ເນື້ອຫາ

• ຂັ້ນຕອນ
• ຄຳ ແນະ ນຳ
• ຄຳ ເຕືອນ

ໃນໂລກມີປະຊາກອນຫຼາຍກວ່າ 1,9 ຕື້ຄົນທີ່ມີນ້ ຳ ໜັກ ເກີນ, ໃນນັ້ນຢ່າງ ໜ້ອຍ 600 ລ້ານຄົນເປັນໂລກອ້ວນ. ເຖິງແມ່ນວ່າໃນເວລາທີ່ໂລກອ້ວນຕິດພັນກັບບັນຫາສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງເຊັ່ນ: ພະຍາດຫົວໃຈ, ໂຣກມະເຮັງແລະໂຣກເບົາຫວານ, ຄົນທີ່ມີນ້ ຳ ໜັກ ເກີນແລະຄົນອ້ວນມັກຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການສູນເສຍ ນຳ ້ ໜັກ. ໃນກໍລະນີນີ້, ການສະກັດກັ້ນຄວາມຢາກອາຫານເຊັ່ນ: phentermine ອາດຈະຊ່ວຍໃນການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ໃນໄລຍະເລີ່ມຕົ້ນແລະໄລຍະສັ້ນ. Phentermine ບໍ່ໄດ້ມີຈຸດປະສົງ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ບາງຢ່າງເພື່ອຈຸດປະສົງເຄື່ອງ ສຳ ອາງ: ມີແຕ່ຄົນອ້ວນຄວນໃຊ້ຢານີ້.

ຂັ້ນຕອນ

ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 2: ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າມັນປອດໄພທີ່ຈະໃຊ້ phentermine

1. 

   ພະຍາຍາມກິນແລະອອກ ກຳ ລັງກາຍກ່ອນ. ເນື່ອງຈາກຄວາມສ່ຽງຂອງການໃຊ້ phentermine, ທ່ານຄວນຈະກິນມັນຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານໄດ້ປັບຕົວເຂົ້າກັບອາຫານແລະອອກ ກຳ ລັງກາຍແຕ່ມັນບໍ່ໄດ້ຜົນ. ກ່ອນທີ່ຈະສັ່ງຢາ phentermine, ທ່ານຄວນປັບຕົວເຂົ້າກັບວິຖີຊີວິດຂອງທ່ານເພື່ອພະຍາຍາມຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າປຶກສາທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະເຮັດການປ່ຽນແປງທີ່ ສຳ ຄັນໃດໆກ່ຽວກັບອາຫານແລະການອອກ ກຳ ລັງກາຍຂອງທ່ານເພື່ອໃຫ້ປອດໄພແລະສຸຂະພາບດີ. ບາງການປ່ຽນແປງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ແມ່ນ:
   • ຍ່າງປະມານ 30 ນາທີທຸກໆເຊົ້າ
   • ໃຊ້ຂັ້ນໄດແທນທີ່ຈະຂຶ້ນຂັ້ນໄດຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກແລະຢູ່ເຮືອນ
   • ດື່ມນ້ ຳ ແທນເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີທາດນ້ ຳ ຕານເຊັ່ນ: ໂຊດາຫຼືເຄື່ອງດື່ມພະລັງງານ
   • ກິນ ໝາກ ໄມ້, ຜັກແລະ ໝາກ ໄມ້ສົດແທນອາຫານຫວ່າງທີ່ປຸງແຕ່ງ
   • ດື່ມນ້ ຳ ໜຶ່ງ ຈອກໃນແຕ່ລະຄາບເພື່ອຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍຄວາມເພິ່ງພໍໃຈ
   • ກິນອາຫານທີ່ມີເສັ້ນໃຍອາຫານສູງເຊັ່ນ: ທັນຍາພືດ
   • ອອກ ກຳ ລັງກາຍແບບແອໂລບິກໃນລະດັບປານກາງເຊັ່ນການແລ່ນ, ຂີ່ລົດຖີບ, ແລະລອຍນ້ ຳ ເປັນເວລາ 15 ນາທີຕໍ່ມື້

2. 

