ເນື້ອຫາ

• ຂັ້ນຕອນ
• ຄຳ ແນະ ນຳ
• ຄຳ ເຕືອນ

ຂ້ອນຂ້າງຫຼາຍຄົນກັງວົນກ່ຽວກັບກິ່ນຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຂົາໃນບາງພື້ນທີ່, ໂດຍສະເພາະບໍລິເວນທີ່ມີຄວາມອ່ອນໄຫວເຊັ່ນ: ຂີ້ແຮ້ຫຼືຕີນ. ໂຊກດີ, ມີຫລາຍວິທີໃນການ ທຳ ຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແລະ ກຳ ຈັດກິ່ນ ເໝັນ ຈາກຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຢ່າງໄວວາ.

ຂັ້ນຕອນ

ວິທີທີ່ 1 ໃນ 3: ຊອກຫາວິທີທີ່ຈະ ທຳ ລາຍຢ່າງໄວວາ

1. 

   ອາບນ້ ຳ. ຖ້າທ່ານສັງເກດເຫັນກິ່ນເລັກນ້ອຍ, ໃຫ້ອາບນ້ ຳ ສັ້ນໆຖ້າທ່ານມີເວລາ. ກິ່ນຂອງຮ່າງກາຍແມ່ນເກີດມາຈາກເຊື້ອແບັກທີເຣຍ, ສະນັ້ນການອາບນ້ ຳ ໃນຮ່າງກາຍ (ໂດຍສະເພາະບໍລິເວນທີ່ມີກິ່ນທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດ) ສາມາດຊ່ວຍ ກຳ ຈັດກິ່ນດັ່ງກ່າວໄດ້ໄວ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະໃຊ້ສະບູທີ່ມີສານຕ້ານເຊື້ອແບັກທີເຣຍຫຼືອາບນ້ ຳ ອາບນ້ ຳ ໃນເວລາອາບນ້ ຳ ຈະຊ່ວຍ ກຳ ຈັດກິ່ນທີ່ດີກ່ວາພຽງແຕ່ອາບນ້ ຳ ດ້ວຍນ້ ຳ ທຳ ມະດາ
   • ໃນເວລາທີ່ອາບນ້ ຳ, ໃຫ້ສຸມໃສ່ແຂນແລະຕີນຕ່ ຳ, ເພາະວ່າພື້ນທີ່ທັງສອງແມ່ນມີກິ່ນທີ່ສຸດຂອງຮ່າງກາຍ.

2. 

   
   
   ໃຊ້ຢາຕ້ານເຊື້ອທີ່ມີຢູ່ຫຼາຍໃນຮ້ານເຄມີ ສຳ ອາງ. Antiperspirants ໃຊ້ສານເຄມີບາງຊະນິດເພື່ອປະກອບເປັນເຍື່ອ (ເຊັ່ນອະລູມິນຽມ) ເພື່ອປ້ອງກັນການເຫື່ອ, ຊ່ວຍ ກຳ ຈັດກິ່ນຂອງຮ່າງກາຍ. ຢາຕ້ານເຊື້ອຫຼາຍຊະນິດມີປະສິດຕິຜົນຕະຫຼອດມື້, ແຕ່ທ່ານອາດຈະຕ້ອງໄດ້ສະ ໝັກ ໃໝ່ ໃນເວລາກາງເວັນ, ໂດຍສະເພາະໃນກໍລະນີທີ່ອອກ ກຳ ລັງກາຍຫຼືອອກ ກຳ ລັງກາຍຢ່າງແຂງແຮງ.
   • ບໍ່ຄືກັບຢາດັບກິ່ນ, ຢາຕ້ານເຊື້ອຕົວຈິງ ກຳ ຈັດການເຫື່ອອອກ, ໃນຂະນະທີ່ຢາດັບກິ່ນພຽງແຕ່ "ປົກປິດ" ກິ່ນ, ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ກິ່ນຈາກ "ແຜ່ລາມ".
   • ມີການຖົກຖຽງກັນຫຼາຍກ່ຽວກັບວ່າຢາຕ້ານເຊື້ອອາລູມີນຽມເຮັດໃຫ້ເກີດມະເລັງເຕົ້ານົມຫລືໂຣກ Alzhermer, ແຕ່ການສຶກສາທາງການແພດບໍ່ໄດ້ໃຫ້ຫຼັກຖານທີ່ຖືກຕ້ອງເພື່ອສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ການເຊື່ອມຕໍ່. ລະຫວ່າງສອງບັນຫານີ້ (ຫຼືລະຫວ່າງມະເລັງເຕົ້ານົມແລະ parabens), ສະນັ້ນການ ນຳ ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນເຫລົ່ານີ້ສາມາດຖືວ່າປອດໄພ.

