ເນື້ອຫາ

• ຂັ້ນຕອນ
• ຄຳ ແນະ ນຳ
• ຄຳ ເຕືອນ

ມີບາງຄັ້ງທີ່ຫຼີກລ່ຽງບໍ່ໄດ້ທີ່ທ່ານຕ້ອງຈັດການກັບຄົນທີ່ເຫັນແກ່ຕົວຫຼືຫຍາບຄາຍ, ບາງທີມັນອາດຈະເປັນຄົນແປກ ໜ້າ ຢູ່ຮ້ານຂາຍເຄື່ອງ, ຫລືວ່າມັນເປັນເພື່ອນຮ່ວມຫ້ອງຫລືເພື່ອນຮ່ວມງານຂອງທ່ານ, ໂດຍທົ່ວໄປກໍ່ຈະມີ ຄົນທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າໃຈຮ້າຍ. ອີງຕາມສະຖານະການ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ກົນລະຍຸດບາງຢ່າງເພື່ອຈັດການກັບຄົນທີ່ຫຍາບຄາຍ. ຖ້າຄົນນັ້ນໃສ່ຮ້າຍທ່ານຫຼືທ່ານຕ້ອງຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມຫຍາບຄາຍຂອງພວກເຂົາ, ບາງທີມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະປະເຊີນ ​​ໜ້າ ໂດຍກົງເພື່ອບໍ່ໃຫ້ມັນເກີດຂຶ້ນອີກ. ຖ້າພວກເຂົາເປັນຄົນແປກ ໜ້າ ທີ່ສົມບູນຫລືຄວາມຫຍາບຄາຍຂອງພວກເຂົາແມ່ນບໍ່ມີເຫດຜົນແລະບໍ່ມີຄ່າຕໍ່ຄວາມສົນໃຈຂອງທ່ານ, ມັນອາດຈະເປັນການດີທີ່ສຸດທີ່ຈະກ້າວອອກໄປ.

ຂັ້ນຕອນ

ວິທີທີ່ 1 ຂອງ 2: ການປະເຊີນ ​​ໜ້າ

1. 

   ຮັກສາຄວາມສະຫງົບ. ການປະເຊີນ ​​ໜ້າ ນີ້ຈະບໍ່ເຮັດວຽກຖ້າທ່ານໃຈຮ້າຍແລະຮຸກຮານ.
   • ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກອຸກອັ່ງຫຼືເບື່ອຫນ່າຍກັບ ຄຳ ເວົ້າທີ່ຫຍາບຄາຍຂອງພວກເຂົາ, ໃຫ້ທ່ານລອງລົມຫາຍໃຈເລິກໆກ່ອນທີ່ຈະຕອບ. ຍິ່ງທ່ານໃຈຮ້າຍຫຼາຍເທົ່າໃດ, ພວກເຂົາກໍ່ຈະບໍ່ຟັງສິ່ງທີ່ທ່ານເວົ້າ.
   • ທຳ ອິດທ່ານຄວນຄິດໂດຍຜ່ານສິ່ງທີ່ທ່ານຈະເວົ້າໃນໄລຍະ ໜຶ່ງ, ແທນທີ່ຈະຮ້ອງອອກສຽງຢ່າງຮີບດ່ວນ. ພວກເຂົາມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະໂຕ້ຖຽງ ໜ້ອຍ ຖ້າທ່ານສະແດງວ່າທ່ານບໍ່ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຈາກ ຄຳ ເວົ້າທີ່ຫຍາບຄາຍຂອງພວກເຂົາ. ສິ່ງນີ້ພິສູດວ່າທ່ານເປັນຄົນໃຈກວ້າງແລະມີຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈໃນການຄວບຄຸມອາລົມຂອງທ່ານ.
   • ພວກເຂົາບໍ່ຄວນມີສ່ວນຮ່ວມໃນການຜິດຖຽງກັນຫລືການຕໍ່ສູ້ແລະເຮັດໃຫ້ສະຖານະການຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ. ຖ້າທ່ານກັງວົນວ່າທ່ານອາດຈະບ້າ, ໄປກັບເພື່ອນເພື່ອຮັກສາສະຖານະການ.

2. 

