ວິທີການເຮັດໃຫ້ເຢັນໃນມື້ທີ່ຮ້ອນ (ມີຮູບ) - ຄໍາແນະນໍາ

ເນື້ອຫາ

ຂັ້ນຕອນ
ຄຳ ແນະ ນຳ
ຄຳ ເຕືອນ

ບົດຂຽນນີ້ຈະໃຫ້ເຄັດລັບງ່າຍໆແລະງ່າຍໆໃນການເຮັດໃຫ້ເຢັນແລະເຢັນສະບາຍໃນມື້ທີ່ຮ້ອນ. ຄຳ ແນະ ນຳ ທີ່ເປັນປະໂຫຍດເຫລົ່ານີ້ສາມາດ ນຳ ໃຊ້ໄດ້ພາຍໃນຫລືນອກ, ສ່ວນຫລາຍບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງມີການສະ ໜອງ ພະລັງງານ, ແລະສິ່ງນີ້ຈະເປັນປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະໃນເວລາທີ່ທ່ານຢູ່ນອກເຮືອນຫລືໃນເວລາທີ່ມີໄຟຟ້າໃນຊ່ວງລະດູຮ້ອນ.

ຂັ້ນຕອນ

ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 4: ແຕ່ງຕົວເພື່ອໃຫ້ເຢັນ

ໃສ່ເຄື່ອງນຸ່ງເຢັນໆ. ຜ້າຝ້າຍແລະຜ້າຝ້າຍ ເໝາະ ສຳ ລັບມື້ທີ່ຮ້ອນ. ເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມວ່າງປົກກະຕິແລ້ວຈະເຢັນກວ່າເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ໃກ້ຊິດ, ສະນັ້ນເລືອກເອົາຜ້າທີ່ອ່ອນໆ. ຢ່າໃສ່ເສື້ອຂອງທ່ານໃສ່ກາງເກງຂອງທ່ານແລະກົດປຸ່ມຂື້ນ.
ປົກຄຸມດ້ວຍຜິວ ໜັງ. ເສື້ອຍືດຝ້າຍທີ່ມີແຂນຍາວແລະຝ້າຍແລະວັດສະດຸ ທຳ ມະຊາດອື່ນໆເຮັດວຽກເພື່ອປ້ອງກັນແສງແດດແລະປົກປ້ອງຜິວ.
ໃສ່ ໝວກ. ໝວກ ກວ້າງມີຄວາມ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະຊ່ວຍປົກປ້ອງໃບ ໜ້າ ຂອງທ່ານແລະສ້າງຮົ່ມເທິງຫົວຂອງທ່ານ.
ໃສ່ຜ້າພັນບາດ ສຳ ລັບທັງຊາຍແລະຍິງ. ປະສານສົມທົບໃສ່ຜ້າກັ້ງດ້ວຍເສື້ອ, ສິ້ນ, ສັ້ນແລະກາງເກງ. ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງສະແດງຂາຂອງທ່ານເພື່ອໃຫ້ຮູ້ສຶກເຢັນ. ສຳ ລັບທັງຍິງແລະຊາຍ, ທ່ານສາມາດຮູ້ສຶກເຢັນກວ່າດ້ວຍສີຈືດໆເຊັ່ນ: ສີຂາວ, ສີຂຽວ, ສີຂຽວອ່ອນ, ສີເທົາອ່ອນແລະອື່ນໆ.
ຮັກສາຕີນຂອງທ່ານໃຫ້ເຢັນ. ພິຈາລະນາໃສ່ເກີບເກີບທີ່ກົງກັບເສື້ອຂອງທ່ານ. ທ່ານຍັງສາມາດໃສ່ເກີບເຕັ້ນຫລືແປສີ ດຳ ແລະຂາວ. ເກີບແຕະແລະເກີບແມ່ນຍັງດີ. ຕີນເປົ່າກໍ່ເຢັນ, ແຕ່ຕ້ອງລະມັດລະວັງບໍ່ໃຫ້ລົງພື້ນທີ່ຮ້ອນເຊັ່ນ: ດິນຊາຍ. ຫລີກລ້ຽງການໃສ່ເກີບ, ແນ່ນອນ!
ໃຊ້ຄີມກັນແດດຫລາຍ ຫມົດມື້. ຜົນກະທົບທີ່ປ້ອງກັນຂອງໂລຊັ່ນນີ້ມີເວລາພຽງສອງສາມຊົ່ວໂມງເທົ່ານັ້ນ, ແລະມັນກໍ່ຍັງສັ້ນກວ່າເມື່ອຖືກຈຸ່ມລົງໃນນ້ ຳ. ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງທາຄີມກັນແດດຄືນ ໃໝ່ ເປັນປະ ຈຳ ເພື່ອການຄຸ້ມຄອງທີ່ດີທີ່ສຸດ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຢ່າພຽງແຕ່ອີງໃສ່ແວ່ນຕາກັນແດດ, ທ່ານຄວນປະສົມ ໝວກ ແລະເຄື່ອງນຸ່ງຍາວແລະຢູ່ນອກແສງແດດຕະຫຼອດຊ່ວງເວລາທີ່ຮ້ອນທີ່ສຸດ. ໂຄສະນາ

ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 4: ເຮັດໃຫ້ເຢັນພາຍໃນຮ່າງກາຍ

ດື່ມນ້ ຳ ຫຼາຍໆເພື່ອທົດແທນນ້ ຳ ທີ່ຫາຍໄປໂດຍຜ່ານເຫື່ອ. ຈາກນັ້ນທ່ານສາມາດທົດລອງໃຊ້ ໝາກ ໄມ້ສົດໆລຽບໆ.
ບໍ່ອອກ ກຳ ລັງກາຍຫຼາຍ. ເວລາກາງເວັນບໍ່ ເໝາະ ສົມກັບການອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ຫຼີ້ນກິລາຫລືແລ່ນ. ບັນທຶກກິດຈະ ກຳ ເຫລົ່ານີ້ໄວ້ ສຳ ລັບຄ່ ຳ ຄືນ, ໃນເວລາທີ່ຕາເວັນອອກແລະອາກາດຈະເຢັນລົງ.
- ເຮັດໃຫ້ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈຊ້າລົງໂດຍການຫາຍໃຈເລິກໆ. ສິ່ງນີ້ຊ່ວຍໃນການ ບຳ ລຸງແລະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍເຢັນລົງ.
ອາບນໍາ້ ຫຼື ອາບນ້ໍາ ນ້ ຳ ເຢັນ. ເຖິງແມ່ນວ່າການສີດເລັກໆນ້ອຍໆຫລືການພົ່ນໃບ ໜ້າ ຂອງທ່ານກໍ່ສາມາດຊ່ວຍໄດ້. ທ່ານຍັງສາມາດທົດລອງໃຊ້ຜ້າເຊັດໂຕທີ່ແຊ່ໃນນ້ ຳ ເຢັນແລະທາໃສ່ ໜ້າ ແລະ ໜ້າ ຜາກຂອງທ່ານເພື່ອຄວາມເຢັນທັນທີ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຄວາມເຢັນໃນຮ່າງກາຍຢ່າງເຕັມທີ່, ໃຫ້ເຊັດຜ້າເຊັດໂຕເລັກ ໜ້ອຍ ເພື່ອຫໍ່ອ້ອມຂາ, ຮ່າງກາຍສ່ວນເທິງແລະແຂນ.
- ຢືນຫລືນັ່ງຢູ່ໃນອ່າງອາບນ້ ຳ ພ້ອມອາບນ້ ຳ ເພື່ອໃຫ້ນ້ ຳ ໄຫຼລົ້ນທ່ານຈະຮູ້ສຶກເຢັນຫຼາຍ.
ຊິ້ນສ່ວນຂອງຮ່າງກາຍປຽກ. ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ມີປະສິດທິຜົນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເຢັນທັນທີ. ຄຳ ແນະ ນຳ ບາງຢ່າງລວມມີ:
- ລ້າງຫນ້າຂອງທ່ານແລະນອນຢູ່ທາງຫນ້າຂອງພັດລົມ.
- ແຊ່ຕີນຂອງທ່ານດ້ວຍນ້ ຳ ເຢັນຫຼາຍ. ເມື່ອຕີນຂອງທ່ານເຢັນ, ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານກໍ່ເຢັນລົງເຊັ່ນກັນ.
- ຊຸ່ມຜົມຂອງທ່ານດ້ວຍນ້ໍາເຢັນທຸກໆເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ.
- ແຊ່ຜ້າເຊັດໂຕໃນນ້ ຳ ເຢັນ, ບີບນ້ ຳ ອອກມາແລະທາໃສ່ຄໍຂອງທ່ານ. ເຮັດຊ້ ຳ ອີກຕາມທີ່ຕ້ອງການ.
- ທຸກໆເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ, ທ່ານສາມາດເອົາຜ້າເຊັດໂຕຊຸ່ມເຢັນໃສ່ຫົວຂອງທ່ານປະມານ 5 ນາທີ. ນີ້ຈະຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຫົວເຢັນລົງ - ແລະມັນກໍ່ສະບາຍ!
- ເຂົ້າໄປໃນຂໍ້ມືຂອງທ່ານພາຍໃຕ້ນ້ ຳ ທີ່ແລ່ນເຢັນ. ຖ້າເສັ້ນເລືອດໃຫຍ່ກາຍເປັນເຢັນຫລືອົບອຸ່ນ, ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານກໍ່ເຢັນຄືກັນ / ອົບອຸ່ນ.
- ແຊ່ຜ້າຝ້າຍ bandanna ລົງໃນນ້ ຳ ເຢັນແລະຫໍ່ມັນອ້ອມຫົວທ່ານ. ເຊັດຜ້າຂົນຫນູບາງຄັ້ງຄາວ, ຍ້ອນວ່າມັນແຫ້ງໄວໃນອາກາດຮ້ອນ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດຊຸ່ມຫມວກຂອງທ່ານ.
ໃຊ້ນ້ ຳ ກ້ອນ. ວາງຊອງກ້ອນໃສ່ ໜ້າ ຜາກຂອງທ່ານປະມານ 30 ນາທີ.
- ຄ້ ຳ ກ້ອນບາງກ້ອນ. ນີ້ເຮັດວຽກຄືກັນກັບນ້ ຳ ດື່ມ, ຍົກເວັ້ນມັນເຢັນກວ່າ!
- ຫໍ່ກ້ອນນ້ ຳ ກ້ອນ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ ໃສ່ຜ້າເຊັດໂຕ, ນອນລົງແລະທາໃສ່ ໜ້າ ຜາກຂອງທ່ານ.
- ຕື່ມຈອກໃຫຍ່ໃສ່ນ້ ຳ ເຢັນແລ້ວເອົາໃສ່ຕູ້ແຊ່ແຂງ. ລໍຖ້າຈົນກ່ວານ້ ຳ coagulates, ຖອກນ້ ຳ ກ້ອນອອກຈາກຖ້ວຍແລະທາບໍລິເວນທີ່ຮ້ອນຫຼືເຫື່ອອອກ.
ຢູ່ໃນເຮືອນຫລືໃນຮົ່ມໃນເວລາທີ່ຕາເວັນ ກຳ ລັງລຸກຂຶ້ນ. ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ຄວນຫລີກໄປທາງນອກໃນລະຫວ່າງ 11 ໂມງເຊົ້າເຖິງ 3 ໂມງແລງ, ເພາະວ່າຕອນນີ້ເວລາທີ່ແດດຮ້ອນຫຼາຍທີ່ສຸດ.
ພະຍາຍາມໃຊ້ຄວາມຮ້ອນ. ພະຍາຍາມປັບຕົວເຂົ້າກັບຄວາມຮ້ອນໂດຍບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ພັດລົມຫຼາຍ. ສິ່ງນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານອາໄສອຸປະກອນໄຟຟ້າ ໜ້ອຍ ລົງ.ສິ່ງນີ້ຈະເປັນສິ່ງທີ່ ຈຳ ເປັນໃນກໍລະນີທີ່ມີການຂາດໄຟຟ້າໃນຊ່ວງລະດູຮ້ອນ. ໂຄສະນາ

