ວິທີການຈັດການກັບການເປັນໂສດແລະຮູ້ສຶກໂດດດ່ຽວ

ເນື້ອຫາ

ຂັ້ນຕອນ
ຄຳ ແນະ ນຳ
ຄຳ ເຕືອນ

ມັນເປັນເລື່ອງງ່າຍທີ່ຈະຮູ້ສຶກເສົ້າສະຫລົດໃຈເມື່ອໄດ້ເຫັນຄູ່ຮັກໃຫ້ທ່າທາງອູ້ມຊູກັນແລະກັນຖ້າທ່ານຢູ່ຄົນດຽວ. ແຕ່ໃນການຕອບແທນ, ນີ້ກໍ່ແມ່ນເວລາທີ່ດີທີ່ຈະປູກຝັງສາຍພົວພັນໃນຄອບຄົວແລະ ໝູ່ ເພື່ອນ, ພະຍາຍາມເຮັດວຽກອະດິເລກ, ພະຍາຍາມເປົ້າ ໝາຍ ໃນການເຮັດວຽກແລະຮູ້ຈັກຕົວເອງດີກວ່າ! ຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງປະສົບກັບຄວາມຮູ້ສຶກໂດດດ່ຽວ, ຈົ່ງພະຍາຍາມສ້າງຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈໃນສະພາບການໃນສັງຄົມ. ໃນຕອນ ທຳ ອິດມັນອາດຈະເປັນເລື່ອງຍາກ, ແຕ່ລອງອອກໄປ, ສ້າງ ໝູ່ ໃໝ່, ແລະປ່ອຍໃຫ້ຄວາມ ສຳ ພັນຂອງທ່ານພັດທະນາຕາມ ທຳ ມະຊາດ.