   
   
   ຖາມທ່ານຫມໍຂອງທ່ານຖ້າ phentermine ແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບທ່ານ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ຍ້ອນເຫດຜົນດ້ານສຸຂະພາບ (ແລະຖ້າຄາບອາຫານແລະການອອກ ກຳ ລັງກາຍບໍ່ໄດ້ຜົນ), ໃຫ້ລົມກັບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານກ່ຽວກັບການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ໂດຍການຊ່ວຍຫລຸດຄວາມຢາກອາຫານ. Phentermine ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ປ່ວຍຮູ້ສຶກອີ່ມດົນແລະ ຈຳ ກັດການກິນແຄລໍຣີ່ທີ່ບໍ່ ຈຳ ເປັນ. Phentermine ບໍ່ແມ່ນ panacea ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ: ມັນບໍ່ໄດ້ເຮັດວຽກໃນຄົນເຈັບທຸກຄົນ, ແລະມີຄວາມສ່ຽງຫຼາຍຢ່າງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບມັນ.
   • ມີຫຍັງເພີ່ມເຕີມ, ຢາ phentermine ຕົວມັນເອງບໍ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ; ມັນພຽງແຕ່ມີຜົນໃນການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຢາກອາຫານ.ທ່ານຍັງຕ້ອງກິນອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ, ບໍ່ກິນຫຼາຍເກີນໄປ, ແລະ ຈຳ ໄວ້ວ່າຄວນອອກ ກຳ ລັງກາຍເພື່ອຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ.
   • ເຖິງແມ່ນວ່າຜົນຂ້າງຄຽງບາງຢ່າງຈະຂ້ອນຂ້າງຮຸນແຮງ, ແຕ່ວ່າຜົນຂ້າງຄຽງອື່ນໆແມ່ນຂ້ອນຂ້າງຮຸນແຮງ (ເຊັ່ນ: ຄວາມດັນເລືອດເພີ່ມຂື້ນແລະເຈັບ ໜ້າ ເອິກ). ຢ່າໃຊ້ຢາ phentermine ດ້ວຍຕົວທ່ານເອງຫຼືພະຍາຍາມທີ່ຈະໄດ້ຮັບໃບສັ່ງແພດທີ່ຜິດກົດ ໝາຍ. ໃຊ້ຢານີ້ພຽງແຕ່ພາຍໃຕ້ການຊີ້ ນຳ ຂອງທ່ານ ໝໍ.
   • Phentermine ບໍ່ໄດ້ມີຈຸດປະສົງໃນການ ນຳ ໃຊ້ໃນຜູ້ປ່ວຍທີ່ເປັນໂລກຄວາມດັນເລືອດສູງ, ພະຍາດຫຼອດເລືອດຫົວໃຈ, ໂລກຕໍ້ຫີນ, ໂລກຕໍ້ຫີນ, ບັນຫາການໃຊ້ສານເສບຕິດ, ແມ່ຍິງຖືພາຫຼືສົງໃສວ່າຖືພາ, ຫຼືແມ່ຍິງທີ່ ກຳ ລັງລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່. ຄົນເຈັບທີ່ມີອາຍຸຫຼາຍກວ່າ 65 ປີກໍ່ຄວນບໍ່ໃຊ້ຢາ phentermine.
   • Phentermine ອາດຈະພົວພັນກັບຢາອື່ນໆເຊັ່ນ: monoaminase oxidase inhibitors (ຢາຍັບຍັ້ງ MAO), Serotonin ຢາ ບຳ ລຸງຮັກສາຄືນ ໃໝ່ (SSRIs), ແລະຢາຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ. ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງບອກທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານກ່ຽວກັບຢາ, ອາຫານເສີມແລະຢາສະຫມຸນໄພທັງ ໝົດ ຂອງທ່ານເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານບໍ່ມີຜົນຂ້າງຄຽງອັນຕະລາຍໃດໆ.

3. 

