ວິທີທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຄົນໃຈຮ້າຍໃຈເຢັນລົງ (ມີຮູບ) - ຄໍາແນະນໍາ

ເນື້ອຫາ

ຂັ້ນຕອນ

ການສະຫງົບຄົນທີ່ໃຈຮ້າຍຕ້ອງມີຄວາມອົດທົນຫຼາຍ. ໃນເວລາທີ່ຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ກຳ ລັງຮູ້ສຶກວ່າ“ ຕົ້ມເລືອດ,” ເມື່ອໄດ້ຍິນ ຄຳ ເວົ້າທີ່ວ່າ“ ສະຫງົບລົງ” ສາມາດເຮັດໃຫ້ສະຖານະການຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ. ການກາຍມາເປັນຜູ້ຟັງທີ່ດີແລະສ້າງສິ່ງລົບກວນສາມາດເປັນປະໂຫຍດ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເມື່ອຄວາມຄຽດແຄ້ນຂອງຄູ່ແຂ່ງສາມາດລະເບີດໄດ້ງ່າຍຫຼືກາຍເປັນຄົນທີ່ບໍ່ສາມາດຄາດເດົາໄດ້, ຢູ່ຫ່າງຈາກຄົນນັ້ນແທນທີ່ຈະພະຍາຍາມໃຊ້ເຫດຜົນກັບພວກເຂົາ. ຖ້າຄົນໃຈຮ້າຍບໍ່ຍອມຮັບ ຄຳ ຂໍໂທດຂອງທ່ານ, ມັນອາດຈະເປັນການດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໃຫ້ພວກເຂົາມີບ່ອນຫວ່າງແລະປ່ອຍໃຫ້.

ຂັ້ນຕອນ

ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 4: ສະຫງົບງຽບ

ຫລີກລ້ຽງການຖົກຖຽງ. ໃນເວລາທີ່ອາລົມຂອງຄົນອື່ນ ກຳ ລັງຕົ້ມ, ຖ້າທ່ານໃຈຮ້າຍເທົ່າທຽມກັນບັນຫາກໍ່ຈະຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ. ສຸມໃສ່ການຮັກສາຄວາມສະຫງົບຂອງທ່ານ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນທ່ານອາດຈະຖືກໂຕ້ຖຽງ. ນີ້ບໍ່ໄດ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປະຕິບັດຢ່າງບໍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກ, ແຕ່ພະຍາຍາມຫລີກລ້ຽງບໍ່ໃຫ້ອາລົມຂອງທ່ານຂື້ນ.
- ວິທີ ໜຶ່ງ ທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ສະຫງົບງຽບແມ່ນການປ່ອຍຕົວເອງແລະບໍ່ເອົາສິ່ງຂອງສ່ວນຕົວໄປ ນຳ. ການຕອບສະ ໜອງ ຕໍ່ຄົນທີ່ໃຈຮ້າຍໂດຍການປ້ອງກັນຕົວເອງຫຼືຊື່ສຽງຂອງທ່ານແມ່ນເລື່ອງ ທຳ ມະຊາດ, ແຕ່ມັນ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະຕ້ອງຈື່ໄວ້ວ່າທ່ານຈະບໍ່ສາມາດຫາເຫດຜົນກັບຄົນໃຈຮ້າຍໄດ້ເມື່ອພວກເຂົາບໍ່ມີ. ໃຈເຢັນ.
