ເນື້ອຫາ

• ຂັ້ນຕອນ

Gout ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນບັນດາຮູບແບບທີ່ເຈັບປວດທີ່ສຸດຂອງໂລກຂໍ້ອັກເສບ. ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂຣກ gout ຈະເພີ່ມຂື້ນເມື່ອກົດ uric ຫຼາຍເກີນໄປໃນຮ່າງກາຍ. Gout ມັກເກີດຂື້ນໃນຜູ້ຊາຍຫຼາຍກ່ວາແມ່ຍິງແລະມັກເກີດຈາກນິໄສການກິນທີ່ບໍ່ດີ. ສະນັ້ນ, ການປ່ຽນອາຫານແມ່ນວິທີ ໜຶ່ງ ທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການຮັກສາໂລກນີ້. ຢາແລະການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດອື່ນໆກໍ່ຈະຊ່ວຍສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ການຮັກສາ. ນີ້ແມ່ນວິທີຫລຸດລະດັບອາຊິດ uric ເພື່ອຄວບຄຸມແລະຮັກສາໂລກເອດ.

ຂັ້ນຕອນ

ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 3: ການຄວບຄຸມອາຫານ

1. 

   ຮູ້ຜົນກະທົບຂອງ gout ຕໍ່ຮ່າງກາຍ. Gout ເກີດຂື້ນໃນເວລາທີ່ລະດັບອາຊິດ uric ສູງເກີນໄປ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ການສ້າງກ້ອນຫີນໄປເຊຍໃນກະດູກແລະບ່ອນອື່ນໆ. ການເພີ່ມຂື້ນໃນລະດັບອາຊິດ uric ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດທີ່ເຈັບປວດຫຼາຍໆຢ່າງໃນທົ່ວຮ່າງກາຍ.
   • ເນື່ອງຈາກວ່າຜລຶກອາຊິດ uric ມີນ້ ຳ ໜັກ ກວ່າເລືອດທີ່ບັນຈຸພວກມັນ, ພວກມັນສ້າງເງິນຝາກທົ່ວຮ່າງກາຍ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເນື່ອງຈາກແຮງໂນ້ມຖ່ວງ, ຜລຶກ ໜັກ ມັກຈະຖືກດຶງລົງສ່ວນລຸ່ມຂອງຮ່າງກາຍ, ລວມທັງຊ່ອງຫວ່າງໃຫຍ່ໆລະຫວ່າງຂໍ່ກະດູກໃນຕີນໃຫຍ່.
   • ໜິ້ວ ໄຂ່ຫຼັງແມ່ນເກີດຂື້ນເມື່ອກ້ອນຫີນທີ່ເກີດຂື້ນໃນ ໜິ້ວ ໄຂ່ຫຼັງ.
   • ກ້ອນຫີນທີ່ເປັນກ້ອນຫີນທີ່ເອີ້ນວ່າ tophi particles ສາມາດປະກອບຂື້ນພາຍໃຕ້ຜິວ ໜັງ.

2. 

   
   
   ຫລີກລ້ຽງຢ່າງແທ້ຈິງຜະລິດຕະພັນສັດທີ່ມີຄວາມບໍລິສຸດສູງ. ຊີ້ນ, ປາແລະຜະລິດຕະພັນສັດບາງຊະນິດມີທາດ purine ໃນປະລິມານຫລາຍເຊິ່ງປ່ຽນເປັນກົດ uric. ອາຊິດ uric ຫຼາຍເກີນໄປກໍ່ສ້າງຂື້ນໃນຂໍ້ຕໍ່ເຮັດໃຫ້ເປັນໂລກຕຸ່ມ. ສະນັ້ນ, ທ່ານຄວນຫລີກລ້ຽງການບໍລິໂພກອາຫານປະເພດຕໍ່ໄປນີ້ຢ່າງສູງເພື່ອຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບຂອງພະຍາດ gout:
   • ຊີ້ນອະໄວຍະວະ
   • Herring
   • Anchovy
   • Mackerel

3. 

