ກາງເກງຍີນ - ຄໍາແນະນໍາ

ເນື້ອຫາ

ຂັ້ນຕອນ
ຄຳ ແນະ ນຳ
ຄຳ ເຕືອນ

ກາງເກງຍີນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການສວມໃສ່ແລະບໍ່ສະບາຍ. ໂຊກດີ, ທ່ານສາມາດຍືດໂສ້ງຍີນໃນຫຼາຍວິທີທີ່ແຕກຕ່າງກັນ! ຖ້າວ່າກາງເກງຂອງທ່ານຍັງ ເໝາະ ສົມ, ແຕ່ບໍ່ສະບາຍຫຼາຍ, ກະລຸນານັ່ງຈັກຫຍໍ້ແດ່ເພື່ອຜ່ອນຄາຍ. ອີກວິທີ ໜຶ່ງ ແມ່ນການເຮັດຄວາມຮ້ອນຂອງກະໂປງກັບເຄື່ອງຊົງຜົມ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຍືດບາງສ່ວນຂອງກາງເກງກ່ອນທີ່ຈະໃສ່. ເພື່ອໃຫ້ໂສ້ງຍືດຍາວເຖິງ 2,5 ຊັງຕີແມັດ, ແອວ, ສະໂພກ, ກົ້ນ, ກົກຂາຫລືຄວາມຍາວ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງແຊ່ພວກມັນດ້ວຍນ້ ຳ ອຸ່ນແລະດຶງຜ້າໃຫ້ຍາວ.

ຂັ້ນຕອນ

ວິທີທີ່ 1 ໃນ 3: ເຮັດທ່າ ສຳ ລັບການຍືດຍາວ

ໃສ່ໂສ້ງ. ດ້ວຍວິທີການດັ່ງກ່າວ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໃສ່ໂສ້ງຂາຍາວທີ່ຍືດຂາ, ສະໂພກ, ກົ້ນແລະ / ຫຼືຂາ, ເຖິງວ່າຈະ ແໜ້ນ. ຢ່າລືມທີ່ຈະກົດປຸ່ມກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເລີ່ມຕົ້ນຍືດໂສ້ງຂອງທ່ານ.
ເຮັດທ່ານັ່ງຢ່າງ ໜ້ອຍ 1 ນາທີ. ຢືນກົງ, ຕີນບ່າໄຫລ່ກວ້າງ. ງໍຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານເພື່ອຫຼຸດລົງສະໂພກແລະກົ້ນຄືກັບວ່າທ່ານ ກຳ ລັງນັ່ງຢູ່ເທິງຕັ່ງ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານບໍ່ຢູ່ຕໍ່ ໜ້າ ຕີນຂອງທ່ານ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ກົດໃສ່ສົ້ນຂອງທ່ານເພື່ອລຸກຂຶ້ນແລະກັບໄປທີ່ ຕຳ ແໜ່ງ ເລີ່ມຕົ້ນ. ເຮັດຊ້ ຳ ຄືນການເຄື່ອນໄຫວນີ້ຢ່າງ ໜ້ອຍ 1 ນາທີ.
- ທ່ານສາມາດເຮັດຂີ້ເຫຍື່ອໄດ້ເຖິງ 5 ນາທີ, ເຖິງວ່າມັນຈະເຈັບ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ກໍ່ຕາມ. ເມື່ອທ່ານເຮັດ squat ໄດ້ດົນເທົ່າໃດ, ຜ້າທີ່ຍືດຍາວຍິ່ງເທົ່າໃດ.
ຕົວແປ: ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດເຮັດໄດ້ຊ້າເພື່ອຜ່ອນຄາຍຂາແລະລຸ່ມຂອງກາງເກງຂອງທ່ານ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເຮັດແບບນີ້ນອກ ເໜືອ ຈາກບ່ອນນັ່ງເພາະມັນຈະບໍ່ຍືດຍາວ.
ກວດເບິ່ງວ່າກາງເກງຈະສະບາຍກວ່າ. ຢືນ, ນັ່ງແລະຍ່າງອ້ອມນຸ່ງໂສ້ງເພື່ອເບິ່ງວ່າມັນຮູ້ສຶກສະບາຍຫລືບໍ່. ຕອນນີ້ທ່ານຄວນຈະເຫັນໂສ້ງທີ່ກວ້າງກວ່າເກົ່າ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ກາງເກງອາດຈະຍັງຄົງ ແໜ້ນ ຖ້າພວກເຂົາມີຂະ ໜາດ ນ້ອຍເກີນໄປ.
- ຖ້າທ່ານບໍ່ຮູ້ສຶກສະບາຍດີກັບກາງເກງຂອງທ່ານ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງໄດ້ອຸ່ນເພື່ອຍືດຍາວຕື່ມອີກ.
ໂຄສະນາ

ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 3: ໂສ້ງເສື້ອກັນຮ້ອນ ສຳ ລັບການຍືດຕົວປານກາງ

ວາງກາງເກງຢູ່ເທິງພື້ນເຮືອນຫຼືບ່ອນນອນ. ເລືອກພື້ນທີ່ທີ່ມີສາຍໄຟໃກ້ຄຽງ. ວາງດ້ານ ໜ້າ ຂອງກາງເກງຂື້ນ ໜ້າ. ກະຈາຍກາງເກງອອກເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດຮ້ອນໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ.
- ຕຽງນອນມັກຈະເຮັດຄວາມສະອາດດີກ່ວາພື້ນ, ສະນັ້ນຄວນເລືອກຕຽງນອນຖ້າທ່ານມີສາຍໄຟຟ້າຢູ່ໃກ້ໆ.
ເຮັດຄວາມຮ້ອນຂອງກາງເກງທີ່ມີເຄື່ອງຊົງຜົມໃສ່ຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງ. ຖີ້ມເຄື່ອງເປົ່າຜົມປະມານ 15 ຊມຂ້າງເທິງ ໜ້າ ຂອງໂສ້ງ. ຍ້າຍເຄື່ອງອົບແຫ້ງຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງໃນຂະນະທີ່ຊັກກາງເກງເພື່ອໃຫ້ຄວາມຮ້ອນໄດ້ແຈກຢາຍໃຫ້ແຕ່ລະພື້ນທີ່. ຫຼັງຈາກທີ່ເຮັດຄວາມຮ້ອນດ້ານ ໜ້າ ຂອງກາງເກງ, ໃຫ້ມັນລອກແລະເຮັດໃຫ້ດ້ານຫຼັງແຫ້ງ.
- ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຊັກທັງສອງຂ້າງຂອງກາງເກງຂອງທ່ານ, ແຕ່ຖ້າທ່ານເຮັດ, ທ່ານສາມາດຍືດຍາວກວ່າ.
ຍືດໂສ້ງຍີນຍີຫໍ້ທັງມືແລະແຂນ. ຈັບສອງດ້ານຂອງແຂນຍືດແລະດຶງຢ່າງແຮງໃນທິດທາງກົງກັນຂ້າມເພື່ອຍືດຜ້າ. ຍ້າຍມືຂອງທ່ານຂື້ນເທິງແລະລົງທັງ ໝົດ ຂອງໂສ້ງແລະດຶງອອກແຕ່ລະດ້ານ. ອີກວິທີ ໜຶ່ງ ແມ່ນເອົາມືຂອງທ່ານໃສ່ເສື້ອກັນ ໜາວ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ໃຊ້ແຂນຂອງທ່ານແຂງແຮງເພື່ອຢຽດປາຍສ່ວນຂອງສ່ວນປະກອບໃນແອວ, ສະໂພກ, ຕົ້ນຂາຫຼື calves ນອກເພື່ອຍືດຜ້າ.
- ຍົກຕົວຢ່າງ, ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຢຽດຂາຂອງທ່ານ, ຈັບມືຂ້າງ ໜຶ່ງ ຂອງແຂນດ້ວຍມືແຕ່ລະຄົນແລະດຶງພວກເຂົາອອກຈາກກັນ. ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຂາກວ້າງ.
- ຖ້າທ່ານຕ້ອງການເປີດກວ້າງແອວ, ໃຫ້ນຸ່ງໂສ້ງຂອງທ່ານແລະວາງແຂນສອກໃສ່ແອວຂອງທ່ານເພື່ອດຶງງ່າຍ. ດຶງແຂນໄປທາງຂ້າງເພື່ອຍືດຜ້າ.
- ຖ້າກາງເກງເຢັນລົງກ່ອນທີ່ທ່ານຈະຍືດອອກ, ໃຫ້ໃຊ້ເຄື່ອງເປົ່າເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນຮ້ອນອີກ.
ໃສ່ໂສ້ງ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າກົດປຸ່ມໂສ້ງຂອງທ່ານແລະ zip ມັນດີກ່ອນທີ່ຈະສືບຕໍ່ຍືດ. ກາງເກງຂອງທ່ານພໍດີກັບຕອນນີ້, ແຕ່ອາດຈະຍັງ ແໜ້ນ ຢູ່.
- ຖ້າປຸ່ມຕ່າງໆມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍໃນການຕິດຕັ້ງ, ທ່ານສາມາດນອນຢູ່ເທິງຕຽງແລະລອງປຸ່ມຕ່າງໆທີ່ຢູ່ໃນທ່ານອນ.
- ເຮັດຫິ້ວຫລືນັ່ງຢຽບປະມານ 1-5 ນາທີເພື່ອຍືດຍ່ຽວຂອງທ່ານໃຫ້ຫຼາຍຂື້ນ.
ໂຄສະນາ

