ການທາສີຜິວ ໜັງ ໄດ້ໄວ - ຄໍາແນະນໍາ

ເນື້ອຫາ

ຂັ້ນຕອນ
ຄຳ ແນະ ນຳ
ຄຳ ເຕືອນ

ຮ່າງກາຍທີ່ມີຜິວສີນ້ ຳ ຕານເຫຼື້ອມໄດ້ຖືກກ່າວເຖິງວ່າເປັນສັນຍາລັກຂອງຄວາມງາມແລະຄວາມສະຫງ່າລາສີໃນວັດທະນະ ທຳ ຂອງຕາເວັນຕົກ, ແຕ່ວ່າຂະບວນການນີ້ບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ. ມີຫລາຍທາງເລືອກທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີຜິວຫນັງທີ່ອ່ອນນຸ້ມ (ແລະບາງຄັ້ງວິທີທີ່ມີສຸຂະພາບດີ). ບໍ່ວ່າຄົນອື່ນຈະເວົ້າແນວໃດ, ການຮັບແສງແດດສອງສາມຊົ່ວໂມງຈະເປັນຜົນດີຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານແລະຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຜະລິດວິຕາມິນດີ. ຄຣີມທາສີຜິວຫຼືສີດພົ່ນຜິວ ໜັງ ແມ່ນຕົວເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບຄົນທີ່ກັງວົນ ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເລັງຜິວ ໜັງ ເພີ່ມຂື້ນ. ເຖິງວ່າຕຽງຈະຍ້ອມສີໃຫ້ຜິວ ໜັງ ເປັນສີນ້ ຳ ຕານເຫຼື້ອມໃນເວລາສັ້ນໆ, ແຕ່ມັນໃຊ້ຫລອດໄຟທີ່ມີຮັງສີ UV ທີ່ອັນຕະລາຍເຊິ່ງ ນຳ ໄປສູ່ຄວາມສ່ຽງເປັນມະເລັງຜິວ ໜັງ ສູງທີ່ສຸດ. ຄົ້ນພົບວິທີການຕ່າງໆຕໍ່ໄປນີ້ໃນການຟອກແລະເລືອກວິທີທີ່ ເໝາະ ສົມທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດບັນລຸຜິວສີນ້ ຳ ຕານທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈໃນເວລາບໍ່.

ຂັ້ນຕອນ

ວິທີທີ່ 1 ຂອງ 4: ເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ເປັນ ທຳ ມະຊາດ