   
   
   ຈຳ ກັດຊີ້ນແລະປາທຸກຊະນິດ. ຊີ້ນ, ປາແລະສັດປີກທຸກຊະນິດບັນຈຸມີກົດຢູຣິກ. ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເປັນນັກກິນອາຫານທີ່ຄົບຖ້ວນ, ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງການຕັດຊີ້ນແລະປາເພື່ອຊ່ວຍໃນການຮັກສາໂລກກະເພາະລໍາໄສ້. ຈຳ ກັດອາຫານຕໍ່ໄປນີ້ 100-170 g (1 ຄາບຕໍ່ມື້) ຕໍ່ມື້:
   • ສັດປີກ
   • ຊີ້ນແດງ (ຊີ້ນ ໝູ, ຊີ້ນງົວແລະລູກແກະ)
   • ປາທູນາ
   • ລອກ
   • ກຸ້ງ

4. 

   
   
   ຫລີກລ້ຽງຜັກ, ໝາກ ໄມ້, ແລະ legumes ທີ່ມີກົດ uric ສູງ. ຜະລິດຕະພັນທີ່ບໍ່ແມ່ນຊີ້ນບາງຊະນິດກໍ່ມີສານ purines ສູງແລະມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະປະກອບສ່ວນໃນການສ້າງກົດ uric ໃນເລືອດ. ຜັກ, ໝາກ ໄມ້, ແລະ legumes ຕໍ່ໄປນີ້ມີກົດ uric ສູງ:
   • ເຫັດ
   • ຖົ່ວ
   • ຣາວກັບແກະ
   • ຝັກ
   • ກ້ວຍ
   • ອາໂວກາໂດ
   • ກີວີ
   • ໝາກ ນັດ

5. 

   ກິນໄຂມັນ ໜ້ອຍ. ການຄົ້ນຄ້ວາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການກິນໄຂມັນອີ່ມຕົວຫລາຍສາມາດຍັບຍັ້ງຄວາມສາມາດຂອງຮ່າງກາຍໃນການປຸງແຕ່ງກົດ uric. ສະນັ້ນ, ທ່ານຄວນຫລີກລ້ຽງອາຫານປະເພດຈືນແລະອາຫານທີ່ມີໄຂມັນສູງເຊັ່ນ: ນົມໄຂມັນ. ແທນທີ່ຈະ, ອາຫານທີ່ມີໄຂມັນຕ່ ຳ ເຊັ່ນ: ໝາກ ໄມ້ແລະຜັກ, legumes ແລະເມັດພືດທັງ ໝົດ ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຈັດການ gout ໄດ້ດີຂື້ນ.

6. 

   ຫລີກລ້ຽງການຢານ້ ຳ ສາລີທີ່ມີທາດ fructose ສູງ (HFCS). Fructose ຈະເພີ່ມທະວີການອາຊິດ uric. ສະນັ້ນ, ທ່ານຄວນຫລີກລ້ຽງເຄື່ອງດື່ມທີ່ບັນຈຸນ້ ຳ ຫວານສາລີຫວານທີ່ມີສານອາຫານຫວານສູງພ້ອມທັງຂອງຫວານແລະຜະລິດຕະພັນທີ່ບັນຈຸເຄື່ອງດື່ມເຫລົ່ານັ້ນ. ນອກຈາກນີ້, ຈົ່ງອ່ານການຫຸ້ມຫໍ່ຜະລິດຕະພັນຢ່າງລະມັດລະວັງເພາະວ່າ HFCS ມີຢູ່ໃນອາຫານທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ເຖິງແມ່ນວ່າອາຫານທີ່ບໍ່ມີລົດຊາດຫວານຄືກັບເຂົ້າຈີ່ຫລືອາຫານຫວ່າງ. ໂຄສະນາ

ພາກທີ 2 ຂອງ 3: ການປ່ຽນແປງຊີວິດ

1. 

