ເນື້ອຫາ

• ຂັ້ນຕອນ
• ຄຳ ແນະ ນຳ

ສອງກ້າມທີ່ປະສົມເຂົ້າກັນເພື່ອປະກອບເປັນລູກງົວແມ່ນກ້າມທີ່ລື່ນຢູ່ໃນທ່າທີ່ເລິກແລະກ້າມທ້ອງນ້ອຍ (ໃກ້ກັບຜິວ). ກ້າມຊີ້ນເຫລົ່ານີ້ເຊື່ອມຕໍ່ສົ້ນຕີນກັບສາຍບື, ເຊິ່ງເຮັດ ໜ້າ ທີ່ເປັນຂໍ້ຕີນແລະຂໍ້ຕີນເຂົ່າເຊິ່ງ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບການເຄື່ອນໄຫວເຊັ່ນ: ຍ່າງ, ແລ່ນ, ໂດດແລະເຕະ. ການບາດເຈັບຂອງລູກງົວມັກຈະເກີດຂື້ນຢູ່ເຄິ່ງກາງຂອງຂາແລະ / ຫຼືໃນກ້າມທ້ອງ. ສາຍພັນຂອງກ້າມໄດ້ຖືກຈັດປະເພດເປັນຊັ້ນ I (ເຈັບເສັ້ນໃຍກ້າມເນື້ອບາງ), ຊັ້ນ II (ມີຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ເສັ້ນໃຍກ້າມເນື້ອທີ່ຮຸນແຮງ) ຫຼືຊັ້ນ III (ກ້າມເນື້ອແຕກສົມບູນ). ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະບົ່ງມະຕິໂຣກໄຂ້ງົວເນື່ອງຈາກມັນ ກຳ ນົດລະບຽບການຮັກສາທີ່ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປະຕິບັດຕາມ.

ຂັ້ນຕອນ

ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 4: ປືກສາຫາລືກັບນັກ ບຳ ບັດ

1. 

   ນັດ ໝາຍ ກັບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານ. ຖ້າອາການເຈັບຂອງລູກທ່ານບໍ່ຫາຍໄປພາຍຫຼັງສອງສາມມື້, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ພົບແພດທົ່ວໄປ. ທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານຈະກວດເບິ່ງຂາແລະຂາຂອງທ່ານແລະຖາມກ່ຽວກັບວິຖີຊີວິດຂອງທ່ານແລະສາເຫດຂອງການບາດເຈັບ. ທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານອາດຈະສັ່ງຊື້ X-ray ຂອງຂາຕ່ ຳ ຂອງທ່ານ (ເພື່ອຕັດກະດູກຫັກຂອງ tibia ແລະ fibula). ຖ້າ ຈຳ ເປັນ, ທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານຈະສົ່ງທ່ານໄປຫາແພດຊ່ຽວຊານດ້ານກ້າມເນື້ອທີ່ມີການຝຶກອົບຮົມພິເສດ.
   • ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບຄົນອື່ນໆທີ່ສາມາດຊ່ວຍໃນການບົ່ງມະຕິແລະຮັກສາການບາດເຈັບຂອງກ້າມເນື້ອແມ່ນທ່ານ ໝໍ ທີ່ເປັນໂຣກກະດູກຜ່ອຍ, ແພດ ບຳ ບັດ, ແລະນັກ ບຳ ບັດນວດ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານຄວນເລີ່ມຕົ້ນການຢ້ຽມຢາມກັບຜູ້ປະຕິບັດການທົ່ວໄປເພື່ອຕັດສິນເຖິງສາເຫດທີ່ຮ້າຍແຮງອື່ນໆຂອງອາການເຈັບເຊັ່ນ: ກ້າມເລືອດ, ຄວາມເສຍຫາຍຂອງເສັ້ນເລືອດ, ຫຼອດລົມອັກເສບ, ຫຼືການຜ່າຕັດສຸກເສີນ. ຄືໂຣກການບີບອັດຂອງສະພາ.

2. 

