັນຈຸປະລິມານເອທານອນ (<5%) ໜ້ອຍ, ເຊັ່ນເບຍແລະເຫຼົ້າ. ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີທາດເຫຼົ້າ (ເບຍ, ເຫລົ້າ, champagne, ເຫລົ້າທອງແລະອື່ນໆ) ຖືວ່າເປັນສານກະຕຸ້ນທີ່ມີພະລັງໃນການຜະລິດອາຊິດກະເພາະອາຫານ. ບໍ່ມີການສຶກສາໃດໆທີ່ພິສູດເຖິງການເຊື່ອມໂຍງລະຫວ່າງເຫຼົ້າແລະແຜໃນກະເພາະອາຫານ, ແຕ່ຄົນເຈັບທີ່ເປັນບາດແຜຍັງມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເປັນໂຣກຕັບແຂງຈາກໂລກກີນເຫລົ້າຫລາຍ.
- ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີທາດເຫຼົ້າເຊັ່ນ: ເຫຼົ້າຂາວແລະຈິນ, ບໍ່ເພີ່ມຄວາມລັບຂອງກົດໃນກະເພາະອາຫານ.
- ບໍ່ວ່າທ່ານຈະດື່ມຫຍັງກໍ່ຕາມ, ຈົ່ງດື່ມໃນລະດັບປານກາງ. ສະຖາບັນແຫ່ງຊາດກ່ຽວກັບການດື່ມເຫຼົ້າແລະສິ່ງມືນເມົາໃນສະຫະລັດອາເມລິກາແນະ ນຳ ໃຫ້ດື່ມບໍ່ເກີນສີ່ດື່ມຕໍ່ມື້ແລະບໍ່ເກີນ 14 ຕໍ່ອາທິດຖ້າທ່ານເປັນຜູ້ຊາຍ. ສຳ ລັບຜູ້ຍິງ, ດື່ມບໍ່ເກີນສາມຈອກຕໍ່ມື້ແລະສູງສຸດ 7 ເຄື່ອງດື່ມຕໍ່ອາທິດ.
- ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີມາດຕະຖານປະກອບມີ: ເບຍປະ ຈຳ 360 ມລ (ເຫຼົ້າ 5% ໂດຍບໍລິມາດ, ຫຼື ABV), ເຫຼົ້າ 240-270 ມລຫຼືເບຍທີ່ເຂັ້ມ (7% ABV), ເຫຼົ້າ 150 ml (12% ຂອງເອດເອວ 90-120 ມລຂອງວິນຍານ (17% ABV), 60-90 ມລຂອງເຫຼົ້າຫຼືລິດເຫລົ້າທີ່ເຂັ້ມຂຸ້ນ (24% ABV), 45 ມລຂອງ 80% ເຫຼົ້າທີ່ຖືກພິສູດຫລືກັ່ນ (40% ABV).
ຈ່າຍເອົາໃຈໃສ່ກັບການໄດ້ຮັບສານຄາເຟອີນຂອງທ່ານ. ຄາເຟອີນມີຄວາມສາມາດກະຕຸ້ນຄວາມລັບຂອງກົດໃນກະເພາະອາຫານ. ໂດຍສະເພາະກາເຟສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການປວດຫົວໃຈເນື່ອງຈາກສານຄາເຟອີນແລະສ່ວນປະກອບອື່ນໆ.
- ເຖິງແມ່ນວ່າເຄື່ອງດື່ມທີ່ບໍ່ມີຄາເຟອີນເຊັ່ນຊາ, ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການປວດຫົວໃຈ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ສະຫມຸນໄພພິກໄທເຊັ່ນ: ພິກໄທແລະ ໝາກ ເຜັດສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ການເປັນໂຣກຫົວໃຈ.
- ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດຢຸດເຊົາການໃຊ້ກາເຟ, ເລືອກ espresso, ຫຼືກາເຟທີ່ອົບ. ນີ້ແມ່ນຄາເຟອີນຕໍ່າ, ແລະມີສ່ວນປະກອບ N-methylpyridine, ເຊິ່ງປ້ອງກັນການລະລາຍຂອງກົດໃນກະເພາະອາຫານ.
ຢ່າກິນອາຫານກ່ອນນອນຫລືນອນ. ກິນ 2 - 3 ຊົ່ວໂມງກ່ອນນອນຫລືນອນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການປວດຫົວໃຈ. ມັນໃຊ້ເວລາປະມານ 2 ຊົ່ວໂມງ ສຳ ລັບກະເພາະອາຫານໃນການຍ່ອຍອາຫານໃນ ລຳ ໄສ້. ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຕັ້ງຊື່ຂື້ນເປັນເວລາ 2-3 ຊົ່ວໂມງຫລັງຈາກຮັບປະທານອາຫານເພື່ອຫລີກລ້ຽງການປວດຫົວໃຈ.