   ນ​້​ໍ​າ​ຫນັກ​ລົງ. ຜູ້ທີ່ມີນ້ ຳ ໜັກ ໜັກ ເກີນຫຼືອ້ວນກໍ່ມີຄວາມສ່ຽງສູງຕໍ່ພະຍາດ gout. ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ສາມາດຊ່ວຍຄວບຄຸມພະຍາດ gout ແລະເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍຕໍ່ການຮັກສາ. ສົນທະນາກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບການສ້າງແຜນການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບໂດຍການ ຈຳ ກັດອາຫານທີ່ມີສານ purine ສູງ. ນອກ ເໜືອ ໄປຈາກການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ເພີ່ມຂື້ນ, ກຳ ນົດອາຫານທີ່ປະກອບມີອາຫານຕໍ່ໄປນີ້:
   • ທາດໂປຼຕີນທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນ (ຍົກເວັ້ນຊີ້ນອະໄວຍະວະແລະປາໄຂມັນ)
   • ເມັດພືດທັງ ໝົດ
   • ຫມາກໄມ້ແລະຜັກແມ່ນມີສານ purines ຕໍ່າ
   • ຫມາກໄມ້ແລະອາຫານຫວ່າງທີ່ມີສຸຂະພາບດີອື່ນໆ

2. 

   ການຈັດການຄວາມຕຶງຄຽດ. ຄວາມກົດດັນຫຼາຍເກີນໄປສາມາດເຮັດໃຫ້ກະແສ gout ຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ, ສະນັ້ນມັນຄວນຈະມີມາດຕະການໃນການຈັດການຄວາມກົດດັນຂອງທ່ານ. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະການກິນອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບສາມາດເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍ. ນອກ ເໜືອ ຈາກການຮັກສາຮ່າງກາຍໃຫ້ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ, ຮັບປະກັນສຸຂະພາບຈິດໂດຍການ ນຳ ໃຊ້ວິທີການດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
   • ໃຊ້ເວລາໃຫ້ກັບຕົວເອງໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້. ການຢູ່ໃນສະຖານະການທີ່ມີຄວາມກົດດັນສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານປະສົບກັບໂລກປະດົງ.
   • ນັ່ງສະມາທິ, ຝຶກໂຍຄະ, ຫລືໃຊ້ເວລາບາງເວລາ. ເລີ່ມຕົ້ນເຮັດກິດຈະ ກຳ ເປັນປະ ຈຳ ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈ.
   • ໃຫ້ເວລານອນຫຼັບຫຼາຍໆໃນເວລາກາງຄືນ. ພະຍາຍາມເຂົ້າໄປໃນນິໄສຂອງການນອນ 7-8 ຊົ່ວໂມງໃນແຕ່ລະຄືນ.

3. 

   ຫຼຸດຜ່ອນການບໍລິໂພກເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີທາດເຫຼົ້າໂດຍສະເພາະເບຍ. ເບຍໄດ້ຖືກພິຈາລະນາວ່າຈະເພີ່ມກົດ uric. ເພື່ອຕ້ານທານກັບ gout, ທ່ານຕ້ອງລະເວັ້ນຈາກການດື່ມເບຍ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເຫຼົ້າຈະບໍ່ເພີ່ມກົດອາມີ uric ຖ້າກິນໃນປະລິມານ ໜ້ອຍ. ທ່ານຄວນດື່ມພຽງແຕ່ສອງຄາບຕໍ່ມື້, ແຕ່ລະອັນທີ່ບັນຈຸເຫຼົ້າ 150 ມລຈະບໍ່ເປັນການເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງທ່ານໃນການເປັນ gout.

4. 

   ດື່ມນ້ ຳ ຫລາຍ. ນ້ ຳ ຊ່ວຍ ກຳ ຈັດອາຊິດ uric ອອກຈາກຮ່າງກາຍ, ເຮັດໃຫ້ການຫຼຸດຜ່ອນການສ້າງກົດ uric ໃນຂໍ້ຕໍ່.ທຸກໆມື້, ທ່ານຄວນດື່ມນ້ ຳ ຫຼາຍກວ່າປົກກະຕິ, ຢ່າງ ໜ້ອຍ 8-16 ຖ້ວຍ, ຈອກລະ 240 ml.

5. 

