ປັບປຸງ ໜ້າ ທີ່ທາງເພດ - ຄໍາແນະນໍາ

ເນື້ອຫາ

ຂັ້ນຕອນ
ຄຳ ແນະ ນຳ
ຄຳ ເຕືອນ

ຜູ້ໃດໃນພວກເຮົາຢາກເປັນຄູ່ຮ່ວມງານທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງພວກເຮົາ. ໃນຫລາຍໆກໍລະນີ, ໂດຍສະເພາະໃນຜູ້ຊາຍ, ຄວາມບໍ່ສາມາດທີ່ຈະໃຫ້ຄູ່ຮ່ວມງານກັບປະສົບການທາງເພດໃນໄລຍະຍາວບໍ່ແມ່ນຄວາມກັງວົນເລັກໆນ້ອຍໆ, ແມ່ນແຕ່ຄວາມກົດດັນຢ່າງ ໜັກ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຫຼາຍໆເຕັກນິກການນອນແລະການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດຈະຊ່ວຍທ່ານໃນການປັບປຸງການອອກ ກຳ ລັງກາຍຂອງຜູ້ຊາຍກ່ອນໄວອັນຄວນແລະຄວາມບົກຜ່ອງດ້ານການເຮັດວຽກທາງເພດໃນທັງຍິງແລະຊາຍ. ນີ້ແມ່ນສອງສາມວິທີທີ່ຈະຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ການມີເພດ ສຳ ພັນແລະຮູ້ສຶກອີ່ມໃຈທັງສອງ.

