ເນື້ອຫາ

• ຂັ້ນຕອນ

ຕຸ່ມສິວສາມາດປາກົດໃນບໍລິເວນຂອງຜິວ ໜັງ, ແຕ່ປົກກະຕິມັນມັກຈະຢູ່ເທິງໃບ ໜ້າ.ມີຫລາຍໆສາເຫດທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດສິວເຊັ່ນ: ນ້ ຳ ມັນເກີນ, ຈຸລັງຜິວ ໜັງ ທີ່ຕາຍແລ້ວ, ຮູຂຸມຂົນທີ່ອຸດຕັນແລະເຊື້ອແບັກທີເຣຍ. ຜີວ ໜັງ ສາມາດໃຫຍ່, ເຈັບ, ແລະເບິ່ງ ໜ້າ ເປັນຕາເບິ່ງຫຼາຍ. ຖ້າທ່ານມີສິວຂະ ໜາດ ໃຫຍ່ທີ່ ໜ້າ ຢ້ານທີ່ທ່ານຕ້ອງການຈະຫົດຕົວຢ່າງໄວວາ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ວິທີການຮັກສາຫຼາຍໆຢ່າງ, ນັບຕັ້ງແຕ່ການ ກຳ ຈັດສິວຈົນເຖິງການໃຊ້ຄີມ ບຳ ລຸງສິວ.

ຂັ້ນຕອນ

ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 3: ຫຼຸດຜ່ອນສິວຢູ່ເຮືອນ

1. 

   ລ້າງມືແລະໃບ ໜ້າ. ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເລີ່ມໃຊ້ວິທີການໃດ ໜຶ່ງ ເພື່ອຫຼຸດຂະ ໜາດ ສິວ, ທ່ານກໍ່ຕ້ອງລ້າງມືແລະໃບ ໜ້າ ເຊັ່ນກັນ. ວິທີນີ້ຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງໃນການແຜ່ເຊື້ອແບັກທີເຣຍທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ຜີວ ໜັງ ໃຄ່ບວມຫຼືເຮັດສິວຫຼາຍຂື້ນ.
   • ທ່ານສາມາດລ້າງມືຂອງທ່ານດ້ວຍສະບູໃດ ໜຶ່ງ ເພື່ອຂ້າເຊື້ອແບັກທີເຣຍໄດ້ຢ່າງມີປະສິດຕິຜົນ.
   • ລ້າງ ໜ້າ ຂອງທ່ານດ້ວຍເຄື່ອງ ສຳ ອາງທີ່ອ່ອນໂຍນທີ່ຖືກສ້າງຂຶ້ນໃຫ້ ເໝາະ ສົມກັບຜິວ ໜ້າ ຂອງທ່ານ. ນີ້ສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ມີອາການໃຄ່ບວມ.

2. 

   
   
   ດູດນ້ ຳ ມັນເກີນ. ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນກະທູ້ເພື່ອດູດເອົານ້ ຳ ມັນເກີນ, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການອັກເສບ. ບາດກ້າວກະກຽມນີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ເອົານ້ ຳ ມັນອອກໄປ, ແຕ່ຍັງຂ້າເຊື້ອແບັກທີເຣຍທີ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດສິວ.
   • ທ່ານສາມາດໃຊ້ຜະລິດຕະພັນສິວທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງຕາມກົດເຊັ່ນ salicylic acid, benzoyl peroxide, ຫຼືຊູນຟູຣິກ, ຫຼືໄປພົບແພດຂອງທ່ານເພື່ອໃຊ້ຢາເພື່ອຮັກສາສິວທີ່ຮຸນແຮງ.
   • ຫນ້າກາກດິນເຜົາສາມາດຊ່ວຍດູດຊຶມນໍ້າມັນແລະເຮັດໃຫ້ຜິວບໍລິສຸດ.
   • ທ່ານສາມາດໃຊ້ເຈ້ຍປັ່ນນ້ ຳ ມັນເພື່ອດູດຊຶມນ້ ຳ ມັນທົ່ວໃບ ໜ້າ, ເຊິ່ງສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນສິວ.
   • ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານຈະປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງທ່ານ ໝໍ ຫຼືໃສ່ປ້າຍຜະລິດຕະພັນເພື່ອຫລີກລ້ຽງການກິນເກີນແລະເຮັດໃຫ້ເກີດການລະຄາຍເຄືອງຕໍ່ໄປ.
   • ທ່ານສາມາດຊື້ຜະລິດຕະພັນດູດຊຶມນ້ ຳ ມັນໄດ້ຫຼາຍທີ່ຮ້ານຂາຍຢາແລະບາງຮ້ານສັບພະສິນຄ້າ. ຮ້ານຂາຍເຄື່ອງ ສຳ ອາງ online ກໍ່ມີຜະລິດຕະພັນເຫລົ່ານີ້ ນຳ ອີກ.