   
   
   ໃຫ້ກົງໄປກົງມາ. ຢ່າປະພຶດຕົວເປັນຮູບວົງມົນຫລືຮຸກຮານຕົວຕັ້ງຕົວຕີ. ການປະເຊີນ ​​ໜ້າ ກັບພວກເຂົາ, ການຕິດຕໍ່ຫາສາຍຕາ, ແລະການເວົ້າເຖິງຈຸດ ໝາຍ ເຖິງການເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາເຂົ້າໃຈສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເສີຍໃຈ. ພວກເຂົາຈະບໍ່ຮັບຮູ້ຄວາມຜິດພາດຂອງພວກເຂົາຖ້າພວກເຂົາບໍ່ຮູ້ສິ່ງທີ່ພວກເຂົາເຮັດຜິດ.
   • ຖ້າມີຄົນຕັດຕໍ່ ໜ້າ ທ່ານໃນເວລາທີ່ທ່ານລໍຖ້າຢູ່ແຖວແຖວ ໜ້າ ຫ້າງສັບພະສິນຄ້າ, ຢ່າຈົ່ມຫລືມ້ວນຕາໂດຍຫວັງວ່າພວກເຂົາຈະສັງເກດເຫັນ. ເຂົ້າຫາພວກເຂົາໂດຍເວົ້າວ່າ "ຂໍໂທດ, ຂ້ອຍຢູ່ທາງຫນ້າເຈົ້າ" ຫຼື "ຂໍອະໄພ, ເຈົ້າຕ້ອງຢືນຢູ່ປາຍເສັ້ນ".

3. 

   
   
   ໃຊ້ຄວາມຕະຫຼົກ. ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍໃນການເວົ້າຢ່າງຮຸນແຮງກ່ຽວກັບຄວາມຫຍາບຄາຍຂອງຄົນ, ໃຫ້ລວມເອົາອາລົມຂັນເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕຶງຄຽດ.
   • ຖ້າຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ກຳ ລັງຮັບປະທານອາຫານທີ່ດັງເກີນໄປແລະຖີ້ມຂີ້ເຫຍື່ອໄປຫາທ່ານ, ຍິ້ມແລະບອກພວກເຂົາວ່າ, "ໂອ້, ເຄ້ານີ້ແຊບ!" ແລ້ວກໍ່ຫົວເລາະ. ຖ້າພວກເຂົາບໍ່ເຂົ້າໃຈວ່າມັນ ໝາຍ ຄວາມວ່າແນວໃດ, ທ່ານຈະເວົ້າຕໍ່ໄປວ່າ: "ເຈົ້າສາມາດແກ້ມອ່ອນໄດ້ບໍ?"
   • ຢ່າລືມໃຊ້ຄວາມຕະຫຼົກໃນແບບທີ່ອ່ອນໂຍນ, ໂດຍບໍ່ຕ້ອງເວົ້າຫຍາບຄາຍຫລືອຸກອັ່ງ. ຢູ່ເປັນມິດແລະຍິ້ມແຍ້ມແຈ່ມໃສ. ທ່ານຄວນລົມກັນແບບຕະຫລົກເພື່ອໃຫ້ທັງສອງຝ່າຍຍິ້ມແຍ້ມແຈ່ມໃສ, ບໍ່ຄວນເວົ້າຢ່າງຂົມຂື່ນເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນການໂຕ້ຖຽງ.

4. 

   
   
