ລົດຮອຍແປ້ວສິວດ້ວຍວິທີຮັກສາໃນບ້ານ - ຄໍາແນະນໍາ

ວິທີຫຼຸດຜ່ອນຮອຍສິວດ້ວຍວິທີຮັກສາໃນບ້ານ - ຄໍາແນະນໍາ

ເນື້ອຫາ

ຂັ້ນຕອນ
ຄຳ ແນະ ນຳ
ຄຳ ເຕືອນ

ຮອຍແປ້ວຂອງສິວຂື້ນໃນເວລາທີ່ສິວຫລືສິວອັກເສບແມ່ນຖືກບີບຫລືແຕກ, ເຮັດໃຫ້ຜິວທີ່ເສຍຫາຍ. ໂຊກດີ, ມີຫຼາຍສິ່ງຫຼາຍຢ່າງທີ່ເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້ຢູ່ເຮືອນເພື່ອ ກຳ ຈັດຮອຍແປ້ວເຫລົ່ານີ້. ໂດຍທົ່ວໄປ, ທ່ານຄວນຊອກຫາວິທີການປິ່ນປົວແບບ ທຳ ມະຊາດທີ່ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບແລະ ກຳ ຈັດຈຸລັງທີ່ຕາຍ. ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດແມ່ນການຮັກສາຜິວ ໜັງ ໃຫ້ສະອາດ, ກິນອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ, ແລະຫລີກລ້ຽງການໃຊ້ສານທີ່ເຮັດໃຫ້ສິວຮ້າຍແຮງ.

