ເນື້ອຫາ

• ຂັ້ນຕອນ
• ຄຳ ແນະ ນຳ

Tinnitus ແມ່ນລັດຂອງ "ການຮັບຮູ້ສຽງໃນເວລາທີ່ຄວາມຈິງບໍ່ມີຫຍັງເລີຍ". ຄົນທີ່ເປັນໂຣກນີ້ຮູ້ສຶກວ່າຢູ່ໃນຫູຂອງພວກເຂົາສຽງແປກໆຄ້າຍຄືລົມພັດແຮງ, ກະຊິບ, ສຽງແຄນ, ການກົດປຸ່ມ, ກົດປຸ່ມຫລືສຽງດັງຂອງຄົນຫລາຍລ້ານຄົນໃນທົ່ວໂລກປະສົບກັບປະກົດການນີ້. ໃນປະເທດສະຫະລັດອາເມລິກາ, ປະຊາກອນຫຼາຍກວ່າ 45 ລ້ານຄົນ, ປະມານ 15% ຂອງປະຊາກອນທັງ ໝົດ, ປະສົບກັບອາການຂອງໂລກກົ່ວ, ໃນຂະນະທີ່ຫຼາຍກ່ວາ 2 ລ້ານຄົນທີ່ປະສົບກັບໂຣກປອດບວມຮຸນແຮງ. Tinnitus ສາມາດເປັນອາການຂອງສະພາບທາງການແພດທີ່ຮ້າຍແຮງອີກປະການ ໜຶ່ງ, ລວມທັງການບາດເຈັບຫູຫລືການສູນເສຍການໄດ້ຍິນ (ຍ້ອນປັດໃຈແລະອາຍຸ). Tinnitus ບໍ່ແມ່ນເງື່ອນໄຂທີ່ຕ້ອງໄດ້ຮັບການເອົາໃຈໃສ່ຢ່າງເບົາ. ຂະບວນການ ທຳ ມະຊາດຂອງການປິ່ນປົວໂຣກຜີວແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບການວິນິດໄສສະພາບການ, ການໃຊ້ວິທີການຟັງ, ແລະວິທີການອື່ນໆອີກ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ.

ຂັ້ນຕອນ

ວິທີທີ່ 1 ຂອງ 7: ການບົ່ງມະຕິຂອງ tinnitus

1. 

   
   
   ເຂົ້າໃຈແນວຄວາມຄິດຂອງ tinnitus. Tinnitus ແມ່ນຖືກຮັບຮູ້ຈາກສຽງຂະ ໜາດ ໃຫຍ່ຫານ້ອຍ, ດັງພຽງພໍທີ່ຈະແຊກແຊງການໄດ້ຍິນປົກກະຕິແລະປະກົດຢູ່ໃນຫູຫຼືຫູທັງສອງເບື້ອງ. ທ່ານຈະໄດ້ຍິນສຽງລະຄັງດັງ, ລົມພັດແຮງ, ລົມບິດ, ກົດປຸ່ມຫລືການຮ້ອງອອກສຽງ. ປະຈຸບັນມີ tinnitus ສອງຊະນິດ: tinnitus ທີ່ມີຈຸດປະສົງແລະເປົ້າ ໝາຍ.
   • Subnivet tinnitus ແມ່ນປະເພດທົ່ວໄປທີ່ສຸດ. ສານສັງເຄາະທີ່ເກີດຂື້ນແມ່ນເກີດມາຈາກບັນຫາທາງດ້ານໂຄງສ້າງໃນຫູ (ຫູນອກ, ກາງ, ແລະພາຍໃນ) ຫຼືຍ້ອນບັນຫາກ່ຽວກັບເສັ້ນທາງເສັ້ນປະສາດທີ່ໄດ້ຍິນຈາກເສັ້ນທາງໃນຂອງຫູເຮັດໃຫ້ສະ ໝອງ. ມີ tinnitus ຫົວຂໍ້, ພຽງແຕ່ທ່ານສາມາດໄດ້ຍິນສຽງ.
   • tinnitus ທີ່ມີຈຸດປະສົງມັກຈະເກີດຂື້ນບໍ່ຄ່ອຍ, ແຕ່ສາມາດກວດພົບໂດຍທ່ານຫມໍໃນເວລາກວດ. ສາເຫດສາມາດເປັນບັນຫາຫົວໃຈ, ກ້າມເນື້ອກະຕຸ້ນຫລືກ່ຽວຂ້ອງກັບກະດູກຫູໃນ.

2. 

   
   
   ກຳ ນົດປັດໃຈສ່ຽງ ສຳ ລັບພະຍາດຕິດຕໍ່. ອາການນີ້ເກີດຂື້ນເລື້ອຍໆໃນຜູ້ຊາຍກ່ວາແມ່ຍິງ. ຜູ້ສູງອາຍຸມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະພັດທະນາກົ່ວຫຼາຍກ່ວາເດັກນ້ອຍ. ບາງປັດໃຈສ່ຽງຕົ້ນຕໍຂອງໂຣກປອດສານພິດປະກອບມີ:
   • ອາຍຸສູງສຸດ (ອາຍຸ 60 ຫາ 69 ປີເປັນຄັ້ງ ທຳ ອິດ)
   • ເພດ
   • ລົງທະບຽນ (ສຳ ຜັດກັບການລະເບີດ, ສຽງປືນ, ເຄື່ອງສຽງດັງ)
   • ເຮັດວຽກຢູ່ໃນສະພາບແວດລ້ອມທີ່ບໍ່ມີສຽງດັງ
   • ຟັງເພງດັງໆ
   • ໄດ້ຮັບສຽງດັງໆຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກຫຼືໃນເວລາເຂົ້າຮ່ວມໃນກິດຈະ ກຳ ການບັນເທີງ
   • ມີປະຫວັດຂອງໂຣກຊືມເສົ້າ, ຄວາມກັງວົນໃຈແລະ / ຫຼືຄວາມຜິດປົກກະຕິທີ່ບໍ່ຄວນຄິດ.