ພະຍາຍາມບໍ່ໃຫ້ຕົວເອງປ້ອງກັນ. ເມື່ອມີຄົນໃຈຮ້າຍຈົນວ່າພວກເຂົາເວົ້າແບບ ທຳ ມະດາບໍ່ຄ່ອຍຈະເວົ້າງ່າຍ, ມັນກໍ່ຈະເປັນການງ່າຍທີ່ຈະຖືກຈັບໃນແງ່ລົບແລະຮູ້ສຶກປ້ອງກັນ. ເມື່ອພົວພັນກັບຄົນທີ່ໃຈຮ້າຍໃຫ້ເຂົ້າໃຈວ່າຄວາມໃຈຮ້າຍຂອງພວກເຂົາບໍ່ແມ່ນກ່ຽວກັບເຈົ້າ. ແຍກຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຜູ້ນັ້ນອອກຈາກທ່ານເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດຊ່ວຍຄົນນັ້ນໄດ້ໂດຍບໍ່ຮູ້ສຶກວ່າຄວາມໂກດແຄ້ນຂອງພວກເຂົາມີຜົນກະທົບຕໍ່ທ່ານ.
ອາໄສຢູ່ໃນປະຈຸບັນ. ຄົນໃຈຮ້າຍມັກຈະ ນຳ ສະຖານະການຫຼືການສົນທະນາທີ່ຜ່ານມາ, ໂດຍສະເພາະຖ້າພວກເຂົາພະຍາຍາມດຶງດູດທ່ານເຂົ້າໄປໃນຄວາມໂກດແຄ້ນຂອງພວກເຂົາ. ພະຍາຍາມຕ້ານສິ່ງນີ້ໂດຍການຮັກສາຈຸດສຸມຂອງພວກເຂົາໃນສະຖານະການທີ່ທັນທີແລະແກ້ໄຂບັນຫາໃນປະຈຸບັນ. ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ຕົວເອງໂກດແຄ້ນຕໍ່ເຫດການທີ່ຜ່ານມາ.
- ຖ້າການສົນທະນາເບິ່ງຄືວ່າ ກຳ ລັງກ້າວໄປສູ່ເຫດການທີ່ຜ່ານມາ, ທ່ານສາມາດເວົ້າບາງສິ່ງບາງຢ່າງເຊັ່ນ:“ ພວກເຮົາສາມາດເວົ້າກ່ຽວກັບມັນໃນພາຍຫລັງ. ຂ້ອຍຄິດວ່າດຽວນີ້, ພວກເຮົາຄວນສຸມໃສ່ສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເສີຍໃຈແລະຊອກຫາວິທີແກ້ໄຂບັນຫານີ້. ໃຫ້ພວກເຮົາແກ້ໄຂບັນຫາດຽວ”.
ຮັກສາຄວາມສະຫງົບງຽບແລະງຽບ. ຖ້າຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ກຳ ລັງຮ້ອງຫຼືອອກຈາກຄວາມໂກດແຄ້ນ, ທ່ານສາມາດອະນຸຍາດໃຫ້ພວກເຂົາເວົ້າອອກມາດ້ວຍຄວາມໂກດແຄ້ນ, ແຕ່ວ່າດີທີ່ສຸດທີ່ທ່ານຈະສະຫງົບງຽບແລະມິດງຽບຫຼືບໍ່ເວົ້າຫຍັງເລີຍ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການເວົ້າ, ໃຫ້ໃຊ້ສຽງອ່ອນ. ຖ້າທ່ານມິດງຽບ, ພະຍາຍາມຮັກສາໃບ ໜ້າ ທີ່ສະຫງົບງຽບແລະເປີດພາສາຮ່າງກາຍ. ທ່ານຈະຮູ້ສຶກຄວບຄຸມຕົວເອງຫຼາຍຂື້ນຖ້າທ່ານບໍ່ຕອບສະ ໜອງ ຕໍ່“ bait” ຂອງຄົນທີ່ຮ້ອງ.