ຂັ້ນຕອນ

ວິທີທີ່ 1 ໃນ 6: ປ້ອງກັນການເກີດສິວແລະຮອຍສິວ

ເຂົ້າໃຈສາເຫດແລະປັດໃຈສ່ຽງຂອງການເກີດສິວ. ການບີບຫລືບີບສິວຈະເຮັດໃຫ້ເກີດສິວແລະຮອຍ ດຳ ຂອງສິວແບບຖາວອນ. ປະກົດວ່າສິວ ໜ້ອຍ ລົງ, ທ່ານຈະມີຄວາມບົກຜ່ອງ ໜ້ອຍ ລົງ. ການຮັກສາສິວແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍໃນການປ້ອງກັນການເກີດສິວ, ໂດຍສະເພາະກັບປະເພດສິວດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- ໂຣກສິວອັກເສບຢ່າງຮຸນແຮງແລະມີສິວອັກເສບ. ໂຣກຜີວ ໜັງ Cystic ແມ່ນໃຫຍ່, ແຂງແລະມີອັກເສບ. ໂຣກຜີວ ໜັງ ທີ່ມີອາການເຈັບປວດ, ເປັນຕຸ່ມເຊິ່ງທັງສອງດ້ານເລິກໃນຜິວ ໜັງ ແລະມັກມີຮອຍຫ່ຽວ. ສະພາບການນີ້ເອີ້ນວ່າ "ສິວອັກເສບ".
- ສິວປະກົດຕົວໄວ. ແລະຕາມປົກກະຕິ, ມັນຈະຮ້າຍແຮງຂຶ້ນພາຍໃນສອງສາມປີຂ້າງຫນ້າ. ແພດຜິວ ໜັງ ແນະ ນຳ ວ່າເດັກນ້ອຍກ່ອນເກີດອາການຄັນເປັນສິວຄວນໄປກວດສຸຂະພາບຜິວ ໜັງ. ການຮັກສາສິວກ່ອນທີ່ມັນຈະຮ້າຍແຮງຂື້ນຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນສິວ.
- ຍາດພີ່ນ້ອງມີຮອຍສິວ. ຮອຍແປ້ວທີ່ເກີດຈາກສິວມັກມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະ ດຳ ເນີນຢູ່ໃນຄອບຄົວ.
ຫລີກລ້ຽງການ ສຳ ຜັດໃບ ໜ້າ ຂອງທ່ານດ້ວຍມືຂອງທ່ານ. ຝຸ່ນແລະເຊື້ອແບັກທີເຣັຍຢູ່ໃນມືຂອງທ່ານຈະອຸດຕັນຮູຂຸມຂົນແລະເຮັດໃຫ້ເກີດສິວຖ້າທ່ານແຕະ ໜ້າ ຂອງທ່ານຫລາຍເກີນໄປ. ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍໃນການຮັກສາຝ້າ, ທຸກໆມື້, ທ່ານຄວນເຊັດ ໜ້າ ຂອງທ່ານດ້ວຍຜ້າເຊັດ ໜ້າ ທີ່ບໍ່ມີນ້ ຳ ມັນ ໜ້ອຍ, ເພື່ອ ກຳ ຈັດຄວາມເປິເປື້ອນທີ່ເກີນແລະຫຼຸດຜ່ອນການລະຄາຍເຄືອງ. ພະຍາຍາມຕ້ານທານກັບການລໍ້ລວງທີ່ຈະແຕະຕ້ອງ ໜ້າ ຂອງທ່ານຫຼືເຮັດ ໜ້າ ຂອງທ່ານ.
- ຮັກສາມືຂອງທ່ານໃຫ້ສະອາດໂດຍການລ້າງມືຂອງທ່ານເລື້ອຍໆຫຼືໃຊ້ເຄື່ອງເຮັດຄວາມສະອາດມືແຫ້ງ.
- ຢ່າບີບຫລືບີບສິວ. ການກະ ທຳ ແບບນີ້ຈະຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນສິວ. ໃນຫລາຍໆກໍລະນີ, ການບີບຕົວຂອງສິວຈະເຮັດໃຫ້ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍແຜ່ລາມອອກໄປຫລາຍ.
- ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ຜົມຫງອກຢູ່ເທິງ ໜ້າ ຜີ. ທ່ານຄວນຮັກສາເສັ້ນຜົມຂອງທ່ານໃຫ້ຫ່າງຈາກໃບ ໜ້າ ຂອງທ່ານໂດຍການມັດເສັ້ນຜົມໄວ້ໃນ ໝໍ້, ໂດຍໃຊ້ຜ້າປົກຫົວຫລືຫົວ.
- ແພດຜິວ ໜັງ ຍັງແນະ ນຳ ວ່າທ່ານຄວນລ້າງຜົມໃຫ້ສະ ໝ ່ ຳ ສະ ເໝີ ຖ້າຜົມຂອງທ່ານມີນໍ້າມັນ. ນ້ ຳ ມັນໃນຜົມຈະແຜ່ລາມໄປຫາ ໜ້າ ຜາກພ້ອມທັງໃບ ໜ້າ ແລະເຮັດໃຫ້ເກີດການແຕກແຍກ.
ຫລີກລ້ຽງການຮັບແສງແດດຫລາຍເກີນໄປ. ການ ສຳ ຜັດກັບແສງແດດໃນລະດັບປານກາງມີປະໂຫຍດຫລາຍຕໍ່ລະບົບພູມຕ້ານທານ. ມັນຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຜະລິດວິຕາມິນດີ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເປັນປົກກະຕິ "ການເປີດເຜີຍ" ຮອຍແປ້ວທີ່ເປັນສິວພາຍໃຕ້ຮັງສີ UV ຈາກແສງແດດຈະເຮັດໃຫ້ພວກມັນຢູ່ຕະຫຼອດໄປ.
- ການ ສຳ ຜັດກັບແສງແດດຫລາຍເກີນໄປເຮັດໃຫ້ມີຕຸ່ມນ້ ຳ ຕານຕາມຜິວ ໜັງ, ເຊິ່ງເອີ້ນກັນວ່າ freckles. ຈຸດສີນ້ ຳ ຕານໃນບໍລິເວນຜິວກາຍເປັນຊັ້ນໃຕ້ຂອງຊັ້ນຜິວແລະເປັນຈຸດສີ ດຳໆ ຕາມບໍລິເວນຜິວຂອງທ່ານເມື່ອທ່ານອາຍຸ.
- ເພື່ອປົກປ້ອງຜິວຂອງທ່ານຈາກຄວາມເສຍຫາຍຈາກແສງແດດ, ໃຫ້ໃຊ້ຄີມກັນແດດທີ່ມີ SPF (ປັດໃຈປ້ອງກັນແສງແດດ) ຢ່າງ ໜ້ອຍ 30 ໜ່ວຍ.
- ສານເຄມີຫລາຍໆຊະນິດໃນຄີມກັນແດດສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແພ້ໄດ້. ທ່ານຄວນປຶກສາແພດຜິວຫນັງເພື່ອຊອກຫາຄີມກັນແດດທີ່ ເໝາະ ສົມ ສຳ ລັບທ່ານ.
ເລືອກເຄື່ອງ ສຳ ອາງຢ່າງລະມັດລະວັງ. ເຄື່ອງ ສຳ ອາງຫຼາຍຊະນິດສາມາດເຮັດໃຫ້ສິວຮ້າຍແຮງຂື້ນແລະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງໃນການເປັນແປ້ວ. ທ່ານຄວນເລືອກຜະລິດຕະພັນທີ່ບໍ່ມີສານພິດແລະຢ່າໃຊ້ຫຼາຍເກີນໄປ.
- ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນ ບຳ ລຸງຜິວທີ່ບໍ່ມີສານ paraben. Praben ແມ່ນສານກັນບູດທີ່ບັນຈຸຢູ່ໃນຫລາຍຜະລິດຕະພັນ. ພວກມັນລະຄາຍເຄືອງແລະເຮັດໃຫ້ຄົນເປັນສິວ, ແລະສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແພ້ໄດ້. Butyl ແລະ propyl paraben ແມ່ນມີສານພິດຫຼາຍກ່ວາ methylparaben ແລະ ethylparaben. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ປະເພດທີສອງແມ່ນເຂົ້າໄປໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ.
- ຢ່າໃຊ້ເຄື່ອງ ສຳ ອາງທີ່ບັນຈຸສີຍ້ອມສີສັງເຄາະ. ຜິວຫນັງຂອງທ່ານດູດຊືມປະມານ 60% ຂອງສານທັງ ໝົດ ທີ່ທ່ານໃຊ້ຢູ່ເທິງພື້ນຜິວ. ທ່ານຄວນຫລີກລ້ຽງເຄື່ອງ ສຳ ອາງທີ່ບັນຈຸສີສັງເຄາະ. ໂດຍສະເພາະແມ່ນ E102, E129, E132, E133, ແລະ E143. ນອກເຫນືອຈາກການເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຜິວ ໜັງ, ພວກມັນກໍ່ເປັນສານພິດທີ່ເຮັດໃຫ້ລະບົບປະສາດແລະສາມາດກໍ່ໃຫ້ເກີດມະເລັງ.
- ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນທີ່ບໍ່ມີນໍ້າມັນ ສຳ ລັບຜິວ ໜັງ ແລະຜົມ.
- ຢ່າໃຊ້ເຄື່ອງ ສຳ ອາງທັນທີຫຼັງຈາກລ້າງ ໜ້າ ຂອງທ່ານເພາະວ່າສິ່ງນີ້ຈະອຸດຕັນຮູຂຸມຂົນແລະເຮັດໃຫ້ເກີດສິວ.
ບໍ່ສູບຢາ. ສິວທີ່ສູບຢາແມ່ນສະພາບທີ່ຮ່າງກາຍບໍ່ສາມາດຜະລິດຕ້ານການອັກເສບເພື່ອຮັກສາຜີວ ໜັງ ຢ່າງໄວວາເຊັ່ນດຽວກັບສິວປົກກະຕິ.
- ຜູ້ທີ່ສູບຢາແມ່ນມັກຈະເປັນສິວ 4 ຄັ້ງຫຼັງຈາກໄວລຸ້ນ. ນີ້ແມ່ນຄວາມຈິງໂດຍສະເພາະ ສຳ ລັບແມ່ຍິງອາຍຸ 25 - 50 ປີ.
