ການປິ່ນປົວເຊື້ອໄວຣັສໂຄໂຣນາ - ຄໍາແນະນໍາ

ເນື້ອຫາ

ຂັ້ນຕອນ

ດ້ວຍເຊື້ອໄວຣັດ Corona ຊະນິດ ໃໝ່ (SARS-CoV-2 / COVID-19, ເຊິ່ງເອີ້ນວ່າປີ 2019-nCoV) ແຜ່ຂະຫຍາຍໄປທົ່ວໂລກ, ທ່ານອາດຈະຢ້ານວ່າການມີການຕິດເຊື້ອທາງເດີນຫາຍໃຈແມ່ນມີຄວາມ ໝາຍ. ກັບທ່ານຕິດເຊື້ອໄວຣັດນີ້ແລ້ວ. ເຖິງແມ່ນວ່າມັນເປັນໄປໄດ້ວ່າທ່ານອາດຈະມີການຕິດເຊື້ອທາງເດີນຫາຍໃຈສ່ວນເທິງເທົ່ານັ້ນ, ເຊັ່ນວ່າເປັນຫວັດຫຼືໄຂ້ຫວັດ ທຳ ມະດາ, ທ່ານຍັງຄວນຕິດຕາມເບິ່ງອາການຂອງທ່ານແລະຕິດຕໍ່ທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານພຽງແຕ່ໃນກໍລະນີ. ຖ້າທ່ານເຈັບປ່ວຍທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານຈະຊ່ວຍທ່ານໃນການຮັກສາ.

ຂັ້ນຕອນ

ວິທີທີ່ 1 ຂອງ 4: ການຮັບຮູ້ອາການ

ສັງເກດເບິ່ງອາການໄອໂດຍບໍ່ມີອາການຄັນ. ເຖິງແມ່ນວ່າເຊື້ອໄວຣັສ Corona ເຮັດໃຫ້ເກີດການຕິດເຊື້ອທາງເດີນຫາຍໃຈ, ແຕ່ມັນບໍ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດອາການຫຼາຍເທົ່າກັບໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ຫຼືໄຂ້ຫວັດ ທຳ ມະດາ. ອາການທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດແມ່ນອາການໄອ, ແລະອາການໄອອາດຈະຫລືບໍ່ຕິດກັບຂີ້ກະເທີ່.ໂທຫາທ່ານຫມໍຂອງທ່ານຖ້າທ່ານມີອາການໄອແລະບໍ່ດົນມານີ້ໄດ້ເດີນທາງ (ໂດຍສະເພາະໄປປະເທດຈີນ, ເກົາຫຼີ, ອີຕາລີ, ອີຣ່ານຫຼືຍີ່ປຸ່ນ) ຫຼືເຄີຍຕິດຕໍ່ພົວພັນກັບຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ທີ່ມີຄວາມສ່ຽງຕິດເຊື້ອ.
- ທ່ານມີຄວາມສ່ຽງທີ່ຈະໄດ້ຮັບ COVID-19 ຖ້າມີການຕິດເຊື້ອໃນຊຸມຊົນໃນເຂດພື້ນທີ່ຂອງທ່ານ, ຫຼືທ່ານໄດ້ຕິດຕໍ່ກັບຜູ້ຕິດເຊື້ອ, ຫຼືທ່ານຫາກໍ່ເດີນທາງໄປບ່ອນທີ່ມີອັດຕາການຕິດເຊື້ອສາທາລະນະສູງ.
- ເມື່ອທ່ານໄອ, ປົກປິດປາກຂອງທ່ານດ້ວຍແພຈຸລັງຫຼືແຂນເສື້ອເພື່ອປ້ອງກັນທ່ານຈາກການຕິດເຊື້ອຈາກຄົນອື່ນ. ທ່ານສາມາດໃສ່ ໜ້າ ກາກດ້ານການແພດເພື່ອວ່າທ່ານຈະບໍ່ຮົ່ວໄຫຼຂອງແຫຼວແລະຕິດເຊື້ອໃສ່ຄົນ.
- ເມື່ອເຈັບປ່ວຍ, ຢູ່ຫ່າງໄກຈາກຜູ້ທີ່ມີຄວາມສ່ຽງສູງໃນການຕິດເຊື້ອແລະອາການແຊກຊ້ອນເຊັ່ນ: ຄົນທີ່ມີອາຍຸ 65 ປີ, ເດັກນ້ອຍ, ເດັກນ້ອຍ, ແມ່ຍິງຖືພາແລະຜູ້ທີ່ກິນຢາທີ່ສະກັດກັ້ນລະບົບພູມຕ້ານທານ. .