ຂັ້ນຕອນ

ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 4: ສ້າງທັດສະນະຄະຕິໃນທາງບວກ

ຮັບຮູ້ເຖິງຜົນປະໂຫຍດຂອງການເປັນໂສດ. ການສົມທົບກັບຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ທ່ານດີຂື້ນຫຼືປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດ, ສະນັ້ນຢ່າຄິດວ່າທ່ານຕ່ ຳ ກວ່າໂດຍບໍ່ພົບຄູ່ນອນຂອງທ່ານ. ແທນທີ່ຈະ, ຄິດກ່ຽວກັບດ້ານບວກຂອງການເປັນໂສດ. ທ່ານມີອິດສະຫຼະໃນການເລືອກບ່ອນຢູ່, ເລືອກສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດ, ແລະທ່ານບໍ່ມີອາການເຈັບຫົວເພາະຄວາມເຄັ່ງຕຶງແລະຄວາມ ລຳ ຄານທີ່ເກືອບທຸກຄູ່ຈະປະເຊີນ ໜ້າ.
- ຊີວິດຄົນໂສດຍັງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດເອົາໃຈໃສ່ເຂົ້າໃນເປົ້າ ໝາຍ ສ່ວນຕົວແລະອາຊີບຂອງທ່ານ. ດັ່ງນັ້ນຫຼາຍຄົນທີ່ມີຄູ່ມີຄວາມປາດຖະ ໜາ ວ່າພວກເຂົາສາມາດ ດຳ ເນີນຕາມເປົ້າ ໝາຍ ຂອງຕົນເອງໄດ້ໂດຍບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຍອມ ຈຳ ນົນຕໍ່ກັນ.
ເອື້ອມອອກໄປຫາຄົນທີ່ທ່ານຮັກເມື່ອທ່ານຮູ້ສຶກໂດດດ່ຽວ. ໂທຫາເພື່ອນເກົ່າແລະເຮັດການປະຊຸມ, ຂໍໃຫ້ຄົນທີ່ທ່ານຮັກມີກາເຟຫລືອາຫານທ່ຽງ, ຫຼືເຊື້ອເຊີນບາງຄົນໃຫ້ຫຼີ້ນເກມຄືນ ໜຶ່ງ. ຄວາມຮັກຄູ່ຮັກບໍ່ແມ່ນຄວາມ ສຳ ພັນດຽວທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມສຸກ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ການເປັນໂສດແມ່ນໂອກາດທີ່ດີ ສຳ ລັບທ່ານທີ່ຈະປູກຝັງຄວາມ ສຳ ພັນທີ່ຈະຕິດຕາມທ່ານມາຕະຫຼອດຊີວິດ.
- ຖ້າທ່ານຕ້ອງການປ່ອຍຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານໃນຫົວໃຈຂອງທ່ານ, ທ່ານຄວນເວົ້າລົມກັບຄົນຮັກຂອງທ່ານດ້ວຍຄວາມຈິງໃຈ. ການເວົ້າກ່ຽວກັບການໂດດດ່ຽວອາດຈະເປັນເລື່ອງຍາກໃນຕອນ ທຳ ອິດ, ແຕ່ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຈະຮູ້ສຶກໂລ່ງໃຈຫຼາຍຂຶ້ນເມື່ອທ່ານລົມກັບຍາດພີ່ນ້ອງຫຼື ໝູ່ ເພື່ອນ.
- ເຕັກໂນໂລຍີທີ່ໃຊ້ເພື່ອໃຫ້ຕິດຕໍ່ພົວພັນກັບຄົນທີ່ທ່ານຮັກ. ເມື່ອທ່ານບໍ່ສາມາດພົບຄົນ, ສົນທະນາກັບເຂົາເຈົ້າໃນໂທລະສັບ, ຕິດຕໍ່ຜ່ານທາງອີເມວ, ເຊື່ອມຕໍ່ຜ່ານເຄືອຂ່າຍສັງຄົມຫຼືການສົນທະນາທາງວິດີໂອ.
ເພີ່ມຄວາມສຸກໃຫ້ແກ່ເຮືອນ. ຖ້າເຮືອນຂອງທ່ານມີສີສັນທີ່ມືດມົວ, ສ້າງສະຖານທີ່ທີ່ມີຄວາມສຸກແລະມີຊີວິດຊີວາເພື່ອລົບລ້າງຄວາມຮູ້ສຶກໂດດດ່ຽວ. ພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ຫ້ອງສົດຊື່ນດ້ວຍສີສັນທີ່ສົດໃສເຊັ່ນ: ສີຟ້າສົດໃສຫລືສີຂຽວສົດຊື່ນ.
- ດອກໄມ້ແລະຕົ້ນໄມ້ ນຳ ຊີວິດໃຫ້ມີຊີວິດຊີວາ.
- ເປີດຜ້າມ່ານປ່ອງຢ້ຽມຂອງທ່ານແລະປ່ຽນຜ້າມ່ານ ໜາ, ປົກດ້ວຍຜ້າມ່ານສົ່ງແສງ. ແສງສະຫວ່າງທີ່ກະຈາຍເຂົ້າໄປໃນເຮືອນຂອງທ່ານສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກເຊື່ອມໂຍງເຂົ້າກັບໂລກພາຍນອກ.
- ທຳ ຄວາມສະອາດດີ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຫຍໍ້. ເຮືອນທີ່ກະທັດຮັດສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານຢູ່ໃນອາລົມທີ່ດີຂື້ນ.
ອອກ ກຳ ລັງກາຍຢ່າງ ໜ້ອຍ 30 ນາທີຕໍ່ມື້. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍເປັນປະ ຈຳ ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຄົນເຮົາມີສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈດີຂື້ນ. ເລືອກກິດຈະ ກຳ ຕ່າງໆເພື່ອໃຫ້ທ່ານອອກຈາກເຮືອນ. ພະຍາຍາມຍ່າງອ້ອມບໍລິເວນໃກ້ຄຽງ, ທຳ ມະຊາດ, ລອຍນ້ ຳ ຫລືຮຽນໂຍຄະ, ຂີ່ລົດຖີບພາຍໃນຫລືສິລະ martial.