- ການສູບຢາຈະເຮັດໃຫ້ເກີດການລະຄາຍເຄືອງຕໍ່ຜິວ ໜັງ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ມີຜິວທີ່ລະອຽດອ່ອນ.
- ຢາສູບຍັງ ນຳ ເອົາສະພາບຜິວອື່ນໆເຊັ່ນ: ຜິວ ໜັງ ລອກແລະຄວາມເຖົ້າກ່ອນໄວອັນຄວນໂດຍການສ້າງສານອະນຸມູນອິດສະຫຼະ. ສານອະນຸມູນອິດສະລະແມ່ນໂມເລກຸນທີ່ມີປະຕິກິລິຍາທາງເຄມີທີ່ເຮັດໃຫ້ຈຸລັງ ທຳ ລາຍ.
- ການສູບຢາກໍ່ຈະກະທົບຕໍ່ການຜະລິດ collagen ແລະຫຼຸດປະລິມານໂປຣຕີນໃນຜິວ ໜັງ. Collagen ແມ່ນໂປຕີນທີ່ມີໂຄງສ້າງທີ່ມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ. ມັນສົ່ງເສີມການຈະເລີນເຕີບໂຕຂອງຈຸລັງແລະການຟື້ນຟູ, ປັບປຸງຄວາມຍືດຍຸ່ນແລະຮູບລັກສະນະຂອງຜິວຫນັງ. ການບໍ່ໃຫ້ collagen ພຽງພໍຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນປະສິດທິຜົນຂອງການຮັກສາສິວ. ການຫຼຸດຜ່ອນການຜະລິດ collagen ກໍ່ຈະເຮັດໃຫ້ການຮັກສາຮອຍແປ້ວຂອງສິວຊ້າລົງ.
ຫລີກລ້ຽງຄວາມກົດດັນ. ການສຶກສາຫຼາຍຢ່າງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຄວາມກົດດັນສາມາດເຮັດໃຫ້ສິວຮ້າຍແຮງຂຶ້ນໂດຍສະເພາະໃນແມ່ຍິງ. ເຕັກນິກບາງຢ່າງທີ່ຈະຊ່ວຍທ່ານໃນການຈັດການຄວາມກົດດັນລວມມີ:
- ຟັງເພັງ. ການຟັງເພັງສະບາຍຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນເລືອດຕໍ່າລົງ, ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈຕໍ່າລົງແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກັງວົນໃຈ.
- ໃຊ້ເວລາເພື່ອຄວາມມ່ວນຊື່ນ. ທົດແທນວຽກທີ່ໃຊ້ເວລາທີ່ບໍ່ ຈຳ ເປັນກັບສິ່ງທີ່ມ່ວນຊື່ນກວ່າຫລືມ່ວນຊື່ນກວ່າ. ຖ້າຫາກວ່າແຫຼ່ງຂອງຄວາມກົດດັນຢູ່ໃນເຮືອນຂອງທ່ານ, ທ່ານຄວນວາງແຜນທີ່ຈະອອກ, ແມ່ນແຕ່ພາຍໃນ 1 ຫຼື 2 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ອາທິດ.
- ສະມາທິ. ນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນເລືອດຂອງທ່ານຫຼຸດລົງ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດເຮື້ອຮັງແລະຄວາມກັງວົນ, ແລະຫຼຸດລົງ cholesterol ຂອງທ່ານ. ແລະຈາກບ່ອນນັ້ນ, ມັນຊ່ວຍໃນການປັບປຸງສຸຂະພາບຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈຂອງທ່ານ.
- ເພື່ອຝຶກສະມາທິຢ່າງງ່າຍດາຍ, ໃຫ້ນັ່ງຂາຂື້ນໃນບ່ອນທີ່ງຽບສະຫງົບແລະໃຊ້ລົມຫາຍໃຈຊ້າໆປະມານ 5 - 10 ນາທີ. ພະຍາຍາມສະມາທິຢ່າງ ໜ້ອຍ 5 ນາທີຕໍ່ມື້ເພື່ອຈັດການກັບຄວາມຕຶງຄຽດ.
- ເຕັກນິກການເຮັດສະມາທິອື່ນໆລວມມີ tai chi ຫຼືໂຍຜະລິດ, biofeedback, ແລະການນວດ ບຳ ບັດ.
ນອນຫຼັບໃຫ້ພຽງພໍ. ຂະບວນການຜະລິດ collagen ແລະການສືບພັນຄືນຂອງຈຸລັງເກີດຂື້ນຢ່າງໄວວາແລະມີປະສິດທິພາບໃນຂະນະທີ່ທ່ານນອນ. ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໃຫ້ເວລາແກ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຢ່າງພຽງພໍເພື່ອຮັກສາຕົນເອງເພື່ອ ກຳ ຈັດຮອຍສິວ.
- ການຮັກສາຕາຕະລາງການນອນຫຼັບເປັນປະ ຈຳ ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານນອນຫຼັບໄດ້ດີແລະມີຄຸນນະພາບ.
- ຢ່າດື່ມເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີຄາເຟອີນ, ນິໂກຕິນ, ເຫຼົ້າແລະນ້ ຳ ຕານ 4 - 6 ຊົ່ວໂມງກ່ອນນອນ. ພວກມັນແມ່ນຕົວກະຕຸ້ນແລະເຮັດໃຫ້ນອນຫຼັບຍາກ.
- ສະພາບແວດລ້ອມທີ່ມືດມົນ, ງຽບສະຫງົບ, ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານນອນຫລັບໄດ້ງ່າຍ. ທ່ານສາມາດໃຊ້ຜ້າມ່ານ ໜາ ຫລື ໜ້າ ກາກຕາເພື່ອປິດແສງສະຫວ່າງ. ຈົ່ງ ຈຳ ໄວ້ວ່າຈະຮັກສາອຸນຫະພູມໃຫ້ເຢັນ - ໃນລະຫວ່າງ 18 ແລະ 23 ° C - ພ້ອມທັງລະບາຍອາກາດຂອງຫ້ອງ.
ອອກ ກຳ ລັງກາຍເປັນປະ ຈຳ. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍຊ່ວຍຫລຸດຮໍໂມນຄວາມກົດດັນເຊັ່ນ adrenaline ແລະ cortisol. ໃນເວລາດຽວກັນ, ມັນຍັງຈະສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງໃຫ້ລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງທ່ານເພື່ອຕໍ່ສູ້ກັບເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ, ເຊື້ອໂຣກແລະສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ. ຂະບວນການນີ້ມີບົດບາດ ສຳ ຄັນຫຼາຍໃນການຫຼຸດຜ່ອນການເກີດສິວ.
- ທ່ານຄວນເຮັດການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ເຂັ້ມຂົ້ນຢ່າງ ໜ້ອຍ ປະມານ 30 - 40 ນາທີຫຼື 10 - 15 ນາທີໃນແຕ່ລະມື້. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍປານກາງປະກອບມີການຍ່າງຫຼືລອຍນໍ້າ. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ມີຄວາມແຮງສູງປະກອບມີກິລາເຊັ່ນ: ບານບ້ວງ, ເຕະບານ, ແລະການຍ່າງປ່າ.
ຮັກສາເຄື່ອງນຸ່ງແລະບ່ອນນອນໃຫ້ສະອາດ. ຢ່າໃສ່ຜ້າສັງເຄາະທີ່ຕິດ ແໜ້ນ ແລະທາໃສ່ຜິວ ໜັງ. ຈື່ໄວ້ວ່າຈະຮັກສາ ໝອນ ໝອນ ຂອງທ່ານໃຫ້ສະອາດ.
- ໝວກ ກັນກະທົບ, ໜ້າ ກາກ, ຫົວແລະເຄື່ອງຫຼີ້ນກິລາອື່ນໆສາມາດທາໃສ່ຜິວຂອງທ່ານແລະເຮັດໃຫ້ເກີດການແຕກແຍກ. ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຮັກສາອຸປະກອນກິລາໃຫ້ສະອາດແລະລ້າງຫຼັງຈາກອອກ ກຳ ລັງກາຍ.
- ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ, ຝຸ່ນແລະຈຸລັງທີ່ຕາຍແລ້ວຈະສະສົມຢູ່ເທິງ ໜອນ ແລະຜ້າປູທີ່ນອນ. ພວກເຂົາອຸດຕັນຮູຂຸມຂົນຂອງທ່ານໃນຂະນະທີ່ທ່ານນອນ, ເຮັດໃຫ້ທ່ານແຕກອອກຫຼາຍແລະ ນຳ ໄປສູ່ການເປັນສິວ. ທ່ານຄວນປ່ຽນ ໝອນ ໝອນ ເລື້ອຍໆ.
- ພິຈາລະນາເພີ່ມຜ້າເຊັດໂຕທີ່ສະອາດໃສ່ ໝອນ ທຸກໆຄືນຖ້າທ່ານໃຊ້ຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນສິວໃນຄືນ.
ໂຄສະນາ

ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 6: ເຮັດຄວາມສະອາດຜິວ

ໃຊ້ເຄື່ອງເຮັດຄວາມສະອາດທີ່ບໍ່ມີສະບູແລະອ່ອນໂຍນ. ການຮັກສາຄວາມສະອາດຂອງຜິວຫນັງແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍໃນການປ້ອງກັນສິວ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຜະລິດຕະພັນ ທຳ ຄວາມສະອາດທີ່ມີການຄ້າ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ ສາມາດສ້າງຜົນຮ້າຍຕໍ່ທ່ານໄດ້. ເຄື່ອງເຮັດຄວາມສະອາດຜິວ ໜ້າ ທີ່ບໍ່ມີສານເຄມີບໍ່ມີສານເຄມີທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການລະຄາຍເຄືອງແລະຮອຍແປ້ວ ສຳ ລັບຜິວທີ່ເປັນສິວ.
- ທ່ານຄວນໃຊ້ເຄື່ອງ ສຳ ອາງທີ່ບໍ່ມີສານເຄມີແລະປອດສານພິດເພື່ອຫລີກລ້ຽງການລະຄາຍເຄືອງແລະຮອຍແປ້ວຂອງສິວອີກຕໍ່ໄປ. ທ່ານສາມາດຊອກຫາເຄື່ອງເຮັດຄວາມສະອາດ ທຳ ມະຊາດຫຼາກຫຼາຍຊະນິດຢູ່ຮ້ານຂາຍເຄື່ອງ ສຳ ອາງສ່ວນໃຫຍ່.
- ຄົນທີ່ມີຜິວທີ່ລະອຽດອ່ອນຄວນຫລີກລ້ຽງການໃຊ້ເຄື່ອງ ສຳ ອາງທີ່ສະຫຼາດ. ພວກມັນຈະເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ແຫ້ງແລະເຮັດໃຫ້ເກີດການລະຄາຍເຄືອງ.
- ທ່ານສາມາດໃຊ້ຜ້າເຊັດໂຕທີ່ປຽກເພື່ອເຊັດ ໜ້າ ຂອງທ່ານທີ່ບໍ່ມີນໍ້າມັນຫລືສິ່ງເສດເຫຼືອໃນເວລາທີ່ທ່ານບໍ່ມີເວລາເຮັດຄວາມສະອາດມັນດ້ວຍເຄື່ອງເຮັດຄວາມສະອາດ.
- ເພື່ອເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ສະອາດທີ່ສົມດຸນແບບ ທຳ ມະຊາດ, ທ່ານສາມາດເອົາຊາຂຽວບ່ວງກາເຟລົງໃນຈອກນ້ ຳ ອຸ່ນແລະແຊ່ປະມານ 3-5 ນາທີ. ຈາກນັ້ນ, ກັ່ນຕອງນໍ້າຊາລົງໃນຊາມແລະປ່ອຍໃຫ້ເຢັນປະມານ 15 - 20 ນາທີ. ໃຊ້ບານຝ້າຍ, ຜ້າເຊັດ ໜ້າ ທີ່ປຽກຫຼືຜ້າເຊັດທີ່ຫຍາບຄາຍເພື່ອໃຊ້ວິທີແກ້ໄຂໃນບໍລິເວນທີ່ຖືກກະທົບ.
ລ້າງ ໜ້າ ໃຫ້ສະອາດ. ການລ້າງ ໜ້າ ຂອງທ່ານບໍ່ພຽງແຕ່ຂຶ້ນກັບຊະນິດຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ທ່ານໃຊ້ເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງກ່ຽວກັບວິທີທີ່ທ່ານລ້າງ ໜ້າ ຂອງທ່ານ. ທ່ານຄວນປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ຕໍ່ໄປນີ້:
- ລ້າງມືຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະທາເຄື່ອງເຮັດຄວາມສະອາດຜິວເພື່ອບໍ່ໃຫ້ຝຸ່ນແລະເຊື້ອແບັກທີເຣັຍຈາກມືຂອງທ່ານບໍ່ສາມາດອຸດຕັນຮູຂຸມຂົນ.
- ຄ່ອຍໆລ້າງ ໜ້າ ຂອງທ່ານດ້ວຍນ້ ຳ ອຸ່ນຫລືນ້ ຳ ເຢັນກ່ອນທີ່ຈະທາລ້າງ ໜ້າ ໃຫ້ສະອາດໃສ່ຜິວຂອງທ່ານ.
- ໃຊ້ປາຍນິ້ວມືເພື່ອນວດຜະລິດຕະພັນຄ່ອຍໆເທິງໃບ ໜ້າ ປະມານ 3-5 ນາທີ.
- ຈາກນັ້ນ, ລ້າງອອກດ້ວຍນ້ ຳ ເຢັນແລະທາແຫ້ງດ້ວຍຜ້າອ່ອນ.
- ແພດຜິວ ໜັງ ກ່າວວ່າທ່ານຄວນລ້າງ ໜ້າ ຂອງທ່ານພຽງແຕ່ສອງເທື່ອຕໍ່ມື້ແລະຫຼັງຈາກເຫື່ອອອກ. ລ້າງ ໜ້າ ຂອງທ່ານເທື່ອ ໜຶ່ງ ໃນຕອນເຊົ້າແລະມື້ ໜຶ່ງ ຕອນແລງ, ພ້ອມທັງຫຼັງຈາກເຫື່ອອອກຫຼາຍ.
- ການເຫື່ອອອກໂດຍສະເພາະເມື່ອໃສ່ ໝວກ ກັນກະທົບຫລື ໝວກ ກັນກະທົບເຮັດໃຫ້ເກີດການລະຄາຍເຄືອງຕໍ່ຜິວ ໜັງ. ທ່ານຄວນລ້າງ ໜ້າ ຂອງທ່ານຫຼັງຈາກເຫື່ອອອກໄວທີ່ສຸດ.
ພະຍາຍາມລ້າງ ໜ້າ ຂອງທ່ານດ້ວຍນົມສົດ. ນອກເຫນືອຈາກເຄື່ອງເຮັດຄວາມສະອາດຜິວຫນັງແບບ ທຳ ມະຊາດ, ທ່ານຍັງສາມາດລ້າງ ໜ້າ ຂອງທ່ານດ້ວຍນົມທີ່ບໍ່ມີນໍ້າຕານ. ອາຊິດ lactic ໃນນົມຜົງດິບເຮັດ ໜ້າ ທີ່ເປັນຜີວທີ່ອ່ອນໂຍນ, ທຳ ມະຊາດເພື່ອ ກຳ ຈັດຜິວທີ່ຕາຍແລ້ວແລະເຮັດໃຫ້ຜິວອ່ອນລົງ. ມັນຍັງຊ່ວຍລົດຮອຍແປ້ວແລະສິວຕ່າງໆ.
- ພຽງແຕ່ໃຊ້ນົມສົດ ໜຶ່ງ ບ່ວງແກງແລະ ນຳ ໃຊ້ກັບຝ້າຍຂອງທ່ານ. ນວດດ້ວຍການເຄື່ອນໄຫວເປັນວົງກົມຢ່າງ ໜ້ອຍ 3-5 ນາທີເພື່ອ ກຳ ຈັດຄວາມເປິເປື້ອນອອກຈາກຮູຂຸມຂົນຢ່າງສົມບູນ. ນໍ້າ ໝາກ ພ້າວມີກົດໄຂມັນໃນຕ່ອງໂສ້ຂະ ໜາດ ກາງເຊິ່ງສາມາດຂ້າເຊື້ອແບັກທີເຣຍແລະເຊື້ອແບັກທີເຣຍໄດ້ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການຫຼຸດຜ່ອນປະລິມານຂອງຜີວ ໜັງ ແລະສິວ. ສະນັ້ນ, ທ່ານຄວນທົດແທນນົມງົວດ້ວຍນົມ ໝາກ ພ້າວທີ່ສາມາດພົບໄດ້ໃນຕະຫລາດໃຫຍ່.
- ຖ້າທ່ານມີຜິວທີ່ມີນໍ້າມັນຫຼືມີສິວອັກເສບ, ທ່ານຄວນປະສົມບ່ວງກາເຟເຂົ້າຫລືບ່ວງກາເຟແປ້ງກັບນົມສົດ 1 ບ່ວງກາເຟເພື່ອປະກອບເປັນແປ້ງ. ໃຊ້ນິ້ວມືຂອງທ່ານຄ່ອຍໆນວດປະສົມເຂົ້າໄປໃນຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານ.
- ລ້າງ ໜ້າ ຂອງທ່ານດ້ວຍນ້ ຳ ເຢັນ, ຈາກນັ້ນລ້າງ ໜ້າ ໃຫ້ແຫ້ງດ້ວຍຜ້າເຊັດໂຕ.
ໃຊ້ປອກເປືອກສີສົ້ມແຫ້ງ. ປອກເປືອກສີສົ້ມແຫ້ງເປັນເຄື່ອງ ທຳ ຄວາມສະອາດຜິວຫນັງແບບ ທຳ ມະຊາດ. ເປືອກສີສົ້ມແຫ້ງມີວິຕາມິນ C ເຊິ່ງຊ່ວຍເພີ່ມການຜະລິດ collagen ແລະການຟື້ນຟູເຊນຜິວ ໜັງ. ມັນຍັງຈະເຮັດໃຫ້ຈຸດດ່າງ ດຳ ທີ່ເປັນສິວແລະຈຸດດ່າງ ດຳ.
- ປອກເປືອກສີສົ້ມມີປະສິດຕິຜົນໂດຍສະເພາະ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ມີຜິວ ໜັງ ທີ່ມີນໍ້າມັນ, ຍ້ອນວ່າມັນຈະ ກຳ ຈັດເຊວມອນ (ນ້ ຳ ມັນອອກຈາກຜິວ ໜັງ). ນ້ ຳ ມັນທີ່ ຈຳ ເປັນຂອງການປອກເປືອກສີສົ້ມກໍ່ແມ່ນສານ ບຳ ລຸງຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໃຫ້ແກ່ຜິວ ໜັງ.
- ປອກເປືອກ ໝາກ ກ້ຽງແຫ້ງ, ຈາກນັ້ນປີ້ງໃຫ້ເປັນຜົງລະອຽດ. ປະສົມແປ້ງຊາເຄິ່ງບ່ວງກາເຟກັບນ້ ຳ ນົມສົດ 1 ບ່ວງກາເຟ, ນ້ ຳ ນົມ ໝາກ ພ້າວ, ຫຼືນົມສົ້ມ, ແລ້ວຄ່ອຍໆຖູປະສົມລົງໃສ່ຜິວຂອງທ່ານ. ໃຫ້ຢືນຢູ່ປະມານ 10-15 ນາທີ, ແລະລ້າງຜິວດ້ວຍນ້ ຳ ເຢັນ.
- ຜົນກະທົບທີ່ເຢັນຂອງນົມສົດຫຼືນົມສົ້ມຈະຊ່ວຍຫຼຸດການອັກເສບແລະ ກຳ ຈັດຈຸລັງທີ່ຕາຍ.
ໃຊ້ນ້ ຳ ມັນ jojobba. ນ້ ຳ ມັນ Jojoba ແມ່ນສະກັດອອກມາຈາກແກ່ນຂອງພືດ jojoba. ມັນແມ່ນສານປະສົມທີ່ໃກ້ທີ່ສຸດກັບນ້ ຳ ມັນ ທຳ ມະຊາດຂອງຜິວ ໜັງ, ແລະຍັງມີຊື່ວ່າ Sebum. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນບໍ່ແມ່ນສານຕະຫລົກ, ໝາຍ ຄວາມວ່າມັນຈະບໍ່ອຸດຕັນຮູຂຸມຂົນຄືກັບ sebum. ນ້ ຳ ມັນນີ້ຈະຊ່ວຍປ້ອງກັນການເກີດສິວບໍ່ໃຫ້ກັບມາ.
- ການ ນຳ ໃຊ້ນ້ ຳ ມັນ jojoba ໃສ່ຜິວມັນຈະເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ຄິດວ່າມັນຈະຜະລິດນ້ ຳ ມັນໃຫ້ພຽງພໍແລະດ້ວຍເຫດນີ້ມັນຈະເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ມັນຢູ່ໃນຜິວ ໜັງ ມີຄວາມສົມດຸນ.
- ທ່ານສາມາດເອົານ້ ຳ ມັນ jojoba ໜຶ່ງ ຫາສາມຢອດໃສ່ບານຝ້າຍເພື່ອ ທຳ ຄວາມສະອາດຜິວຂອງທ່ານ. ຄົນທີ່ມີຜິວແຫ້ງສາມາດໃຊ້ນໍ້າປະປາໄດ້ປະມານ 5 - 6 ຢອດ, ເພາະວ່າມັນຍັງເປັນເຄື່ອງເຮັດຄວາມຊຸ່ມຊື່ນແບບ ທຳ ມະຊາດ.
- ເນື່ອງຈາກນ້ ຳ ມັນ jojoba ບໍ່ລະຄາຍເຄືອງຫຼືແພ້, ທ່ານສາມາດໃຊ້ມັນເພື່ອ ກຳ ຈັດແຕ່ງ ໜ້າ, ລວມທັງການ ກຳ ຈັດເຄື່ອງແຕ່ງ ໜ້າ ຕາ.
- ນ້ ຳ ມັນ Jojoba ສາມາດພົບໄດ້ທີ່ຫ້າງສັບພະສິນຄ້າຫລືຮ້ານຂາຍເຄື່ອງ ສຳ ອາງ. ຢ່າລືມເກັບນ້ ຳ ມັນໄວ້ບ່ອນທີ່ເຢັນແລະແຫ້ງ.
ໂຄສະນາ

