ກະວີ:
Lewis Jackson
ວັນທີຂອງການສ້າງ:
6 ເດືອນພຶດສະພາ 2021
ວັນທີປັບປຸງ:
1 ເດືອນກໍລະກົດ 2024
ເນື້ອຫາ
- ຍ້າຍຜ້າຫົ່ມ, ແຜ່ນແພແລະ ໝອນ ນອນທັງ ໝົດ ໄປ (ດີກວ່າບໍ່ຄວນຢູ່ເທິງພື້ນ).
- ທ່ານສາມາດປ່ອຍເອກະສານປະເພດຕ່າງໆ (ແຜ່ນທີ່ມີສີ່ລ່ຽມທີ່ຍືດຫຍຸ່ນ).
- ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າຜ້າປູທີ່ນອນຕ້ອງ ເໝາະ ກັບສີ່ແຈຂອງ mattress - ທ່ານອາດຈະ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຍົກຜ້ານອນໃຫ້ສູງເພື່ອເຮັດ.
- ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າພື້ນຜິວຂອງຕຽງນອນແມ່ນຮາບພຽງ, ບໍ່ມີຮອຍຂີດຂ່ວນຫລືຝ້າ.
ກວມເອົາແຜ່ນນອນຢູ່ດ້ານເທິງ. ຂັ້ນຕອນຕໍ່ໄປແມ່ນການເອົາຜ້າຄຸມຢູ່ເທິງສຸດຂອງແຜ່ນ. ຈົ່ງ ຈຳ ໄວ້ວ່າຂອບຂອງບ່ອນທີ່ມີກະແສໄຟຟ້າຂະ ໜາດ ໃຫຍ່ຄວນຈະຢູ່ ເໜືອ ຫົວຂອງຕຽງແລະສອດຄ່ອງກັບຂອບຂອງບ່ອນນອນ.
- ຖ້າແຜ່ນຕຽງມີຮູບແບບ, ດ້ານທີ່ມີຮູບແບບຄວນຈະຫັນ ໜ້າ ລົງ (ດັ່ງນັ້ນທ່ານສາມາດເຫັນມັນໄດ້ເມື່ອທ່ານພັບແຜ່ນ).
- ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຜ້າປູທີ່ວາງໄວ້ເທິງຜ້າປູບ່ອນນອນ, ແລະຜ້າທີ່ປົກຢູ່ດ້ານຂ້າງຂອງຕຽງຄວນຈະເທົ່າກັນ.
- ເພື່ອພັບແຈຂອງຕຽງນອນໂຮງ ໝໍ, ເອົາຫົວຂອງແຜ່ນ ໜຶ່ງ ນອນໃຕ້ບ່ອນນອນຢູ່ບ່ອນນອນ. ຢ່າພຽງແຕ່ເອົາສິ່ງເຫລົ່ານັ້ນລົງຄ້ອຍໆ, ຈື່ ຈຳ ທີ່ຈະກະແຈກກະຈາຍພວກມັນໃຫ້ຮາບພຽງ, ບໍ່ໃຫ້ມີຮອຍຫ່ຽວ.
- ຈັບເອກະສານປະມານ 40 ຊັງຕີແມັດຈາກຂ້າງ ໜຶ່ງ ຂອງບ່ອນນອນທີ່ນອນຢູ່ທາງປາຍຕຽງ. ຍົກກgasາຊແລະພັບມັນຂື້ນເທິງຍອດຂອງຕຽງເພື່ອວ່າພັບຈະກາຍເປັນມຸມ 45 ອົງສາໃສ່ບ່ອນນອນ.
- ຮັກສາກgasາຊພັບໄວ້ດ້ານເທິງຂອງບ່ອນນອນ, ເອົາອາຍແກັສທີ່ເຫລືອຢູ່ພາຍໃຕ້ບ່ອນນອນ. ຖີ້ມມັນໄວ້ໃຫ້ ແໜ້ນ ເທົ່າທີ່ຈະເຮັດໄດ້.
- ດຽວນີ້ທ່ານຈະປ່ອຍອາຍແກັດພັບໃສ່ບ່ອນນອນ. ຖ້າທ່ານມັກແຜ່ນທີ່ວ່າງ, ທ່ານສາມາດຢຸດຢູ່ທີ່ນີ້. ແຕ່ຖ້າທ່ານມັກເຄັ່ງຄັດຂື້ນ, ທ່ານສາມາດກືນຂອບຂອງອາຍແກັສລົງໄປໃນບ່ອນນອນ, ຢູ່ຕາມແຄມຂອງຕຽງເພື່ອໃຫ້ມັນຮາບພຽງຢູ່.
