ເສັ້ນຜົມ ໜາ - ຄໍາແນະນໍາ

ເນື້ອຫາ

ຂັ້ນຕອນ
ຄຳ ແນະ ນຳ

ເຈົ້າຢາກມີຜົມຍາວແລະນຸ່ມບໍ? ການຫຍິບແລະຫຍິບສາມາດເຮັດໃຫ້ຜົມຂອງທ່ານຫນາຂື້ນ, ແຕ່ມີຫລາຍວິທີທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ມັນ ໜາ ຂື້ນ, ໂດຍ ທຳ ມະຊາດທີ່ມີປະສິດຕິພາບຍາວນານບໍ່ແພງເກີນໄປ. ກະລຸນາອ້າງອີງເຖິງບົດຂຽນຂ້າງລຸ່ມເພື່ອຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບວິທີການເຫຼົ່ານີ້.

ຂັ້ນຕອນ

ວິທີທີ່ 1 ຂອງ 3: ປ່ຽນແປງການແຊມພູແລະການເຮັດຊົງຜົມ

ພິຈາລະນາເຖິງວິທີການລ້າງຜົມ. ການລ້າງຜົມຂອງທ່ານເລື້ອຍປານໃດ? ຖ້າທ່ານລ້າງຜົມທຸກໆມື້, ທ່ານໄດ້ ທຳ ລາຍຜົມຂອງທ່ານຢ່າງແທ້ຈິງ, ເຮັດໃຫ້ມັນບໍ່ ໜາ ເພາະວ່າການລ້າງຜົມເລື້ອຍໆກໍ່ຈະເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ມັນ ທຳ ມະຊາດທີ່ຖືກປິດໄວ້ໃນ ໜັງ ຫົວເພື່ອປົກປ້ອງເສັ້ນຜົມ. ແລະສະ ໜອງ ທາດ ບຳ ລຸງເສັ້ນຜົມໃຫ້ແຂງແຮງ.
- ມັນດີກວ່າທີ່ຈະລ້າງຜົມ 3 - 4 ເທື່ອຕໍ່ອາທິດ. ນິໄສນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ຜົມ "ໃຊ້ປະໂຫຍດ" ຈາກຜົນປະໂຫຍດຂອງນ້ ຳ ມັນທີ່ປິດລັບໃນ ໜັງ ຫົວ. ເມື່ອທ່ານເລີ່ມປ່ຽນແປງປະ ຈຳ ວັນຂອງທ່ານແຊມພູ, ຜົມຂອງທ່ານອາດຈະເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ຄ່ອຍດີ, ແຕ່ພາຍໃນ ໜຶ່ງ ອາທິດຫຼືສອງອາທິດນ້ ຳ ມັນຜົມຂອງທ່ານຄວນຈະກັບຄືນສູ່ຄວາມສົມດຸນ.
- ຖ້າທ່ານຄິດວ່າທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງລ້າງຜົມໃຫ້ຫຼາຍ, ລອງໃຊ້ແຊມພູແຫ້ງ. ທ່ານສາມາດໃຊ້ແຊມພູແຫ້ງລະຫວ່າງການລ້າງເປັນປະ ຈຳ, ວິທີນີ້ດີເລີດ ສຳ ລັບຄົນທີ່ເຫື່ອອອກຫຼາຍຫຼືມີຜົມຕິດ.
- ລ້າງຜົມຂອງທ່ານດ້ວຍນ້ໍາເຢັນ. ນ້ ຳ ຮ້ອນເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຜົມ, ເຮັດໃຫ້ມັນແຫ້ງແລະເປັນສີ. ສະນັ້ນລ້າງຜົມຂອງທ່ານດ້ວຍນ້ ຳ ເຢັນເພື່ອຊ່ວຍຮັກສາເສັ້ນຜົມໃຫ້ເປັນລະບຽບແລະປົກປ້ອງຜົມຂອງທ່ານຈາກການແຕກແລະຄວາມເສຍຫາຍ.