3. 

   
   
   ໃຊ້ຢາດັບກິ່ນເພື່ອ ກຳ ຈັດກິ່ນຂອງຮ່າງກາຍໃຫ້ໄວ. ການເຫື່ອອອກໃນຕົວຈິງແມ່ນບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍ (ເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າປະລິມານການເຫື່ອອອກຫຼາຍເກີນໄປ, ເຊິ່ງອາດຈະເປັນບັນຫາສຸຂະພາບ), ສະນັ້ນບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງ ກຳ ຈັດກົນໄກການເຫື່ອອອກ. ເຫມັນຫມົດ. ການເຫື່ອອອກມີຜົນກະທົບທີ່ສາມາດປະຕິບັດໄດ້ຫຼາຍໃນການເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍເຢັນລົງ, ທ່ານສາມາດຄວບຄຸມກົນໄກຂອງການເຫື່ອອອກເພື່ອບໍ່ໃຫ້ມັນເກີດຂື້ນໃນເວລາທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ. Deodorants ຊ່ອນກິ່ນຂອງຮ່າງກາຍ, ຫລື ກຳ ຈັດກິ່ນທີ່ສົມບູນ, ໃນຂະນະທີ່ບໍ່ສູນເສຍຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຕາມ ທຳ ມະຊາດຂອງຮ່າງກາຍ.
   • ຢາດັບກິ່ນບາງຊະນິດຈະມີອາຍຸດົນກວ່າເຄື່ອງອື່ນ. ຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງຊອກຫາຜະລິດຕະພັນທີ່ສາມາດຈັດການກັບກິ່ນຂອງຮ່າງກາຍໄດ້ໄວ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ສານດັບກິ່ນໄດ້. ແຕ່ຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງຊອກຫາຜະລິດຕະພັນທີ່ຈະມີກິ່ນ ເໝັນ ເປັນເວລາດົນນານ, ໃຫ້ພິຈາລະນາຊື້ຢາດັບກິ່ນທີ່ມີຄຸນນະພາບ.

4. 

   
   
   ໃຊ້ສ່ວນປະສົມຂອງ hydrogen peroxide (ສ່ວນປະກອບໃນຢາຂ້າເຊື້ອໂລກ). ຖ້າທ່ານຢູ່ເຮືອນແລະບໍ່ມີຢາຕ້ານເຊື້ອຫຼືຢາດັບກິ່ນ, ທ່ານສາມາດລອງປະສົມນ້ ຳ ຊາ hydrogen peroxide 1 ບ່ວງກາເຟ 3 ບ່ວງກາເຟປະສົມກັບນ້ ຳ 1 ຈອກ.
   • ປົນສ່ວນປະສົມໃຫ້ເຂົ້າກັນດີ, ຈາກນັ້ນຈຸ່ມຜ້າ 1 ຜືນໃນວິທີແກ້ໄຂ. ເຊັດຜ້າປຽກພຽງແຕ່ແຊ່ນ້ ຳ ບໍລິເວນຂີ້ແຮ້ເພື່ອ ທຳ ລາຍຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ.

5. 

   ຖູຢາອະນາໄມມືລົງໃນຂີ້ແຮ້ຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານຢູ່ໃນສະຖານະການທີ່ຮີບດ່ວນແທ້ໆແລະຕ້ອງການ ກຳ ຈັດກິ່ນຂອງຮ່າງກາຍໃຫ້ໄວທີ່ສຸດ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ນ້ ຳ ຢາລ້າງມືແຫ້ງເພື່ອ ກຳ ຈັດກິ່ນຂອງຮ່າງກາຍ. ເພື່ອໃຊ້ວິທີແກ້ໄຂນີ້:
   • ວາງ ຈຳ ນວນ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ໄວ້ໃນຝາມືຂອງທ່ານ, ຈາກນັ້ນຖູໃສ່ຂີ້ແຮ້ຂອງທ່ານດ້ວຍມືຂອງທ່ານ. ຢາຂ້າເຊື້ອໂລກ / ຢາຂ້າເຊື້ອຈະ ກຳ ຈັດກິ່ນທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ.

6. 

   ໃຊ້ເຈັ້ຍ blotting ນ້ໍາມັນ. ຖ້າທ່ານມີເຫື່ອອອກແລະມີຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບກິ່ນທີ່ ກຳ ລັງຈະເກີດຂື້ນ, ໃຫ້ໃຊ້ເຈ້ຍດູດຊຶມນ້ ຳ ມັນເພື່ອເຊັດພື້ນທີ່ຊຸ່ມ. ແຜ່ນທີ່ດູດຊືມເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນດູດຊືມຫຼາຍ, ສະນັ້ນຈົມເຈ້ຍທີ່ດູດຊຶມນ້ ຳ ມັນ 1 ແຜ່ນລົງໃນຂີ້ແຮ້ຂອງທ່ານ (ຫຼືບໍລິເວນອື່ນທີ່ມັນເຫື່ອອອກ) ເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເລີ່ມມີກິ່ນ.