- ຖ້າຫົວໃຈເຕັ້ນຮຸນແຮງໃນຕອນກາງຄືນ, ຍົກຫົວຂອງຕຽງນອນຂອງທ່ານປະມານ 10-15 ຊັງຕີແມັດ, ຫຼືໃຊ້ ໝອນ ທີ່ມີຮູບຊົງກອກເພື່ອເຮັດໃຫ້ຫົວສູງກວ່າປົກກະຕິ.
ກິນ ໜ້ອຍ. ອາຫານທີ່ມີຂະ ໜາດ ໃຫຍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ກະເພາະອາຫານເຮັດໃຫ້ມີອາການຊືມເສົ້າດ້ວຍກົດ. ທ່ານຄວນຮັບປະທານອາຫານຂະ ໜາດ ນ້ອຍໃນກາງເວັນເພື່ອຫລີກລ້ຽງການຫົດຕົວຂອງກະເພາະອາຫານ.
- ໃສ່ເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ວ່າງເພື່ອຫລີກລ້ຽງຄວາມກົດດັນເກີນກະເພາະ.
ຫລີກລ້ຽງອາຫານທີ່ມີໄຂມັນ. ອາຫານທີ່ມີໄຂມັນສູງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນໃນ sphaincter esophageal ຕ່ໍາ (LES), ຊ່ວຍໃຫ້ອາຊິດກະເພາະອາຫານສາມາດກັບຄືນສູ່ທໍ່ອາຫານໄດ້. ກິນອາຫານທີ່ມີໄຂມັນຕໍ່າແລະກິນຜັກ, ໝາກ ໄມ້ແລະພືດທັນຍາຫານ.
- ອາຫານທີ່ມີໄຂມັນສູງຕ້ອງໃຊ້ເວລາດົນກວ່າເກົ່າໃນການຍ່ອຍເຂົ້າໄປໃນ ລຳ ໄສ້ນ້ອຍ, ເຮັດໃຫ້ມີຄວາມສ່ຽງສູງຕໍ່ອາການບໍ່ເປັນກົດຂອງກົດ.
- ບໍ່ພຽງແຕ່ແມ່ນຊັອກໂກແລັດທີ່ມີໄຂມັນສູງເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງມີ methylxanthine, ເຊິ່ງຖືວ່າເປັນການຜ່ອນຄາຍ LES ແລະເຮັດໃຫ້ເກີດອາການປວດຫົວໃຈໃນບາງຄົນ.
ຫລີກລ້ຽງອາຫານເຜັດຮ້ອນ. ອາຫານທີ່ເຜັດຮ້ອນ, ເຊັ່ນ: ໝາກ ເຜັດ, ຫົວຜັກບົ່ວດິບແລະຜັກທຽມສາມາດຜ່ອນຄາຍອາຫານ LES, ຊ່ວຍໃຫ້ອາຊິດກະເພາະອາຫານເຂົ້າໄປໃນກະເພາະອາຫານໄດ້. ຖ້າທ່ານປະສົບກັບອາການຂາດນ້ ຳ ກົດເລື້ອຍໆ, ຄວນຫລີກລ້ຽງອາຫານເຜັດຮ້ອນ.
ຫລີກລ້ຽງ ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີກົດສູງ. ໝາກ ນາວແລະ ໝາກ ເລັ່ນແມ່ນມີກົດສູງເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ອາການເຈັບຫົວໃຈແຂງແຮງຂຶ້ນ. ຖ້າທ່ານປະສົບກັບອາການບໍ່ເປັນປົກກະຕິຂອງອາຊິດ, ທ່ານຄວນ ຈຳ ກັດ ໝາກ ໄມ້ເຫລົ່ານີ້.
- ໝາກ ກ້ຽງ, ໝາກ ຂາມ, ແລະນ້ ຳ ໝາກ ກ້ຽງເປັນສາເຫດຂອງອາການປວດຫົວໃຈ.
- ນ້ ຳ ໝາກ ເລັ່ນແລະ ໝາກ ເລັ່ນຍັງມີກົດຫຼາຍຊະນິດທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຫົວໃຈເຕັ້ນ.
- ນ້ ຳ ໝາກ ນັດແມ່ນມີກົດຫຼາຍແລະສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການປວດຫົວໃຈ.
ດື່ມນົມ. ທາດການຊຽມໃນນົມອາດຈະເຮັດ ໜ້າ ທີ່ປ້ອງກັນອາຫານກະເພາະອາຫານຊົ່ວຄາວ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເນື່ອງຈາກວ່າມັນຍັງເປັນເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີໄຂມັນສູງ, ກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານສາມາດລະລາຍກົດຫຼາຍໃນໄລຍະຍາວ, ສະນັ້ນຄວນເລືອກນົມທີ່ມີໄຂມັນຕໍ່າ.