   ສຸພາບ. ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມຫຍາບຄາຍຄືການມີໃຈກວ້າງ. ຄົນໃຈກວ້າງບໍ່ຖ່ອມຕົວໃນການແກ້ແຄ້ນດ້ວຍຄວາມຫຍາບຄາຍ.
   • ສຽງໄດ້ສະແດງຄວາມເຄົາລົບແລະບໍ່ເປັນຄົນຂີ້ອາຍ, ຍິ້ມແຍ້ມແຈ່ມໃສ.
   • ເວົ້າກະລຸນາແລະຂອບໃຈ. ຄຳ ເວົ້າເຫລົ່ານີ້ມີຜົນກະທົບຢ່າງໃຫຍ່ຫຼວງ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ລອງເວົ້າວ່າ,“ ກະລຸນາຢຸດ, ຂ້ອຍຮູ້ສຶກຜິດຫວັງ.ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ຄິດວ່າການກະ ທຳ ຂອງທ່ານແມ່ນ ເໝາະ ສົມ "ຫຼື" ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເວົ້າໃນແບບນີ້. ຂອບ​ໃຈ!".
   • ບາງຄັ້ງຜູ້ຄົນກໍ່ຫຍາບຄາຍເພາະບາງສິ່ງບາງຢ່າງກໍ່ກວນພວກເຂົາ. ບາງທີຄວາມຫຍາບຄາຍນັ້ນແມ່ນການຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ, ຫຼືພວກເຂົາຕ້ອງການຊອກຫາຜູ້ທີ່ໃຫ້ຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈ. ຖ້າທ່ານມີຄວາມເຂົ້າໃຈດີວ່າພວກເຂົາແມ່ນໃຜ, ໃຫ້ຖາມພວກເຂົາວ່າມີສິ່ງໃດທີ່ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາເຮັດຜິດຫລືຖ້າທ່ານຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫລືອ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານຄວນພະຍາຍາມເວົ້າເປັນປະ ຈຳ ເພື່ອວ່າທ່ານຈະບໍ່ເປັນຄົນເວົ້າຫຍາບຄາຍ. ລອງເວົ້າບາງສິ່ງບາງຢ່າງເຊັ່ນ: "ຂ້ອຍສັງເກດເຫັນວ່າເຈົ້າເຮັດວຽກໄດ້ດີບໍ່ດົນມານີ້. ທຸກຢ່າງແມ່ນບໍ? ຂ້ອຍສາມາດຊ່ວຍຫຍັງໄດ້ບໍ?”.

   

   Alyssa Chang

   ຄູຝຶກສຸຂະພາບແລະໂພຊະນາການ Alyssa Chang ເປັນຄູຝຶກດ້ານໂພຊະນາການທີ່ເຂດຊານຟານຊິດໂກ. ນາງໄດ້ ນຳ ໃຊ້ຄວາມຮູ້ທີ່ເລິກເຊິ່ງກ່ຽວກັບຄວາມເປັນໂຣກທາງດ້ານປະສາດເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ລູກຄ້າມີຄວາມເຂັ້ມແຂງໃນການເຊື່ອມຕໍ່ກັບສະ ໝອງ ແລະຮ່າງກາຍຂອງພວກເຂົາ, ຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຂົາຟື້ນຕົວ, ສາມາດບັນລຸເປົ້າ ໝາຍ ແລະເຄື່ອນໄຫວໄດ້ໂດຍບໍ່ເຈັບປວດ. ນາງໄດ້ຮັບປະລິນຍາຕີດ້ານວິທະຍາສາດດ້ານກິລາແລະອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ໂພຊະນາການແລະສຸຂະພາບຈາກມະຫາວິທະຍາໄລແຫ່ງລັດ California, East Bay, ໄດ້ຮັບການຮັບຮອງໃນໂພຊະນາການສ່ວນບຸກຄົນໂດຍການປະຕິບັດດ້ານສຸຂະພາບ Z, ແລະໄດ້ຮັບການຮັບຮອງຈາກສະມາຄົມ. ຄູ່ຮ່ວມງານແຫ່ງຊາດເພື່ອຄວາມເຂັ້ມແຂງ & ສຸຂະພາບ.

   

   Alyssa Chang
   ຄູຝຶກສຸຂະພາບແລະໂພຊະນາການ

   ເຂົ້າໃຈວ່າຄວາມຫຍາບຄາຍຂອງຄົນອື່ນອາດຈະບໍ່ມີຫຍັງກ່ຽວຂ້ອງກັບທ່ານ. ຕິດຕໍ່ພົວພັນກັບຄົນອື່ນໃນຂະນະທີ່ເຂົ້າໃຈວ່າຄົນນັ້ນອາດຈະເຮັດວຽກທີ່ດີທີ່ສຸດ, ແລະເຈົ້າກໍ່ບໍ່ຮູ້ວ່າເຂົາເຈົ້າ ກຳ ລັງປະເຊີນຫຍັງ. ນີ້ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີຄວາມເຂົ້າໃຈແລະເຂົ້າໃຈພວກມັນໄດ້ດີຂື້ນ.

5. 