3. 

   
   
   ຕອບແບບສອບຖາມກ່ຽວກັບການປະເມີນຄວາມພິການຂອງ Tinnitus (ເປັນພາສາອັງກິດ). ການປະເມີນຜົນຄວາມພິການຂອງ Tinnitus, ແບບສອບຖາມຂອງສະມາຄົມ Tinnitus ຂອງສະຫະລັດ, ສາມາດຊ່ວຍທ່ານໃນການກວດຫາໂຣກເບື້ອງຕົ້ນຂອງທ່ານ. ທ່ານຖືກຮ້ອງຂໍໃຫ້ມີການວິເຄາະກ່ຽວກັບລະດັບຂອງບັນຫາການໄຕ່ສວນເພື່ອ ກຳ ນົດຄວາມຮຸນແຮງຂອງ tinnitus. ນີ້ແມ່ນບາດກ້າວ ທຳ ອິດທີ່ມີປະສິດຕິຜົນໃນການຊອກຫາການປິ່ນປົວໂຣກຜີວ ໜັງ. ໂຄສະນາ

ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 7: ລົມກັບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານ

1. 

   ຂໍໃຫ້ມີການກວດວິນິດໄສ. ທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານຈະກວດເບິ່ງຫູຂອງທ່ານດ້ວຍກ້ອງຫູ (ເຄື່ອງກວດຫູທີ່ມີນ້ ຳ ໜັກ ເບົາ). ນອກນັ້ນທ່ານຍັງຈະມີການທົດສອບການຟັງຫຼືການທົດສອບຮູບພາບເຊັ່ນ MRI ຫຼື CT.ໃນບາງກໍລະນີ, ທ່ານ ໝໍ ຈະ ດຳ ເນີນການທົດສອບພິເສດບາງຢ່າງ. ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວການກວດເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ແມ່ນການຮຸກຮານແລະເຈັບປວດ, ແຕ່ສາມາດເປັນສິ່ງທີ່ ໜ້າ ຮໍາຄານ.
   • ທ່ານສາມາດຮູ້ສຶກເຖິງການປ່ຽນແປງຂອງກະດູກຫູພາຍໃນຍ້ອນປັດໃຈທາງພັນທຸ ກຳ. ຫູພາຍໃນປະກອບດ້ວຍກະດູກນ້ອຍໆສາມຢ່າງຄື: ຄ້ອນຕີ, ແຮງຈູງ, ແລະອາຫານຫຼັກ. ກະດູກທັງສາມນີ້ເຊື່ອມໂຍງເຂົ້າກັນແລະຫູ. ພວກເຂົາຍັງເຊື່ອມຕໍ່ກັບສ່ວນປະກອບຂອງໂຄງສ້າງທີ່ປ່ຽນຄວາມສັ່ນສະເທືອນຂອງສຽງໃຫ້ເປັນແຮງກະຕຸ້ນປະສາດທີ່ພວກເຮົາຮັບຮູ້ເປັນສຽງ. ຖ້າກະດູກເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ ເໜັງ ຕີງຢ່າງສະບາຍເພາະເປັນໂຣກ sclerosis ຂອງຫູ, ມັນສາມາດເປັນສາເຫດເຮັດໃຫ້ກົ່ວໄດ້.
   • ຫຼືການສະສົມຫູຕຸ້ມຫູຫຼາຍເກີນໄປກໍ່ເປັນສາເຫດເຮັດໃຫ້ເກີດເປັນທໍ່ກົ່ວ.

2. 

   ປຶກສາທ່ານຫມໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບເງື່ອນໄຂທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບອາຍຸ. ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ໃນຫຼາຍໆກໍລະນີມັນບໍ່ສາມາດກໍານົດສາເຫດຂອງການເປັນໂຣກ tinnitus. ບາງຄັ້ງມັນເປັນພຽງແຕ່ເລື່ອງຂອງອາຍຸ, ເຊັ່ນວ່າບາງເງື່ອນໄຂດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
   • ການສູນເສຍການໄດ້ຍິນກ່ຽວກັບອາຍຸ (ການສູນເສຍການຟັງທີ່ກ້າວ ໜ້າ)
   • ການ ໝົດ ປະ ຈຳ ເດືອນ: Tinnitus ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນອາການທີ່ຫາຍາກຂອງການ ໝົດ ປະ ຈຳ ເດືອນແລະສາມາດເກີດຈາກອາຍຸບໍ່ແມ່ນຍ້ອນການປ່ຽນປະ ຈຳ ເດືອນ. ປົກກະຕິແລ້ວກົ່ວແມ່ນໄປກັບບັນຫາປະ ຈຳ ເດືອນອື່ນໆ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການປິ່ນປົວດ້ວຍການປ່ຽນແທນຮໍໂມນໂປຼແຊນສະຕິນແມ່ນເຊື່ອກັນວ່າເປັນສາເຫດຂອງການເກີດສານກົ່ວ.

3. 

