ກະຕຸ້ນເສັ້ນຜົມ - ຄໍາແນະນໍາ

ວິດີໂອ: Un échafaudage sur mesure : CONCEPTION / FABRICATION partie 1 (sous-titres)

ເນື້ອຫາ

ຂັ້ນຕອນ
ຄຳ ແນະ ນຳ
ຄຳ ເຕືອນ

ການກະຕຸ້ນເສັ້ນຜົມແມ່ນວິທີ ໜຶ່ງ ເພື່ອກະຕຸ້ນການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມ. ນອກເຫນືອໄປຈາກການປ່ຽນແປງບາງຢ່າງຂອງອາຫານແລະອາຫານເສີມ, ການກະຕຸ້ນເສັ້ນຜົມຈະຊ່ວຍໃຫ້ຜົມເຕີບໃຫຍ່ໄວກ່ວາສະເລ່ຍ. ຜົນຂອງວິທີການທັງ ໝົດ ເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ຖືກພິສູດແລ້ວ, ແລະວິທີການ ທຳ ມະຊາດສ່ວນໃຫຍ່ຂອງການກະຕຸ້ນເສັ້ນຜົມສາມາດເຮັດໄດ້ຢູ່ເຮືອນ.

ຂັ້ນຕອນ

ວິທີທີ່ 1 ຂອງ 4: ນວດ ໜັງ ຫົວ

ພິຈາລະນາຖ້າທ່ານວາງແຜນທີ່ຈະໃຊ້ນ້ ຳ ມັນໃນເວລານວດ ໜັງ ຂອງທ່ານ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານຫຼາຍຄົນແນະ ນຳ ໃຫ້ນວດນ້ ຳ ມັນເຂົ້າໄປໃນ ໜັງ ຫົວຂອງທ່ານ. ສິ່ງນີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍກະຕຸ້ນເສັ້ນຜົມ, ແຕ່ຍັງຊ່ວຍ ບຳ ລຸງ ໜັງ ຫົວແລະເສັ້ນຜົມ. ຖ້ານ້ ຳ ມັນບໍ່ຖືກ ນຳ ໃຊ້, ຜົມອາດຈະຮູ້ສຶກວຸ້ນວາຍ. ນ້ ຳ ມັນທີ່ແນະ ນຳ ປະກອບມີ:
- ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ພ້າວ
- ນ້ ຳ ມັນ Jojoba
- ນ້ໍາມັນຫມາກກອກ
- ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ມອນ
- ນ້ ຳ ມັນໄຂ່ (Eyova)
- ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ອາໂວກາໂດ
- ນ້ ຳ ມັນ Castor
ກຳ ນົດເວລາທີ່ທ່ານຄວນນວດ ໜັງ ຫົວຂອງທ່ານ. ໃນທີ່ນີ້ທ່ານມີຫລາຍທາງເລືອກ, ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນອີງໃສ່ການໃຊ້ນ້ ຳ ມັນໃນການນວດ.