- ການອະນຸຍາດໃຫ້ຄົນອື່ນລະບາຍແລະກາຍເປັນຜູ້ເຄາະຮ້າຍຂອງການເວົ້າ ໝິ່ນ ປະ ໝາດ ແມ່ນສອງຢ່າງທີ່ແຕກຕ່າງກັນ ໝົດ. ຖ້າບຸກຄົນນັ້ນເວົ້າໃສ່ທ່ານ, ຮຽກຮ້ອງທ່ານດ້ວຍຄວາມບໍ່ດີ, ຫຼືເຮັດໃຫ້ທ່ານໃຈຮ້າຍ, ໃຫ້ຂຽນ ຄຳ ເວົ້າດັ່ງນີ້:“ ຂ້ອຍຮູ້ວ່າເຈົ້າອຸກໃຈແລະຂ້ອຍຢາກຊ່ວຍເຈົ້າ. ແຕ່ກະລຸນາຢ່າເອົາຄວາມໂກດແຄ້ນຂອງຂ້ອຍໃສ່ຂ້ອຍ”.
ໂຄສະນາ

ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 4: ຫຼຸດຄວາມໃຈຮ້າຍຂອງຄົນນັ້ນລົງ

ຂໍໂທດຖ້າເຈົ້າເຮັດຜິດ. ຖ້າທ່ານໄດ້ເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຄົນອື່ນໃຈຮ້າຍ, ບາງທີສິ່ງທີ່ພວກເຂົາຕ້ອງການແມ່ນການຂໍໂທດຈາກທາງລຸ່ມຂອງຫົວໃຈຂອງທ່ານ. ການຂໍໂທດບໍ່ແມ່ນສັນຍານຂອງຄວາມອ່ອນແອ. ມັນສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າທ່ານສົນໃຈຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄົນອື່ນ. ເບິ່ງຄືນສະຖານະການເພື່ອຮູ້ວ່າທ່ານໄດ້ເຮັດຫຍັງຜິດ, ແລະຖ້າເປັນດັ່ງນັ້ນ, ຂໍໂທດ. ບາງຄັ້ງ, ນີ້ແມ່ນທຸກໆຄົນທີ່ຕ້ອງການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມໂກດແຄ້ນຂອງລາວກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເກີດຂື້ນ.
- ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າທ່ານບໍ່ຮູ້ສຶກວ່າທ່ານເຮັດຜິດ, ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຂໍໂທດພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ຄົນນັ້ນສະຫງົບລົງ.
- ຄຳ ຂໍໂທດທີ່ມີປະສິດຕິຜົນອາດຈະແມ່ນ“ ຂ້ອຍເສຍໃຈຫຼາຍທີ່ໄດ້ໃຊ້ເງິນກະສຽນວຽກຂອງຂ້ອຍໃນເຮືອນພັກຜ່ອນໃນລັດຮາວາຍ. ຂ້ອຍບໍ່ຮູ້ວ່າຂ້ອຍ ກຳ ລັງຄິດຫຍັງ. ຂ້ອຍເຂົ້າໃຈວ່າເປັນຫຍັງເຈົ້າຈຶ່ງໃຈຮ້າຍ. ໃຫ້ພວກເຮົາຮ່ວມກັນຊອກຫາວິທີແກ້ໄຂບັນຫາ”.
ຢ່າຂໍໃຫ້ຄົນອື່ນ "ສະຫງົບ". ຄົນໃຈຮ້າຍແມ່ນອິດທິພົນຈາກອາລົມແລະສ່ວນຫຼາຍມັນບໍ່ໄດ້ໃຊ້ສະ ໝອງ ສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງການຄິດທີ່ສົມເຫດສົມຜົນ. ການພະຍາຍາມອະທິບາຍໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຫຼືຂໍໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ“ ສະຫງົບງຽບ” ຫລື“ ສົມເຫດສົມຜົນ” ຈະເປັນພຽງແຕ່ຕື່ມເຊື້ອໄຟໃຫ້ກັບໄຟແລະເຮັດໃຫ້ຄົນນັ້ນຮູ້ສຶກວ່າເຂົາເຈົ້າບໍ່ມີຄ່າຫຍັງເລີຍ.