ວິທີທີ່ 3 ຂອງ 6: ເອົາອອກເພື່ອ ກຳ ຈັດສິວ

ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນທີ່ອ່ອນໂຍນ. ການດູດຊືມແມ່ນການ ກຳ ຈັດຜິວທີ່ຕາຍແລ້ວ. ວິທີນີ້ຈະຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຮອຍແປ້ວຂອງສິວຫຼຸດລົງເຊັ່ນດຽວກັນກັບການອັກເສບ hyperpigmentation (ຮອຍແດງ). ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະ ກຳ ຈັດຜິວ ໜັງ ທີ່ຕາຍແລ້ວທີ່ສາມາດອຸດຕັນຮູຂຸມຂົນຂອງທ່ານ, ເຮັດໃຫ້ສິວໄດ້ກັບຄືນມາ. ມີຜະລິດຕະພັນບໍ່ຫຼາຍປານໃດທີ່ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ເພື່ອ exfoliate ແມ່ນ.
- ກ່ອນທີ່ຈະ ນຳ ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນທີ່ຍືດອອກ, ທ່ານຄວນປຶກສາແພດຜິວ ໜັງ ເພື່ອ ກຳ ນົດວິທີການຮັກສາທີ່ ເໝາະ ສົມ ສຳ ລັບປະເພດຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານ.
- ຄົນທີ່ມີຜິວແຫ້ງແລະລະອຽດອ່ອນຄວນເອົາອອກພຽງແຕ່ຄັ້ງດຽວຫຼືສອງຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ. ຄົນທີ່ມີຜິວ ໜາ ແລະນ້ ຳ ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ຜິວຂາວໃສມື້ລະເທື່ອ.
- ຜ້າຂົນຫນູທີ່ມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ Super ແມ່ນເຄື່ອງມືທີ່ດີສໍາລັບການ exfoliation. ມັນແມ່ນເສັ້ນໃຍທີ່ເຮັດຈາກມະນຸດທີ່ແຕ້ມຝຸ່ນແລະນ້ ຳ ມັນອອກຈາກຮູຂຸມຂົນຂອງທ່ານໂດຍບໍ່ຕ້ອງຖູຫລືໃຊ້ແຮງ.
- ຫຼັງຈາກລ້າງ ໜ້າ ຂອງທ່ານດ້ວຍການເຮັດຄວາມສະອາດ, ໃຫ້ໃຊ້ຜ້າເຊັດໂຕຫລືຜ້າເຊັດໂຕເພື່ອທາ ໜ້າ ຂອງທ່ານແຫ້ງ. ຈາກນັ້ນ, ຄ່ອຍໆນວດຜະລິດຕະພັນໃສ່ຜິວ ໜັງ ປະມານ 3-5 ນາທີ. ຫຼັງຈາກການ ນຳ ໃຊ້ແຕ່ລະຄັ້ງ, ໃຫ້ລ້າງສ່ວນເກີນດ້ວຍສະບູແລະປ່ອຍໃຫ້ມັນແຫ້ງ.
ລ້າງອອກດ້ວຍນ້ ຳ ຕານ. ທ່ານສາມາດຜະລິດນ້ ຳ ຕານຂອງທ່ານເອງ. ນ້ ຳ ຕານແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນສ່ວນປະກອບ ທຳ ມະຊາດທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບ ກຳ ຈັດເຊວຜິວ ໜັງ ທີ່ຕາຍແລ້ວ. ນ້ ຳ ຕານຊ່ວຍໃນການ ກຳ ຈັດເຊວຜິວທີ່ຕາຍແລ້ວແລະຟື້ນຟູຊັ້ນຜິວໃນຊັ້ນໃນໂດຍການ ກຳ ຈັດສິ່ງສົກກະປົກຕ່າງໆໃນຮູຂຸມຂົນ.
- ນ້ ຳ ຕານຍັງມີຜົນຕໍ່ຕ້ານເຊວ ທຳ ມະຊາດໃນຜິວ ໜັງ. ມັນ ກຳ ຈັດສານອະນຸມູນອິດສະຫຼະທີ່ເປັນອັນຕະລາຍແລະເຮັດໃຫ້ຂະບວນການແກ່ຜູ້ສູງອາຍຸຊ້າລົງ.
- ນ້ ຳ ຕານທີ່ລະລາຍເປັນປົກກະຕິ, ນ້ ຳ ຕານສີນ້ ຳ ຕານຫຼືນ້ ຳ ຕານອິນຊີແມ່ນດີເລີດ ສຳ ລັບການຂັບຖ່າຍ. ນ້ ຳ ຕານສີນ້ ຳ ຕານແມ່ນດີທີ່ສຸດແລະມີກິ່ນ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດ. ນ້ ຳ ຕານຊາຍແມ່ນພຽງແຕ່ stiffer ເລັກນ້ອຍແລະຍັງມີປະສິດຕິຜົນດີ. ນ້ ຳ ຕານອິນຊີແມ່ນຍາກທີ່ສຸດ.
- ເພື່ອຜະລິດເປັນຜະລິດຕະພັນທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານຕ້ອງການ, ປະສົມນ້ ຳ ຕານ with ກັບຈອກ glycerin 2 ບ່ວງ, ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ພ້າວ⅓ຖ້ວຍ, ແລະນ້ ຳ ມັນ almond 2 ບ່ວງ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດຕື່ມນ້ ຳ ໝາກ ນາວຫຼືນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ນາວ ສຳ ລັບນ້ ຳ ມັນຫອມລະເຫີຍ. ປົນສ່ວນປະກອບທັງ ໝົດ ໃສ່ໃນໂຖນ້ອຍ, ຈາກນັ້ນໂອນສ່ວນປະສົມລົງໃສ່ຖັງ.
- ເພື່ອໃຊ້, ທ່ານຄວນນວດສ່ວນປະສົມນ້ອຍໆໃສ່ບໍລິເວນຜິວທີ່ເສຍຫາຍປະມານ 3-5 ນາທີ. ເຮັດຄວາມສະອາດດ້ວຍນ້ ຳ ອຸ່ນ.
- ເກັບຮັກສາສ່ວນປະສົມດັ່ງກ່າວໄວ້ໃນບ່ອນທີ່ເຢັນແລະແຫ້ງບໍ່ເກີນ 2-3 ອາທິດ.
ໃຊ້ oats ສໍາລັບ exfoliation. ເຂົ້າໂອດບັນຈຸສານ saponins, ເຊິ່ງເປັນສານສະກັດຈາກພືດ. ມັນປະກອບດ້ວຍ phenol ທີ່ມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະ, ຕ້ານການອັກເສບແລະປ້ອງກັນຜິວຈາກຮັງສີ UV. ນອກຈາກນີ້, ມັນຍັງມີທາດແປ້ງສູງທີ່ຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຜິວຊຸ່ມຊື່ນ, ແລະປອດໄພ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ມີຜິວທີ່ລະອຽດອ່ອນ.
- ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຕົວແທນອອກ ກຳ ລັງກາຍແບບ ທຳ ມະຊາດ, ທ່ານສາມາດຕົ້ມເຂົ້າໂອດອິນຊີ 1 ບ່ວງແກງດ້ວຍນ້ ຳ 1 ຈອກ. ເມື່ອນ້ ຳ ເຢັນ, ໃຫ້ນວດສ່ວນປະສົມໃສ່ໃບ ໜ້າ ຂອງທ່ານຄ່ອຍໆແລະປ່ອຍໃຫ້ມັນນັ່ງປະມານ 10-15 ນາທີ. ເຮັດຄວາມສະອາດດ້ວຍນ້ ຳ ອຸ່ນ.
ໃຊ້ເນດອົບ. ໂມເລກຸນທີ່ດີໃນເນດອົບຈະ ກຳ ຈັດເຊວທີ່ເສຍຫາຍແລະຕາຍພ້ອມທັງ ກຳ ຈັດເຊວມອນທີ່ເກີນໄປ. ມັນມີປະສິດຕິຜົນໂດຍສະເພາະ ສຳ ລັບຜິວທີ່ລະອຽດອ່ອນ, ເພາະມັນຈະຊຶມເຂົ້າສູ່ຜິວ ໜັງ ຊ້າ.
- ເພື່ອສ້າງຜະລີດສະຕິກຜິວທີ່ຕາຍແລ້ວ, ທຳ ມະດາ, ພຽງແຕ່ປະສົມນ້ ຳ ມັນບ່ວງກາເຟປະສົມບ່ວງກາເຟກັບນ້ ຳ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ແລະນວດມັນໃສ່ຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານປະມານ 5 ນາທີ.
- ຖ້າທ່ານມີຜິວ ໜາ ແລະນ້ ຳ ມັນ, ທ່ານສາມາດຕື່ມນ້ ຳ ໝາກ ນາວປະມານສອງສາມຢອດທີ່ເຮັດ ໜ້າ ທີ່ເປັນຕາແປກໃນການປ້ອງກັນສິວໃນອະນາຄົດ.
- ຢ່າໃຊ້ນ້ ຳ ໂຊດາຖ້າທ່ານມີສິວອັກເສບຫລືສິວອັກເສບ.
- ເຮັດແປ້ງຈາກແປ້ງ Turmeric, ໃບ neem, ແລະນໍ້າເຜິ້ງ. ທາໃສ່ໃບ ໜ້າ, ແລະລ້າງອອກພາຍຫຼັງ 15 - 20 ນາທີ.
ໂຄສະນາ