- ການຍ່າງຢູ່ໃນຄຸ້ມບ້ານແມ່ນຍັງເປັນວິທີທີ່ຈະເຂົ້າໃຈບ່ອນທີ່ທ່ານອາໄສຢູ່ໄດ້ດີກວ່າເກົ່າ, ແລະຫ້ອງອອກ ກຳ ລັງກາຍແມ່ນໂອກາດດີທີ່ຈະສ້າງ ໝູ່ ໃໝ່.
ເລືອກ pastime ໃຫມ່. ການຮຽນຮູ້ສິ່ງ ໃໝ່ໆ ສາມາດເປັນປະສົບການທີ່ ໜ້າ ຍິນດີ, ແລະໂດຍຜ່ານການທີ່ທ່ານສາມາດ ໝູນ ໃຊ້ທັກສະ ໃໝ່ໆ. ເມື່ອທ່ານເຂົ້າຮ່ວມສະໂມສອນຫລືລົງທະບຽນຮຽນ, ທ່ານກໍ່ມີໂອກາດພົບກັບຄົນທີ່ສົນໃຈ ນຳ ກັນ.
- ຍົກຕົວຢ່າງ, ທ່ານອາດຈະໄປເຮັດອາຫານ, ເຮັດສວນ, ຫລືຫັດຖະ ກຳ. ປ່ຽນບັນດານິທານຕ່າງໆຂອງທ່ານເຂົ້າໃນກິດຈະ ກຳ ທາງສັງຄົມໂດຍການເຂົ້າຮ່ວມສະໂມສອນຫລືລົງທະບຽນເຂົ້າຮຽນທີ່ສອນກ່ຽວກັບຫົວຂໍ້ທີ່ທ່ານມັກ.
- ໄປ online ເພື່ອຊອກຫາຫ້ອງຮຽນຫລືສະໂມສອນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ, ທຸລະກິດຫລືອົງກອນຕ່າງໆເພື່ອຊອກຫາໂອກາດທາງສັງຄົມ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ຖ້າທ່ານສົນໃຈການເຮັດສວນ, ຊອກຮູ້ວ່າສູນເຮັດສວນໃນທ້ອງຖິ່ນຂອງທ່ານມີຫ້ອງຮຽນເຮັດສວນ.
ໃຫ້ລາງວັນຕົວເອງທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານອອກຈາກເຮືອນ. ໄປຊື້ເຄື່ອງນຸ່ງ ໃໝ່, ແຕ່ງຊົງຜົມ ໃໝ່ ຫລືໄປນວດແມ່ນທຸກວິທີທາງທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອເຮັດໃຫ້ຕົວທ່ານເອງງາມຂື້ນ. ພຽງແຕ່ຊອກຫາຮ້ານຄ້າ, ຮ້ານອາຫານແລະສະຖານທີ່ສາທາລະນະແມ່ນໂອກາດຂອງທ່ານທີ່ຈະພົວພັນກັບຄົນອື່ນ.
- ກ້າວໄປຂ້າງນອກແລະໃຫ້ລາງວັນຕົວທ່ານເອງດ້ວຍຮູບເງົາ, ການຫຼີ້ນຫລືການສະແດງຄອນເສີດ. ກິດຈະ ກຳ ເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ແມ່ນສະເພາະ ສຳ ລັບຄູ່ຮັກເທົ່ານັ້ນ; ທ່ານສາມາດມີຄວາມສຸກກັບຕົວທ່ານເອງ.
- ຢ້ຽມຢາມສະຖານທີ່ທີ່ທ່ານຕ້ອງການຢາກໄປ. ສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນວ່າທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໃຫ້ຄົນຫລືຈັດການກັບສິ່ງທີ່ເຂົາເຈົ້າຕ້ອງການ, ເຊັ່ນວ່າຢາກຢຸດຢູ່ທີ່ແຫຼ່ງທ່ອງທ່ຽວທີ່ທ່ານບໍ່ມັກຫຼືບໍ່ຕ້ອງການບິນ.
ມີສັດລ້ຽງ. ຖ້າເຮືອນທີ່ໂດດດ່ຽວຂອງທ່ານເຮັດໃຫ້ທ່ານເບື່ອຫນ່າຍທຸກຄັ້ງທີ່ທ່ານກັບມາ, ເພື່ອນສີ່ຄົນທີ່ມີແຂນຂາສາມາດໃຫ້ຄວາມຮັກທີ່ບໍ່ມີເງື່ອນໄຂແລະຊ່ວຍທ່ານໃນຄວາມໂດດດ່ຽວ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ສັດລ້ຽງຂອງທ່ານສາມາດຊ່ວຍປັບປຸງສຸຂະພາບໂດຍລວມຂອງທ່ານ, ເຊັ່ນວ່າຄວາມດັນເລືອດຕໍ່າ, ແລະກະຕຸ້ນໃຫ້ທ່ານມີການເຄື່ອນໄຫວຫຼາຍຂຶ້ນ.
- ສັດລ້ຽງຂອງທ່ານຍັງສາມາດໃຫ້ໂອກາດທາງສັງຄົມແກ່ທ່ານຫຼາຍຂຶ້ນ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ໝາ ນ້ອຍຂອງທ່ານສາມາດເປັນຄູ່ສົນທະນາທີ່ດີ, ແລະທ່ານຈະຕ້ອງອອກຈາກເຮືອນຕື່ມອີກເພື່ອຈະເອົາ ໝາ ຂອງທ່ານໄປຍ່າງຫຼິ້ນ.
ຈົ່ງ ຈຳ ໄວ້ວ່າບາງຄັ້ງເຮົາຮູ້ສຶກໂດດດ່ຽວ. ຢ່າແຕ່ງຄວາມຮັກຫລືຄິດວ່າການຄົບຫາກັນແລະການແຕ່ງງານແມ່ນເປັນຄວາມແປກ. ການມີຄວາມຮັກບາງຄັ້ງກໍ່ບໍ່ງ່າຍ, ແລະແມ່ນແຕ່ຄົນຮັກກໍ່ສາມາດໂດດດ່ຽວ.
- ຄວາມໂດດດ່ຽວແມ່ນພາກສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງການເປັນມະນຸດແລະໃນແງ່ ໜຶ່ງ ມັນກໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ດີ. ມັນກະຕຸ້ນຄົນໃຫ້ເຊື່ອມຕໍ່ເຊິ່ງກັນແລະກັນ, ດ້ວຍເຫດຜົນນັ້ນຄວາມໂດດດ່ຽວກໍ່ແມ່ນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງພື້ນຖານຂອງການພົວພັນທັງ ໝົດ.
ໂຄສະນາ