   ສົນທະນາໃນແບບທີ່ມີຄວາມສີວິໄລ. ຖ້າຄົນນັ້ນໃສ່ຮ້າຍທ່ານຫຼືເວົ້າບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ທ່ານບໍ່ເຫັນດີ ນຳ, ຄວນສະແດງຄວາມຄິດເຫັນຂອງທ່ານຢ່າງສຸພາບຫຼືຖາມວ່າເປັນຫຍັງພວກເຂົາປະພຶດຕົວແບບນີ້.
   • ພະຍາຍາມເຂົ້າໃຈທັດສະນະຂອງເຂົາເຈົ້າໂດຍການເວົ້າວ່າ“ ຂ້ອຍເຫັນວ່າສິ່ງທີ່ເຈົ້າເວົ້າແມ່ນບໍ່ສຸພາບແລະບໍ່ເຄົາລົບ. ເປັນຫຍັງທ່ານເວົ້າແບບນັ້ນ? ". ສຳ ນວນນີ້ສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ການໂຕ້ວາທີຫລືການສົນທະນາທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ແຕ່ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າສິ່ງຕ່າງໆຈະບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້.
   • ຖ້າການເວົ້າ "ເຮັດ" ກາຍເປັນການຖົກຖຽງແລະບຸກຄົນນັ້ນຍັງຫຍາບຄາຍແລະບໍ່ເຄົາລົບນັບຖື, ຈົ່ງ ໜີ ໄປ. ທ່ານຮູ້ວ່າທ່ານໄດ້ເຮັດທຸກສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ແລະຄວນຍອມແພ້.
   • ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າບາງຄົນມີຄວາມອະນຸລັກຫລາຍກັບຄວາມຄິດເຫັນຂອງພວກເຂົາ. ບໍ່ເຄີຍມີວິທີທີ່ຄົນຈະຕົກລົງເຫັນດີທຸກຢ່າງສະ ເໝີ, ບາງຄັ້ງທ່ານກໍ່ພະຍາຍາມແຕ່ຍັງບໍ່ສາມາດປ່ຽນແປງການຕັດສິນໃຈຂອງຄົນອື່ນ.

6. 

   ໃຊ້ປະໂຫຍກທີ່ເລີ່ມຕົ້ນກັບຄົນ ທຳ ອິດ ("ຂ້ອຍ"). ແທນທີ່ຄົນທີສອງ "ອ້າຍ / ເອື້ອຍ". ປະໂຫຍກທີ່ເລີ່ມຕົ້ນກັບຄົນທີສອງເບິ່ງຄືວ່າຈະຊີ້ແຈງການກ່າວຟ້ອງແລະການກ່າວຫາຕໍ່ຜູ້ຟັງ, ໂດຍກ່າວຫາພວກເຂົາ. ແທນທີ່ຈະ, ເຮັດໃຫ້ມັນຈະແຈ້ງວ່າການກະ ທຳ ຂອງພວກເຂົາເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກແນວໃດ.
   • ຖ້າຍາດພີ່ນ້ອງມີຄວາມຄິດເຫັນກ່ຽວກັບນ້ ຳ ໜັກ ຂອງທ່ານ, ເວົ້າບາງຢ່າງເຊັ່ນ: "ເມື່ອທ່ານເວົ້າແນວນັ້ນກ່ຽວກັບຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ຂ້ອຍຮູ້ສຶກບໍ່ປອດໄພແລະອຸກອັ່ງໃຈໃນຕົວທ່ານເອງ" ແລະບໍ່ຄວນເວົ້າວ່າ "ເຈົ້າຫຍາບຄາຍ ແລະຮູ້ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ຄົນອື່ນໃຈຮ້າຍ”.

7. 