   ກ່າວເຖິງການ ສຳ ຜັດກັບສຽງດັງ. ຖ້າທ່ານເຮັດວຽກຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງໃນສະພາບແວດລ້ອມທີ່ບໍ່ມີສຽງລົບກວນ, ຫຼືມັກຈະຖືກຟັງສຽງທີ່ມີສຽງສູງ, ໃຫ້ທ່ານ ໝໍ ຮູ້ຢ່າງຈະແຈ້ງ. ນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຫມໍຂອງທ່ານກວດວິເຄາະສະພາບຂອງທ່ານຢ່າງຖືກຕ້ອງ.

4. 

   ປຶກສາທ່ານຫມໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງເສັ້ນເລືອດ. ສະພາບການຜິດປົກກະຕິຫຼາຍຢ່າງທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດເປັນໂລກກົ່ວ. ລົມກັບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານກ່ຽວກັບຄວາມຜິດປົກກະຕິດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
   • ເນື້ອງອກຂອງຫົວແລະຄໍເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນຂອງເສັ້ນເລືອດແລະປ່ຽນແປງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ
   • ໂຣກ Atherosclerosis ຫຼືໂຣກຄໍເລດເຕີລໍໃນເສັ້ນເລືອດແດງ
   • ຄວາມ​ດັນ​ເລືອດ​ສູງ
   • ການປ່ຽນແປງຂອງໂຄງສ້າງໃນເສັ້ນໂລຫິດແດງ carotid ໃນຄໍມີຜົນກະທົບຕໍ່ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ
   • ການປ່ຽນແປງຮູບຮ່າງຂອງເສັ້ນເລືອດແດງ (ຜິດປົກກະຕິທາງເສັ້ນເລືອດແລະເສັ້ນເລືອດ)

5. 

   ສົນທະນາກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບຢາບາງຊະນິດທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດໂຣກ tinnitus. ມີຢາຫຼາຍຊະນິດທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການຊຸດໂຊມຫຼືເຮັດໃຫ້ຊຸດໂຊມລົງ. ກຸ່ມນີ້ປະກອບມີ:
   • ແອດສະໄພລິນ
   • ຢາຕ້ານເຊື້ອເຊັ່ນ: polymyxin B, erythromycin, vancomycin, ແລະ neomycin
   • Diuretics (ເມັດນ້ໍາ), ລວມທັງ bumetanide, ກົດ ethacrynic ແລະ furosemide
   • ຢາຂົມຂື່ນ ສຳ ລັບໂຣກໄຂ້ຍຸງ
   • ຢາບາງຊະນິດ ສຳ ລັບພະຍາດຊຶມເສົ້າ
   • ການ ບຳ ບັດດ້ວຍເຄມີ, ລວມທັງ mechlorethamine ແລະ vincristine

6. 

   ຊອກຫາສາເຫດອື່ນໆ. Tinnitus ສາມາດເກີດມາຈາກບັນຫາອື່ນໆອີກ, ສະນັ້ນຄວນປຶກສາທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານຖ້າທ່ານມີເງື່ອນໄຂດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
   • ພະຍາດ Meniere: ນີ້ແມ່ນຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງຫູພາຍໃນເຊິ່ງເກີດຈາກຄວາມກົດດັນເພີ່ມຂື້ນໃນນໍ້າໃນຫູ
   • ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງໂລກຮ່ວມ (TMJ)
   • ການບາດເຈັບທີ່ຫົວແລະຄໍ
   • ເນື້ອງອກປະກອບມີເສັ້ນປະສາດສຽງ. ເນື້ອງອກນີ້ມັກຈະເຮັດໃຫ້ມີສຽງດັງຢູ່ໃນຫູ.
   • Hypothyroidism: ລະດັບຮໍໂມນ thyroid ໃນລະດັບຕໍ່າ

7. 

   ເບິ່ງທ່ານຫມໍຂອງທ່ານຖ້າມີອາການຢ່າງກະທັນຫັນ. ຖ້າທ່ານປະສົບອາການ tinnitus ຫຼັງຈາກການຕິດເຊື້ອທາງຍ່າງຫາຍໃຈຢ່າງກະທັນຫັນ (URI) ໂດຍບໍ່ມີສາເຫດທີ່ຈະແຈ້ງ, ຫຼືມີປະສົບການວິນຫົວຫຼືສູນເສຍການໄດ້ຍິນກັບ tinnitus, ໃຫ້ໄປພົບທ່ານ ໝໍ ໂດຍດ່ວນ. .
   • ເບິ່ງທ່ານ ໝໍ ປະ ຈຳ ຂອງທ່ານກ່ອນ. ທ່ານຈະຖືກສົ່ງໄປຫາແພດ ໝໍ otolaryngologist.
   • Tinnitus ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາອື່ນໆ, ລວມທັງຄວາມອ່ອນເພຍ, ຄວາມກົດດັນ, ການນອນໄມ່ຫລັບ, ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການສຸມແລະຄວາມຊົງຈໍາ, ການຊຶມເສົ້າແລະອາການຄັນຄາຍ. ຖ້າທ່ານປະສົບກັບອາການດັ່ງກ່າວ, ໃຫ້ລາຍງານຫາທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານ.

8. 