7. 

   ຖູເມັດອະລູມີນຽມເຂົ້າໄປໃນບ່ອນທີ່ມີກິ່ນ. Alum ມີຄວາມສາມາດໃນການ ກຳ ຈັດເຊື້ອແບັກທີເຣຍທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດກິ່ນໃນຮ່າງກາຍ. ໃຊ້ຫວ້ານຫາງແຂ້ເພື່ອຂັດຂີ້ແຮ້ຂອງທ່ານເລື້ອຍໆແລະຄືກັບຢາດັບກິ່ນ.
   • ຖ້າທ່ານເຫື່ອອອກ, ໃຫ້ລ້າງເມັດ alum ຫຼັງຈາກຖູໃສ່ຜິວຂອງທ່ານ.

8. 

   ຖູຂີ້ຕົມໃສ່ບໍລິເວນທີ່ມີກິ່ນທີ່ສຸດຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານຢູ່ນອກເຮືອນແລະບໍ່ມີຢາດັບກິ່ນຫລືຢາຂ້າແມງໄມ້, ທາຂີ້ຕົມໃສ່ຂີ້ແຮ້ຫລືຕີນຂອງທ່ານແລະປ່ອຍໃຫ້ແຫ້ງຕາມ ທຳ ມະຊາດ. ຫຼັງຈາກນໍ້າເປື້ອນແຫ້ງແລ້ວ, ລ້າງອອກ. ຈຸດປະສົງຂອງສິ່ງນີ້ແມ່ນເພື່ອເຮັດໃຫ້ແຫ້ງແລະ ກຳ ຈັດເຫື່ອແລະຜິວ ໜັງ ທີ່ຕາຍແລ້ວເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເກີດກິ່ນຂອງຮ່າງກາຍ, ວິທີດຽວກັນກັບ ໜ້າ ກາກຂີ້ຕົມເຮັດວຽກ.

9. 

   ສີດນໍ້າສົ້ມໃສ່ບໍລິເວນຮ່າງກາຍທີ່ມີກິ່ນ. ຖ້າທ່ານບໍ່ມີຜະລິດຕະພັນທີ່ຊື້ໃນຮ້ານ, ທ່ານສາມາດລອງໃຊ້ວິທີແກ້ໄຂແບບ ທຳ ມະຊາດເພື່ອ ກຳ ຈັດກິ່ນຂອງຮ່າງກາຍໂດຍໄວ. Vinegar ແມ່ນຢາຂ້າເຊື້ອໂລກແບບ ທຳ ມະຊາດທີ່ສາມາດຊ່ວຍຂ້າເຊື້ອແບັກທີເຣຍຫລືເຊື້ອເຫັດໃນບໍລິເວນທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດກິ່ນຂອງທ່ານ (ເຊັ່ນ: ຂີ້ແຮ້ຫລືຕີນຂອງທ່ານ). ຫຼືສີດນ້ ຳ ສົ້ມຂາວເລັກ ໜ້ອຍ ຫຼືສົ້ມ ໝາກ ແອັບເປີ້ນໃສ່ບໍລິເວນເຫຼົ່ານີ້, ແລ້ວເອົາໄປຕາກແຫ້ງ.
   • ທ່ານຍັງສາມາດເຈືອ vodka ດ້ວຍນ້ ຳ ແລະສີດລົງໃນຂີ້ແຮ້ຂອງທ່ານ. ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ມີຊື່ສຽງທີ່ອະທິບາຍໂດຍ Joan Rivers ວ່າເປັນ "trick Broadway" ທີ່ນາງເອງໄດ້ໃຊ້.
   • ຖ້າສົ້ມບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ເຮັດວຽກ ສຳ ລັບທ່ານ, ທ່ານສາມາດລອງໃຊ້ຜະລິດຕະພັນ ທຳ ມະຊາດອື່ນໆເຊັ່ນ: ນ້ ຳ ມັນຕົ້ນຊາຫຼືຜີວມາກ, ເຊິ່ງທັງສອງຊະນິດນີ້ມີຜົນຮ້າຍທີ່ຄ້າຍຄືກັບນ້ ຳ ສົ້ມ.

10. 