3. 

   
   
   ຫລີກລ້ຽງການໃຊ້ຢາຖູແຂ້ວ. ບາງຄົນໃຊ້ຢາຖູແຂ້ວເພື່ອສະກັດນ້ ຳ ມັນແລະຫຼຸດຜ່ອນສິວໄດ້ໄວ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານ ໝໍ ບໍ່ແນະ ນຳ ວິທີການນີ້, ເພາະວ່າມີຢາຖູແຂ້ວຫຼາຍຊະນິດທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍເຊິ່ງສາມາດລະຄາຍເຄືອງຫລືເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ບໍ່ສະບາຍ.
   • ສ່ວນປະກອບທີ່ເຮັດໃຫ້ຜີວ ໜ້າ ຂາວນຽນຫລືຢາສະຜົມໃນຢາຖູແຂ້ວສາມາດເຮັດໃຫ້ຜີວ ໜັງ ແດງ, ມີສີໃຄ່ຂື້ນແລະໂດດເດັ່ນຂື້ນ. ສະນັ້ນ, ຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງຈະໃຊ້ຢາຖູແຂ້ວ ສຳ ລັບສິວ, ມັນຍັງມີຄວາມລະມັດລະວັງກ່ວາຄວາມສ່ຽງ.

4. 

   
   
   ໃຊ້ຢາເພື່ອຮັກສາຕາແດງ. ທ່ານສາມາດໃຊ້ຢາຕາແດງເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບ. ເຖິງແມ່ນວ່າບໍ່ແມ່ນການຮັກສາໃນໄລຍະຍາວ, ແຕ່ວ່າການຢອດຕາທີ່ໃຊ້ກັບສິວຊ້ ຳ ຊ້ ຳ ຊ້ ຳ ພັດສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດອາການບວມຂອງສິວ.
   • ທ່ານຄວນສັງເກດວ່າສິວຫຼຸດລົງໃນເວລາພຽງ 30 ນາທີ.
   • ທ່ານສາມາດໃຊ້ຢອດຕາໂດຍກົງໃສ່ສິວຫລືໃຊ້ຝ້າຍຝ້າຍໃຊ້ເພື່ອທາໃສ່ສິວ.
   • ຢາຮັກສາຕາແດງແມ່ນມີຢູ່ຮ້ານຂາຍຢາແລະຮ້ານສັບພະສິນຄ້າບາງຮ້ານ.

5. 

   ໃຊ້ຜ້າເຢັນເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບ. ການອັກເສບມັກຈະເຮັດໃຫ້ຜີວ ໜັງ ໃຫຍ່ແລະເຈັບ. ການອັດເຢັນຫລືການອັດເຢັນສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບສິວໂດຍການ ຈຳ ກັດການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດແລະເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ເຢັນ. ນີ້ຍັງສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຂະ ໜາດ ຂອງສິວຢ່າງໄວວາ.
   • ທ່ານສາມາດເອົາຜ້າຄຸມເຢັນຫຼືເຢັນໃສ່ບໍລິເວນສິວໃນເວລາເພີ່ມຂື້ນ 10-15 ນາທີຕາມຄວາມຕ້ອງການ.
   • ພິຈາລະນາ ນຳ ໃຊ້ຢາຢອດຕາ ສຳ ລັບຜີວ ໜັງ ຫຼັງຈາກ ນຳ ໃຊ້ການອັດເຢັນເພື່ອຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ມັນມີຂະ ໜາດ ນ້ອຍກວ່າ.

6. 