ເລືອກຄີມຫຼືນ້ ຳ ມັນທີ່ມີ SPF ຕ່ ຳ. ເພື່ອໃຫ້ຜິວຫນັງມີສີຜິວຢ່າງໄວວາ, ທ່ານຈະຕ້ອງໃຊ້ຄີມຫຼືນ້ ຳ ມັນທີ່ມີ SPF ຕ່ ຳ ໃນຂະນະທີ່ຮັບປະກັນໃຫ້ຜິວຂອງທ່ານໄດ້ຮັບການປົກປ້ອງຈາກຜົນກະທົບຈາກການໃຊ້ແສງແດດທີ່ແຂງແຮງ. ທ່ານສາມາດເລືອກຜະລິດຕະພັນຄຣີມ, ສະເປສີດ, ນ້ ຳ ມັນ, ແລະສີດ mist ກັບ SPF.
- ໂດຍຫລັກການແລ້ວ, ທ່ານຄວນເລືອກຜະລິດຕະພັນທີ່ມີ SPF ຈາກ 4 ຫາ 15 ຂື້ນກັບຄວາມສາມາດຂອງຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານໃນການຮັບແສງແດດ. ຖ້າທ່ານມີຜິວ ໜັງ ທີ່ຂ້ອນຂ້າງແລ້ວ, ທ່ານສາມາດເລືອກຜະລິດຕະພັນທີ່ມີ SPF ຕ່ ຳ ກວ່າ. ຖ້າວ່ານີ້ແມ່ນແສງແດດຄັ້ງ ທຳ ອິດຂອງທ່ານໃນລະດູຮ້ອນ, ໃຫ້ເລືອກຜະລິດຕະພັນທີ່ມີ SPF 15 ເພື່ອຫລີກລ້ຽງການເກີດແດດ.
- ສຳ ລັບຜິວ ໜັງ ທີ່ມີສີຜິວ, ເລືອກຜະລິດຕະພັນສີດຫລືນ້ ຳ ມັນ. ເນື່ອງຈາກຜະລິດຕະພັນທັງສອງຊະນິດນີ້ມີໂຄງສ້າງທີ່ມີນ້ ຳ, ພວກມັນຈະຖືກ ນຳ ໃຊ້ກັບຜິວ. ທ່ານຍັງຄວນໃຊ້ຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວໃສ່ມືຂອງທ່ານດ້ວຍມືຂອງທ່ານຫຼັງຈາກໃຊ້ສະເປ.
- ຄີມກັນແດດແລະສີດທີ່ນິຍົມຈາກບັນດາຍີ່ຫໍ້ເຊັ່ນ Biore, Sunplay, ແລະ Rohto ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນຂາຍໃນຮ້ານຂາຍເຄື່ອງ ສຳ ອາງຫລືສັບພະສິນຄ້າ.
- ໃຊ້ລິບສະຕິກທີ່ມີຢ່າງ ໜ້ອຍ SPF 15 ເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ສົບຂອງທ່ານບໍ່ຖືກແດດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການເຮັດໃຫ້ສົບແຫ້ງແລະ flaky ບໍ່ພຽງແຕ່ດຶງດູດໃຈ ໜ້ອຍ ເທົ່ານັ້ນແຕ່ຍັງເຮັດໃຫ້ເຈັບຫຼາຍ.
ໃຊ້ນ້ ຳ ມັນ ທຳ ມະຊາດໃສ່ຜິວ ໜັງ ທີ່ທາກ່ອນ. ຖ້າທ່ານບໍ່ຕ້ອງການໃຊ້ຜະລິດຕະພັນການຄ້າແລະທ່ານມີຜິວ ໜັງ ທີ່ຂ້ອນຂ້າງແລ້ວ, ມີນໍ້າມັນຈາກ ທຳ ມະຊາດຫຼາຍຊະນິດທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ຜິວທ່ານຈັບແດດໄດ້ດີຂື້ນແລະຊ່ວຍໃຫ້ຜິວພັນສົດໃສ. ທ່ານຈະ ນຳ ໃຊ້ນ້ ຳ ມັນທີ່ເພີ່ມເຕົາລີດຂອງທ່ານກ່ອນອອກແດດແລະລ້າງອອກດ້ວຍສະບູແລະນ້ ຳ ເມື່ອທ່ານ ສຳ ເລັດແລ້ວ. ບາງຜະລິດຕະພັນ ທຳ ມະຊາດປະກອບມີ:
- ນ້ໍາມັນຫມາກກອກ
- ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ພ້າວ
- ນ້ ຳ ມັນອັນຕະລາຍ
- ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ອາໂວກາໂດ
- ນ້ ຳ ມັນເຊື້ອໄຟ Barley
- ນ້ ຳ ມັນດອກຕາເວັນ
- ນ້ ຳ ມັນງາ
- ໂດຍເນື້ອແທ້ແລ້ວຊາຂຽວ
ໝຸນ ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເລື້ອຍໆ. ເຊັ່ນດຽວກັບໄກ່ປີ້ງ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງ ໝູນ ວຽນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເປັນປະ ຈຳ ເພື່ອໃຫ້ມີຜິວ ໜັງ ທີ່ອົບ. ກົດລະບຽບທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ຕ້ອງຈື່ແມ່ນການຫັນໄຕມາດ ໜຶ່ງ ຂອງທຸກໆຄັ້ງທຸກໆເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ. ເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະເປີດຫລັງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເບື້ອງຊ້າຍ, ຕິດຕາມດ້ວຍ ໜ້າ ທ້ອງແລະສຸດທ້າຍແມ່ນຮ່າງກາຍເບື້ອງຂວາ. ຈົ່ງ ຈຳ ໄວ້ວ່າຄວນປ່ຽນ ຕຳ ແໜ່ງ ຂອງແຂນແລະຂາເລື້ອຍໆເພື່ອຫລີກລ້ຽງການປ່ອຍໃຫ້ເປັນກະແສທີ່ບໍ່ ໜ້າ ສົນໃຈ.
ຮັບແສງແດດໂດຍກົງ. ເມື່ອແສງຕາເວັນປ່ຽນຕໍາ ແໜ່ງ ຂອງມັນ, ທ່ານຈະຍ້າຍຜ້າເຊັດໂຕະຫລືຕັ່ງນັ່ງເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດສະແດງແສງແດດໂດຍກົງ. ຖ້າທ່ານບໍ່ຢາກນອນແດດຕະຫຼອດມື້, ທ່ານກໍ່ສາມາດເຮັດກິດຈະ ກຳ ກາງແຈ້ງບາງຢ່າງ, ພຽງແຕ່ເລືອກເສື້ອຜ້າ“ ທີ່ປະຫຍັດຜ້າ” ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບແສງແດດຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້.
Sunbathe ໃນເວລາທ່ຽງຄືນລະຫວ່າງ 10 a.m.- 4 p.m. ເຖິງແມ່ນວ່ານັກແພດຜິວ ໜັງ ມັກແນະ ນຳ ໃຫ້ຫລີກລ້ຽງແສງຕາເວັນທີ່ຈຸດສູງສຸດຂອງມັນ, ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຜິວ ໜັງ ທີ່ຍ້ອມສີຢ່າງໄວວາ, ທ່ານຄວນອາບແດດໃນເວລາທີ່ແດດຢູ່ທີ່ສຸດ.
