ເນື້ອຫາ

• ຂັ້ນຕອນ
• ຄຳ ແນະ ນຳ
• ຄຳ ເຕືອນ

ບາງຄັ້ງ ໝາ ທີ່ມີຄວາມ ໜ້າ ກຽດຊັງກໍ່ຕື່ນເຕັ້ນແລະຢຸດບໍ່ໄດ້! ທ່ານອາດຈະເຫັນພຶດຕິ ກຳ ເຊັ່ນ: ໂດດຂື້ນເລື້ອຍໆ, ແລ່ນອ້ອມ, ຫລືແລ່ນກັບມາຢ່າງໄວວາ. ບາງສາຍພັນຂອງ ໝາ ໃຫຍ່ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະມີສະຖານະພາບທີ່ ໜ້າ ກຽດຊັງ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານອາດຈະຕ້ອງເຮັດບາງຢ່າງກ່ຽວກັບພຶດຕິ ກຳ ນີ້ຕະຫຼອດຊີວິດຂອງ ໝາ. ໝາ ທີ່ສະແດງພຶດຕິ ກຳ ນີ້ກໍ່ອາດຈະເປັນຍ້ອນຄວາມເບື່ອຫນ່າຍຫລືຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ເຮັດເຊັ່ນນັ້ນ. ສືບຕໍ່ການອ່ານເພື່ອຮຽນຮູ້ວິທີທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ ໝາ ໃຫຍ່ທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວສະຫງົບ.

ຂັ້ນຕອນ

ວິທີທີ່ 1 ໃນ 3: ອອກ ກຳ ລັງກາຍເພື່ອເຮັດໃຫ້ ໝາ ສະຫງົບ

1. 

   ເອົາ ໝາ ມາຍ່າງຫຼິ້ນດົນໆ. ວິທີ ໜຶ່ງ ທີ່ທ່ານສາມາດຮັບມືກັບພະລັງງານຂອງ ໝາ ຂອງທ່ານແມ່ນການພາລາວໄປຍ່າງຫຼິ້ນຍາວ. ຈົ່ງສັງເກດວ່າການຍ່າງ ໝາ ຢູ່ຕາມຖະ ໜົນ ອາດຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ ໝາ ໝາ ສະຫງົບ. ທ່ານຈະຕ້ອງໄດ້ຍ່າງຕໍ່ຊົ່ວໂມງຫລືແລ່ນກັບ ໝາ ຖ້າເປັນໄປໄດ້.
   • ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດຍ່າງໄດ້ເນື່ອງຈາກຂໍ້ ຈຳ ກັດທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ການແລ່ນກັບມາແລະຍ່າງຢູ່ທາງຫລັງບ້ານເປັນເວລາຫລາຍຊົ່ວໂມງສາມາດຊ່ວຍທ່ານໄດ້.

2. 

   
   
   ຫຼີ້ນກັບ ໝາ ຂອງທ່ານຫຼືຫຼີ້ນຊ່ອນແລະຊອກຫາກັບ ໝາ ຂອງທ່ານ. ທ່ານສາມາດຊ່ວຍໃນການລະບາຍພະລັງງານຂອງ ໝາ ຂອງທ່ານໄດ້ໂດຍການຫຼີ້ນເກມທີ່ຈັບຫລືເຊື່ອງແລະຊອກຫາກັບມັນ. ຫຼີ້ນຢູ່ທາງຫລັງບ້ານແລະໂຍນ ໝາກ ບານຫລືແຜ່ນພລາສຕິກທີ່ທ່ານມັກທີ່ສຸດຂອງ ໝາ ຂອງທ່ານຫຼືໃຫ້ຄົນອື່ນຖື ໝາ ໃນຂະນະທີ່ທ່ານເຊື່ອງການປິ່ນປົວຢູ່ເບື້ອງຫຼັງຕົ້ນໄມ້ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ ຢູ່ອ້ອມເຮືອນແລະຂໍໃຫ້ທ່ານໄປຊອກຫາ
   • ທ່ານອາດຈະຕ້ອງສະແດງໃຫ້ ໝາ ຮູ້ວິທີການຫຼີ້ນຊ່ອນແລະຊອກຫາໂດຍເຊື່ອງການຮັກສາຢູ່ຕໍ່ ໜ້າ ໝາ ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນກໍ່ຂໍໃຫ້ລາວ“ ໄປຊອກຫາ” ສອງສາມຄັ້ງ.
   • ລາຍການທີ່ບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັບລາງວັນ, ເຊັ່ນ: ອຸປະກອນການສອນທີ່ໄດ້ຮັບລາງວັນ, ຍັງສາມາດໃຫ້ທ່ານມີເວລາຫຼີ້ນກັບ ໝາ ຂອງທ່ານ.