   ປະເມີນວິຕາມິນແລະຢາແກ້ປວດທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງໃຊ້. ຜູ້ທີ່ກິນວິຕາມິນຫຼາຍເກີນໄປທີ່ບັນຈຸ niacin ພ້ອມກັບຢາບາງຊະນິດເກີນປະລິມານກໍ່ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂຣກ gout ນຳ ອີກ. ຖ້າທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກິນວິຕາມິນແລະຢາຫລາຍ, ໃຫ້ລົມກັບທ່ານ ໝໍ ກ່ຽວກັບຜົນກະທົບຂອງຢາໃນ gout. ອາຫານເສີມແລະຢາທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ໄປນີ້ອາດຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດ gout:
   • Niacin
   • ແອດສະໄພລິນ
   • Diuretic
   • Cyclosporine
   • ລະບົບ Levodopa
   ໂຄສະນາ

ພາກທີ 3 ຂອງ 3: ຢາປິ່ນປົວແລະການປິ່ນປົວອື່ນໆ

1. 

   ບັນເທົາອາການເຈັບຂອງການລະຄາຍເຄືອງດ້ວຍການໃຊ້ຢາແກ້ປວດ. Gout ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນບັນດາຮູບແບບທີ່ເຈັບປວດທີ່ສຸດຂອງໂລກຂໍ້ອັກເສບ, ແລະເມື່ອມີອາການເຈັບປວດ, ຜູ້ທີ່ມີອາການເຈັບສາມາດຊ່ວຍໄດ້ຫຼາຍ. ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເວົ້າກັບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານກ່ຽວກັບແຜນການທີ່ຈະໃຊ້ຢາທີ່ຈະຊ່ວຍປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງທ່ານ. ທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານອາດແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ຢາດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້, ຂື້ນກັບຄວາມຮຸນແຮງຂອງອາການເຈັບ gout ຂອງທ່ານ:
   • ຢາຕ້ານອັກເສບ nonsteroidal (NSAIDs). ນີ້ແມ່ນຢາທີ່ມີຢູ່ໃນຮ້ານ.
   • ຢາ corticosteroid, ຕົວຢ່າງ Prednisone.
   • ຢາ Colchicine. ຢານີ້ເຮັດວຽກໄດ້ດີທີ່ສຸດພາຍໃນ 12 ຊົ່ວໂມງຂອງອາການເຈັບສ້ວຍ.

2. 

   ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວດ້ວຍສາເຫດຕ່າງໆ. Gout ບໍ່ແມ່ນເກີດມາຈາກການກິນຊີ້ນແລະອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍສານ purine ຫຼາຍເກີນໄປ. ບາງຄັ້ງ, ມັນອາດຈະເປັນຍ້ອນຄວາມບໍ່ສາມາດຂອງຮ່າງກາຍໃນການ ກຳ ຈັດອາຊິດ uric ສຳ ລັບຫລາຍໆເຫດຜົນອື່ນໆ. ຖ້າທ່ານໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຈາກບັນຫາໃດ ໜຶ່ງ ຕໍ່ໄປນີ້, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການການຮັກສາທີ່ຖືກຕ້ອງເພື່ອຈັດການ gout:
   • ບາງຄົນທີ່ເປັນພະຍາດ gout ຂາດສານເອນໄຊເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຍາກທີ່ຈະ ທຳ ລາຍສານ purines.
   • ບາງຄົນເປັນໂຣກ gout ຈາກການຖືກ ນຳ ໄປສູ່ສານຊືນ.
   • ຜູ້ທີ່ໄດ້ຮັບການຜ່າຕັດປ່ຽນອະໄວຍະວະແມ່ນມີຄວາມອ່ອນໄຫວໂດຍສະເພາະແມ່ນພະຍາດ gout.

3. 

   ພະຍາຍາມຮັກສາພະຍາດ gout ໃໝ່. ໃນຖານະເປັນ gout ມັກຈະເຮັດໃຫ້ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ, ນັກວິທະຍາສາດຍັງທົດລອງໃຊ້ວິທີການປິ່ນປົວແລະຢາ ໃໝ່. ຖ້າ gout ກຳ ລັງສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄຸນນະພາບຊີວິດຂອງທ່ານແລະການປິ່ນປົວແບບ ທຳ ມະດາທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງໃຊ້ບໍ່ໄດ້ຜົນ, ໃຫ້ລົມກັບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານກ່ຽວກັບການທົດສອບການປິ່ນປົວອື່ນໆ. ໂຄສະນາ