ສ່ວນທີ 3 ຂອງ 4: ຢູ່ໃນເຮືອນເຢັນ

ເປີດປ່ອງຢ້ຽມເພື່ອຈັບລົມເຢັນ. ແນບຕາ ໜ່າງ ເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ແມງໄມ້ເຂົ້າມາໃນເຮືອນຂອງທ່ານຖ້າມັນເປັນສິ່ງລົບກວນ.
ໃຊ້ພັດລົມ. ພັດລົມຊ່ວຍໃນການ ໝູນ ວຽນອາກາດແລະສ້າງຜົນກະທົບທີ່ເຢັນ. ທ່ານສາມາດເອົາຜ້າເຊັດໂຕທີ່ຊຸ່ມໃສ່ພັດລົມເພື່ອຜົນກະທົບຂອງເຄື່ອງປັບອາກາດ mini. ຕ້ອງແນ່ໃຈວ່າເອົາຜ້າເຊັດໂຕຢູ່ທາງນອກຂອງຕູ້ພັດລົມເທົ່ານັ້ນເພື່ອຫລີກລ້ຽງການຕິດກັບພັດລົມ, ແລະຢ່າອອກຈາກຫ້ອງໂດຍບໍ່ເອົາຜ້າຂົນຫນູອອກຈາກພັດລົມ. ໂຄສະນາ