ພາກທີ 2 ຂອງ 4: ສ້າງຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈໃນການພົວພັນກັບສັງຄົມ

ປ່ຽນເສັ້ນທາງຄວາມຄິດໃນແງ່ລົບແລະ ສຳ ຄັນ. ຖ້າຈິດໃຈຂອງທ່ານເລີ່ມຄິດອອກເຊັ່ນ "ຂ້ອຍບໍ່ດີພໍ" ຫຼື "ເບິ່ງຄືວ່າຂ້ອຍມີປັນຫາ", ບອກຕົວເອງວ່າ "ຢຸດ! ຄວາມຄິດເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ດີ, ແລະຂ້ອຍມີຄວາມສາມາດທີ່ຈະປ່ຽນແປງແນວຄິດນັ້ນໄດ້. " ບາດກ້າວ ທຳ ອິດຂອງຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈຕໍ່ສະຖານະການໃນສັງຄົມແມ່ນການປ່ຽນປະເພດແນວຄິດທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມບໍ່ ໝັ້ນ ຄົງ.
- ນິໄສທີ່ ຕຳ ນິຕິຕຽນຕົວເອງວ່າເປັນຄົນໂຫດຮ້າຍເກີນໄປມັກຈະເກີດຈາກແນວຄິດທີ່ຜິດພາດ. ຢຸດເຊົາການທໍລະມານຕົວເອງ, ຮັກສາແນວຄິດທີ່ມີຈຸດປະສົງແລະຕ້ານກັບຄວາມຄິດທີ່ບິດເບືອນ.
- ຢ່າອາໄສຄວາມ ສຳ ພັນໃນອະດີດຫລືຄິດວ່າມັນເປັນຄວາມລົ້ມເຫຼວ. ຍອມຮັບຄວາມຈິງທີ່ວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດປ່ຽນແປງອະດີດ. ລຸກຂຶ້ນແລະ ນຳ ໃຊ້ໂອກາດໃນການປັບປຸງຕົນເອງໃຫ້ກາຍເປັນຄົນທີ່ປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດແລະມີຄວາມສຸກຫລາຍຂຶ້ນ.
ໃຫ້ຕົວເອງອ່ອນແອ. ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເປັນຄົນທີ່ສົມບູນແບບທີ່ຈະສ້າງຄວາມ ສຳ ພັນທີ່ບໍລິສຸດຫລືຄວາມຮັກ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ປະຊາຊົນຕິດກັນເພາະວ່າພວກເຂົາເປີດເຜີຍແລະຊື່ສັດກ່ຽວກັບດ້ານອ່ອນແອຂອງຕົວເອງ. ຍອມຮັບຄວາມບໍ່ສົມບູນແບບຂອງເຈົ້າ, ເຮັດວຽກ ໜັກ ເພື່ອເຮັດໃນສິ່ງທີ່ເຈົ້າສາມາດປ່ຽນແປງໄດ້, ແລະທົນທານຕໍ່ຕົວເອງ.
- ຢ່າຢ້ານທີ່ຈະຖືກປະຕິເສດ. ຖ້າຄວາມ ສຳ ພັນທີ່ມີທ່າແຮງຂອງທ່ານບໍ່ດີ, ຢ່າຄິດວ່າມັນແມ່ນຄວາມຜິດຂອງທ່ານ, ຫຼືບາງສິ່ງບາງຢ່າງກໍ່ຜິດພາດ. ບາງຄັ້ງຄົນເຮົາບໍ່ມີຄວາມກົມກຽວກັນ, ເຂົ້າໃຈຜິດຫລືພຽງແຕ່ຢູ່ໃນອາລົມບໍ່ດີ.
ສ່ຽງໃນສະພາບແວດລ້ອມສັງຄົມທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ. ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກກັງວົນໃຈແລະສ່ຽງ, ແຕ່ທ່ານຕ້ອງໄດ້ພົບແລະພົວພັນກັບຄົນອື່ນເພື່ອເອົາຊະນະຄວາມຮູ້ສຶກໂດດດ່ຽວຂອງທ່ານ. ອອກໄປບ່ອນນັ້ນແລະເຊື່ອມຕໍ່ກັບຄົນ ໃໝ່. ເອົາບາດກ້າວ ໜຶ່ງ ເທື່ອລະອັນ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນທຸກໆມື້ເລັກ ໜ້ອຍ, ທ່ານຈະສະບາຍໃຈກວ່າຕົວເອງ.
- ທ້າທາຍຕົວເອງໃຫ້ເຮັດສິ່ງ ໃໝ່ໆ, ສົນທະນາກັບຄົນ ໃໝ່ ແລະເຂົ້າຮ່ວມໃນສະຖານະການທີ່ບໍ່ຄຸ້ນເຄີຍ. ຍອມຮັບຖ້າເພື່ອນຮ່ວມງານຂອງທ່ານຮ້ອງຂໍໃຫ້ທ່ານວາງສາຍຫຼັງຈາກເຮັດວຽກ. ສົນທະນາກັບບຸກຄົນທີ່ຢູ່ຂ້າງທ່ານຫລືຜູ້ເກັບເງິນໃນຂະນະທີ່ຢືນຢູ່ແຖວແຖວສັບພະສິນຄ້າ.
ເຮັດການສົນທະນາໂດຍຖາມ ຄຳ ຖາມ. ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກກັງວົນໃຈກ່ຽວກັບຄວາມງຽບທີ່ສັບສົນຫຼືບໍ່ຮູ້ວ່າຈະເວົ້າຫຍັງ, ພຽງແຕ່ຕັ້ງ ຄຳ ຖາມ. ເກືອບທຸກຄົນມັກເວົ້າກ່ຽວກັບຕົວເອງ, ສະນັ້ນການຖາມ ຄຳ ຖາມເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ການສົນທະນາ ດຳ ເນີນໄປຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ.
- ທ່ານອາດຈະຖາມວ່າ "ທ່ານເຮັດຫຍັງ?" ຫຼື "ທ່ານໄດ້ເຫັນຮູບເງົາດີບໍ່ດົນມານີ້ບໍ?"
- ຖ້າທ່ານຢູ່ງານລ້ຽງ, ທ່ານສາມາດຖາມວ່າ "ທ່ານຮູ້ຈັກເຈົ້າພາບແນວໃດ?"
- ໃນຂະນະທີ່ລໍຖ້າຢູ່ໃນຫ້ອງຮຽນ, ທ່ານສາມາດຖາມເພື່ອນຂອງທ່ານນັ່ງຢູ່ທາງຂ້າງທ່ານ,“ ທ່ານຮູ້ສຶກແນວໃດກັບການທົດສອບທີ່ແປກໃຈໃນມື້ວານນີ້? ມັນເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍຫລິ້ນກັບມັນ!”
ຄ່ອຍໆສ້າງຄວາມເຊື່ອ ໝັ້ນ ຕໍ່ສະພາບສັງຄົມ. ຕັ້ງເປົ້າ ໝາຍ ແລະການປະຕິບັດທີ່ ເໝາະ ສົມປັບປຸງຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈໃນການສື່ສານເປັນແຕ່ລະບາດກ້າວ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ທ່ານສາມາດເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍຮອຍຍິ້ມແລະຍັງທັກທາຍເພື່ອນບ້ານຂອງທ່ານໃນເວລາຍ່າງລົງມາ.
- ໃນຄັ້ງຕໍ່ໄປທີ່ທ່ານໄດ້ພົບກັບເພື່ອນບ້ານ, ແນະ ນຳ ຕົວເອງແລະໃຊ້ເວລາລົມກັນຈັກນາທີ. ທ່ານສາມາດເວົ້າກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ ກຳ ລັງເກີດຂື້ນໃນຄຸ້ມບ້ານ, ບອກພວກເຂົາວ່າ ໝາ ຂອງພວກເຂົາ ໜ້າ ຮັກ, ຫລືຍ້ອງຍໍສວນຂອງພວກເຂົາ.
- ເມື່ອທ່ານຫຍັບເຂົ້າໃກ້ທ່ານຫຼາຍຂຶ້ນ, ທ່ານສາມາດເຊີນພວກເຂົາອອກໄປດື່ມຊາຫຼືກາເຟ.
ໂຄສະນາ