    ໃຊ້ນ້ ຳ ໝາກ ນາວທີ່ລະລາຍ. ນ້ ຳ ໝາກ ນາວຍັງເປັນຕົວແທນຕ້ານເຊື້ອແບັກທີເຣຍແລະຕ້ານເຊື້ອພະຍາດ. ດ້ວຍເຫດຜົນນີ້, ໝາກ ນາວຖືກໃຊ້ເປັນຢາດັບກິ່ນໄວ. ທ່ານສາມາດຈຸ່ມຜ້າເຊັດໂຕທີ່ສະອາດໃນວິທີແກ້ໄຂ ໜາກ ນາວທີ່ເຈືອຈາງຫລືທາບໍລິເວນນາວບາງໆທາບໍລິເວນທີ່ມີກິ່ນຕົວ.
    • ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງໄດ້ທົດສອບຄວາມຕ້ອງການຂອງນ້ ຳ ໝາກ ນາວໃນຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານຫຼາຍປານໃດ. ເນື່ອງຈາກນ້ ຳ ໝາກ ນາວມີກົດເປັນກົດ, ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ລະຄາຍເຄືອງ. ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກລະຄາຍເຄືອງຜິວ ໜັງ ເມື່ອຖູນ້ ຳ ໝາກ ນາວ, ເຊັດບໍລິເວນທີ່ສະອາດ, ລໍຖ້າສອງສາມຊົ່ວໂມງ, ແລະລອງ ໃໝ່ ດ້ວຍ ຈຳ ນວນ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ.
    • ທ່ານຍັງສາມາດລອງແຊ່ນໍ້າ ໝາກ ນາວດ້ວຍນໍ້າ.
    ໂຄສະນາ

ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 3: ຮັກສາອະນາໄມເພື່ອ ກຳ ຈັດກິ່ນຕົວ

1. 

   ອາບ ນຳ ້ເປັນປະ ຈຳ. ດັ່ງທີ່ກ່າວມາຂ້າງເທິງ, ການອາບນ້ ຳ ສາມາດຊ່ວຍ ກຳ ຈັດກິ່ນຂອງຮ່າງກາຍໄດ້ໄວ. ການອາບນໍ້າປະ ຈຳ ວັນສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮັກສາສຸຂະອະນາໄມຮ່າງກາຍໄດ້ດີຕະຫຼອດມື້ເຮັດວຽກແລະອອກ ກຳ ລັງກາຍ. ເມື່ອອາບນ້ ຳ:
   • ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໃຊ້ຜະລິດຕະພັນທີ່ຍືດອອກເປັນສອງສາມຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍສາມາດຊ່ວຍ ກຳ ຈັດຄວາມເປິເປື້ອນ, ຜິວ ໜັງ ທີ່ຕາຍແລະເຊື້ອແບັກທີເຣຍ - ປັດໃຈທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດກິ່ນໃນຮ່າງກາຍ. ທ່ານສາມາດຊື້ເຄື່ອງຍ່ອຍຢູ່ຮ້ານຂາຍຢາຫລືຜະລິດຕະພັນອອກ ກຳ ລັງກາຍແບບ ທຳ ມະຊາດຂອງທ່ານເອງ.

2. 

   ຮັກສາໃຫ້ຜິວແຫ້ງສະ ເໝີ. ເຊື້ອແບັກທີເຣຍວີຜົນປະໂຫຍດໃນສະພາບແວດລ້ອມທີ່ມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຫຼາຍ, "ອາຫານ" ຫຼາຍ, ອຸນຫະພູມທີ່ອົບອຸ່ນ, ມີ pH ທີ່ຖືກຕ້ອງແລະມີຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນເກືອສູງ. ພັບຜິວຫນັງປຽກຈະບັນລຸເງື່ອນໄຂດັ່ງກ່າວ. ຍ້ອນສິ່ງນີ້, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຜິວຂອງທ່ານແຫ້ງເມື່ອໃດກໍ່ຕາມທີ່ມັນຊຸ່ມ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນຍ້ອນວ່າທ່ານຫາກໍ່ອາບນ້ ຳ ຫລືເຫື່ອອອກ.
   • ໃຊ້ຜ້າເຊັດໂຕຫລືເຈ້ຍທີ່ດູດຊຶມນ້ ຳ ມັນເພື່ອເຮັດໃຫ້ເຫື່ອແຫ້ງແລະນ້ ຳ ຊຸ່ມອື່ນໆ.
   • ຫຼັງຈາກອາບນ້ ຳ ແລ້ວ, ທ່ານສາມາດສີດແປ້ງເລັກນ້ອຍໃສ່ຜິວ ໜັງ ຄ້າຍຄືຂີ້ແຮ້ຂອງທ່ານເພື່ອປ້ອງກັນຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ.

3. 