   
   
   ເບິ່ງ podiatrist ເປັນ. ການບາດເຈັບຂອງກ້າມຊີ້ນທີ່ປົກກະຕິແລ້ວແມ່ນກ້າມເນື້ອທີ່ບໍ່ຮຸນແຮງໃນລະດັບ I, ແຕ່ວ່າມີບາງກໍລະນີທີ່ຕ້ອງການການຜ່າຕັດຖ້າກ້າມເນື້ອໄດ້ຖືກຈີກຂາດ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ສະພາບການທາງການແພດທີ່ແນ່ນອນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຈັບປວດຂອງ calf ຫຼືອາການເຈັບປວດອ້ອມຂ້າງເຊັ່ນ: ກະດູກຫັກ, ໂຣກມະເລັງກະດູກ, ໂຣກກະດູກພຸນ, ການຂາດເຂີນໃນກະດູກສັນຫຼັງ, ໂຣກ sciatica ທີ່ເກີດຈາກ herniation disc lumbar ຫຼືອາການແຊກຊ້ອນ. ກ່ຽວຂ້ອງກັບໂຣກເບົາຫວານ. ໃນຖານະເປັນເຊັ່ນນັ້ນ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການແພດເຊັ່ນ: ແພດຊ່ຽວຊານດ້ານ chiropractor, neurologist, ຫຼື therapist (ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານກ້າມເນື້ອແລະກະດູກ) ເພື່ອ ກຳ ຈັດສາເຫດທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດ. ຄວາມເຈັບປວດກ້າມຊີ້ນ calf.
   • X-ray, ການສະແກນຂອງກະດູກ, ການຖ່າຍພາບໂດຍການສະກົດຈິດ, ການສະແກນ CT ແລະ ultrasound ແມ່ນເຄື່ອງມືທັງ ໝົດ ທີ່ທ່ານ ໝໍ ສາມາດໃຊ້ເພື່ອຊ່ວຍກວດພະຍາດຄວາມເຈັບປວດໃນຂາຂອງທ່ານ.
   • ການບາດເຈັບຂອງກ້າມຊີ້ນ calf ແມ່ນມັກຈະເກີດຂື້ນໃນເທັນນິດ, ບານບ້ວງ, ບານເຕະ, ບານສົ່ງ, ແລະນັກກິລາແຂ່ງຂັນ.

3. 

   
   
   ເຂົ້າໃຈວິທີການປິ່ນປົວທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ຂໍໃຫ້ທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານໃຫ້ ຄຳ ອະທິບາຍທີ່ຈະແຈ້ງກ່ຽວກັບການບົ່ງມະຕິ, ໂດຍສະເພາະສາເຫດ (ຖ້າເປັນໄປໄດ້), ແລະໃຫ້ທ່ານມີຫຼາຍທາງເລືອກໃນການປິ່ນປົວ. ການພັກຜ່ອນແລະວິທີການປິ່ນປົວຢູ່ເຮືອນ (ເຊັ່ນ: ຖົງນ້ ຳ ກ້ອນ) ແມ່ນ ເໝາະ ສົມ ສຳ ລັບກ້າມຊີ້ນງົວອ່ອນ.
   • ຄົ້ນຫາຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບການບາດເຈັບຂອງກ້າມຊີ້ນ calf ໃນອິນເຕີເນັດ (ເບິ່ງເວັບໄຊທ໌ທາງການແພດທີ່ມີຊື່ສຽງເທົ່ານັ້ນ) ເພື່ອຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບສະພາບການແລະຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບການຮັກສາແລະຜົນໄດ້ຮັບ.
   • ປັດໃຈທີ່ອາດຈະເຮັດໃຫ້ຄົນເຮົາສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂຣກກ້າມເນື້ອລວມເຖິງອາຍຸກ້າວ ໜ້າ, ການ ທຳ ລາຍກ້າມເນື້ອກ່ອນ, ຂາດຄວາມຍືດຍຸ່ນ, ຂາດຄວາມຍືດຍຸ່ນແລະຄວາມອິດເມື່ອຍ.
   ໂຄສະນາ

ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 4: ການຮັກສາຄວາມກົດດັນກ້າມເນື້ອຂອງຂ້ອຍລະດັບ

1. 