ສ່ວນທີ 3 ຂອງ 4: ພົບກັບ ໝູ່ ໃໝ່

ເຂົ້າຮ່ວມກຸ່ມສັງຄົມ ໃໝ່. ຊອກເບິ່ງວ່າມີສະໂມສອນອ່ານຢູ່ຫໍສະມຸດທ້ອງຖິ່ນຂອງທ່ານຫລືຮ້ານປື້ມນ້ອຍ. ຖ້າທ່ານສົນໃຈໂດຍສະເພາະກ່ຽວກັບບາງປະເດັນຫລືເພີດເພີນກັບການເຮັດວຽກເພື່ອຄວາມດີຂອງສັງຄົມ, ໃຫ້ໄປເບິ່ງທາງອິນເຕີເນັດເພື່ອຊອກຫາສະໂມສອນທ້ອງຖິ່ນຫລືອົງການຈັດຕັ້ງທີ່ເຮັດວຽກເພື່ອຈຸດປະສົງນັ້ນ.
- ຖ້າທ່ານມີຄວາມເຊື່ອທາງສາດສະ ໜາ, ທ່ານອາດຈະພິຈາລະນາເຂົ້າຮ່ວມສະຖານທີ່ນະມັດສະການ, ຫລືເຂົ້າຮ່ວມໃນສະມາທິຫລືກຸ່ມອະທິຖານ.
ອາສາສະ ໝັກ ເຮັດວຽກເພື່ອຈຸດປະສົງການກຸສົນ. ອາສາສະ ໝັກ ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານມີວຽກຫຍຸ້ງແລະຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມນັບຖືຕົນເອງ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ໃນເວລາທີ່ທ່ານອາສາສະ ໝັກ ເພື່ອສາເຫດທີ່ສູງສົ່ງ, ທ່ານຍັງມີໂອກາດພົວພັນກັບຄົນທີ່ມີແນວຄິດແບບດຽວກັບທ່ານ.
- ຍົກຕົວຢ່າງ, ທ່ານສາມາດເຮັດວຽກໃນການກູ້ໄພສັດໄດ້ຖ້າທ່ານຮັກສັດ, ປູກຈິດ ສຳ ນຶກໃນຊຸມຊົນກ່ຽວກັບພະຍາດທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຄົນທີ່ທ່ານຮັກ, ຫຼືສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ເພື່ອເປົ້າ ໝາຍ ໃຫຍ່. ທີ່ທ່ານຊົມເຊີຍ.
ເຂົ້າຮ່ວມຊຸມຊົນ online. ນອກ ເໜືອ ຈາກການນັດພົບທາງອິນເຕີເນັດ, ອິນເຕີເນັດຍັງໃຫ້ທ່ານມີຫຼາຍວິທີໃນການເຊື່ອມຕໍ່ກັບຄົນອື່ນ. ທ່ານສາມາດຫຼີ້ນເກມ online ທີ່ມີການສົນທະນາ, ແລກປ່ຽນກ່ຽວກັບກອງປະຊຸມຕ່າງໆກ່ຽວກັບຫົວຂໍ້ທີ່ທ່ານສົນໃຈແລະພົບປະກັບຜູ້ຄົນຜ່ານເຄືອຂ່າຍສັງຄົມ.
- ໂອກາດໂຕ້ຕອບກັບຜູ້ຄົນທາງອິນເຕີເນັດສາມາດຊ່ວຍທ່ານພັດທະນາທັກສະທາງສັງຄົມຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກອາຍທີ່ຈະຢູ່ໃນຊີວິດຈິງ ສິ່ງດຽວທີ່ຄວນຈື່ໄວ້ວ່າຈະຢູ່ຢ່າງປອດໄພທາງອິນເຕີເນັດ, ແລະຫລີກລ້ຽງການແບ່ງປັນຂໍ້ມູນສ່ວນຕົວ.
ໃຫ້ຄວາມ ສຳ ພັນເປັນ ທຳ ມະຊາດ. ຢ່າຟ້າວເຂົ້າໄປໃນສາຍ ສຳ ພັນທີ່ມີຄວາມຮັກແລະຄວາມຮັກ. ໃຫ້ການເຊື່ອມຕໍ່ຂອງທ່ານແລະພາກສ່ວນອື່ນພັດທະນາໂດຍ ທຳ ມະຊາດແລະຢ່າຄິດວ່າທ່ານຕ້ອງຍູ້ທຸກຢ່າງ. ມີຄວາມອົດທົນແລະໃຫ້ເວລາ ສຳ ລັບຄວາມ ສຳ ພັນເພື່ອສ້າງພື້ນຖານທີ່ເຂັ້ມແຂງ.
- ການຢູ່ໂດດດ່ຽວດີກວ່າທີ່ຈະໄປພົວພັນກັບຄົນທີ່ບໍ່ຮັກທ່ານ. ຄວາມຮັກຈະເຂົ້າມາຫາທ່ານໃນຊ່ວງເວລາທີ່ບໍ່ໄດ້ຄາດຫວັງທີ່ສຸດ, ສະນັ້ນຈົ່ງອົດທົນແລະມີຄວາມຄິດໃນແງ່ດີ.
ໂຄສະນາ