   ພິຈາລະນາການປິ່ນປົວທາງການແພດເພື່ອແກ້ໄຂກົ່ວ. ການຮັກສາແມ່ນຂື້ນກັບສາເຫດພື້ນຖານ, ແຕ່ອາດປະກອບມີດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
   • ຕຸ້ມຫູສະອາດ.
   • ແກ້ໄຂພະຍາດທີ່ອາດເກີດຂື້ນ: ຕົວຢ່າງທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຮັກສາໂລກຄວາມດັນເລືອດສູງຫຼືໂຣກ atherosclerosis.
   • ການປ່ຽນແປງຂອງຢາ: ຖ້າຫາກວ່າສານກົ່ວເກີດມາຈາກປະຕິກິລິຍາກ່ຽວກັບຢາ, ທ່ານ ໝໍ ຈະປ່ຽນຢາຫລືປັບປະລິມານຢາ.
   • ໃຊ້ຢາ tinnitus: ເຖິງແມ່ນວ່າບໍ່ມີຢາຊະນິດໃດທີ່ໃຊ້ໃນການປິ່ນປົວ tinnitus, ຢາບາງຊະນິດກໍ່ຍັງມີປະສິດຕິຜົນຢູ່. ເຫຼົ່ານີ້ລວມມີຢາປິ່ນປົວອາການຊຶມເສົ້າແລະຄວາມກັງວົນໃຈ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຢາເຫລົ່ານີ້ມີຜົນຂ້າງຄຽງຫລາຍຢ່າງເຊັ່ນ: ປາກແຫ້ງ, ຕາມົວ, ມີອາການທ້ອງຜູກ, ມີຜົນກະທົບຕໍ່ລະບົບຫລອດເລືອດຫົວໃຈ, ອາການງ້ວງເຫງົານອນ, ແລະປວດຮາກ.

9. 

   ເວົ້າກ່ຽວກັບເຄື່ອງຊ່ວຍຟັງ. ນີ້ແມ່ນເຄື່ອງມືທີ່ຊ່ວຍບາງຄົນ. ທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານອາດຈະແນະ ນຳ ເຄື່ອງຊ່ວຍໃນການຟັງຫຼັງຈາກໄດ້ຮັບການກວດກາຈາກນັກກວດກາສຽງ.
   • ອີງຕາມສະມາຄົມ Tinnitus ຂອງອາເມລິກາ, "ຄວາມບໍ່ສາມາດໃນການໄດ້ຍິນຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການກະຕຸ້ນຂອງສຽງພາຍນອກສູ່ສະ ໝອງ. ດັ່ງນັ້ນ, ມີການປ່ຽນແປງທາງປະສາດໃນສະ ໝອງ ທີ່ມີຄວາມຍືດຍຸ່ນທີ່ເຮັດໃຫ້ຄວາມຖີ່ຂອງສຽງແຕກຕ່າງກັນ. Tinnitus ເກີດຂື້ນຍ້ອນການປ່ຽນແປງທາງ neuroplastic ປັບຕົວບໍ່ດີ. " ນີ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າສະ ໝອງ ຈະປັບຕົວເຂົ້າກັບຄວາມສາມາດໃນການໄດ້ຍິນທີ່ຫຼຸດລົງ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການປັບຕົວບໍ່ໄດ້ເຮັດວຽກສະ ເໝີ ໄປແລະເປັນຜົນມາຈາກການເຮັດໃຫ້ເກີດການຕິດເຊື້ອ. ໂດຍທົ່ວໄປ, ການສູນເສຍການໄດ້ຍິນມັກຈະມີຄວາມຖີ່ຂອງການເກີດຂອງ tinnitus.
   ໂຄສະນາ

ວິທີທີ 3 ຂອງ 7: ນຳ ໃຊ້ວິທີການປິ່ນປົວດ້ວຍການຟັງ

1. 

   ໃຊ້ສຽງພື້ນຫລັງທີ່ອ່ອນໂຍນ. ລົບລ້າງສິ່ງລົບກວນພາຍໃນຫູດ້ວຍສຽງເພງຫລືສຽງພື້ນຫລັງອື່ນໆ. ທ່ານສາມາດໃຊ້ເທບທີ່ບັນທຶກ "ສຽງຂາວ" ຂອງຄື້ນ, ກະແສນໍ້າໄຫຼ, ຝົນ, ດົນຕີທີ່ອ່ອນ, ຫຼືສຽງອື່ນໆທີ່ຊ່ວຍປິດບັງສຽງດັງໃນຫູຂອງທ່ານ.

2. 

   ໄດ້ຍິນສຽງດັງໃນເວລານອນ. ສຽງສີຂາວຫຼືສຽງທີ່ສະບາຍສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານຜ່ອນຄາຍໄດ້. ນີ້ມີບົດບາດ ສຳ ຄັນຫຼາຍເນື່ອງຈາກວ່າປະຊາຊົນຫຼາຍຄົນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການນອນຫລັບຍ້ອນເປັນໂລກກົ່ວ. ໃນຕອນກາງຄືນ, ພື້ນທີ່ມັກຈະງຽບສະນັ້ນ, ສຽງດັງໃນຫູຂອງທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານນອນຫລັບໄດ້ຍາກ. ສຽງພື້ນຫລັງສາມາດເຮັດໃຫ້ມີຄວາມສະຫງົບແລະເຮັດໃຫ້ນອນຫລັບງ່າຍຂຶ້ນ.

3. 