ວິທີທີ 4 ຂອງ 6: ຊ່ວຍ ບຳ ລຸງຜິວໃຫ້ຊຸ່ມຊື່ນ

ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນຮັກສາຄວາມຊຸ່ມແບບ ທຳ ມະຊາດ. ຜິວແຫ້ງເຮັດໃຫ້ລະຄາຍເຄືອງແລະເຮັດໃຫ້ຮອຍສິວແລະສິວປະກົດຂື້ນ. ເຄື່ອງເຮັດຄວາມຊຸ່ມຊື່ນທີ່ບໍ່ມີສານເຄມີຈະຊ່ວຍປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຜິວແຫ້ງໃນຂະນະທີ່ຮັກສາຮູບຊົງ ໃໝ່. ຊອກຫາໂລຊັ່ນ ທຳ ມະຊາດ, ໂລຊັ່ນຫຼືໂລຊັ່ນທີ່ອອກມາຈາກພືດທີ່ມີຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບ. ຊອກຫາຜະລິດຕະພັນທີ່ມີສ່ວນປະກອບເຊັ່ນ: chamomile, ຊາຂຽວ, aloe vera, chamomile, ຫຼືເຂົ້າໂອດທີ່ແຂງແຮງ.
- ເຮັດຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໃຫ້ຜິວຂອງທ່ານເປັນປົກກະຕິຫຼັງຈາກເຮັດຄວາມສະອາດຫຼືເຮັດໃຫ້ຜິວກາຍແຫ້ງ.
- ຄວາມຊຸ່ມຊື້ນບັນຈຸມີກົດ alpha-hydroxy ຈະເຮັດໃຫ້ຈຸດດ່າງ ດຳ ທີ່ເປັນສິວ, ຝ້າແລະຈຸດດ່າງ ດຳ. ກົດ Alpha-hydroxy ປະກອບມີກົດ glycolic, ກົດ malic, ອາຊິດ citric, ແລະກົດ tartaric.
- ອາຊິດ Hyaluronic ແມ່ນເຄື່ອງເຮັດຄວາມຊຸ່ມຊື່ນແບບ ທຳ ມະຊາດ, ທາດປະສົມທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ຜິວນຽນຊຸ່ມຊື່ນ. ມັນມີຢູ່ໃນຜະລິດຕະພັນທີ່ຫລາກຫລາຍເຊິ່ງສາມາດພົບເຫັນຢູ່ໃນຮ້ານຂາຍຢາຫລືຮ້ານຂາຍເຄື່ອງ ສຳ ອາງເປັນຜະລິດຕະພັນ ບຳ ລຸງຜິວ, ໃບ ໜ້າ ຫລືສະເປສີດ ໜ້າ.
- ອາຊິດ Hyaluronic ມີບົດບາດ ສຳ ຄັນໃນການປ້ອງກັນຜູ້ສູງອາຍຸໂດຍການຟື້ນຟູແລະຮັກສາຊັ້ນຜິວພາຍໃນ.
ສະຫມັກ gel alra vera. Aloe ມີການເຄື່ອນໄຫວໃນການຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບໃນຂະນະທີ່ກະຕຸ້ນການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຈຸລັງແລະການສືບພັນຂອງມັນ.
- ມັນຖືກນໍາໃຊ້ໃນເຄື່ອງເຮັດຄວາມຊຸ່ມແບບ ທຳ ມະດາແລະຂວດກະທູ້. ທ່ານສາມາດຊອກຫາພວກມັນໄດ້ທີ່ຮ້ານຂາຍຢາຫລືສັບພະສິນຄ້າ. ທ່ານຄວນທາໃສ່ຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານເປັນປະ ຈຳ ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຮອຍແປ້ວຂອງສິວ.
ສະຫມັກເອົາສານສະກັດຈາກ chamomile. Chrysanthemum, ທີ່ເອີ້ນກັນວ່າ marigold, ຖືກນໍາໃຊ້ທົ່ວໄປໃນເຄື່ອງເຮັດຄວາມຊຸ່ມແບບ ທຳ ມະດາແລະຍັງຖືກຂາຍເປັນສ່ວນປະກອບ. ມັນມັກຖືກໃຊ້ໃນການຮັກສາຮອຍແປ້ວຂອງສິວເພາະມັນກະຕຸ້ນການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຈຸລັງແລະການສືບພັນຂອງມັນ.
- Chrysanthemum ຍັງຖືກ ນຳ ໃຊ້ເພື່ອ ບຳ ລຸງຜິວແລະເຮັດໃຫ້ຜິວແຂງແຮງ. ທ່ານສາມາດ ນຳ ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນກະທູ້ທີ່ມີເນື້ອໃນ 2 - 5%.
- ທາມື້ລະ 3-4 ຄັ້ງຕາມທີ່ຕ້ອງການເພື່ອເຮັດໃຫ້ຮອຍແປ້ວຂອງສິວແລະຮອຍສິວ.
- ທ່ານສາມາດເຮັດນ້ ຳ ຊາ chamomile ຂອງທ່ານເອງໂດຍການຈູດດອກໄມ້ປະມານ 2-3 ກຼາມໃນຈອກນ້ ຳ ອຸ່ນແລະລ້າງ ໜ້າ ທຸກໆມື້ດ້ວຍວິທີແກ້ໄຂບັນຫານີ້.
- ຜູ້ທີ່ມີອາການແພ້ກັບ chamomile ຫຼື heather, ລວມທັງ chrysanthemum ແລະ ragweed, ອາດຈະເປັນອາການແພ້ຕໍ່ calendula.
ທົດລອງໃຊ້ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ພ້າວ. ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ພ້າວອ່ອນມີວິຕາມິນອີແລະກົດໄຂມັນ. ພວກມັນໃຫ້ຜົນຕໍ່ຕ້ານອັກເສບແລະຕ້ານເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການອັກເສບຂອງຜິວ ໜັງ.
- ນຳ ໃຊ້ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ພ້າວ 1 ຫຼື 2 ຢອດໃສ່ຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານ 2 ຄັ້ງຕໍ່ມື້ຈະຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມແຫ້ງ.
- ນ້ ຳ ໝາກ ພ້າວມີຄຸນລັກສະນະຟື້ນຟູເຊິ່ງຈະຊ່ວຍຟື້ນຟູເຊວແລະເຮັດໃຫ້ຮອຍ ດຳ ຂອງສິວ.
- ຜູ້ທີ່ມີຜິວ ໜັງ ທີ່ມີນໍ້າມັນຄວນໃຊ້ນໍ້າມັນ ໝາກ ພ້າວໃນລະດັບປານກາງປະມານສອງຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ. ນໍ້າມັນ ໝາກ ພ້າວຫຼາຍເກີນໄປອຸດຕັນຮູຂຸມຂົນແລະເຮັດໃຫ້ເກີດສິວຫຼາຍຂື້ນ.
- ນ້ ຳ ມັນຫມາກພ້າວແມ່ນມີຢູ່ທຸກໆຮ້ານສັບພະສິນຄ້າ. ທ່ານຄວນຮັບປະກັນວ່າມັນແມ່ນນ້ ຳ ມັນເວີຈິນໄອແລນ, ກົດດັນເຢັນ, ແລະນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ພ້າວປອດສານພິດ. ຢ່າໃຊ້ຜະລິດຕະພັນນີ້ຖ້າທ່ານມີອາການແພ້ກັບຖົ່ວ.
ໃຊ້ ໝາກ ອາໂວກາໂດ. ອາໂວກາໂດອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ, ສານອາຫານແລະກົດໄຂມັນທີ່ຊ່ວຍກະຕຸ້ນການຜະລິດ collagen ແລະການສືບພັນຂອງເນື້ອເຍື່ອ. ທ່ານສາມາດເຮັດ ໜ້າ ກາກອາໂວກາໂດເພື່ອຮັກສາຮອຍສິວ.
- ວິຕາມິນ A ແລະ C ມີສານຕ້ານການອັກເສບ, ແລະສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະທີ່ຊ່ວຍປົກປ້ອງຜິວຈາກສານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ. ວິຕາມິນອີຊ່ວຍໃຫ້ຜິວພັນຊຸ່ມຊື່ນແລະຮອຍ ດຳ ຂອງສິວ.
- ເພື່ອເຮັດ ໜ້າ ກາກອາໂວກາໂດ, ທ່ານຄວນໃຊ້ຫຼັກຂອງ ໝາກ ອາໂວກາໂດ. ນໍາໃຊ້ກັບພື້ນຜິວຫນັງທີ່ຖືກກະທົບໃນເວລາ 10-15 ນາທີ. ຈາກນັ້ນ, ລ້າງອອກດ້ວຍນ້ ຳ ເຢັນ. ໃຊ້ຜ້າເຊັດໂຕເພື່ອເຮັດໃຫ້ຜິວຂອງທ່ານແຫ້ງ.
- ຖ້າທ່ານມີຜິວທີ່ແຫ້ງແລະລະອຽດອ່ອນ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ວິທີນີ້ທຸກໆມື້. ຜູ້ທີ່ມີຜິວຫນັງທີ່ມີນໍ້າມັນຄວນເຮັດແນວນີ້ພຽງແຕ່ສອງຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ.
ໃຊ້ນໍ້າເຜິ້ງ. ນ້ ຳ ເຜິ້ງມີຄຸນສົມບັດຕ້ານເຊື້ອແບັກທີເຣຍແລະຕ້ານອັກເສບເຊິ່ງຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຈຸດດ່າງ ດຳ ຂອງສິວແລະຫຼຸດການອັກເສບ. ເພື່ອໃຊ້ນໍ້າເຜິ້ງເປັນວິທີແກ້ໄຂບັນຫາກະທູ້, ພຽງແຕ່ໃຊ້ຊັ້ນບາງໆໃສ່ບໍລິເວນທີ່ຖືກກະທົບແລະປົກພື້ນດ້ວຍຜ້າພັນບາດ.
- ນ້ ຳ ເຜິ້ງ Manuka ມີສ່ວນປະກອບສູງທີ່ສຸດໃນປະລິມານທີ່ເປັນປະໂຫຍດໃນການຫຼຸດຜ່ອນການເກີດສິວ.
- ນໍ້າເຜິ້ງຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຫຼືປ້ອງກັນການຕິດເຊື້ອທີ່ເກີດຈາກເຊື້ອແບັກທີເຣຍ. ທ່ານຄວນປຶກສາທ່ານ ໝໍ ກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ເພື່ອຈຸດປະສົງນີ້.
ໂຄສະນາ