   
   
   ຄິດຢ່າງລະອຽດກ່ຽວກັບຄວາມສ່ຽງ. ນອກເຫນືອໄປຈາກຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ອາດເກີດຂື້ນ, phentermine ຍັງອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເພິ່ງພາອາໄສຢາໃນບາງຄົນເຈັບ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ເພື່ອສຸຂະພາບ, ຜົນຂ້າງຄຽງເຫລົ່ານີ້ກໍ່ຍັງຄຸ້ມຄ່າກັບຄວາມສ່ຽງ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ລົມກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບຄວາມສ່ຽງແລະຜົນປະໂຫຍດຂອງ phentermine ທີ່ທ່ານອາດຈະຄາດຫວັງ.
   • ໄດ້ມີການລາຍງານຂອງທ່ານ ໝໍ ທີ່ອອກຢາ phentermine ທີ່ບໍ່ປອດໄພແລະຖືກຕິດຕາມພາຍໃຕ້. ເລືອກທ່ານ ໝໍ ຜູ້ທີ່ມີຊື່ສຽງແລະກ້າວ ໜ້າ ກ່ຽວກັບຄວາມສ່ຽງຂອງໂຣກ phentermine ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເລີ່ມກິນ. ທ່ານສາມາດກວດເບິ່ງທ່ານ ໝໍ ດ່ວນໂດຍເຂົ້າໄປທີ່ລາຍຊື່ເວັບໄຊທ໌ຂອງແພດ ໝໍ ທີ່ມີໃບອະນຸຍາດເພື່ອຊອກຫາຊື່ແລະຄຸນວຸດທິຂອງເຂົາເຈົ້າ.

4. 

   
   
   ກິນ phentermine 1 ເມັດຕໍ່ມື້ໃນຕອນເຊົ້າ. ຢາເມັດ phentermine ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນມາໃນຮູບແບບແຄບຊູນຫລືເມັດ, ໜຶ່ງ ເມັດຕໍ່ມື້. Phentermine ແມ່ນຕົວກະຕຸ້ນ, ສະນັ້ນມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະກິນໃນຕອນເຊົ້າເພື່ອທີ່ຈະບໍ່ແຊກແຊງການນອນຫລັບ. ຢ່າລືມເຮັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງທ່ານ ໝໍ ແລະຮ້ານຂາຍຢາຂອງທ່ານ. Phentermine ບໍ່ຄວນເກີນປະລິມານທີ່ແນະ ນຳ ຫລືໃຊ້ "ສອງເທົ່າ".
   • ມັນຈະງ່າຍຕໍ່ການຈື່ ຈຳ ທີ່ຈະກິນຖ້າທ່ານກິນໃນເວລາດຽວກັນທຸກໆເຊົ້າ. ພະຍາຍາມຮັກສາຕາຕະລາງການໃຊ້ຢາເປັນປະ ຈຳ.
   • ຖ້າທ່ານຖືກ ກຳ ນົດໃຫ້ໃຊ້ຢາຄຸມ ກຳ ເນີດເວລາ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກືນເມັດທັງ ໝົດ. ຖ້າທ່ານກິນຢາທີ່ໃຊ້ເວລາປ່ອຍ, ປະລິມານຢາອາດຈະບໍ່ຖືກຕ້ອງແລະ ນຳ ໄປສູ່ຜົນຂ້າງຄຽງ.

5. 

   ໃຊ້ຢາ phentermine ເປັນເວລາ 3-6 ອາທິດ. Phentermine ແມ່ນໃຊ້ໃນໄລຍະສັ້ນເທົ່ານັ້ນແທນທີ່ຈະໃຊ້ໄລຍະຍາວ. ຄົນເຈັບສ່ວນຫຼາຍກິນຢານີ້ເປັນເວລາ 3-6 ອາທິດເປັນວິທີການເລີ່ມຕົ້ນໂຄງການຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ. ທ່ານ ໝໍ ຈະຕິດຕາມຕະຫຼອດໄລຍະປະລິມານຢາເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຄົນເຈັບຕອບສະ ໜອງ ຕໍ່ຢາທີ່ ເໝາະ ສົມແລະບໍ່ປະສົບຜົນຂ້າງຄຽງ.