3. 

   
   
   ເຊີນຊວນ ໝາ ອື່ນມາຫຼີ້ນຫລື ນຳ ພວກມັນໄປສວນສາທາລະນະ ໝາ ທ້ອງຖິ່ນຂອງທ່ານ. ຖ້າ ໝາ ຂອງທ່ານມີຄວາມສະ ໜຸກ ສະ ໜານ ແລະຫຼີ້ນມ່ວນກັບຄົນອື່ນ, ການເຊີນ ໝາ ນ້ອຍມາເຮືອນຫຼືໄປສວນສາທາລະນະ ໝາ ເປັນປົກກະຕິແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ ໝາ ພະລັງງານຂອງທ່ານໄຫຼອອກ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າສະຖານທີ່ທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງ ນຳ ພາ ໝາ ຂອງທ່ານມີຮົ້ວປ້ອງກັນທີ່ເຂັ້ມແຂງ.

4. 

   
   
   ພິຈາລະນາສົ່ງ ໝາ ຂອງທ່ານໄປທີ່ສວນກ້າ ໝາ ເພື່ອໃຫ້ລາວສາມາດໄດ້ຮັບການຝຶກອົບຮົມແລະຄວາມຕື່ນເຕັ້ນທີ່ລາວຕ້ອງການ. ໝາ ສາມາດຫຼີ້ນ ໝົດ ມື້ເພື່ອເຜົາຜານພະລັງງານແລະຈາກນັ້ນກໍ່ພັກຜ່ອນກັບເຈົ້າໃນຕອນທ້າຍຂອງມື້. ກວດເບິ່ງກັບຜູ້ຮັກສາ ໝາ ຂອງເຂດຂອງທ່ານເພື່ອເບິ່ງວ່າຄວາມຄິດນີ້ສາມາດຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ ໝາ ຂອງທ່ານສະຫງົບໄດ້. ໂຄສະນາ

ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 3: ນຳ ໃຊ້ວິທີການຝຶກອົບຮົມເພື່ອເຮັດໃຫ້ ໝາ ຂອງທ່ານສະຫງົບ

1. 

   ໃຊ້ການເສີມສ້າງໃນທາງບວກເພື່ອສອນ ໝາ ຂອງທ່ານໃຫ້ສະຫງົບ. ຄຳ ຍ້ອງຍໍແລະລາງວັນຕ່າງໆສາມາດເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະສອນ ໝາ ຂອງທ່ານໃຫ້ຮູ້ສຶກສະຫງົບ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ຖ້າທ່ານຂໍໃຫ້ ໝາ ຂອງທ່ານນັ່ງແລະລາວເຮັດ, ໃຫ້ສັນລະເສີນລາວຫຼາຍຫຼັງຈາກນັ້ນລາວກໍ່ຮູ້ວ່າລາວໄດ້ເຮັດວຽກທີ່ດີແລ້ວ. ເວົ້າສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ "ວຽກດີ!" ແລະ petting ຫຼືລາງວັນຫມາ.

2. 