ວິທີທີ່ 5 ຂອງ 6: ໃຊ້ວິທີແກ້ໄຂແບບ ທຳ ມະຊາດ

"ປອກເປືອກ" ດ້ວຍກົດ salicylic. ມີຫລາຍວິທີແກ້ໄຂແບບ ທຳ ມະຊາດທີ່ທ່ານສາມາດໃຊ້ເພື່ອຮັກສາຮອຍສິວ. ອາຊິດ salicylic ແມ່ນກົດທີ່ໄດ້ມາຈາກພືດ. ມັນມີປະສິດທິພາບຫຼາຍໃນການຮັກສາສິວແລະອັກເສບ hyperpigmentation ໃນຄົນທີ່ມີຜິວ ດຳ ເຂັ້ມ.
- ແພດຜິວຫນັງຂອງທ່ານສາມາດປະຕິບັດການໃຊ້ peels ອາຊິດ salicylic ຢູ່ທີ່ຫ້ອງການຂອງພວກເຂົາຫລືແນະ ນຳ ເຄື່ອງໃຊ້ພາຍໃນເຮືອນເພື່ອເຮັດດ້ວຍຕົນເອງ.
- ອາຊິດ salicylic ມີຜົນຂ້າງຄຽງ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດແລະບໍ່ມີຈຸດປະສົງ ສຳ ລັບຄົນທີ່ເປັນພູມແພ້ກັບແອດສະໄພລິນ.
ໃຊ້ເຈນຈາກອາຊິດ alpha ແລະ beta hydroxy. ກົດ Alpha-hydroxy (AHA) ແມ່ນກົດ ທຳ ມະຊາດທີ່ຮ່າງກາຍຜະລິດເພື່ອເຮັດໃຫ້ຮອຍແປ້ວຂອງສິວ, ຮອຍ ດຳ ແລະຈຸດດ່າງ ດຳ. ພວກມັນຈະຄ່ອຍໆເລັ່ງຊັ້ນເທິງຂອງຈຸລັງຜິວ ໜັງ ທີ່ຕາຍແລ້ວ.
- AHAs ປະກອບມີອາຊິດ lactic, ອາຊິດ malic, ກົດ citric, ກົດ tartaric, ແລະກົດ beta-hydroxy glycolic. ຮ້ານຂາຍຢາແລະຮ້ານຂາຍເຄື່ອງ ສຳ ອາງຫຼາຍແຫ່ງຂາຍເຄື່ອງຂີງທີ່ມີອາຊິດ alpha ແລະ beta hydroxy.
- ໃຊ້ເຈນໃນບໍລິເວນຜິວ ໜັງ ທີ່ຖືກກະທົບຢ່າງ ໜ້ອຍ ມື້ລະ 2 ຄັ້ງ.
- ຢ່າໃຊ້ຜະລິດຕະພັນໃດໆທີ່ປະກອບດ້ວຍຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຫຼາຍກ່ວາ 20% ຂອງກົດ AHA ຫຼືກົດ glycolic. ການໃຊ້ກົດຫຼາຍເກີນໄປນີ້ຈະເອົານໍ້າມັນ ທຳ ມະຊາດແລະຄວາມຊຸ່ມຊື່ນອອກສູ່ຜິວ.
- ແພດຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານອາດຈະເຮັດ ໜ້າ ທີ່ຂອງທ່ານທີ່ມີກົດ glycolic ຢູ່ໃນຫ້ອງການ.
ເຮັດຫນ້າກາກໃບຫນ້າຈາກສົ້ມ cider ຈາກຫນາກແອບເປີ. ນ້ ຳ ສົ້ມສາຍຊູແອບເປີ້ນເປັນຢາຂ້າເຊື້ອໂລກທີ່ຊ່ວຍຂ້າເຊື້ອແບັກທີເຣຍທີ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດສິວ. ມັນປະກອບດ້ວຍອາຊິດ malic, ກົດ lactic ແລະກົດ acetic. ພວກມັນຊ່ວຍໃຫ້ຜິວຂາວສົດໃສແລະສະອາດໂດຍການກະຕຸ້ນການຜະລິດ collagen. ຈາກນັ້ນ, ມັນຊ່ວຍໃນການຟື້ນຟູຈຸລັງແລະ ກຳ ຈັດຜິວທີ່ຕາຍແລ້ວ.
- ໃນເວລາທີ່ເລືອກສົ້ມ cider ຈາກຫນາກແອບເປີ, ເລືອກສົ້ມທີ່ຊ້ໍາແລະຊ້ໍາທີ່ສຸດ. ນ້ ຳ ສົ້ມສາຍຊູຈາກຫນາກແອບເປີທີ່ມີຢູ່ຫຼາຍ, ສ່ວນປະກອບທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍມັນກໍ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຜິວພັນ.
- ປະສົມນ້ ຳ ຊາ ໝາກ ແອບເປີ້ນ organic ຖ້ວຍທີ່ປະສົມກັບ soda ຖ້ວຍອົບ, ນ້ ຳ ເກືອທະເລ, honey ຈອກນໍ້າເຜິ້ງ, ແລະນ້ ຳ ຊາ 5 - 10 ຢອດ. ປະສົມສ່ວນປະສົມທັງ ໝົດ ເຂົ້າໃນກະປandອງແລະປັ່ນໃຫ້ເຂົ້າກັນ. ຖ້າການປະສົມດັ່ງກ່າວມີທາດແຫຼວເກີນໄປ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມເນດອົບຫລືເກືອທະເລຖ້າຕ້ອງການ. ການປະສົມດັ່ງກ່າວບໍ່ຄວນໄຫລໃສ່ ໜ້າ ຂອງທ່ານ.
- ນຳ ໃຊ້ສ່ວນປະສົມດັ່ງກ່າວໃສ່ຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານເປັນເວລາ 1 ອາທິດ. ໃຊ້ໃນການເຄື່ອນໄຫວທີ່ເປັນວົງກົມທົ່ວ ໜ້າ, ຫ່າງຈາກບໍລິເວນຕາ.
- ໃຫ້ສ່ວນປະສົມດັ່ງກ່າວນັ່ງເທິງຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານປະມານ 5 - 10 ນາທີກ່ອນລ້າງອອກດ້ວຍນ້ ຳ ເຢັນ.
ໃຊ້ເຈນທີ່ສະກັດຈາກຫົວຜັກບົ່ວ. ມີຫລາຍໆການສຶກສາໄດ້ສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ປະສິດທິຜົນຂອງສານສະກັດຈາກຜັກບົ່ວໃນການຮັກສາຮອຍແປ້ວແລະສິວ. ຜັກບົ່ວມີສານ quercetin ເຊິ່ງເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫລະ ທຳ ມະຊາດທີ່ຊ່ວຍຕໍ່ຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ. ມັນຍັງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບ, ກະຕຸ້ນການຈະເລີນເຕີບໂຕແລະການຟື້ນຟູຂອງຈຸລັງທີ່ເສຍຫາຍ.
- ຜັກບົ່ວແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນຊູນຟູຣິກທີ່ຊ່ວຍຕ້ານເຊື້ອສິວ. ສານສະກັດຈາກຜັກບົ່ວຍັງມີຄຸນສົມບັດເຮັດໃຫ້ຜິວຂາວກະຈ່າງໃສແລະຫຼຸດຜ່ອນສິວພ້ອມທັງຫຼຸດຜ່ອນຄວາມອ້ວນ.
- ທ່ານສາມາດຊື້ເຂົ້າ ໜົມ ຜັກບົ່ວທີ່ຮ້ານຂາຍຢາເກືອບທັງ ໝົດ, ຫລືເຮັດເອງຢູ່ເຮືອນ. ເພື່ອເຮັດໃຫ້ປະສົມຜັກບົ່ວແບບ ທຳ ມະຊາດ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ເຄື່ອງກົນຈັກເພື່ອເຮັດໃຫ້ຜັກບົ່ວນ້ອຍໆບໍລິສຸດ. ຕູ້ເຢັນໄວ້ປະມານ 20 ນາທີ. ນີ້ຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນກິ່ນ ເໝັນ ທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການລະຄາຍເຄືອງ. ເອົາສ່ວນປະສົມອອກຈາກຕູ້ເຢັນແລ້ວ ນຳ ໄປທາບໍລິເວນຜິວ ໜັງ ທີ່ຖືກກະທົບ.
- ປ່ອຍສ່ວນປະສົມລົງໃສ່ຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານປະມານ 10-15 ນາທີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນລ້າງອອກດ້ວຍນ້ ຳ ເຢັນ. ທ່ານສາມາດເຮັດສິ່ງນີ້ມື້ລະເທື່ອຈົນກວ່າຮອຍແປ້ວຈະຫາຍດີ. ຜິວຂອງທ່ານຈະດີຂື້ນພາຍໃນ 4 - 10 ອາທິດ.
- ຖ້າທ່ານປະສົບການລະຄາຍເຄືອງຜິວ ໜັງ ຢ່າງຮຸນແຮງ, ໃຫ້ເຊົາໃຊ້.
ໃຊ້ ໜ້າ ກາກຂີ້ຕົມແຮ່ທາດ. ຂີ້ຕົມແຮ່ທາດແມ່ນຂີ້ຕົມປະເພດ ໜຶ່ງ ເຊິ່ງບັນຈຸເກືອທະເລຈາກມະຫາສະມຸດເປັນຕະກອນຂອງພື້ນທີ່ຊາຍຝັ່ງທະເລ. ມັນມີສານທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍ. ເຫຼົ່ານີ້ປະກອບມີກົດໄຂມັນ, ຊູນຟູຣິກແລະທະເລສາບທະເລທີ່ມີຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບແລະສະບາຍ.
- ຂີ້ຕົມແຮ່ທາດຍັງຈະຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ລຽບງ່າຍໂດຍການ ກຳ ຈັດຈຸລັງແລະເຊື້ອແບັກທີເຣຍທີ່ຕາຍແລ້ວ. ນີ້ຈະຊ່ວຍປັບປຸງລັກສະນະລວມຂອງຮອຍແປ້ວ.
- ຂີ້ຕົມແຮ່ທາດແມ່ນໃຊ້ໃນ ໜ້າ ກາກໃບ ໜ້າ ທົ່ວໆໄປທີ່ທ່ານສາມາດຊື້ຈາກຮ້ານຂາຍຢາຫຼືຮ້ານຂາຍເຄື່ອງ ສຳ ອາງ.
- ທ່ານຍັງສາມາດໃຊ້ ໜ້າ ກາກແຮ່ທາດສອງຄັ້ງຕໍ່ອາທິດຫລືຕາມການແນະ ນຳ ຂອງແພດຜິວ ໜັງ ສຳ ລັບປະເພດຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານ.
- ຊູນຟູຣິກແລະເກືອທະເລສາມາດເປັນການລະຄາຍເຄືອງຕໍ່ຄົນທີ່ມີຜິວແຫ້ງ, ລະອຽດອ່ອນຫຼືອັກເສບ.
ໂຄສະນາ