   ໂກນບໍລິເວນທີ່ບໍ່ມີຮອຍແຕກເປັນປະ ຈຳ. ເຖິງແມ່ນວ່າແມ່ຍິງຈະຖູຂີ້ແຮ້ເລື້ອຍໆ, ແຕ່ມັນ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບທັງຊາຍແລະຍິງ. ການ ກຳ ຈັດຂົນຂີ້ແຮ້ສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນກິ່ນໃນຮ່າງກາຍໄດ້ເພາະວ່າຜົມຈະດູດຊຶມກິ່ນໄດ້ງ່າຍ, ຜົມ ໜ້ອຍ, ມີກິ່ນຕົວຂອງຮ່າງກາຍ ໜ້ອຍ ລົງ.

4. 

   ໃສ່ຜ້າທີ່ມີລົມຫາຍໃຈ. ວັດສະດຸສັງເຄາະບໍ່ດູດຊຶມໄດ້ດີເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າຖືກອອກແບບໂດຍສະເພາະເພື່ອຈຸດປະສົງທີ່ດູດຊຶມ (ເຊັ່ນ: polyester). ອຸປະກອນການນຸ່ງຖືເຊັ່ນ: ຝ້າຍ, ຂົນ, ຫຼື ໄໝ ... - ມີການດູດຊຶມເຫື່ອທີ່ດີແລະມີລົມພັດດີຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຫື່ອອອກແລະບໍ່ມີກິ່ນຮ່າງກາຍ.
   • ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດໃສ່ຊຸດຊັ້ນໃນຝ້າຍຫລືຜ້າ ໄໝ ເພື່ອດູດຊືມເຫື່ອແລະຄວາມຊຸ່ມຂອງຮ່າງກາຍເພື່ອ ຈຳ ກັດກິ່ນຂອງຮ່າງກາຍຈາກການເບິ່ງເຂົ້າໄປໃນເສື້ອຊັ້ນນອກຂອງທ່ານ.

5. 

   ລ້າງເຄື່ອງນຸ່ງຂອງທ່ານເລື້ອຍໆ. ດັ່ງທີ່ໄດ້ກ່າວມາຂ້າງເທິງ, ກິ່ນຂອງຮ່າງກາຍສາມາດເຂົ້າໄປໃນເຄື່ອງນຸ່ງຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານເຫື່ອອອກເສື້ອທັງ ໝົດ, ໃຫ້ມັນແຫ້ງຕາມ ທຳ ມະຊາດໂດຍບໍ່ຕ້ອງລ້າງມັນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນກໍ່ມີໂອກາດດີທີ່ມັນຈະ "ດັບກິ່ນ" ໃນມື້ຕໍ່ມາ. ພະຍາຍາມຊັກເຄື່ອງນຸ່ງທຸກໆຄັ້ງທີ່ພວກເຂົາເຫື່ອອອກເພື່ອໃຫ້ເຄື່ອງນຸ່ງແລະຮ່າງກາຍຂອງທ່ານສົດຊື່ນ. ໂຄສະນາ

ວິທີທີ່ 3 ຂອງ 3: ການປ່ຽນແປງຊີວິດເພື່ອລົບລ້າງກິ່ນຂອງຮ່າງກາຍ

1. 