ໃຊ້ອຸນຫະພູມຂອງທ່ານເພື່ອເບິ່ງວ່າທ່ານມີອາການໄຂ້. ເຊື້ອໄວຣັດ ໃໝ່ ຂອງ Corona ຈະເຮັດໃຫ້ເປັນໄຂ້. ໃຊ້ບາຫຼອດເພື່ອກວດເບິ່ງວ່າອຸນຫະພູມຂອງທ່ານສູງກວ່າ 38 ອົງສາເຊ, ຖ້າເປັນແນວນັ້ນ, ທ່ານເປັນໄຂ້. ຕິດຕໍ່ທ່ານຫມໍຂອງທ່ານຖ້າທ່ານມີອາການໄຂ້ເພື່ອຊອກຫາສາເຫດ, ນອກ ເໜືອ ຈາກການກິນຢາ, ໃຫ້ຢູ່ເຮືອນ.
- ເມື່ອມີໄຂ້, ບໍ່ວ່າຈະເປັນແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການຕິດເຊື້ອກໍ່ມີຢູ່. ປົກປ້ອງຄົນອື່ນໂດຍການພັກຜ່ອນຢູ່ເຮືອນ.
- ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າອາການໄຂ້ແມ່ນອາການຂອງຫຼາຍໆພະຍາດ, ສະນັ້ນມັນບໍ່ໄດ້ຢືນຢັນວ່າທ່ານມີເຊື້ອໄວຣັດ Corona.
ໃຫ້ໄປພົບທ່ານ ໝໍ ທັນທີຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກຫາຍໃຈຍາກ. ອາການສຸດທ້າຍແລະພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດຂອງສາຍພັນ ໃໝ່ ນີ້ແມ່ນລົມຫາຍໃຈສັ້ນ. ເນື່ອງຈາກວ່າລົມຫາຍໃຈສັ້ນໆແມ່ນເປັນອາການທີ່ຮ້າຍແຮງສະ ເໝີ, ໃຫ້ໄປພົບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານ, ໄປທີ່ຫ້ອງສຸກເສີນຫຼືສູນການແພດສຸກເສີນເພື່ອຮັບການປິ່ນປົວດ່ວນ. ທ່ານອາດຈະເຈັບ ໜັກ, ບໍ່ວ່າມັນຈະເກີດຈາກເຊື້ອໄວຣັດ Corona ຫຼືບໍ່.
- ອີງຕາມອົງການອະນາໄມໂລກ (WHO), ເຊື້ອໄວຣັດ Corona ນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແຊກຊ້ອນຮ້າຍແຮງເຊັ່ນໂຣກປອດບວມ. ຕະຫຼອດຊີວິດ, ໃຫ້ໄປພົບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານທັນທີຖ້າທ່ານມີລົມຫາຍໃຈສັ້ນ.
ຄຳ ເຕືອນ: ຜູ້ທີ່ມີລະບົບພູມຕ້ານທານທີ່ອ່ອນແອຫລືສະພາບທີ່ມີມາກ່ອນ, ເຊັ່ນໂຣກມະເລັງ, ໂຣກຫົວໃຈຫລືໂຣກເບົາຫວານແມ່ນມີຄວາມສ່ຽງທີ່ຈະຕິດເຊື້ອໄວຣັດ Corona ນີ້. ເດັກນ້ອຍແລະຜູ້ສູງອາຍຸແມ່ນມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບພາວະແຊກຊ້ອນຕ່າງໆເຊັ່ນໂຣກປອດອັກເສບຫລືປອດອັກເສບ. ຖ້າທ່ານຫລືຄົນທີ່ທ່ານຮັກມີຄວາມສ່ຽງ, ຈົ່ງລະມັດລະວັງແລະຫລີກລ້ຽງການຕິດຕໍ່ກັບຄົນຫຼືສັດທີ່ຕິດເຊື້ອໄວຣັດ.
ຈົ່ງລະວັງວ່າມັນອາດຈະເປັນທ່ານບໍ່ມີໄວຣັດ Corona ຖ້າມີອາການອື່ນໆ. ໃນເດືອນມີນາປີ 2020, CDC ແລະ WHO ທັງສອງໄດ້ລາຍງານວ່າອາການທົ່ວໄປທີ່ສຸດຂອງໄວຣັດ Corona ແມ່ນໄອ, ໄຂ້, ແລະຫາຍໃຈສັ້ນ. ອາການອື່ນໆຂອງການຕິດເຊື້ອທາງເດີນຫາຍໃຈເຊັ່ນ: ເຈັບຄໍ, ມີນ້ ຳ ມູກໄຫຼ, ເຈັບຫົວຫຼືເຈັບຮ່າງກາຍ ... ສາມາດບົ່ງບອກວ່າທ່ານ ກຳ ລັງປະສົບກັບການຕິດເຊື້ອທາງເດີນຫາຍໃຈອີກເຊັ່ນ: ໄຂ້ຫວັດຫຼືໄຂ້ຫວັດ ທຳ ມະດາ. ຊອກຫາຄວາມເອົາໃຈໃສ່ດ້ານການປິ່ນປົວຖ້າທ່ານກັງວົນກ່ຽວກັບອາການຂອງທ່ານ.