ວິທີທີ່ 6 ຂອງ 6: ຮັບປະທານແລະດື່ມເພື່ອຫຼຸດຮອຍຫ່ຽວຂອງສິວ

ດື່ມນ້ ຳ ຫລາຍ. ການຂາດນໍ້າອາດເຮັດໃຫ້ຜິວແຫ້ງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນຍັງຈະເຮັດໃຫ້ລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງທ່ານອ່ອນລົງເພາະມັນບໍ່ສາມາດ ກຳ ຈັດສານພິດອອກຈາກເຫື່ອແລະການຂັບຖ່າຍ. ແລະມັນຈະເປັນການຍາກ ສຳ ລັບຮ່າງກາຍທີ່ຈະປິ່ນປົວບາດແຜຕາມຜິວ ໜັງ ຄືກັບຮອຍສິວ.
- ການດື່ມນ້ ຳ ໃຫ້ພຽງພໍກໍ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ການຍືດຍຸ່ນຂອງຜິວ ໜັງ ດີຂື້ນ. ແລະຈາກບ່ອນນັ້ນ, ຮອຍຂີດຂ່ວນເຊັ່ນດຽວກັນກັບຮອຍສິວ.
- ທ່ານຄວນດື່ມນໍ້າປະມານ 230 ມລໃນທຸກໆສອງຊົ່ວໂມງເພື່ອໃຫ້ມີນໍ້າ. ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງດື່ມນ້ ຳ ຢ່າງ ໜ້ອຍ 2 - 4 ລິດຕໍ່ມື້.
- ຖ້າທ່ານດື່ມເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີຄາເຟອີນ, ທ່ານຕ້ອງດື່ມນ້ ຳ ຢ່າງ ໜ້ອຍ 1 ລິດ ສຳ ລັບທຸກໆຄາບຂອງຄາເຟອີນທີ່ທ່ານບໍລິໂພກ.
ຕັດກັບຜະລິດຕະພັນນ້ ຳ ຕານແລະນົມ. ຜະສົມຜະລິດຕະພັນນ້ ຳ ຕານແລະນົມແມ່ນບໍ່ດີ ສຳ ລັບຕ່ອມ sebaceous ທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດສິວ. ການສຶກສາຫລາຍໆເຂດໃນຫລາຍໆເຂດຂອງໂລກໃນບັນດາຄົນພື້ນເມືອງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າໄວລຸ້ນຈະບໍ່ເປັນສິວເມື່ອພວກເຂົາບໍ່ກິນອາຫານທີ່ບັນຈຸນ້ ຳ ຕານຫລືນົມ, ແຕ່ກິນແຕ່ສິ່ງທີ່ທຸກຄົນໃນບໍລິເວນນັ້ນ. ເນື້ອທີ່ບໍລິໂພກ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຍ້ອນວ່າພວກເຂົາຫຼໍ່ຫຼອມອາຫານຕາເວັນຕົກ, ພວກເຂົາເລີ່ມມີສິວຄືກັບທຸກຄົນໃນໂລກ ..
ດື່ມຊາຂຽວ. ຊາຂຽວອຸດົມໄປດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະທີ່ເອີ້ນວ່າໂພລີໂພນໂທນທີ່ຊ່ວຍກະຕຸ້ນການຜະລິດ collagen ແລະການສືບພັນຂອງເຊວ, ເຮັດໃຫ້ມີຮອຍສິວຜື່ນ. ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະຍັງຈະຊ່ວຍຕໍ່ຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ.ພວກມັນປົກປ້ອງຜິວຈາກລັງສີ UV ແລະຫຼຸດຜ່ອນການເກີດຮອຍຫ່ຽວ. ຊາຂຽວຍັງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕຶງຄຽດ.
- ທ່ານສາມາດເຮັດຊາຂຽວໄດ້ໂດຍການແຊ່ໃບຊາຂຽວປະມານ 2 - 3 ກຼາມໃນຈອກນ້ ຳ ອຸ່ນປະມານ 3 - 5 ນາທີ.
- ດື່ມຊາຂຽວ 2-3 ເທື່ອຕໍ່ມື້.
- ຄຣີມ ບຳ ລຸງທີ່ມີຊາຂຽວກໍ່ຈະຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຮອຍແປ້ວຂອງສິວ.
ເສີມດ້ວຍວິຕາມິນເອ. ການຄົ້ນຄ້ວາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າວິຕາມິນເອ, ທີ່ເອີ້ນກັນວ່າ Retinol, ຊ່ວຍເພີ່ມການຜະລິດ collagen. ວິຕາມິນເອຍັງຈະຊ່ວຍປົກປ້ອງຜິວຈາກການ ທຳ ລາຍຂອງອະນຸມູນອິດສະຫຼະແລະລັງສີ UV.
- ແຫຼ່ງທີ່ດີຂອງວິຕາມິນເອປະກອບມີປາແຊນມອນ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ໄຂ່ຂາວ, ແຄລອດ, ຜັກໃບຂຽວ, ແລະ ໝາກ ໄມ້ສີເຫຼືອງຫຼືສີສົ້ມ. ພວກມັນຈະບໍ່ມີຜົນຂ້າງຄຽງໃດໆ. ທ່ານສາມາດຊອກຫາວິຕາມິນອາຫານເສີມຢູ່ຮ້ານຂາຍຢາເກືອບທັງ ໝົດ.
- ທ່ານສາມາດເພີ່ມການດູດຊຶມຂອງວິຕາມິນເອໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໂດຍການກິນອາຫານທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນທີ່ບໍ່ດີ. ຢູ່ຫ່າງຈາກ margarine, ນໍ້າມັນໄຮໂດຼລິກແລະອາຫານປຸງແຕ່ງ.
- ປະລິມານວິຕາມິນເອທີ່ແນະ ນຳ ໃນແຕ່ລະມື້ແມ່ນ 700–900 mcg (2334-3000 IU). ຫຼາຍເກີນໄປວິຕາມິນ A (ຫຼາຍກ່ວາ 3,000 mcg ຫຼື 10,000 IU) ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍຢ່າງ, ລວມທັງຄວາມຜິດປົກກະຕິໃນການເກີດແລະການຊຶມເສົ້າ. ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຕິດຕາມກວດກາຢ່າງລະມັດລະວັງ.
ເພີ່ມການໄດ້ຮັບສານວິຕາມິນ C. ວິຕາມິນ C ແມ່ນຕົວຊ່ວຍເສີມພູມຕ້ານທານທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຜະລິດ collagen. ວິຕາມິນ C ຍັງເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະແລະປັບປຸງລະບົບພູມຕ້ານທານ.
- ທ່ານສາມາດກິນວິຕາມິນ C ເປັນອາຫານເສີມດ້ວຍຂະ ໜາດ ທີ່ບໍ່ເກີນ 500 ມກ, ແບ່ງເປັນ 2-3 ຄັ້ງຕໍ່ມື້.
- ທ່ານຍັງສາມາດເພີ່ມອາຫານທີ່ມີວິຕາມິນ C ສູງເຂົ້າໃນຄາບອາຫານຂອງທ່ານ. ແຫຼ່ງ ທຳ ມະຊາດຂອງວິຕາມິນ C ແມ່ນ ໝາກ ເຜັດສີຂຽວຫລືສີແດງ, ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີ ໝາກ ນາວແລະນ້ ຳ ໝາກ ນາວທີ່ບໍ່ເຂັ້ມຂຸ້ນ, ຜັກຫົມ, ຜັກບົ້ງ, ໜໍ່ ໄມ້ Brussels, ໝາກ ສະຕໍເບີຣີ, ໝາກ ອາໂວກາໂດແລະ ຫມາກເລັ່ນ.
ກິນອາຫານທີ່ມີວິຕາມິນອີຫຼາຍ. ວິຕາມິນອີແມ່ນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະທີ່ຊ່ວຍປ້ອງກັນສິວທີ່ເກີດຈາກເຊື້ອແບັກທີເຣຍທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ, ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍຫລືທາດອະນຸມູນອິດສະລະ. ມັນຍັງປົກປ້ອງຜິວຈາກລັງສີ UV ທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ, ແລະສົ່ງເສີມການຟື້ນຟູຂອງເຊນພ້ອມທັງຮັກສາຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ.
- ວິຕາມິນອີແມ່ນມີຢູ່ໃນນ້ ຳ ມັນຜັກ, ໝາກ ອຶ, ຖົ່ວ, ຖົ່ວ, ຜັກ, ດອກຕາເວັນ, ໝາກ ເດືອຍ, ແລະກະທຽມ.
- ຂະ ໜາດ ຂອງຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ແນະ ນຳ ແມ່ນ 15 ມລກ (22.35 IU) ຕໍ່ມື້. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການສຶກສາຫຼາຍຄັ້ງທີ່ຜ່ານມາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າທ່ານສາມາດບໍລິໂພກສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະທີ່ມີຄຸນຄ່ານີ້ໄດ້ 268 mg (400 IU) ຕໍ່ມື້. ປຶກສາກັບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານກ່ຽວກັບຂະ ໜາດ ຢາທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບທ່ານ.
- ການກິນອາຫານທີ່ມີວິຕາມິນອີຈະບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຫຼືເປັນອັນຕະລາຍ. ເປັນອາຫານເສີມ, ວິຕາມິນອີສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບທີ່ຮ້າຍແຮງ.
ໃຊ້ສັງກະສີ. ການສຶກສາຫຼາຍຢ່າງແນະ ນຳ ວ່າສັງກະສີຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການເປັນສິວ. ທ່ານສາມາດໃຊ້ຄຣີມທີ່ມີສານສັງກະສີໃສ່ຜິວເພື່ອເລັ່ງການຮັກສາບາດແຜ.
- ສັງກະສີແມ່ນແຮ່ທາດທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ພົບໃນຫຼາຍອາຫານທີ່ທ່ານບໍລິໂພກທຸກໆມື້. ມັນມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະທີ່ຊ່ວຍປົກປ້ອງຈຸລັງໃນຮ່າງກາຍຈາກຄວາມເສຍຫາຍທີ່ເກີດຈາກເຊື້ອແບັກທີເຣຍແລະເຊື້ອແບັກທີເຣຍ.
- ແຫຼ່ງອາຫານຂອງສັງກະສີປະກອບມີໄຂ່ອ້ອຍ, ຫອຍນາງລົມ, ຊີ້ນແດງ, ສັດປີກ, ຊີດ, ກຸ້ງ, ປູ, ຖົ່ວ, ແກ່ນດອກຕາເວັນ, ຜັກ, ໝາກ ອຶ, ເຂົ້າ ໜຽວ, ເຫັດແລະຜັກປຸງແຕ່ງ.
- ສັງກະສີຍັງມີເປັນອາຫານເສີມແລະສານແຄບຊູນສັງເຄາະຫຼາກຫຼາຍຊະນິດ. ຮູບແບບສັງກະສີທີ່ດູດຊຶມໄດ້ງ່າຍລວມມີສັງກະສີ picolinate, ສັງກະສີ citrate, ສັງກະສີ acetate, ສັງກະສີ glycerate, ແລະສັງກະສີ monomethionine.
- ປະລິມານປະ ຈຳ ວັນທີ່ແນະ ນຳ ແມ່ນ 10 - 15 ມກ. ທ່ານຄວນປະຕິບັດຕາມຂະ ໜາດ ນີ້. ຂະ ໜາດ ຂອງຢານີ້ສາມາດເຮັດໄດ້ງ່າຍໂດຍຜ່ານອາຫານຂອງທ່ານ. ການສັງກະສີຫຼາຍເກີນໄປຈະຊ່ວຍຫຼຸດລະດັບທອງແດງແລະເຮັດໃຫ້ລະບົບພູມຕ້ານທານອ່ອນແອລົງ.
- ໃຊ້ຄຣີມທີ່ມີທາດສັງກະສີເທົ່ານັ້ນຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານ.
ໂຄສະນາ

ຄຳ ແນະ ນຳ

ຖ້າບໍ່ມີວິທີໃດຂ້າງເທິງນີ້ເຮັດວຽກ, ທ່ານຄວນໄປພົບແພດຜິວ ໜັງ. ມີຫຼາຍວິທີການຜ່າຕັດທີ່ມີຢູ່ເພື່ອຮັກສາຮອຍສິວ. ທ່ານອາດຈະພິຈາລະນາການສັກຢາສະເຕີຣອຍຫຼືການຮັກສາດ້ວຍການຮ້ອງໄຫ້. ການປິ່ນປົວດ້ວຍຢາ Cryotherapy ຈະເຮັດໃຫ້ຮອຍແປ້ວແຂງຂື້ນ.

ຄຳ ເຕືອນ

ຫຼີກລ້ຽງການຖູມືຂອງທ່ານຍາກເກີນໄປ. ການກະ ທຳ ດັ່ງກ່າວຈະເຮັດໃຫ້ສະພາບການສິວທີ່ມີຢູ່ແລ້ວຮ້າຍແຮງຂື້ນ, ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນແປ້ວຖາວອນ.
ກ່ອນທີ່ຈະເພີ່ມອາຫານເສີມໃນອາຫານຂອງທ່ານ, ທ່ານຄວນປຶກສາທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານ. ຢາເສີມບາງຊະນິດສາມາດມີຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ. ນີ້ແມ່ນຄວາມຈິງໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານໃຊ້ຫລາຍເກີນໄປ.
ທ່ານຄວນຫລີກລ້ຽງການໃຊ້ຢາ retinoids ແລະບໍລິໂພກວິຕາມິນເອຫຼາຍໆໃນເວລາຖືພາ. ມັນສາມາດ ທຳ ຮ້າຍເດັກນ້ອຍແລະກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມຜິດປົກກະຕິໃນການເກີດ.
ຢ່າໃຊ້ຢາຖູແຂ້ວ. ຫຼາຍຄົນເຊື່ອວ່າຢາຖູແຂ້ວແມ່ນການຮັກສາແບບ ທຳ ມະຊາດ ສຳ ລັບສິວແລະຮອຍແປ້ວ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ສ່ວນປະກອບບາງຢ່າງເຊັ່ນ: sodium laureth sulfate, triclosan, ແລະ mint ແມ່ນມີຢູ່ໃນຢາຖູແຂ້ວແລະສາມາດເຮັດໃຫ້ສິວຂອງທ່ານຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.
ລະມັດລະວັງໃນເວລາທີ່ໃຊ້ retinoids. ການຮັກສາ Retinoid ຈະຊ່ວຍບັນເທົາອາການສິວ. ແຕ່ການເບິ່ງ retinoids ແບບກະທູ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຊຶມເສົ້າຫລືກັງວົນໃຈແລະກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມຄິດຢາກຂ້າຕົວຕາຍແລະຄວາມຮຸນແຮງ. ແທນທີ່ຈະເປັນຢາ retinoids, ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບວິຕາມິນ A ໂດຍ ທຳ ມະຊາດຜ່ານອາຫານຂອງທ່ານ. ວິທີການນີ້ຈະຜະລິດ Retinol ທີ່ມີສຸຂະພາບດີທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ລະບົບພູມຕ້ານທານແລະການຟື້ນຟູຜິວ ໜັງ.
ຮັກສາຢູ່ໄກຈາກ peroxide benzoyl. ທ່ານ ໝໍ ບາງຄົນອາດແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ benzoyl peroxide ເພື່ອເປັນທາງເລືອກໃນການປິ່ນປົວດ້ວຍຢາຕ້ານເຊື້ອ, ແຕ່ມັນກໍ່ມີຜົນຮ້າຍຫຼາຍກ່ວາທີ່ດີ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການໃຊ້ເປັນປະ ຈຳ ຈະ ທຳ ລາຍຜິວ ໜັງ ພ້ອມທັງ ນຳ ຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ສຸຂະພາບ ນຳ ອີກ.