ສ່ວນທີ 4 ຂອງ 4: ຢູ່ທາງນອກເຢັນ

ໃນ ຮົ່ມ. ອ່ານປື້ມທີ່ດີ, ນັ່ງພັກຜ່ອນຫຼືນອນຫຼັບ. ຖ້າທ່ານຍ້າຍຫຼາຍ, ທ່ານຈະຮ້ອນແລະຮ້ອນກວ່າເກົ່າ.
ລອຍນໍ້າ. ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ຄວນເລືອກນ້ ຳ ທີ່ມີຮົ່ມ.
ຫລີ້ນເກມນໍ້າ. ມີຫຼາຍວິທີທີ່ມ່ວນຊື່ນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ເຢັນຢູ່ນອກເຮືອນ. ນີ້ແມ່ນ ຄຳ ແນະ ນຳ ບາງຢ່າງ:
- ດໍາເນີນການປະມານໃນ nozzles.
- ຫຼີ້ນນ້ ຳ ຕໍ່ສູ້ກັບອ້າຍເອື້ອຍນ້ອງຫລື ໝູ່ ເພື່ອນ. ການຫຼີ້ນປືນນ້ ຳ ກໍ່ແມ່ນວິທີທີ່ມີປະສິດທິພາບແລະມ່ວນຊື່ນໃນການເຮັດມັນ.
- ຈຸ່ມຫົວໃນນ້ ຳ ເຢັນ.
- ໝໍ້ ນ້ ຳ ກ້ອນໃສ່ຫົວ (ການທ້າທາຍນ້ ຳ ກ້ອນໃນ Instagram ເພື່ອລະດົມທຶນ ສຳ ລັບການຄົ້ນຄວ້າກ່ຽວກັບໂຣກເສັ້ນເລືອດສະຫມອງອັກເສບ)
- ຫຼີ້ນການຕໍ່ສູ້ຟອງນ້ ຳ ກັບ ໝູ່ ຂອງທ່ານ.
- ເພື່ອເຮັດໃຫ້ເດັກນ້ອຍເຢັນລົງ, ຊື້ສະລອຍນໍ້າທີ່ລອຍແລະຕື່ມນ້ ຳ ດ້ວຍນ້ ຳ ເຢັນ. ທ່ານຍັງສາມາດປົກຄຸມຄັນຮົ່ມຂ້າງເທິງເພື່ອສ້າງຮົ່ມ.
- ໃຊ້ກfອກນ້ ຳ, ເຄື່ອງສີດນ້ ຳ ແລະຕຸກນ້ ຳ ຫລືປືນນ້ ຳ ເພື່ອໄຫຼຖ້ວມເດີ່ນບ້ານ. ໝາຍ ເຫດຢ່າເຮັດແນວນີ້ຖ້າທ່ານອາໄສຢູ່ໃນເຂດທີ່ມີ ຄຳ ສັ່ງຫ້າມນ້ ຳ.
ສີດນໍ້າເຢັນໃສ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຫຼາຍໆຄັ້ງ. ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຢັນແລະສະບາຍ. ໂຄສະນາ