   ອາຫານເພື່ອສຸຂະພາບ. ສິ່ງທີ່ທ່ານກິນກໍ່ສົ່ງຜົນຕໍ່ກິ່ນຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງມີປັນຫາກ່ຽວກັບກິ່ນໃນຮ່າງກາຍ, ຈຳ ກັດການກິນອາຫານບາງຢ່າງແລະເພີ່ມການກິນຂອງຄົນອື່ນ. ອາຫານເຫລົ່ານີ້ປະກອບມີ:
   • ອາຫານທີ່ຄວນຫລີກລ້ຽງ: ຊີ້ນແດງ, ຜັກທຽມແລະຜັກບົ່ວ, ອາຫານເຜັດ, ອາຫານປຸງແຕ່ງທີ່ມີທາດ ນຳ ້ຕານສູງ. ທັງ ໝົດ ເຫຼົ່ານີ້ເຮັດໃຫ້ທ່ານມີກິ່ນ ເໝັນ ຫຼາຍຂຶ້ນ. ທ່ານຍັງຄວນຫລີກລ້ຽງເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີຄາເຟອີນເພາະວ່າພວກມັນຈະເຮັດໃຫ້ກິ່ນຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເພີ່ມຂື້ນ.
   • ອາຫານທີ່ຄວນກິນແມ່ນ: ຜັກໃບໄມ້, ພືດທັນຍາຫານ, ແກ່ນດິບ, ນໍ້າມັນທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ (ນ້ ຳ ມັນມະກອກ, ນ້ ຳ ມັນແຊນມອນ, ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກ້ຽງແລະອື່ນໆ) ແລະສານອາຫານທີ່ອີງໃສ່ພືດ. ” ຊ່ວຍເຮັດຄວາມສະອາດພາຍໃນ (ເຊັ່ນ: parsley, parsley, celery, mint, sage, rosemary, thyme, ແລະ oregano).
2. ສົ່ງເສີມສຸຂະພາບຂອງ ລຳ ໄສ້. ບາງກໍລະນີທີ່ຮ່າງກາຍ“ ມີກິ່ນ” ຮ້າຍແຮງແມ່ນເກີດມາຈາກ ລຳ ໄສ້. ເມື່ອ ລຳ ໄສ້ບໍ່ສາມາດຍ່ອຍອາຫານບາງຊະນິດໄດ້ຢ່າງເຕັມສ່ວນ, ມັນອາດຈະເຮັດໃຫ້ມີກິ່ນໃນຮ່າງກາຍເພີ່ມຂື້ນ. ທ່ານສາມາດເພີ່ມສຸຂະພາບ ລຳ ໄສ້ຂອງທ່ານຢູ່ເຮືອນ, ແຕ່ຖ້າບັນຫາບໍ່ດີຂື້ນທ່ານຄວນໄປພົບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານ. ວິທີການເພື່ອປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງ ລຳ ໄສ້ປະກອບມີ:
   • ການເສີມ Probiotic (probiotic) ຊ່ວຍເພີ່ມຄຸນນະພາບຂອງ microflora ໃນລໍາໄສ້.
   • ເພີ່ມເອນໄຊໃນລະບົບຍ່ອຍອາຫານໃສ່ໃນອາຫານຫລືຕື່ມນ້ ຳ ສົ້ມສາຍຊູແອບເປີ້ນເລັກ ໜ້ອຍ ເພື່ອຊ່ວຍໃນການຍ່ອຍອາຫານ.

3. 

   
   
   ເພີ່ມເຊື້ອເຂົ້າບາເລຫລື chlorophyll. ອາຫານເສີມ chlorophyll ເຮັດ ໜ້າ ທີ່ເປັນຢາດັບກິ່ນ ທຳ ມະຊາດ, ຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ທ່ານມີກິ່ນຫອມຕະຫຼອດມື້. ຕື່ມ chlorophyll ໃສ່ກັບລະບຽບວິຕາມິນຂອງທ່ານທຸກໆວັນ.

4. 

   ກຳ ຈັດຄວາມຕຶງຄຽດ. ຄວາມຄຽດຊ່ວຍກະຕຸ້ນໃຫ້ apocrine (ຕ່ອມເຫື່ອຂະຫນາດໃຫຍ່), ເຊິ່ງເປັນຕ່ອມເຫື່ອທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດກິ່ນໃນຮ່າງກາຍ. ເມື່ອທ່ານກັງວົນໃຈ, ໃຈຮ້າຍຫລືຄຽດ, ທ່ານມັກຈະປ່ອຍກິ່ນຂອງຮ່າງກາຍ.
   • ການນັ່ງສະມາທິສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕຶງຄຽດ. ນັ່ງສະມາທິປະມານ 15 ນາທີຕໍ່ມື້ແລະທ່ານຈະຮູ້ວ່າທ່ານສາມາດຄວບຄຸມຄວາມຕຶງຄຽດຂອງທ່ານ (ແລະດັ່ງນັ້ນຈະມີກິ່ນທີ່ດີກວ່າ).
   • ໂຍຜະລິດແມ່ນອີກວິທີ ໜຶ່ງ ທີ່ດີທີ່ຈະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕຶງຄຽດ.

5. 

   
   
   ການເຮັດຄວາມສະອາດຂອງຮ່າງກາຍ. ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານບໍລິສຸດ, ໂດຍສະເພາະຖ້າບັນຫາກິ່ນຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແມ່ນມາຈາກ ລຳ ໄສ້ຂອງທ່ານຫຼືອາຫານທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບປະທານ, ສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດກິ່ນ ເໝັນ ໃນຮ່າງກາຍແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສົດຊື່ນ.
   • ມີຜະລິດຕະພັນເຮັດຄວາມສະອາດ detox ທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍຢູ່ທີ່ນັ້ນ, ສະນັ້ນຄວນປຶກສາທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ທ່ານຈະລອງໃຊ້, ໂດຍສະເພາະຜະລິດຕະພັນທີ່ມີປະສິດທິພາບ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນຫຼາຍຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງຮັບການປິ່ນປົວ ສຳ ລັບການເຈັບເປັນຫຼືມັກຈະມີອາການຄັນຄາຍ.