   ບໍ່ສົນໃຈຖ້າ ໝາ ຂອງເຈົ້າຕື່ນເຕັ້ນເກີນໄປແລະບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້. ວິທີ ໜຶ່ງ ທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ ໝາ ຂອງທ່ານສະຫງົບໄດ້ຄືການລະເລີຍ. ຖ້າ ໝາ ຕື່ນເຕັ້ນເກີນໄປແລະບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ (ເປືອກ, ໂດດ, ແລ່ນອ້ອມ, ... ), ຢ່າຍອມຮັບພຶດຕິ ກຳ. ໂດຍການບໍ່ສົນໃຈກັບພຶດຕິ ກຳ ຂອງ ໝາ, ທ່ານ ກຳ ລັງຮູ້ວ່າທ່ານບໍ່ພໍໃຈ. ວິທີການນີ້ອາດຈະມີຜົນກະທົບສະຫງົບໄວໃນບາງ ໝາ. ລອງເຮັດສິ່ງຕໍ່ໄປນີ້ຖ້າ ໝາ ຂອງທ່ານບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້:
   • ຢ່າເບິ່ງ ໝາ.
   • ຢ່າເວົ້າກັບ ໝາ.
   • ຢ່າສັດລ້ຽງຫລືແຕະຕ້ອງ ໝາ.

3. 

   ໃຊ້ລີ້ນເພື່ອສອນ ໝາ ຂອງທ່ານໃຫ້ຢູ່ສະຫງົບ. ຖ້າ ໝາ ຂອງເຈົ້າໂດດຫລືແລ່ນອ້ອມເຮືອນເປັນປົກກະຕິ, ການຕິດໂສ້ມັນໃນເວລາທີ່ແນ່ນອນໃນແຕ່ລະມື້ສາມາດຊ່ວຍໄດ້. ໂດຍການຮັກສາ ໝາ ຂອງທ່ານໃຫ້ຢູ່ໃກ້, ມັນຈະງ່າຍຕໍ່ການເສີມສ້າງພຶດຕິ ກຳ ທີ່ດີແລະແກ້ໄຂພຶດຕິ ກຳ ທີ່ບໍ່ດີໃນ ໝາ.
   • ລອງແຊ່ ໝາ ອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ ເມື່ອ ໝາ ຕື່ນເຕັ້ນທີ່ສຸດ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ຖ້າ ໝາ ຂອງທ່ານຕື່ນເຕັ້ນຫຼາຍເກີນໄປເມື່ອທ່ານມີແຂກ, ຈົ່ງ ໝາ ໝາ ເມື່ອແຂກມາຮອດ.

4. 

   
   
   ພິຈາລະນາລົງທະບຽນ ໝາ ຂອງທ່ານເຂົ້າໃນຫ້ອງຮຽນທີ່ເຊື່ອຟັງ. ຖ້າ ໝາ ບໍ່ເຊື່ອຟັງ ຄຳ ສັ່ງຫຼືມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຮັກສາຄວາມສະຫງົບ, ມັນສາມາດຮຽນຮູ້ຫຼາຍຢ່າງຈາກຫ້ອງຮຽນວິທີທີ່ຈະເຊື່ອຟັງ. ຄູຝຶກ ໝາ ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ ໝາ ຂອງທ່ານຮຽນຮູ້ທີ່ຈະເຮັດຕາມ ຄຳ ສັ່ງແລະສະຫງົບງຽບເມື່ອ ຈຳ ເປັນ. ໂຄສະນາ

ວິທີທີ່ 3 ຂອງ 3: ຮັກສາສະພາບແວດລ້ອມທີ່ສະຫງົບງຽບ

1. 

   
   
   ໃຊ້ປະຕູເດັກນ້ອຍເພື່ອຄວບຄຸມສະພາບແວດລ້ອມຂອງ ໝາ ຂອງທ່ານ. ຖ້າ ໝາ ຂອງທ່ານມັກແລ່ນຈາກຫ້ອງໄປຫາຫ້ອງຫຼືຕື່ນເຕັ້ນໃນຂະນະທີ່ເບິ່ງປ່ອງຢ້ຽມ, ໃຊ້ ໜ້າ ຈໍເດັກນ້ອຍເພື່ອເຮັດໃຫ້ລາວສະຫງົບລົງ. ໂດຍການວາງ ໝາ ນ້ອຍອ້ອມເຮືອນ, ທ່ານສາມາດປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ ໝາ ແລ່ນອອກໄປໃນສ່ວນອື່ນໆຂອງເຮືອນ.

2. 