- ເມື່ອຢືນຢູ່ໃນຫ້ອງອາບນ້ ຳ, ໃຫ້ລ້າງຜົມຂອງທ່ານດ້ວຍແຊມພູ (ບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ນ້ ຳ ມັນ)
- ກ່ອນທີ່ຈະອາບນ້ ຳ
- ກ່ອນເຂົ້ານອນ
ອົບອຸ່ນນ້ ຳ ມັນທີ່ຖືກເລືອກໄວ້ໃນຊາມນ້ອຍ. ຖ້າທ່ານມັກນວດ ໜັງ ຂອງທ່ານດ້ວຍນ້ ຳ ມັນ, ໃຫ້ອົບອຸ່ນເລັກ ໜ້ອຍ. ທ່ານສາມາດຈຸ່ມນ້ ຳ ມັນໃສ່ນ້ ຳ ຮ້ອນຫຼືເຮັດມັນໃສ່ ໝໍ້ ໃສ່ນ້ ຳ ຮ້ອນຫຼາຍ.
- ຢ່າໃຊ້ນ້ ຳ ມັນເກີນ 1 ບ່ວງແກງ.
ວາງປາຍນິ້ວມືຂອງທ່ານໃສ່ ໜັງ ຫົວຂອງທ່ານແລະເລີ່ມຕົ້ນການນວດດ້ວຍການເຄື່ອນໄຫວນ້ອຍໆ, ເປັນວົງກົມ. ປາຍນິ້ວມືນວດແລະກະຕຸ້ນການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໃຫ້ແກ່ ໜັງ ຫົວ.
- ຖ້າໃຊ້ນ້ ຳ ມັນ, ໃຫ້ປາຍນິ້ວຂອງທ່ານລົງໃນນ້ ຳ ມັນທີ່ອຸ່ນກ່ອນທີ່ຈະແຕະ ໜັງ ຫົວຂອງທ່ານ, ຈາກນັ້ນນວດນ້ ຳ ມັນລົງໃນ ໜັງ ຫົວຂອງທ່ານໂດຍໃຊ້ການເຄື່ອນໄຫວເປັນວົງກົມນ້ອຍໆ. ໃຊ້ພຽງແຕ່ປະລິມານນ້ ຳ ມັນ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດເທົ່ານັ້ນເພື່ອຫຼີກລ່ຽງຄວາມອິດເມື່ອຍ.
ນວດທົ່ວ ໜັງ ຫົວປະໄວ້ 5 ນາທີ. ທ່ານສາມາດແບ່ງຜົມຂອງທ່ານອອກເປັນສ່ວນແລະນວດແຕ່ລະສ່ວນເປັນເວລາ 1 ນາທີ, ຫຼືພຽງແຕ່ນວດຄ່ອຍໆທົ່ວຫົວຂອງທ່ານ.
- ໃຊ້ຫຼາກຫຼາຍຂອງການເຄື່ອນໄຫວ. ພະຍາຍາມປາດ, ເຮັດນວດ, ຮູດແລະຖູ ໜັງ.
- ບາງວິທີການແນະ ນຳ ໃຫ້ດຶງຜົມຂອງທ່ານຖອຍລົງໃນລະຫວ່າງການນວດເພື່ອກະຕຸ້ນການໄຫລວຽນຂອງເລືອດໃຫ້ແກ່ ໜັງ ຫົວຂອງທ່ານ. ນີ້ບໍ່ແມ່ນວິທີການທີ່ພິສູດ, ສະນັ້ນທ່ານຄວນລະວັງໃນເວລາທີ່ທົດລອງໃຊ້, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງປະສົບບັນຫາສຸຂະພາບເຊັ່ນ: ການຖືພາຫຼືວິນວຽນ.