ໃຊ້ເຕັກນິກການຟັງທີ່ ເໝາະ ສົມ. ເມື່ອຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ຢູ່ໃນສະພາບ“ ຄວາມຕື່ນເຕັ້ນທາງອາລົມ,” ພວກເຂົາຢາກໃຫ້ຄົນອື່ນເຂົ້າໃຈເລື່ອງນີ້. ຟັງຄົນອື່ນດ້ວຍຄວາມຈິງໃຈ. ເຮັດສາຍຕາ, ແນມຫາໃນເວລາທີ່ ເໝາະ ສົມ, ແລະຕັ້ງ ຄຳ ຖາມເພື່ອຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມ. ການເວົ້າລົມແລະຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຖືກຟັງຈະຊ່ວຍໃຫ້ຄົນນັ້ນສະຫງົບລົງ.
- ແນ່ນອນ, ບາງຄັ້ງຄົນໃຈຮ້າຍຈະບໍ່ຢາກຖືກຖາມ, ແລະພວກເຂົາອາດຈະຮູ້ສຶກໂກດແຄ້ນຈົນພວກເຂົາບໍ່ເຊື່ອວ່າຄົນອື່ນເຂົ້າໃຈຄວາມຮູ້ສຶກຂອງພວກເຂົາແທ້ໆ. ສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ແມ່ນເຮັດໃຫ້ດີທີ່ສຸດ; ຖ້າຄົນນັ້ນບໍ່ພ້ອມທີ່ຈະສາລະພາບ, ຢ່າບັງຄັບເຂົາ.
ຮັບຮູ້ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງບຸກຄົນ. ຜູ້ໃດກໍ່ຕາມຈະຮູ້ສຶກໂກດແຄ້ນໃນບາງເວລາ. ບາງຄັ້ງຄາວ, ຄວາມໂກດແຄ້ນແມ່ນຕົວຈິງພຽງແຕ່ເປັນ ໜ້າ ກາກເພື່ອໃຫ້ພວກເຂົາປິດບັງຄວາມຮູ້ສຶກອື່ນໆ, ເຊັ່ນຄວາມເຈັບປວດ, ຄວາມອັບອາຍ, ຫລືຄວາມໂສກເສົ້າ. ໂດຍບໍ່ສົນເລື່ອງສາເຫດຂອງຄວາມໂກດແຄ້ນຂອງທ່ານ, ຟັງພວກເຂົາແລະຕອບໂດຍຮັບຮູ້ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງພວກເຂົາ (ໂດຍບໍ່ຕ້ອງຍອມຮັບກັບພວກເຂົາ). ຢ່າຕັດສິນບຸກຄົນດັ່ງກ່າວ, ເພາະວ່າສິ່ງນີ້ສາມາດຖືກຮັບຮູ້ວ່າຂາດການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຜ່ານ ຄຳ ເວົ້າຫຼືຮ່າງກາຍ.
- ຕົວຢ່າງຂອງການຍອມຮັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄົນອື່ນແມ່ນການເວົ້າບາງສິ່ງບາງຢ່າງເຊັ່ນ "ມັນຕ້ອງເປັນເລື່ອງຍາກ" ຫຼື "ຂ້ອຍເຂົ້າໃຈວ່າເປັນຫຍັງເຈົ້າຮູ້ສຶກໂກດແຄ້ນ".
- ປະໂຫຍກທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະປະກອບມີ "ລືມມັນ," ຫຼື "ຂ້ອຍໄດ້ພົບກັບສິ່ງດຽວກັນແລະຂ້ອຍໄດ້ຮັບມັນແລ້ວ."
ສະແດງຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈ. ຄວາມເຂົ້າໃຈສາມາດເປັນຮູບແບບຂອງການເຂົ້າໃຈທັດສະນະຂອງຄົນອື່ນ, ຮູ້ສຶກເສົ້າສະຫລົດໃຈຈາກສະພາບການຂອງຄົນ, ແລະສາມາດພົວພັນກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄົນນັ້ນ. ການສະແດງຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈຕໍ່ຄົນທີ່ໃຈຮ້າຍສະແດງວ່າທ່ານ ກຳ ລັງຟັງພວກເຂົາແລະເຂົ້າໃຈສິ່ງທີ່ພວກເຂົາ ກຳ ລັງເວົ້າ.