- ເຮັດຊ້ ຳ ອີກເບື້ອງກົງກັນຂ້າມຂອງຕຽງ. ທ່ານສາມາດອ່ານບົດຄວາມກ່ຽວກັບວິທີການພັບບ່ອນນອນຂອງໂຮງ ໝໍ ສຳ ລັບລາຍລະອຽດແລະເບິ່ງຮູບປະກອບ.
ກວມເອົາຜ້າຫົ່ມຢູ່ເທິງ. ເມື່ອແຜ່ນປົກໄດ້ຖືກແກ້ໄຂແລ້ວ, ທ່ານສາມາດວາງຜ້າຫົ່ມຢູ່ເທິງ.
- ຈົ່ງ ຈຳ ໄວ້ວ່າຄວນຮັກສາຜ້າຫົ່ມໃຫ້ສະອາດຢູ່ເທິງຕຽງ, ຂອບຂອງຜ້າຫົ່ມທີ່ປົກຢູ່ດ້ານຂ້າງຂອງຕຽງຄວນຈະເທົ່າກັນ.
- ຂອບຂອງແຜ່ນຕຽງຄວນມີຄວາມຍາວ 15 ຊຕມຢູ່ລຸ່ມຂອບຂອງແຜ່ນຕຽງ.
- ຖ້າທ່ານໃຊ້ຜ້າຫົ່ມບາງໆ, ທ່ານສາມາດພັບຜ້າຫົ່ມແລະຜ້າປູທີ່ນອນທັງສອງຂ້າງກັນ, ສະນັ້ນທ່ານຈະບໍ່ເຫັນຂອບຂອງແຜ່ນ. ຜ້າຫົ່ມເປັດແມ່ນ ໜາ ເລັກນ້ອຍ, ສະນັ້ນບໍ່ສາມາດພັບໄດ້.
- ຖ້າທ່ານມັກ, ທ່ານສາມາດເອົາຜ້າພົມແລະຜ້າປູທີ່ນອນພັບຢູ່ພາຍໃຕ້ບ່ອນນອນເພື່ອເຮັດໃຫ້ຕຽງນອນເບິ່ງສວຍງາມແລະຄົມຊັດ. ນັ້ນແມ່ນວິທີທີ່ປະຊາຊົນເຮັດມັນໃນການທະຫານ!
ໝອນ ໝອນ. ເອົາ ໝອນ ແລະ ໝູນ ເຂົ້າກ່ອນທີ່ຈະວາງເທິງຕຽງ. ລອກ ໝອນ ໂດຍການຈັບ ໝອນ ຂ້າງຂອງທັງສອງຂ້າງໃສ່ກັນແລະຫຼັງຈາກນັ້ນປ່ອຍອອກ - ເຊັ່ນການຫຼີ້ນພັບ!
- ໝູນ ໝອນ ນອນຂອງທ່ານແລະວາງແຕ່ລະບ່ອນຢູ່ເທິງຕຽງຂອງທ່ານເພື່ອຕື່ມພື້ນທີ່ລະຫວ່າງຂອບຜ້າຫົ່ມພັບແລະກະດານຫົວ.
- ຖ້າທ່ານມີ ໝອນ ຫຼາຍກ່ວາ 2 ໂຕ (ຕຽງຄູ່ຂະ ໜາດ ໃຫຍ່), ທ່ານສາມາດເອົາ ໝອນ ສອງໂຕຢູ່ເທິງສອງ ໜ່ວຍ ອື່ນ.
- ເຮັດໃຫ້ ສຳ ເລັດໂດຍການໃສ່ບ່ອນນອນຫຼື ໝອນ ທີ່ຕົກແຕ່ງ (ຖ້າມີ) ຢູ່ເທິງຕຽງ, ຕ້ານກັບ ໝອນ.
- ຖ້າທ່ານມີຜ້າຫົ່ມພິເສດທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະຕົບແຕ່ງໃນຕຽງ (ຫຼືໃນກໍລະນີທີ່ມັນເຢັນ!), ພັບມັນໄວ້ເປັນເຄິ່ງໆຢ່າງລະອຽດແລະກະຈາຍມັນຢູ່ເຄິ່ງສ່ວນລຸ່ມຂອງຕຽງໃນແບບທີ່ສົມດຸນ.
ພາກທີ 2: ການສ້າງນິໄສທີ່ດີ
ເຮັດຕຽງ ທຸກ ຕອນເຊົ້າ. ນິໄສຂອງການເຮັດຕຽງທຸກເຊົ້າແມ່ນງ່າຍດາຍແຕ່ເປັນປະໂຫຍດ.