ວິທີທີ່ 3 ຂອງ 3: ກາງເກງຊຸ່ມ ສຳ ລັບຍືດສູງສຸດ

ຢຽດກາງເກງຂາໃຫ້ພື້ນ. ທ່ານຄວນໃສ່ໂສ້ງຂອງທ່ານໃສ່ພື້ນເພື່ອວ່າທ່ານຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ຕຽງນອນຂອງທ່ານປຽກ. ກະແຈກກະຈາຍກາງເກງອອກເພື່ອເຮັດໃຫ້ຜ້າປຽກງ່າຍຂື້ນ.
- ເຄື່ອງຍ້ອມສີໃນຜ້າ denim ສາມາດຍິ້ມໄດ້ເມື່ອເວລາປຽກ, ສະນັ້ນມັນດີທີ່ຈະເຜີຍແຜ່ກະຕ່າຂີ້ເຫຍື້ອຂອງທ່ານຫລືຜ້າເຊັດໂຕເກົ່າບາງໆຢູ່ເທິງພື້ນກ່ອນທົດລອງໃຊ້ວິທີນີ້.
- ຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງຈະເປີດກວ້າງແອວ, ຢ່າໃສ່ກາງເກງຂອງທ່ານເພື່ອວ່າທ່ານຈະບໍ່ດຶງມັນອອກໂດຍບັງເອີນ.
ຕົວແປ: ທາງເລືອກອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ ແມ່ນການໃສ່ໂສ້ງໃນເວລາທີ່ຊຸ່ມຊື່ນເພື່ອວ່າກາງເກງຈະມີຮູບຮ່າງຂອງຮ່າງກາຍ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ກາງເກງ denim ປຽກແມ່ນບໍ່ສະບາຍ, ແລະຄວນໃສ່ກ່ອນທີ່ຈະຍືດ.
ສີດນໍ້າອຸ່ນໃສ່ໂສ້ງ. ໃຊ້ເຄື່ອງພົ່ນນ້ ຳ ເພື່ອເຊັດສ່ວນນ້ອຍໆຂອງກາງເກງ. ສີດໃຫ້ຜ້າປຽກແຕ່ບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປຽກ. ສີດລົງຈາກດ້ານຫລັງຂອງກາງເກງແລະເຮັດໃຫ້ຊຸ່ມຊື້ນພຽງແຕ່ຄັ້ງດຽວ.
- ຖ້າມັນເບິ່ງຄືວ່າຍາກທີ່ຈະຍືດ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງສີດນໍ້າອີກ. ທ່ານອາດຈະຕ້ອງສີດນ້ ຳ ຫຼາຍຂື້ນໃນເວລາຍືດຖ້າ ຈຳ ເປັນ.
- ຖ້າທ່ານມີຜ້າອ່ອນນ້ ຳ, ໃຫ້ຕື່ມປະມານ 1 ບ່ວງກາເຟ (5 ມລ) ໃສ່ຫົວສີດນ້ ຳ ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະໃສ່ໂສ້ງ. ຜ້າຜ້າອ່ອນໆເຮັດໃຫ້ຜ້າ denim ອ່ອນລົງ, ເຮັດໃຫ້ງ່າຍຕໍ່ການຍືດ.
ຢືນຢູ່ຂ້າງ ໜຶ່ງ ຂອງກາງເກງເພື່ອໃຫ້ກາງເກງຄົງທີ່. ວາງຕີນຂອງທ່ານໃກ້ກັບພື້ນທີ່ທີ່ທ່ານຕ້ອງການຍືດ. ວິທີນີ້ກາງເກງຈະຖືກຍຶດໄວ້ຢ່າງ ແໜ້ນ ໜາ ຢູ່ພື້ນເຮືອນໃນຂະນະທີ່ທ່ານຍືດເອົາຊິ້ນສ່ວນຕ່າງໆໃຫ້ກວ້າງອອກ.
- ຍົກຕົວຢ່າງ, ເມື່ອທ່ານຢຽດໂສ້ງ, ໃຫ້ຢືນຂື້ນໃກ້ໆກັບແອວ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຢຽດຂາຂອງທ່ານ, ໃຫ້ຢືນຢູ່ຂ້າງຂາຂອງກາງເກງຂອງທ່ານ.
- ໃສ່ຕີນຫລືຖົງຕີນເປົ່າເວລາເຮັດສິ່ງນີ້. ຖ້າທ່ານໃສ່ເກີບທ່ານກໍ່ຈະເປິເປື້ອນແລະເຊື້ອພະຍາດໃສ່ກາງເກງຂອງທ່ານ.
ໃຊ້ມືທັງສອງຂ້າງເພື່ອດຶງຜ້າປຽກແລະພວນໂສ້ງຢີນ. ກົ້ມຕົວລົງ, ຈັບໂສ້ງໂດຍມືທັງສອງເບື້ອງແລະດຶງທີ່ແຂງອອກຈາກຮ່າງກາຍ. ສືບຕໍ່ດຶງພື້ນຜິວຂອງໂສ້ງໃນແຕ່ລະພາກທີ່ທ່ານຕ້ອງການຍືດ, ຈາກນັ້ນຍ້າຍໄປທາງດ້ານອື່ນໆຂອງກາງເກງ. ຖ້າມັນຮູ້ສຶກງ່າຍຂຶ້ນ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ມືຈັບທັງສອງດ້ານຂອງຜ້າແລະດຶງໄດ້ຍາກເທົ່າທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ທັງສອງຂ້າງ.
- ຖ້າກາງເກງຂອງທ່ານຄັບເກີນໄປ, ດຶງທາງນອນ, ເລີ່ມຈາກເສັ້ນແອວ. ສືບຕໍ່ຍືດຂາຂອງທ່ານ, ຄາງກະໂພກ, ແລະຂາຂອງທ່ານ.
- ຖ້າກາງເກງສັ້ນເກີນໄປ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍຂາໂສ້ງ. ເລີ່ມຕົ້ນດຶງລົງມາຈາກກາງຂາຂອງທ່ານ.
- ຢ່າດຶງແອວຫລືກະເປົ,າ, ເພາະວ່າສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ເປັນຈຸດທີ່ອ່ອນແອແລະສາມາດນ້ ຳ ຕາ.
ແຫ້ງ jeans ກ່ອນທີ່ຈະໃສ່. ວາງສາຍໂສ້ງໄວ້ເທິງເຄື່ອງນຸ່ງ, ກະຈາຍຢູ່ເທິງໂຕະຫຼືດ້ານຫລັງຂອງເກົ້າອີ້ແລະລໍຖ້າໃຫ້ກາງເກງແຫ້ງປະມານ 2-3 ຊົ່ວໂມງ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະປ່ອຍໃຫ້ແຫ້ງໃນເວລາກາງຄືນ.
- ເວລາດົນປານໃດ ສຳ ລັບກາງເກງຈະແຫ້ງແມ່ນຂື້ນກັບຄວາມຊຸ່ມຂອງກາງເກງ.
- ຖ້າທ່ານວາງແຜນທີ່ຈະເຜີຍແຜ່ໂສ້ງຂອງທ່ານໃສ່ໂຕະຫຼືເກົ້າອີ້, ທ່ານຄວນວາງຖົງຂີ້ເຫຍື້ອພາດສະຕິກກ່ອນເພື່ອວ່າສີໃນຜ້າຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ເຟີນີເຈີເສີຍ.
ໂຄສະນາ