   ຟັງສຽງດັງສີນ້ ຳ ຕານຫລືສີບົວ. "ສຽງດັງ" ແມ່ນການລວບລວມສຽງທີ່ອອກສຽງແບບສຸ່ມແລະມີຄວາມເລິກກວ່າສຽງສີຂາວ. "ສຽງສີບົວ" ມີຄວາມຖີ່ຕ່ ຳ ແລະຍັງມີຄວາມເລິກກວ່າສຽງສີຂາວ. ສຽງດັງທັງສອງຊະນິດແມ່ນແນະ ນຳ ໃຫ້ເປັນເຄື່ອງຊ່ວຍໃນການນອນຫລັບ.
   • ຄົ້ນຫາສຽງດັງທີ່ມີສີບົວແລະສີນ້ ຳ ຕານ online ແລະເລືອກສຽງທີ່ດີທີ່ສຸດ.

4. 

   ຫລີກລ້ຽງສຽງດັງ. ໜຶ່ງ ໃນສາເຫດຂອງ tinnitus ແມ່ນການ ສຳ ຜັດກັບສຽງດັງ. ຈຳ ກັດການ ສຳ ຜັດກັບສຽງເຫຼົ່ານີ້ໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້. ບາງຄົນໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຈາກສຽງດັງ. ແຕ່ຖ້າທ່ານປະສົບບັນຫາກົ່ວໃຫຍ່ຫຼັງຈາກໄດ້ຍິນສຽງດັງ, ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຫູຂອງທ່ານ.

5. 

   ພິຈາລະນາການປິ່ນປົວດ້ວຍດົນຕີ. ການຄົ້ນຄ້ວາໃນປະເທດເຢຍລະມັນກ່ຽວກັບການປິ່ນປົວດ້ວຍ tinnitus music ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມັນສາມາດປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ tinnitus ກາຍເປັນອາການແຊກຊ້ອນຊໍາເຮື້ອໄດ້ຖ້າໃຊ້ກັບການປິ່ນປົວ tinnitus ກ່ອນໄວອັນຄວນ.
   • ການຮັກສານີ້ກ່ຽວຂ້ອງກັບການຟັງເພງຕາມຄວາມມັກຂອງທ່ານກັບຄວາມຖີ່ທີ່ຖືກປັບໃຫ້ກົງກັບຄວາມຖີ່ຂອງສຽງພາຍໃນຫູຂອງທ່ານ.
   ໂຄສະນາ

ວິທີທີ 4 ຂອງ 7: ນຳ ໃຊ້ວິທີການປິ່ນປົວທາງເລືອກອື່ນ

1. 

   Chiropractic. ບັນຫາກ່ຽວກັບໂລກຮ່ວມກັນ (TMJ) ທີ່ເຮັດໃຫ້ກົ່ວບໍ່ສາມາດເອົາຊະນະໄດ້ຢ່າງສົມບູນດ້ວຍວິທີການກ່ຽວກັບກະດູກ. ແລະກະດູກຫູ.
   • ວິທີການກ່ຽວກັບ Orthopaedic ປະກອບມີການຫມູນໃຊ້ຄູ່ມືຂອງ TMJ. ນັກວິຊາການຍັງເຮັດວຽກກ່ຽວກັບກະດູກຄໍເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນອາການຂອງໂຣກ tinnitus. Orthopedics ແມ່ນບໍ່ເຈັບປວດ, ແຕ່ອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມບໍ່ສະບາຍຊົ່ວຄາວ.
   • Chiropractic ຍັງສາມາດໃຊ້ຄວາມຮ້ອນຫລືນ້ ຳ ກ້ອນແລະການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ເຂັ້ມຂຸ້ນບາງຢ່າງ.
   • ໂລກຂໍ້ອັກເສບສາມາດແກ້ໄຂພະຍາດ Meniere, ເຊິ່ງເປັນສາເຫດອື່ນທີ່ຫາຍາກຂອງການເກີດໂຣກກົ່ວ.

2. 

   ປະຕິບັດການຝັງເຂັມ. ການທົບທວນການຄົ້ນຄ້ວາຫຼ້າສຸດບາງຢ່າງກ່ຽວກັບຜົນກະທົບດ້ານການຮັກສາສິວແນະ ນຳ ວ່າທ່ານສາມາດລອງໃຊ້ວິທີນີ້. ການຝັງເຂັມແມ່ນໃຊ້ກັບແຕ່ລະສາເຫດຂອງກົ່ວແລະມັກຖືກປະສົມກັບສະ ໝຸນ ໄພຈີນ.
   • ປະສິດທິຜົນຂອງການຝັງເຂັມໃນທໍ່ກົ່ວຍັງຕ້ອງການການຄົ້ນຄວ້າແລະປະເມີນຜົນຕໍ່ໄປ.

3. 

   ສົນທະນາກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບ aldosterone. ນີ້ແມ່ນຮໍໂມນທີ່ມີຢູ່ໃນຕ່ອມ adrenal ເຊິ່ງຄວບຄຸມ sodium ແລະ potassium ໃນເລືອດ. ການສຶກສາຄົ້ນຄ້ວາ ໜຶ່ງ ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຜູ້ປ່ວຍ tinnitus ທີ່ມີການສູນເສຍການໄດ້ຍິນມັກຈະຂາດສານແອນໂດໂມນ testosterone. ເມື່ອຄົນເຈັບໄດ້ຮັບສານ aldosterone ປອມ, ການໄດ້ຍິນຂອງລາວຈະໄດ້ຮັບການຟື້ນຟູແລະສານກົ່ວກໍ່ຈະຫາຍໄປ.

4. 