ຢ່າໃສ່ເຄື່ອງນຸ່ງ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການສີຜິວທີ່ມີສີຜິວ, ທ່ານບໍ່ມີທາງເລືອກນອກ ເໜືອ ຈາກການນຸ່ງເຄື່ອງແລະຕາກແດດ. ໃນບັນດາປະເທດຕາເວັນຕົກ, ທ່ານສາມາດໄປຫາຫາດຊາຍທີ່ເປືອຍກາຍຫລືເລືອກພື້ນທີ່ສ່ວນຕົວໃນບໍລິເວນຫລັງຫລັງຂອງທ່ານເພື່ອຕາກແດດ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ນີ້ບໍ່ ເໝາະ ສົມກັບວັດທະນະ ທຳ ຢູ່ຫວຽດນາມ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານຄວນຫລີກລ້ຽງມັນ.
ໃຊ້ຜ້າເຊັດໂຕຫລືຜ້າສະທ້ອນແສງເພື່ອສຸມໃສ່ແສງແດດ. ວິທີການນີ້ໄດ້ຖືກ ນຳ ໃຊ້ມາເປັນເວລາດົນນານແລະໄດ້ຖືກລືມໄປແລ້ວ, ແຕ່ມັນກໍ່ຂະຫຍາຍແລະສຸມໃສ່ແສງຕາເວັນໃນຮ່າງກາຍ. ມີຜະລິດຕະພັນສະທ້ອນແສງຫລາຍຢ່າງໃນຕະຫລາດທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຈັບແດດໄດ້. ທ່ານສາມາດນອນແດດດ້ວຍຜ້າຂົນຫນູສະທ້ອນແສງຫຼືຊື້ແວ່ນຕາກັນແດດທີ່ສະທ້ອນ. ໃຊ້ຄີມກັນແດດໃສ່ແອວຂອງທ່ານແລະປາດມັນໄວ້ປະມານ 45 ອົງສາຈົນກວ່າຈະມີແສງແດດສ່ອງລົງເທິງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ.
ນອນຢູ່ໃນແສງແດດໃນນ້ໍາ. ເພາະວ່ານ້ ຳ ໄດ້ຮັບແລະສະທ້ອນແສງແດດ, ການນອນຢູ່ຫລືໃກ້ນ້ ຳ ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍໄດ້ຮັບແສງແດດຫລາຍຂຶ້ນ. ມີເຄື່ອງມືບາງຢ່າງທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານລອຍຢູ່ໃນນ້ ຳ, ນອນຢູ່ເທິງພື້ນທີ່ຍາວນານ, ຫລືນັ່ງເທິງເຮືອໂບກປະເພດອື່ນໆທີ່ຢູ່ ເໜືອ ນ້ ຳ ເພື່ອເຮັດໃຫ້ແດດແຫ້ງ.
ທາຄີມກັນແດດແລະ / ຫຼືນ້ ຳ ມັນທຸກໆສອງຊົ່ວໂມງຫລືຫລັງຈາກ ສຳ ຜັດກັບນ້ ຳ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໄດ້ຮັບການປ້ອງກັນຈາກຜະລິດຕະພັນນ້ ຳ ມັນຫລືຄຣີມທີ່ມີສານ SPF ຕໍ່າ. ເຖິງແມ່ນວ່າໃນເວລາທີ່ ນຳ ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນປ້ອງກັນນ້ ຳ, ທ່ານກໍ່ຍັງຕ້ອງໄດ້ຮັບການເກັບກ່ຽວດ້ວຍຄວາມປອດໄພ.
ໃຊ້ສະບູ່ ບຳ ລຸງທີ່ມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຫລືໂລຊັ່ນທີ່ດີຫຼັງຈາກໄດ້ຮັບແສງແດດ. ທ່ານຄວນທາຜິວຂອງທ່ານໃຫ້ຊຸ່ມແລະຮັກສາມັນໃຫ້ແຫ້ງຫຼັງຈາກແຫ້ງໂດຍການໃຊ້ຄວາມຊຸ່ມ. ໂຄສະນາ

ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 4: ໃຊ້ຄີມຍ້ອມສີຜິວ

ຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບຜະລິດຕະພັນຄີມຍ້ອມສີ. ຄີມຍ້ອມສີຜິວປະກອບດ້ວຍສານປະສົມ dihydroxyacetone (DHA), ຮັບຮອງໂດຍອົງການອາຫານແລະຢາຂອງສະຫະລັດອາເມລິກາ (FDA) ເພື່ອເພີ່ມເມັດສີໃຫ້ກັບຜິວ ໜັງ. ມັນແມ່ນໂມເລກຸນທາດນໍ້າຕານກາກບອນ 3 ທີ່ມີປະຕິກິລິຍາກັບກຸ່ມອາຊິດ amino ໃນທາດໂປຼຕີນໃນຜິວ ໜັງ. ເມື່ອໂມເລກຸນເຫຼົ່ານີ້ມີປະຕິກິລິຍາ, ເຊິ່ງເອີ້ນວ່າ Maillard ແມ່ນຜະລິດ, ຄ້າຍຄືກັບໂມເລກຸນທີ່ໃຊ້ເຂົ້າ ໜົມ ປັງແລະເຂົ້າ ໜົມ ປັງ.
ເລືອກສິນຄ້າ. ຜະລິດຕະພັນຍ້ອມສີຜິວແມ່ນມາໃນຄຣີມ, ໂລຊັ່ນ, ຂີງ, ໂຟມ, ສີດແລະນໍ້າມັນ. ຫລາຍຍີ່ຫໍ້ເຄື່ອງ ສຳ ອາງເຊັ່ນ: Neutrogena, L’Oreal, Jergens, Aveeno, Bath & Body Works, Banana Boat, Clarins ແລະ Lorac ລ້ວນແຕ່ຜະລິດສີຍ້ອມຜິວທີ່ໄດ້ຮັບການຕີລາຄາສູງຈາກວາລະສານຄວາມງາມແລະເວບໄຊທ໌ຕ່າງໆ.
- ອີງຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ສຳ ລັບການ ນຳ ໃຊ້, ທ່ານຈະທາຄີມຫຼືພົ່ນຜະລິດຕະພັນໃຫ້ຖືກທາໃສ່ຜິວ, ດູແລຮັກສາໃຫ້ທົ່ວຜິວ.
- ເລືອກຜະລິດຕະພັນທີ່ບໍ່ ທຳ ລາຍຜິວຂອງທ່ານເພື່ອຫລີກລ້ຽງການອຸດຕັນຂອງຮູຂຸມຂົນ.
ໃສ່ຖົງມື. ເນື່ອງຈາກວ່າທ່ານຈະໃຊ້ຄຣີມທາທົ່ວຮ່າງກາຍດ້ວຍມື, ມືຂອງທ່ານຈະດູດເອົາຄຣີມຫຼືນໍ້າມັນຫຼາຍກ່ວາສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງຮ່າງກາຍ. ຊື້ຖົງມືທາງການແພດທີ່ຖືກຖິ້ມແລະໃສ່ໃນເວລາທີ່ໃຊ້ສີຍ້ອມຜ້າເພື່ອຫລີກລ້ຽງມືຂອງທ່ານທີ່ມືດກວ່າພື້ນທີ່ອື່ນໆຂອງຜິວ ໜັງ.
- ຖິ້ມຖົງມືອອກຫຼັງຈາກໃຊ້ແລະໃຊ້ຖົງມື ໃໝ່ ທຸກໆຄັ້ງທີ່ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນຍ້ອມຜິວ.
- ຢ່າລືມ ນຳ ໃຊ້ຄຣີມຫຼືນ້ ຳ ມັນໃສ່ມືຂອງທ່ານຫລັງຈາກ ນຳ ໃຊ້ທົ່ວຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ທ່ານຍັງຈະເຮັດໃຫ້ມືຂອງທ່ານສີເທົ່າກັບສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ພຽງແຕ່ຫລີກລ້ຽງມືຂອງທ່ານມືດ.
ນຳ ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນໃຫ້ຖືກຕ້ອງ. ໜຶ່ງ ໃນບັນດາສິ່ງທ້າທາຍທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດເມື່ອ ນຳ ໃຊ້ສີຍ້ອມຜິວ ໜັງ ແມ່ນການທາສີໃຫ້ທົ່ວຮ່າງກາຍ. ທ່ານຈະຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກເພື່ອນເພື່ອສະ ໝັກ ຄີມເພື່ອຍາກທີ່ຈະໄປເຖິງພື້ນທີ່ຄ້າຍຄືກັບທາງຫລັງຂອງທ່ານເພື່ອຫລີກລ້ຽງການຜິວ ໜັງ ທີ່ບໍ່ສະ ໝໍ່າ ສະ ເໝີ.
- ໃຊ້ມືຂອງທ່ານເພື່ອໃຊ້ຄຣີມທີ່ຍ້ອມສີໃຫ້ເປັນວົງມົນເພື່ອວ່າເສັ້ນຈະບໍ່ປາກົດຢູ່ເທິງຜິວ ໜັງ.
- ເຮັດມັນຊ້າໆ. ຢ່າຮີບຮ້ອນທີ່ຈະ ນຳ ໃຊ້ສີຍ້ອມຜ້າຫລືທ່ານຈະມີພື້ນຜິວທີ່ມີສີຜິວຫລືພາດພື້ນທີ່ບາງຢ່າງ. ໃຊ້ເວລາໃນການ ນຳ ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນໃຫ້ຖືກຕ້ອງ.
- ຢ່າລືມ ນຳ ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວໃນພື້ນທີ່ທີ່ເບິ່ງບໍ່ເຫັນ, ລວມທັງອາຍຸຕໍ່າ.
ນຳ ໃຊ້ຄຣີມທາຄຣີມ ບຳ ລຸງຜິວທຸກໆມື້ຈົນກ່ວາສີຜິວຂອງທ່ານຕ້ອງການ. ສະ ໝັກ ໃນຕອນເຊົ້າມື້ ໜຶ່ງ ຈະພຽງພໍທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຜິວຂອງທ່ານມີສີທີ່ທ່ານຕ້ອງການ, ແຕ່ທ່ານສາມາດສະ ໝັກ ໄດ້ ໜຶ່ງ ຄັ້ງໃນຕອນເຊົ້າແລະເຊົ້າມື້ ໜຶ່ງ ເພື່ອເລັ່ງຂະບວນການ. ໃຫ້ສັງເກດວ່າຜະລິດຕະພັນທີ່ຍ້ອມ ໜັງ ສາມາດປົນເປື້ອນເສື້ອຜ້າແລະຜ້າປູທີ່ນອນ. ໂຄສະນາ