   
   
   ກໍານົດຄວາມຮຸນແຮງຂອງການບາດເຈັບ. ກ້າມເນື້ອສ່ວນໃຫຍ່ມັກຈະເປັນໂຣກເບົາແລະຫາຍໄປເອງພາຍໃນ ໜຶ່ງ ອາທິດ. ຄວາມເຈັບປວດ, ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການ ເໜັງ ຕີງ, ແລະການຂັງແມ່ນການສະແດງທັງ ໝົດ ຂອງການບາດເຈັບທີ່ຮຸນແຮງ. ສາຍແອວ I ແມ່ນກໍລະນີຂອງນ້ ຳ ຕານ້ອຍໆທີ່ມີກ້າມເນື້ອ ໜ້ອຍ ກ່ວາ 10%. ນີ້ແມ່ນສະແດງໂດຍອາການເຈັບປວດເລັກນ້ອຍໃນທ້ອງ, ໂດຍປົກກະຕິຕັ້ງແຕ່ກາງລູກງົວຈົນຮອດແຂນສອກ. ການເຄື່ອນໄຫວແມ່ນມີ ຈຳ ກັດແລະອ່ອນແອ. ທ່ານຍັງສາມາດຍ່າງ, ແລ່ນຫລືຫຼີ້ນກິລາໄດ້, ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກເຄັ່ງຕຶງແລະບໍ່ສະບາຍ.
   • ຄວາມກົດດັນຂອງກ້າມແມ່ນເກີດຂື້ນໃນເວລາທີ່ແຮງກະຕຸ້ນອອກມາຈາກກ້າມແມ່ນແຂງແຮງຈົນເນື້ອເຍື່ອຈາງ, ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນຢູ່ລະຫວ່າງຂໍ້ຕໍ່, ບ່ອນທີ່ກ້າມຈະປັ້ນເຂົ້າໄປໃນ tendons.
   • ສາຍພັນງົວພັນທີ່ມັກໃນລະດັບ I ຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມບໍ່ສະບາຍພາຍໃນ 2 ຫາ 5 ມື້ຫຼັງຈາກໄດ້ຮັບບາດເຈັບ, ແຕ່ວ່າມັນສາມາດໃຊ້ເວລາຫຼາຍອາທິດເພື່ອຟື້ນຕົວຢ່າງເຕັມທີ່, ຂື້ນກັບອັດຕາຄວາມເສຍຫາຍແລະການຮັກສາເສັ້ນໃຍກ້າມ.

2. 

   ໃຊ້ ລະບອບການຮັກສາ R.I.C.E.. ລະບຽບການປິ່ນປົວທີ່ມີປະສິດຕິຜົນທີ່ສຸດ ສຳ ລັບສາຍພັນ / ກ້າມເນື້ອສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນ R.I.C.E. , ຕົວອັກສອນ ທຳ ອິດຂອງ ພັກຜ່ອນ, ກ້ອນ, ການບີບອັດ ແລະ ສູງ. ຂັ້ນຕອນ ທຳ ອິດແມ່ນການພັກຜ່ອນ - ຢຸດຊົ່ວຄາວທຸກໆກິດຈະ ກຳ ເພື່ອແກ້ໄຂຄວາມບາດເຈັບຂອງທ່ານ. ຈາກນັ້ນ, ການຮັກສາດ້ວຍຄວາມເຢັນ (ນ້ ຳ ກ້ອນຫໍ່ດ້ວຍຜ້າເຊັດໂຕບາງໆຫຼືຖົງນ້ ຳ ກ້ອນ) ຖືກ ນຳ ໃຊ້ເພື່ອໃຊ້ບໍລິເວນທີ່ເປັນບາດແຜໄວທີ່ສຸດເພື່ອຢຸດການເລືອດໄຫຼພາຍໃນແລະຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບ, ດີກວ່າໃນຂະນະທີ່ພັກຜ່ອນຕີນຂຶ້ນເທິງຕັ່ງ ຫຼື ໝອນ ໝອນ (ສຳ ລັບຕ້ານການອັກເສບ). ໃຊ້ນ້ ຳ ກ້ອນທຸກໆຊົ່ວໂມງປະມານ 10 ຫາ 15 ນາທີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຫຼຸດ ຈຳ ນວນການບີບອັດເມື່ອອາການໃຄ່ບວມແລະຄວາມເຈັບປວດຈະຫາຍໄປພາຍໃນ 2-3 ມື້. ນຳ ໃຊ້ນ້ ຳ ກ້ອນໃສ່ບາດແຜດ້ວຍຜ້າພັນບາດຫລື ໝອນ ທີ່ຍືດເຍື້ອກໍ່ຈະຊ່ວຍຢຸດເລືອດໄຫຼຍ້ອນເສັ້ນໃຍກ້າມເນື້ອທີ່ຖືກຈີກຂາດ, ແລະຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບ.
   • ຢ່າມັດຜ້າພັນແຜທີ່ ແໜ້ນ ເກີນໄປຫລືປ່ອຍໃຫ້ຫຼາຍກວ່າ 15 ນາທີຕໍ່ຄັ້ງເນື່ອງຈາກວ່າການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດທີ່ຖືກປິດບັງແລ້ວສາມາດ ທຳ ລາຍຂາຂອງທ່ານ.