   ພະຍາຍາມປິ່ນປົວຄວາມຖີ່ຂອງສຽງສ່ວນຕົວ. ນີ້ແມ່ນວິທີການ ໃໝ່ ທີ່ຍຸດຕິ ທຳ ແລະອາດຈະເຮັດວຽກ ສຳ ລັບບາງຄົນ.ເນື້ອໃນຂອງວິທີການປະກອບມີການຊອກຫາຄວາມຖີ່ຂອງສຽງທີ່ແນ່ນອນໃນຫູແລະການປິດບັງຄວາມຖີ່ນັ້ນດ້ວຍສຽງທີ່ອອກແບບມາເປັນພິເສດ.
   • ແພດ otolaryngologist ຫຼືນັກຊ່ຽວຊານດ້ານການກວດກາສຽງຈະແນະ ນຳ ໃຫ້ມີການປິ່ນປົວແບບນີ້.
   • ທ່ານສາມາດຊອກຫາວິທີແກ້ໄຂທີ່ຈ່າຍໃນເວັບໄຊທ໌ເຊັ່ນ Audionotch ແລະ Tinnitracks. ການບໍລິການທັງ ໝົດ ນີ້ຈະ ນຳ ພາທ່ານໄປກວດເບິ່ງຄວາມຖີ່ສະເພາະໃດ ໜຶ່ງ ທີ່ ເໝາະ ສົມກັບສະພາບ tinnitus ຂອງທ່ານແລະອອກແບບອະນຸສັນຍາການຮັກສາທີ່ ເໝາະ ສົມ.
   • ວິທີການນີ້ຍັງມີຂໍ້ ຈຳ ກັດໃນການຄົ້ນຄ້ວາ, ແຕ່ມັນກໍ່ເປັນສັນຍາທີ່ດີ ສຳ ລັບການຮັກສາທີ່ມີປະສິດຕິຜົນ.
   ໂຄສະນາ

ວິທີ 5 ຂອງ 7: ກິນອາຫານເສີມ

1. 

   ດື່ມ CoQ10. ຮ່າງກາຍໃຊ້ CoQ10, ຫຼື coenzyme Q10, ເພື່ອການຈະເລີນເຕີບໂຕຂອງຈຸລັງແລະການ ບຳ ລຸງຮັກສາເຊັ່ນດຽວກັນກັບສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ. CoQ10 ຍັງພົບໃນຊີ້ນອະໄວຍະວະຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຫົວໃຈ, ຕັບແລະ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ.
   • ການສຶກສາ ໜຶ່ງ ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າອາຫານເສີມ CoQ10 ສາມາດຊ່ວຍຄົນເຈັບທີ່ມີລະດັບ CoQ10 ຕ່ ຳ.
   • ກິນຂະ ໜາດ 100 ມລກສາມເທື່ອຕໍ່ມື້.

2. 

   ລອງໃຊ້ອາຫານເສີມ ginkgo biloba. Ginkgo biloba ເຊື່ອວ່າຈະຊ່ວຍເພີ່ມການໄຫລວຽນຂອງເລືອດໃຫ້ສະ ໝອງ ແລະຖືກ ນຳ ໃຊ້ເພື່ອປິ່ນປົວໂລກກົ່ວດ້ວຍຜົນໄດ້ຮັບທີ່ປະສົມ. ນີ້ອາດແມ່ນຍ້ອນວ່າ tinnitus ມີຫຼາຍສາເຫດ.
   • ການທົບທວນເມື່ອມໍ່ໆມານີ້ພົບວ່າບໍ່ມີຫຼັກຖານພຽງພໍທີ່ຈະສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ການໃຊ້ ginkgo biloba ໃນການຮັກສາໂຣກ tinnitus. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ບົດລາຍງານ ໃໝ່ ອີກສະບັບ ໜຶ່ງ ໄດ້ແນະ ນຳ ວ່າສານສະກັດຈາກ ginkgo biloba ທີ່ໄດ້ມາດຕະຖານ, Egb 761, ມີຜົນດີ. Egb 761 ແມ່ນ“ ສານສະກັດຈາກໃບ Ginkgo biloba ທີ່ໄດ້ມາດຕະຖານແລະມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫລະ. ສານສະກັດຈາກໃບໄມ້ທີ່ຖືກມາດຕະຖານ Ginkgo biloba ແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ມີທາດ ບຳ ລຸງແລະມີ glycosides flavone ປະມານ 24% (ສານ quercetin, kaempferol ແລະ isorhamnetin) ແລະ 6% terpene lactone ((2.8-3,4% ginkgolide A, B ແລະ C). , ແລະ 2.6-3,2% bilobalide).”
   • ທາງການຄ້າ, ອາຫານເສີມນີ້ແມ່ນຂາຍເປັນ Tebonin Egb 761.
   • ປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງຜູ້ຜະລິດຖ້າໃຊ້ອາຫານເສີມນີ້.

3. 