- ລອງດື່ມນົມແບ້ຫລືນົມງົວທີ່ມີໄຂມັນຕໍ່າ. ສອງຢ່າງນີ້ແມ່ນ ສຳ ລັບເນື້ອໃນໄຂມັນຕໍ່າ.
Chew gum. ສິ່ງນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍປ່ອຍນໍ້າລາຍອອກມາເປັນ buffer ອາຊິດທໍາມະຊາດ. ທ່ານສາມາດຍິ້ມເຫງືອກໃນເວລາທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງຈະເຈັບຫົວໃຈ.
- ຫລີກລ້ຽງເຂົ້າ ໜົມ mint. ໝາກ ພິກໄທໂດຍສະເພາະ ໝາກ ພິກໄທແລະ ໝາກ ຂີ້ຫູດ, ຕົວຈິງແລ້ວມີຄວາມສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການປວດຫົວໃຈ.
ໂຄສະນາ

ວິທີທີ 4 ຂອງ 4: ນຳ ໃຊ້ວິທີການແບບ ທຳ ມະຊາດ

ໃຊ້ licorice. ການຄົ້ນຄ້ວາສ່ວນໃຫຍ່ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຮາກຮາກ licorice (ສະ ໝຸນ ໄພແລະບໍ່ແມ່ນເຂົ້າ ໜົມ) ປົກປ້ອງເສັ້ນຫລອດອາຫານຈາກຜົນກະທົບຂອງກົດໃນກະເພາະອາຫານ.
- ຊອກຫາ licorice de glycyrrhizin ted (DGL). ສ່ວນປະກອບຢ່າງຫ້າວຫັນ glycyrrhizin ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ຮ້າຍແຮງ.
- ໃຫ້ກິນໃບປະລິມານ 250-500 ມລກຕໍ່ມື້ເພື່ອປິ່ນປົວການລະບາຍອາຊິດ. ຈູດຮາກ 1 ຊົ່ວໂມງຫຼືສອງຊົ່ວໂມງກ່ອນກິນເຂົ້າ.
- ທ່ານສາມາດຜະລິດຊາທີ່ມີໃບອະນຸຍາດໂດຍການປົນກັບຮາກ licorice ແຫ້ງ 1-5 ກຼາມໃນນ້ ຳ 8 ອອນສ໌. ດື່ມມັນສາມຄັ້ງຕໍ່ມື້.
- Licorice ບໍ່ຄວນຖືກປະຕິບັດຖ້າທ່ານມີເງື່ອນໄຂດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້: ຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງຫົວໃຈຫຼືໂຣກຫົວໃຈວາຍ, ໂຣກມະເຮັງຮໍໂມນ, ການຮັກສານ້ໍາ, ຄວາມດັນເລືອດສູງ, ພະຍາດເບົາຫວານ, ພະຍາດຫມາກໄຂ່ຫຼັງຫຼືຕັບ, ໂພແທດຊຽມຕໍ່າ, ຫຼືການຜິດປົກກະຕິ ຫນ້າທີ່ erectile. ພ້ອມກັນນັ້ນ, ແມ່ຍິງຖືພາແລະລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ບໍ່ຄວນໃຊ້ໃບອະນຸຍາດ.
ໃຊ້ຂີງ. ໃນຢາພື້ນເມືອງຈີນ, ຂີງແມ່ນໃຊ້ໃນການຮັກສາພະຍາດກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ. ບໍ່ມີຫຼັກຖານທາງວິທະຍາສາດຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າຂີງມີຜົນກະທົບທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ອາການຕ່າງໆຂອງກົດໃນກະເພາະອາຫານ, ແຕ່ຂີງມີຄຸນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບອື່ນໆເຊັ່ນ: ການເອົາຊະນະອາການປວດຮາກແລະກະເພາະອາຫານ.
- ກິນອາຫານເສີມຂີງໃນຮູບແບບແຄບຊູນຫຼືກັບອາຫານ. ກິນຂີງສົດສາມາດຫຼຸດຜ່ອນອາການປວດຫົວໃຈອ່ອນໆ.
ໃຊ້ cranberries. ການຄົ້ນຄ້ວາເບື້ອງຕົ້ນສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ cranberries ມີຄວາມສາມາດໃນການຍັບຍັ້ງການເຕີບໂຕຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ H. pylori ໃນກະເພາະອາຫານ. ເຖິງແມ່ນວ່າມັນບໍ່ແນ່ນອນວ່າ ໝາກ ຂີ້ຫູດສາມາດປ້ອງກັນໂລກກະເພາະ H. pylori ຫຼືບໍ່, ແຕ່ວ່າທ່ານສາມາດ ນຳ ໃຊ້ແລະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຢ່າງປອດໄພເຊັ່ນ: ສຸຂະພາບຂອງທໍ່ຍ່ຽວ.