   ຢ່າແຕະຮີມສົບ. ໃນຂະນະທີ່ມັນງ່າຍທີ່ຈະຖືກລໍ້ລວງໃຫ້ ສຳ ຜັດກັບສິວຫລືເອົາມັນ, ລອງຫຼີກລ່ຽງການ ກຳ ຈັດມັນດ້ວຍວິທີນີ້. ການຮັກສາສິວແລະການ ສຳ ຜັດຜິວສາມາດກະຈາຍນ້ ຳ ມັນແລະເຊື້ອແບັກທີເຣຍເຊິ່ງອາດຈະ ນຳ ໄປສູ່ການອັກເສບຫລືສິວອັກເສບອີກ.
   • ຜິວ ໜັງ ອາດຈະມີອາການຄັນຄາຍຖ້າທ່ານແຕະແລະບີບຮີມສົບ.

7. 

   ກຳ ຈັດສິວທີ່ໃຫຍ່ແລະແຂງກະດ້າງ. ບາງຄັ້ງທ່ານກໍ່ມີ ໜ້າ ດຳ ທີ່ໃຫຍ່, ຫີວຫົວຫລືຜີວຂາວທີ່ບໍ່ຫາຍໄປ. ທ່ານສາມາດຮັກສາສິວປະເພດນີ້ໄດ້ຢ່າງປອດໄພກັບຜູ້ຮັກສາສິວ, ແຕ່ວ່າເມື່ອກ່ຽວຂ້ອງກັບບັນຫາສິວຂະ ໜາດ ໃຫຍ່ທີ່ ກຳ ລັງເກີດຂື້ນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການກວດສອບກັບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ຢາສະກັດຜີວ ໜັງ ເພື່ອບໍ່ເຮັດໃຫ້ສະພາບຮ້າຍແຮງຂື້ນ.
   • ທ່ານສາມາດຊື້ເຄື່ອງຮັກສາສິວຢູ່ຮ້ານຂາຍຢາແລະຮ້ານຂາຍຜະລິດຕະພັນດູແລຜິວ ໜັງ ສ່ວນໃຫຍ່.
   • ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າລ້າງຜິວຂອງທ່ານໃຫ້ສະອາດກ່ອນທີ່ຈະຮັກສາສິວເພື່ອຫຼຸດຄວາມສ່ຽງໃນການແຜ່ເຊື້ອແບັກທີເຣຍ. ອະນາໄມເຄື່ອງມືທຸກຢ່າງດ້ວຍການຖູເຫຼົ້າກ່ອນແລະຫຼັງຈາກໃຊ້ເພື່ອປ້ອງກັນການຕິດເຊື້ອອີກຄັ້ງ.
   • ໃຊ້ຜ້າພັນທີ່ອົບອຸ່ນໃສ່ຜິວ ໜັງ ດ້ວຍການບີບອັດອຸ່ນປະໄວ້ 1-2 ນາທີກ່ອນທີ່ຈະ ກຳ ຈັດສິວ.
   • ຢ່າບັງຄັບສິວອອກ. ຖ້າທ່ານບໍ່ເອົາມັນອອກມາໃນຕອນ ທຳ ອິດ, ທ່ານຄວນລໍຖ້າສອງສາມມື້ເພື່ອຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການຄັນຄາຍແລະ ອຳ ນວຍຄວາມສະດວກໃນການຮັກສາ.
   • ປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ໃນການ ນຳ ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນຢ່າງມີປະສິດຕິຜົນ.
   ໂຄສະນາ

ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 3: ການປິ່ນປົວທາງການແພດ

1. 

   ເບິ່ງທ່ານຫມໍ. ຖ້າຜີວ ໜັງ ໃຫຍ່ແລະເຈັບຫຼືບໍ່ຫາຍໄປຫຼັງຈາກໃຊ້ວິທີຮັກສາໃນບ້ານ, ໃຫ້ໄປພົບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານ. ທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານສາມາດວິນິດໄສສາເຫດຂອງສິວແລະແນະ ນຳ ວິທີການປິ່ນປົວທີ່ມີປະສິດຕິຜົນສູງກວ່າໃນການຮັກສາສິວ.
   • ທ່ານສາມາດເບິ່ງທ່ານ ໝໍ ຫຼືແພດຜິວ ໜັງ ທົ່ວໄປຂອງທ່ານ ສຳ ລັບສິວ.

2. 