   ສົນທະນາກັບພວກເຂົາໂດຍສ່ວນຕົວ. ບໍ່ມີໃຜຢາກໄດ້ຮັບການບອກເລົ່າໂດຍກົງຕໍ່ ໜ້າ ຄົນອື່ນຫລາຍເມື່ອເຂົາເຈົ້າມີຄວາມຜິດ. ຖ້າຄົນນັ້ນຫຍາບຄາຍກັບທ່ານຢູ່ອ້ອມຂ້າງຄົນອື່ນ, ພະຍາຍາມລໍຖ້າຈົນກວ່າທ່ານຈະສາມາດເວົ້າກັບພວກເຂົາໂດຍສ່ວນຕົວ.
   • ຖ້າ ໝູ່ ເພື່ອນປະກອບ ຄຳ ຄິດເຫັນດ້ານເຊື້ອຊາດຫລື sexist ໃນເວລາທ່ຽງ, ລໍຖ້າຈົນກ່ວາທຸກຄົນໄດ້ອອກເດີນທາງແລະຮ້ອງຂໍໃຫ້ໄປຄຽງຄູ່ກັບພວກເຂົາໃນຊັ້ນຮຽນເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດລົມກັນເປັນສ່ວນຕົວ. ຫຼືຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານສົ່ງຂໍ້ຄວາມແລະເວົ້າວ່າ,“ ເພື່ອນ, ຂ້ອຍມີບາງສິ່ງທີ່ຈະເວົ້າ. ເຈົ້າມີເວລາສອງສາມນາທີຫລັງຈາກຮຽນບໍ?”.
   • ການເວົ້າລົມກັນເປັນສ່ວນຕົວຍັງເປັນວິທີທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຄົນອື່ນບໍ່ເຂົ້າຂ້າງແລະເຮັດໃຫ້ສະຖານະການຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ, ເຊິ່ງສາມາດສ້າງຄວາມແຕກແຍກພາຍໃນກຸ່ມຂອງທ່ານ.

8. 

   ຢ່າໃຫ້ສະຖານະການຄິດຫຼາຍ. ຖ້າທ່ານໄດ້ປະເຊີນ ​​ໜ້າ ກັບຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ກ່ຽວກັບພຶດຕິ ກຳ ຂອງພວກເຂົາແຕ່ວ່າສິ່ງຕ່າງໆຍັງບໍ່ທັນດີຂື້ນ, ຍອມຮັບວ່າທ່ານໄດ້ເຮັດທຸກສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອປັບປຸງຄວາມ ສຳ ພັນຂອງທ່ານກັບພວກເຂົາ.
   • ທ່ານບໍ່ສາມາດບັງຄັບໃຫ້ພວກເຂົາເປັນຄົນສຸພາບຖ້າພວກເຂົາຕ້ອງການທີ່ສຸພາບແລະມັນບໍ່ແມ່ນຄວາມຮັບຜິດຊອບຂອງທ່ານທີ່ຈະ“ ແກ້ໄຂ” ພວກເຂົາ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ການພະຍາຍາມປ່ຽນແປງພຶດຕິ ກຳ ຂອງພວກເຂົາຈະເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາປະພຶດຕົວບໍ່ດີເທົ່ານັ້ນ. ບາງຄັ້ງທ່ານຕ້ອງຍອມຮັບເອົາພຶດຕິ ກຳ ແລະມັນບໍ່ແມ່ນຄວາມຜິດຂອງທ່ານ, ໃຫ້ພວກເຂົາຫາທາງແກ້ໄຂດ້ວຍຕົນເອງ.
   ໂຄສະນາ

ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 2: ບໍ່ສົນໃຈ

1. 

   ຮັກສາໃບ ໜ້າ "ເຢັນ". ບໍ່ໄດ້ສະແດງຄວາມຮູ້ສຶກໃດໆ. ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະຮູ້ສຶກໂກດແຄ້ນ, ກັງວົນໃຈຫລືວຸ້ນວາຍ, ຢ່າໃຫ້ພວກເຂົາເບີກບານໃນເວລາທີ່ທ່ານຮູ້ວ່າຄວາມຫຍາບຄາຍຂອງພວກເຂົາ ກຳ ລັງລົບກວນທ່ານ.
   • ຮັກສາຄວາມສະຫງົບແລະຄວບຄຸມ. ປິດຕາຂອງທ່ານແລະລົມຫາຍໃຈຢ່າງເລິກເຊິ່ງຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າທ່ານກໍາລັງຈະໃຈຮ້າຍ.
   • ຮັກສາໃບ ໜ້າ ທີ່ຈິງຈັງຫຼື“ ບໍ່ມີຄວາມ ໝາຍ”, ບໍ່ຕອບສະ ໜອງ ກັບພວກເຂົາຢ່າງສິ້ນເຊີງແລະສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າພວກເຂົາບໍ່ມີຄຸນຄ່າຕໍ່ຄວາມສົນໃຈຂອງທ່ານ.

2. 