ຂັ້ນຕອນ

ວິທີທີ່ 1 ຂອງ 3: ໃນຕຽງນອນ

ຊ້າໆ. ການມີເພດ ສຳ ພັນບໍ່ແມ່ນການແຂ່ງຂັນເພື່ອຊອກຫາຜູ້ຊະນະແລະຄົນທີ່ຫຼົງທາງ. ສະນັ້ນ, ທ່ານຄວນເຮັດມັນຊ້າໆແລະສະ ໝໍ່າ ສະ ເໝີ ແລະປ່ອຍໃຫ້ການກະຕຸ້ນແບບ ທຳ ມະຊາດເກີດຂື້ນ. ແທນທີ່ຈະຮີບຮ້ອນ, ຢັບຢັ້ງແລະກະຕຸ້ນຄູ່ຂອງທ່ານໂດຍການປ່ຽນມຸມ, ຄວາມໄວແລະຄວາມເລິກໃນເວລາຮ່ວມກັນ. ໃນເວລາທີ່ທັງສອງພ້ອມແລ້ວ, ມັນກໍ່ເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະເລັ່ງຈົນເຖິງສຸດທ້າຍດ້ວຍຄວາມກະຕືລືລົ້ນທີ່ສຸດ.
- ວິທີການ ໜຶ່ງ ທີ່ເປັນໄປໄດ້ແມ່ນເຕັກນິກ "7 ແລະ 9": ກະຕຸ້ນແຕ່ຄວບຄຸມຕົວທ່ານເອງ (ແລະຄູ່ນອນຂອງທ່ານ) ໄປທາງເທິງໂດຍການສະຫຼັບ 7 ຈັງຫວະໄວແລະ 9 ຈັງຫວະຊ້າ.
ປ່ຽນແປງ. ໜຶ່ງ ໃນວິທີທີ່ມີປະສິດຕິຜົນສູງສຸດໃນການຮັກສາພະລັງງານ, ປ້ອງກັນການປັ່ນປ່ວນແລະຫຼີກລ່ຽງການເປັນໂລກກາມກ່ອນໄວອັນຄວນແມ່ນການປ່ຽນ ຕຳ ແໜ່ງ, ຄວາມໄວແລະການປະຕິບັດເລື້ອຍໆ. ໃນເວລາທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກໃກ້ຊິດກັບຈຸດສຸດຍອດ, ກະລຸນາປ່ຽນໄປທີ່ ຕຳ ແໜ່ງ ອື່ນຫຼືຢຸດຊົ່ວຄາວເພື່ອກະຕຸ້ນຄູ່ນອນຂອງທ່ານດ້ວຍມືຫຼືປາກ. ນອກເຫນືອຈາກການຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີອາຍຸຍືນຄວາມຮັກຂອງທ່ານ, ນີ້ຍັງສາມາດໃຫ້ປະສົບການ ໃໝ່ ທີ່ ໜ້າ ຕື່ນເຕັ້ນແລະ ໜ້າ ຕື່ນເຕັ້ນ.
ພັກຜ່ອນ. ໃນກໍລະນີທີ່ໃກ້ຈະຮອດຈຸດສຸດຍອດຫຼືເມື່ອຍລ້າ, ທ່ານຄວນຢຸດສອງສາມນາທີ. ໃນລະຫວ່າງເວລານີ້, ທ່ານສາມາດໃຊ້ປະໂຫຍດຈາກການເລົ່າເລື່ອງ, ສາບານ, ຫລືປ່ຽນເປັນການກະຕຸ້ນດ້ວຍມືຫຼືປາກຂອງຄູ່ນອນຂອງທ່ານ. ເມື່ອທ່ານຫາຍດີຂື້ນ, ໃຫ້ທ່ານໄປຮ່ວມເພດອີກຄັ້ງ ໜຶ່ງ.
ສຸມໃສ່ foreplay. ການມີເພດ ສຳ ພັນບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ການຮ່ວມເພດເທົ່ານັ້ນ. ທ່ານສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ປະສົບການເກົ່າແກ່ຂອງທ່ານຍາວຂື້ນໂດຍການຫາເວລາ ສຳ ລັບການສະແດງນີ້. "ເພດ ສຳ ພັນ" ຈະດີກວ່າຖ້າພວກເຂົາທັງສອງໄດ້ປິດປາກຂອງພວກເຂົາຮ່ວມກັນ, ກອດຮ່າງກາຍຂອງພວກເຂົາ, ກະຊິບໃສ່ ໝອນ, ແລະໃຊ້ເຄື່ອງຫຼີ້ນຮ່ວມເພດ. ກະຕຸ້ນຄູ່ນອນຂອງທ່ານເປັນເວລາດົນນານດ້ວຍປາກແລະມືຂອງທ່ານເພື່ອໃຫ້ຄົນເຈັບເຕັມໄປດ້ວຍ - ຫຼືແມ້ກະທັ້ງຂື້ນສູງສຸດ ໜຶ່ງ ຄັ້ງຫຼືຫຼາຍຄັ້ງກ່ອນທີ່ຈະຮ່ວມເພດ. ຖ້າທ່ານລວມເອົາການຕື່ນເຕັ້ນທັງ ໝົດ ແລ້ວຄູ່ນອນຂອງທ່ານຈະຕ້ອງການພຽງແຕ່ສອງສາມນາທີຂອງການມີເພດ ສຳ ພັນເພື່ອໃຫ້ພໍໃຈ.
ໃຊ້ຖົງຢາງອະນາໄມທີ່ ໜາ. ໃນຂະນະທີ່ບາງຄົນເຊື່ອວ່າຖົງຢາງອະນາໄມບໍ່ແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍ, ຜູ້ຊາຍແລະຜູ້ຍິງສ່ວນຫຼາຍເຊື່ອວ່າຖົງຢາງອະນາໄມ ໜາ ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມອ່ອນໄຫວ, ແລະການຍືດເຍື້ອໃນໄລຍະຍາວ. ຜູ້ຊາຍສາມາດໃຊ້ນ້ ຳ ມັນລໍ່ປະສົມປະສານກັບຖົງຢາງອະນາໄມເພື່ອຍືດຍາວຄວາມຮັກ.
ໃຊ້ຄຣີມ ບຳ ລຸງຜິວ. ຮ້ານຂາຍເຄື່ອງແລະຮ້ານຂາຍຍ່ອຍຂອງຜະລິດຕະພັນສຸຂະພາບທາງເພດຫຼາຍຄົນຂາຍຄີມທີ່ໃຊ້ເພື່ອເຮັດໃຫ້ອະໄວຍະວະເພດໃນຂະນະທີ່ມີຄວາມຮັກ, ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ຊາຍສາມາດອອກໄຂ່ໄດ້ດົນ. ແນ່ນອນ, ທ່ານບໍ່ຄວນຢຸດຢູ່ເຄິ່ງກາງເພື່ອໃສ່ຄຣີມໃສ່ "ເດັກ", ສະນັ້ນວິທີການນີ້ແມ່ນປອດໄພ ສຳ ລັບຄວາມຜູກພັນແລະຄວາມສະບາຍ.
- ໃຊ້ຄຣີມຈຸ່ມລົງໃນຜິວ ໜັງ ເພື່ອຫລີກລ້ຽງອາການສລົບ ສຳ ລັບຄູ່ນອນຂອງທ່ານ.

ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 3: ໃນຊີວິດ

ອາຫານເພື່ອສຸຂະພາບ. ການເຮັດວຽກທາງເພດທີ່ຜິດປົກກະຕິທັງໃນຜູ້ຊາຍແລະແມ່ຍິງສາມາດເປັນອາການຂອງບັນຫາຮ້າຍແຮງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບສຸຂະພາບແລະອາຫານການກິນ. ເພື່ອຊ່ວຍເພີ່ມການມີເພດ ສຳ ພັນ, ກິນອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບແລະຮັກສານ້ ຳ ໜັກ ປານກາງ.
- ຫລີກລ້ຽງອາຫານທີ່ມີໄຂມັນອີ່ມຕົວແລະຄໍເລດເຕີຣອນທີ່ສູງເພາະມັນສາມາດອຸດຕັນເສັ້ນເລືອດແດງແລະຫຼຸດຜ່ອນການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດເຊິ່ງເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດ ສຳ ລັບປະສົບການທາງເພດທີ່ດີທີ່ສຸດ.
ອອກກໍາລັງກາຍ. ການບັນລຸປະສົບການທາງເພດທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນຕ້ອງມີຂະບວນການທີ່ຫຍຸ້ງຍາກແລະຫຍຸ້ງຍາກ. ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການອອກ ກຳ ລັງກາຍອື່ນໆ, ຄວາມອົດທົນທາງຮ່າງກາຍຂອງການຮ່ວມເພດສາມາດໄດ້ຮັບການປັບປຸງດ້ວຍການປະຕິບັດ. ທ່ານຄວນອອກ ກຳ ລັງກາຍແອນ້ອຍ 30 ນາທີຕໍ່ມື້, ຢ່າງ ໜ້ອຍ ຫ້າຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ, ໂດຍການອອກ ກຳ ລັງກາຍອອກ ກຳ ລັງກາຍ 2 ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍເປັນປະ ຈຳ, ໂດຍສະເພາະການອອກ ກຳ ລັງກາຍແບບແອໂຣບິກຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີສຸຂະພາບທີ່ດີ, ເພີ່ມການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດແລະໃຫ້ພະລັງງານແກ່ກິດຈະ ກຳ ທາງເພດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍຍັງຊ່ວຍເພີ່ມຮູບພາບຂອງຕົວເອງແລະເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈໃນ "ເພດ ສຳ ພັນ" ນຳ ອີກ.
ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ. ຄວາມກົດດັນແລະຄວາມກັງວົນເລື້ອຍໆເຮັດໃຫ້ທ່ານບໍ່ຕັ້ງໃຈແລະເພີດເພີນກັບຄວາມຮັກ - ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ມັນຍັງເຮັດໃຫ້ການໄຫລວຽນຂອງເລືອດທີ່ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບການມີເພດ ສຳ ພັນທີ່ແຂງແຮງ. ເພື່ອປັບປຸງ ໜ້າ ທີ່ແລະຄວາມເພິ່ງພໍໃຈທາງດ້ານຮ່າງກາຍນີ້, ທັງຊາຍແລະຍິງຄວນຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນໃນຊີວິດ - ຫລືຢ່າງ ໜ້ອຍ ກໍ່ໃຫ້ພວກເຂົາຢູ່ຫ່າງໆເພື່ອສຸມໃສ່ຄວາມຮັກ.
ປະຕິບັດ. ມີການປັ້ນເຫລັກເຮັດໃຫ້ດີເລີດ. ການມີເພດ ສຳ ພັນກັບຄູ່ນອນໂດຍໃຊ້ວິທີຂ້າງເທິງນີ້ຈະຊ່ວຍປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງຮ່າງກາຍແລະຄວບຄຸມອະໄວຍະວະເພດ.
- Masturbation ຍັງເປັນວິທີທີ່ມີປະສິດຕິຜົນໃນການຝຶກອົບຮົມຮ່າງກາຍໃຫ້ຄວບຄຸມຈຸດສູງສຸດ. ປະຕິບັດໂດຍການກະຕຸ້ນໃກ້ orgasm ແລະຢຸດທັນທີ. ເຮັດຊ້ ຳ ອີກສອງສາມຄັ້ງກ່ອນທີ່ຈະອອກໄຂ່. ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເອົາໃຈໃສ່ຫລາຍຂຶ້ນເມື່ອທ່ານຢູ່ໃກ້ກັບທາງເທິງ, ແລະຄວບຄຸມຕົວທ່ານເອງໃນລະຫວ່າງການກ້າວເຂົ້າສູ່ໄວ. ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເຮັດສິ່ງນີ້ສະ ເໝີ ໃນເວລາຖ່າຍຮູບ selfie, ແຕ່ບາງຄັ້ງທ່ານກໍ່ທ້າທາຍຕົວເອງເພື່ອເບິ່ງວ່າທ່ານຈະອົດທົນດົນປານໃດອາດຈະເປັນປະສົບການທີ່ມ່ວນແລະມີຄ່າ.
- ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການສະ ໜອງ ຄວາມຕ້ອງການທາງເພດດ້ວຍຕົນເອງຫຼາຍເກີນໄປຈະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຕອບສະ ໜອງ ຕໍ່ການກະຕຸ້ນບາງຢ່າງເທົ່ານັ້ນ - ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາໃນເວລາທີ່ທ່ານ“ ຕ້ອງການ” ການມີເພດ ສຳ ພັນໃນໄລຍະຮ່ວມເພດ. ແທນທີ່ຈະ, ປ່ຽນນິໄສຂອງທ່ານ: ປ່ຽນມື, ໃຊ້ນ້ ຳ ມັນລໍ່, ເຄື່ອງຫຼີ້ນທາງເພດແລະ ສຳ ຫຼວດຄວາມຄິດແລະການກະຕຸ້ນທາງສາຍຕາ.