ລະມັດລະວັງໃນຂັ້ນຕອນການເຮັດໃຫ້ເສັ້ນຜົມຂອງທ່ານແຫ້ງ. ຢ່າຖູແລະເອົານ້ ຳ ທັງ ໝົດ ອອກຈາກຜົມຂອງທ່ານເມື່ອທ່ານລ້າງ ສຳ ເລັດແລ້ວ - ມັນຈະ ທຳ ລາຍມັນ. ໃຊ້ຜ້າເຊັດໂຕອ່ອນແລະແຫ້ງເພື່ອແຊ່ຜົມຂອງທ່ານຄ່ອຍໆແລະປ່ອຍໃຫ້ມັນແຫ້ງຕາມ ທຳ ມະຊາດຖ້າທ່ານຕ້ອງການໃຫ້ຜົມຂອງທ່ານ ໜາ ຂື້ນ. ນີ້ແມ່ນວິທີການ ທຳ ຄວາມສະອາດຜົມງ່າຍ, ລາຄາບໍ່ແພງ, ແລະຍັງເປັນວິທີການເຮັດໃຫ້ຜົມແຫ້ງແບບ ທຳ ມະຊາດດ້ວຍຜົນທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່.
ໃຊ້ comb ໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ການປະສົມຜົມປຽກຈະ ທຳ ລາຍແລະຜົມທີ່ອ່ອນກວ່າ. ໃຊ້ຖູແຂ້ວກວ້າງເພື່ອການ ກຳ ຈັດຄວາມອ່ອນໂຍນ. ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຖູຜົມຂອງທ່ານໃນເວລາທີ່ມັນແຫ້ງຍ້ອນວ່າມັນແຂງແຮງກວ່າເວລາທີ່ມັນຊຸ່ມ.
ຢ່າປະ ໝາດ ອຸປະກອນແຕ່ງຊົງຜົມເປັນປະ ຈຳ. ແມ່ນແລ້ວ, ການອົບແຫ້ງແມ່ນວິທີທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດທີ່ຈະສ້າງເງົາງາມ, ເງົາ, ແຕ່ການແຫ້ງມັນຍັງເຮັດໃຫ້ມັນອ່ອນກວ່າໄວທີ່ສຸດ. ການກົດຮາກແລະການເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຮ້ອນເທິງເສັ້ນຜົມຈະເຮັດໃຫ້ຜົມເສຍຫາຍຫຼາຍຂື້ນ. ແທນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຜົມຂອງທ່ານແຫ້ງແລະ ທຳ ມະຊາດຕາມແບບວິທີ ທຳ ມະຊາດ.
- ຈົ່ງ ຈຳ ໄວ້ວ່າຄວນໃຊ້ພຽງແຕ່ເຄື່ອງຕັດຜົມ, ເຄື່ອງອົບແຫ້ງ, ແລະອາບນ້ ຳ ຮ້ອນ ສຳ ລັບແຕ່ງ ໜ້າ ໃນໂອກາດພິເສດ.
- ເຮັດໃຫ້ເສັ້ນຜົມຂອງທ່ານງໍໂດຍໃຊ້ວິທີການໃຊ້ເສື້ອຍືດແທນທີ່ຈະໃຊ້ຄວາມຮ້ອນ. ດ້ວຍວິທີນີ້, ທ່ານຈະຕັດເສື້ອຍືດອອກເປັນຊິ້ນທີ່ມີຂະ ໜາດ ຕົວປ່ຽນແປງ. ໃນເບື້ອງຕົ້ນທ່ານສາມາດຕັດຂະ ໜາດ 7cm x 30cm. ຫໍ່ຜົມອ້ອມຜ້າແລະມ້ວນມັນຈົນກວ່າມັນຈະແຕະ ໜັງ ຫົວ. ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຖີ້ມຊິ້ນສ່ວນດັ່ງກ່າວ. ສໍາລັບຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີທີ່ສຸດ, ໃຫ້ໃຊ້ເຄື່ອງປັບບາງຢ່າງໃຫ້ກັບກະແລ້ມທີ່ຖືກຫໍ່. ລໍຖ້າຫລາຍໆຊົ່ວໂມງຫລືຄືນກ່ອນທີ່ຈະເອົາຜົມອອກ.
ໂຄສະນາ

ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 3: ນຳ ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນທີ່ເຮັດໃຫ້ຜົມ ໜາ