   ສັກຢາ cortisone ເຂົ້າໄປໃນສິວ. ທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານອາດຈະແນະ ນຳ ໃຫ້ສັກຢາ cortisone ເພື່ອປິ່ນປົວອາການປວດບວມໃຫຍ່. ນີ້ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບແລະຊ່ວຍໃຫ້ສິວຫາຍ.
   • ການສັກຢາ cortisone ສາມາດເຈັບຫຼືບໍ່ສະບາຍ. ທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານອາດຈະໃຊ້ຢາສະລົບໃນທ້ອງຖິ່ນກ່ອນທີ່ຈະສີດເຂົ້າໃນຜີວ ໜັງ.
   • ທ່ານອາດຈະສັງເກດເຫັນການຫຼຸດລົງທີ່ ໜ້າ ສັງເກດແລະໄວໃນຂະ ໜາດ ສິວຫຼັງຈາກສັກຢາ cortisone.

3. 

   ການຜ່າຕັດທີ່ດູດຊຶມສິວ. ສິວຂະຫນາດໃຫຍ່, ປິດ, ຫຼື subcutaneous ແມ່ນຍາກທີ່ຈະເອົາອອກໂດຍບໍ່ມີການປິ່ນປົວຈາກທ່ານຫມໍ. ການສຶກສາເມື່ອມໍ່ໆມານີ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຂັ້ນຕອນການ ກຳ ຈັດສິວແບບ ທຳ ມະດາແບບງ່າຍໆດ້ວຍ ນຳ ້ອາຍແລະເຄື່ອງບັງຄັບສາມາດ ກຳ ຈັດຫລືຫຼຸດສິວໄດ້ຢ່າງມີປະສິດຕິຜົນ
   • ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄປພົບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານ ສຳ ລັບຂັ້ນຕອນນີ້. ຂັ້ນຕອນດັ່ງກ່າວສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈັບແລະຕ້ອງໃຊ້ເວລາເພື່ອຟື້ນຕົວ. ວິທີການນີ້ແມ່ນ ຈຳ ກັດຢູ່ໃນກໍລະນີທີ່ຮຸນແຮງຫຼືທົນນານເທົ່ານັ້ນ.
   ໂຄສະນາ

ສ່ວນທີ 3: 3: ປ້ອງກັນການເກີດສິວ

1. 

   ລ້າງຜິວເປັນປະ ຈຳ. ປົກກະຕິຂອງການ ທຳ ຄວາມສະອາດຜິວເພື່ອ ກຳ ຈັດດິນແລະນ້ ຳ ມັນເປັນສິ່ງ ຈຳ ເປັນ. ວິທີນີ້ຈະຊ່ວຍປ້ອງກັນການເກີດສິວຈາກການປະກອບຫຼືອຸດຕັນຮູຂຸມຂົນ.
   • ໃຊ້ເຄື່ອງເຮັດຄວາມສະອາດຜິວທີ່ອ່ອນໂຍນດ້ວຍ pH ທີ່ເປັນກາງ.
   • ຮ້ານສັບພະສິນຄ້າແລະຮ້ານຂາຍຢາສ່ວນໃຫຍ່ຂາຍເຄື່ອງເຮັດຄວາມສະອາດຜິວທີ່ບໍ່ລະຄາຍເຄືອງ.
   • ຖ້າທ່ານມີຜິວທີ່ມີນໍ້າມັນເກີນໄປ, ທ່ານຄວນໃຊ້ຜະລິດຕະພັນທີ່ບໍ່ມີນໍ້າມັນ. ຖ້າທ່ານມີຜິວແຫ້ງ, ລອງໃຊ້ຜະລິດຕະພັນ glycerine ຫຼືຄຣີມ. ພິຈາລະນາໃຊ້ເຄື່ອງເຮັດຄວາມສະອາດດ້ວຍກົດ salicylic ຫຼື benzoyl peroxide ຖ້າຜິວຂອງທ່ານມີຄວາມອ່ອນໄຫວເກີນໄປ.
   • ຢ່າໃຊ້ສະບູເພາະວ່າສ່ວນປະກອບໃນມັນສາມາດອຸດຕັນຮູຂຸມຂົນຂອງທ່ານ.
   • ໃຊ້ນ້ ຳ ອຸ່ນເພື່ອລ້າງຜິວ. ນໍ້າທີ່ຮ້ອນເກີນໄປສາມາດລອກຜິວຂອງນໍ້າມັນແລະເຮັດໃຫ້ເກີດການລະຄາຍເຄືອງ.

2. 