ວິທີທີ່ 3 ຂອງ 4: ໃຊ້ຫົວສີດທາສີຜິວ

ຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບຜະລິດຕະພັນ. ຄ້າຍຄືກັບການຍ້ອມສີຂອງຜິວ ໜັງ, ສີດທີ່ບັນຈຸ ນຳ ້ຕານ 3-carbon dihydroxyacetone (DHA) ມີປະຕິກິລິຍາກັບກົດອະມິໂນເພື່ອເພີ່ມສີໃຫ້ຜິວ. ສະເປສີດຜີວ ໜັງ ມັກຈະມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຫລາຍຂື້ນ, ແຕ່ວ່າຕ້ອງມີການສີດໃນເສື້ອຄຸມ 1-3 ຊັ້ນ ສຳ ລັບ ໜັງ ທີ່ຕ້ອງການ.
ເລືອກສິນຄ້າ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານແນະ ນຳ ໃຫ້ເລືອກສີຍ້ອມ ໜັງ DHA ຕ່ ຳ ເພື່ອໃຫ້ທ່ານຄ່ອຍໆເພີ່ມສີສັນຄ່ອຍໆ. ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ຜິວ ດຳ ຊ້ ຳ ໄດ້ສະ ເໝີ, ແຕ່ເມື່ອຖືກສີດແລ້ວມັນກໍ່ບໍ່ສາມາດກັບຄືນສູ່ສະພາບຜິວເດີມໄດ້.
- ນອກຈາກນັ້ນ, ໃຫ້ເລືອກຜະລິດຕະພັນທີ່ບັນຈຸສານອີລີເທີລູລູ, ສານປະສົມນ້ ຳ ຕານທີ່ພົບໃນ ໝາກ ຂາມ. ສານປະສົມນີ້ຈະຊ່ວຍຮັກສາຜິວ ໜັງ ທີ່ຍ້ອມສີໄດ້ດົນແລະຊ່ວຍໃຫ້ຜິວພັນສົດໃສແລະສຸຂະພາບດີ.
- ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ເລືອກຜະລິດຕະພັນທີ່ມີເມັດສີຂຽວເລັກນ້ອຍ. ເມັດສີຂຽວຈະຊ່ວຍໃຫ້ສົມດຸນລະດັບສີສົ້ມທີ່ເກີດຈາກຜະລິດຕະພັນສີດ.
ກຳ ນົດ ຈຳ ນວນຜະລິດຕະພັນຍ້ອມສີທີ່ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງສີດ. ສຳ ລັບຄົນຜິວຂາວ, ສີດດຽວຂອງຜະລິດຕະພັນຍ້ອມສີຜິວແມ່ນພຽງພໍທີ່ຈະສ້າງຕາສີນ້ ຳ ຕານ. ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ມີຜິວ ໜັງ ດຳ ຫລື ດຳ, ຕ້ອງມີເສື້ອກັນ ໜາວ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ. ທ່ານຈະເລີ່ມຄ່ອຍໆແລະເພີ່ມສີຄ່ອຍໆຈົນກວ່າຜິວ ໜັງ ຈະເປັນສີທີ່ຕ້ອງການ. ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດທີ່ຕ້ອງຈື່ໄວ້ໃນເວລາທີ່ ນຳ ໃຊ້ສະເປສີຍ້ອມສີແມ່ນບໍ່ຄວນເຮັດມັນຫລາຍເກີນໄປ. ທ່ານບໍ່ສາມາດດຶງດູດຄົນອື່ນດ້ວຍຜິວທີ່ເບິ່ງຄືວ່າປອມແລະເປັນສີສົ້ມ.
ເອົາຜິວອອກກ່ອນການສີດ. ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງ ກຳ ຈັດຜີວ ໜັງ ທີ່ຫຍາບຄາຍທັງ ໝົດ ທີ່ຢູ່ເທິງພື້ນຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະສີດຜະລິດຕະພັນ. ເລືອກເຄື່ອງຂັດທີ່ບໍ່ມີນ້ ຳ ມັນເຊິ່ງມີສ່ວນປະກອບທີ່ແຂງແກ່ນຫລືເມັດນ້ອຍໆເພື່ອເຮັດໃຫ້ຜິວເງົາສົດໃສ. ໃຊ້ຜ້າເຊັດຫລືຜ້າເຊັດໂຕໃນເວລາອາບນ້ ຳ ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຈຸລັງຜິວ ໜັງ ທີ່ເສີຍຫາຍໄປ.
ຢ້ຽມຢາມຮ້ານເສີມສວຍທີ່ມີບໍລິການຍ້ອມສີໃຫ້ຜິວຫນັງຫຼືເຊື້ອເຊີນຊ່າງກົນມາເຮືອນຂອງທ່ານ. ຕ່າງຈາກເວລາທີ່ໃຊ້ຄີມຍ້ອມສີຜິວ, ທ່ານຈະຕ້ອງມີພະນັກງານທີ່ມີທັກສະໃນການ ນຳ ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວໃຫ້ກັບຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ທ່ານສາມາດໄປທີ່ຮ້ານເສີມສວຍທີ່ມີເຄື່ອງພົ່ນສີຫລືຈ້າງຊ່າງກົນຈັກມາເຮືອນເພື່ອສີດມັນຢູ່ໃນຫ້ອງນ້ ຳ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຕົວເລືອກ ທຳ ອິດຈະມີປະຫຍັດກວ່າ.
ຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ຜິວຫນັງຂອງທ່ານຫຼັງຈາກຫນຶ່ງອາທິດຫຼືສອງອາທິດ. ອີງຕາມຄວາມ ໜຽວ ຂອງຜະລິດຕະພັນກັບສີຂອງຜະລິດຕະພັນແລະໂຕນຜິວ ໜັງ ເດີມຂອງທ່ານ, ສີດຈະຢູ່ເທິງຜິວ ໜັງ ປະມານ 5 ຫາ 10 ວັນ. ນຳ ໃຊ້ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໃຫ້ກັບຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານທຸກໆມື້ເພື່ອຮັກສາໃຫ້ຜິວຂອງທ່ານມີສຽງດົນ. ເພື່ອຮັກສາໃຫ້ຜິວຂອງທ່ານສົດໃສ, ລອງເຮັດຊ້ ຳ ອີກເມື່ອທ່ານເຫັນວ່າມັນເລີ່ມຈາງລົງ. ໂຄສະນາ