6. 

   
   
   ດື່ມນ້ ຳ ຫລາຍ. ດື່ມນ້ ຳ ຫລາຍໆມື້ໃນຕອນກາງເວັນເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານ ກຳ ຈັດສານພິດອອກຈາກຮ່າງກາຍ. ຍັງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງ ລຳ ໄສ້, ໂດຍທາງອ້ອມຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຫຼຸດຜ່ອນກິ່ນໃນຮ່າງກາຍ.
   • ໂດຍສະເລ່ຍແລ້ວ, ແມ່ຍິງຜູ້ໃຫຍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງດື່ມນ້ ຳ 2,2 ລິດ, ໃນຂະນະທີ່ ສຳ ລັບຜູ້ໃຫຍ່ຜູ້ຊາຍແມ່ນ 3 ລິດຕໍ່ມື້.

7. 

   ອອກ ກຳ ລັງກາຍເປັນປະ ຈຳ. ໃນຂະນະທີ່ສິ່ງນີ້ເບິ່ງຄືວ່າມັນກົງກັນຂ້າມເພາະວ່າການອອກ ກຳ ລັງກາຍເຮັດໃຫ້ທ່ານເຫື່ອອອກ, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍຕົວຈິງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານ ກຳ ຈັດກິ່ນໃນຮ່າງກາຍໃນໄລຍະຍາວ. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຫື່ອແລະເຮັດໃຫ້ສານພິດອອກ - ສາເຫດທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດກິ່ນໃນຮ່າງກາຍ.
   • ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໄດ້ອາບນ້ ຳ ທີ່ດີຫຼັງຈາກອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແຫ້ງ, ດັ່ງທີ່ກ່າວມາຂ້າງເທິງ.

8. 

   ປຶກສາທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານຖ້າກິ່ນໃນຮ່າງກາຍເປັນປັນຫາ. ຖ້າທ່ານໄດ້ທົດລອງເຮັດຕາມຂັ້ນຕອນຂ້າງເທິງແລະບໍ່ມີທາງທີ່ຈະ ກຳ ຈັດກິ່ນຂອງຮ່າງກາຍ, ທ່ານອາດຈະມີສະພາບທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດກິ່ນໃນຮ່າງກາຍ. ປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບບັນຫາກິ່ນຕົວໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານກັບທ່ານ ໝໍ ຫຼືແພດຜິວ ໜັງ ເພື່ອກວດແລະວິນິດໄສ. ທ່ານອາດຈະຖືກກວດພົບວ່າເປັນໂຣກ Bromhidrosis - ເປັນສະພາບທີ່ເຮັດໃຫ້ມີການປ່ອຍກິ່ນໃນຮ່າງກາຍຫລາຍເກີນໄປ.
   • ທ່ານຫມໍຂອງທ່ານຈະອອກຢາທີ່ປະກອບມີຢາຕ້ານເຊື້ອ. ຢາເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ລະຄາຍເຄືອງ, ສະນັ້ນໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໃຊ້ມັນໃນເວລາທີ່ທ່ານເປັນພະຍາດເທົ່ານັ້ນ (ເຊັ່ນ: Bromhidrosis ຫຼື Hyperhidrosis).
   • Botox ຍັງສາມາດສະກັດກັ້ນຕ່ອມເຫື່ອ, ຊ່ວຍຫຼຸດປະລິມານເຫື່ອອອກ.ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ, ທ່ານບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້ໂດຍບໍ່ມີພະຍາດ, ເພາະວ່າວິທີການນີ້ແພງແລະເຈັບຫຼາຍ. ຜົນກະທົບຂອງ botox ອາດຈະໃຊ້ເວລາສອງສາມເດືອນແຕ່ນີ້ບໍ່ແມ່ນການແກ້ໄຂໄລຍະຍາວ.
   ໂຄສະນາ