ຄຳ ແນະ ນຳ

ລໍຖ້າ 15-30 ນາທີ ສຳ ລັບຄີມກັນແດດຈະແຫ້ງກ່ອນທີ່ຈະເຂົ້າໄປໃນສະລອຍນໍ້າ! ຄຣີມກັນແດດຈະລ້າງອອກຖ້າທ່ານເຂົ້າໄປໃນນ້ ຳ ທັນທີຫຼັງຈາກ ນຳ ໃຊ້.
ເຫຼົ້າສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານຂາດນ້ ຳ ໄດ້, ສະນັ້ນຢ່າດື່ມເຫຼົ້າຫລາຍເກີນໄປ. ແທນທີ່ຈະ, ຢ່າລືມດື່ມນ້ ຳ ໃຫ້ຫຼາຍໆ.
ຖ້າທ່ານວາງແຜນທີ່ຈະຢູ່ໃນເຮືອນ, ໃຫ້ປົກຜ້າມ່ານຂອງທ່ານຕະຫຼອດມື້ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ຄວາມຮ້ອນຈາກພາຍນອກເຂົ້າມາ.
ຖ້າທ່ານພົບວ່າກ້ອນນ້ ຳ ກ້ອນເຢັນເກີນໄປ, ປົກຄຸມມັນດ້ວຍຜ້າຫລືຜ້າເຊັດໂຕ.
ຢ່າກິນສິ່ງທີ່ເຢັນໆຄືກັບຄີມກ້ອນຖ້າທ່ານຢູ່ໃນແດດຮ້ອນ. ຮ່າງກາຍຕ້ອງເຮັດວຽກ ໜັກ ກວ່າເກົ່າເພື່ອເຮັດອາຫານເຢັນ, ສະນັ້ນນີ້ແມ່ນຂໍ້ດີທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ. ໃນທີ່ສຸດ, ຄວາມ ໜາວ ເຢັນຂອງນ້ ຳ ກ້ອນຈະສິ້ນສຸດລົງ, ແຕ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະຮ້ອນຂື້ນຍ້ອນການເຮັດໃຫ້ອາຫານໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເຢັນລົງ.
ແຟນສາວທີ່ມີຜ້າພັນຫົວສາມາດອາບນ້ ຳ ໄດ້ໃສ່ນ້ ຳ ເຢັນແລະເອົາໃສ່ຫົວຂອງພວກເຂົາ. ມັນຈະຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຄໍ, ຫູ, ແລະດ້ານເທິງຂອງຫົວເຢັນລົງ.
ປະຕິບັດລາຍການທີ່ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບເຮັດຄວາມເຢັນກັບທ່ານ. ເງິນເພື່ອຊື້ເຄື່ອງດື່ມເຢັນ, ຜ້າເຊັດໂຕເຢັນ, ກັນແດດ, ແວ່ນຕາກັນແດດແລະເຄື່ອງໃຊ້ທີ່ ຈຳ ເປັນອື່ນໆລ້ວນແຕ່ສາມາດໃສ່ກະເປົmen'sາຂອງຜູ້ຊາຍ, ກະເປົາເງິນຫລືກະເປົາຫາດຊາຍ.
ເຄື່ອງໃຊ້ໄຟຟ້າໃນເຮືອນເຊັ່ນ: ໂທລະພາບ, ຄອມພິວເຕີ, ເຄື່ອງຫຼີ້ນເກມແລະອື່ນໆສ້າງຄວາມຮ້ອນ. ສະນັ້ນຢ່າລືມທີ່ຈະປິດພວກມັນເມື່ອບໍ່ໃຊ້.
ອີກວິທີ ໜຶ່ງ ທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເຢັນລົງກໍ່ຄືການຕື່ມໂຖໃສ່ນ້ ຳ ທີ່ເກີນຫຼືນ້ ຳ ທີ່ມີລົດຊາດແຊບ, ຈາກນັ້ນເອົາໃສ່ຕູ້ເຢັນແລະລໍຖ້າຈົນກ່ວາຊາມນ້ ຳ ຈະກ້ຽງເລັກນ້ອຍ, ຈາກນັ້ນປັ້ນມັນໃສ່ບ່ວງແລະກິນ.
ອີກວິທີ ໜຶ່ງ ທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເຢັນເຢັນແມ່ນການດື່ມນໍ້າແລະເຄື່ອງດື່ມເຢັນໆ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນທ່ານອາດຈະຂາດນໍ້າ.
ຖ້າມີການຂາດໄຟ, ລອງໃຊ້ພັດລົມທີ່ໃຊ້ແບັດເຕີຣີ.
ເຄື່ອງດື່ມເຢັນເພີ່ມອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍພາຍໃນ. ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະດື່ມນ້ ຳ ອຸນຫະພູມໃນຫ້ອງໃນມື້ທີ່ຮ້ອນ.

ຄຳ ເຕືອນ

ຖ້າທ່ານອາບແດດ, ທາຄີມກັນແດດຫລາຍກວ່າປົກກະຕິ. ນ້ ຳ ສູນເສຍຄຣີມກັນແດດ.
ອ່ານປ້າຍຕິດກັນແດດຢ່າງລະມັດລະວັງ. ຊອກຫາສ່ວນປະກອບແລະຮັບປະກັນວ່າມັນ ເໝາະ ສົມກັບປະເພດຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານຫຼືບໍ່.
ການຂາດນໍ້າແມ່ນສະພາບທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຖ້າບໍ່ໄດ້ຮັບການຮັກສາ.
ຖ້າທ່ານມີອາການຂາດນໍ້າ, ຢຸດຫຼີ້ນຫລືເຮັດວຽກ - ບໍ່ວ່າທ່ານຈະເຮັດຫຍັງກໍ່ຕາມ, ໃຫ້ຢຸດ! ພັກຜ່ອນແລະດື່ມນ້ ຳ ເຢັນ. ຈົ່ງ ຈຳ ໄວ້ວ່າຄວນດື່ມນ້ ຳ ຫຼາຍໆມື້.