- ດື່ມນ້ ຳ cranberry ບໍລິສຸດ 90 ml (ບໍ່ມີ "cocktails" ຫລືນ້ ຳ ທັນທີ) ທຸກໆມື້.
- ທ່ານຍັງສາມາດຮັບປະທານອາຫານປະເພດສົດໆຫລືແຊ່ແຂງ 45 ກຣາມ.
- Cranberries ແມ່ນສານ oxalate ສູງເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດ ໜິ້ວ ໄຂ່ຫຼັງ. ຖ້າທ່ານມີຄວາມສ່ຽງສູງຕໍ່ ໜິ້ວ ໄຂ່ຫຼັງ, ໃຫ້ລົມກັບທ່ານ ໝໍ ວ່າຢາ cranberry ເໝາະ ສົມກັບທ່ານຫຼືບໍ່.
ໃຊ້ເນດອົບ. ໂຊດາ Baking, ຫຼື sodium bicabonate ແມ່ນຢາຕ້ານເຊື້ອ ທຳ ມະຊາດທີ່ເຮັດໃຫ້ກົດໃນກະເພາະອາຫານຈາກດ້ານຫລັງຂອງຫລອດອາຫານໄດ້. ກະຕ່າເຮັດ ໜ້າ ທີ່ໃນການຜະລິດ sodium bicabonate ໂດຍ ທຳ ມະຊາດເພື່ອເຮັດໃຫ້ກົດໃນກະເພາະອາຫານເກີນ.
- ໃນປະເທດສະຫະລັດອາເມລິກາ, Alka-Seltzer ແມ່ນເຄື່ອງ ໝາຍ ການຄ້າທີ່ມີຊື່ວ່າ sodium bicabonat ທີ່ຖືກຂາຍໂດຍບໍ່ເສຍຄ່າ.
- ປະສົມນ້ ຳ ຊາເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ບ່ວງກາເຟລົງໃນນ້ ຳ ແລະດື່ມທຸກໆສອງຊົ່ວໂມງເພື່ອຮັກສາໂຣກຫົວໃຈ.
- ຖ້າທ່ານຢູ່ໃນອາຫານທີ່ມີທາດ sodium ໜ້ອຍ, ທ່ານບໍ່ຄວນກິນ sodium bicabonate ເພາະວ່າມັນມີເນື້ອໃນ sodium.
ໂຄສະນາ

ຄຳ ແນະ ນຳ

ຢ່າຄິດວ່າກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານ ກຳ ລັງຜະລິດກົດຫຼາຍເກີນໄປ. ສອບຖາມທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານກ່ຽວກັບສາເຫດອື່ນໆທີ່ອາດເກີດຂື້ນ.
ຢ່າໃຊ້ຢາແກ້ອາການເຈັບ NSAID, ເຊັ່ນຢາ aspirin ຫຼື ibuprofen ເປັນເວລາດົນກວ່າ 10 ມື້. ຖ້າທ່ານຍັງຮູ້ສຶກເຈັບ, ທ່ານຄວນໄປພົບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານ.
ໃນກໍລະນີທີ່ຫາຍາກ, ເນື້ອງອກທີ່ເອີ້ນວ່າ gastrinomas ສາມາດເພີ່ມລະດັບອາຊິດໃນກະເພາະອາຫານ. ນີ້ເອີ້ນວ່າໂຣກ Zollinger-Ellison, ເຊິ່ງເປັນກໍລະນີທີ່ຫາຍາກທີ່ສຸດ. ທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານສາມາດກວດຫາໂຣກນີ້ໄດ້ດ້ວຍການກວດເລືອດແລະກວດດ້ວຍຕາ.

ຄຳ ເຕືອນ

ມີການຄົ້ນຄ້ວາວິທະຍາສາດຫນ້ອຍທີ່ສຸດທີ່ສະຫນັບສະຫນູນການປິ່ນປົວສະຫມຸນໄພສໍາລັບການປວດຫົວໃຈຫຼືການລະບາຍອາຊິດ. ຢາ ບຳ ລຸງສະ ໝຸນ ໄພບາງຊະນິດສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ຮ້າຍແຮງຫລືຕິດຕໍ່ພົວພັນ, ສະນັ້ນຄວນປຶກສາກັບທ່ານ ໝໍ ກ່ອນທີ່ຈະກິນຢາສະຫມຸນໄພໃດໆ