3. 

   ໃຊ້ຢາບັນເທົາອາການເຈັບປວດເກີນຂອບເຂດ. ທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານອາດແນະ ນຳ ໃຫ້ທ່ານໃຊ້ຢາຕ້ານການອັກເສບເຊັ່ນ ibuprofen, naproxen ຫຼືຢາ aspirin, ຫຼືຢາແກ້ປວດເຊັ່ນ: ອາເຊຕາມີນໂນນເພື່ອຕ້ານການອັກເສບແລະບັນເທົາອາການເຈັບທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມເສຍຫາຍຂອງ calf.
   • ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າຢາເຫຼົ່ານີ້ຈະເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ກະເພາະອາຫານ, ຕັບແລະ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ, ສະນັ້ນຢ່າໃຊ້ຢານີ້ເກີນ 2 ອາທິດໃນແຕ່ລະຄັ້ງເວັ້ນເສຍແຕ່ທ່ານ ໝໍ ແນະ ນຳ.

4. 

   ເຮັດກ້າມເນື້ອຂາທີ່ຍືດອອກ ກຳ ລັງກາຍ. ບັນດາກ້າມກ້າມອ່ອນຕອບສະ ໜອງ ໄດ້ດີຕໍ່ການຍືດເບົາໂດຍການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕຶງຄຽດຂອງກ້າມເນື້ອແລະຊ່ວຍໃນການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ. ຫຼັງຈາກໄລຍະການອັກເສບຂອງຄວາມເຄັ່ງຕຶງຂອງກ້າມເນື້ອ, ບາງເນື້ອເຍື່ອມີຮອຍແປ້ວ; ເນື້ອເຍື່ອເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນໄດ້ຄືກັບເສັ້ນໃຍກ້າມ. ການຍືດຍືດຊ່ວຍການສ້ອມແປງເນື້ອເຍື່ອທີ່ມີຮອຍແປ້ວແລະເຮັດໃຫ້ມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ. ທ່ານສາມາດເຮັດບົດຝຶກຫັດນີ້ໄດ້ໂດຍການໃຊ້ຜ້າເຊັດໂຕຫລືຜ້າພັນບາດອ້ອມຕີນຂອງທ່ານຢູ່ໃກ້ຕີນຂອງທ່ານ, ຈາກນັ້ນຖືຜ້າເຊັດໂຕສຸດທ້າຍແລະດຶງເຂົ້າມາ, ໃນຂະນະທີ່ຄ່ອຍໆຍືດຂາຂອງທ່ານແລະບໍ່ຮູ້ສຶກເຖິງຄວາມຍືດເລິກ. ກ້າມຊີ້ນ calf - ຄ້າງໄວ້ປະມານ 20-30 ວິນາທີແລະຄ່ອຍໆຜ່ອນຄາຍ.ປະຕິບັດ 3 ຫາ 5 ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດຖ້າມັນບໍ່ເພີ່ມຄວາມເຈັບປວດຂອງລູກງົວ.

5. 

   ປຶກສາທ່ານ ໝໍ ຫລືຜູ້ຮັກສາຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະປະຕິບັດການອອກ ກຳ ລັງກາຍນີ້ແລະໃຫ້ມີຄວາມລະມັດລະວັງຫຼາຍ, ເພາະວ່າບາງຄັ້ງການອອກ ກຳ ລັງກາຍສາມາດເຮັດໃຫ້ສະຖານະການຮ້າຍແຮງຂຶ້ນແລະເຮັດໃຫ້ເວລາປິ່ນປົວຊ້າລົງ.
   • ການອຸ່ນແລະຍືດກ້າມຊີ້ນງົວຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະຫລິ້ນກິລາປະເພດ ໜຶ່ງ ສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນການບາດເຈັບເຊັ່ນ: ກ້າມເນື້ອ, ກະດູກແລະປວດ.
   ໂຄສະນາ

ສ່ວນທີ 3 ຂອງ 4: ການປິ່ນປົວສາຍພັນຂອງລູກງົວທີ່ຮຽນຢູ່ຊັ້ນ II

1. 