- ມັນເປັນສິ່ງທີ່ເຂົ້າໃຈໄດ້ຖ້າທ່ານມີຄວາມກັງວົນໃຈ, ແຕ່ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າທ່ານຄົງຈະບໍ່ເປັນໂຣກ Corona ຖ້າທ່ານມີອາການອື່ນໆນອກ ເໜືອ ຈາກໄຂ້, ໄອ, ແລະຫາຍໃຈສັ້ນ.
ຄຳ ແນະ ນຳ: ຖ້າທ່ານຍັງ ໜຸ່ມ ແລະມີສຸຂະພາບທີ່ແຂງແຮງ, ທ່ານອາດຈະມີອາການຮຸນແຮງຂອງການຕິດເຊື້ອ COVID-19. ຖ້າທ່ານຫາກໍ່ເດີນທາງມາຫຼືຕິດຕໍ່ພົວພັນຢ່າງໃກ້ຊິດກັບຄົນທີ່ເປັນໂຣກຜີວ THID-19, ໃຫ້ໂທຫາທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານຖ້າທ່ານພົບວ່າທ່ານມີອາການຫາຍໃຈເພື່ອເບິ່ງວ່າມີຄວາມ ຈຳ ເປັນຢູ່ບໍ. ໃນລະຫວ່າງນີ້, ຢູ່ເຮືອນເພື່ອເຈົ້າຈະບໍ່ຕິດເຊື້ອກັບຄົນອື່ນ.
ໂຄສະນາ

ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 4: ການດູແລທາງການແພດ

ໂທຫາທ່ານຫມໍຂອງທ່ານທັນທີຖ້າທ່ານຄິດວ່າທ່ານມີເຊື້ອໄວຣັດ Corona. ຢ່າເອົາອາການເບົາບາງລົງຖ້າທ່ານຄິດວ່າມັນເປັນໄປໄດ້ວ່າທ່ານອາດຈະເຈັບປ່ວຍ, ຍ້ອນວ່າການຕິດເຊື້ອໄວຣັດ Corona ຮຸນແຮງອາດເປັນອັນຕະລາຍເຖິງຊີວິດໄດ້. ໂທຫາທ່ານຫມໍຂອງທ່ານເພື່ອເບິ່ງວ່າທ່ານຕ້ອງການກວດຫາໂຣກ Corona. ບອກພວກເຂົາກ່ຽວກັບອາການຂອງທ່ານແລະແຈ້ງໃຫ້ພວກເຂົາຮູ້ວ່າທ່ານຫາກໍ່ເດີນທາງໃນໄລຍະມໍ່ໆມານີ້, ໄດ້ພົວພັນກັບບຸກຄົນທີ່ມີທ່າແຮງ, ຫລືຕິດຕໍ່ກັບສັດທີ່ມີການຕິດເຊື້ອ. ປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງທ່ານ ໝໍ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນການທົດລອງຢູ່ເຮືອນຫຼືຢູ່ເຮືອນແລະຕິດຕາມອາການຕ່າງໆ.
- ໃຫ້ພະນັກງານຄລີນິກຮູ້ວ່າທ່ານສົງໃສວ່າທ່ານມີເຊື້ອໄວຣັດ Corona ກ່ອນທ່ານຢູ່ທີ່ນັ້ນ. ດ້ວຍວິທີນັ້ນ, ພວກເຂົາສາມາດໃຊ້ຄວາມລະມັດລະວັງເພື່ອບໍ່ໃຫ້ເຊື້ອພະຍາດແຜ່ລາມຈາກທ່ານໄປສູ່ຄົນເຈັບອື່ນໆ.
ອົງການອະນາໄມໂລກ
ຜູ້ຊ່ຽວຊານກ່າວວ່າ: ລັດຖະບານແຫ່ງຊາດແລະທ້ອງຖິ່ນຈະສະ ໜອງ ຂໍ້ມູນທີ່ທັນສະ ໄໝ ທີ່ສຸດກ່ຽວກັບສະພາບການໃນຂົງເຂດ. ການໂທກ່ອນລ່ວງ ໜ້າ ຈະຊ່ວຍໃຫ້ສະຖານທີ່ສຸຂະພາບໃນທ້ອງຖິ່ນຂອງທ່ານສາມາດ ນຳ ພາທ່ານໄປທີ່ສະຖານທີ່ທີ່ດີທີ່ສຸດ. ສິ່ງນີ້ຈະຊ່ວຍປ້ອງກັນທ່ານແລະຊ່ວຍປ້ອງກັນການແຜ່ລະບາດຂອງໄວຣັດແລະພະຍາດຕິດຕໍ່ອື່ນໆ.