ວິທີທີ 4 ຂອງ 4: ໃຊ້ຕຽງນອນ

ຮຽນຮູ້ວິທີການເຮັດຕຽງ tanning. ຕຽງທີ່ຍ້ອມສີ ໜັງ ແມ່ນໃຊ້ຫລອດໄຟແສງສີ UV ທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດແສງ UV ຄ້າຍຄືກັນກັບແດດ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຕຽງນອນທີ່ເຊື່ອວ່າຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເລັງຜິວ ໜັງ. ເພາະສະນັ້ນ, ແພດຜິວຫນັງແນະນໍາໃຫ້ຕໍ່ຕ້ານການໃຊ້ອຸປະກອນນີ້. ແຕ່ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຜິວ ໜັງ ທີ່ຜິວ ໜັງ ທັນທີ, ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ໄວທີ່ສຸດແລະມີປະສິດຕິຜົນສູງສຸດ.
ໃສ່ແວ່ນຕາກັນແດດ. ການໃສ່ແວ່ນຕາທີ່ຖືກອອກແບບມາເປັນພິເສດ ສຳ ລັບການໃຊ້ຕຽງນອນແມ່ນສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດ. ທ່ານສາມາດຊື້ຫລືເຊົ່າຮ້ານເສີມສວຍທີ່ມີບໍລິການຍ້ອມສີ.
ຫລີກລ້ຽງການໃຊ້ສີຍ້ອມສີທີ່ເລັ່ງຂະບວນການຍ້ອມສີຂອງ tyrosine. Tyrosine ແມ່ນກົດອະມິໂນທີ່ຮ່າງກາຍໃຊ້ໃນການຜະລິດ melanin, ເຊິ່ງເປັນສານເຄມີທີ່ເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ດຳ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ອົງການອາຫານແລະຢາຂອງສະຫະລັດອາເມລິກາບໍ່ໄດ້ຢັ້ງຢືນ tyrosine ແລະບໍ່ມີຫຼັກຖານໃດໆກ່ຽວກັບປະສິດທິຜົນທີ່ແທ້ຈິງຂອງມັນ.
ເລືອກເວລາທີ່ຈະຍ້ອມສີຂອງທ່ານ. ຖ້ານີ້ເປັນຄັ້ງ ທຳ ອິດຂອງທ່ານທີ່ຈະຍ້ອມສີຂອງທ່ານ, ເລີ່ມຕົ້ນ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ເທົ່າກັບ 8 ນາທີ. ຄົນອື່ນມັກຈະຍ້ອມຜິວ ໜັງ ຂອງເຂົາເຈົ້າດ້ວຍຕຽງນອນໃນເວລາປະມານ 8 ຫາ 20 ນາທີແຕ່ເວລາສະເລ່ຍປະມານ 12 ນາທີ. ຖ້າທ່ານມີຜິວທີ່ຍຸດຕິ ທຳ, ທ່ານຄວນຍ້ອມສີຂອງທ່ານໃນເວລາສັ້ນໆກ່ວາຄົນທີ່ມີຜິວຄ້ ຳ ແລະ / ຫຼືຜິວ ໜັງ ທີ່ມີນ້ ຳ ຕານແລ້ວ.
- ຖອດເສື້ອຜ້າທຸກຢ່າງຂອງເຈົ້າອອກໄປແລະຍ້ອມສີນອນ. ປິດຝາປິດຂອງຕຽງທີ່ຍ້ອມຜິວຄືກັບຫອຍ. ຊອກປຸ່ມເພື່ອເປີດແສງສີຍ້ອມຜ້າ.
- ແສງສະຫວ່າງຖືກອອກແບບດ້ວຍໂມງຈັບເວລາເພື່ອໃຫ້ມັນປິດໂດຍອັດຕະໂນມັດເມື່ອເວລາສິ້ນສຸດ. ທ່ານຄວນກ້າວເຂົ້າໄປໃນຕຽງນອນຂອງທ່ານທັນທີທີ່ຈັບເວລາເລີ່ມຕົ້ນ.
ໂຄສະນາ