   ຈຳ ແນກລະຫວ່າງ ເມື່ອຍຂາແລະເກີບ. ດ້ວຍຄວາມເຄັ່ງຕຶງຂອງກ້າມເນື້ອທີ່ຮ້າຍແຮງ, ມັນ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະ ຈຳ ແນກວ່າກ້າມໃດໄດ້ຮັບຄວາມເສຍຫາຍຫຼາຍກວ່ານີ້: ກ້າມກ້າມຢູ່ໃນທ່າທີ່ເລິກກວ່າຫຼື "ຫົວ" ຂອງກ້າມທ້ອງແມ່ນຢູ່ໃນທ່າທີ່ຕື້ນ. ການຖ່າຍພາບແມ່ເຫຼັກໂດຍການຖ່າຍພາບຫຼືການກວດວິເຄາະທາງພູມຕ້ານທານແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບການບົ່ງມະຕິທີ່ຖືກຕ້ອງທີ່ສຸດກ່ຽວກັບສະຖານທີ່ແລະຂອບເຂດຂອງແຜ. ສາຍພັນກ້າມເນື້ອໃນລະດັບ II ແມ່ນມີຄວາມເສຍຫາຍຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ, ແລະ ຈຳ ນວນຂອງເສັ້ນໃຍກ້າມເນື້ອທີ່ເຕ້ຍສາມາດສູງເຖິງ 90%. ອາການຄັນເຫຼົ່ານີ້ສະແດງອອກດ້ວຍຄວາມເຈັບປວດທີ່ຮຸນແຮງກວ່າເກົ່າ (ອະທິບາຍວ່າເປັນອາການເຈັບຄໍ), ສູນເສຍ ກຳ ລັງ, ແລະມີການເຄື່ອນໄຫວທີ່ມີ ຈຳ ກັດ. ອາການໃຄ່ບວມແມ່ນຮຸນແຮງກວ່າເກົ່າແລະມີອາການບວມພັດທະນາຢ່າງໄວວາເນື່ອງຈາກມີເລືອດອອກພາຍໃນຈາກເສັ້ນໃຍກ້າມເນື້ອທີ່ຖືກຈີກຂາດ.
   • ສາຍພັນປະເພດ II ມີການເຄື່ອນໄຫວທີ່ ຈຳ ກັດ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນການໂດດແລະແລ່ນ, ສະນັ້ນທ່ານຈະຕ້ອງຫລີກລ້ຽງກິດຈະ ກຳ ເຫຼົ່ານີ້ເປັນເວລາ ໜຶ່ງ ອາທິດ (ຫຼາຍອາທິດຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນ).
   • ກ້າມເນື້ອໃນທ້ອງຖືວ່າມີຄວາມສ່ຽງສູງເພາະມັນເຊື່ອມຕໍ່ 2 ຂໍ້ຕໍ່ (ຫົວເຂົ່າແລະຂໍ້ຕີນ) ແລະມີອັດຕາສ່ວນສູງຂອງເສັ້ນໃຍກ້າມເນື້ອທີ່ມີສັນຍາໄວ (ກຸ່ມ 2).
   • ສ່ວນກາງຂອງກ້າມຊີ້ນງົວມັກຈະຍືດອອກຫຼາຍກວ່າຫົວຂ້າງ.

2. 