ໃຫ້ທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານທົດສອບໄວຣັດ Corona ສຳ ລັບທ່ານ. ຖ້າທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານຄິດວ່າທ່ານອາດຈະມີເຊື້ອໄວຣັດ Corona, ພວກເຂົາອາດຈະກັກກັນທ່ານຢູ່ຄລີນິກຫຼືໂຮງ ໝໍ ໃນເວລາກວດ. ຈາກນັ້ນພວກເຂົາຈະຕິດຕໍ່ກັບ ໜ່ວຍ ງານຄວບຄຸມພະຍາດໃນປະເທດຂອງທ່ານ. ທ່ານ ໝໍ ຫລືຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບສາທາລະນະຈະເອົາຂີ້ກະເທີ່ຫລືຕົວຢ່າງເລືອດໄປກວດຫາເຊື້ອໄວຣັດ Corona.
- ມີແນວໂນ້ມທີ່ທ່ານຫມໍຂອງທ່ານຈະໃຫ້ທ່ານຢູ່ໂດດດ່ຽວໃນບ້ານ, ຂື້ນກັບສະພາບການ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານອາດຈະຢູ່ໂດດດ່ຽວເພື່ອບໍ່ໃຫ້ເຊື້ອໄວຣັດແຜ່ລາມໄປສູ່ຄົນເຈັບອື່ນໆ.
- ທ່ານ ໝໍ ບໍ່ສາມາດທົດສອບທ່ານຢູ່ຄລີນິກຂອງພວກເຂົາ. ການກວດຈະຖືກຈັດການໂດຍ CDC ຫຼືອົງການສຸຂະພາບແຫ່ງຊາດໃນທ້ອງຖິ່ນຂອງທ່ານ.
ປະຕິບັດຕາມລະບຽບການຮັກສາຂອງທ່ານ ໝໍ ຢ່າງເຂັ້ມງວດ. ປະຈຸບັນຍັງບໍ່ທັນມີການປິ່ນປົວສະເພາະ ສຳ ລັບໄວຣັດ Corona. ນີ້ແມ່ນການຕິດເຊື້ອໄວຣັດທີ່ພວກເຮົາບໍ່ສາມາດຮັກສາດ້ວຍຢາຕ້ານເຊື້ອໃນປະຈຸບັນ. ຖ້າທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານບົ່ງມະຕິທ່ານກ່ຽວກັບໄວຣັດ Corona, ພວກເຂົາອາດຈະປ່ອຍໃຫ້ທ່ານກັບບ້ານ, ເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າທ່ານມີອາການທີ່ຮຸນແຮງຫຼາຍທີ່ທ່ານຕ້ອງການເຂົ້າໂຮງ ໝໍ. ຊອກຫາ ຄຳ ແນະ ນຳ ຈາກທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານເພື່ອຮັກສາຕົວທ່ານເອງແລະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ພະຍາດດັ່ງກ່າວແຜ່ລາມໄປສູ່ຄົນອື່ນ.
- ທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານອາດຈະສັ່ງຢາຫຼືແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ຢາບາງຊະນິດເພື່ອປິ່ນປົວອາການຂອງທ່ານ. ປັດຈຸບັນບໍ່ມີຢາຊະນິດໃດທີ່ສາມາດຂ້າຫລືປິ່ນປົວໄວຣັດໄດ້, ສະນັ້ນທຸກສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ດຽວນີ້ແມ່ນດູແລຕົວເອງແລະລໍຖ້າໃຫ້ໄວຣັດຕາຍດ້ວຍຕົວເອງ.
- ຖາມທ່ານຫມໍຂອງທ່ານວ່າທ່ານຄວນຮູ້ຫຍັງແລະເວລາທີ່ທ່ານຕ້ອງການກັບມາຮັບການປິ່ນປົວເພີ່ມເຕີມ (ຕົວຢ່າງ: ຖ້າອາການຂອງທ່ານບໍ່ດີຂື້ນຫຼືເພີ່ມອາການ ໃໝ່).
ໄປທີ່ຫ້ອງສຸກເສີນຖ້າທ່ານມີອາການປອດຮຸນແຮງ. ເຖິງແມ່ນວ່າບາງການຕິດເຊື້ອໄວຣັສ Corona ແມ່ນບໍ່ຮຸນແຮງ, COVID-19 ສາມາດເຮັດໃຫ້ມີອາການຫາຍໃຈຮ້າຍແຮງເຊັ່ນ: ຫາຍໃຈຍາກ. ອາການເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນມີຄວາມຮີບດ່ວນສະ ເໝີ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນບໍ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບ COVID-19. ໄປທີ່ຫ້ອງສຸກເສີນຫລືຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຖ້າທ່ານຫລືຄົນທີ່ທ່ານຮູ້ມີອາການດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- ຫາຍໃຈຍາກຫຼືຫາຍໃຈສັ້ນແຮງ
- ໃບ ໜ້າ ຫລືຮີມສົບຈືດໆ
- ເຈັບ ໜ້າ ເອິກຫລືກົດດັນ
- ຄວາມສັບສົນເພີ່ມຂື້ນຫຼືຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທີ່ຈະລະຄາຍເຄືອງ
ໂຄສະນາ

ວິທີທີ່ 3 ຂອງ 4: ເບິ່ງແຍງຕົວເອງເມື່ອທ່ານປ່ວຍ

ຢູ່ເຮືອນແລະພັກຜ່ອນໃຫ້ພຽງພໍ. ການພັກຜ່ອນໃຫ້ພຽງພໍແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍ ສຳ ລັບຮ່າງກາຍຂອງທ່ານທີ່ຈະຕໍ່ສູ້ກັບການຕິດເຊື້ອແລະຫາຍດີ. ພ້ອມກັນນັ້ນ, ການຢູ່ເຮືອນຈະຊ່ວຍປ້ອງກັນທ່ານຈາກການຕິດເຊື້ອອື່ນໆ. ເມື່ອທ່ານໄດ້ຕິດເຊື້ອໄວຣັດແລ້ວ, ໃຫ້ໄປພັກຜ່ອນຈາກບ່ອນເຮັດວຽກຫຼືໂຮງຮຽນແລະຫລີກລ້ຽງກິດຈະ ກຳ ໜັກ. ນອນຫຼັບໃຫ້ຫຼາຍ.