6. 

   ລະວັງຜົນຂ້າງຄຽງ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ກິນ phentermine ເພື່ອໃຫ້ຮູ້ເຖິງຜົນຂ້າງຄຽງຂອງມັນ. ເອົາໃຈໃສ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໃນຂະນະທີ່ກິນຢາຄຸມ ກຳ ເນີດແລະບອກທ່ານ ໝໍ ວ່າທ່ານສັງເກດເຫັນການປ່ຽນແປງຢ່າງກະທັນຫັນ. ຜົນຂ້າງຄຽງບາງຢ່າງແມ່ນຂ້ອນຂ້າງບໍ່ຮຸນແຮງແລະມີອາການ ໜ້າ ເບື່ອ, ແຕ່ວ່າບາງຢ່າງກໍ່ເປັນອັນຕະລາຍແລະຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອດ້ານການປິ່ນປົວຢ່າງຮີບດ່ວນ.
   • ຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ບໍ່ຮຸນແຮງເຖິງປານກາງປະກອບມີປາກແຫ້ງ, ທ້ອງຜູກ, ຮາກແລະຖອກທ້ອງ. ຖ້າອາການຂ້າງເທິງກາຍເປັນຮຸນແຮງແລະທົນນານ, ທ່ານຄວນບອກທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານ.
   • ຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ຮ້າຍແຮງລວມມີອາການປັ່ນປ່ວນ, ຄວາມດັນເລືອດສູງ, ນອນຫຼັບບໍ່ຫຼັບ, ວິນຫົວ, ອາການສັ່ນ, ເຈັບ ໜ້າ ເອິກ, ຫາຍໃຈຍາກ, ແລະບວມຂາ. ບອກແພດຂອງທ່ານໃນອາການ ທຳ ອິດຂອງຜົນຂ້າງຄຽງເຫຼົ່ານີ້.
   • Phentermine ບາງຄັ້ງສາມາດເພີ່ມຜົນກະທົບຂອງເຫຼົ້າ. ຢ່າຂັບຫລືປະຕິບັດເຄື່ອງຈັກຈົນກວ່າທ່ານຈະຮູ້ວ່າ phentermine ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແນວໃດ, ແລະມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະບໍ່ດື່ມເຄື່ອງດື່ມແອນກໍຮໍໃນຂະນະທີ່ກິນຢາ.

7. 

   ເກັບຮັກສາຢາໃຫ້ຖືກຕ້ອງ. Phentermine ຄວນຖືກເກັບໄວ້ໃນບ່ອນທີ່ເຢັນ, ມືດແລະແຫ້ງ. Phentermine ບໍ່ຄວນປະໄວ້ໃນຫ້ອງນ້ ຳ, ເພາະວ່າມັນສາມາດປຽກແລະຮ້ອນໂດຍໄອນ້ ຳ ໃນເວລາອາບນ້ ຳ. ຮັກສາ phentermine ຢູ່ໃນຂອບເຂດຂອງເດັກນ້ອຍ (ຕົວຢ່າງ, ໃນຫ້ອງລິ້ນຊັກດ້ວຍປຸ່ມລັອກເພື່ອປ້ອງກັນເດັກນ້ອຍຈາກການເປີດ) ເພື່ອຄວາມປອດໄພຂອງທ່ານ. ໂຄສະນາ

ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 2: ລວມ phentermine ກັບອາຫານ

1. 