ຢ່າໃຊ້ຜະລິດຕະພັນທີ່ບັນຈຸສານເຄມີທີ່ຮຸນແຮງ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການໃຫ້ຜົມ ໜາ, ທ່ານສາມາດຊອກຫາແຊມພູແລະເຄື່ອງປັບທີ່ຫລາກຫລາຍ ສຳ ລັບຂາຍທີ່ມີຜົມຍາວແລະ ໜາ ກວ່າ. ແຕ່ໂຊກບໍ່ດີ, ຫຼາຍໆຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍແກ້ໄຂບັນຫາເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງເຮັດໃຫ້ຜົມເສຍຫາຍອີກຕໍ່ໄປ. ເບິ່ງສ່ວນປະກອບແລະຢູ່ຫ່າງຈາກຜະລິດຕະພັນທີ່ມີຊື່ທີ່ບໍ່ໄດ້ເວົ້າ. ການຫລີກລ້ຽງການໃຊ້ສານເຄມີທີ່ເປັນອັນຕະລາຍເພື່ອຍ້ອມຜົມຂອງທ່ານແມ່ນອີກວິທີ ໜຶ່ງ ທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຜົມຂອງທ່ານ ໜາ ຂື້ນ.
- ເຖິງແມ່ນວ່າໂຊດຽມ laurel ແລະ laureth sulfate ແມ່ນສອງຕົວເຮັດຄວາມສະອາດທີ່ເຮັດໃຫ້ຜົມເສຍ, ແຕ່ມັນກໍ່ມີຢູ່ໃນແຊມພູຫຼາຍ. ສານທັງສອງຊະນິດນີ້ຍັງມີຢູ່ໃນນ້ ຳ ຢາລ້າງຈານ.
- ເຄື່ອງ ສຳ ອາງທີ່ເຮັດດ້ວຍຊິລິໂຄນສາມາດເປັນປະໂຫຍດ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ມີຜົມ ໜາ ທີ່ຈະຮັກສາເສັ້ນຜົມ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ສຳ ລັບຄົນທີ່ມີຜົມບາງ, ຊິລິໂຄນຈະເຮັດໃຫ້ຜົມຫງອກແລະເບິ່ງອ່ອນກວ່າ.ພຽງແຕ່ແຊມພູທີ່ເຮັດຄວາມສະອາດສູງເທົ່ານັ້ນທີ່ສາມາດເອົາຊິລິໂຄນອອກຈາກຜົມຂອງທ່ານ, ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ແຊມພູນີ້ຍັງຈະເຮັດໃຫ້ຜົມຂອງທ່ານ ທຳ ລາຍ.
ຊອກຫາສ່ວນປະກອບທີ່ສົ່ງເສີມການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມ. ມີແຊມພູ, ເຄື່ອງປັບແລະຕົວແທນຫລາກຫລາຍຫລາກຫລາຍຊະນິດທີ່ມີສ່ວນປະກອບ ທຳ ມະຊາດທີ່ສາມາດຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ເສັ້ນຜົມ ໜາ ແລະແຂງແຮງ. ທ່ານສາມາດຊອກຫາສ່ວນປະກອບດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ຫຼືຊື້ເນື້ອແທ້ຂອງມັນແລະ ນຳ ໃຊ້ກັບຜົມຂອງທ່ານ:
- Aloe. Aloe vera ແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກທີ່ຈະຊ່ວຍປ້ອງກັນການສູນເສຍຜົມແລະຊ່ວຍໃຫ້ຜົມເຕີບໃຫຍ່.
- ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ອາໂວກາໂດ. ນໍ້າມັນ ໝາກ ອາໂວກາໂດບໍ່ພຽງແຕ່ປະກອບມີວິຕາມິນທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ຜິວ, ແຕ່ຍັງມີຄວາມສາມາດຊ່ວຍພັດທະນາຜົມທີ່ມີສຸຂະພາບດີອີກດ້ວຍ.
- ປັດໄຈການເຕີບໂຕ. ນີ້ແມ່ນສັນຍານທີ່ຊ່ວຍກະຕຸ້ນໃຫ້ຜົມສືບຕໍ່ເຕີບໃຫຍ່ຕາມ ທຳ ມະຊາດ. ປັດໃຈເຫຼົ່ານີ້ປ່ອຍອອກມາ ໜ້ອຍ ລົງເມື່ອທ່ານປະສົບກັບຄວາມເຄັ່ງຄຽດຫລືຄວາມເຖົ້າ, ແລະການເພີ່ມປັດໃຈການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມອາດຈະເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ຜົມຂອງທ່ານ.
ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນ ບຳ ບັດພິເສດທີ່ຊ່ວຍ ບຳ ລຸງຜົມໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີ. ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຫລີກລ້ຽງການໃຊ້ສີຍ້ອມສີແລະສານເຄມີ ສຳ ລັບການຟອກແລະຍືດ, ແລະແທນທີ່ຈະຊອກຫາແລະຮັກສາຜະລິດຕະພັນພິເສດທີ່ຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຜົມ ໜາ.
- ດູແລຜົມຂອງທ່ານໃຫ້ເລິກໂດຍການໃຊ້ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກເພື່ອເຮັດໃຫ້ຜົມຂອງທ່ານແຫ້ງ. ຫຼັງຈາກ ນຳ ໃຊ້ນ້ ຳ ມັນໃສ່ຜົມຂອງທ່ານ, ໃຫ້ໃສ່ ໝໍ້ ອາບນ້ ຳ ແລ້ວປະໄວ້ປະມານສອງສາມຊົ່ວໂມງຫຼືຄືນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ໃຫ້ລ້າງຜົມຂອງທ່ານເປັນປົກກະຕິແລະເພີດເພີນກັບຜົມ ໜາ, ເບິ່ງແຍງດີ.
- ສີຜົມຂອງທ່ານດ້ວຍນໍ້າເຜິ້ງ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການໃຫ້ຜົມຂອງທ່ານສ່ອງແສງສອງສາມໂຕນ, ໃຫ້ໃຊ້ນໍ້າເຜິ້ງແທນທີ່ຈະເອົາໄປຕາກແຫ້ງ.
ໂຄສະນາ