ຄຳ ແນະ ນຳ

ຮັກສາຜິວ. ໃຊ້ເຄື່ອງເຮັດຄວາມຊຸ່ມແລະດື່ມນ້ ຳ ຫຼາຍໆຫຼັງຈາກຖືກແສງແດດ.
ໃຊ້ຄີມຍ້ອມສີ. ພຽງແຕ່ ຈຳ ນວນ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ຂອງຄຣີມພຽງພໍທີ່ຈະມີປະສິດຕິພາບ.
ຢ່າຢູ່ໃນແສງແດດດົນເກີນໄປເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຜິວຂອງທ່ານຖືກແດດ. ທ່ານຄວນເຮັດໃນສິ່ງທີ່ປານກາງເທົ່ານັ້ນ. ຜິວຫນັງທີ່ມີແດດແລະຜິວກ້ຽງບໍ່ມີສະ ເໜ່.
ສະເຫມີໃຊ້ຖົງມືໃນເວລາທີ່ໃຊ້ຄີມຍ້ອມສີເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ມືປ່ຽນເປັນສີສົ້ມຫລືສີນ້ ຳ ຕານ.
ມື້ ໜຶ່ງ ຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານຢູ່ໃນດວງອາທິດຫຼືອອກໄປແດດ, ທ່ານຄວນກວດເບິ່ງອາການແດດ. ຖ້າທ່ານເຫັນບໍລິເວນທີ່ຖືກແດດ, ພຽງແຕ່ໃຊ້ aloe ເພື່ອບັນເທົາອາການແດງແລະບໍ່ສະບາຍ.
ເມື່ອໃຊ້ຕຽງທີ່ຍ້ອມ ໜັງ ສັດ, ຕ້ອງແນ່ໃຈວ່າທ່ານຄວນໃສ່ແວ່ນຕາ.
ປົກປ້ອງຜິວຫນັງແລະຕາ. ໃສ່ ໝວກ ແລະແວ່ນຕາກັນແດດໃນເວລາແດດເພື່ອປົກປ້ອງຜິວທີ່ອ່ອນໄຫວຂອງໃບ ໜ້າ ຂອງທ່ານ.
ຄີມ ບຳ ລຸງທີ່ມີຄຸນນະພາບຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີ ໜັງ ທີ່ຕ້ອງການໂດຍບໍ່ຕ້ອງ ທຳ ລາຍຜິວ.
ເມື່ອສີດພົ່ນຜິວ ໜັງ, ທ່ານຄວນໃສ່ແວ່ນຕາເພື່ອປ້ອງກັນຕາຂອງທ່ານ.
ຕ້ອງຮູ້ສະເຫມີກ່ຽວກັບອັນຕະລາຍຂອງຜິວຫນັງທີ່ມີຂົນ. ວິທີການເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ສ່ວນຫຼາຍເປັນອັນຕະລາຍ (ມະເລັງຜິວ ໜັງ, ປະຕິກິລິຍາເຄມີແລະອື່ນໆ). ທ່ານຄວນຫລີກລ້ຽງເວລາທີ່ຍືດເຍື້ອເວລານອນກັບຕຽງນອນ.
ສຳ ລັບຜິວທີ່ລະອຽດອ່ອນ, ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີ SPF ສູງ, ເຊັ່ນ: 20-30. ມັນຈະໃຊ້ເວລາດົນນານທີ່ຈະໄດ້ຮັບຜິວຫນັງທີ່ຜິວຫນັງ, ແຕ່ວ່າຜິວຫນັງຈະຖືກປົກປ້ອງ.
ຮູ້ຄວາມອັນຕະລາຍຂອງການໃຊ້ຕຽງນອນເນື່ອງຈາກວ່າການ ນຳ ໃຊ້ເປັນປະ ຈຳ ຈະຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເລັງຜິວ ໜັງ ໃນໄລຍະຍາວ.

ຄຳ ເຕືອນ

ຕຽງນອນທີ່ເຊື່ອກັນວ່າຈະຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເລັງຜິວ ໜັງ. ທ່ານຄວນຫລີກລ້ຽງຮັງສີ UV ທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຖ້າເປັນໄປໄດ້.
ຢ່າເຮັດເກີນໄປ. ຖ້າທ່ານພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ມີສີຜື່ນໄວ, ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜ້າ ເບິ່ງບໍ່ເຫັນແລະບາງຄັ້ງກໍ່ປ່ຽນເປັນສີສົ້ມ.
ການສີດຜີວ ໜັງ ສາມາດອຸດຕັນຮູຂຸມຂົນແລະເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ມີຮອຍຫ່ຽວ.