   ຖາມທ່ານຫມໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບການປ້ອງກັນສິວ. ຖ້າສິວເປັນເລື້ອຍໆຫຼືຮຸນແຮງ, ທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານສາມາດຊ່ວຍທ່ານໃນການ ກຳ ນົດວິທີການທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການຫຼຸດຜ່ອນມັນ. ມີຫລາຍທາງເລືອກໃນການຮັກສາແລະປ້ອງກັນການເກີດສິວເຊັ່ນ: ການຮັກສາທາງປາກແລະກະທູ້, ການເຮັດຄວາມສະອາດຂອງຢາ, ການປອກສານເຄມີ, ການຮັກສາດ້ວຍເລເຊີແລະການ ກຳ ຈັດສິວ.

3. 

   ຫຼີກລ້ຽງການລ້າງ ໜ້າ ຂອງທ່ານຫລາຍເກີນໄປ. ພຽງແຕ່ມີຄວາມ ສຳ ຄັນເທົ່າກັບການເຮັດຄວາມສະອາດຜິວ, ທ່ານຄວນລະວັງບໍ່ໃຫ້ລ້າງ ໜ້າ ເກີນໄປ. ການລ້າງເລື້ອຍໆຫຼືແຂງເກີນໄປກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ລະຄາຍເຄືອງ, ເສຍນ້ ຳ ມັນໃສ່ຜິວ ໜັງ ແລະ ນຳ ໄປສູ່ສິວ.
   • ການລ້າງຜິວທີ່ບໍ່ເປັນມົນທິນສອງເທື່ອຕໍ່ມື້ແມ່ນພຽງພໍທີ່ຈະຮັກສາຄວາມສະອາດຂອງຜິວແລະປ້ອງກັນການແຕກແຍກ.

4. 

   ແຕ່ງ ໜ້າ ແຕ່ງ ໜ້າ ກ່ອນເຂົ້ານອນ. ເຄື່ອງ ສຳ ອາງຫລືເຄື່ອງ ສຳ ອາງທີ່ຕິດຢູ່ເທິງຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານໃນເວລານອນສາມາດອຸດຕັນຮູຂຸມຂົນໄດ້. ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຖອດເຄື່ອງແຕ່ງ ໜ້າ ຫລືເຄື່ອງ ສຳ ອາງອອກດ້ວຍເຄື່ອງ ສຳ ອາງທີ່ອ່ອນໂຍນກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເອົາໃບ ໜ້າ ໃສ່ ໝອນ.
   • ທ່ານສາມາດໃຊ້ເຄື່ອງ ສຳ ອາງແຕ່ງ ໜ້າ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານໃຊ້ເຄື່ອງ ສຳ ອາງທີ່ໃຊ້ນ້ ຳ, ຫລືເຄື່ອງ ສຳ ອາງທີ່ອ່ອນໆກ່ອນນອນ. ເຄື່ອງເຮັດຄວາມສະອາດໃບ ໜ້າ ສ່ວນຫຼາຍສາມາດ ກຳ ຈັດເຄື່ອງແຕ່ງ ໜ້າ ໄດ້ຢ່າງມີປະສິດຕິຜົນ.
   • ພິຈາລະນາລ້າງເຄື່ອງມືແຕ່ງ ໜ້າ ຫລືດູດຊືມແຕ່ງ ໜ້າ ດ້ວຍນ້ ຳ ສະບູປະ ຈຳ ເດືອນເພື່ອ ກຳ ຈັດເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ອຸດຕັນ.

5. 

   ອາບນ້ ຳ ຫລັງອອກ ກຳ ລັງກາຍ. ຖ້າທ່ານເປັນຄົນທີ່ມີຄວາມຫ້າວຫັນ, ໃຫ້ອາບນ້ ຳ ຫຼັງຈາກເຮັດກິດຈະ ກຳ ທີ່ແຮງກ້າ. ການເຫື່ອອອກສາມາດເພີ່ມປະລິມານແບັກທີເຣຍແລະນໍ້າມັນໃສ່ຜິວ ໜັງ ເຊິ່ງເປັນສາເຫດຂອງການເກີດສິວ.
   • ຢ່າອາບນໍ້າດ້ວຍສະບູທີ່ແຂງແຮງ. ການໃຊ້ເຈນອາບນ້ ຳ ເບົາ ໆ ທີ່ມີຄວາມສົມດຸນ pH ແມ່ນພຽງພໍທີ່ຈະຊ່ວຍປ້ອງກັນການເກີດສິວ.

6. 