   ເຂົ້າໃຈວ່າ phentermine ມີປະສິດຕິຜົນພຽງແຕ່ເມື່ອປະສົມກັບອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງແລະອອກ ກຳ ລັງກາຍ. ຜົນກະທົບຂອງ phentermine ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະຢຸດເຊົາກັບເວລາ, ແລະຜູ້ປ່ວຍຈໍານວນຫຼາຍພັດທະນາຄວາມຕ້ານທານກັບຢາ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະກິນອາຫານແລະການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ ໝັ້ນ ຄົງແລະສອດຄ່ອງ, ເຖິງແມ່ນວ່າຈະກິນຢາກໍ່ຕາມ. ອາຫານທີ່ອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະອອກ ກຳ ລັງກາຍຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮັກສາ ນຳ ້ ໜັກ ທີ່ທ່ານສູນເສຍໄປ, ແລະແມ້ແຕ່ຈະສືບຕໍ່ຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ. Phentermine ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ໃນສອງສາມອາທິດ ທຳ ອິດ, ແຕ່ວ່າພຽງແຕ່ອາຫານແລະການອອກ ກຳ ລັງກາຍເທົ່ານັ້ນທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດໃນໄລຍະຍາວໃນການເດີນທາງການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ຂອງທ່ານ.

2. 

   ປຶກສາແພດກ່ຽວກັບແຜນການອາຫານປອດໄພ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານອາຫານການກິນທີ່ລົງທະບຽນສາມາດຊ່ວຍທ່ານປັບແຕ່ງອາຫານຂອງທ່ານໃຫ້ມີຄວາມປອດໄພແລະມີປະສິດຕິພາບສູງ. ໂດຍຫລັກການແລ້ວ, ຜູ້ລົງທະບຽນອາຫານການກິນສາມາດຕິດຕາມຄວາມຄືບ ໜ້າ ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ຂອງທ່ານເພື່ອຮັບປະກັນວ່າທ່ານຕອບສະ ໜອງ ໄດ້ດີກັບລະບອບການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ຂອງທ່ານ. ຄົນເຈັບແຕ່ລະຄົນຈະຕ້ອງມີແຜນການທີ່ແຕກຕ່າງກັນ; ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ບາງຍຸດທະສາດການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ທີ່ປະກອບມີ:
   • ອາຫານທີ່ປ່ຽນແທນອາຫານ (ໂດຍສະເພາະ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ ກຳ ລັງຕໍ່ສູ້ກັບການຄວບຄຸມສ່ວນ)
   • ຄາບອາຫານແມ່ນມີແຄລໍລີ່ຕ່ ຳ ຫຼາຍ, ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວຈະເປັນທາດແຫຼວ, ແລະຫຼຸດລົງຢ່າງໃກ້ຊິດ
   • ປັບປ່ຽນວິຖີຊີວິດຂອງທ່ານ. ນີ້ສາມາດປະກອບມີການປ່ຽນແປງງ່າຍໆເຊັ່ນ: ຫຼີກລ່ຽງອາຫານທີ່ປຸງແຕ່ງ, ກິນອາຫານທີ່ມີໂປຕີນ, ໝາກ ໄມ້ແລະຜັກຫຼາຍ, ແລະຫລີກລ້ຽງເຫຼົ້າ, ຄາໂບໄຮເດຣດແລະນ້ ຳ ຕານງ່າຍໆ.

3. 

   ວັດແທກປະລິມານແຄລໍລີ່ຂອງທ່ານໃຫ້ລະມັດລະວັງ. ຕ້ອງຮັບປະກັນວ່າຈະຕິດກັບອາຫານຂອງທ່ານໂດຍການຕິດຕາມເບິ່ງການໄດ້ຮັບແຄລໍລີ່ຂອງທ່ານ. ເຮັດບັນຊີລາຍຊື່ຂອງອາຫານທັງຫມົດທີ່ກິນສໍາລັບມື້. ດ້ວຍເຄື່ອງມືອອນໄລທີ່ງ່າຍດາຍຫລືແອັບ mobile ມືຖື, ທ່ານສາມາດຄິດໄລ່ປະລິມານແຄລໍລີ່ປະ ຈຳ ວັນຂອງທ່ານ. ກວດເບິ່ງວ່າການໄດ້ຮັບແຄລໍລີ່ປະ ຈຳ ວັນຂອງທ່ານແມ່ນສອດຄ່ອງກັບຄາບອາຫານທີ່ທ່ານ ໝໍ ແລະຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານໂພຊະນາການ ກຳ ນົດ.
   • ບັນດາອາຫານການກິນ (ໂດຍໃຊ້ເວບໄຊທ໌, ແອັບຫຼືພຽງແຕ່ປາກກາແລະເຈ້ຍ) ກໍ່ສາມາດຊ່ວຍໄດ້ເຊັ່ນກັນ. ໂດຍການບັນທຶກທຸກຢ່າງທີ່ທ່ານກິນ, ທ່ານສາມາດຕ້ານທານກັບການລໍ້ລວງໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ.