ຄຳ ແນະ ນຳ

• ລ້າງຜິວຫນັງພາຍໃຕ້ແຂນຂອງທ່ານຫຼັງຈາກທີ່ໂກນຫນວດ. ທ່ານສາມາດໃຊ້ເຫຼົ້າຫຼື peroxide ສຳ ລັບລ້າງ.
• ຢ່າພະຍາຍາມສີດນໍ້າຫອມໃສ່ບໍລິເວນຂີ້ແຮ້. ນ້ ຳ ຫອມພຽງແຕ່ຈະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍມີກິ່ນ ເໝັນ ແລະກໍ່ຈະເຮັດໃຫ້ເກີດການລະຄາຍເຄືອງແລະຮອຍແດງ.
• ຢ່າປະສົມສະບູ່, ກິ່ນແລະນໍ້າຫອມຫຼາຍເກີນໄປເພາະວ່າກິ່ນຫອມອາດຈະບໍ່ໄດ້ລວມເຂົ້າກັນເລື້ອຍໆ.
• ແຊ່ຕີນຂອງທ່ານດ້ວຍນ້ ຳ ເກືອ. ເນື່ອງຈາກຕີນແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນບັນດາບັນຫາທີ່ມີກິ່ນ ເໝັນ ຫຼາຍທີ່ສຸດ, ຈົ່ງແຊ່ຕີນຂອງທ່ານໃນນ້ ຳ ເກືອເປັນບາງຄັ້ງຄາວເພາະເກືອຈະຂ້າເຊື້ອແບັກທີເຣຍທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດກິ່ນຕີນ.
• ຊື້ເຈ້ຍປຽກທີ່ມີກະປ(ອງ (ຄ້າຍຄືກັບເຈ້ຍເດັກນ້ອຍປຽກ) ພ້ອມແຜ່ນຮອງ ທຳ ຄວາມສະອາດເພື່ອການ ທຳ ຄວາມສະອາດໄວ. ບາງປະເພດເຈ້ຍແຫ້ງທີ່ຈຸ່ມລົງໃນເຫຼົ້າ, ໃນຖົງທີ່ມີກະແຈກໍ່ມີຜົນຄືກັນ.
• ຖ້າທ່ານສູບຢາແລະບໍ່ສາມາດເຊົາສູບຢາໄດ້, ທ່ານຄວນໃຊ້ອີຢາສູບເພາະວ່າຢາສູບອີເລັກໂທຣນິກພຽງແຕ່ປ່ອຍອາຍ.
• ຖ້າທ່ານມີຕີນທີ່ບໍ່ດີ, ທ່ານຄວນໃສ່ຖົງຕີນໃນເວລາໃສ່ເກີບ (ເລືອກຖົງຕີນຝ້າຍເພາະມັນສາມາດດູດຊຶມຄວາມຊຸ່ມແລະແຫ້ງໄດ້ໄວ) ແລະປ່ຽນຖົງຕີນທຸກໆວັນເພື່ອໃຫ້ຕີນຂອງທ່ານແຫ້ງ.
• ຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງຢູ່ໃນຂັ້ນຕອນການປິ່ນປົວ, ໃຫ້ປຶກສາທ່ານ ໝໍ, ເພາະວ່າຢາບາງຊະນິດສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານເຫື່ອອອກແລະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍມີກິ່ນ.
• ຖ້າທ່ານປະສົບກັບກິ່ນທີ່ຮຸນແຮງ, ສາເຫດອາດຈະເປັນການເຕີບໃຫຍ່ຂອງເຊື້ອເຫັດ. ແຊມພູຕ້ານທານສາມາດແກ້ໄຂບັນຫານີ້ໄດ້, ໂດຍສະເພາະ, ທາໃສ່ບໍລິເວນຂີ້ແຮ້ເມື່ອອາບນ້ ຳ (ຄ່ອຍໆໃຊ້ກັບຊັ້ນວາງ, ປະໄວ້ປະມານ 3 ນາທີ). ປຶກສາກັບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານຖ້າທ່ານຕ້ອງການການປິ່ນປົວຕາມໃບສັ່ງແພດສະເພາະ.
• ປ່ຽນແຜ່ນເລື້ອຍໆແລະໃຊ້ແຜ່ນຂາວຍ້ອນວ່າມັນສາມາດໃຊ້ໄດ້. ມີຫຍັງເພີ່ມເຕີມ, ທ່ານມັກຈະໃຊ້ເວລາ 8 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້ໃນມັນ.
• ຢ່າຮຸກຮານເກີນໄປໃນບໍລິເວນຂອງຮ່າງກາຍທີ່ມີກິ່ນ ເໝັນ ເພາະມັນສາມາດສ້າງຄວາມເສຍຫາຍແລະກໍ່ໃຫ້ເກີດບັນຫາຮ້າຍແຮງອື່ນໆ.

ຄຳ ເຕືອນ

• ຢ່າໃຊ້ນ້ ຳ ຫອມເພື່ອປົກປິດກິ່ນ. ມັນພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ບັນຫາຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ.
• ຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງໃຊ້ມີດຕັດໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານເຮັດຄວາມສະອາດກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້. ທ່ານສາມາດລ້າງຟອກດ້ວຍຢາຂ້າເຊື້ອຫຼືຢາຂ້າເຊື້ອໂລກ.