ວິທີທີ່ 3 ຂອງ 3: ໃນໃຈ

ຢ່າກັງວົນ. ໜຶ່ງ ໃນສາເຫດທົ່ວໄປທີ່ສຸດຂອງການອອກ ກຳ ລັງກາຍກ່ອນໄວອັນຄວນຂອງຜູ້ຊາຍແມ່ນຄວາມກົດດັນໃນໄລຍະຍາວກ່ຽວກັບຜົນງານຂອງພວກເຂົາ. ທ່ານຄວນຜ່ອນຄາຍແລະສຸມໃສ່ການເພີດເພີນກັບຄວາມໃກ້ຊິດຂອງຄູ່ນອນຂອງທ່ານ. ການມີເພດ ສຳ ພັນມີຄວາມໃກ້ຊິດທາງເພດທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍຄວາມສຸກ, ແລະການມີເພດ ສຳ ພັນຈະດີກວ່າໂດຍຜ່ານຄວາມອົດທົນຫຼືຄວາມ ຊຳ ນານ. ເມື່ອທ່ານຮູ້ສຶກຕົວເອງຫລາຍເກີນໄປ, ໃຫ້ລົມຫາຍໃຈເລິກໆແລະໃຊ້ເວລາເພື່ອເຊື່ອມຕໍ່ກັບຄູ່ນອນຂອງທ່ານ.
ຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງອື່ນ. ວິທີການທົ່ວໄປທີ່ຜູ້ຊາຍແລະຜູ້ຍິງບາງຄົນຄວບຄຸມເວລາສູງສຸດແມ່ນການເອົາໃຈໃສ່ຫົວຂໍ້ຊີວິດປະ ຈຳ ວັນໃນຂະນະທີ່ຮັກ. ເອົາໃຈໃສ່ຄວາມສຸກແລະຄວາມສຸກຊົ່ວຄາວ, ແລະພະຍາຍາມເຮັດຄະນິດສາດໃນໃຈຂອງທ່ານຈົນກວ່າທ່ານຈະພ້ອມທີ່ຈະໄປ.
- ຢ່າເລືອກຫົວຂໍ້ທີ່ມີຄວາມກົດດັນຫລືລົບກວນ. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານຈະບໍ່ຮູ້ສຶກກະຕຸ້ນໃນເວລາມີເພດ ສຳ ພັນ, ແທນທີ່ຈະຍືດຍາວສາຍ ສຳ ພັນ. ທ່ານສາມາດຄິດຢ່າງບໍ່ຮູ້ຕົວກ່ຽວກັບເລຂາຄະນິດ, ຫຼືຈື່ເນື້ອເພງທີ່ທ່ານມັກ.
- ຢ່າຍືດຄວາມອົດທົນຂອງຮ່າງກາຍເພື່ອສ້າງບັນຫາໃຫ້ຄູ່ນອນຂອງທ່ານ. "ຄວາມຮັກ" ເປັນເວລາດົນເກີນໄປຍັງເຮັດໃຫ້ທ່ານທັງສອງບໍ່ສະບາຍໃຈເມື່ອຈິດໃຈຂອງທ່ານລອຍຢູ່ໃນເມກ. ທ່ານຄວນເຮັດສິ່ງນີ້ຖ້າ ຈຳ ເປັນແລະ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປະສານກັບຄູ່ນອນຂອງທ່ານແທນ.

ຄຳ ແນະ ນຳ

ຫລາຍບົດຂຽນກ່ຽວກັບ ໜ້າ ທີ່ທາງເພດມັກຈະແນະ ນຳ ໃຫ້ອອກ ກຳ ລັງກາຍ Kegel, ປະຕິບັດໂດຍການເຮັດສັນຍາກ້າມເນື້ອໃນກະດູກແຂນ. ໃນຂະນະທີ່ການສຶກສາ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການອອກ ກຳ ລັງກາຍນີ້ສາມາດແກ້ໄຂຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງເພດໃນຜູ້ຊາຍ, ຜົນໄດ້ຮັບແມ່ນຍັງບໍ່ພຽງພໍ.