   ທາໃສ່ຄວາມຊຸ່ມຊື້ນທຸກໆມື້. ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນຄວາມຊຸ່ມຊື້ນທີ່ຖືກສ້າງຂື້ນ ສຳ ລັບຊະນິດຜິວຂອງທ່ານຫຼັງຈາກເຮັດຄວາມສະອາດ. ເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜ້າ ຊຸ່ມຊື່ນຢ່າງຖືກຕ້ອງສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນການເກີດສິວ.
   • ເຖິງແມ່ນວ່າຜິວຫນັງທີ່ມີນໍ້າມັນກໍ່ຕ້ອງການຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ. ເລືອກຜະລິດຕະພັນທີ່ບໍ່ມີນ້ ຳ ມັນຫລືບໍ່ຈະເຮັດໃຫ້ຮູຂຸມຂົນອຸດຕັນ.
   • ຊອກຫາ ຄຳ ແນະ ນຳ ຈາກແພດຜິວ ໜັງ ຫລືຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການດູແລຜິວ ໜັງ ເພື່ອປະເມີນປະເພດຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານ. ທ່ານສາມາດຊື້ຜະລິດຕະພັນທີ່ຖືກຜະລິດເປັນພິເສດ ສຳ ລັບປະເພດຜິວ ໜັງ ແລະຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານທີ່ຮ້ານຂາຍຢາແລະຮ້ານຂາຍຍ່ອຍ ຈຳ ນວນຫຼາຍ, ລວມທັງຫ້າງສັບພະສິນຄ້າ.

7. 

   ອອກ ກຳ ລັງກາຍເປັນປະ ຈຳ. ຜິວຫນັງທີ່ຕາຍແລ້ວສາມາດອຸດຕັນຮູຂຸມຂົນແລະເຮັດໃຫ້ເກີດການແຕກແຍກ. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ອ່ອນໂຍນເປັນປະ ຈຳ ສາມາດ ກຳ ຈັດຜິວແລະເຊື້ອແບັກທີເຣຍທີ່ຕາຍແລ້ວ, ຊ່ວຍປ້ອງກັນການເກີດສິວ.
   • ໃຫ້ສັງເກດວ່າຜະລິດຕະພັນທີ່ຍືດອອກມາຈະເອົາພຽງຊັ້ນທີ່ບໍ່ຊ້ ຳ ເທົ່ານັ້ນ, ບໍ່ໃຫ້ຜິວເລິກພໍທີ່ຈະ ກຳ ຈັດສິວ.
   • ເລືອກເຄື່ອງປະດັບແບບອ່ອນໆທີ່ມີສ່ວນປະກອບ ທຳ ມະຊາດຫຼືສັງເຄາະເປັນຮູບເປັນເອກະພາບ. ຜະລິດຕະພັນທີ່ແຂງແຮງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການລະຄາຍເຄືອງແລະມີຈຸດດ່າງ ດຳ ທີ່ໂດດເດັ່ນ. ຜ້າຂົນຫນູອ່ອນໆຍັງສາມາດຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຜິວຂອງທ່ານອ່ອນໂຍນ.
   • ການ ກຳ ຈັດສິວຫລາຍໆກໍ່ມີສ່ວນປະກອບເຊັ່ນ: ກົດ salicylic, lactic acid, ຫລື benzoyl peroxide.
   • ຢຸດເຊົາການ ນຳ ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນທີ່ຍືດອອກຖ້າເກີດການລະຄາຍເຄືອງຜິວ ໜັງ ຫຼັງຈາກໃຊ້ແລ້ວ; ການອອກ ກຳ ລັງກາຍສາມາດແຂງແຮງເກີນໄປ ສຳ ລັບຜິວຂອງຄົນເຮົາ.

8. 

   ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນທີ່ບໍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກຫນ້ອຍແລະ hypoallergenic. ເມື່ອໃຊ້ເຄື່ອງ ສຳ ອາງຫລືຜະລິດຕະພັນດູແລຜິວອື່ນໆເຊັ່ນ: ເຄື່ອງເຮັດຄວາມຊຸ່ມຫລືກັນແດດ, ໃຫ້ເລືອກສິ່ງທີ່ບໍ່ອຸດຕັນຮູຂຸມຂົນ. ຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ເຮັດໃຫ້ຮູຂຸມຂົນອຸດຕັນແລະອາດຊ່ວຍປ້ອງກັນການລະຄາຍເຄືອງ.
   • ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີຊື່ວ່າ“ ບໍ່ມີສານຕະຫລົກ” (ບໍ່ແມ່ນສານຕະຫລົກ) ໄດ້ຖືກພິສູດແລ້ວວ່າມັນແມ່ນຢູ່ໃນຜິວ ໜັງ ທີ່ເປັນສິວແລະບໍ່ເຮັດໃຫ້ເກີດສິວທີ່ມີຢູ່ແລ້ວຫລືເປັນສາເຫດຂອງການແຕກແຍກ.
   • ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີຊື່ວ່າ "hypoallergenic" (hypoallergenic) ໄດ້ຖືກສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມີຄວາມອ່ອນໄຫວແລະບໍ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດການລະຄາຍເຄືອງຕໍ່ຜິວ ໜັງ.
   • ມີຜະລິດຕະພັນ pore-less ແລະ hypoallergenic ຫລາກຫລາຍໃນຕະຫລາດ, ລວມທັງເຄື່ອງ ສຳ ອາງແຕ່ງ ໜ້າ, ຄີມກັນແດດແລະສານ ບຳ ລຸງຜິວ. ທ່ານສາມາດຊື້ຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ຢູ່ຮ້ານຂາຍຢາ, ຮ້ານຂາຍເຄື່ອງໃຫຍ່, ຮ້ານຂາຍຍ່ອຍ online ແລະແມ້ແຕ່ຮ້ານສັບພະສິນຄ້າຕ່າງໆ.

9. 

   ພິຈາລະນາອາຫານຂອງທ່ານ. ມີຫຼັກຖານສະແດງວ່າອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດດີສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຜິວ ໜັງ. ການຫລີກລ້ຽງອາຫານທີ່“ ບໍ່ມີປະໂຫຍດ” ແລະອາຫານທີ່ບໍ່ດີແມ່ນສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນການເກີດສິວ.
   • ອາຫານທີ່ມີໄຂມັນແລະນ້ ຳ ຕານສູງສາມາດເຮັດໃຫ້ການເຄື່ອນທີ່ຂອງຈຸລັງຊ້າລົງ, ເຮັດໃຫ້ຮູຂຸມຂົນອຸດຕັນແລະສິວ. ທ່ານຄວນພະຍາຍາມຢ່າກິນອາຫານຂົ້ວຫລືເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ.
   • ອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ A ແລະເບຕ້າແຄໂຣທີນ, ລວມທັງ ໝາກ ໄມ້ແລະພືດຜັກຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຣູເບີຣີນແລະແຄລອດສາມາດຊ່ວຍເລັ່ງການຫັນປ່ຽນຂອງເຊນໃຫ້ຜິວ ໜັງ ທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ໝາກ ໄມ້ແລະຜັກສີເຫຼືອງ, ສີສົ້ມມັກຈະມີວິຕາມິນເອແລະເບຕ້າແຄໂຣທີນສູງ. ອາຫານເຫລົ່ານີ້ປະສົມກັບນ້ ຳ ຫລາຍໆຊະນິດເພື່ອຊ່ວຍເລັ່ງການເຮັດວຽກຂອງເຊວ, ເຮັດໃຫ້ຜິວພັນມີສຸຂະພາບດີແລະບໍ່ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ຄວາມເສຍຫາຍທີ່ເກີດຈາກຮູຂຸມຂົນອຸດຕັນ.
   • ອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍກົດໄຂມັນທີ່ ຈຳ ເປັນເຊັ່ນ: ໝາກ ນັດຫລືນ້ ຳ ມັນເວີສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ເຊວຜິວ ໜັງ ຮັກສານ້ ຳ ໄດ້.
   • ອາຫານທີ່ບໍ່ມີສຸຂະພາບດີກໍ່ຈະໃຊ້ແທນອາຫານທີ່ໃຫ້ວິຕາມິນແລະສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະທີ່ ຈຳ ເປັນຕໍ່ຜິວທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.
   • ຮັກສາລະດັບນໍ້າໃຫ້ເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດດີ. ທ່ານຄວນພະຍາຍາມດື່ມນ້ ຳ 8 ຈອກຕໍ່ມື້ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານມີສຸຂະພາບດີ, ສະນັ້ນຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານກໍ່ຈະມີສຸຂະພາບດີເຊັ່ນກັນ.
   ໂຄສະນາ