   ບໍ່ມີສາຍຕາ. ເມື່ອທ່ານແນມເບິ່ງສາຍຕາ, ທ່ານ ກຳ ລັງຮັບຮູ້ພວກເຂົາແລະຖືເອົາການກະ ທຳ ຂອງພວກເຂົາມີຄ່າ. ເບິ່ງໄປໄກແລະສຸມໃສ່ບາງສິ່ງບາງຢ່າງໃນໄລຍະຫ່າງ.
   • ຫຼີກລ້ຽງການເບິ່ງຫນ້າດິນ. ການເບິ່ງຫນ້າດິນແມ່ນເຫັນວ່າເປັນສັນຍານຂອງການຍອມຢູ່ໃຕ້ແລະຂາດຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈ. ການເບິ່ງໄປ ໜ້າ ຢ່າງສະ ໝໍ່າ ສະ ເໝີ ສ້າງຄວາມຮູ້ສຶກວ່າທ່ານຢູ່ໃນສະພາບທີ່ ໝັ້ນ ຄົງ.

3. 

   ລ້ຽວໄປໃນທິດທາງອື່ນ. ພາສາຂອງຮ່າງກາຍສາມາດສົ່ງຂໍ້ຄວາມໄດ້ຫຼາຍຂໍ້. ຫັນບ່າແລະຕີນຂອງທ່ານໄປໃນທິດທາງກົງກັນຂ້າມ, ຂ້າມແຂນຂອງທ່ານຂ້າມຫນ້າເອິກຂອງທ່ານເພື່ອສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າທ່ານຖືກປິດແລະບໍ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບພວກມັນ.

4. 

   ຂັ້ນຕອນທີ. ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ຍ່າງຢ່າງໄວວາໃນທິດທາງກົງກັນຂ້າມ, ຢູ່ຫ່າງຈາກພວກເຂົາແລະບໍ່ເບິ່ງກັບຫລັງ. ຍ່າງດ້ວຍຮ່າງກາຍສູງແລະເບິ່ງທີ່ ໝັ້ນ ໃຈ.
   • ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກອາຍທີ່ຈະອອກໄປໂດຍບໍ່ເວົ້າຫຍັງ, ພຽງແຕ່ໃຫ້ ຄຳ ຕອບສັ້ນໆ. ການກະ ທຳ ນີ້ຢັ້ງຢືນວ່າທ່ານໄດ້ຍິນສິ່ງທີ່ພວກເຂົາເວົ້າແຕ່ບໍ່ເຫັນດີ ນຳ. ທ່ານສາມາດເວົ້າວ່າ "ບໍ່ເປັນຫຍັງ" ຫຼື "ຂ້ອຍບໍ່ຮູ້" ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນກໍ່ຫັນ ໜີ.
   • ຖ້າເພື່ອນຜູ້ ໜຶ່ງ ແກ້ມຊ້ ຳ ແລ້ວຊ້ ຳ ອີກວ່າລາວໄດ້ຄະແນນດີໃນການສອບເສັງຂອງລາວ, ພຽງແຕ່ຍິ້ມແລະເວົ້າວ່າ, "ເຮັດໄດ້ດີ." ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຫັນຄວາມສົນໃຈຂອງທ່ານໄປຫາສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນກວ່າ.
   • ຖ້າວ່າມັນແມ່ນຄົນທີ່ທ່ານຕ້ອງຕິດຕໍ່ສື່ສານເປັນປະ ຈຳ, ຄືກັບເພື່ອນຮ່ວມງານຫຼືເພື່ອນ, ການໃຊ້ເວລາສອງສາມນາທີແມ່ນວິທີທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາມີເວລາຜ່ອນຄາຍອາລົມ. ຫວັງວ່າເມື່ອພົບກັນແລ້ວພວກເຂົາຈະປ່ຽນພຶດຕິ ກຳ.

5. 

   ຫລີກລ້ຽງ. ຮັກສາໄລຍະຫ່າງຈາກຄົນທີ່ຫຍາບຄາຍເພື່ອວ່າພຶດຕິ ກຳ ຂອງພວກເຂົາຈະບໍ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ເຈົ້າເລື້ອຍໆ.
   • ນີ້ແມ່ນຂ້ອນຂ້າງງ່າຍຖ້າຄົນນັ້ນເປັນຄົນແປກ ໜ້າ, ທ່ານອາດຈະບໍ່ເຄີຍເຫັນພວກເຂົາອີກເລີຍ.
   • ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດຢືນຕົວພວກເຂົາແຕ່ເຫັນພວກເຂົາທຸກໆມື້, ພະຍາຍາມ ຈຳ ກັດການ ສຳ ຜັດກັບພວກເຂົາໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້. ຖ້າທ່ານສາມາດປ່ຽນຫ້ອງການຫຼືປ່ຽນບ່ອນອື່ນເພື່ອຫລີກລ້ຽງຄົນນີ້, ກະລຸນາເຮັດແນວນັ້ນແລະທ່ານຈະບໍ່ຕ້ອງປະເຊີນ ​​ໜ້າ ກັບພວກເຂົາອີກ.
   ໂຄສະນາ