4. 

   ເຮັດວຽກກັບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານເພື່ອສ້າງແຜນອອກ ກຳ ລັງກາຍ. ອີງຕາມສຸຂະພາບແລະນ້ ຳ ໜັກ ຂອງທ່ານໃນປະຈຸບັນ, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍບາງຢ່າງອາດຈະປອດໄພກວ່າທ່ານ. ສົນທະນາກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການລວມເອົາການອອກ ກຳ ລັງກາຍເຂົ້າໃນຊີວິດປະ ຈຳ ວັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ໂດຍຫລັກການແລ້ວ, ແຜນການອອກ ກຳ ລັງກາຍຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສືບຕໍ່ຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ໄດ້ເຖິງແມ່ນວ່າຫລັງຈາກທ່ານຢຸດກິນຢາ phentermine.
   • ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດອອກ ກຳ ລັງກາຍໄດ້ທັນທີ, ພິຈາລະນາເລືອກກິດຈະ ກຳ ເບົາເຊັ່ນ: ລອຍນ້ ຳ, ແມ່ນແຕ່ຍ່າງ. ທ່ານສາມາດຄ່ອຍໆປ່ຽນໄປສູ່ການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ເຂັ້ມຂົ້ນເຊັ່ນ: ການແລ່ນລົດຫລືຍົກນ້ ຳ ໜັກ.

5. 

   ສົນທະນາກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານພຶດຕິ ກຳ. ການປິ່ນປົວດ້ວຍພຶດຕິ ກຳ ແມ່ນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງໂຄງການຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານພຶດຕິ ກຳ ສາມາດຊ່ວຍທ່ານຕິດກັບອາຫານແລະອອກ ກຳ ລັງກາຍເປົ້າ ໝາຍ ຂອງທ່ານ. ບາງທີເຈົ້າອາດຖືກຊັກຊວນໃຫ້ກິນຍ້ອນການໂຄສະນາທາງໂທລະພາບ, ຫລືເຈົ້າມີຄວາມກົດດັນຫຼາຍເກີນໄປ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານພຶດຕິ ກຳ ຈະໃຊ້ວິທີການ ບຳ ບັດດ້ວຍການຮັບຮູ້ - ໃຊ້ສະ ໝອງ ເພື່ອຢັບຢັ້ງສະ ໝອງ ຂອງທ່ານເພື່ອຕອບສະ ໜອງ ຕໍ່ຄວາມກົດດັນແລະການລໍ້ລວງໃນທາງບວກແລະມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ. ວິທີການນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ໃນຂະນະທີ່ກິນ phentermine ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານຢຸດກິນ. ໂຄສະນາ