   ເພີ່ມການດູດຊຶມສັງກະສີ. ໃນການສຶກສາ ໜຶ່ງ, ເກືອບເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ຂອງຄົນເຈັບສານກົ່ວໄດ້ຮັບການປັບປຸງໂດຍການກິນສັງກະສີ 50 ມລກຕໍ່ມື້ເປັນເວລາ 2 ເດືອນ. ປະລິມານສັງກະສີດັ່ງກ່າວແມ່ນຕົວຈິງແລ້ວຂ້ອນຂ້າງສູງ. ແນະ ນຳ ໃຫ້ຜູ້ຊາຍກິນ 11 ມລກແລະຜູ້ຍິງ 8 ມລກ.
   • ກ່ອນທີ່ຈະກິນອາຫານເສີມສັງກະສີ, ໃຫ້ປຶກສາກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານ.
   • ຖ້າໃຊ້ກັບລະດັບສູງ, ທ່ານບໍ່ຄວນໃຊ້ຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງເປັນເວລາຫຼາຍກວ່າ 2 ເດືອນ.
   • ດຸ່ນດ່ຽງການໄດ້ຮັບສັງກະສີຂອງທ່ານກັບທອງແດງ. ການໃຊ້ສານສັງກະສີໃນປະລິມານສູງສາມາດເຮັດໃຫ້ຂາດເຂີນທອງແດງແລະເລືອດຈາງ. ສະນັ້ນການເພີ່ມທອງແດງຊ່ວຍປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ສິ່ງນີ້ເກີດຂື້ນ. ທ່ານຄວນກິນທອງແດງ 2 ມລຕໍ່ມື້.

4. 

   ລອງໃຊ້ອາຫານເສີມ melatonin. ນີ້ແມ່ນຮໍໂມນທີ່ຊ່ວຍຄວບຄຸມການນອນຫຼັບ. ຜົນການສຶກສາ ໜຶ່ງ ພົບວ່າການກິນ melatonin 3 ມລກໃນຕອນແລງແມ່ນເປັນປະໂຫຍດ ສຳ ລັບຜູ້ຊາຍທີ່ມີປະຫວັດການຊຶມເສົ້າແລະກົ່ວຢູ່ໃນຫູ. ໂຄສະນາ

ວິທີທີ 6 ຂອງ 7: ການປ່ຽນອາຫານ

1. 

   ຫລີກລ້ຽງອາຫານເຄັມ. ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງ ຈຳ ກັດອາຫານເຫລົ່ານີ້ເພາະມັນມີຜົນຕໍ່ຄວາມດັນເລືອດແລະ ນຳ ໄປສູ່ການເປັນໂຣກ tinnitus.

2. 

   ກິນເພື່ອສຸຂະພາບ, ເຕັມໄປດ້ວຍສານອາຫານ. ກິນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍສານອາຫານທີ່ມີເກືອ, ນໍ້າຕານແລະໄຂມັນອີ່ມຕົວ, ພ້ອມທັງແຂງແຮງດ້ວຍ ໝາກ ໄມ້ແລະຜັກ.

3. 

   ຈຳ ກັດການດື່ມຄາເຟອີນ, ເຫຼົ້າແລະການດື່ມກາເຟ. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສານທົ່ວໄປທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດສານກົ່ວ. ຫຼຸດຜ່ອນການໄດ້ຮັບສານຂອງທ່ານເຫຼົ່ານີ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້. ຍັງບໍ່ທັນຮູ້ເທື່ອວ່າເປັນຫຍັງສານເຫຼົ່ານີ້ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຄົນທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍ. ນັບຕັ້ງແຕ່ tinnitus ແມ່ນອາການຂອງບັນຫາທີ່ກ່ຽວຂ້ອງຫຼາຍ, ເຫດຜົນທີ່ພວກເຂົາກາຍເປັນຜົນກະທົບແມ່ນຂື້ນກັບບຸກຄົນ.
   • ການ ຈຳ ກັດການດູດຊຶມຂອງສານເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປັບປຸງສານເຄມີ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ການສຶກສາຄົ້ນຄວ້າ ໜຶ່ງ ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຄາເຟອີນບໍ່ມີສ່ວນກ່ຽວຂ້ອງກັບສານນິຕິນອີນ. ການສຶກສາອີກສະບັບ ໜຶ່ງ ໄດ້ແນະ ນຳ ວ່າເຫຼົ້າສາມາດຫຼຸດຜ່ອນອາການເມົາໃນຜູ້ສູງອາຍຸ.
   • ໃນລະດັບຕ່ ຳ ສຸດ, ທ່ານຄວນຕິດຕາມກວດກາສິ່ງທີ່ເກີດຂື້ນເມື່ອທ່ານດື່ມກາເຟ, ເຫຼົ້າຫຼືໃຊ້ນິໂຄຕິນ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນຄວນລະວັງສັງກະສີຫຼັງຈາກກິນສານເຫຼົ່ານີ້. ຖ້າຫາກວ່າສານກົ່ວບໍ່ດີຂື້ນ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງຫລີກລ້ຽງປັດໃຈເຫຼົ່ານີ້ທັງ ໝົດ.
   ໂຄສະນາ

ວິທີທີ່ 7 ຂອງ 7: ຊອກຫາການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ

1. 