ກວມເອົາຜົມຂອງທ່ານດ້ວຍເສື້ອຍືດເກົ່າ, ຜ້າເຊັດໂຕບາງໆຫລືຝາອາບ. ການປົກປິດຜົມແມ່ນເພື່ອໃຫ້ນ້ ຳ ມັນມີເວລາເຈາະຮູຂຸມຂົນແລະເສັ້ນຜົມ, ເພີ່ມປະສິດທິພາບໃນການ ບຳ ລຸງເສັ້ນຜົມ. ທ່ານຄວນຫໍ່ເສັ້ນຜົມໄວ້ດົນເຖິງ 2 ຊົ່ວໂມງເພື່ອໃຫ້ນໍ້າມັນເປື້ອນເຂົ້າໄປໃນຜົມຂອງທ່ານ.
- ຜ້າຂົນຫນູທີ່ມີຄວາມຮຸນແຮງມັກຈະເຮັດໃຫ້ຜົມແຕກ, ສະນັ້ນຄວນໃຊ້ເສື້ອຍືດເກົ່າຫຼືຜ້າຂົນຫນູ microfiber ອ່ອນເພື່ອປົກຄຸມຜົມຂອງທ່ານ.
- ຂັ້ນຕອນນີ້ແມ່ນບໍ່ ຈຳ ເປັນຖ້າທ່ານບໍ່ໃຊ້ນ້ ຳ ມັນໃນເວລານວດ ໜັງ ຂອງທ່ານ.
ລ້າງຜົມໃຫ້ສະອາດຖ້າທ່ານໃຊ້ນ້ ຳ ມັນເພື່ອນວດ. ຜົມຂອງຊະນິດໃດກໍ່ສາມາດມີໄຂມັນໄດ້ຖ້າມີນໍ້າມັນຫຼາຍ. ນີ້ແມ່ນຄວາມຈິງໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານມີຜົມທີ່ດີ, ເພາະວ່ານ້ ຳ ມັນມັກຈະ ໜັກ ເກີນໄປ ສຳ ລັບຜົມຊະນິດນີ້.
- ລ້າງຜົມຂອງທ່ານແລະໃຊ້ສະພາບປົກກະຕິ. ທ່ານອາດຈະຕ້ອງລ້າງມັນດ້ວຍແຊມພູສອງຄັ້ງເພື່ອລ້າງນ້ ຳ ມັນອອກຈາກຜົມຂອງທ່ານ.
ໃຊ້ເຄື່ອງນວດ ໜັງ ຫົວຖ້າທ່ານບໍ່ມັກໃຊ້ນ້ ຳ ມັນ. ທ່ານສາມາດຊອກຫາພວກມັນໄດ້ທີ່ຮ້ານເສີມສວຍ. ເຄື່ອງມືນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານນວດ ໜັງ ຫົວໂດຍບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ນ້ ຳ ມັນ. ການນວດ ໜັງ ບາງຊະນິດແລ່ນດ້ວຍແບັດເຕີຣີ.
ເຮັດຊ້ ຳ ອີກ 2 ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ. ທ່ານບໍ່ຄວນນວດ ໜັງ ຫົວຂອງທ່ານເປັນປະ ຈຳ ທຸກວັນ, ເພາະວ່າການລ້າງຜົມທຸກໆມື້ເພື່ອ ກຳ ຈັດນ້ ຳ ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ຜົມຂອງທ່ານແຫ້ງ. ແທນທີ່ຈະ, ຈຳ ກັດຄວາມຖີ່ຂອງການນວດ ໜັງ ຫົວໃຫ້ເຫລືອພຽງ 2-3 ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ. ທ່ານສາມາດແຫ້ງຫລືນວດໄດ້ໃນຂະນະທີ່ການແຊມພູແລະໃຊ້ເຄື່ອງປັບອາກາດໃນຫ້ອງອາບນໍ້າ. ໂຄສະນາ

ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 4: ຕື່ມນ້ ຳ ມັນທີ່ ຈຳ ເປັນໃນເວລານວດ ໜັງ

ຊື້ນ້ ຳ ມັນທີ່ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບໂລຊັ່ນແລະພິກໄທ. ທ່ານສາມາດຊື້ນໍ້າມັນທີ່ ຈຳ ເປັນເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ທີ່ຮ້ານຜະລິດຕະພັນ ທຳ ມະຊາດ, ຮ້ານຮັກສາສຸຂະພາບແລະ online.
- ນໍ້າມັນ Rosemary ແລະ ໝາກ ເຜັດໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງການກະຕຸ້ນການຈະເລີນເຕີບໂຕຂອງຜົມເມື່ອໃຊ້ໃນການນວດ ໜັງ ທີ່ມີນໍ້າມັນ.
ຕື່ມນ້ ຳ ມັນທີ່ ສຳ ຄັນ 3-4 ຢອດໃສ່ນ້ ຳ ມັນບັນທຸກ. ນ້ ຳ ມັນໃດກໍ່ຕາມທີ່ທ່ານໃຊ້ໃນການນວດ ໜັງ ຫົວຂອງທ່ານສາມາດໃຊ້ເປັນນ້ ຳ ມັນພື້ນຖານ. ເມື່ອໃຊ້ນ້ ຳ ມັນເພື່ອນວດ ໜັງ ຫົວຂອງທ່ານ, ໃຫ້ຕື່ມນ້ ຳ ມັນທີ່ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບໂລຊັ່ນແລະພິກໄທນ້ອຍໃສ່ນ້ ຳ ມັນທີ່ເປັນຖານ.
- ທ່ານຍັງສາມາດຊອກຫາຜະລິດຕະພັນແຊມພູແລະ / ຫຼືຜະລິດຕະພັນທີ່ມີໄຂມັນທີ່ບັນຈຸນ້ ຳ ມັນທີ່ ຈຳ ເປັນເຫລົ່ານີ້.
- ຢ່າໃຊ້ນ້ ຳ ມັນທີ່ ຈຳ ເປັນໂດຍບໍ່ໃຊ້ນ້ ຳ ມັນເພື່ອຫລີກລ້ຽງການລະຄາຍເຄືອງຂອງ ໜັງ.
ນວດສ່ວນປະສົມເຂົ້າໄປໃນ ໜັງ ຫົວ. ໃຊ້ການເຄື່ອນໄຫວຂອງວົງມົນຂະ ໜາດ ນ້ອຍດ້ວຍປາຍນິ້ວ, ບໍ່ແມ່ນເລັບ. ຄ່ອຍໆນວດ ໜັງ ຫົວປະມານ 5 ນາທີ.
- ທ່ານສາມາດແບ່ງຜົມຂອງທ່ານອອກເປັນສ່ວນນ້ອຍໆຖ້າທ່ານຕ້ອງການ, ຫຼືໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານນວດ ໜັງ ຫົວທັງ ໝົດ.
ປະໄວ້ນ້ ຳ ມັນໃສ່ຜົມຂອງທ່ານເພື່ອຈຸດປະສົງໃນການເຮັດຊົງຜົມ. ຫຼັງຈາກນວດ ໜັງ ຫົວຂອງທ່ານ, ໃຫ້ພິຈາລະນາປ່ອຍນ້ ຳ ມັນໄວ້ໃນຜົມຂອງທ່ານດົນເຖິງ 2 ຊົ່ວໂມງ. ໃຊ້ເສື້ອຍືດເກົ່າຫລືຜ້າເຊັດໂຕເບົາເພື່ອຫໍ່ຜົມຂອງທ່ານຫຼືໃສ່ຝາອາບນ້ ຳ ໃສ່ຜົມຂອງທ່ານ.
ລ້າງຜົມໃຫ້ສະອາດ. ເພື່ອເອົານ້ ຳ ມັນອອກຈາກຜົມຂອງທ່ານຢ່າງສົມບູນ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງໃຊ້ແຊມພູສອງຄັ້ງແລະຫຼັງຈາກນັ້ນກໍ່ຈະເຢັນລົງຕາມປົກກະຕິ. ໂຄສະນາ