ຄຳ ແນະ ນຳ

• ຢູ່ກັບຜູ້ສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຂອງທ່ານທີ່ເປັນແຮງບັນດານໃຈໃຫ້ທ່ານສືບຕໍ່ໂຄງການຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ຂອງທ່ານຢ່າງປອດໄພ, ສຸຂະພາບດີແລະມ່ວນຊື່ນ.
• ຢ່າຄາດຫວັງວ່າຈະສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ໃນທັນທີ. ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ທີ່ມີປະສິດຕິຜົນມັກຈະຊ້າແລະສະຫມໍ່າສະເຫມີ. ບັນດາໂຄງການຖືສິນອົດເຂົ້າແລະການຖືສິນອົດເຂົ້າຊົ່ວຄາວມັກຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານມີນ້ ຳ ໜັກ ຄືນ. ສຸມໃສ່ສຸຂະພາບໄລຍະຍາວແທນທີ່ຈະພຽງແຕ່ຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ໃນໄລຍະສັ້ນ.
• ໂດຍສະເລ່ຍ, ຄົນເຈັບກ່ຽວກັບ phentermine ສູນເສຍປະມານ 5% ຂອງນ້ ຳ ໜັກ ໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຂົາ. ໃນຂະນະທີ່ມັນເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ຫຼາຍ, ແຕ່ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ດັ່ງກ່າວອາດຈະມີຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງເຊັ່ນ: ການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງໂລກເບົາຫວານແລະໂລກຫົວໃຈ.
• ເພື່ອຈະປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດ, ທ່ານຄວນກິນອາຫານທີ່ ໜ້ອຍ ແລະວິທີທີ່ຖືກຕ້ອງ, ອອກ ກຳ ລັງກາຍຫຼາຍຂື້ນແລະປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດ. ການສະກັດກັ້ນຄວາມຢາກອາຫານຈະບໍ່ມີປະສິດທິຜົນ ສຳ ລັບການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ຖ້າກິນແຕ່ຄົນດຽວ.

ຄຳ ເຕືອນ

• ຫລີກລ້ຽງການດື່ມເຫຼົ້າໃນຂະນະທີ່ກິນ phentermine, ຍ້ອນວ່າເຫຼົ້າສາມາດຊຸດໂຊມຜົນຂ້າງຄຽງ. ຜູ້ທີ່ມີປັນຫາກ່ຽວກັບສານຕ້ອງຫຼີກລ່ຽງພະຍາດ phentermine, ຍ້ອນວ່າມັນສາມາດເສບຕິດໄດ້.
• ຢ່າໃຊ້ phentermine ໃນລະຫວ່າງການຖືພາເພາະມັນອາດຈະເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ລູກໃນທ້ອງ. ທ່ານຄວນຫຼີກລ່ຽງການກິນຢານີ້ໃນຂະນະທີ່ທ່ານໃຫ້ນົມລູກຢູ່ຫຼືຖ້າທ່ານສົງໃສວ່າທ່ານອາດຈະຖືພາ.
• Phentermine ຄວນໃຊ້ພຽງສອງສາມອາທິດເທົ່ານັ້ນເພື່ອຫລີກລ້ຽງສິ່ງເສບຕິດ. ຢ່າໃຊ້ຢານີ້ເປັນເວລາດົນ - ປົກກະຕິແລ້ວ 3-6 ອາທິດແມ່ນເວລາທີ່ ເໝາະ ສົມ.
• ສັງເກດເບິ່ງຜົນຂ້າງຄຽງແລະການຕິດຢາ. Phentermine ສາມາດມີຜົນຂ້າງຄຽງຫຼາຍຢ່າງ. ຜົນຂ້າງຄຽງເຫລົ່ານີ້ຈະຮ້າຍແຮງຂື້ນຖ້າທ່ານກິນຢາຜິດຫລືປະສົມກັບຢາອື່ນໆ. ປະຕິກິລິຍາກ່ຽວກັບຢາແມ່ນອັນຕະລາຍແລະສາມາດສ້າງເງື່ອນໄຂອັນຕະລາຍເຖິງຊີວິດເຊັ່ນ: ຄວາມດັນເລືອດສູງແລະຄວາມສັ່ນສະເທືອນ.
• ບໍລິສັດຈໍານວນຫຼາຍສະເຫນີຮູບແບບ clone phentermine ໂດຍບໍ່ມີໃບສັ່ງແພດ. ລາຄາອາດຈະຕໍ່າກ່ວາ, ແຕ່ຢາຄຸມ ກຳ ເນີດສາມາດບໍ່ມີປະສິດຕິຜົນຫຼືເປັນອັນຕະລາຍ. ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຊື້ຢາທີ່ໄດ້ຮັບການອະນຸມັດຈາກຜູ້ຜະລິດໂດຍ FDA ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງຜົນຂ້າງຄຽງ.