ຄຳ ແນະ ນຳ

ເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຜ້າບໍ່ຫົດຕົວ, ຢ່າໃສ່ກາງເກງໃນເຄື່ອງອົບແຕ່ພຽງແຕ່ວາງສາຍໃຫ້ແຫ້ງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຢ່າລ້າງໂສ້ງຂອງເຈົ້າ, ແຕ່ເອົາໃສ່ຕູ້ແຊ່ໄວ້ປະມານສອງສາມຊົ່ວໂມງເພື່ອ ທຳ ຄວາມສະອາດ.
ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດດຶງກາງເກງຂາຂອງທ່ານ, ກາງເກງຈະບໍ່ຍືດຍາວພໍດີ. Jeans stretch ເຮັດວຽກໄດ້ດີທີ່ສຸດເມື່ອທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງການກາງເກງໃຫ້ກວ້າງປະມານ 2.5 ຊມ.

ຄຳ ເຕືອນ

ລະມັດລະວັງບໍ່ໃຫ້ໃສ່ໂສ້ງປຽກໃສ່ຜ້າພົມຫຼືຜ້າຂົນຫນູສີອ່ອນໆ. Indigo ໃນ denim ສາມາດ stain ດ້ານຂອງພົມຫຼືຜ້າໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ.
ໃນຂະນະທີ່ມັນໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ນຸ່ງໂສ້ງແລະນັ່ງໃນຫ້ອງອາບນ້ ຳ ອຸ່ນ, ນີ້ອາດຈະບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ດີ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ບໍ່ສະບາຍແລະບໍ່ຍືດຍາວກວ່າວິທີການສີດພົ່ນນ້ ຳ ຂອງໂສ້ງໂສ້ງ.