- ຂໍໃຫ້ທ່ານຫມໍຂອງທ່ານໃຫ້ຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບເວລາທີ່ເຫມາະສົມທີ່ຈະສືບຕໍ່ກິດຈະກໍາປົກກະຕິຂອງທ່ານ. ພວກເຂົາອາດຈະຮ້ອງຂໍໃຫ້ທ່ານລໍຖ້າເຖິງ 10 ວັນຫຼືດົນກວ່ານັ້ນຫຼັງຈາກອາການຂອງທ່ານຫາຍໄປ.
ໃຊ້ຢາປິ່ນປົວເກີນຂອບເຂດ ສຳ ລັບອາການເຈັບແລະໄຂ້. ຖ້າທ່ານມີອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ເຈັບໃນຮ່າງກາຍ, ເຈັບຫົວ, ຫຼືໄຂ້, ທ່ານສາມາດໃຊ້ຢາເພື່ອບັນເທົາອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຢາອາເຊຕາໂມນ (Tylenol), ibuprophen (Motrin, Advil) ຫຼືຢາ naproxen (Aleve). ຖ້າທ່ານມີອາຍຸເກີນ 18 ປີ, ທ່ານສາມາດກິນຢາ aspirin ເພື່ອບັນເທົາອາການເຈັບແລະຫຼຸດຜ່ອນໄຂ້.
- ຢ່າໃຫ້ຢາແອດສະໄພລິນໃຫ້ເດັກອາຍຸຕໍ່າກວ່າ 18 ປີ, ເພາະວ່າມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດສະພາບອັນຕະລາຍທີ່ເອີ້ນວ່າໂຣກ Reye ໂຣກ.
- ຄວນກິນຢາທີ່ຖືກຕ້ອງຕາມທີ່ໄດ້ລະບຸໄວ້ໃນ ຄຳ ແນະ ນຳ ສຳ ລັບການ ນຳ ໃຊ້ຫຼືຕາມທີ່ແພດຫຼືຮ້ານຂາຍຢາຂອງທ່ານ ກຳ ນົດ. ກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ຢາ, ໃຫ້ບອກແພດວ່າທ່ານຖືພາຫຼືໃຫ້ນົມລູກ.
ໃຊ້ເຄື່ອງເຮັດຄວາມຊຸ່ມຊື່ນເພື່ອບັນເທົາອາການໄອ. ເຄື່ອງເຮັດຄວາມຊຸ່ມຊື່ນສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາອາການເຈັບຄໍ, ປອດແລະລົມພັດ, ດັ່ງນັ້ນອາການໄອກໍ່ຍັງສະບາຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, phlegm ຍັງຈະລະລາຍໄດ້ໄວຂຶ້ນແລະການໂຈມຕີໄອກໍ່ຍັງມີປະສິດຕິຜົນສູງຂື້ນ. ວາງເຄື່ອງເຮັດຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຂອງທ່ານໂດຍບ່ອນນອນຂອງທ່ານໃນຕອນກາງຄືນແລະບ່ອນທີ່ທ່ານໃຊ້ເວລາກາງເວັນ.
- ການອາບນ້ ຳ ຮ້ອນຫຼືນັ່ງຢູ່ໃນຫ້ອງນ້ ຳ ດ້ວຍການອາບນ້ ຳ ຍັງສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາອາການເຈັບແລະຫາຍໃຈຝືດຢູ່ໃນປອດແລະເສັ້ນເລືອດຂອງທ່ານ.
ດື່ມນໍ້າຫຼາຍໆ. ເມື່ອທ່ານປ່ວຍ, ທ່ານມັກຈະຂາດນໍ້າ.ໃນຂະນະທີ່ ກຳ ລັງຟື້ນຕົວຈາກເຊື້ອໄວຣັດ Corona, ຄວນດື່ມນ້ ຳ, ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ຫຼືນ້ ຳ ທີ່ລະອຽດອ່ອນອື່ນໆເພື່ອປ້ອງກັນການສູນເສຍນ້ ຳ ແລະຄວາມແອອັດ.