- ພຽງແຕ່ 2 ນາທີໃນການເຮັດຄວາມສະອາດຕຽງທຸກໆເຊົ້າ, ຫ້ອງຂອງທ່ານຈະເບິ່ງສວຍງາມແລະສະບາຍກວ່າ. ລອງນຶກພາບເບິ່ງວ່າມັນຮູ້ສຶກສຸກສໍ່າໃດທີ່ຈະກວາດລະຫວ່າງແຜ່ນແລະຜ້າຫົ່ມທຸກໆຄືນ!
- ມັນຟັງຄືບໍ່ ໜ້າ ເຊື່ອ, ແຕ່ການເຮັດໃຫ້ຕຽງນອນຂອງທ່ານທຸກໆເຊົ້າສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກມີຄວາມສຸກຫລາຍຂື້ນ!
ລ້າງຜ້າປູທີ່ນອນທຸກ 1-2 ອາທິດ. ປະຊາຊົນຫຼາຍຄົນສົງໄສວ່າເລື້ອຍໆປານໃດໃນການລ້າງແຜ່ນ. ແລະນີ້ແມ່ນ ຄຳ ຕອບ: ທຸກໆ 1-2 ອາທິດ.
- ໃນຂະນະທີ່ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະລ້າງແຜ່ນຂອງທ່ານທຸກໆ 1-2 ອາທິດ, ທ່ານສາມາດຊັກຊ້າປະມານ ໜຶ່ງ ເດືອນ. ແຕ່ຖ້າມີກິ່ນ ເໝັນ ຢູ່ໃນຫ້ອງນອນທ່ານຈະຮູ້ວ່າເປັນຫຍັງ.
- ຜ້າຫົ່ມຫລືພື້ນທີ່ໃດ ໜຶ່ງ ທີ່ຕິດຕໍ່ໂດຍກົງກັບຮ່າງກາຍຄວນລ້າງທຸກໆສາມເດືອນ.
ຮຽນຮູ້ວິທີໃສ່ກະຕ່າແລະຜ້າຂົນສັດເປັດງ່າຍທີ່ສຸດ. ຜູ້ໃດທີ່ໃຊ້ຜ້າຫົ່ມເປັດຮູ້ວ່າວຽກງານການລ້ຽງຝູງເປັດແມ່ນມີຄວາມເຄັ່ງຄັດທີ່ສຸດ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນມີ ຄຳ ແນະ ນຳ ໜຶ່ງ ທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ຂະບວນການງ່າຍດາຍກວ່າ:
- ລອກຜ້າຄຸມຈາກຂ້າງໃນອອກ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເອົາມືຂອງທ່ານເຂົ້າໄປໃນຜ້າຫົ່ມ, ແຕ່ລະມືຈັບແຈຂອງຜ້າຫົ່ມ (ຄືກັບ ໝາ ທີ່ເຮັດດ້ວຍຖົງຕີນ). ຕໍ່ໄປແມ່ນການຈັບມູມດ້ານເທິງຂອງຜ້າຫົ່ມທີ່ມັດເຂົ້າໄປໃນຜ້າປົກ - ຈັບມືແຕ່ລະບ່ອນຢູ່ແຈ.
- ຍຶດມູມຕ່າງໆໃຫ້ ແໜ້ນ, ສັ່ນຜ້າຫົ່ມຈົນກ່ວາຝາປິດຈະອັດໄວ້ໂດຍອັດຕະໂນມັດ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງການຫຍິບອີກສອງມູມຂອງອີກຂ້າງ ໜຶ່ງ ໃສ່ຜ້າຫົ່ມແລະປຸ່ມຫລືປົດລອກຝາປິດ.
- ພ້ອມກັນນັ້ນ, ຄຳ ແນະ ນຳ ທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນພຽງແຕ່ໃຫ້ຄວາມອົດທົນແລະລະດົມການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຈາກຍາດພີ່ນ້ອງຫຼື ໝູ່ ເພື່ອນ!
ໃຊ້ຜ້າປູບ່ອນນອນ. ການຊື້ຜ້າປູທີ່ນອນກໍ່ແມ່ນຄວາມຄິດທີ່ດີຖ້າທ່ານຍັງບໍ່ທັນມີ. ຈື່ໄວ້ວ່າຂະ ໜາດ ຂອງຜ້າປູທີ່ນອນຕ້ອງ ເໝາະ ສົມກັບຕຽງ.