- ເພື່ອໃຫ້ຄວາມເຂົ້າໃຈກັບຄົນທີ່ໃຈຮ້າຍ, ພະຍາຍາມອະທິບາຍທີ່ມາຂອງຄວາມໂກດແຄ້ນຂອງພວກເຂົາ. ທ່ານອາດຈະເວົ້າວ່າ, "ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານໃຈຮ້າຍເພາະວ່າທ່ານຄິດວ່າທ່ານຕ້ອງເຮັດວຽກເຮືອນທັງ ໝົດ ຢ່າງດຽວ, ແມ່ນບໍ?"
- ທ່ານມັກເວົ້າວ່າ, "ຂ້ອຍຮູ້ວ່າທ່ານຮູ້ສຶກແນວໃດ," ແຕ່ຈົ່ງຮູ້ວ່າບາງຄັ້ງນີ້ສາມາດເພີ່ມຄວາມໂກດແຄ້ນຕໍ່ຄົນນັ້ນ. ພວກເຂົາມັກຈະເຊື່ອວ່າບໍ່ມີໃຜສາມາດເຂົ້າໃຈຄວາມຮູ້ສຶກຂອງພວກເຂົາຢ່າງແທ້ຈິງ.
ປອບໂຍນສະຖານະການດ້ວຍຄວາມຕະຫຼົກ. ທ່ານອາດຈະຕ້ອງເບິ່ງສະຖານະການຫຼືຮູ້ບຸກຄົນທີ່ຂ້ອນຂ້າງດີເພື່ອ ກຳ ນົດວ່າການປິ່ນປົວນີ້ເຮັດວຽກໄດ້ຫຼືບໍ່. Humor ສາມາດຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມໂກດແຄ້ນໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິຜົນເພາະວ່າມັນປ່ຽນຂະບວນການທາງເຄມີໃນຮ່າງກາຍ. ການເວົ້າຕະຫລົກຫລືກ່າວເຖິງບາງສິ່ງບາງຢ່າງຕະຫລົກໃນສະຖານະການແລະເຮັດໃຫ້ທ່ານທັງສອງຫົວເລາະສາມາດຜ່ອນຄາຍສະຖານະການແລະອາດຈະເຮັດໃຫ້ຄົນນັ້ນສະຫງົບລົງ.
ໃຫ້ບຸກຄົນນັ້ນບາງບ່ອນ. ບາງຄົນມັກເວົ້າ, ຄົນອື່ນມັກທີ່ຈະສາມາດປຸງແຕ່ງອາລົມຂອງຕົນເອງ. ຖ້າເວົ້າກ່ຽວກັບບາງສິ່ງບາງຢ່າງພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ຄົນນັ້ນໃຈຮ້າຍຫຼາຍຂຶ້ນ, ໃຫ້ເວລາແລະເວລາ. ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ມັກຈະໃຊ້ເວລາຢ່າງ ໜ້ອຍ 20 ນາທີເພື່ອຄວາມສະຫງົບ, ແຕ່ ສຳ ລັບຄົນອື່ນມັນຕ້ອງໃຊ້ເວລາດົນກວ່າ.