- ທາດແຫຼວທີ່ອົບອຸ່ນເຊັ່ນ: ນ້ ຳ ຊາ, ຊາຫລືນ້ ຳ ອຸ່ນທີ່ມີ ນຳ ້ ໝາກ ນາວສາມາດເຮັດໃຫ້ສະບາຍຖ້າທ່ານມີອາການໄອຫລືເຈັບຄໍ.
ກັກກັນຕົວທ່ານເອງຈົນກວ່າທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານໄດ້ອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານອອກຈາກເຮືອນ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດທີ່ຈະຢູ່ໃນເຮືອນຈົນກວ່າຈະບໍ່ມີຄວາມເປັນໄປໄດ້ໃນການຕິດເຊື້ອຄົນອື່ນ. ທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານຈະແຈ້ງໃຫ້ທ່ານຊາບເມື່ອທ່ານສາມາດກັບມາເຮັດກິດຈະ ກຳ ປົກກະຕິຂອງທ່ານໄດ້. ປຶກສາກັບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະອອກໄປຂ້າງນອກ, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າທ່ານ ກຳ ລັງດີຂື້ນ.
- ທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານອາດຈະທົດສອບທ່ານອີກຄັ້ງເພື່ອເບິ່ງວ່າຍັງມີໄວຣັດ Corona ຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານບໍ.
- ຖ້າບໍ່ມີເຄື່ອງທົດສອບທີ່ຈະໃຊ້, ພວກມັນອາດຈະອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານອອກຈາກເຮືອນຫຼັງຈາກທ່ານບໍ່ມີອາການຢ່າງ ໜ້ອຍ 72 ຊົ່ວໂມງ.
ຊອກຫາການຊ່ວຍເຫຼືອດ້ານການປິ່ນປົວທັນທີຖ້າຫາກວ່າອາການຮຸນແຮງ. ຢ່າກັງວົນ, ແຕ່ໄວຣັດ Corona ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຮຸນແຮງ, ແລະທ່ານອາດຈະເປັນໂຣກປອດບວມແລະເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຊີວິດ. ໄປທີ່ຫ້ອງສຸກເສີນຫລືໂທຫາຄວາມຊ່ວຍເຫລືອຖ້າທ່ານມີອາການຮ້າຍແຮງເຊັ່ນ:
- ຫາຍໃຈຍາກຫຼືຫາຍໃຈສັ້ນແຮງ
- ເຈັບ ໜ້າ ເອິກຫລືຄວາມດັນ
- ສັບສົນຫລືລະຄາຍເຄືອງ
- ສົບຈາງຫລື ໜ້າ
- ນີ້ບໍ່ແມ່ນບັນຊີລາຍຊື່ທີ່ຊ້ ຳ ຊ້ອນ, ສະນັ້ນລົມກັບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານຖ້າທ່ານມີອາການທີ່ຮ້າຍແຮງຫຼືກັງວົນໃຈ.
ໂຄສະນາ

ວິທີທີ 4 ຂອງ 4: ປ້ອງກັນການຕິດເຊື້ອໄວຣັດ Corona

ຢູ່ເຮືອນໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້ເພື່ອປະຕິບັດຄວາມໂດດດ່ຽວໃນສັງຄົມ. ທ່ານອາດຈະເຄີຍໄດ້ຍິນກ່ຽວກັບປະໂຫຍກທີ່ວ່າ "ຄວາມໂດດດ່ຽວໃນສັງຄົມ," ຊຶ່ງ ໝາຍ ຄວາມວ່າທ່ານ ຈຳ ກັດການຕິດຕໍ່ກັບຄົນອື່ນ. ນີ້ອາດຈະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເຊື້ອໄວຣັດ Corona ແຜ່ລາມໄປໃນເຂດຊຸມຊົນ. ທ່ານຄວນຈະອອກຈາກເຮືອນພຽງແຕ່ຖ້າມີຄວາມ ຈຳ ເປັນເຊັ່ນ: ຊື້ເຄື່ອງທີ່ ຈຳ ເປັນຫຼືໄປເຮັດວຽກ. ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ສຳ ລັບເວລາ, ຈົ່ງຈັດແຈງໃຫ້ເຮັດວຽກຈາກເຮືອນຫລືສຶກສາຢູ່ເຮືອນ.
- ເມື່ອອອກໄປ, ຢູ່ຫ່າງຈາກບ່ອນອື່ນ 2 ແມັດ.
- ຖ້າທ່ານມີ ໝູ່ ເພື່ອນຫຼືຍາດພີ່ນ້ອງມາເຕົ້າໂຮມ, ຈຳ ກັດການຊຸມນຸມຂອງທ່ານໃຫ້ຫລາຍກວ່າ 10 ຄົນແລະຮັກສາໄລຍະຫ່າງ 2 ແມັດຈາກແຂກ.