ພາກທີ 4 ໃນ 4: ນັດພົບກັນ

ສ້າງໂປຣໄຟລ໌ວັນທີອອນລາຍ. ພະຍາຍາມເປັນຕົວທ່ານເອງເມື່ອທ່ານປະກອບໃບສະ ໝັກ. ສົນທະນາກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ດີໆເຊັ່ນ: ວຽກອະດິເລກຫລືສິ່ງທີ່ທ່ານມັກແທນທີ່ຈະສ້າງລາຍຊື່ຂອງສິ່ງທີ່ທ່ານບໍ່ມັກຫລືໂອ້ອວດວ່າທ່ານມີພອນສະຫວັນຫຼາຍປານໃດ. ອ່ານທຸກຢ່າງທີ່ເຈົ້າຂຽນດັງໆແລະໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າ ຄຳ ເວົ້າທີ່ເຈົ້າເວົ້ານັ້ນບໍ່ແມ່ນສັບສົນຫລືສະແດງອອກ.
- ຕັ້ງຄວາມຄາດຫວັງທີ່ແທ້ຈິງ, ປຸງແຕ່ງມັນຊ້າໆ, ແລະຟັງຄວາມຕັ້ງໃຈຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານພົບເຫັນຄວາມທຸກໃຈຂອງທ່ານກ່ຽວກັບຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ຜ່ານທາງອີເມວຫຼືຂໍ້ຄວາມ, ປ່ຽນເປັນການສົນທະນາທາງໂທລະສັບແລະວາງແຜນວັນທີ. ໃນຂະນະທີ່ທ່ານບໍ່ຄວນຍູ້ທຸກຢ່າງ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປູກຝັງການເຊື່ອມຕໍ່ກັບຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ແທນທີ່ຈະສົ່ງຂໍ້ຄວາມເປັນອາທິດ.
- ຢ່າຄິດວ່າຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ເປັນ“ ອີກເຄິ່ງ ໜຶ່ງ” ຂອງທ່ານ, ຫຼືຄິດວ່າທ່ານໄດ້ພົບຄູ່ຈິດວິນຍານຂອງທ່ານ, ໂດຍສະເພາະກ່ອນວັນ ທຳ ອິດຂອງທ່ານ. ມັນງ່າຍທີ່ຈະ ເໝາະ ສົມກັບຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ກ່ອນທີ່ຈະພົບກັບພວກເຂົາ, ແລະທ່ານຄວນປ່ອຍໃຫ້ອາລົມຂອງທ່ານພັດທະນາໂດຍບໍ່ມີອະຄະຕິ.
ສ້າງຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈຂອງທ່ານເພື່ອວ່າທ່ານຈະມີຄວາມກ້າຫານທີ່ຈະເຊື້ອເຊີນຄົນອື່ນອອກມາ. ນອກເຫນືອຈາກເວັບໄຊທ໌ວັນທີອອນໄລນ໌, ທ່ານຍັງສາມາດຕອບສະຫນອງວັນທີໃນສະຖານທີ່ເຊັ່ນ: ສັບພະສິນຄ້າ, ສະໂມສອນຫຼືຫ້ອງຮຽນ, ງານລ້ຽງຫລືຢູ່ບ່ອນອອກກໍາລັງກາຍ. ຄວາມຄິດທີ່ຈະເຊີນຄົນອື່ນອອກມາສາມາດເປັນຄວາມກົດດັນ, ແຕ່ການປະຕິບັດເພື່ອໃຫ້ຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈໃນສະພາບການທາງສັງຄົມຂັ້ນພື້ນຖານຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເອົາຊະນະຄວາມອາຍຂອງທ່ານໄດ້.
- ຝຶກເວົ້າກັບຄົນອື່ນໃນຂະນະທີ່ທ່ານຢູ່ນອກ, ພະຍາຍາມລົມກັບຄົນທີ່ທ່ານມັກຫລືບໍ່ມັກ. ເພື່ອເຮັດການສົນທະນາ, ທ່ານສາມາດກ່າວເຖິງສະພາບອາກາດ, ຂໍ ຄຳ ແນະ ນຳ ຫຼື ຄຳ ຍ້ອງຍໍພວກເຂົາ.
- ທ່ານສາມາດຝຶກຄິດຢ່າງ ໝັ້ນ ໃຈກັບ monologues ໃນທາງບວກ. ແທນທີ່ຈະຄິດ, "ຂ້ອຍຂີ້ອາຍດັ່ງນັ້ນຂ້ອຍບໍ່ສາມາດເຊື້ອເຊີນຄົນອື່ນອອກ", ບອກຕົວເອງວ່າ "ບາງຄັ້ງຂ້ອຍກໍ່ອາຍ, ແຕ່ຂ້ອຍຈະຜ່ານມັນໄປ."
ຮັກສາທັດສະນະຄະຕິທີ່ສະຫງົບງຽບແລະເປັນ ທຳ ມະຊາດເມື່ອທ່ານເຊີນຄົນອື່ນອອກໄປໃນວັນທີ. ເມື່ອທ່ານມີຄວາມສະດວກສະບາຍກັບຄົນອື່ນ, ທ້າທາຍຕົວທ່ານເອງໃນການນັດພົບກັບຄົນອື່ນ. ເລີ່ມເວົ້າລົມເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮູ້ຈັກ, ແລະຖ້າການສົນທະນາ ດຳ ເນີນໄປໄດ້ດີ, ຖາມພວກເຂົາວ່າພວກເຂົາຢາກອອກໄປຊອກກາເຟຢູ່ບ່ອນໃດ.