- ຖ້າທ່ານຄິດວ່າບາງຄົນຕ້ອງການເວລາຄົນດຽວ, ທ່ານສາມາດເວົ້າວ່າ, "ຂ້ອຍຮູ້ວ່າເຈົ້າອຸກໃຈ, ແຕ່ຂ້ອຍເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມສຸກຫຼາຍກວ່າເກົ່າ. ຂ້ອຍຄິດວ່າເຈົ້າຕ້ອງການບາງເວລາທີ່ຈະຢູ່ຄົນດຽວ. ຂ້ອຍຢູ່ຄຽງຂ້າງເຈົ້າສະ ເໝີ ຖ້າເຈົ້າຢາກເວົ້າ. "
ໂຄສະນາ

ພາກທີ 3 ຂອງ 4: ຊອກຫາວິທີແກ້ໄຂ

ຊອກຮູ້ວ່າທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ສິ່ງຕ່າງໆດີຂື້ນ. ຖ້າແຫລ່ງທີ່ມາຂອງຄວາມໂກດແຄ້ນຂອງທ່ານກ່ຽວຂ້ອງກັບບັນຫາທີ່ແກ້ໄຂໄດ້, ທ່ານອາດຈະສາມາດຊ່ວຍຄົນນັ້ນໄດ້. ຖ້າພວກເຂົາມີຄວາມສະຫງົບພໍທີ່ຈະຟັງເຫດຜົນ, ໃຫ້ວິທີແກ້ໄຂແລະຊ່ວຍພວກເຂົາສ້າງແຜນການທີ່ສາມາດປັບປຸງສະຖານະການ.
- ໃນຫລາຍໆກໍລະນີ, ທ່ານຈະບໍ່ສາມາດຫາເຫດຜົນກັບຄົນໃຈຮ້າຍດ້ວຍວິທີນີ້. ປະເມີນສະຖານະການແລະ ກຳ ນົດວ່າທ່ານຄວນລໍຖ້າຈົນກວ່າຄົນນັ້ນຈະສະຫງົບລົງພໍທີ່ຈະຟັງເຫດຜົນດ້ານບວກ.
ສຸມໃສ່ອະນາຄົດ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕ້ອງສຸມໃສ່ປັດຈຸບັນໃນຂະນະທີ່ຮັບມືກັບຄວາມໂກດແຄ້ນ, ແຕ່ທ່ານກໍ່ຄວນພະຍາຍາມທີ່ຈະຫັນປ່ຽນຈຸດສຸມຂອງຄົນແລະອະນາຄົດໃນການຊອກຫາວິທີແກ້ໄຂ. ສິ່ງນີ້ອາດຈະຊ່ວຍໃຫ້ຄົນນັ້ນຄິດຢ່າງສົມເຫດສົມຜົນແລະສຸມໃສ່ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີຂື້ນຂອງສະຖານະການແທນທີ່ຈະສືບຕໍ່ອາໄສຢູ່ໃນຄວາມໂກດແຄ້ນຂອງອະດີດຫຼືປະຈຸບັນ.
ຊ່ວຍໃຫ້ບຸກຄົນນັ້ນຍອມຮັບວ່າພວກເຂົາອາດຈະບໍ່ພົບທາງແກ້ໄຂ. ທ່ານບໍ່ເຄີຍຫາທາງແກ້ໄຂບັນຫາຄວາມໂກດແຄ້ນຂອງຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ. ໃນກໍລະນີນີ້, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເນັ້ນຫນັກໃສ່ບຸກຄົນທີ່ພວກເຂົາຕ້ອງເອົາຊະນະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງພວກເຂົາແລະກ້າວຕໍ່ໄປ. ໂຄສະນາ

ສ່ວນທີ 4 ຂອງ 4: ຮູ້ເວລາທີ່ຈະຖອນ

ເອົາຕົວທ່ານເອງອອກຈາກສະຖານະການຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດສະຫງົບລົງ. ຖ້າຄົນນັ້ນພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ທ່ານໃຈຮ້າຍຫລືດຶງທ່ານໃຫ້ເປັນຄວາມໂກດແຄ້ນ, ໃຫ້ພົ້ນຈາກສະຖານະການຖ້າທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້. ເມື່ອທ່ານໃຈຮ້າຍ, ທ່ານພຽງແຕ່ຈະເຮັດໃຫ້ສະຖານະການຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າເທົ່ານັ້ນ, ສະນັ້ນການຖອນຕົວເມື່ອທ່ານຮູ້ສຶກໂກດແຄ້ນກໍ່ຈະຊ່ວຍທ່ານປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມໂກດແຄ້ນຫລືໂຕ້ຖຽງກັນຕື່ມອີກ.