   ທົດລອງໃຊ້ວິທີການປິ່ນປົວດ້ວຍການປະພຶດທີ່ດີແລະມັນສະຫມອງ. ການປິ່ນປົວດ້ວຍການປະພຶດຕົວທີ່ມີສະຕິ (CBT) ແມ່ນວິທີການ ນຳ ໃຊ້ເຕັກນິກການພັກຜ່ອນ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກກົ່ວແລະປັບໂຄງສ້າງແນວຄິດຂອງພວກເຂົາກ່ຽວກັບອາການນີ້. ການປິ່ນປົວດ້ວຍສຽງແມ່ນວິທີການເພີ່ມເຕີມໃນການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງສຽງໃນຫູ.
   • ນັກ ບຳ ບັດຈະສອນວິທີການຈັດການກັບສິ່ງລົບກວນ. ນີ້ແມ່ນການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ສາມາດປັບປ່ຽນໄດ້ໂດຍ CBT ເຊິ່ງທ່ານຈະຮຽນຮູ້ທີ່ຈະບໍ່ສົນໃຈ tinnitus. ນັກ ບຳ ບັດຈະແນະ ນຳ ກ່ຽວກັບການອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະເຕັກນິກການຜ່ອນຄາຍບາງຢ່າງ. ທ່ານຈະພັດທະນາທັດສະນະຄະຕິທີ່ມີປະສິດຕິພາບ, ປະສິດທິຜົນໃນການປະເຊີນ ​​ໜ້າ ກັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ. "
   • ການປະເມີນຜົນດ້ານວິຊາການລ້າສຸດໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າພວກມັນບໍ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ລະດັບສຽງດັງ, ແຕ່ມັນຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄົນເຈັບຕໍ່ກັບສຽງດັງ. ປະຕິກິລິຍາຫຼັງຈາກ CBT ປະກອບມີຄວາມກັງວົນໃຈຫຼຸດລົງ, ແລະຄວາມເພິ່ງພໍໃຈຫລາຍຕໍ່ຊີວິດ.
   • ການທົບທວນຂະ ໜາດ ໃຫຍ່ທີ່ຜ່ານມາໃນການຮັກສາດ້ວຍການຮັກສາດ້ວຍສານ tinnitus ໄດ້ເປີດເຜີຍວ່າການປະສົມປະສານຂອງການຮັກສາດ້ວຍສຽງ (ສຽງພື້ນຫລັງ) ແລະ CBT ໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບໂດຍລວມທີ່ດີທີ່ສຸດ.
   • ການສຶກສາອີກຄັ້ງ ໜຶ່ງ ໄດ້ເບິ່ງການສຶກສາ 9 ຢ່າງທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງເຊິ່ງປະເມີນຜົນຂອງການປະຕິບັດທາງດ້ານມັນສະຫມອງແລະການຮັກສາດ້ວຍສຽງ. ແຕ່ລະການສຶກສາໄດ້ ນຳ ໃຊ້ແບບສອບຖາມແບບສອບຖາມທີ່ໄດ້ມາດຕະຖານແລະຖືກຮັບຮອງ. ນັກຄົ້ນຄວ້າພົບວ່າການປິ່ນປົວທັງສອງຢ່າງນີ້ມີຜົນກະທົບທີ່ຄ້າຍຄືກັນໃນການເອົາຊະນະອາການຂອງໂລກກົ່ວ.

2. 

   ເຂົ້າຮ່ວມກຸ່ມສະ ໜັບ ສະ ໜູນ. ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກການເຂົ້າຮ່ວມກຸ່ມສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ສຳ ລັບຄົນທີ່ເປັນໂຣກ tinnitus, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງປະສົບກັບໂລກຊຶມເສົ້າຫຼືຄວາມກັງວົນໃຈ.
   • ກຸ່ມສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ສາມາດຊ່ວຍທ່ານພັດທະນາຄວາມຕ້ານທານກັບສະພາບການຂອງທ່ານ.

3. 

   ເບິ່ງ ໝໍ ຈິດຕະແພດ. ຄວາມກັງວົນໃຈແລະການຊຶມເສົ້າສາມາດນໍາໄປສູ່ການເປັນໂຣກ tinnitus ແລະໃນທາງກັບກັນ. ຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງປະສົບກັບອາການເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກມືອາຊີບ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວອາການຊຶມເສົ້າແລະຄວາມກັງວົນເກີດຂື້ນກ່ອນທີ່ຈະເປັນໂຣກເລືອດຈາງ, ແຕ່ບາງຄັ້ງມັນກໍ່ອາດຈະມາໃນພາຍຫຼັງ. ເມື່ອທ່ານປະຕິບັດຕໍ່ຜູ້ປ່ວຍເປັນໂຣກກັງວົນ, ຄວາມກັງວົນໃຈແລະ / ຫຼືໂລກຊຶມເສົ້າ, ທ່ານຈະຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນແລະກັບມາເຮັດກິດຈະ ກຳ ປົກກະຕິ.
   • Tinnitus ຍັງເຮັດໃຫ້ມັນຍາກທີ່ຈະສຸມໃສ່. ສະນັ້ນການປິ່ນປົວດ້ວຍການປະພຶດທີ່ມີສະຕິປັນຍາແມ່ນມີປະສິດທິຜົນຫຼາຍ, ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານພັດທະນາທັກສະໃນການປັບຕົວເຂົ້າກັບອາການນີ້.
   ໂຄສະນາ

ຄຳ ແນະ ນຳ

• ລອງໃຊ້ມາດຕະການທີ່ມີຜົນດີຕໍ່ທ່ານ. Tinnitus ແມ່ນອາການ, ບໍ່ແມ່ນພະຍາດ, ສະນັ້ນມັນກໍ່ມີຫຼາຍສາເຫດ ສຳ ລັບມັນ. ການປິ່ນປົວແຕ່ລະຢ່າງແມ່ນມີປະສິດຕິຜົນຕໍ່ຄົນ ໜຶ່ງ ກ່ວາອີກວິທີ ໜຶ່ງ. ບາງຄັ້ງການປະສົມປະສານຂອງການປິ່ນປົວກໍ່ເຮັດວຽກ, ສະນັ້ນທ່ານຕ້ອງມີຄວາມອົດທົນຫຼາຍ. ລອງໃຊ້ຫຼາຍກົນລະຍຸດຈົນກວ່າທ່ານຈະຊອກຫາທີ່ຖືກຕ້ອງ.