- ໃຫ້ເວົ້າວ່າທ່ານເຫັນຜູ້ໃດຜູ້ຫນຶ່ງຢູ່ໃນຮ້ານກາເຟທີ່ຖືປື້ມໂດຍນັກຂຽນທີ່ມັກ. ທ່ານສາມາດເວົ້າບາງສິ່ງບາງຢ່າງເຊັ່ນ: "ໂອ້, ຂ້ອຍມັກ Nabokov ເປັນເວລາດົນນານແລ້ວ", ຫຼື "ຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ຄາດຫວັງວ່າບາງຄົນຍັງອ່ານປື້ມເຈ້ຍ!"
- ໃນລະຫວ່າງການສົນທະນາ, ທ່ານສາມາດຖາມ ຄຳ ຖາມຕ່າງໆເຊັ່ນວ່າ“ ທ່ານໄດ້ອ່ານປື້ມຂອງລາວເທົ່າໃດ? ປື້ມຫົວໃດທີ່ເຈົ້າມັກ? ນັກຂຽນໃດທີ່ທ່ານມັກທີ່ດີທີ່ສຸດ? "
- ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າຫົວຂອງທ່ານຖືກຕ້ອງ, ສືບຕໍ່ການສົນທະນາ. ຮູ້ສຶກວ່າບໍ່ເສຍຄ່າແລະຮູ້ສຶກຄືກັບການເຊື້ອເຊີນເພື່ອນອອກມາ. ເວົ້າບາງສິ່ງບາງຢ່າງເຊັ່ນ:“ ຂ້ອຍຕ້ອງໄປເຮັດວຽກ, ແຕ່ຂ້ອຍຢາກລົມກັບເຈົ້າ. ເຈົ້າຢາກມີກາເຟໃນອາທິດນີ້ແລະເລົ່າເລື່ອງຕໍ່ໄປບໍ?”
ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການປະຊຸມສັ້ນໆ, ເຊັ່ນກາເຟ. ວັນທີ ທຳ ອິດຕ້ອງມີຄວາມກົດດັນ ໜ້ອຍ ລົງ, ບໍ່ຕ້ອງດົນແລະທ່ານກໍ່ສາມາດຮູ້ສຶກເຖິງກັນແລະກັນ. ກາເຟຫລືຄັອກເທນສາມາດຊ່ວຍຂັບໄລ່ຄວາມອາຍໃນເບື້ອງຕົ້ນຂອງທ່ານໄດ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງຖືກກົດດັນຫລືກົດດັນຄືກັບອາຫານຄ່ ຳ.
- ຕັ້ງຄວາມຄາດຫວັງທີ່ສົມເຫດສົມຜົນ, ແລະພະຍາຍາມຢ່າຄິດວ່າບາງຄົນບໍ່ ເໝາະ ສົມກັບທ່ານພຽງແຕ່ຍ້ອນວ່າພວກເຂົາບໍ່ສົມບູນແບບ. ຖ້າທ່ານຮູ້ຈັກແນ່ນອນແລ້ວວ່າຄົນອື່ນບໍ່ ເໝາະ ສົມກັບທ່ານ, ກອງປະຊຸມກາເຟຈະບໍ່ໃຊ້ເວລາແລະເງິນຫຼາຍເກີນໄປ.
ມີວັນທີສອງແລະຕໍ່ໄປເພື່ອສືບຕໍ່ການສົນທະນາ. ຖ້າວັນທີ ທຳ ອິດ ດຳ ເນີນໄປໄດ້ດີ, ທ່ານສາມາດຖາມພວກເຂົາວ່າພວກເຂົາຕ້ອງການໄປກິນເຂົ້າແລງ, ຍ່າງສວນສາທາລະນະ, ມີການກິນເຂົ້າປ່າຫລືສວນສັດ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຮູ້ຈັກກັນໃນໄລຍະນີ້, ສະນັ້ນເລືອກກິດຈະ ກຳ ທີ່ບໍ່ຢຸດທ່ານຈາກການເວົ້າ.
- ຫລີກລ້ຽງແນວຄວາມຄິດກ່ຽວກັບການຄົບຫາກັນເຊັ່ນການໄປເບິ່ງ ໜັງ ຫລືໄປທີ່ຮ້ານທີ່ງຽບ. ພ້ອມກັນນີ້, ທ່ານຄວນຈະຢູ່ຄົນດຽວໃນເວລານີ້, ສະນັ້ນທ່ານກໍ່ຄວນຫລີກລ້ຽງກິດຈະ ກຳ ກັບ ໝູ່ ເພື່ອນຫຼາຍ. ວາງແຜນວັນເວລາທີ່ມີກິດຈະ ກຳ ທີ່ດຸ່ນດ່ຽງການປວດຂອງທ່ານກັບການປວດຂອງທ່ານ.
ເປີດໃຈແລະຄິດໃນແງ່ດີແທນທີ່ຈະຕັ້ງຄວາມຄາດຫວັງທີ່ຫ່າງໄກ. ເມື່ອທ່ານພົບກັບບຸກຄົນທີ່ "ພໍດີ", ມັນຈະງ່າຍທີ່ຈະຈິນຕະນາການກ່ຽວກັບອະນາຄົດ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ແທນທີ່ຈະຂຽນຄິບ ສຳ ລັບຄວາມ ສຳ ພັນຂອງທ່ານເມື່ອມັນເລີ່ມຕົ້ນ, ເພີດເພີນໄປກັບທຸກໆຊ່ວງເວລາທີ່ເປີດເຜີຍໂດຍເຈດຕະນາ.
- ບໍ່ແມ່ນວ່າຄວາມ ສຳ ພັນທັງ ໝົດ ຈະ ນຳ ໄປສູ່ການແຕ່ງງານຫລືການຜູກມັດໄລຍະຍາວ. ວັນ ທຳ ມະດາ, ວັນເວລາ ທຳ ມະດາແມ່ນມ່ວນ, ແລະມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຂົ້າໃຈຄວາມຕ້ອງການຂອງຄູ່ນອນຂອງທ່ານໄດ້ດີຂຶ້ນ.
- ມ່ວນຊື່ນ, ແລະຢ່າກົດດັນຕົນເອງດ້ວຍຄວາມຄາດຫວັງທີ່ເຂັ້ມງວດ. ຈົ່ງຈື່ຕົວທ່ານເອງວ່າຄວາມຮັກເກີດຂື້ນໃນຊ່ວງເວລາທີ່ບໍ່ຄາດຄິດທີ່ສຸດ, ແລະວ່າຊີວິດນີ້ມີຫລາຍສິ່ງຫລາຍຢ່າງທີ່ທ່ານຄວບຄຸມບໍ່ໄດ້.
ໂຄສະນາ