ລ້າງມືຂອງທ່ານເລື້ອຍໆດ້ວຍນ້ ຳ ອຸ່ນແລະສະບູ. ການລ້າງມືແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອປ້ອງກັນການແຜ່ລະບາດຂອງໄວຣັດ Corona ແລະພະຍາດອື່ນໆ. ໃຊ້ນ້ ຳ ອຸ່ນແລະສະບູເປັນປະ ຈຳ ຕະຫຼອດມື້ເພື່ອລ້າງມືຂອງທ່ານ, ໂດຍສະເພາະຫຼັງຈາກທີ່ໄດ້ ສຳ ຜັດກັບ ໜ້າ ຜີ (ເຊັ່ນ: ຈັບປະຕູໃສ່ຫ້ອງນ້ ຳ ສາທາລະນະ, ຫຼືມືຈັບໃສ່ລົດເມແລະລົດໄຟ. ), ຫຼືຫຼັງຈາກຕິດຕໍ່ກັບຜູ້ທີ່ຕິດເຊື້ອຫຼືສັດ. ລ້າງມືຂອງທ່ານຢ່າງ ໜ້ອຍ 20 ວິນາທີ, ແລະຕ້ອງໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າລ້າງນິ້ວມືຂອງທ່ານຢ່າງລະອຽດ.
- ເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານລ້າງມືຂອງທ່ານຍາວພໍສົມຄວນ, ຮ້ອງເພງ "Happy Birthday" ໃນຂະນະທີ່ລ້າງມື.
ຫລີກລ້ຽງການ ສຳ ຜັດກັບຕາ, ດັງແລະປາກ. ໄວຣັສທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການຕິດເຊື້ອທາງເດີນຫາຍໃຈເຊັ່ນໄວຣັສ Corona ເຂົ້າສູ່ຮ່າງກາຍໂດຍຜ່ານເຍື່ອເມືອກໃນຕາ, ດັງແລະປາກ. ທ່ານສາມາດປ້ອງກັນຕົວທ່ານເອງໂດຍການບໍ່ແຕະ ໜ້າ ຂອງທ່ານ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານບໍ່ໄດ້ລ້າງມືຂອງທ່ານ.
ເຮັດຄວາມສະອາດແລະຂ້າເຊື້ອທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຂອງຄົວເຮືອນແລະສາທາລະນະ. ເພື່ອປ້ອງກັນພະຍາດທົ່ວໄປ, ໃຫ້ສະອາດຫຼືຕິດຕໍ່ພົວພັນທັນທີເພື່ອ ຈຳ ກັດການແຜ່ລະບາດຂອງພະຍາດ. ໃຊ້ນ້ ຳ ຢາລ້າງຊືມປະສົມ 240 ມລປະສົມກັບນ້ ຳ ອຸ່ນ 4 ລິດຫລືເຈ້ຍປຽກຫລືຢາສີດຂ້າເຊື້ອເພື່ອຮັກສາທຸກສິ່ງໃຫ້ສະອາດ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າພື້ນຜິວຍັງຊຸ່ມປະມານ 10 ນາທີເພື່ອໃຫ້ຢາຂ້າເຊື້ອໂລກເຮັດວຽກ.
- ຖ້າມີຄົນໃນເຮືອນຂອງທ່ານເຈັບປ່ວຍ, ໃຫ້ລ້າງຖ້ວຍແລະເຄື່ອງໃຊ້ທີ່ທັນທີດ້ວຍນ້ ຳ ຮ້ອນແລະເຄື່ອງຊັກຜ້າ. ນອກຈາກນີ້, ໃຫ້ລ້າງສິ່ງທໍທຸກຊະນິດເຊັ່ນຜ້າປູບ່ອນນອນແລະ ໝອນ ນອນໃນນ້ ຳ ຮ້ອນ.