   ສະ ໝັກ ລະບອບການຮັກສາ R.I.C.E.. ລະບົບປະຕິບັດການນີ້ຍັງ ເໝາະ ສົມ ສຳ ລັບການຮັກສາສາຍພັນຊັ້ນ II, ແຕ່ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໃຊ້ນ້ ຳ ກ້ອນໃສ່ນ້ ຳ ນົມເປັນເວລາດົນກວ່ານີ້ (20 ນາທີຕໍ່ຄັ້ງ) ຖ້າຄວາມເສຍຫາຍສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຢູ່ໃນສະຖານທີ່ລື່ນເລື່ອຍໆ. ແທນທີ່ຈະພຽງແຕ່ ນຳ ໃຊ້ລະບອບ R.I.C.E ເປັນເວລາສອງສາມມື້, ເຊັ່ນວ່າໃນໄລຍະຮຽນເມື່ອຍ I, ກໍລະນີນີ້ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີຄວາມສົນໃຈຕໍ່ອາທິດ ໜຶ່ງ ຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນ.
   • ສາຍພັນ calf ສ່ວນຫຼາຍຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມບໍ່ສະບາຍໃນລະຫວ່າງ 1 - 2 ອາທິດຫລັງຈາກການບາດເຈັບ, ຂື້ນກັບອັດຕາສ່ວນຂອງເສັ້ນໃຍກ້າມເນື້ອທີ່ຖືກ ທຳ ລາຍແລະວິທີການຮັກສາ. ຄວາມເສຍຫາຍນີ້ໃຊ້ເວລາ 1 ຫາ 2 ເດືອນກ່ອນທີ່ທ່ານຈະກັບໄປເຮັດກິດຈະ ກຳ ກິລາຢ່າງເຕັມທີ່.
   • ໃນບັນດາເສັ້ນກ້າມທີ່ຮຸນແຮງແລະປານກາງ, ຄວນຕ້ານການໃຊ້ຢາປ້ອງກັນອັກເສບພາຍໃນ 24 ຊົ່ວໂມງ ທຳ ອິດເພາະວ່າມີຄວາມສ່ຽງທີ່ຈະເປັນເລືອດໄຫຼຍ້ອນຜົນກະທົບທາງເສັ້ນປະສາດ (ເສັ້ນເລືອດຕີບ).

3. 

   ໃຊ້ການ ບຳ ບັດທາງກາຍະ ບຳ ບັດ. ກ້າມຊີ້ນຊັ້ນ II ແມ່ນຄວາມເສຍຫາຍທີ່ຮ້າຍແຮງຕໍ່ກ້າມຊີ້ນຕາມກະດູກ, ມັກຈະປະກອບເປັນເນື້ອເຍື່ອທີ່ມີຮອຍແປ້ວ, ແລະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມອົດທົນແລະລະດັບການເຄື່ອນໄຫວຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ສະນັ້ນ, ຫລັງຈາກອາການໃຄ່ບວມ, ເປັນຂໍ່, ແລະອາການເຈັບປວດໄດ້ຫຼຸດລົງຢ່າງຫລວງຫລາຍ, ຂໍໃຫ້ທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານສົ່ງທ່ານໄປຫານັກ ບຳ ບັດກິລາຫລືການ ບຳ ບັດຮ່າງກາຍ. ພວກເຂົາສາມາດໃຫ້ທ່ານອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ອົດທົນ, ການຍືດຕົວທີ່ ເໝາະ ສົມ, ເຕັກນິກການນວດ, ແລະວິທີການປິ່ນປົວອື່ນໆເຊັ່ນ: ການຮັກສາດ້ວຍ ultrasound (ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບແລະ ທຳ ລາຍ ການຍືດເຍື້ອຂອງເນື້ອເຍື່ອ) ແລະການກະຕຸ້ນກ້າມດ້ວຍກະແສໄຟຟ້າ (ເພື່ອເຮັດໃຫ້ເສັ້ນໃຍກ້າມເນື້ອແຂງແຮງແລະກະຕຸ້ນການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ).
   • ທ່ານໄດ້ຮັບອະນຸຍາດໃຫ້ ດຳ ເນີນກິດຈະ ກຳ ທັງ ໝົດ ເມື່ອອາການເຈັບປວດ ໝົດ ໄປ, ລະດັບຂອງການເຄື່ອນໄຫວຂອງຂາຈະກັບມາສູງສຸດ, ແລະກ້າມຊີ້ນ calf ກໍ່ໄດ້ຮັບການຟື້ນຟູຢ່າງເຕັມສ່ວນ, ເຊິ່ງມັກຈະໃຊ້ເວລາສອງສາມອາທິດຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນ.
   • ໂຣກ Calf ແມ່ນພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດໃນຜູ້ຊາຍ, ອາຍຸລະຫວ່າງ 30 ຫາ 50 ປີ.
   ໂຄສະນາ

ພາກທີ 4 ຂອງ 4: ການຮັກສາຄວາມເຄັ່ງຕຶງຂອງກ້າມເນື້ອໃນລະດັບທີສາມ

1. 