ຄຳ ແນະ ນຳ

ພັກຜ່ອນຈາກສື່ມວນຊົນຫລືແຕ້ມຮູບພາບລົບຂອງຊີວິດຄົນດຽວ. ຖ້າຮູບພາບຂອງຄູ່ຜົວເມຍໃນເຄືອຂ່າຍສັງຄົມເຮັດໃຫ້ທ່ານເຈັບໃຈ, ຕັດລົງໃນເວລາທີ່ທ່ານນັ່ງຢູ່ ໜ້າ ຈໍຄອມພິວເຕີ. ຢ່າເຊື່ອວ່າການສະແດງໂທລະພາບ, ຮູບເງົາ, ຫລືສື່ອື່ນໆທີ່ພັນລະນາເຖິງຄວາມເປັນໂສດເປັນສິ່ງທີ່ບໍ່ມີຄວາມສຸກທີ່ສຸດໃນໂລກ.
ຫຼີ້ນກັບຄົນທີ່ທ່ານຮັກແລະສ້າງຄວາມເຄົາລົບຕົນເອງ. ຫລີກລ້ຽງຄົນທີ່ວິຈານທ່ານຕະຫຼອດເວລາ.

ຄຳ ເຕືອນ

ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກເສົ້າໃຈ, ສູນເສຍຄວາມສົນໃຈໃນກິດຈະ ກຳ ປະ ຈຳ ວັນ, ຫລືຮູ້ສຶກ ໝົດ ຫວັງໃນການເຂົ້າຮ່ວມສະຖານະການທາງສັງຄົມ, ນັກ ບຳ ບັດສາມາດຊ່ວຍໄດ້. ຂໍໃຫ້ຜູ້ປະຕິບັດໂດຍທົ່ວໄປຂອງທ່ານສົ່ງທ່ານໄປຫາຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບຈິດໃກ້ກັບບ່ອນທີ່ທ່ານອາໄສຢູ່.