ວິທີທີ່ 3 ຂອງ 3: ສ້າງນິໄສການມີຊີວິດທີ່ດີ

ກິນອາຫານທີ່ຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ເສັ້ນຜົມ ໜາ ຂື້ນ. ບາງຄັ້ງຜົມບາງໆສາມາດເປັນສັນຍານວ່າທ່ານບໍ່ໄດ້ຮັບສານອາຫານທີ່ມັນຕ້ອງການຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບແນ່ນອນສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ເສັ້ນຜົມ ໜາ ແລະສຸຂະພາບດີ.
- ຮັບປະກັນວ່າທ່ານຈະໄດ້ຮັບທາດໂປຼຕີນທີ່ພຽງພໍແລະແຕກຕ່າງກັນໂດຍການກິນປາ, ໄກ່, ຊີ້ນຂາແລະຊີ້ນທີ່ບໍ່ຕິດ.
- ອາຊິດໄຂມັນໂອເມກ້າ -3 ແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນຕໍ່ຜົມທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ກິນອາຫານເຊັ່ນ: ໝາກ ໄມ້, ມັນເບີແລະນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກ.
- ວິຕາມິນ B ຍັງເປັນສານ ສຳ ຄັນໃນການດູແລຜົມ. ຕ້ອງຮັບປະກັນວ່າທ່ານກິນ ໝາກ ໄມ້ແລະຜັກຊະນິດຕ່າງໆ.
- ສານອາຫານທີ່ ສຳ ຄັນອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ ສຳ ລັບການເຕີບໃຫຍ່ຂອງເສັ້ນຜົມແມ່ນສານ Biotin - ເຊິ່ງເປັນສານທີ່ມີຢູ່ໃນອາຫານທະເລ, ໄຂ່ແລະຖົ່ວເຫຼືອງເທົ່ານັ້ນ.
ເພີ່ມສານອາຫານໃຫ້ຜົມບາງ. ທ່ານສາມາດຊື້ສານອາຫານຕ່າງໆເຊັ່ນ: biotin, ນ້ ຳ ມັນປາ, ໂປຣຕີນ, ວິຕາມິນບີ, ອອກແບບໂດຍສະເພາະເພື່ອຊ່ວຍດູດຊຶມສານອາຫານທີ່ ຈຳ ເປັນຕໍ່ການຈະເລີນເຕີບໂຕຂອງຜົມ. ວິຕາມິນກ່ອນ (ວິຕາມິນ ສຳ ລັບແມ່ຍິງຖືພາ, ເດັກເກີດກ່ອນ ກຳ ນົດ) ແມ່ນຕົວເລືອກທີ່ດີ ສຳ ລັບຜົມ ໜາ.
ປົກປ້ອງຜົມຈາກຄວາມເສຍຫາຍພາຍນອກ. ໄປແດດ, ລອຍນໍ້າຫຼືແມ້ກະທັ້ງຍ່າງໃນຕອນເຊົ້າສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຜົມຂອງທ່ານຖ້າທ່ານບໍ່ໄດ້ໃຊ້ມາດຕະການເພື່ອປົກປ້ອງມັນ. ສະນັ້ນ, ການເອົາໃຈໃສ່ຕື່ມໃນການຮັກສາເສັ້ນຜົມຂອງທ່ານຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດບັນລຸຜົມ ໜາ ໃນໄລຍະຍາວ - ຄືກັນກັບການປົກປ້ອງຜິວຂອງທ່ານ.
- ກະລຸນາໃສ່ ໝວກ ໃນເວລາທີ່ຕາເວັນເປັນເວລາດົນນານ. ສິ່ງນີ້ຈະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເສັ້ນຜົມແຫ້ງແລະແຂງແຮງ.
- ການໃສ່ ໝວກ ລອຍນ້ ຳ ຈະຊ່ວຍຮັກສາເສັ້ນຜົມຈາກຄວາມເສຍຫາຍຂອງ chlorine.
- ພະຍາຍາມຢ່າຢູ່ໃນເຂດທີ່ມີມົນລະພິດດົນເກີນໄປ. ຖ້າຕ້ອງການ, ຄວນໃສ່ ໝວກ ຫລືຜ້າພັນບາດເພື່ອປົກປ້ອງຜົມຂອງທ່ານ.
ຕັດຜົມຂອງທ່ານເປັນປະ ຈຳ. ແບ່ງຜົມຂອງທ່ານອອກເປັນສ່ວນແລະຕັດປາຍຂອງຜົມ, ແລະທ່ານຈະເຫັນຜົມ ໜາ ຂຶ້ນ. ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ການຕັດແຕ່ງຜົມຂອງທ່ານຍັງເຮັດໃຫ້ຜົມຂອງທ່ານແຂງແຮງຕັ້ງແຕ່ຮາກຖານ.
ພະຍາຍາມຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ. ຄວາມຕຶງຄຽດສາມາດເປັນສາເຫດຂອງການສູນເສຍຜົມ. ພະຍາຍາມຊອກຫາບາງວິທີທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຊີວິດຂອງທ່ານດີຂື້ນແລະຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຈະເຫັນຜົມຂອງທ່ານເຕີບໃຫຍ່ຍາວແລະ ໜາ.
- ເລີ່ມຕົ້ນສະມາທິ. ການຝຶກສະມາທິບໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານພົ້ນຈາກບັນຫາໄດ້, ແຕ່ມັນຈະຊ່ວຍທ່ານຊອກຫາວິທີທາງເພື່ອແກ້ໄຂບັນຫາໃຫ້ດີຂື້ນ.
- ອອກ ກຳ ລັງກາຍປະ ຈຳ ວັນ. ມີຮ່າງກາຍທີ່ມີສຸຂະພາບດີຈະຊ່ວຍໃຫ້ອາລົມຂອງທ່ານຜ່ອນຄາຍແລະບັນເທົາຄວາມກົດດັນ.
- ນອນຫຼັບໃຫ້ພຽງພໍ. ການນອນ 8 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ຄືນເປັນສິ່ງ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບສຸຂະພາບຈິດແລະຮ່າງກາຍ.
ໂຄສະນາ