- ຜ້າປູທີ່ນອນແມ່ນວາງຢູ່ດ້ານເທິງຂອງບ່ອນນອນແລະພາຍໃຕ້ຜ້າປູທີ່ນອນ. ຜ້າປູໂຕະນີ້ຈະຊ່ວຍຮັກສາບ່ອນນອນບໍ່ໃຫ້ເປິເປື້ອນ, ແລະໃນເວລາດຽວກັນຈະສ້າງເບາະຮອງອ່ອນທີ່ນອນເທິງຕຽງ.
ຄຳ ແນະ ນຳ
- ລ້າງຜ້າປູ, ຜ້າຫົ່ມ, ແລະ ໝອນ ທຸກໆວັນອາທິດ. ສິ່ງນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ຕຽງນອນຂອງທ່ານມີກິ່ນຫອມ, ເຮັດຄວາມສະອາດແລະນອນຢູ່ເທິງມັນກໍ່ຈະມີສຸຂະພາບດີອີກດ້ວຍ.
- ຕ້ອງໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າແຕ່ລະຂ້າງຂອງຕຽງໄດ້ແຜ່ລາມໄປທົ່ວ.
- ຮັດຜ້າຫົ່ມໃສ່ເທິງສຸດຂອງຜ້າຫົ່ມເວລາທີ່ທ່ານເຮັດກັບຕຽງນອນ, ເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້.
- ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າມູມຕ່າງໆຖືກຍືດຍາວ.
- ເຮັດໃຫ້ຕຽງນອນຂອງທ່ານທຸກໆມື້, ຫລືລອກແຜ່ນຂອງທ່ານອອກເພື່ອເປີດບ່ອນນອນໃຫ້ອາກາດສົດ, ບໍ່ວ່າທ່ານຈະຮູ້ສຶກແນວໃດເມື່ອຕື່ນນອນ. ມັນຈະເປັນການດີຖ້າທ່ານລວມເອົາການເພີ່ມຄວາມສະອາດຕຽງນອນໃຫ້ເປັນປົກກະຕິໃນຕອນເຊົ້າຂອງທ່ານເຊິ່ງຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຕື່ນຕົວໄດ້ໄວ.
- ສຸດທ້າຍນີ້, ພຽງແຕ່ເອົາ ໝອນ ໃສ່ຫົວໄວ້!
- ກວດເບິ່ງວ່າຜ້າປູຕ້ອງມີການປ່ຽນແປງແນວໃດກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເລີ່ມເຮັດຕຽງນອນຂອງທ່ານ.
- ປ່ຽນ ໝອນ ນອນຂອງທ່ານທຸກໆ 2 ມື້ຍ້ອນວ່າເຊື້ອແບັກທີເຣັຍສາມາດສ້າງຂື້ນໄດ້. ນີ້ອາດຈະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍຕິດຕໍ່ກັບຜິວຫນັງທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການແຕກແຍກໃນບາງຄົນ.
- ຖ້າທ່ານເປັນຕຽງຄູ່ຂະ ໜາດ ໃຫຍ່, ທ່ານສາມາດວາງ ໝອນ ຢູ່ແຈເພື່ອເຮັດໃຫ້ຫ້ອງປະກົດຕົວໃຫຍ່ຂື້ນ.
- ເພື່ອຄວາມສະດວກສະບາຍເພີ່ມເຕີມ, ໃຊ້ຜ້າຄຸມທີ່ນອນໂຟມເຄື່ອນໄຫວ.
- ແບບແຜນນອນຂອງທ່ານ.
- ຖ້າງົບປະມານຂອງທ່ານອະນຸຍາດ, ທ່ານຄວນຊື້ກໍລະນີ ໝອນ satin. ອຸປະກອນການ Satin ແມ່ນບໍ່ພຽງແຕ່ເຢັນແຕ່ຍັງອ່ອນສໍາລັບຜົມແລະຜິວຫນັງ.
ຄຳ ເຕືອນ
- ຖ້າມັນເປັນລະດູຮ້ອນ, ຢ່າປ່ອຍຜ້າຫົ່ມຫລືຜ້າຫົ່ມ ໜາໆ ໄວ້ເທິງຕຽງຂອງເຈົ້າຫຼາຍໆ. ອີງຕາມອຸນຫະພູມຢູ່ໃນຫ້ອງນອນຂອງທ່ານ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການຜ້າຫົ່ມບາງໆພຽງສອງອັນຫລືສອງແຜ່ນ, ຫຼືແມ່ນແຕ່ແຜ່ນດຽວກໍ່ພຽງພໍ.
