ກິນກີວີ

ເນື້ອຫາ

ເພື່ອກ້າວ
ຄຳ ແນະ ນຳ
ຄຳ ເຕືອນ

ກີວີແມ່ນແຊບແລະມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ. Kiwis ເຄີຍຖືກເອີ້ນວ່າ“ gooseberries ຂອງຈີນ” ຈົນກວ່າຈະມີການປ່ຽນຊື່ແລະການຕະຫຼາດທີ່ປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດໃນການຂາຍ ໝາກ ໄມ້ທີ່ແປກ ໃໝ່. ການຄ້າ ໝາກ ຫຸ່ງມີມູນຄ່າເຖິງ 350 ລ້ານໂດລາແລະເປັນ ໝາກ ໄມ້ທີ່ຂາຍດີທີ່ສຸດຂອງນິວຊີແລນ. ນີ້ແມ່ນວິທີການກິນກີວີ.

ເພື່ອກ້າວ

ທ່ານສາມາດກິນກີວີຄືກັບ ໝາກ ແອັບເປີ້ນ. ຜິວ ໜັງ ຂອງ kiwi ແມ່ນອຸດົມໄປດ້ວຍເສັ້ນໃຍແລະ pectin, ເຊິ່ງດີຕໍ່ການຍ່ອຍອາຫານ.
- ຜິວ ໜັງ ກີວີແມ່ນເຕັມໄປດ້ວຍວິຕາມິນຊີຊີວິຕາມິນ C ເສີມສ້າງລະບົບພູມຕ້ານທານໂດຍປົກປ້ອງມັນຈາກກິດຈະ ກຳ ຂອງແບັກທີເລຍແລະການແຜ່ຂະຫຍາຍຂອງ lymphocytes.
- ເປືອກຂອງກີວີແມ່ນຍັງດີຕໍ່ຜິວຂອງທ່ານ. ວິຕາມິນ C ແລະ E ທີ່ບັນຈຸຢູ່ໃນກີວີເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານເປື່ອຍ. ໂດຍການເຮັດໃຫ້ຮູຂຸມຂົນຂອງທ່ານ ແໜ້ນ, ຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານກໍ່ຈະເບົາບາງລົງ.
ຕັດກີວີເປັນເຄິ່ງແລະຕັດອອກເນື້ອໃນ. ເນື້ອເຍື່ອໄດ້ຫລຸດອອກຈາກຜິວ ໜັງ ໄດ້ງ່າຍ, ເຮັດໃຫ້ວິທີນີ້ມີປະສິດຕິຜົນແລະ ໜ້າ ກິນດີໃນການກິນກີວີ.
- ກີວີແມ່ນດີ ສຳ ລັບແມ່ຍິງຖືພາ. ບໍ່ພຽງແຕ່ kiwi ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນອາການທ້ອງຜູກແລະຄວາມບໍ່ສົມດຸນອື່ນໆໃນແມ່ທີ່ຄາດຫວັງໄດ້, ມັນຍັງເປັນແຫຼ່ງວິຕາມິນ ສຳ ລັບເດັກທີ່ຍັງບໍ່ທັນເກີດມາ.
- ການຄົ້ນຄ້ວາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການກິນ 2 ກິໂລຕໍ່ມື້ຕໍ່ມື້ເປັນເວລາ 28 ວັນຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງ triglycerides ໃນເລືອດເຊິ່ງເປັນປັດໃຈ ສຳ ຄັນໃນການຫຼຸດຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນ ໜິ້ວ ໃນເລືອດ.
- ການສຶກສາອີກສະບັບ ໜຶ່ງ ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າກີວີຊ່ວຍແກ້ໄຂບັນຫາການຫາຍໃຈເຊັ່ນ: ການຫາຍໃຈຫອບ, ໄອແລະລົມຫາຍໃຈສັ້ນ.
ປອກກີວີດ້ວຍມີດປາດ, ຕັດມັນເປັນທ່ອນໆແລະເອົາຊອຍເປັນທ່ອນນ້ອຍໆໃສ່ຄຣີມຄຣີມ. ນີ້ແມ່ນການປ່ຽນແປງຂອງ dessert ນິວຊີແລນທີ່ມີຊື່ສຽງຫຼາຍທີ່ສຸດ, pavlova. Pavlova ແມ່ນຜະລິດຈາກ meringue ແລະຕົກແຕ່ງດ້ວຍກີວີ.
- ຂະ ໜົມ ຫວານນີ້ຖືກພັດທະນາໃນຊຸມປີ 1920 ເພື່ອເປັນກຽດໃນການຢ້ຽມຢາມຂອງນັກສະແດງບານຕີຣັດເຊຍ Anna Pavlova. ມັນຄັກຢູ່ທາງນອກແລະແສງພາຍໃນ.
ນ້ ຳ ໝາກ ຫຸ່ງຫລືປຸງແຕ່ງເປັນແປ້ງ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການດື່ມກີວີຂອງທ່ານແທນທີ່ຈະກິນມັນ, ທ່ານສາມາດດື່ມນໍ້າມັນໄດ້. ເຮັດນ້ ຳ ໝາກ ກ້ຽງພ້ອມກັບ ໝາກ ໂປມ, ກີວີ, ຜັກຫົມ, ຜັກສະຫຼັດແລະ ໝາກ ນັດ.ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ຜິວພັນລຽບນຽນດີໂດຍການປະສົມສ່ວນປະກອບເຫລົ່ານີ້ເຂົ້າກັນ:
- 1 ກີວີ, ມີປອກເປືອກ
- ½ຈອກນ້ ຳ ໝາກ ຫຸ່ງແຊ່ແຂງ
- strawberries ຈອກສະຕໍເບີຣີແຊ່ແຂງ
- 1 ກ້ວຍ, ປອກເປືອກ
- ນ້ ຳ ສົ້ມສາຍຊູ 1 ຈອກ
- ນ້ ຳ ໝາກ ພ້າວ 1 ຈອກ
- flaxseed 1 tsp (ເປັນທາງເລືອກ)
ເຮັດໃຫ້ມີກີວີ kiwi ຫຼື chutney. Kiwi jam ແມ່ນແປກແລະແປກໃຫມ່. ມັນເປັນທີ່ນິຍົມຫລາຍໃນປະເທດນິວຊີແລນແລະ ກຳ ລັງມີພື້ນທີ່ໃນປະເທດອື່ນໆ.
- ເພື່ອເຮັດໃຫ້ ໜໍ່ ໄມ້ທ່ານຕ້ອງການກີວີ, ຮັກສາກະປandອງແລະນ້ ຳ ໝາກ ນາວ, ນ້ ຳ ໝາກ ນັດແລະ ໝາກ ແອັບເປິ້ນ. ຄົ້ນຫາສູດອາຫານຫຼືການແຕ່ງດອງ!
- Chutney ແຕກຕ່າງຈາກການຕິດຂັດ. Chutneys ສາມາດເປັນລົດຫວານແລະແຊບແລະມັກມີສ່ວນປະສົມຂອງສະ ໝຸນ ໄພແລະ ໝາກ ໄມ້ຫລືຜັກ.

ຄຳ ແນະ ນຳ

ຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງລວມກີວີເຂົ້າໄປໃນສ່ວນປະສົມນົມ, ໃຫ້ບໍລິການມັນພາຍໃນສອງສາມຊົ່ວໂມງ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນເອນໄຊໃນກີວີຈະເລີ່ມລະລາຍໂປຣຕີນນົມ. ຂະນະດຽວກັນນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ວຸ້ນ.