   
   
   ເອົາຂອງຫຼິ້ນໃຫ້ກັບ ໝາ ຂອງທ່ານຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ລວມທັງເຄື່ອງຍິ້ມ. ການມີຂອງຫຼິ້ນຫຼາຍຢ່າງອ້ອມຮອບຈະຊ່ວຍໃຫ້ ໝາ ຂອງທ່ານປ່ຽນພະລັງງານໃນການຫຼີ້ນແທນທີ່ຈະແລ່ນໄວໆຢູ່ອ້ອມເຮືອນຫຼືປະພຶດຕົວບໍ່ ເໝາະ ສົມ. Chew ແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຮັກສາ ໝາ ຂອງທ່ານຈາກການຈົ່ມສິ່ງຂອງທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບອະນຸຍາດ.

3. 

   ວາງແຜນສ້າງພະລັງງານທີ່ສະຫງົບອ້ອມຮອບ ໝາ ຂອງທ່ານ. ໝາ ສາມາດຈັບອາລົມຂອງເຈົ້າແລະສະທ້ອນເຖິງພະລັງຂອງເຈົ້າ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກກັງວົນໃຈ, ໝາ ຂອງທ່ານກໍ່ສາມາດຮູ້ສຶກມັນແລະເລີ່ມກັງວົນເຊັ່ນກັນ. ເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ ໝາ ຂອງທ່ານມີອິດທິພົນຕໍ່ຄວາມຮູ້ສຶກໃນແງ່ລົບ, ພະຍາຍາມສ້າງພະລັງໃນທາງບວກເມື່ອທ່ານຢູ່ກັບ ໝາ ຂອງທ່ານ. ໂຄສະນາ

ຄຳ ແນະ ນຳ

• ປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບອາຫານ ໝາ ຂອງທ່ານກັບສັດຕະວະແພດຂອງທ່ານ. ໝາ ທີ່ມີພະລັງຫຼາຍສາມາດສະຫງົບງຽບຖ້າພວກເຂົາກິນທາດໂປຼຕີນ ໜ້ອຍ, ແຕ່ຄວນປຶກສາສັດຕະວະແພດຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະປ່ຽນແປງຫຍັງ.
• ລອງໃຊ້ນໍ້າຫອມເພື່ອເຮັດໃຫ້ ໝາ ຂອງທ່ານສະຫງົບ. ນ້ ຳ ມັນບໍ່ພຽງແຕ່ສາມາດນວດໄດ້ເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ວ່າກິ່ນບາງຢ່າງກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ ໝາ ຂອງທ່ານສະຫງົບລົງ. ປຶກສາກັບ ໝໍ ສັດຕະວະແພດຫລືຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບທົ່ວໄປກ່ຽວກັບກິ່ນທີ່ສາມາດຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ ໝາ ຂອງທ່ານສະຫງົບແລະວິທີໃຊ້ມັນປອດໄພທີ່ສຸດ.
• ການປະຕິບັດວຽກງານໃຫ້ສຸມໃສ່ຢູ່ສາມາດຊ່ວຍໄດ້ຫຼາຍ. hyperactivity ຫມາຫຼາຍເກີນໄປສາມາດມາຈາກຄວາມຕ້ອງການທາງຈິດໃຈແລະອາດຈະເປັນຄວາມຕ້ອງການທາງດ້ານຮ່າງກາຍ. ໂດຍໃຫ້ວຽກ ໝາ ຂອງທ່ານເຮັດ, ທ່ານ ກຳ ລັງ ກຳ ຈັດການປະພຶດທີ່ເກີນ ກຳ ລັງແລະການຫັນພະລັງງານ ໝາ ຂອງທ່ານໄປບ່ອນອື່ນ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ການຂໍໃຫ້ ໝາ ຂອງທ່ານແບກກະເປົາທີ່ ໜັກ ຈະຊ່ວຍໃຫ້ລາວເອົາໃຈໃສ່ກະເປົາຂອງລາວແທນທີ່ຈະຕື່ນເຕັ້ນກັບສິ່ງອື່ນໆ.

ຄຳ ເຕືອນ

• ຢ່າເວົ້າດ້ວຍສຽງທີ່ຕື່ນເຕັ້ນຫລືຮ້ອງດັງໆເພາະສິ່ງນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ ໝາ ວຸ້ນວາຍແລະມີຄວາມ ໜ້າ ກຽດຊັງ.