   ຊອກຫາຄວາມເອົາໃຈໃສ່ດ້ານການປິ່ນປົວໂດຍດ່ວນ. ກ້າມຊີ້ນຊັ້ນ III ແມ່ນກ້າມເນື້ອຫົດໂຕເຕັມທີ່. ນີ້ແມ່ນລັກສະນະຂອງຄວາມເຈັບປວດຢ່າງແຮງ (ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ລຸກແລະ / ຫຼືເຈັບຄໍ), ມີການອັກເສບແລະມີບາດແຜທີ່ຮຸນແຮງ, ການກະຕຸ້ນກ້າມເນື້ອແລະບາງຄັ້ງກໍ່ມີສຽງ "ປpopອບ" ໃນເວລາທີ່ກ້າມເນື້ອແຕກ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງອາດຈະຮູ້ສຶກວ່າມັນເປັນກ້ອນໃຫຍ່ຢູ່ໃນລູກງົວຂອງທ່ານ, ເພາະວ່າກ້າມສ່ວນໃຫຍ່ຂອງກ້າມເນື້ອຈະຕົກລົງຢ່າງແຮງເມື່ອຖືກຕັດ. ຄວາມບໍ່ສາມາດໃນການຍ່າງແມ່ນລັກສະນະຂອງສາຍພັນຂອງສາຍພັນ calf, ສະນັ້ນຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອໃນການເດີນທາງໄປໂຮງ ໝໍ ຫຼືສະຖານທີ່ການແພດ. ເສັ້ນໃຍກ້າມຊີ້ນບໍ່ສາມາດຫາຍດີໄດ້ດ້ວຍຕົນເອງ, ເຖິງແມ່ນວ່າຈະມີການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງເນື້ອເຍື່ອຮອຍ, ສະນັ້ນຕ້ອງມີການແຊກແຊງທາງການແພດຢ່າງຮີບດ່ວນ.
   • ການກະທົບກະເທືອນຂອງກະດູກສັນຫຼັງ (ເຊັ່ນວ່າ tendon Achilles) ມັກຈະເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບປວດຢ່າງຮຸນແຮງ, ຄືກັບຄົນທີ່ລົ້ມລົງຈາກທາງຫລັງຫຼືໂຈມຕີທ່ານດ້ວຍວັດຖຸທີ່ຄົມຊັດ.
   • ບັນດາກ້າມເນື້ອທີ່ຮຸນແຮງມັກຈະເຮັດໃຫ້ເກີດເປັນຕຸ່ມໃນຕີນແລະກາຍເປັນສີ ດຳ.

2. 

   ສ້ອມແປງການຜ່າຕັດ. ສາຍພັນປະເພດ III (ແລະສາຍພັນ II) ບາງຊະນິດອາດຈະຕ້ອງການການຜ່າຕັດເພື່ອສ້ອມແປງແລະເຊື່ອມຕໍ່ກ້າມຊີ້ນ calf ທີ່ເສຍຫາຍແລະ / ຫຼື tendons. ເວລາແມ່ນຂອງຄວາມ ສຳ ຄັນ, ເພາະວ່າກ້າມເນື້ອທີ່ຍາວກວ່າຈະແຕກແລະເຮັດສັນຍາໄດ້ຍາກ, ມັນຍິ່ງຍາກທີ່ຈະຜ່ອນຄາຍແລະຟື້ນຟູສຽງກ້າມປົກກະຕິ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ການຕົກເລືອດພາຍໃນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດໂຣກ necrosis ໃນທ້ອງຖິ່ນ (ການຕາຍຂອງເນື້ອເຍື້ອອ້ອມຂ້າງ) ແລະມີທ່າແຮງ (ເຖິງແມ່ນວ່າມີ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດ) ນຳ ໄປສູ່ການຂາດເລືອດ. ໃນກໍລະນີທີ່ມີກະດູກຫັກລະຫວ່າງສາລີຈະຫາຍດີໄວຂື້ນເນື່ອງຈາກວ່າມີການສະ ໜອງ ເລືອດທີ່ດີກວ່າ, ໃນຂະນະທີ່ເສັ້ນເລືອດຝືດຈະໃຊ້ເວລາດົນກວ່າເກົ່າເພື່ອຮັກສາຍ້ອນບໍ່ມີການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດຫຼາຍ. ສະ ໝັກ ລະບຽບການຮັກສາ R.I.C.E. . ປະຕິບັດຕາມການຜ່າຕັດ.
   • ໃນກໍລະນີທີ່ມີຮອຍແຕກສົມບູນ, ມັນຕ້ອງໃຊ້ເວລາປະມານ 3 ເດືອນ ສຳ ລັບກ້າມຊີ້ນ calf ຈະຫາຍດີພາຍຫຼັງຜ່າຕັດແລະຟື້ນຟູການເຄື່ອນທີ່.
   • ຫຼັງຈາກການຜ່າຕັດ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງໃຊ້ສາຍແຂນຂາແລະໄມ້ຄ້ອນເທົ້າເປັນໄລຍະສັ້ນກ່ອນເລີ່ມອອກ ກຳ ລັງກາຍການ ບຳ ບັດທາງຮ່າງກາຍ.