ຫລີກລ້ຽງການຕິດຕໍ່ກັບຄົນເຈັບ. ເຊື້ອໄວຣັສ Corona ແຜ່ລາມຜ່ານການຢອດຂອງແຫຼວຈາກຄົນປ່ວຍ. ທ່ານສາມາດສູດດົມພວກມັນໄດ້ຫຼັງຈາກຄົນປ່ວຍເປັນໄອ. ຖ້າມີຄົນເຫັນອາການໄອຫລືພວກເຂົາບອກທ່ານວ່າພວກເຂົາເຈັບປ່ວຍ, ໃຫ້ຫລີກລ້ຽງການຕິດຕໍ່ພົວພັນກັບພວກເຂົາດ້ວຍຄວາມເຄົາລົບ. ນອກຈາກນັ້ນ, ໃຫ້ຫລີກລ້ຽງເສັ້ນທາງການຕິດເຊື້ອຕໍ່ໄປນີ້:
- ຕິດຕໍ່ໃກ້ຊິດກັບຄົນເຈັບເຊັ່ນ: ກອດ, ຈູບ, ຈັບມືຫລືຢູ່ກັບພວກເຂົາເປັນເວລາດົນ (ເຊັ່ນ: ນັ່ງຢູ່ຂ້າງພວກເຂົາຢູ່ເທິງລົດເມຫລືຍົນ)
- ແບ່ງຈອກ, ເຄື່ອງໃຊ້ໃນການກິນຫລືສິ່ງຂອງສ່ວນຕົວກັບຄົນເຈັບ
- ແຕະຕາ, ດັງ, ຫຼືປາກຂອງທ່ານຫຼັງຈາກ ສຳ ຜັດກັບຄົນເຈັບ
- ສິ່ງເສດເຫຼືອຈາກຄົນເຈັບທີ່ເຈັບປ່ວຍ (ຕົວຢ່າງ: ການປ່ຽນຜ້າອ້ອມ ສຳ ລັບເດັກທີ່ປ່ວຍ)
ຢູ່ຫ່າງຈາກການລ້ຽງສັດແລະສັດປ່າ. ໄວຣັດ Corona ຫຼາຍຊະນິດຖືກຖ່າຍທອດຈາກສັດສູ່ຄົນ. ຖ້າທ່ານຕິດຕໍ່ກັບສັດ, ໂດຍສະເພາະໃນເຂດທີ່ມີເຊື້ອໄວຣັດ Corona ກຳ ລັງລະບາດ, ໃຫ້ລ້າງມືຂອງທ່ານໃຫ້ສະອາດຢູ່ສະ ເໝີ.
- ຈົ່ງລະມັດລະວັງເປັນພິເສດ, ຫລີກລ້ຽງການຕິດຕໍ່ກັບສັດທີ່ເປັນພະຍາດ.
ແຕ່ງກິນຊີ້ນສັດແລະຜະລິດຕະພັນສັດ. ທ່ານສາມາດຕິດເຊື້ອໄວຣັດ Corona ແລະພະຍາດອື່ນໆໄດ້ໂດຍການບໍລິໂພກນົມຫຼືຊີ້ນທີ່ຜ່ານການປຸງແຕ່ງທີ່ບໍ່ດີແລະບໍ່ດີ. ຫລີກລ້ຽງຜະລິດຕະພັນສັດດິບຫລືບໍ່ມີອາຫານ, ລ້າງມື, ໜ້າ ຜາກແລະເຄື່ອງໃຊ້ຕ່າງໆທີ່ເຂົ້າມາ ສຳ ຜັດກັບຊີ້ນດິບຫລືນົມດິບ.
ປົກຄຸມໄອຫຼືຈາມຂອງທ່ານຖ້າທ່ານຕິດເຊື້ອ. ຄົນທີ່ເປັນໂຣກ Corona ມັກຈະແຜ່ເຊື້ອໄວຣັດໂດຍຜ່ານການໄອແລະຈາມ. ຖ້າທ່ານມີເຊື້ອໄວຣັດຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແລ້ວ, ທ່ານສາມາດຮັກສາຄວາມປອດໄພໃຫ້ຄົນອື່ນໂດຍການໃຊ້ເນື້ອເຍື່ອ, ຜ້າເຊັດໂຕຫຼື ໜ້າ ກາກເພື່ອປົກປິດດັງແລະປາກຂອງທ່ານເມື່ອທ່ານໄອຫຼືຈາມ.
- ຖິ້ມແພຈຸລັງທີ່ໃຊ້ແລ້ວລ້າງມືຂອງທ່ານດ້ວຍສະບູແລະນ້ ຳ ອຸ່ນ.
- ຖ້າທ່ານໄອຫຼືຈາມຢ່າງກະທັນຫັນ, ຫຼືທ່ານບໍ່ມີເນື້ອເຍື່ອໃດໆ, ໃຫ້ປົກດັງແລະປາກຂອງທ່ານດ້ວຍແຂນສອກແທນມືຂອງທ່ານ. ດ້ວຍວິທີນັ້ນ, ທ່ານຈະບໍ່ແຜ່ຂະຫຍາຍໄວຣັດໂດຍການແຕະຕ້ອງວັດຖຸ.
ເອົາໃຈໃສ່ກັບ ຄຳ ແນະ ນຳ ກ່ຽວກັບການເດີນທາງຖ້າທ່ານວາງແຜນຈະໄປປະເທດອື່ນ. ຖ້າທ່ານວາງແຜນທີ່ຈະເດີນທາງໄປຕ່າງປະເທດ, ໃຫ້ເຂົ້າເບິ່ງເວັບໄຊທ໌ການເດີນທາງຂອງປະເທດນັ້ນເພື່ອເບິ່ງວ່າໄວຣັດທີ່ ກຳ ລັງແຜ່ລະບາດ. ທ່ານຍັງສາມາດເຂົ້າເບິ່ງເວັບໄຊທ໌ CDC ຫຼື WHO ສຳ ລັບຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມ. ເວັບໄຊທ໌ເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະໃຫ້ ຄຳ ແນະ ນຳ ກ່ຽວກັບວິທີປ້ອງກັນຕົວເອງໃນເວລາເດີນທາງ. ໂຄສະນາ