ຄຳ ແນະ ນຳ

ໃຊ້ປາຍນິ້ວ (ບໍ່ແມ່ນເລັບ) ເພື່ອນວດ ໜັງ ຫົວທຸກໆມື້ເພື່ອກະຕຸ້ນແລະສົ່ງເສີມການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໃຫ້ແກ່ ໜັງ ຫົວແລະຫຼຸດຜ່ອນຝຸ່ນລະອອງທີ່ມີລັງສີຫຼາຍເກີນໄປ. ຫຼັງຈາກການອາບນ້ ຳ ແລ້ວ, ປາດຄໍຂອງທ່ານຂຶ້ນແລະຫົວ ໜ້າ ດ້ານຫຼັງແລະນວດ.
ລະມັດລະວັງໃນເວລາທີ່ ນຳ ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນຄໍເຕົ້າໄຂ່ເປັນປະ ຈຳ ເພາະບາງອັນສາມາດເຮັດໃຫ້ຜົມຫຼົ່ນ, ເປັນຕຸ່ມແລະ ໜັງ ຫົວແຫ້ງ.
ສະເຫມີໄປປຶກສາທ່ານຫມໍເພື່ອໃຫ້ຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບສາເຫດທີ່ສຸດຂອງ alopecia, ຜົມບາງໆ. ການຮັກສາຢາສາມາດມີຜົນຂ້າງຄຽງຂອງການສູນເສຍຜົມ.
ການຖືພາ, lactation, perimenopause, ຫຼືແມ້ກະທັ້ງຢາຄຸມ ກຳ ເນີດສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດປັດໃຈຕ່າງໆທີ່ສືບຕໍ່ປ່ຽນແປງຄວາມຕ້ອງການດ້ານໂພຊະນາການຂອງທ່ານແລະລະດັບຮໍໂມນ, ເຮັດໃຫ້ຜົມຫຼົ່ນ.
ຕົ້ມສ່ວນປະສົມຂອງນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ພ້າວແລະນ້ ຳ ມັນມະກອກໃນອັດຕາສ່ວນ 1: 1, ຈາກນັ້ນຕື່ມນ້ ຳ ມັນບົດປະສົມບ່ວງກາເຟແລະນ້ ຳ ດອກກຸຫລາບສອງສາມລິດແລະປະສົມເຂົ້າກັນດີ. ໃຊ້ສ່ວນປະສົມດັ່ງກ່າວຄ່ອຍໆນວດເທິງ ໜັງ ຫົວແລະປະໄວ້ ໜຶ່ງ ຄືນ. ຕໍ່ໄປ, ໃຊ້ແຊມພູສະ ໝຸນ ໄພທີ່ລ້າງອອກຄ່ອຍໆໃນຕອນເຊົ້າມື້ຕໍ່ມາ.
ມີຄວາມອ່ອນໂຍນກັບຜົມຂອງທ່ານໃນເວລາລ້າງຜົມຫລືທຸກຄັ້ງທີ່ຊຸ່ມ, ເພາະມັນຈະມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ຄວາມເສຍຫາຍຫຼາຍທີ່ສຸດ.
ເອົາໃຈໃສ່ໃນເວລາທີ່ມັດຜົມຂອງທ່ານສູງເພາະວ່າຊົງຜົມນີ້ສາມາດ ທຳ ລາຍຜົມຂອງທ່ານໄດ້ງ່າຍ.
ບົວລະບັດຜົມຂອງທ່ານກ່ອນນອນເພື່ອຮັກສາມັນຈາກການຕິດແລະທ່ານຈະບໍ່ຕ້ອງລັງເລໃຈຫລັງຈາກຕື່ນນອນ.
ພຽງແຕ່ຕັດຜົມຂອງທ່ານຫນຶ່ງຄັ້ງຕໍ່ເດືອນ.
ພະຍາຍາມຖູຜົມຂອງທ່ານດ້ວຍນິ້ວມືຂອງທ່ານ. ຢູ່ຫ່າງຈາກ combs!
ໃຊ້ຜ້າຂົນຫນູຜ້າ ໄໝ ແທນຜ້າຝ້າຍເພື່ອເຮັດຜ້າເຊັດຫົວ.