ວິທີທີ່ 3 ຂອງ 4: ໃຊ້ແປງຜົມເພື່ອກະຕຸ້ນເສັ້ນຜົມ

ຊື້ແປງຜົມດ້ວຍແປງທີ່ເຮັດດ້ວຍວັດສະດຸ ທຳ ມະຊາດ. ເພື່ອກະຕຸ້ນໃຫ້ຮາກຜົມມີປະສິດຕິຜົນສູງສຸດແລະຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ ໜັງ ຫົວຜະລິດນ້ ຳ ມັນ ທຳ ມະຊາດ, ວິທີການທີ່ແນະ ນຳ ທີ່ສຸດແມ່ນການໃຊ້ແປງຜົມດ້ວຍແປງຂົນສີ ທຳ ມະຊາດ.
ສົມທົບເສັ້ນຜົມຂອງທ່ານເພື່ອແກ້ຜົມຂອງທ່ານ. ເລີ່ມຖູແຂ້ວຈາກປາຍຜົມຂອງທ່ານ, ຄ່ອຍໆຖູມັນທົ່ວຮາກ. ທ່ານສາມາດໃຊ້ສະຜົມກ່ອນທີ່ຈະຖູແຂ້ວເພື່ອປ້ອງກັນຜົມທີ່ປັ່ນປ່ວນເມື່ອປະສົມ.
ງໍເພື່ອສັ່ນຜົມລົງ. ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກົ້ມຫົວໄວ້ເປັນການຊົ່ວຄາວເພື່ອຖູຜົມພາຍໃນຢູ່ດ້ານຫລັງຂອງຄໍຂອງທ່ານ.
ປະສົມຜົມຂອງທ່ານດ້ວຍການເຄື່ອນໄຫວທີ່ຍາວນານແລະອ່ອນໂຍນຈາກດ້ານຫຼັງຂອງຄໍຂອງທ່ານ. ລວມຜົມຂອງທ່ານໄປຂ້າງເທິງດ້ານເທິງຂອງຫົວຂອງທ່ານແລະລົງທີ່ສຸດຫັນ ໜ້າ ໄປຫາພື້ນ.
- ຍ້າຍແປງຕາມສາຍຄໍຂອງຄໍແລະຂື້ນຫູ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດແບ່ງສ່ວນຂອງຜົມເພື່ອຖູຍາກເພື່ອໄປຫາຊິ້ນສ່ວນຕ່າງໆ.
- ປະສົມຜົມຂອງທ່ານປະມານ 3-5 ນາທີ.
ຄ່ອຍໆກັບຄືນສູ່ ຕຳ ແໜ່ງ ທີ່ຕັ້ງຊື່. ປ້ອງກັນອາການວິນຫົວໂດຍການກັບຄືນສູ່ຕໍາ ແໜ່ງ ປົກກະຕິຢ່າງຊ້າໆເພື່ອໃຫ້ເວລາຮ່າງກາຍຂອງທ່ານປັບຕົວ.
ເຮັດເລື້ມຄືນຂັ້ນຕອນການຖູເສັ້ນຜົມຂອງທ່ານຄືກັບທີ່ທ່ານໄດ້ເຮັດມາກ່ອນ, ເລີ່ມຕົ້ນຈາກຮາກຂອງຜົມຂອງທ່ານຖູປາຍ. ເວລານີ້ທ່ານຍັງຈະຖູແຂ້ວປະມານ 3-5 ນາທີ, ເຄື່ອນ ເໜັງ ໄປທາງເທິງຂອງຫົວ.
- ຖູໃນການເຄື່ອນໄຫວຊ້າໆ, ອ່ອນໂຍນເພື່ອຫລີກລ້ຽງການແຕກຫັກຂອງຜົມແລະເຮັດໃຫ້ ໜັງ ຫົວເສີຍ.
- ແບ່ງຜົມເປັນພາກສ່ວນຖ້າ ຈຳ ເປັນ.
ເຮັດຊ້ ຳ ອີກວິທີນີ້ 3 ຄັ້ງຕໍ່ມື້. ທ່ານສາມາດຖູຜົມຂອງທ່ານດ້ວຍແປງສີ ທຳ ມະຊາດໄດ້ເຖິງ 3 ຄັ້ງຕໍ່ມື້, ແຕ່ແນະ ນຳ ໃຫ້ຖູຜົມຢ່າງ ໜ້ອຍ ມື້ລະ 1 ເທື່ອ. ໂຄສະນາ