3. 

   ໃຊ້ເວລາໃນການປະຕິບັດບາງຢ່າງເພື່ອການຟື້ນຟູ. ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຄວາມເຄັ່ງຕຶງຂອງກ້າມເນື້ອຊັ້ນ II, ການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍແມ່ນວິທີການທີ່ ຈຳ ເປັນໃນການຟື້ນຟູຂອງສະເປຣດຊັ້ນ III, ໂດຍສະເພາະໃນການມີການແຊກແຊງທາງການຜ່າຕັດ. ດ້ວຍການຊີ້ ນຳ ຂອງນັກ ບຳ ບັດດ້ານກາຍະ ບຳ ບັດ, ບຳ ບັດ isotonic, isotropic, ແລະການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ໆໄປຈະໄດ້ຮັບການປະຕິບັດຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງຍ້ອນວ່າການອອກ ກຳ ລັງກາຍແຕ່ລະຢ່າງແມ່ນ ສຳ ເລັດໂດຍບໍ່ມີອາການເຈັບ. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍເຫລົ່ານີ້ຈະເຮັດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນງົວແຂງແຮງ. ທ່ານສາມາດກັບມາກິລາຄ່ອຍໆເປັນເວລາ 3-4 ເດືອນ, ເຖິງແມ່ນວ່າຈະມີຄວາມສ່ຽງສູງຕໍ່ການບາດເຈັບອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ.
   • biomechanics ທີ່ບໍ່ດີແລະທ່າທາງຂອງຕີນຍັງປະກອບສ່ວນໃນການ ທຳ ລາຍກ້າມຊີ້ນ calf, ສະນັ້ນທ່ານອາດຈະຕ້ອງການໃຊ້ຕີນທີ່ຖືກອອກແບບເປັນພິເສດຫຼັງຈາກຟື້ນຕົວເພື່ອປ້ອງກັນບັນຫາອື່ນໆ. ສາມາດເກີດຂຶ້ນ.
   ໂຄສະນາ

ຄຳ ແນະ ນຳ

• ໃສ່ແຜ່ນສົ້ນສູງໃສ່ເກີບເປັນເວລາສອງສາມມື້ເພື່ອຍົກສູງສົ້ນຕີນແລະຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນ calf ທີ່ຖືກບາດເຈັບສັ້ນລົງ, ເຊິ່ງສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕຶງຄຽດແລະຄວາມເຈັບປວດໄດ້ບາງສ່ວນ. ແຕ່ຢ່າລືມມັນ; ການໃຊ້ແຜ່ນຮອງຕີນເປັນເວລາດົນເກີນໄປສາມາດເຮັດໃຫ້ເສັ້ນປະສາດຕາບວມແລະກ້າມເນື້ອແຂງ.
• ສິບມື້ຫຼັງຈາກການບາດເຈັບ, ຮອຍແຜທີ່ຂະຫຍາຍຕົວຈະຍືດຄ້າຍກັບກ້າມທີ່ຢູ່ໃກ້ຄຽງ, ແລະການອອກ ກຳ ລັງກາຍຟື້ນຟູສາມາດລິເລີ່ມພາຍໃຕ້ການຊີ້ ນຳ ຂອງທ່ານ ໝໍ ແລະນັກ ບຳ ບັດທາງກາຍະພາບ.