ຄຳ ແນະ ນຳ

• ຍອມຮັບວ່າການບໍ່ສຸພາບແມ່ນບຸກຄະລິກຂອງມະນຸດ, ແລະທ່ານບໍ່ສາມາດເຂົ້າກັບທຸກໆຄົນໄດ້. ຈື່ໄວ້ວ່າພວກເຮົາທຸກຄົນມີເວລາທີ່ບໍ່ມີເຫດຜົນ, ແລະບາງຄັ້ງພວກເຮົາກໍ່ຫຍາບຄາຍ.
• ຢ່າເບິ່ງວ່າມັນເປັນຄວາມຜິດຂອງທ່ານ. ຄວາມຫຍາບຄາຍມັກຈະເປັນຜົນມາຈາກບັນຫາສ່ວນຕົວຫລືຄວາມບໍ່ ໝັ້ນ ຄົງເຊິ່ງມັນບໍ່ມີຫຍັງກ່ຽວຂ້ອງກັບທ່ານ. ເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຂົາຈະປ່ອຍຄວາມອຸກອັ່ງຂອງພວກເຂົາຕໍ່ "ເຈົ້າ", ມັນບໍ່ໄດ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າພວກເຂົາເຈົ້າອຸກໃຈກັບ "ເຈົ້າ". ດັ່ງນັ້ນທ່ານບໍ່ຄວນຖືວ່າຄວາມຫຍາບຄາຍຂອງພວກເຂົາເປັນຄວາມຜິດຂອງທ່ານເອງ, ລະຫັດຄວນຈະຈັດການກັບມັນຢ່າງມີຈຸດປະສົງ.
• ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະມີສ່ວນຮ່ວມໃນພຶດຕິ ກຳ ນີ້ແລະຮູ້ສຶກຜິດຫວັງກໍ່ຕາມ, ພະຍາຍາມຍັບຍັ້ງແລະຮູ້ວ່າທ່ານສາມາດຕັດສິນໃຈວ່າຈະປ່ອຍໃຫ້ມັນມີຜົນກະທົບຕໍ່ທ່ານຫຼືບໍ່. ເອົາຜົນກະທົບຂອງຄວາມຫຍາບຄາຍນັ້ນອອກໂດຍຖືວ່າມັນເປັນບັນຫາຂອງມັນ, ບໍ່ແມ່ນຂອງເຈົ້າ. ມີຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈໃນຕົວເອງແລະຄວາມເຊື່ອຂອງທ່ານ, ແລະຢ່າປ່ອຍໃຫ້ ຄຳ ເວົ້າທີ່ຫຍໍ້ທໍ້ຂອງພວກເຂົາມາສູ່ທ່ານ.
• ເວົ້າແບບອ່ອນໆໃນການຕອບສະ ໜອງ ເພາະວ່າທ່ານເປັນຄົນສຸພາບແລະບໍ່ຄວນເວົ້າ ຄຳ ທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານມີບັນຫາ. ສິ່ງນີ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າທ່ານເປັນບຸກຄົນທີ່ມີຄວາມເປັນຜູ້ໃຫຍ່, ແລະດັ່ງນັ້ນຈິ່ງຈະຊ່ວຍທ່ານໃນການຮັກສາຄຸນຄ່າຂອງທ່ານ.
• ປະພຶດທີ່ກົງກັນຂ້າມກັບຄວາມຫຍາບຄາຍຂອງພວກເຂົາ: ຫົວເລາະ, ສະແດງຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈ, ແລະຖາມວ່າພວກເຂົາບໍ່ເປັນຫຍັງ. ຄວາມຫຍາບຄາຍນີ້ອາດຈະເປັນການຮຽກຮ້ອງການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ແລະຄວາມເມດຕາຂອງທ່ານອາດຈະແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຂົາຕ້ອງການໃນເວລານີ້. ພະຍາຍາມສະແດງຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈແທນທີ່ຈະເສຍພະລັງໃນ ຄຳ ທີ່ບໍ່ດີ.
• ສະແດງໃຫ້ ໝູ່ ເພື່ອນໃກ້ຊິດກ່ຽວກັບການປະເຊີນ ​​ໜ້າ ກັບພວກເຂົາ. ໂດຍທົ່ວໄປທ່ານສາມາດບັນເທົາຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ມີຄວາມກົດດັນ, ແຕ່ກ້າວໄປສູ່ສິ່ງທີ່ແຕກຕ່າງຫຼັງຈາກນັ້ນ. ການເປັນຄົນໃຈກວ້າງໃນສະຖານະການເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ແມ່ນເພື່ອເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເດືອດຮ້ອນ, ແລະທ່ານບໍ່ຄວນນິນທາທີ່ຈະເຜີຍແຜ່ຂ່າວການແກ້ແຄ້ນຕໍ່ພວກເຂົາ.
• ສັງເກດວິທີທີ່ຄົນອື່ນປະຕິບັດກັບພວກເຂົາ. ຄວາມເປັນໄປໄດ້ແມ່ນເຈົ້າບໍ່ແມ່ນຄົນດຽວທີ່ໄດ້ເຫັນພວກເຂົາຫຍາບຄາຍ. ສັງເກດວິທີທີ່ຄົນອື່ນພົວພັນກັບພວກເຂົາໃນເວລາທີ່ພວກເຂົາປະກົດຕົວຫຍາບຄາຍ, ແລະວິທີການແກ້ໄຂບັນຫາໄດ້ຮັບຜົນດີຫລືບໍ່. ຈາກນັ້ນທ່ານຈະມີແນວຄວາມຄິດແລະເຂົ້າໃຈວິທີການຈັດການກັບຄົນທີ່ຫຍາບຄາຍນີ້.
• ຢ່າເຮັດໃຫ້ຕົວເອງເປັນເປົ້າ ໝາຍ ສຳ ລັບພວກເຂົາທີ່ຈະສືບຕໍ່ຂົ່ມເຫັງ. ຢ່າເຮັດໃນສິ່ງທີ່ສະແດງວ່າເຈົ້າຕ້ອງການທີ່ຈະຫຍາບຄາຍ, ເພາະວ່າເຈົ້າອາດຈະມີບັນຫາ. ການບອກພໍ່ແມ່ຂອງພວກເຂົາອາດຈະຊ່ວຍໄດ້. ສຸພາບຮຽບຮ້ອຍແລະອະທິຖານເພື່ອພວກເຂົາ. ພວກເຂົາອາດຈະພົບວ່າວິທີການທີ່ເຂົາເຈົ້າປະຕິບັດຕໍ່ເຈົ້າແມ່ນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຕົວເອງ.