ຮັບຮູ້ອາການຂອງຄວາມຮຸນແຮງ. ຄວາມໃຈຮ້າຍແລະຄວາມຮຸນແຮງແມ່ນແຕກຕ່າງກັນຫມົດ. ຄວາມໃຈຮ້າຍແມ່ນຄວາມຮູ້ສຶກທົ່ວໄປຂອງມະນຸດແລະຕ້ອງໄດ້ຮັບການແກ້ໄຂ. ຄວາມຮຸນແຮງແມ່ນການໂຕ້ຕອບທີ່ບໍ່ດີແລະສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຄົນອື່ນ. ຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນສັນຍານຂອງການລ່ວງລະເມີດ, ບໍ່ແມ່ນຄວາມໂກດແຄ້ນ:
- ໄພຄຸກຄາມທາງດ້ານຮ່າງກາຍ (ບໍ່ວ່າພວກເຂົາເກີດມາຈາກການກະ ທຳ ທີ່ກໍ່ຄວາມຮຸນແຮງ)
- ເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກຜິດ
- ດ່າກັນຫລືດູຖູກທ່ານ
- ການຄວບຄຸມທາງເພດຫຼືການບີບບັງຄັບທາງເພດ
ປອດໄພຖ້າສິ່ງທີ່ຮຸນແຮງຮຸນແຮງ. ຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງພົວພັນກັບຄົນທີ່ມີປັນຫາເລື່ອງການຄວບຄຸມຄວາມໂກດແຄ້ນແລະທ່ານມີຄວາມກັງວົນຕໍ່ຄວາມປອດໄພຂອງທ່ານ, ອອກຈາກສະຖານະການທັນທີແລະຊອກຫາບ່ອນທີ່ປອດໄພ. ຄວາມຮຸນແຮງໃນຄອບຄົວແມ່ນວົງຈອນທີ່ ກຳ ລັງເກີດຂື້ນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ແລະຖ້າມັນເກີດຂື້ນຄັ້ງດຽວ, ມັນກໍ່ຈະເກີດຂື້ນອີກ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ທ່ານຕ້ອງຮັກສາຄວາມປອດໄພດ້ານຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈໃຫ້ກັບຕົວທ່ານເອງແລະຄອບຄົວ. ຢູ່ປະເທດຫວຽດນາມ, ສາຍດ່ວນຄວາມຮຸນແຮງພາຍໃນປະເທດແມ່ນ 18001567. ນີ້ແມ່ນຕົວຊີ້ບອກວ່າສະຖານະການອາດຈະກາຍເປັນຄວາມຮຸນແຮງ:
- ທ່ານຮູ້ສຶກຢ້ານເມື່ອທ່ານເຮັດໃຫ້ຄົນນັ້ນໃຈຮ້າຍ
- ຄົນນັ້ນເຍາະເຍີ້ຍທ່ານ, ວິພາກວິຈານຫຼືເຮັດໃຫ້ທ່ານອັບອາຍ
- ບຸກຄົນດັ່ງກ່າວມີທັດສະນະຄະຕິທີ່ຮຸນແຮງແລະບໍ່ສາມາດຄາດເດົາໄດ້
- ບຸກຄົນດັ່ງກ່າວ ຕຳ ນິວ່າທ່ານເປັນຜູ້ກໍ່ໃຫ້ເກີດພຶດຕິ ກຳ ຮຸນແຮງ
- ຄົນນັ້ນຂູ່ວ່າຈະ ທຳ ຮ້າຍເຈົ້າ
ໂຄສະນາ