ວິທີທີ່ 4 ຂອງ 4: ໃຊ້ນ້ ຳ ຫົວຜັກບົ່ວໃສ່ ໜັງ ຫົວ

ຊື້ຜັກບົ່ວບາງ. ໃນຂະນະທີ່ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເຮັດນ້ ຳ ຜັກບົ່ວລົງເປັນກ້ອນນ້ອຍໆເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນບໍ່ເປື້ອນ, ມັນກໍ່ເປັນການດີທີ່ຈະມີຜັກບົ່ວຢູ່ໃນມືຫຼາຍ, ພຽງແຕ່ໃນກໍລະນີທີ່ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເຮັດຂັ້ນຕອນຕໍ່ໄປ.
ປອກເປືອກຜັກບົ່ວ. ປອກເປືອກຜັກບົ່ວດ້ວຍນິ້ວມືຂອງທ່ານ, ຫຼືທ່ານສາມາດຕັດຜັກບົ່ວເປັນຕ່ອນໆເພື່ອເຮັດໃຫ້ປອກເປືອກງ່າຍຂື້ນ.
ກຳ ນົດນ້ ຳ ຫຼາຍໆທີ່ຜັກບົ່ວສາມາດໃຫ້ໄດ້. ທ່ານມີສາມທາງເລືອກ ສຳ ລັບສິ່ງນີ້, ຂື້ນກັບປະເພດເຄື່ອງຄົວທີ່ມີຢູ່:
- Juicer: ຕັດຜັກບົ່ວເປັນຕ່ອນນ້ອຍໆແລະເອົາມັນໃສ່ໃນເຄື່ອງປັ່ນ.
- ເຄື່ອງປັ່ນແລະເຄື່ອງປັ່ນອາຫານ: ຕັດຜັກບົ່ວເປັນ 4 ປ່ຽງແລະວາງໃສ່ເຄື່ອງປັ່ນຫຼືເຄື່ອງປັ່ນອາຫານ. ຂັດຂວາງການປະສົມດັ່ງກ່າວຜ່ານຊຸບໂລຫະຫລືຊີດທີ່ປົກຄຸມໄວ້ໃນຊາມເພື່ອໃຫ້ນ້ ຳ ຜັກບົ່ວ.
- ຕາຕະລາງ Scraper: ຕັດຜັກບົ່ວໃນເຄິ່ງຫນຶ່ງແລະປີ້ງໃຫ້ພວກເຂົາເປັນເຄິ່ງໃນໂຕະປິ່ນປົວ. ຖູຊາກສົບຄົນໃຫ້ທົ່ວເນີຍແຂງລົງເທິງຊາມເພື່ອໃຫ້ນ້ ຳ ຫົວຜັກບົ່ວ.
ໃຊ້ນ້ ຳ ຜັກບົ່ວໃສ່ຈຸດນ້ອຍໆທີ່ເຊື່ອງໄວ້ເທິງຜິວ ໜັງ ເພື່ອທົດສອບອາການແພ້. ນ້ ຳ ຜັກບົ່ວສົດໆແຂງແຮງດີແລະສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແພ້ໄດ້.
- ຢ່າສືບຕໍ່ປະຕິບັດຂັ້ນຕອນຕໍ່ໄປນີ້ຖ້າທ່ານມີອາການແພ້.
ໃຊ້ນ້ ຳ ຫົວຜັກບົ່ວໃສ່ຫົວແລະນວດຂອງທ່ານ. ເອົານ້ ຳ ຫົວຜັກບົ່ວຢ່າງລະມັດລະວັງລົງໃສ່ ໜັງ ຫົວຂອງທ່ານ, ຈາກນັ້ນນວດ ໜັງ ຫົວຂອງທ່ານດ້ວຍປາຍນິ້ວຂອງທ່ານ. ການນວດຈະຊ່ວຍເພີ່ມປະສິດທິພາບຂອງຂະບວນການກະຕຸ້ນເສັ້ນຜົມ.
ປະໄວ້ນ້ ຳ ຜັກບົ່ວໄວ້ເທິງ ໜັງ ຫົວຂອງທ່ານຢ່າງ ໜ້ອຍ 30 ນາທີເຖິງ 1 ຊົ່ວໂມງ. ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນດີທີ່ສຸດ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປ່ອຍນ້ ຳ ຫົວຜັກບົ່ວລົງເທິງ ໜັງ ຫົວຂອງທ່ານຢ່າງ ໜ້ອຍ ເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ.
ລ້າງຜົມຕາມປົກກະຕິ. ເມື່ອເວລາລໍຖ້າເຖິງ, ທ່ານສາມາດລ້າງຜົມແລະສະພາບເຢັນເປັນປົກກະຕິເພື່ອຂັບກິ່ນຂອງຜັກບົ່ວ.
ເຮັດຊ້ ຳ ຄືນການປິ່ນປົວນີ້ 3 ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ. ແນະ ນຳ ໃຫ້ທ່ານດື່ມນ້ ຳ ຜັກບົ່ວສາມເທື່ອຕໍ່ອາທິດປະມານສອງເດືອນເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນດີທີ່ສຸດ. ໂຄສະນາ

ຄຳ ແນະ ນຳ

ໃຊ້ປາຍນິ້ວຂອງທ່ານສະ ເໝີ ໃນເວລາທີ່ນວດ ໜັງ ຫົວຂອງທ່ານເພື່ອຮັກສາເລັບຂອງທ່ານຈາກການຂູດ ໜັງ ຂອງທ່ານ.
ເຮັດຄວາມສະອາດ ທຳ ມະຊາດໂດຍການຖູດ້ວຍແປງບາງໆ. ວາງແຜ່ນຮອງລົງເພື່ອວ່າມັນຈະຂື້ນກັບທ່ອນຂອງແປງແລະຄ່ອຍໆຍູ້ເພື່ອເອົາຂົນຕາອອກຈາກແປງ. ຈາກນັ້ນ, ໃຊ້ນ້ ຳ ລ້າງແລະວາງຖູໃສ່ຜ້າເຊັດໂຕ, ເອົາຜ້າຂົນຫນູລົງໃຫ້ແຫ້ງ.