ຄຳ ເຕືອນ

• ຢ່າປະພຶດຕົວນ້ອຍໆຕໍ່ຄົນທີ່ຫຍາບຄາຍ. ນີ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າສິ່ງທີ່ພວກເຂົາເຮັດແມ່ນມີຜົນກະທົບຕໍ່ທ່ານ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຖ້າທ່ານຍັງນ້ອຍ, ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນແຕກຕ່າງຈາກພວກມັນແນວໃດ!
• ຢ່າປ່ຽນແປງຕົວເອງໃຫ້ພວກເຂົາ, ເພາະວ່າມັນພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາຮູ້ສຶກມີ ອຳ ນາດຕໍ່ທ່ານ. ຄົນທີ່ຫຍາບຄາຍມັກຈະຫຼີ້ນເກມທີ່ມີພະລັງແບບບັງຄັບ, ພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ທ່ານປ່ຽນແປງເທື່ອລະກ້າວເພື່ອເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາພໍໃຈ.
• ຢ່າເຮັດສິ່ງໃດເພື່ອຍົກລະດັບຄວາມຂັດແຍ່ງ, ເຮັດໃຫ້ມີການຕໍ່ສູ້. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີກວ່າທີ່ຈະອອກໄປກ່ວາທີ່ຈະພະຍາຍາມຊັກຊວນພວກເຂົາຫລືປະຕິບັດຕໍ່ພວກເຂົາຢ່າງເບົາ ໆ ໃນການແກ້ແຄ້ນ.